在第四章“这是你的一部分生命”中，我还会进一步展开“墓志铭生平法”。.2
版面设计、纸张质感、封面颜色、手感等，都是非常关键的因素。每个人的喜好差别很大，所以我在这方面不多做建议。
我只能说《趁早效率手册》目前的版面设计、纸张颜色和手感，主要出自我的那些喜好的心动瞬间。后来发现很多使用者和我一样，也都很喜欢，我们彼此有了审美共鸣。
可以帮大家整理一下思路，有这样一些关键的检查点：
尺寸合适吗？
内页的格式是怎样的？是否需要时间轴？
横线、点阵还是空白页？
重量合适吗？
布局合理吗？
封面设计是怎样的？
是否能够满足日常的书写、翻阅？
综上所述，选择手册，其实是一个特别棒的观察自己、向自己发问的过程，是一次梳理自己的过程。
我们每年启用新手账的时候，或者因为一件事情而使用主题手册的时候，都会成为一个仪式。这是新生活和新自己的开始。每次看到那些空白的未来页，都会感到激动，因为会有很多惊喜在未来等着我们去揭开、去实现。
绘制命运地图
填写“一生的计划”。
这是整本手册的真谛，一切一切的源起。我非常珍视和深爱的是每一本《趁早效率手册》印在最后几页的计划，也是我高中时就震撼了表姐的计划，也是我23岁起就在电脑里用word文档正式写下的、每一年都在更新的计划。希望大家都深吸一口气，就像我当年第一次填写那样。请慎重地填写它，因为它真的会应验，会自证，会照耀和引领我们的一生。
《趁早效率手册》使用建议的第二条：无论是否首次使用，在正式开启《趁早效率手册》之前，请先翻到最后“一生的计划”部分，填写或更新你的一生计划。这是整个手册的核心，因为有方向才谈得上到达。
一生的计划设计手稿
当然，也有人问我，如果我把我的梦想和很多小心机都填在本子里，不小心被人翻到，会不会不太开心？你可以像我一样，选择在电脑里创建一个空白word文档，也请按照这个格式填写。介质并不重要，重要的是一生的计划中的梦想，你每天藏在心中的愿望。
在正式开始之前，请再次用“墓志铭生平法”来思考，在关于心流和专注的上一章里，我们提到过这种方法，但我希望你能够在很多人生时刻不厌其烦地使用它。现在，我们来看怎么把这种方法拓展到整个“一生的计划”里面。我们需要假设你来到了一生的末端，往回看的时候，你是谁？你想做什么？
第一步，现在想象，你的一生已经过完。可能是80岁、90岁，医疗发达了也可能是100岁。想象你有一个追悼会，有一个讣告，有一块墓碑，上面有一句墓志铭。首先在上面写下你的名字、出生和往生的年份。
很多人说这样写多不吉利，这样写多不开心。但不可否认人人都是向死而生的，无论吉利与否，出生和死亡这两件事都一定会发生。时间有限，我们要做一生的计划，就需要知道一生要有多长。以我为例，我的墓碑上会写着：王潇，出生于1978年，女性。她哪一年往生的呢？这么勤于锻炼，我猜我身体素质不错，也许我能活到90岁，即在2068年往生。通常你会比我年轻很多，可以写2088年或者2098年。
然后，请写一句墓志铭。我的已经想好了：这个人，按她的意愿过了一生。我非常喜欢这句话，因为它美好得令人心醉。
第二步，若我拥有90年的生命，至今年（2018年），我已经用掉了40年。在剩下的日子里，我希望怎样书写我的一生呢。接下来，我们要练习写自己的生平。生平是什么呢？就是别人在你的追悼会上宣布的、朗读的内容。
你希望别人怎样评价你呢？你希望在一生的结束时如何回顾自己呢？
我希望我的生平是：
我希望我是一个不错的妈妈，让女儿问问能够获得良好的教育，成为她自己；我希望我是一个好伴侣；我希望我在一生中出版15本书；我更希望我经营了一家成功的企业，在我生命终点的时候成为一家无论在商业上还是社会上都非常有价值的企业，其生产的产品和提供的服务能够帮助5000万人找到并达成他们的人生目标。
当我们对自己的一生有了淋漓饱满的想象，才有可能倒推拆分到每一年，每一年拆分到每个月，每个月再拆分到每一天。这些都是靠生平来计算的。
为什么我们要练习写生平？因为在人生中，我们太容易被周围的人蒙蔽双眼。我们的亲人，对我们来说很重要的人认为什么是应该做的，什么是重要的？或者是被虚荣蒙住了眼睛，认为我们应该买这个，我们应该争取那个。只有我们在写生平的时候，才能练习以终局的角度往回看，才知道什么是最重要的。
在你即将结束一生的时刻，你闭上眼睛，脑海中闪回人生大部分重要时刻的画面，你希望出现的是哪部分？
如果你正在经历着一件烦恼的事情，这件事情在那一刻还会令你烦恼吗？如果不是，你可以忽略它。在做抉择的时候，眼下是退还是进？如果在生命末年，你没有做这件事情，你会遗憾吗？如果遗憾，就去做。
这种思考方式帮助我写下了我的生平，也帮我做了很多选择。这是我们一定要做的功课。你一定要有方向，你的方向是可以量化的。第一个需要量化的指标就是你生存的时间。
既然已经有了生存时间，接下来我们来练习切割。在每个十年我们都想完成什么呢？从现在这一刻到你生命结束，试着将时间切分。然后你会发现，此后的20年可能更为重要，真的能计划出一些东西。
切分到10年以下，就可以转移到“一生的计划”这个战场。
第一步，你要填写最初建立的时间，就是今天，此时此刻。然后填写最后更新的时间。如果你用电脑的话，最好记录下每一次更新的时间，它能够帮助你去对比每一次实现的差距和时间周期。每一次文档都“另存为”，保存着每一段周期。
我在开始的几年中没有重视这件事，每半年、每一年更新的时候没有设置“另存为”，而是直接覆盖原文档。我非常后悔。因为我非常想知道不同时期所完成的任务效果，一年看不出效果，三年也没那么明显，但是五年、十年过后，效果就会看得见。我们真的不要低估漫长时间产生的改变力量。也就是说，如果我保留下来中间几个年份的更改记录的话，肯定会非常惊讶于自己的成长。保留你成长的痕迹，把它“另存为”新的文档。
把留存人生的第一阶段写进来，我当时写的是十年。计算一下，把预估的实现日期写下来。量化你的愿望，因为一切事务都有期限，写下你心中的期限。
第二步，你要确定生活中的优先级要素。很多人会忽视这一步，但它非常重要。你认为什么要素优先，你就会在什么方面花费时间，最后你生命呈现的轻重次序就会是什么样。现在手册中印刷的家庭、健康、自由、事业、朋友、学习、旅行等，是我本人的一些参考要素。
第三步，你要写下想成为一个什么样的人。这里写下的应该是一些形容词，是你所想象的人生状态、你对榜样人格的一些描述，比如优雅美丽、清醒平衡、真才实学等。你在真正执行《趁早效率手册》的每一天、你坚持不下来的时候，或者对自己的评价开始存在偏颇，又或者旁人的一句评价模糊了你的定位，翻到这一页，重新定义自己，你会得到非常确切的自我激励。
第四步，你要确定在多少岁拥有什么。从这一步起，你将开始烦琐地细分，但我希望你一定要写，这是你自己给自己的KPI（关键绩效指标）。目标必须量化，只有量化后才能切分。家庭、事业、外貌、教育、收入，都是可以量化的。无论你向往什么，一定要写下来。
想象力要大胆，把想象力之上的那个场景写下来。只有写下来，才有可能再向下切分到每个月，才能到每一周，才能到每一天。量化是一种手段。
这是你向若干年后的自己下的订单。下订单，意味着你要做交付订单之前所有的工作，手账不是许愿池，趁早也不提供许愿池。很多人问我有什么信仰，如果我遇到神佛，我会对它说，我拜托您能给我做完所有努力之后的运气，我会做完我该做的一切。
第五步，确定为了实现以上的计划你将持续做的事。在上一步中，我们把大计划拆分到每一天，然后重新设计每一天的日程。这一步中的起床时间、学习内容、睡觉时间、理想体重，都是与你的优先级匹配的。之所以列出，是因为我相信这是几乎所有人都应该重视的。当然，这不是唯一标准，你也可以根据自己的优先级，列出你喜欢的。
第六步，你要写下你的学业和职业生涯。这里囊括的填写项非常具体，包括领域、职位、证书或资质、技能。不要认为它们很世俗，它们是我们前进的敲门砖，不妨通过努力得到它。我们得到了，我们看过了，我们觉得不过如此。但首先，只有得到，才有资格评价。
第七步，你要定下人生大事年表。这是在我表姐的故事中最为震撼的一部分。你有足够的人生履历的时候，就会发现，你的每一年都存在里程碑，每一年里面都可能有你人生的决定性瞬间、你的黑天鹅事件、你人生的转折点。把它们记下来，是为了在以后的漫长岁月里，它们能够被你辨认出来。当你获得一种能力，站在人生米字路口的时候、辨认自己人生潮水方向的时候，就会有比原来更多的掌控权。
本来我们对趁早手册最大的期望就是，这个手册是你的自传，你要书写它，当然你要编年。
第八步，你要写下一生会去旅行的地方和一生将做的若干件事。这两部分能帮助大家做终级判断。尤其是一生将做的若干件事，你可以用清单的方式列举你想成为的人、你想去往的地方、你想拥有的财富、你想去看的风景，并一件一件打钩。最后你会发现，引导你的并不是打钩的动作，而是打钩前一系列准备的过程和到达目标一瞬间的幸福感，以及奔赴下一个目标的决心和希望。这些将贯穿我们激动人心的一生。
至此，整个一生的计划完成。无论你写的时候有多么艰难、多么想不明白，都要努力写下去，如果你觉着害羞脸红，是因为你还是没有掌握梦想的真谛。梦想就是要狂野的，你先要能想到，才有可能去实现。当你写完，你会发现效率手册里面的愿望清单、读书观影清单、身体管理坐标轴，它们只是你的一生计划向下的拆分。
只要“一生的计划”完成，你就会突然懂了“我要去哪儿”。你做的每一件事情，只分为两种：有利于完成我的计划的事和不利于完成我的计划的事。我们每个月都这样思考，在手册的月计划页中，我帮助大家梳理了趁早精神的三个维度：灵魂、肉体、金钱。对于人际交往和每件事情，我们所做的计划和决策，通常都会与这三个维度息息相关。
填写“一生的计划”只是一个开始，重要的是更新它。你会发现，你也会像当年的我一样，品尝到胜利的喜悦或者阶段性的沮丧。你会发现，你的梦想太宏大，你竟然敢写下这样的梦想。没关系，这些自我怀疑每个人都有，重点是你要找到方向，不停地前进。在愿望到来之前，你就准备好了这一切。
1.王潇，《按自己的意愿过一生》我成为计划迷的原因，往回追溯，其中关键性的转折人物是我的表姐，在她家度过的那个高中暑假是重要的转折点。关于表姐的故事收录在《按自己的意愿过一生》一书中。
新建个人时间系统
应该怎样看待这本手册？很多人可能会觉得《趁早效率手册》就是一个普通的本子，但是我想提出我的观点：《趁早效率手册》不是一个普通的本子，它是一个人生管理工具。
趁早一直强调内容。事实上，内容也是我们区别于传统文创行业的核心竞争力。趁早文创的定位，是提供某个特定场景下的解决方案，是未来的加速器。如果不能充分理解和挖掘到这一点，用起来可能会错过很多乐趣。
以厚本为例，365天，384页，80克的用纸类型。
为什么这样设计？
人生应该是一个好故事。一个好的故事片，场景有50个左右，而一年有52周，这意味着每周大概有一个场景中的人与事可以用来构建、推进。是推进，而不是重复。每一个场景的意义，在于指向主人公的欲望。在这部为期一年的电影剧本里，我们用灵魂、肉体、金钱把所有的欲望做了最直接的分类，它们就像是剧本的大纲。
在83%的常规页面中，我们写下的每一个数字、汉字，就是我们的剧本，没有暂停，没有重播，落子无悔。
带着这种对生命的敬畏、对时间强烈的责任感和使命感，我和趁早团队将极致的效能管理思路具化到每一天的页面设计中。那么，如何使用月计划页、常规页，来把自我升级为一个行动的自我呢？接下来我将给大家讲解，看起来普通、实际上却充满玄机的内页使用方法。
月计划页
在《趁早效率手册》的“每月计划”里，你可以找到有关“灵魂、肉体、金钱”的内容。这些都是趁早精神的体现。如果你想要淋漓的一年，需从这三方面做出改变。这样，你的生活质量和人生的质感才能达到标准。
灵魂
灵魂生活的3个重要组成部分：学习、兴趣和重要的人。
学习
学习的第一部分是确定我们到底要去哪里、想要成为什么样子的人。你要学习以什么为生，通过学习满足自己的生存目标，了解后就请写下来，用笃定的态度，白纸黑字地写下你的计划。微小积累，持续改变。你可以以一年为时间期限，切割目标，将目标细化到半年、每月、每天，逐一学习攻克，最终达成目标。学习的第二部分是明确差异化优势，学习了解自己区别于他人的“长板”。第三部分是缩小差异化的劣势，通过测量自己的能力版图，了解自己哪些地方明显比别人差，微小积累、持续改变，然后尽量补齐自己的短板。
兴趣
兴趣是灵魂的重要组成部分，是一个人真正的情怀。你可以在学习之余提升这些技能素养。培养自己哪些兴趣，你就会成为那一种人。你可以通过两个方式找到兴趣。一是心流。高度集中后，你的呼吸、脉搏、心脏等都进入一种特别和谐专注的状态。心流也是在这本书里我不厌其烦说到的部分，如果体验不到心流，这些工具对你来说就只剩痛苦的坚持和努力。二是要去体验尝试。只有你不断尝试，才知道哪些活法值得你去活，你才能发现其中的意义。
最重要的人
第一个重要的人就是榜样——可以是认识的人也可以是不认识的人。但重点是可执行性，无论他们是什么年代的人，他们的成长历程、遇事的思考方法和行为准则要能够照耀、启迪你。寻找榜样可以看人物传记。榜样常伴左右，当遇到困惑后，提醒自己尝试“榜样上身法”：想象我现在不是我，而是我的那个榜样，想象榜样会怎么做、会怎么面对、会如何解决问题。
与此同时，我们要警惕身边人。警惕身边人对我们的潜移默化。从众心理带来的安全感会影响你。这个时候你要警醒自己，你就是你自己，而不是他们。
肉体
肉体很容易理解，健身、目标体重、身材、饮食、养护等都包含在肉体部分。值得肯定的是，灵魂比肉体更重要，因为所有人都有一个好看或不好看、在意或不在意的肉体，可是灵魂不是每个人都拥有的。肉体是可以后天塑造的。要坚信自我暗示，去渴望和追求，然后设定目标去实现自己的渴望和追求。方法是你可以在一段时间内维护一个身体部位，重复去做然后养成习惯，去观察发生的改变，最后你就会热衷于这件事。具体操作可以参考本书第七章“万能的我”。
金钱
年轻的时候人们都会对物质有欲望。你可以都写在“欲望清单”上，你的渴望非常合理，这是你人生的一部分，是你的经历，是时间和脑力的呈现。即使在10年或20年以后，这些物质需求对你都不再重要了，但是现在要先拿起来，以后可以再放下。买这些东西的要求是，要追求物质的质感和精良，不可以因为别人都买而买，不可以因为打折而买，只因为你认为你应该和你选的物品在一起而买。人格独立重要的基础就是财务独立，自己做自己的CEO（首席执行官），自己做财务规划，包括收入预算、支出预算和现金流管理。你会发现当你可以掌控和预测生活的时候，是人生最好的时候。
常规页
在周一到周五的常规页面中，从上到下，可以分为三部分：Morning（早上）、Routine（日常）和Evening（晚上）。
首尾Morning和Evening
趁早相信，每天的清晨和傍晚是绝大多数人的自由支配时间，这两段时间区间内，如果没有约束，那么它们有很大的可能会被浪费在冗余的睡眠、无尽的看剧和游戏等这一类没有长期价值的事情上。
趁早重视对早晚时间的利用，因此在常规页的设计中，我们特意规划出清晨和傍晚两个板块。不要稀里糊涂地错过这两段时间。用多出来的时间，去做重要不紧急的事项、那些拥有高收益的事情，如阅读、写作、锻炼、学习等。你的智识、你的外表、你的人际、你的收入、你的体验，都是由这些事情组成的。
Routine
一般来说，周一到周五的上午9点—下午6点，是人们工作生活的高峰时间，占据整个人生的1/3。
7年来，趁早团队从各种渠道收到过上万个使用用户对产品的评价和反馈。经过我们的分类和整理，在对这一模块的DIY（自己动手做）上，“趁早星人”基本分为4种类型。在探索出自己的使用习惯之前，建议大家可以先了解并掌握这4种基本类型，然后做出自己的选择。
第一种类型是线性时间型。通常线性时间型的使用者会在手册上画出自己的时间轴。《趁早效率手册》之所以没有固定的时间轴，是因为这只是其中一种使用方法。
《趁早效率手册》常规页
这种类型的“趁早星人”，他们的使用逻辑非常简单，特点是完全按照时间顺序书写。
比如，你可以从早上6点起床晨练，到8点上班，一直记录到晚上洗漱睡觉，仔细地记录着每一笔时间的支出流水。这种记录方式非常简单，能够一目了然地找到自己的时间黑洞。我建议，如果你是一名刚刚选择使用《趁早效率手册》的小白，可以先尝试用这种办法来培养习惯。
第一阶段是适应期，你会遇到很大的阻力。因为你的大脑很懒惰，它命令你遵循旧有的行为模式。因此我建议，适应期就记录时间流水。把每天发生的事情，事无巨细地记录下来。你很可能会产生一种生无可恋的情绪，猛然发现自己竟然有那么多时间没有贡献什么价值增量。
形成不用过脑子的习惯之后，你可以进入第二阶段，主动出击。你此时已经对自己大部分的时间分配、浪费的时间都有把握了，开始知道自己可以用什么时间做什么事情。你可以提前规划好第二天的计划，再尝试扩大范围，提前一周、一个月、一年。当你拥有能够做年度计划并有了能落地实现它的能力后，我建议你就可以应用接下来的第二种使用方法了。
第二种类型是优先级型。这种方法是趁早精神的绝对体现，使用这种类型的“趁早星人”，特点是已经有非常明确、自洽的价值观，永远知道自己想要什么、下一步要做什么。
这里有两种优先级排序方法。
第一种，是按照事情的重要程度来排，重要的事情写在前面，次等重要的事情写在后面，依次类推。
第二种，是按照时间的紧急程度来排，看截止时间，马上到截止期的排在前面，而不太紧急的排在后面。
需要注意的是，使用这种方法管理时间，可能会带来马太效应：强者愈强，弱者愈弱。优先级永远排在后面的事情，就会变成你的短板。当然，这是你选择的结果，你不会后悔，也从来不会在意。
第三种类型是四象限型。这其实是第二种的进一步演化，我们称为四象限型。四象限型在时间管理领域的历史源远流长，非常容易上手。
当我们去评价一件事情值不值得做，应该花多少时间成本、精力成本去做的时候，完全可以结合两个不同的维度来评估。常见的两个维度就是重要性和紧急性。
线性时间型
优先级型一：按事情的重要程度排序
优先级型二：按事情的紧急程度排序
四象限型
垂直细分型
重要性，评估的是这件事情对人生的价值增量。紧急性，评估的是这件事情对人生影响的有效时长。
这两个维度相互垂直交叉，就形成了我们常见的四象限图。如果你喜欢并且擅长四象限的四分逻辑，就可以在这个空间内画上两条线，然后逐一将生活、学习和工作中的所有事情，分别放在四个象限内。
第四种类型是垂直细分型。这种类型的策略是，并不是公平对待所有的事项，而是在短期时间内，锁定3~4个目标。这里所说的目标，大多是一些临时性的、阶段性的、需要集中火力去攻克的事情。比较常见的是以三个月、100天为周期。
你可以通过竖线区域分割的方法，在每个区域下再次排列优先级。我喜欢使用这个方法，可以更直观地帮助自己，同时推进各个领域的进程以达到目标，多线程工作，多线程执行。这个方法的利用率很高。
在2015年，有三个月是我人生中最忙、魔鬼训练般的时期，我要写新书《按自己的意愿过一生》，要融资，要装修新的办公室。三个目标又不在一个领域，我就是使用这种方法管理、推进、完成目标的。
这个方法非常利于切分、设定小目标，有了小目标，你看待每个小时的眼光将会截然不同，你将会得到一个更为可信的目标执行方案。这个方法使用范围很广，几乎适用于一切领域。对于初学者，我往往会推荐他把这个方法应用在学习一门新的语言上。经过短期而持续的执行，相信你一定能得到计划中的一切。
周末页
如果你从周一到周五，拥有饱满而丰富的5天，在周末就可以兑换48小时的自由时间。一般来说，周末的生活密度往往会低于日常的工作日，所以趁早在周末不打算用更多的线条局限大家的发挥，而是选择用尽量多的空白，邀请大家去填写生活的浩瀚和丰厚。
这是我的设计思路。从周一到周五，我们已经这么努力，所有时间都被占满了，不就是为了拥有更多的自由？不做不想做的事情，不见不想见的人，不去不想去的地方。我的建议是，去狂野想象。
如果你意识到，有好一阵子，你的周末是两片空白，那么我可以负责任地提醒你：你浪费了太多生命。家庭、旅行、美食、阅读、艺术等，这些都是可以填满周末自由时光的选项。
一个有趣的人、有灵魂的人，要在周末做很多事情。如果你不知道做什么，不知道别人的活法，不知道这个世界到底有多少值得参与的事情，欢迎来下载使用趁早App，因为这里发布了很多人的活法。
从2011年那个秋天的下午至今，7本《趁早效率手册》，关乎我7年来全部的野心和细节。我拥有一整套时光简史，曾经一小时、一小时的期待，有的兑现、有的落空，重要的早已不重要，激动和难过都已归于平静。
趁早，它首先是一个动词，在2013年被注册变成品牌名。然后它变成了一种生活方式，变成了一类人的统称。《趁早效率手册》变成了收集时间和规划生命的一种方式。A5幅面的本子很小，却累积装载着超过60万人的人生。
周末页
如果说使用效率手册手写记录是一种古典的、笃定的精神，那么趁早App的诞生就是一种属于21世纪互联网时代的进化。2017年的1月，趁早团队正式发布了趁早App。它是完全符合“趁早星人”行为特点的一个产物。
还记得我曾经说过，聚集在趁早的所有人，大家会做三件事情，分别是讲故事、做计划、打卡。行进在成为极少数人的路上是一件非常孤独的事情，但是幸好，我通过我的书、我的故事找到了大家，大家通过社群读书会或跑团又找到了彼此，现在我们又能在线上的趁早App找到大量的榜样以及前进的方向。
这是属于“趁早星人”的一次集体进化。
我们一直在用雷达洞察和捕捉大家的需求，感知大家的反馈，挖掘更多的产品功能。趁早团队始终在寻找典型用户的需求描述，挖掘更多产品功能，让趁早App和文创产品能够有机结合。现在大家能够在App上找到很多关于习惯养成、学习成长类的内容，这些都曾经过这样慎重的考虑与设计。
掌握最简易的招式
在市面上，关于使用手账来进行时间管理的技巧林林总总、各成一派，人们看多了反而无从下手。在这里，我只谈最重要的原则——最低成本的认知原则，并且保证，在确认以下几点之后，你马上能形成一个自洽的使用方法论。以下内容为常规页的使用建议。
什么时间写？
确定两个固定的时间段。比如，在每天清晨6：30—6：45，计划当日的待办事项。在每天22：30—22：45，复盘回顾当日计划。
提前一周做出规划。利用周末的一个晚上进行思考，预估在下周可能会开展哪些工作，提前做好工作时间、业余时间的规划，并且预留弹性时间作为补充。避免被时间催着走。
对于临时插入的任务，若需要超过两分钟以上的时间去回应和处理，即刻写在效率手册里。
在哪里写？
在习惯养成期，建立一个只有你自己的私人场所。在踏入这个空间之后，集中专注力，在脑中提前模拟排练：接下来的24个小时，我要这样度过。请保持这个空间的干净整洁。
在进入习惯固定依赖期，你会发现自己到哪里都离不开效率手册，离开则会心慌不安。你希望效率手册永远在视野范围内。你随身携带它。当别人看到它时，他也会收到信号：使用手册的这个人一定非常专注、自律、可信任。
在10年之后，当你利用手账成为时间管理高手的时候，就人剑合一，无招胜有招，你不再需要任何空间限制。
写什么？
如果是新手，我建议将所有待办事项都写在效率手册上。在熟练之后，50%的重复性事项都可以省略不写。
写在手册上的待办事项应该是一个动宾短语。动宾短语是由一个动词与后面受动词支配的宾语组合而成。
例如：
修改海报设计稿
修改是动词，海报设计稿是宾语
写活动策划
写是动词，活动策划是宾语
准备同学的婚礼礼物
准备是动词，婚礼礼物是宾语
除了日常重复性事物外的每一个待办事项，都应该有确定的开始时间和结束时间。开始时间就是写下事项的那一刻。
如果有协作人，也要写上具体协作人的姓名。在这一步中，写下的事项越详细，执行的效率和完成度就会越高。如果这个事项可能会持续若干天或在当日没有完成，可以用记号笔标注出来，直到完成后再打钩。
可以将休息的时间写进去。保持工作时间和休闲时间之间的平衡。要战略式的休息，所以休息时间也需要有意识地提前规划出来，这包括每天工作的间歇休息和年度休假。
一次只处理一件事情。不要一边开会一边回复邮件，不要一边陪孩子一边回复闺蜜的微信消息。一旦开始这项任务，就要坚持100%完成。
捍卫你的时间。你可能需要与其他人协商来建立一个不被打扰的时间段，如果有必要，提前告知其他人在这段时间不要打扰你。
怎么写？
建议大家在使用过程中建立一套自己的标识系统。下图所示是我使用频率比较高的几个符号。
标识符号
·待办事项。可以将所有大事和小事写在这里。如果任务比较复杂，建议拆分目标。
·完成。在事情完成之后，在前面的方框中打钩。
·取消或延期。总会出现不可抗力因素，导致不能顺利完成任务。若取消，则在方框中打叉；若延期，则在方框中画一个小箭头。
写文字、绘画、拼贴都是记录手段，可以任意选择。永远记住，在一生的计划中，内容比排版重要，使用目的比形式重要。
在整个动物界中，几乎只有人类进化出用于高级思考的器官、拥有让计划发生的能力。从原始人进化成现代人，从刻印在黏土泥板上的苏美尔文字到书写在效率手册上的一行一列，我们始终与永不停歇的时间做交易，交换想要的一生。
效率手册其实一点儿也不神奇，它只是一个用384页、80克纸张装订在一起的普通工具。只有加上使用者，也就是现在读到这部分的你，它才会启动，才会熠熠发光，才会发挥它的神奇作用。它成为你从出生到死亡之间的命运簿，你是你自己的司命官。
它是你生命的一部分。
君子以言有物，而行有恒。
——《易经·家人》——
5 英雄之旅
这一章将以我本人为例，讨论一个像我这样要面对高强度生活和多场景的人是如何进行自我管理的。我是一个创业者、写作者、妈妈，身份的多元使我面对着更复杂的时间与精力分配问题。当下，创业可以说是在所有生活方式中最艰难的一种。如果你也是一个身兼数职、背负责任且压力巨大的人，以下的内容将对你有用。
选择了创业，到底意味着什么？
距离梦想更近，拥有更富足的生活，这些是创业成功才会有的结果。必须承认，这样的结果是一个小概率事件。
一旦你选择创业，可以确定的是：你的生活从此拥有了大量的不确定性。
不是每个人都喜欢不确定性，因为它更接近危险，更容易引发恐惧，和我们自远古的遗传基因中对安全感的世代渴望背道而驰。
然而，也有人会发现，不确定性是非常迷人、令人渴望拥抱的东西。有极少数风险偏好高的人，认为人活一次，此生最大的魅力就是不确定性，而创业让这种魅力增加了数倍。
你必须是一个发现了不确定性的魅力和决心拥抱不确定性的人，你获得的激动才能远远大于动荡所带来的痛苦。我们接下来要谈的事情，也都建立在这个基础之上。创业只适合偏爱未知、风险、坚韧、骁勇的人，创业之路通往的是一个窄门。
如果你是一个创业者，面对各种维度、陆续发生的不确定事件，你要做出选择。你要拥有解决问题之道，才能发现与掌握在不确定性背后的规律，将其中坏的规避，让好的重复出现。
作为一个创业者，你必须坚信，任何一个问题都有解决办法，而你的任务就是找出这个办法，无论找出办法的概率是9/10还是1/1000，你的任务始终不变。
接下来要说的，就是在谈及创业各个层面之前，创始人首先从自我本身出发、要去寻找的解决办法。
从2008年2月正式注册公司开始，我创业的时间为10年。以下言论代表我个人的经验和观点，在我本人已经形成的思维方法和逻辑体系中被证实高度自洽有效。如果你也是创业者，希望对你有帮助。
创业一定是“all in”（全押）的游戏，既然整个创业生涯都将进入巨大的不确定性漩涡，需要坚持不懈地寻找解决方案，那么首先审视的部分应该是什么呢？应该是创始者本人——你自己，因为你是你的机会，你也是你的瓶颈。你是你的问题，你也是你的解决之道。
首先，一个企业创始人对自己的能效管理，即如何分配和利用时间、如何自我调动和休息、如何研磨自身的差异化优势，是公司最开始的核心竞争力。
人与人的先天能量差异是巨大的，我们常说的时间管理，实际上是对单位时间内生产能力的管理。创业者单位时间的劳动生产率、思考认知能力、学习能力、沟通能力、解决问题的能力，都是企业竞争力的核心。就像经常说的，“连自己的身材都无法管理，如何管理自己的人生”的道理一样，创业者只有能够管理好自己的能效，才能进而管理好团队的能效。
接下来，我将从7个角度探讨创始人自我能效管理的问题。
要记住，创业是人生的赌徒之旅，是和时间的赛跑。在整个创业历程中，面对不确定性，掷色子的机会是有限的，并且是永远指向资源消耗的，资源永远是稀缺的，无论是时间、智慧，还是金钱。
你必须在趁早了解自己的基础上，做出最适合自己的选择和行动。
以下是创业者在自我能效管理上，要面对、处理和解决的7个问题。我们也要知道，创始人本身的一些特质不是单纯地解决问题，而是需要更多地面对和处理问题。
解决你的优先级问题
很多人会说，优先级的问题可以用紧急和重要四象限来划分，在创业过程中，当然将创业放在第一位，把每天的梦想拆成KPI填进四象限，就是优先级管理。
我认为这个思路总的来说没错，但这是第三步的事。从创业者本人的角度出发，前面还有两个非常重要的步骤需要完成。不然，你会发现，你走得越远，你自身带来的阻碍越多。
第一步
你需要明确，对自己来说，生活中哪些是必然正确的选择。
比如，锻炼身体和阅读。在任何时候这样做不会错，不会晚，不嫌多。
我认为，锻炼身体、保证作息和饮食，尤其针对情绪的调整和管理，都是非常重要的事情。身体是你的创业之本，处于优先级的首位。
创业是一条长路，谁也不知道究竟多长，如果你是不确定性爱好者，那么几乎可以断定这条路将到达你生命的终点。因此，你需要足够长的时间、足够强韧的心力，你的身体必须好，这点是基本前提，这非常重要。
健康的身体和心智是你的基础成本，其次才是时间、智能、钱和资源。你要做好面临足够多的攻城—失败—再次出发—再次攻城的准备。
因此，在你的时间表中，排在优先级第一位的是身体和心智，应拿出时间以科学研究的态度用在对身体问题的专注上。记住，做这件事不会错，不会晚，不嫌多。
请你拿出效率手册或者日程计划表。
无论你如何安排你的时间表，在优先级的第一位，将锻炼时间和休息时间填写进去，并且要保障时长和频次。至于具体的时长和频次，要根据你自己的情况。比如由于遗传特质，你每天睡4个小时，每周锻炼3次就可以保持良好的状态，那么你按照对自己的了解进行计划就行。
对于创业者来说，锻炼身体已经超越了爱好，是必须做的功课，与学习行业知识一样重要，与现金流一样重要，这是你的能量流。
如果创业让你感到焦虑，你必须找到自己独有的缓解焦虑的方式，并且留出缓解焦虑的时间来化解焦虑。
锻炼身体和排解压力是创业的一部分，而且是重要的一部分。你创业的必要条件是活着，而且是生机勃勃地活着，比非创业者的能量要多、要大。创业者要同时点燃自己和团队，你要像燃料那样活着，所以你首先要具备充足的能量。
努力保证睡眠，将提高睡眠质量和保证睡眠时间当作重要的目标来追求。你的睡眠质量和睡眠时间也在优先级之内，因为睡觉是创业过程中的一部分。
我为自己设计了创业主题手册来做创业日程和精力分配的规划，这个工作手册是非常细密和偏执的，适合我这样的创业者使用。
第二步
这一步终于讲到创业本身了，但不是马上讲到实现战略和梦想的问题，而是讲要将时间分配给解决企业如何活着的问题。让公司活下来，是第一要务，因为活着就是一切，就是希望。
在创始人自我能效管理方面，你既要管理自己用多长时间仰望星空，也要管理自己用多少精力脚踏实地。你要充分琢磨眼下的生存问题，看现金流量表能让公司活多久，明确每个月的收入支撑是什么，如何落实计划。你要每天花时间研究成本结构，研究减少可变成本的可能性，研究降低成本来获取用户的方法。
作为创始人，在企业的现金进入健康循环之前，你要亲自查看财务报表，要亲自落实重要的项目。
你要专注于当下你可以销售的产品，专注于寻找用户。无论创业是缘于什么，创始人都要拥有从头好好做生意的心态。所谓好好做生意，就是想清楚把什么东西用什么方法卖给谁的基本思路。这个思路是简单、朴素、直接的，必须由创始人自己想清。
在思考了生存基本保障之后，你可以开始思考梦想。思考什么是应该放弃的、次要的东西，放弃了它，你才能集中精力来追求最重要的东西。你不得不每天在梦想和现实之间来来回回，因此你需要为梦想和现实都留出时间，在你的效率手册上写下确切的时间。你可以通过阅读、对谈、计划来完善梦想，为梦想做笔记，更新大胆的思路并写入商业计划书。
否则，只有梦想，你会无法落实，你就是无米之炊；只有现实，你会狭隘，你会终日忙碌。
思考梦想最好的两个时间：一个是午夜，另一个是清晨。我的经验是在午夜，可以让梦想狂野，让你充满幻想，这时候会涌现出更新你一生的计划和商业计划书的想法。清晨可以让你振作和务实，你可以用这个时间写下执行方案和分工方案。
因此，创业者可以训练自己在一早一晚养成写创业日志的习惯。创业日志就像长跑者脚下的每一块砖，积累添加才会见效。
晚上狂野，你就“放”，写演绎，写想象；早上务实，你就“收”，写执行，写归纳，写落实。
创业者还应该重视两种时刻，并给自己特意留出能产生这两种时刻的时间段。一种是交谈和头脑风暴的时刻，另一种是阅读的时刻。阅读其实是另一种交谈。将瞬间的灵感记录下来，将启发和激荡你的观点迅速更新到日志中。在每周，你都应该在优先级上做这样的安排，而不是一味低头创业。
第三步
创业必然包括设计远景目标和兑现梦想。如果你对计划和时间管理有些经验，这时就可以用上四象限和甘特图等工具了。你需要为自己的项目设计时间表，从大目标逆向倒推，倒推到每个月甚至每一天自己和团队的KPI。这个时间表和企业的成长节奏、融资里程碑都息息相关。
你可以像那些勤奋的创始人一样，在每天早上开列自己的清单，包括找人、找钱、找资源、回复邮件和激励员工等。
如果公司刚起步，你还需要找到亲力亲为和授权给别人之间的边界。在这一部分操作里，每天会有大量的不确定性冲向你，带给你惊喜和失望，希望点燃又破灭，来来回回。你需要的是坚韧和执着。在这个阶段中，吃苦和勤奋是最划算的，是除了钱之外可以反复押上的筹码。你付出的是你的体力和脑细胞，所以排在优先级第一位的身体和心智部分随着这层面的开展变得尤为重要。
