社交和家庭时间
当你回顾你的一生时，你会发现，最引人注目的时刻，自己真正活过的时刻，是你以爱的精神做事的时刻。
——宁利·德拉蒙德（Henry Drummond）
你与他人一起度过的时间以及花费时间的方式，决定了你人生中85％的幸福、成功或失败。
社交时间与工作时间、生产时间、创造时间以及学习时间是不同的。你在工作和事业中做到有效和成功所需的因素，与你在家庭和社交关系中做到有效和成功所需的因素是几乎相反的。
不管是在家里还是在工作中，和谐的关系都需要大量的不被干扰的时间。在你的职业生涯中，你在与他人交往过程中所做的事与所说的话，很大程度上决定了你的未来。在每种业务以及每种经济类型中，更多的人是由于个人问题而不是缺少技术上的竞争力而被舍弃的。在家里，关系的质量比其他任何事情都更重要。
在生活中，有一个简单的公式：QR×QR=PS，或者，该公式可以表述为你的关系的数量乘以那些关系的质量，等于你个人的成功。
在家庭中，你爱的人和爱你的人对你的回报将决定你情感生活的质量。你对配偶、同事或朋友的选择将在很大程度上决定你能得到多大程度的幸福与满足。
为一段关系增加价值的唯一方式便是为那段关系投入更多的时间。你在一段关系中投入的时间数量与你和对方将有的关系质量之间有直接关系。没有什么能代替时间——通常是指面对面的时间。
平衡是至关重要的
要变得真正开心，你就必须在家庭/人际关系和工作生活之间达到一种平衡。但是，每一种活动都需要一种不同类型的时间。工作需要优质时间——来设置目标和优先级，从事高价值的活动、得到成绩以及表现出最佳的自己。家庭时光需要相处时间——一种长期不间断的时间，这段时间包含着那些你生命中最幸福、最重要的时刻。
有人说，我们以日和月来度过生命，但却以时刻来体验人生。当你回首时，你会发现，生命中最重要的时刻总是不请自来的、意料之外的，经常完全是惊喜。你无法为它们做计划或做准备。
随笔作家米歇尔·德·蒙田（Michel de Montaigne）曾写道：“生活中最大的欢喜便是幸福的回忆，你可以随时重温它们。因此，生活中最伟大的事业便是尽可能多地创造幸福的回忆。”
通过允许自己拥有大量的放松、松散的时间来制造回忆，在这样的时间里，那些意料之外的回忆会出现。而且，你永远不知道它们将在何时发生。
存乎中，形于外
你想努力工作取得事业成功的一个主要目的是，要让自己和对你来说最重要的人享受更高标准、更高质量的生活。只有当你外在的行为与内在的价值观相一致或者协调的时候，你才会获得真正的幸福感。缺乏一致性，会让你的生活失衡，这是压力和不幸福的主要来源，同时也是身体和精神疾病的主要来源。
很多人，尤其是男人，他们说对于他们而言，家庭比其他任何事情都重要。他们说，自己如此努力工作的主要原因就是想为家人提供更好的生活。但是，然后呢？他们长时间地工作，很晚回到家，一回到家就看电视，周末去打高尔夫球。最近的研究表明，父亲每天陪伴孩子的平均时间是8分钟。
这种时间分配方式可能会造成相当大的压力。就像一辆车若有一个车轮失调，它就会震动摇晃，当你的生活失衡的时候，你的生活就会开始摇晃，变得不幸福且充满压力。
想象你的理想生活
对你来说，让你的生活进入平衡状态的起点是练习“理想化”。想象一下，你可以挥舞魔杖，让你的家庭和个人生活处处变得完美。那将会是什么样子？你将拥有什么样的生活方式？你将在哪里生活？你将在哪里工作？你将做什么？你会活成什么样的人，和谁一起工作？你理想中的生活与目前的生活有什么不同？
在你的工作和个人生活中练习零基础思维。自问：根据现在我所知道的，有没有什么我现在生活中正在做的事情，如果再给我一次机会，我当时就不会去做？
将这个问题应用到你各种各样的关系中。生活当中有没有那么一个人，私交或者商业伙伴，根据你现在的认知，你不愿再与他有交集？
若答案是肯定的，那么下一个问题就简单了：我要怎样做才能摆脱这种情况，怎样才能快速摆脱？
令人吃惊的是，有多少人因为持续维持一段关系而不开心、有压力且没有成就感，若再有一次机会，基于他们现在的认识以及经验，他们不会再趟入这段关系中。
我所发现的是，就你目前所知的情况，如果今天你不愿再次和某人建立关系，那么这段关系就已经结束了。它结束了，无法被拯救。现在唯一的问题是：在你承认这段关系已经结束之前，你还要忍受多久？还要付出多少？
让你的关系井然有序
利用时间的最好方式之一是让你的关系井然有序。定期检查每一段重要的关系，然后问如下的问题：
如果我想让我们两人都更开心，我应该更多地做些什么呢？
我应该怎样做才能提升这段关系的质量？
如果我想改善这段关系，那么从今天起，我应该做哪些我现在没做的事？
为了改善这段关系的质量，我应该完全放弃做哪些事？
几年前，在我发现这些问题之后，我回到家和我的妻子及年幼的孩子坐在一起。我问他们，想让我更多或更少地做些什么来成为一个更好的丈夫和爸爸，想让我开始做什么或者完全停止做什么来让他们更幸福？
他们毫不犹豫地给我提了几个建议，关于我需要多做或少做、开始或结束的事情。我对于我竟然有这么大的改善空间而感到吃惊。没有争吵和辩护，我接受了他们的建议并采取了行动。这需要很大的勇气，但这是我曾参与过的最好的家庭建设运动。你可以自己试试看。
真正重要的是什么
这里有一个好方法让你改善关系质量和家庭生活。自问：如果我今天得知我的生命只剩下6个月的时间，我将做什么？我将如何度过这些时间？
这是一个很好的问题。你会更多或更少地做些什么？你将开始或停止做什么？你究竟将如何度过最后的6个月？你的答案十有八九会围绕着你生活中的人，与人们就过去的事情和解，并与最重要的人一起度过剩下的时间。
规则是：假设你意识到你的生命只剩很短的一段时间，无论你想做什么，你都应该立即开始去做。你应该把你的答案纳入到你的生活中，不要等到为时已晚。
与你的家人充分在一起
拥有一个幸福人生的关键就是花更多的时间与家人在一起。但是，这究竟意味着什么呢？它意味着，当你与家人在一起的时候，你真的有100％的时间。关掉电视和电脑，关掉手机或将其设置成静音模式，合上你正在阅读的书，叠起报纸。
扫除所有的障碍。一心一意地关注对方，好像他是这个世界上最重要的人。只有当你们相视而坐、耳鬓厮磨、促膝长谈、心心相印的时候，你才真正地与对方在一起。只有当你出现在一个人眼前的时候，你才真正地在与她共度时光。当你和她谈话、聚精会神地倾听她的回答、注意力全在她身上的时候，你才完全被她吸引。
当你的家人想要跟你交谈的时候，不管你在做什么都停下来，将注意力完全放在他们身上，关注他们说了什么。你要让对方明白，在那一刻他们是世界上最重要的人。
信任和喜爱度
不管是在工作中还是在家里，人际关系成功所需的最重要的品质是信任和喜爱度。只要别人喜欢并信任你，你们的关系便可以承受许多问题和困难。但是，如果信任和尊重消失了，那么关系破裂只是时间问题。
规则是：倾听可以建立信任。
你倾听的数量和质量与你和别人建立的温暖与信任程度之间，有直接的关系。
以下四种方法可以让你做到有效倾听。当你和你遇到的每一个人实践这些倾听技巧的时候，你将会对结果大吃一惊。
1.用心倾听
当一个人和你讲话的时候，马上停下你正在做的事。直接面向对方。目光聚焦于她的嘴唇，偶尔看向她的双眼。身体前倾，点头，微笑，积极参与到对方的话语和交谈中。
最重要的是，不要打断对方。你在她讲话时打断她，就像某个人正走在人行道上时，你伸出脚将她绊倒了一样。打断对方会让她情绪受挫，这会使她感到生气和挫败。打断别人会立刻降低你带给她的信任和温暖的程度。
认真倾听是奉承的最高境界。当她讲话的时候，你认真倾听，那么你的这种行为实际上会在情感和身体上给予她影响。她的心跳加速，自尊心上涨。当你认真倾听他人的时候，人们也会更喜欢他们自己，因此也会更喜欢你。
2.做出回应前先暂停
当他人停止讲话的时候，保持几秒钟的沉默，或者更长时间，抵制住渴望立即表达自己观点或看法的冲动。
大多数人不愿倾听他人，他们只是有礼貌地等待，直到他们可以插入自己的评价或言论。俗话说，“大多数的交谈不是倾听，而是等待。”但是，当其他人结束讲话后，你在做出回应前如果能够给予停顿，你就会得到以下三个了不起的好处。
第一，如果她只是在继续讲话之前进行停顿以理清思绪，你就规避了打断别人的风险。
第二，你用沉默告诉她，你真的很重视她说的话，引申开来，你通过停顿以及沉默表现了你对她的重视。
第三，当你停顿的时候，实际上你是在更高层次上倾听他人。通过让对方的话被深刻领会几秒钟，你能真正明白对方说了什么以及没有说什么。
3.问题澄清
永远不要假设你完全理解了对方所说的内容及所指。如果有任何问题，你可以微笑着问：“这是什么意思？”
无论在什么语言中，这个问题都充满魔力。当你问一个人这个问题的时候，对方将会继续说下去，并且展开刚刚所说的内容。
你也可以问：“这究竟是怎么回事？”
这个问题利好的一面是，它是“无形的”。你可以一遍又一遍地问这个问题，对方永远不会只听这个问题本身。相反，她会将立即注意力放在她的答案上，在她继续讲话的过程中，她会把答案说给你听。
规则是：提出问题的那个人拥有控制权。
提出问题的那个人以一种非常微妙的方式控制着那个正在回答问题的人。在与他人的交谈中变得迷人的秘诀是问问题，微笑，点头，热情地倾听，给予对方回应，好像她正在说的是你听过的最重要、最有吸引力的事情。你第一次尝试这种方法的时候，你会被他人的反应所震惊。
4.反馈
进行有效倾听的第四个关键是用你自己的话进行反馈。与其立即给出回应，不如问类似的问题：“让我确认一下我是否真的理解了你刚刚所说的内容。你的意思是这个或那个，或是其他的什么吗？”
这被称为“倾听的决定性测验”。当你将一个人刚刚跟你说的话用自己的语言加以反馈，或者重述她的思想或想法，你等于在向她证明你是真的在倾听。这样一来，她会更加喜欢并尊重你，也更容易接受你的影响。
与他人联系
《情商》（Emotional Intelligence）的作者丹尼尔·戈尔曼（Daniel Goleman）在接受《财富》杂志的采访时说到，情商最高级的表现形式，对人类最有益、最重要的品质是说服力。生活中各个领域里的成功人士都比其他人更有说服力。他们拥有难得的能力来说服别人与他们合作或者赞同他们的想法。
美国总统德怀特·D.艾森豪威尔（Dwight D.Eisenhower）曾说过：“领导力的关键在于让人们去做你想让他们去做的事，并让他们以为这是他们自己的想法。”
变得更有说服力的最佳方式是，问一些经过深思熟虑得出的、有组织的问题，把周围的人带到你的观点中。倾听也许是你可以实践的最有力的说服因素。
与人成功交往的七个关键
戴尔·卡耐基（Dale Carnegie）在他的畅销书《人性的弱点》（How to Win Friends and Influence People）中说道：“人性最深处的渴望是需要觉得自己重要。”
心理学家表明，你自尊的程度存在于你人格的核心中，它包括你自爱与自重的程度，你感觉自己有多重要以及多有价值。
你的自尊心决定了你自我满意的程度以及和他人之间的关系。你自尊的程度决定了你设置的目标以及你在实现目标的路上能坚持多久。你自尊的程度决定了你的每一天有多快乐。
你可以使用以下七种方法让别人感到他们自己很重要，提升他们的自尊心以及自信心，让他们对自己感到满意。
1.保持乐观
拒绝批评、抱怨或因为任何事谴责任何人。不管因为什么原因，每当你批评别人的时候，你就是在打击他们的自尊心，夺走他们的自重，破坏他们的自信。批评、抱怨和谴责会让别人感到生气和不快。
毁灭性的批评经历在所有行为中是最伤人的。成人生活中出现的多数不幸与问题的主要原因是他们在童年时期遭受的毁灭性的批评经历。所以，把这类词语从你的词汇表中清除吧。
2.让人愉快
让人愉快意味着你从不争吵。不要告诉人们他们错了。这会让他们感到生气，并带有防御性。他们停下来，对你关闭心门。如果你告诉他们，他们是错的，你就削减了他们的自尊心，使得他们开始抵制你向他们证明他们犯了错误的努力。
相反，当某人说了你并不认同的事时，你可以通过问一些问题来掌控你们的对话。例如：你为什么那么说？你从哪里听到的？
与其争吵，不如保持好奇心，询问他人是否可以帮助你理解他们所说的观点。练习你的倾听技巧，微笑，点头，并集中注意力。
在很多情况下，即使一个人的主题完全错了，那也没什么大不了的。顺其自然，那真的没关系。
3.练习接纳
每个人潜意识最深处的需求之一是被他人所接受，接受他这个人本来的样子，不带有任何评价和批评。全国范围及全世界范围内的私人、政治及社会问题，都是由那些呼喊着要被别人接受的人所引起的。
那么，你怎样表达接纳呢？很简单，每当你遇到一个人的时候就对他微笑。每当你微笑的时候，你就是在告诉别人你无条件地接受他们。你是在告诉他们，他们是重要的、有价值的。这样一来，他们会更喜欢并接纳自己。他们对自己感到更快乐，同时也会对你感到更开心。
4.表示感激
在任何语言中，最有魔力的词大概就是谢谢（thank you）了。每当你因为他人的言语或行动而对其表示感谢时，对方的自尊心会迅速攀升。他会更加自爱与自重，也会更开心。接着，他会敞开心扉，做更多类似的让你开心的事，使你能够再次向他表示感谢。
5.练习欣赏
抓住每一个机会来表达你对他人的欣赏。正如亚伯拉罕·林肯（Abraham Lincoln）曾说的那样：“每个人都喜欢赞美。”
赞美别人的所有物、取得的成就以及他们的人格特质。赞美房主漂亮的房子——这座房子被装饰得有多美；赞美商人的办公场所和营业场所；赞美人们取得的成就以及他们的学历与奖项。你总能找到可以赞美的东西，当你这么做的时候，你不仅提升了别人的自尊心，让他们觉得自己很重要，你还会自我感觉更好、更开心。
6.表达赞扬和认可
因别人为你做的一切而对他们表示赞扬，不管事情大小。自尊心的一个定义是，这个人在多大程度上感受到值得被称赞。你的自尊心是由你感觉自己有多值得被他人赞扬和尊重而决定的。
当今世界，所有的对赞美、认可和奖励的争取，都是为了满足人们内心深处对获得别人认可的需要。当你满足了与你交谈的每一个人的这一需求，你就提升了他的自尊心，增加了他与你合作的渴望。
7.给予关注
当他们想要交流的时候，请倾听。当你关注他人的时候，你就是在以无声的方式告诉对方——你认为他是有价值且重要的。这就是我们前文说到的倾听的奇妙之处。
你总是关注那些你最重视的人，同时，你会忽视你不重视的人。实际上，在你忽视他们的时候，你就降低了他们的价值，让他们觉得自己不太重要。
有一个例子：想象一下，你正与他人进行一场面对面的对话。然而，当对方正在讲话的时候，你却把目光移开，停止倾听。对方会有什么感觉呢？在谈话中途，如果有人把脸转过去停止听你讲话，你会作何感想？
你越关注他人，他也就越能感受到自己的价值和重要性。这样一来，他就会喜欢并信任你，喜欢与你在一起。关注他人是满足其深切的情感需求的最便捷方式，可以让他们觉得自己重要，并因此而感到高兴。
成功的好处
几年前，从圣地亚哥到芝加哥的航班上，我发现自己坐在一个商人的身边。原来，他是一位富有且成功的总经理，创立了一家价值3亿美元的公司。在行程中，他给我讲了一个令我永生难忘的故事。
他说，他在圣地亚哥刚刚结束一个为期三天的会议，与会者中还有其他几位总经理，这场会议以在一家昂贵的餐厅进行的令人愉悦的晚餐收尾。
所有这些人都是几乎或完全白手起家的，经过几年的奋斗获得了成功。当他们高谈阔论分享成功的时候，小组里有一个成员大声地说：“什么是成功？”
因为这个人是在场所有人中最有智慧、最有见解的人之一，所以大家都安静下来，等待他的答案。接着，他说：“成功意味着在你的人生中没有更难对付的人了。”（实际上，他用的是另一个比“难对付的人”感情色彩更重的词。你可以发挥你的想象力。）
一个简单的事实
每个人都大笑并表示赞同。他们所有人都承认，成功——尤其是财务上的成功——带来的最大的幸事之一是，你可以因为任何原因决定不与那些消极的人有来往。你不必让他们进入你的生活，如果他们已经存在了，你能够让他们从你的生活中离去。你可以决定只和那些你喜欢、尊敬并欣赏的人一起生活和工作。
问题是：最开始，你为什么允许消极的人进入你的生活呢？消极的人几乎是你所有不开心的主要源头。他们会比其他所有因素加在一起更能带给你痛苦、愤怒、挫败感、烦恼以及忧虑。一开始，你为什么允许他们进入你的生活呢？
答案是：你认为你最终从这段关系中得到的奖励和利益比忍受它所带来的消耗、痛苦和愤怒更多。
但以下是重点：你从持续与一个消极或者难对付的人的交往中得到过任何好的、有益处的东西吗？答案通常是没有。不管你忍受消极的人多长时间，到了最后，你不会得到任何持久的利益。事实上，相反的一面可能是真的。消极关系对你的损耗是巨大的，且从来没有任何可以相抵消的好处。
伟大的教训
下面是关键：最富有、最成功的人最终都达到了一种程度，他们拒绝让任何消极的人存在于他们的生命中。由于你生命中的那些消极的人从来没有带给你任何利益和益处，因此你现在可以下定决心，跟世界上最富有、最成功的人士做同样的事情。就在此刻，你可以下定决心，让所有消极的人从你的生活中消失。
从这一刻下定决心，你的生命里不欢迎难对付的人。如果他们目前还存在，你要马上清除他们。从现在起，你将只和你喜欢并欣赏的人一起生活与工作。马上下定决心，你将完全拒绝与那些以任何方式让你感到不开心和消极的人扯上关系。
这将是你有史以来做的最重要且最棒的决定之一。决定将一个消极的人从你的生命中移除的行为，将会让你获得笑容，感到快乐。你甚至会在真正采取行动之前，就有一种如释重负的感觉。
就你目前所知，你的生活中是否存在这样一个人——如果今天再给你一次机会，你不会让他回到你的生活中？这是你将自问自答的最重要的问题之一。
社交和家庭时间毫无疑问是你生命中最重要的时间。你每一天甚至每一秒对待这些时间的方式，会比其他任何因素给你的幸福和成功带来更大的影响。
行动练习
1.明确你生活中最重要的人，这些人的健康、快乐和自尊与你的健康、快乐和自尊有重大关系。
2.确定你可以说或做的最重要的事，来让他们变得更幸福，感到自己更有价值。
3.今天就下定决心，每天对某人做一些事或说一些话来达到让他们感到自己更有价值、更重要的目的。
