很多时候，我们不好意思去拒绝别人的请求和邀请，觉得会伤害别人的感情；可是又不愿意盲目地应允，让自己受委屈，因此，让很多人非常为难。在这种情况下，有的人觉得照顾别人的情绪之前应先照顾好自己的情绪，所以严肃地拒绝了，结果驳了别人的面子，得罪了他人。而有的人又不好意思把拒绝之词说出口，结果让自己委曲求全，饱受煎熬。事实上，以上两种做法都是不对的。在拒绝别人的时候，把话说得委婉一些，给别人留足面子，这样既拒绝了别人，又没有得罪人，可谓是一举两得。那么，怎样才能做到一举两得呢？在这一章，我们进行了详细的讲解，相信对你是有帮助的。
“拒绝”要怎样说才得体
“‘拒绝’要怎样说才得体”是说在不委曲求全的前提之下，尽量地想办法避免伤害别人的感情。这就需要在语言表达上下一番功夫，把话说得巧妙一些，让别人意会你的拒绝之意，而不用你去言传，以达到不伤害别人的感情，也不为难自己的目的。
对于很多年轻人来说，拒绝别人是一件非常难为情的事情。因为对方的要求被拒绝，心里会有落差，会受到伤害。然而，俗话说：“承诺就是责任。”如果不懂得拒绝，那么，就要履行对对方的承诺，这会给自己带来很多的麻烦。这就是我们在这里探讨如何将你的拒绝之意表达出来的意义。既要将你的拒绝之意表达出来，又要尽量避免别人的情感受伤害，这就需要一定的技巧。那么，究竟如何做到这一点呢？
1.把话说得委婉一些
通常情况下，我们在求人帮助的时候往往很真诚，一旦被人拒绝，心理就会产生落差，觉得自己受了伤害。这就要求我们在拒绝别人的时候，要学会把话说得委婉一些，你的委婉传达是你对于无法提供帮助表达出的歉意。
比如，别人找你借钱，你拒绝别人的时候不要说“不借”，你要说“我最近也不怎么方便”或者说“孩子最近也要上学”等。
2.通过自贬传达拒绝
故意贬低自己，暗示对方没有能力帮助他，以此来破坏自己在对方心目中的形象，进而降低对方的期望值，达到拒绝对方的目的。这样就避免了直接拒绝的尴尬。
比如，别人想找你帮忙维修锅炉，若你不愿意，那么不妨跟对方说自己多么无能，这样对方便不好意思再提要求了。要学会先在对方面前贬低自己，多说自己的缺点和不足，多强调自己的问题。这样一来，对方从你的自我贬低中便明白了你拒绝的意愿。因为对方有求于你，自然是肯定你的，那么你自动贬低，回馈给对方的自然是拒绝。
3.通过恭维戴“高帽子”
吹捧对方，让对方明白自己很了不起，很能干，很有本事。那么，无形中就等于告诉对方，你这么有本事、这么能干都做不到的事情，我一个无名小辈怎么能做得到呢？
比如隔壁的王叔希望你帮助他卖房子，你可以恭维王叔叔人脉有多广，有多好相处，有多会做买卖等。这样，你的拒绝之意随同恭维一起传达给了对方。所以，当别人听到你不停地恭维他的时候，自然明白你不愿意应允。
很多人人缘好，面轻软，总觉得拒绝对方是一件令双方都很尴尬的事情；将“不可以、不行”这样的字眼说出来，总觉得不合适，会伤害彼此之间的感情，会拉远彼此之间的距离，但是承诺下来又做不到，由此陷入深深的自责当中无法自拔。事实上，大可不必如此。只要你学会把拒绝的话说得巧妙一些，说得隐晦一些，完全可以避免直接去伤害别人，又不至于让自己委曲求全。
调整心态，态度自然地拒绝
“态度自然地拒绝”是说在拒绝别人的时候，要正确认识“拒绝”，不要因为担心伤害别人而饱受内心的煎熬，这样你才会真正地学会拒绝，学会长大。
很多人总是不好意思拒绝别人，在拒绝别人的时候又是点头，又是哈腰，似乎在请求对方放过自己；即使勉强拒绝了别人，也觉得亏欠了对方，良心深受谴责。事实上，完全没有这个必要。你并不亏欠对方什么，也没有那个责任必须去答应别人。相反，拒绝是你的权利，能更好地维护你自身的利益。所以，从这个角度上说，拒绝时要自然地说，不要不好意思，更不要感到愧疚。那么，如何才能做到自然地说“不”呢？
1.态度和蔼些很有必要
很多人往往很难把拒绝的话说出口，当下定决心拒绝对方的时候，就把自己的坚定决心通过情绪表达出来，这就在无形中，促使自己在拒绝对方的时候和对方产生了对抗的情绪。或许对方被你拒绝之后，尽管心里不舒服，但是并没有打算和你对抗，但你的严肃情绪则勾起了对方的对抗情绪。
比如，王二向张三借钱。如果张三笑着说：“我现在也不宽余”，那么张三便知趣地走了。如果张三阴着脸愤恨地说“没钱”，那么，在王二的心里，已经嫉恨上了张三。王二会嘀咕道：“不借就不借呗，那么横干什么啊？”
2.语气一定要坚定一些
在拒绝别人的时候，要尽管和蔼一些，但是也不要嬉皮笑脸，随便和对方开玩笑。否则，对方会觉得你的拒绝有可回旋的余地，自然会软磨硬泡，以期最终获得你的应允。
比如，男生向女孩示爱，女孩不喜欢这个男生，但是她笑着说：“咱俩不合适。”结果，男生觉得女生是出于矜持而拒绝自己，于是勇敢地走过去牵起女孩的手。由此，虽然女孩心里不喜欢他，结果却勉强地做了男生的女朋友。
可见，在你拒绝别人的时候，态度要适度地严肃一些，口气要坚定一些，不要随便嬉笑，用语上也要注意，不要用模棱两可的词，比如“可能”“或许”等。
3.要挺直腰板直视对方
即使拒绝别人，也要把腰板挺直了，千万不要因为觉得拒绝对方、伤害了别人的感情而内心愧疚，事实上你并没有做错什么。你没有责任和义务必须帮助别人做什么。
如果你帮助了对方，对方应该感激你；如果你拒绝了对方，对方也会表示理解，而不是生气和憎恨。当然，在表达的时候要注意你的态度。如果你过分地自责，点头哈腰，内心觉得亏欠别人，那么，对方很有可能抓住你的这种心理而要挟你。
很多年轻人刚刚步入社会，往往在拒绝别人的时候感觉不好意思。手也没处放了，说话的声音也颤抖了，甚至连看对方的勇气都没有了。事实上，没有这个必要。你并没有亏欠别人什么，不是吗？你没有主动去伤害别人，别人自然不会记恨你。
拒绝也不能伤了和气
在拒绝别人的时候，表情语气要和蔼，多照顾对方的情绪，及时消除对方因遭到拒绝所受到的伤害，避免对方产生敌对情绪。
很多人在拒绝别人的时候，态度往往过于严肃，甚至把拒绝之意通过情绪表达出来，这在无形中使对方产生了敌对的情绪。同时，当一个人被别人拒绝之后，情感受了伤害，内心多多少少对拒绝者有些不满，再加上拒绝者的恶劣情绪，自然也会把其当成敌人。这就是很多人害怕拒绝别人的原因。事实上，怨恨并不来自拒绝，敌人是你自己树立的。你不对对方产生敌对情绪，对方怎么会无缘无故地恨你呢？这就是我们在这里要说的，拒绝也要以和为贵。那么，如何才能做到这一点呢？
1.态度要和蔼一些
别人请求你的帮助，即使你拒绝别人，也要面带微笑，和蔼一些。事实上，别人并没有逼迫你，你大可不必有太大的敌对情绪。尽管别人被你拒绝了，内心会有落差，感觉到受了伤害，但是你的和蔼态度反而让对方没有办法记恨你。
比如，有邻居想要借你新买的自行车，你不愿意外借，可以微笑着说：“这是给孩子买的。”对方借不到车，但是你礼遇他，对方也不会生气。如果你怒气冲冲地说“不借”，那么别人不会因为你不借车而生气，却会因为你的态度恶劣而嫉恨你。
2.略表自己的歉意
通常，我们在拒绝别人的时候，都会说“不好意思”或者“对不起”，这倒不是说你拒绝别人犯错了，而是因为你拒绝别人，给对方的情感带来了伤害，所以表示歉意。当对方接收到了你的歉意，自然不会对你产生不满。否则，别人或许会把因被你拒绝而产生的不满加到你的身上，从而伺机报复你。
比如，你的同学邀请你参加聚会，不巧的是你有事，这时候你要说：“实在很抱歉，我刚好有事。”对方也会理解你。如果这时候你说“不去”或者是“不想去”，势必会伤害对方的情感。
3.要帮对方出主意
别人是需要你的帮助才向你求助的，但是你又不愿意为了帮助对方而委屈自己。此时在拒绝了对方之余，还要帮助对方出主意来解决问题。
比如，你的好朋友遇到难处，向你借钱，你要这么说：“实在很抱歉，我最近手头也比较紧，要不你问问小王，他应该有富余的钱。”这样，设身处地地为对方着想，即使你拒绝了别人，也会让别人对你感激不尽。
很多年轻人在拒绝别人的时候，往往口气坚决，一口回绝，不管别人的心里是什么感受。这样，无意之中就为自己树立了一个敌人。时间久了，你周围的人际关系会不断地恶化，这对于年轻人来说并不是一件好事。事实上，你只是表达你的拒绝，完全没有必要给自己树敌。只要你学会拒绝别人，你一样可以和他们做朋友。因此，作为年轻人，你一定要学会拒绝，以和为贵，不要轻易去得罪别人。
掌握几点拒绝他人的说话技巧
在拒绝别人的时候，注意说话的方式方法，把你的拒绝之意传达给对方，尽量避免对方不受伤害，不要因为拒绝而得罪别人。
同样是拒绝别人，有的人能把拒绝之言说得天衣无缝，不但没有因此而得罪别人，反而赢得了友谊；而有的人却说得漏洞百出，到处树立敌人。关键在于，前者会说拒绝之言，把话说得恰到好处，给对方留足了面子，维护了对方的尊严。而后者却只顾着表达自己的不情愿，伤害了对方的情感。那么，究竟如何才能把你的拒绝之意表达出来，而又不伤害对方的情感呢？当然，这是有一定的方法和技巧的。
1.拒绝之前，认真倾听
有些人一听到别人有求于己，不等对方说完，便直接摇头摆手表达了拒绝。事实上，这无疑伤害了对方的情感，让别人觉得很没面子。在对方向你请求帮助的时候，对方很真诚，却遭到了你的冷漠对待，别人自然会记恨你。事实上，即使你不答应别人，也要认真地倾听对方的请求，这是对别人最起码的尊重。
比如，刘大找到了赵二，说：“兄弟，你看手头方便不，借我500元，孩子上学……”没等刘大说完，赵二便摇着头说：“没有，没有。”刘大脸上红一阵，白一阵，尴尬地走了。从那之后，刘大和赵二再也没有说过话。
2.为自己找好可信理由
通常别人向你寻求帮助，会说出理由，让你明白他需要你的帮助。这时候，如果你想要拒绝对方，当然也要找好理由，让对方明白，不是你不想帮助他，而是你没有办法帮助他。这样，对方自然不会记恨你。
比如，隔壁的王阿姨非常繁忙，想要你帮忙辅导孩子功课。你拒绝的时候就要说：“对不起啊，王阿姨，我最近晚上得加班，没有时间。”这样，王阿姨觉得你不是不帮助她，而是没有办法帮助她，自然也会理解你。
3.多表达你的关心慰问
别人向你寻求帮助的时候，把自己的难处说了出来。尽管你没有办法帮助他，但是也要把你的关心和慰问表达出来，让别人觉得你很有人情味，这样对方自然不会生你的气。
比如，朋友的孩子生病住院了，手头的钱不够，向你借钱。你在拒绝的时候，要这样说：“严重不？一定得找个好医生啊。实在很抱歉，我手头也不宽余。”这样，对方尽管被你拒绝了，但是依然感激于你。
很多人在拒绝别人的时候，拿捏不好分寸，觉得拒绝的话说得不够到位，别人会死缠烂打，事实上，并不是每个人都那么厚脸皮，强迫你帮助他。只要你把自己的难处说给他听，对方也不好意思再为难你。当然，有时候还需要你说一些善意的谎言来敷衍别人，目的只是避免给自己带来麻烦，而不是去伤害他人。具体的表达还需要根据具体的情景作揣摩和思考，尽量避免别人的这份真诚的心不受伤害。
懂得拒绝让你在工作中免除很多烦恼
身在职场，在拒绝同事和领导的时候，要学会把话说得巧妙一些，以拒绝同事强迫的建议，回绝领导命令式的要求，从而更好地维护自身的利益。
身在职场，有时候让很多年轻人感觉非常苦恼。明明晚上要和男（女）朋友一起逛街，却不得不被领导临时宣布的加班决定而取代。本来计划周末要好好陪陪家人，却被一个电话叫到了公司参加会议。可能很多人觉得，自己要靠这份工作糊口，而不好意思随便拒绝。事实上，大可不必如此，你上班的时间是固定的，在休息时间完全可以拒绝领导的工作安排。当然，拒绝领导也要有一定的技巧。那么，在工作中究竟如何去表达拒绝，又不至于得罪别人呢？
1.拒绝同事指点时多说谢谢
在工作当中，很多时候，当你认真地去完成领导交代的工作的时候，往往会有很多的同事对你指指点点，建议你这么做，那么做，对你造成一定的干扰和影响。如果这时候，你不懂得拒绝，往往会把事情做得一塌糊涂。
比如，领导安排你去做员工的考勤。同事们七嘴八舌，有的建议你做个考勤表，采用登记方式；有的建议你采用刷卡方式，最后导致你不知所措。这时候，你不妨对他们多说谢谢，主意自己拿。
2.拒绝领导安排时懂得示弱
很多时候，你手里的活还没有干完，领导又安排你做另外工作，让你不能静下心来完成当前的工作。这时候，你就要学会在领导面前示弱，拒绝领导的使唤。
比如，你在认真地做一个设计，可是刚做了一半，领导叫你去复印文件；几分钟之后，领导又叫你去送材料。这时候，你可以说：“对不起啊，领导，我肚子有些不舒服。”这样，领导便不好意思再随便使唤你了。
3.找个重要的理由表达拒绝
有时候，同事总是找你帮忙做这做那，事实上你有自己的工作要做；或者是在休息时间接到了领导要求加班的电话。这时候，如果你不懂得拒绝，就会让自己身心疲惫，因此，不妨找个重要的理由来表达你的拒绝。
比如，你可以对同事说：“经理急着要我手头上报表呢！不好意思。”可以对领导这样说：“我正在外地呢，一时赶不回来啊！”这样，同事便不好意思再要求你帮助他了，领导也只能无可奈何地挂断电话。
很多初入职场的年轻人总是不好意思去拒绝同事和领导的要求，生怕拒绝了同事而得罪了他们，担心给领导留下不好的印象，影响自己职业生涯的发展。事实上，你大可不必如此。只要你学会有技巧地拒绝，一样可以将他们不合理的要求和建议拒之千里之外，维护自己的利益。当然，除了以上的几点技巧之外，在实际应对中，还需要你多学习和总结。
不会让对方伤心和难看的拒绝话
在表达拒绝的时候，注意说话的方式、方法，尽可能使对方的心免受伤害，从而把你的拒绝之意完美地表达出来，而又不会得罪对方。
生活中，我们在遇到困难的时候，往往有求于人，当遭到对方的拒绝后，感情受了伤害，会很伤心。当别人被你拒绝之后，伤心失望的时候，你往往也会受到良心的谴责。这也是很多年轻人不会拒绝别人的原因。如何既拒绝了别人，又不伤害对方的心呢？这就需要我们学会说拒绝的话，把拒绝的话说到对方的心里。当然这并不是一件容易的事情，需要学习一定的语言技巧。那么，究竟如何说话既能拒绝别人，又不伤害对方的心呢？
1.拒绝的同时传达你的温暖和爱
一般情况下，别人向你寻求帮助，自然是情况万不得已，不然谁会拉下脸来求人呢？但是，如果你答应了对方，又会让自己陷入尴尬，或者是让自己的利益受损，这时候就不得不拒绝别人。但是在拒绝对方的时候，你一定要把你的温暖和爱传出去。这样，在一定程度上能温暖对方的心，让别人免受被拒绝的伤害。
比如，邻居得了急症，急需用你的车，可是你的车借人了，这时候，你不得不拒绝对方。拒绝的时候，要主动询问对方病情是否严重，如果有可能要尽量地帮助对方想办法。之后也要及时打电话表达关心。
2.不要用一些过于直接的拒绝词
当对方有求于你的时候，如果你说“不行”“不可能”，势必会使对方受到伤害。这时候，你不妨把话说得委婉一些，比如说“实在是太忙了”或者是“可能不怎么合适”等。对方理解你的难处，自然也能在心理上接受被你拒绝的事实，内心也不会有太大的落差，不会受伤害。当然，该怎么说是需要在实际生活当中拿捏和揣摩的。
3.表达拒绝的同时要表达出歉意
别人向你提出帮助自然是很相信你，你的拒绝势必会破坏对方对你的信任。这样，对方的心会很受伤，你也会受到良心的谴责，内心不舒服。你在表达拒绝的时候，一定要把这份歉意表达出来，进而赢得别人的理解。
比如，有朋友结婚缺钱，向你借钱。你在拒绝的时候，要这样说：“实在很抱歉，你看我手头也紧张，也帮不了你。别的需要帮忙的话，你尽管说。我一定效劳。”这样，对方理解你的难处，内心自然就不会受到伤害了。
很多年轻人要么不会拒绝，要么拒绝别人的时候，不懂得保护别人的心，而伤害了对方。尽管你没有责任必须帮助他人，但是你伤害他人的心就会给自己的良心背上负担，同时，也会给你的人际社交带来一定的障碍。因此，对于涉世未深的年轻人来说，要学会拒绝，更要学会在拒绝别人的时候保护对方的情感免受伤害。这就需要我们在拒绝的时候，把话说得巧妙一些，温暖一些。
借用幽默，让拒绝的话也能轻松说出口
在别人向你提要求的时候，可以通过开玩笑或者说一些幽默的话把你的拒绝之意表达出来，让别人放弃对你提要求，而又不至于伤害对方的心。
通常，别人有求于你的时候，是很严肃的；同样，在你拒绝对方的时候，也是件严肃的事情。因为严肃，所以很容易伤害别人的情感。如果这时候，你能采用幽默的方式，缓和交谈的气氛，那么你的拒绝也会让别人心情愉悦，而不会因此受到伤害。这就是说我们所说的用幽默的语言拒绝他人。当然这并不是一件容易的事情。那么，如何用幽默的方式拒绝别人呢？
1.要把对方的要求玩笑化
别人有求于你的时候，态度往往很严肃，因为对方很真诚，希望得到你的应允，如果你严肃地回绝对方，无疑会伤害对方的心。这时候，要学会把对方的要求玩笑化，让对方自动地放弃所提出的要求。
比如，你的同学让你帮助地找工作，你不妨笑着说：“你真会开玩笑，我现在还在生死线上拼命地挣扎呢，你又来蚕食我，还有没有天理啊？”对方从你的玩笑中听出了你的拒绝之意，只好作罢。
2.对自己进行夸张的贬低
生活中，别人有求于我们，那是因为对我们有良好的内心期望，觉得我们能够帮助他。这时候，不妨故意贬低自己，暗示对方“我没有能力帮助你”，以此来破坏自己在对方心目中的形象，进而降低对方的期望值，从而达到拒绝对方的目的。当然，贬低自己的时候，说得越夸张，对方越不好意思再要求你。
比如，别人向你借钱，你不妨开玩笑地说：“行了，你就别哭穷了，我都几个月不知肉味了，就连身上穿的衣服都是人民群众施舍的。”
3.形象的对比，幽默的恭维
吹捧对方，让对方意识到自己很了不起，很能干，很有本事。那么，你就等于在无形中告诉对方：你这么有本事，这么能干都做不到的事情，我一个无名小辈怎么能做得到呢？
比如，别人向你借钱，你可以说：“你看看你大腹便便，腐败成这样了，肚里多的是油水；再瞧瞧我，典型的小萝卜头。”这样，在你的形象的对比之下，对方自然不好意思再向你借钱了。
当然，要想让你的拒绝幽默化一些，让交谈的氛围轻松一些，就要学习一些生活中的幽默方法。比如多看一些幽默的剧目，多记一些幽默的台词，善于应用现场的情景制造幽默等，这样，在面对别人提出的请求的时候，就能随机应变，幽默地拒绝，既能让对方体面地下台，又不至于伤害对方的情感。这需要年轻人在生活中多去积累，多去练习。
拒绝要说得有理有据，让对方接纳
“拒绝要说得有理有据”是说在拒绝别人的时候，要找好借口，让对方理解你进而最终接受拒绝，避免因此而伤害彼此之间的感情。
很多年轻人觉得，别人向自己提要求，自己若不愿意或者不想答应就直说了，忠于自己的心，至于别人怎么想那是对方的问题，没必要为别人的情绪负责。这想法乍一听，也有一定的道理，但是再仔细一想，就有问题了。每个人都生活在群体中，如果你总是让别人的情感受伤害，那么，难道别人不会伤害你吗？长此以往，你的人际关系就会很糟糕，这会给你的发展带来相当大的阻力。可见，在拒绝别人的时候，一定要找个好理由，让别人觉得被拒绝也是能理解的，因此而不会记恨你。那么，究竟如何给自己找个好理由来拒绝对方呢？
1.以时间忙为借口表达拒绝
通常情况下，拒绝别人要求的时候，不妨用时间忙为借口。当然你要告诉对方你为什么忙，让别人确信无疑，如此，对方自然不好意思再要求你，也不会记恨你了。
比如，妈妈要女儿去买醋，女儿说：“我很忙，我现在在做作业。”这样，妈妈便不好意思再要求了，因为她知道女儿确实忙着做作业。当然，还可以以你将要做的事情为借口来拒绝对方。比如邻居要你帮忙修电灯，你不想去的话，可以说：“不好意思啊，公司有会议，我正在赶时间呢！”
2.以能力弱为借口表达拒绝
有时候别人总是没完没了地麻烦你，这时候，你不妨以能力弱为借口来拒绝对方。
比如，邻居大姐求你帮助她的孩子补习英语。这本来是件很容易的事情，但是你工作繁忙，想拒绝，不妨这样说：“不好意思啊，我对英语没有感觉，上学那会儿，一到英语课就打瞌睡。高考英语才蒙了几十分，实在很抱歉。”这样说，别人自然也就不好意思再麻烦你了。
当然，以能力弱为借口表达拒绝的时候，千万不要为对方识破，否则就会尴尬了。
3.以没有或者是坏了为借口
很多时候，身边的人总是向你借东西。对于一些比较重要的东西，你不愿意借给对方，那么就要以没有或者坏了为借口。
比如，好朋友想借你的笔记本电脑，你不想借他，不妨说：“很抱歉，我的笔记本电脑电源出了问题，送去维修了。”这样，便很好地拒绝了对方，不是你不愿意借，而是你没有办法借。当然，这样表达的时候，要别让对方看到为好，否则，你的借口就穿帮了。
很多年轻人拒绝别人的时候，理由听起来非常勉强，如果对方稍微一辩解，就陷入了尴尬境地，最终被对方要挟顺从。因此，在找借口和理由的时候，要给自己留好后路，让自己有自圆其说的空间。当你有充足的理由来拒绝别人的时候，即使对方再刁钻，再难缠，也不能强迫去顺从他。有时候人情强迫自己往往让人受不了，这也是会让很多年轻人痛苦和烦恼的地方。
对于不同的人，拒绝时有不同的分寸
在拒绝别人的时候，要根据对方的性格脾气、所提要求的强弱、要求人的身份和关系来确定合适的拒绝方式和拒绝分寸，以达到预期的效果。
每个人的脾气性格不一样，有的人感受到别人的拒绝之意后，便不好意思再提要求；而有些人则软磨硬泡，死缠烂打，找各种理由和借口逼迫你答应他的要求。因此，拒绝他人的时候，对于不同的人要把握好不同的分寸，具体问题具体分析。这样才能对症下药，把你的拒绝之意很好地表达出来。那么，如何根据不同的人把握不同的分寸呢？
1.根据人的性格脾气
有的人脸皮比较薄，提要求的时候很不好意思。对于这种人，拒绝的时候也要表达出你的歉意，拒绝的话要说得委婉一些。有的人脸皮厚，向你提要求理直气壮，对于这种人拒绝的时候就要义正辞严。面对他们的死缠烂打、软磨硬泡要置之不理，让他们明白根本没有用而自动放弃。有些人脾气耿直，提要求的时候说得很直接，拒绝他们的时候也要直截了当，避免对方听不明白你的弦外之音而误会你。
2.根据所提的要求的强弱
有的人提的要求很弱。比如，“我看你上次好像在看一本西游记，不知道最近方便不，我想借阅一下，如果不方便就算了。”对于这样的要求，你一般不好意思拒绝。即使要拒绝，也要充分地表达出歉意。“实在不好意思啊，刚刚借给朋友了，等还回来的时候我第一时间借给你。”
当然，如果对方提的要求很强烈，比如，有人对你吼道：“给我个苹果！”如果对方在开玩笑，你也要笑着说：“不给，自己去买。”两人都在开玩笑，谁也不会计较。如果别人很严肃，你不妨也严肃地说：“为什么？”这样，在你的质问下，别人便哑口无言了。
3.根据要求人的身份关系
同样是提要求，如果对方的身份比你高，那么要求就成了命令，既然是命令，那么就没有商量的余地。
比如，父亲说：“晚上十点前你必须回家。”对于长辈和领导的这种命令，拒绝的时候一般不要用言语，而要用实际的行动。比如，实际上你每天晚上回来的时候已经11点了。
对于关系不错的朋友，你完全可以直接表达，但是前提是不伤害彼此之间的感情。既然是关系好的朋友，自然不会轻易计较。
很多年轻人在拒绝别人的时候，往往不分具体的情况，不看具体的人，一概而论。结果对于有些人来说，你的话太重了，伤了他们的心；而对于有些人来说，你的话却没有起到相应的作用，最终你被别人强迫顺从。这样，你身边的人际关系同样是一团糟。因此，对于涉世未深的年轻人来说，要学会根据不同的情况、不同的人采取不同的方式表达拒绝，以及把握好表达拒绝的分寸。
