你需要从传记中看主人公所在的更陈旧的大时代背景、更差的医疗条件、更闭锁的信息来源，看他（她）的天赋和努力，看他（她）如何认知这个世界，如何点燃自己的希望，希望又如何破灭，他（她）遇到了谁，经历了几个决定性瞬间，最终如何改变了命运。看传记最低程度的功效，就是你可以看到主人公会艰难和困苦到什么程度，看到主人公在10倍逆境下也能扛过去，是当下对自己最好的安慰。
在2017年，我读了10本女性传记，并整理提炼成音视频节目，起名为《十个一生》。回顾2017年，我庆幸自己做了这件事，因为这一年中，10本自传都给了我不同程度上的激励。其中，《我在伊朗长大》和《我的一个世纪》这两本，令我获得强烈的穿越和代入感，我因主人公的一句独白、一个决定而激动唏嘘。
传记就是你在今生收集到的他人的活法，你会发现原来这世界真有波澜壮阔的人生。无论顺境还是逆境，它们总会到来，也总会过去。在逆境里看别人的逆境，你会非常确定，怀疑和恐惧是英雄之旅的一部分，你需要和主人公一样，接受试炼，与命运选派的一切困难交锋。俯瞰别人的故事，使你有能力跳出当下，去俯瞰自己故事中的人与事，也有能力去解释你遇到的每一张面孔的意义，无论他们是导师、敌人，还是伴侣。
你要早一点打开传记，早一点见到里面像灯塔一样的那个主人公，因为他（她）会引领你，激荡你。
1.［美］约瑟夫·坎贝尔，《千面英雄》无论是《星球大战》，《哈利·波特》，还是小时候玩的《超级马里奥》，这些小说、电影、游戏中的故事脉络惊人一致，都是遵循“启程→启蒙→考验→归来”的顺序。这本书让我有能力俯瞰我的整个人生道路。推荐你也试试看。［美］克里斯托弗·沃格勒，《作家之旅》电影所描述的故事就是人生经历的隐喻。这本书的作者就是《狮子王》的编剧。你可以再看一遍迪士尼出品的动画电影《狮子王》，捕捉狮子王辛巴经历的迷惘、被动出发、遭受困境、选择、背叛、信任、自我怀疑、放弃、获得启迪和指引等心路历程。
2.《十个一生》我喜欢读传记。在读别人故事的过程中，我始终对照的是自己。这个系列是我对激励过我的10名女性自传的解读。玛赞、莎乐美、弗里达、草间弥生、杨绛、董竹君、可可·香奈儿、谢丽尔、奥普拉、撒切尔，这10位女性，是影响我人生的灯塔。
你可以造梦
遗愿清单的第三类，列下今生最值得你观看的电影。
毕竟读传记的人少，看电影的人多，电影更鲜活，它能帮你完成造梦。电影让我们在黑暗中变为化身，让我们哭，让我们笑，让我们等待，就像在体验真正的人生。人们看电影的出发点最初是审美和消遣，却总会难以预料地被电影中的场景一下击穿了大脑，更新了观念，无论是否承认，看电影已成为一种净化世界观的重要方式。
看电影是看别人造梦，电影会让我们相信自己也可以造梦。
我从来都深信，我们自己就是可以造梦。
趁早品牌的《BUCKET LIST遗愿清单》是我和我的同事杜明一起构思的。我会一直记得，三年前的夜里，我收到杜明发来的第一版《BUCKET LIST遗愿清单》设计图。入冬的北京很冷，我从外面进到家，浑身都是寒气，进门蜷缩在沙发上打开手机。我看着那一张张设计图，细读那些事项、目的地、情境和句子，脑海中划过我一生的图景。那个午夜，我在沙发上，热泪盈眶，在脑中造完了我人生中最淋漓的梦。
以下是趁早品牌的《BUCKET LIST遗愿清单》的设计者杜明描述电影的文字和推荐的10部电影，我很喜欢：
光影出现以前，人们可能永远都不会想到，坐在一间黑黑的屋子里，两个小时像梦境一般无限延长，像过了一天，像过了一年，有时候，像过了一生。
每部电影的动人一瞬都可能是你憧憬过的人生的一个片段，与其说你被那个情节感动到了，倒不如说你向往那样纯粹的友情、那样奋不顾身的爱情、那样勇敢的自己。
现实的人生一秒一秒度过，等待会让你觉得一辈子太长。电影里，只是镜头一闪，出现一行小字“20年后”，然后青丝染雪、韶华不复，其间百转千回、呐喊与呻吟，全只不过一瞬。
它让那些你从未经历也终究不太可能经历的一切，成为你生命的一部分。当散场灯光打开时，恍然回神，像是刚刚度完一生。
推荐电影清单
1.《活着》
2.《时空恋旅人》（About Time）
3.《教父》（The Godfather）
4.《遗愿清单》（The Bucket List）
5.《年轻气盛》（Youth）
6.《本杰明·巴顿奇事》（The Curious Case ofBenjamin Button）
7.《肖申克的救赎》（The Shawshank Redemption）
8.《海街日记》（Kamakura Diary）
9.《大鱼》（Big Fish）
10.《一一》
光辉时刻
遗愿清单的第四类建议，以事件达成为指标，列下你今生要企及的专业成就和赚钱方式。
这个建议曾经不被理解，如此狂野浪漫的清单，为什么要掺入功利世界？
遗愿清单的列表灵感不应来自别处，而只应该来自“闪回”（Flashback）——每个人临终弥留时眼前的一生重要时刻的提要回放。我们一生究竟为什么而活，认为什么最宝贵，在那个提要回放中都会得到呈现，你的幸福、至美、自由、光辉、荣耀的顶点最后都会重新浮现在眼前、轮番播映。
而我们现在的努力、在逆境中等待，都是为了这些时刻的出现。到那时，无论是拥抱爱人、迎接婴儿，还是考取学校、功成名就、巨款到账，这些令人光芒万丈的时刻都不相上下。
把专业和赚钱这类光辉里程碑也写入遗愿清单的重要原因，在于它会让你此刻就感知、深耕自己的专业，或马上开始研究这世界上的赚钱史、学习经营的方法和策略、提高演讲和管理水平、熟知经济学。遗愿清单里写有成就感，你人生最宝贵的事里才会有成就感，你才会为自己生而为人的价值持续付出努力。
你应该更早去学习和了解与你未来相关的主要行业，研究这些行业如何存在、如何运转。对于必须面对的现实生活，这本来就是你收集世界样本的重要内容。你的所知所学和性格特征，必将你推向某个行业的链条上，你需要知道那些令你艳羡的领军人物到底做了什么，你更需要知道未来你可以身在何处、可以贡献什么价值。为了这样的光辉时刻，你才会远离手机去看书、去钻研专业、去认真探索，这样才能在你的领域里，从平庸常人的认知里跳脱一点点、和人类最高智慧接近一点点，在“闪回”来临时，多几个令人起立鼓掌的光辉时刻。
真正的旅行
遗愿清单的第五类，也是需要填写得最多的清单，就是旅行目的地。
世界是怎样运转的、是什么样子的，了解它的最好方式当然就是去亲自看一看。但在遗愿清单里，一定不是去过就算打钩。
旅行不应该是换个地方看手机，不应该仅仅是飞了很远、换个城市走路，也不应该是为了拍照以彰显我有钱、有时间来这里，再发到社交媒体上，因为这些必定不会写入你的“闪回”里。
旅行是要帮我们破除狭小自我意识里的积习，帮我们意识到哪些思维和行为被日常琐事标本化，我们被哪些旧有环境，比如职位、存款、关系等定义了人格，并对它们产生牵挂和依赖。旅行是要令你突然明白，哪些是真正重要的东西。
2010年，我和一个团队去埃及旅行，导游是个会说中文的埃及姑娘，在旅程的最后一天，她对我说：“我不懂你们，你们没有宗教信仰，怎么知道每天早晨醒来为什么而活？没有宗教的指引，没有最终的方向，是什么支撑你们每天做事情？”
旅行中会出现一些特定时刻，那些动摇你曾经以为将天长地久的外在环境的时刻，让你意识到它引发的各种牵绊有多么的不重要、多么的转瞬即逝。你旅行得越久，就越不会受到这些东西的控制，越能够意识到这些东西并不是你真正追求的。而你的内核才具有真正价值，才是持久的所在。真正的旅行会重塑你的认知，让你更加真实纯粹，一次次旅行的叠加将使这种意识更加深刻，这种意识将使你蜕变、伴随你的余生。
改变轨迹的瞬间
遗愿清单的第六类，是平凡生活的珍贵时刻，是那些改变轨迹的决定性瞬间。
也许是我在公交车上向车窗外望去，突然决定做一个创业者。
也许是我在研究生宿舍里接到的第一单电话。
也许是一个平静的下午，我在家中开始写30岁领悟到的教训。
也许是我在办公室拿起一张白纸，开始画心目中效率手册的版式。
也许是我参加了一个聚会，看到一个男生向我走过来。
那些时刻都发生在我司空见惯的地方、平凡的一天里，但都改写了我的生活，那些时刻不可预期，不会忘，不再来。
也许一开始我就说错了，我们都不会拥有上千个波澜壮阔的人生。因为波澜壮阔是靠别人来定义的，那些在我们看来拥有波澜壮阔人生的人，也会认为他们是在过他们的日常生活。
我们生活的所在和日常，就是远方的人所见的远方。看看远道而来的旅行者拿着相机惊讶的目光，就知道在他们眼中，我们身上早已充满异域神秘故事，于他们而言十分不同寻常。
其实，我们根本就不用刻意寻找一个充满离奇故事的环境，我们走在英雄的旅途上，我们的生活中就有无穷无尽的故事和诗意。我们是电影，我们是传记，我们早已是主人公。
在遗愿清单中，我们渴望拥有一生重要时刻的标本，我们希望这些标本来自全世界。但我们中的大多数人只能在一颗星球上终老，我们穷其一生，都无法一一看遍这个星球上值得体验的事物。那又怎样呢？世界的本质就是你的大脑。所有的感知，所有的想法，所有的感情，所有的欲望，你的所有思想与感受都只在一个容器中发酵。你写下清单，然后你行动、你获得，愿你我终将拥有遗愿清单里的世界。
永远不要以为我们可以逃避，我们的每一步都决定着最后的结局，我们的脚正在走向我们自己选定的终点。
——米兰·昆德拉——
3 延迟吃糖的小孩
满足于现在，不满足于未来。
之前的两章似乎已经覆盖了一切，从个体到世界，都是我们观察的对象，也是我们这一生中无穷无尽的素材。几乎所有人都向往读万卷书，行万里路，与一万个有趣的人交汇。但我们会发现，一个人的人生质量，并不是数量简单相加的结果。依然有太多吃过、见过，却依然没真正达成任何一件事、没做好决策、没过好一生的人。
随着时间的推移，人和人最终的分野，并不是由人们经历的多寡决定的，而是由一个极其重要的能力决定——专注力与达到心流状态的能力。
什么是专注力和心流？
每个人都渴望找到全然聚精会神的时刻：感受时间变慢，杂念消失，负责的任务轻松完成。心理学家称之为“流”（fiow），运动员管这种状态叫作“神级状态”（the zone）。
我了解到，大多数人都和我一样，从小学到中学，40分钟的课堂时间，时常上着上着就发现经历了一个“我走神了”和“我回来了”的过程，不知道什么时候就失去了专注听课的能力，每节课都会不定时地出现一两次这样的状态。后来在写作的时候，如果天气好，心情好，茶好喝一点，我就能坚持久一点；如果今天心情不好，环境不好，我就坚持不了多久，就做不了什么。这种情况持续了好多年，后来才发现，我需要解决的并不是这些问题的现象，而是要解决出现这些问题的原因。原因首先就是刚才所说的，我的时间观念还没有形成未来导向，我也不知道我需要寻找方法去训练和掌控这种能力。
我们普通人最初的时间管理方式和任务处理方式都属于听天由命、随波逐流型的。在那之前，我以为我偶尔体验到的心流是随机出现的、不可预测的、无法期待的。我也不知道，专注和心流能力的基础是先天的，但是像肌肉一样，也可以后天塑造。
关于心流的讨论，就像《时间看得见》这本书的出发点一样，我们一度以为要讨论的是一个时间管理问题，我们还常说一个人的每天都是24小时，是公平的。但时间和精力是非常个体化的东西，每个人每天的可使用时间和可调动精力有极大区别。所谓时间管理，不是按照每一天来划分的，而是按照单位时间内事件和精力的安排能力和方法。我们所谓的时间管理其实是精力管理和能效管理。这个世界上最强大的精力和能效只有一种，那就是当心流出现的时候，你会到达巅峰状态。
我自己的心流感受是：当我阅读、写作和学习时，持续高度用脑，会突然进入一种情境，感受到世界只有我自己和我面前正在做的事情，甚至在视觉上，周围一切的颜色和景物都会变成灰白色或者模糊不见，都往远处退去。我会比日常任何时候都能够更快、更好、更深入地理解、领会和描述，能够与我在做的事情形成一种奇特而美好的节奏，在心理上有满足感和充实感，感觉人生没有虚度。在这段时间内，我丧失真实时间的感知能力，不能准确判断客观时间的快与慢。当心流过去时，会发现已经过了数小时。在心流时间之后，人会进入一种愉悦稳定的情绪，因为获得了充分的自我确认，关于价值和人生饱满感，不需要任何外部人与事的确认，自己明确地知道自己这段生命的价值和意义。
当我检视心流时间内所做任何一件事的质量时，会发现它们都一定是在自己的最好状态下产生的。因此，心流时间是完美时刻，在最高效的情况下同时收获成果和快乐。我也是在2012年，才体验到了心流持续出现的现象。
2012年，我在家写第二本书《三观易碎》时，为了克服习惯性拖延和写作寂寞，就在微博上开了一个话题，叫作“每天专注三小时”。在我开始写作之前，我在微博上宣布，我的微博粉丝可以加入一起完成大家各自的事情，然后三小时后来汇报完成情况。三个小时，是我自己的心流出现的平均时间，事实上我进入心流状态就需要至少一个小时。因为那时我并没有像现在这样，掌握使心流发生的方法，所以只能留足够的时间等待。
没想到微博上真的有几万人和我一起坚持，随着时间的推移，群体越来越大，最后这项活动反而迫使我完成心流方法论的建立工作。
在微博的留言里，我看到了人们需要克服和我一模一样的问题，比如如何专注，如何划分时间，没时间怎么办，坚持不下去怎么办等。
在2014年，有一个时期让我不得不开始研究专注力。在此之前我做过不同种类的工作，也换过几个行业。但是，在2014—2015年，因为一个契机，我才真正意识到专注力是可以训练、可以研究的。
从2014年的6月到2015年的8月，我做了14个月的《时尚COSMO》主编。在此之前，时尚集团总裁苏芒找到我，劝我去做这个主编。我说我试了这么多的行业，终于可以专注到一个行业里去做自己的创业公司“趁早”，是不是应该做减法呢？苏芒说：“觉得自己没有时间做这些事，还要做减法，是无能的人说的。”我当时说：“您看啊苏总，我自己有一个公司，还要再管理这本杂志的话，真的会觉得时间是不够用的。”苏芒说：“雷军管理11家公司，他累死了吗？你王潇就只能管理一个团队吗？管理两个团队你就要累死了吗？”
2015年的6—10月，可能是我前半生最忙的一段时间，现在看来我简直过了一段不可能的时光。忙到什么程度呢？上午在趁早工作，开例会、算成本、选产品，了解大家的工作进度；那段时间公司在进行首轮融资，要有商业计划书，要和律师一起讨论融资协议，尽职调查；公司要搬家，要选址、要装修、要选家具；下午去时尚集团，每个月要完成两本刊物的合刊，要写卷首语、接受培训、开选题会、拍封面、做广告收入预算、开发新媒体、参加线下活动；同时我不间断地去纽约、芝加哥这样远程的地方出差，其间还去澳大利亚黄金海岸跑了个马拉松；我的女儿问问当时三岁，在那4个月里我要给她挑选幼儿园，要面试；与此同时，我还要写新书，就是后来的《按自己的意愿过一生》，10万字，4个月写完；还要健身、美容、保持体型……这些事情一环扣一环，一件接一件，每天都必须完成。在那期间，我的猫还生病住院了，还要探望猫。我的猫最终离开了我，当时我在宠物医院哭了一会儿，一边哭一边离开去做下一件事。
这所有的事情，都集中发生在4个多月里，最终竟然都顺利完成了。现在回忆起来，在那一段时间，我开始逼迫自己学习使用优先级原则，同时在做任何一件需要绝对专注的事情时，训练自己迅速地进入心流状态。魔鬼训练般的4个多月过完之后，我和团队把4个多月中我的时间管理策略总结下来，设计成了趁早中一个很有代表性的产品《极少数手册》。在《极少数手册》的内页里，你会发现每一小时、每一杯水、每一个思路、每个短期和长期目标，都可以被高强度地记录和执行。很多人评价真正用好《极少数手册》的人，是对自己严苛到变态的人。其实有什么样的目标对应过什么样的生活，对应使用什么样的工具。如果你想成为极少数的人，当然每天有着极少数的切分内容，当然使用着极少数人才用的工具。
这里有一个老生常谈的问题：你怎样平衡工作和生活？我觉得这个问题的出发点就是错误的。如果你想做成一件事，那么在最开始就不该提“平衡”两个字。我们字典里就不该有这两个字，因为如果你真的想做成什么事，应该追求的是另外两个字——极致。心流，就是思考和处理问题的极致状态。一定要把自控力、意志力的培养当作研究对象来对待，这样你才能真正开始管理时间和精力。
