危机面前不慌不忙，便是优雅
当节目出现突发状况时，就需要主持人有很好的应变能力和心理素质，只有主持人恰到好处的救场，才能使节目完美无瑕地进行下去。因此，主持人能否在面对任何突发情况时都不慌乱、头脑清醒、应对自如是节目成败、优劣的关键。
“央视当家花旦”董卿之所以能深受观众的喜爱，与她良好的心理素质和机智的应对能力是分不开的。
在一次节目录制中，一位女选手在演唱的过程中，演出服出现了一些问题。此时台上台下气氛异常，这位女选手也非常尴尬。董卿当机立断，心想：既然事情发生了，避而不谈是不明智的，最好的办法是直接面对，并且要想办法给选手找台阶下。
于是，董卿问女选手：“刚才在演唱的过程中，我们都看到了你的演出服出了一点小问题，这会影响你的发挥吗？”
选手：“刚开始的时候有，但是投入到歌曲的表演中后就忘记了。”
董卿说：“我刚才从作为一名观众的角度来看，你表现得非常镇静，这是一个优秀的歌唱演员所具备的素质。”
选手：“谢谢！”
生活中处处充满着意外，也许你也觉察到了，无论自己做什么事都无法和计划中的一模一样，总会出其不意地出现一些事情。每一个人都可能遇上困难，此时拥有淡定的心态就至关重要。
清代魏子安在其《花月痕》中说得很透彻：一朝失足千古恨，再回首已百年身。遇事急火攻心时，往往不够冷静，易冲动，若能身处其中而泰然自若、从容应对，那真是具有极其高深的修养。
不慌不忙的女人是一幅清新隽秀的山水画。无论外界风卷云涌、世事变迁，内心总是一派处事不惊、安详宁静的意境。做一个坦然面对“意外”的女子，沐浴晴朗，扔掉悲伤和孤寂，摆脱无助和漠然，不再害怕未知，也不必盲目迷茫。告诉自己，我可以。
在2007年《欢乐中国行》元旦特别节目中，当接近零点时，现场时间突然出现了两分半钟的空当，导演马上安排董卿救场发挥。当董卿开始大方自如地自由发挥时，耳麦里突然出来导播的误判：“不是两分半钟，只有一分半钟了。”董卿连忙调整语序，准备结束语，而此时，耳麦里再度传来更正：“不是一分半，还是两分半！”董卿临危不乱，走到舞台两头给观众深深鞠了两躬，用“欢乐的笑”“感动的泪”“奔波的苦”等诸多排比句即兴创作了一个又一个悦耳动人的“感谢”。肢体停顿让她在紧急中控制住了节奏，加上流畅的语言表达，铸就了这个“金色三分钟”，这也成为主持学上一个完美的案例。
董卿面对危机时从容不迫的态度源自她的实力。她曾经一年中整整主持了130多场次晚会，不断的练习和磨砺，让她在遇到任何问题时都不慌不忙，灵活地应对。其次，董卿不断地阅读和学习，也让她更具智慧和底气。
“暮色苍茫看劲松，乱云飞渡仍从容。”无论遇到什么危机，我们都要临危不乱，镇定以对。最重要的就是保持冷静，不要把自己弄得慌手慌脚。当自己过于紧张的时候，可以试着深呼吸几次，让自己放松下来。同时嘴角翘起微笑，想着：没有什么可以让我恐惧和害怕的。
保持冷静还需要我们学会忍耐，在日常生活中磨炼我们的耐心。例如，吃饭要细嚼慢咽，这种方式利于减肥，如果在极度饥饿时还能保持细嚼慢咽的状态，会让我们更加的有耐心和毅力。尝试着去长跑，这不仅仅是锻炼身体的一种方式，在很大程度上也是不断挑战自己的一个训练模式。另外，还有一个比较有趣的方式让自己更加有耐心：排长队。
不慌不忙不仅是一种从容的心态，更是一种生活态度。保持一颗不慌不忙、有条不紊的心，显然要比急躁更有力量。有句话说得好：“不慌不忙，万物莫不自得。”
从现在开始努力尝试做一个从容的女人吧！你若从容面对，悉心对待，生活必将还你一个华丽的转身。
善于等待的人，终会等到自己想要的一切
朋友圈里有一句话：“你一定要努力，但千万别着急。”我们不要抱怨为什么成绩还不能提高；不要埋怨自己为什么还没有瘦；不要灰心于努力都付诸东流。要耐心，耐心地去做，耐心地去等，不要急于求成。如此，方是最好的心态。
杨澜告诫女人：“不要认为自己怀才不遇，不要认为上天不眷顾你，更不要因此自暴自弃。静下心来耐心等待，其实机会在等你与它相遇，沉住气，做好准备，说不定下一个就是你。”
初到央视，董卿担任《魅力12》的主持人，被要求掌握大批的民俗和民族风情知识，再加上节目组员来自五湖四海，没有太多的电视从业经验，那段时间她过得异常艰苦。她那时名义是CCTV的主持人，但因为录制地点在大兴，所以连央视大门都进不去。
虽然那个时候无人认可，但是董卿并没有着急，而是在默默地努力和准备中磨炼自己。董卿的主持生涯转折点出现在2004年，她主持“第十一届青歌赛”，连续20天直播，职业组和非职业组共有30场，每晚直播近3个小时。董卿每天下午4点彩排，到10点直播结束，换掉主持礼服又进会议中心，和老师核对次日的考题。回家已是凌晨3点，董卿还要打着哈欠背台词，直到最后的一颗夜星，渐渐隐没。生活规律被打乱，有点苦不堪言，可她乐在其中。一场场下来，特别有成就感。
终于在2005年，董卿以黑马的姿态闯入春晚主持人的阵营里，并且从此之后地位稳固、实力不可撼动，成为当之无愧的央视“当家花旦”。
等待是一种韬光养晦和休养生息以把握有利时机的过程，需要我们耐得住寂寞与诱惑，顶得住压力和嘲讽。默默地坚守，静静地期待，等到是非分明或者瓜熟蒂落的时刻，一切都会顺其自然，水到渠成。
巴尔扎克说：“善于等待的人，一切都会及时到来。”我们的一生中很多时候都需要等待，等待自己长大，等待朋友对自己的认可，等待一件事情的成功，等待想要等待的，等待让一切幻想变成现实。
每种事物都有自己的发展规律，要想做好一件事，就应该有一定的耐心，忍得住。否则，耐不住性子，不懂得等待，往往会“欲速则不达”。一只菜粉蝶从虫卵变成蝴蝶需要35天左右，苹果从开花到果实成熟需要150天左右。“冰冻三尺，非一日之寒；水滴石穿，非一日之功。”我们只有按规律办事，顺势而为，才能走向成功。
聪明的女人总是不急不躁，循序渐进地修炼自身，从不忽视人生路上的每一步，她们知道美好的事物往往需要沉下心来慢慢等待，即使它姗姗来迟，总好过因急躁而失败。她们总是耐心地收获着属于自己的幸福。
著名主持人欧阳夏丹被中央台的工作人员比喻成“拼命三娘”。“我们常常开玩笑说，黑夜给了我黑色的眼睛，我把它献给《第一时间》，大家都是一样的辛苦和努力。”她说，“为了心中的梦想在这片舞台上耕耘，有这样的一份经历，也不会后悔。”
做早间节目的她必须接受一份“非正常时间表”：凌晨5点起床，五点半到单位，7点到9点直播，9点下班，回家吃过午饭后开始补觉，两点起来通过锻炼恢复体力，晚上八九点钟准备入睡。尽管年龄不大，但是欧阳夏丹从不急于求成，她知道所有的努力都要一步步来，也只有脚踏实地才能实现自己的目标。
在都市的快节奏生活中，我们总是会轻易地忘记自己的梦想和在这个城市的初衷，每个人都在忙，忙着追名逐利，忙着柴米油盐，何不停下来想一想：你的大脑是不是已经被体制化了？试着叫醒那个一直沉睡的自己，何必那么着急呢？何不停一停呢？寻一方闲适同自己对话，告诉自己：别着急，也别害怕，慢慢来，一切都会好的。
约翰·肖尔斯在《许愿树》里说：“没有不可治愈的伤痛，没有不能结束的沉沦，所有失去的，都会以另一种方式归来。”如果你连今天都没法等待，又怎能去奢望明天？将一切交付给时间这副良药，不忧不惧，不强求不悔恨。岁月会眷顾每一个人，你想要的，只要认真努力和等待，岁月都会如数给你。
不要从别人身上找安全感，能给你安全感的只有自己
烦躁不安的时候，我们总会希望有一个永远属于自己的避难所。在外界压力涌来的时候，我们可以安安心心地躲在里面，不理会尘世的一切烦恼。但是，我们要明白，能给我们安全感的只有我们自己。
著名作家毕淑敏说：“一个有安全感的人，就像一颗悬挂天空的小小恒星，会自动持续发出温煦的光芒，既照亮自己也照亮他人。让这个世界多一点和暖，多一点光明。”
从主持《中国诗词大会》成热搜“网红”，到《朗读者》，董卿完成了新的转型。在接受采访时，被问到安全感这个话题时，董卿答道：“你永远记住，靠谁都不如靠自己。这是最安全的。“永远在安全区？没有永远。”
董卿知道所有的安全感都是靠自己努力得来的，外人看到的都是她的光鲜，而她背后的努力却很少有人知道。她可以从早上7点钟，除了吃饭上厕所，工作到深夜；她可以因为自己的一个小失误，坐着反省半天；她可以为了节目效果，不惜被观众称了多年的托；她可以为了一份自己喜欢的工作坚持20年，今后还会继续努力做好自己喜欢的工作。永远把最好的一面呈现给观众，这就是董卿！
一个女人最真实的感觉不是别人给予的，而是自己感受到的。如果你坚信这个世界是冷的，那么就算给你一个太阳，你也会觉得太阳是冷的；如果你坚信这个世界是温暖的，那么就算给你一块冰，你也能感受到心灵的温暖。
所以，外界的温度并不重要，重要的是你有怎样的心态。没有谁是自己生命中的永远，也没有谁会一辈子对自己好。不是说别人都不可信，都靠不住，而是没有谁可以让我们依靠一辈子，如果你信任的一切，有一天辜负了你，那么，我们拿什么来正视我们即将面临的一切？只有我们让自己变得强大，实力才能给予我们足够的安全感。
有这样一句话：“一只站在树上的鸟儿，从来不会害怕树枝断裂，因为它相信的不是树枝，而是它自己的翅膀。”这是文艺的说法，简单但深刻的说法就是王朔在《致女儿书》里面写的：“煲汤比写诗重要，自己的手艺比男人重要，头发和胸和腰和屁股比脸蛋重要，内心强大到混蛋比什么都重要。”
在电影《有一个地方只有我们知道》开工前，徐静蕾曾大胆地说：“我不觉得人应该要结婚。过去讲结婚是保障，我不需要保障—从情感上讲我不需要保障，经济上更不需要谁保障我。我不需要别人给安全感，我挺有安全感。”
这20年来，她是演员、导演、编剧、教师，创办电子杂志，还有属于自己的“方正静蕾简体”，2007年，方正字库将其字编入字库，成为个人软件字体受益第一人。几乎没有她不曾尝试过的职业……她有很多种身份，但没有一个身份是把她拴住的。她也算娱乐圈的人，却没有一个圈能把她套牢。
徐静蕾并不喜欢称自己是女明星，不爱走红毯，也不爱混圈子。有电影时就出来忙一阵，忙完就回到“隐居”状态，一年半载甚至更长时间，不出现在公众视线里。
畅销书作家韩梅梅说：“也许，走过一些路，爱过一些人，受过一些伤，才会明白，别人给的安全感都是幻觉，只会让你内心的不安肆意蔓延。而真正的安全感，永远来自内心的独立和自足。”
有些路，总得自己一个人走。能够给你安全感的只有你自己，毕竟，很多人只是你生活中的过客，没有他们的时候，我们依旧要笃定前行，活出自己的美好。
觉得自己缺乏安全感的女人，总是在强调“需要”，总是放大自己的焦虑和空虚。她们觉得人生就应该是踏实的、稳定的、快乐的。但事实上，人生是一个动荡不安的过程，我们只是浮沉其中，打捞那些闪亮的瞬间而已。
孤独不等于没有安全感。我们不要把孤独当成什么可悲又可怕的事情。每个人都会经历孤独，我们只需要如实地去感受它，它就不再是难以忍受的。当我们不再逃避孤独，我们的人生才会精彩明亮起来。
人生，从来没有死胡同，硬撑，死磕，也是一条路。一个人，要有承受艰难痛苦的勇气。生活，不会让你白白流泪。
你的专注，让整个世界如临大敌
女人，真的会因为专注而美丽。这种美无关年龄、外貌、穿着，而是由内而外散发的一股气流，给人以无论何事都无法动摇的感动。因为对工作的专注、认真，让董卿实现了她成为一名优秀主持人的梦想。
2005年是董卿尤其要感谢的年份，年初主持万众瞩目的春节联欢晚会为董卿的事业开了一个好头，接着她又获得两个很有分量的大奖：“年度最佳电视女主持人”和“最佳电视综艺节目主持人”。
虽然，过去的十年，董卿的身边不乏鲜花和掌声，但由上海到北京，此番的鲜花和掌声仍让她感受到了“不同寻常”。
董卿说：“央视是所有做电视人的梦想，是全国电视媒体的制高点，能够登上这个制高点，在这个舞台上感受被认可是很幸福的。我特别喜欢《从头再来》这首歌，再苦再难都要坚强面对。”正是董卿的勇敢、专注、永不放弃的精神，让她的梦想在岁月的流转中熠熠生辉。
专注是我们对于自己所做的这份工作的投入度。很多成功女性取得成功就是因为她们对这件事情着迷了，她们对待这件事情非常专注，已经达到了走火入魔的地步，而正是因为如此，她们才会取得别人难以企及的成功。
著名影星周星驰曾经说过：“我相信要做好一件事情，专注和投入是首要条件。就像我，我喜欢演戏，就全力投入，我相信穷尽我一生的精力和时间，一定可以把演戏这事做好。”
周星驰从一个被骂“好像一条狗”的小龙套到有34亿票房奇迹的“喜剧之王”，就是一个在岗位上创业的过程。他热爱自己的工作，因此全身心地投入工作，到最后建立了自己的事业。
女人专注做点事儿，即使不成功，最起码对得起光阴岁月。每个女孩，都应当存一颗匠人的心，去做事，去生活。
任世界再嘈杂，女匠人的心都是安静的。她们通常都有一门手艺，专注于自己的作品，精雕细琢，做到极致。她们以一种细腻优雅的方式生活着。
Lucie Rie，一个纯粹的陶艺家。她一生都只专注于一件事—陶艺。在她20岁那年，一次偶然的蹭课让她接触到陶艺，从此她整个人就像失魂般着了迷……
日日夜夜跟这些瓶瓶罐罐较上了劲儿，同学聚会开Party，她躲在工艺室研究陶器；朋友组织春游，她则以各种理由推辞，实际上却在家中勾画陶器的图纸。
而这种对陶艺的疯狂痴迷，让她仅用了3年的时间，就开设了自己的第一家工作室，这在当时对其他手艺人来说是不敢想象的。
一年后她嫁给了深爱着她的Hans Rie。做着自己喜欢的陶艺，有一位知心爱人陪伴，似乎没有比这更美好的事情。
然而在1938年为了躲避战争，她逃离了被纳粹完全控制的奥地利。在逃难期间，她与丈夫失散，两个人一起出发，最终只有她一个人到达伦敦。初到伦敦身无分文，她不得不租住在一间破旧的马厩里，这既是她的家，也成了她的工作室。
她把52年的光阴都献给了这间狭窄破旧的“工作室”，她把一生都专注在了陶器上，她说：“只有专注于当下，才能听到材料的意愿。”而创造，不过是顺着这种意愿。粗糙、扭曲或正直，每一件陶器都有自己美丽的方式。
“做陶时，就只是做陶，如果你硬要把它塑造成什么，往往会得不偿失。”这种专注，不仅体现在她做陶的态度上，还深深浸润在她的生活中。她只穿洁白的衣服，一次只约见一个朋友，因为这样才能心无旁骛。越过喧闹与嘈杂，她听到的是器物的声音，它的声音，那么纯粹，那么真实。
爱尔兰诗人叶芝曾说过，认真的女人最美丽。认真工作的女人专注在自己的事情上，微微低头，手里握着一支笔，额头不时会紧蹙一下，待到疑惑解除后又面露喜色，外人会跟随她的一举一动时而紧张、时而放松，心早就被她迷人的风采深深吸引了。
你一定也曾注意过，当一个人很认真做事的时候，她的能量是饱满的；当一个人很喜欢自己做的事情的时候，她的眼神会闪闪发光。而往往当我们全心投入的时候，事情也会做得比平常更好更顺利。这样的我们，全身散发着光芒！
既然工作了，就要承受一定的压力
董卿曾说，克服压力的办法是继续工作。压力，对于现代女性来说，真是再熟悉不过了。除了生活上的压力以外，工作上的压力也让人饱受折磨。压力是朋友还是敌人，完完全全要看自己的态度和处理方法。
泰戈尔说过：“只有经历地狱般的磨炼，才能炼出创造天堂的力量；只有流过血的手指，才能弹出世间的绝唱。”同样，只有在工作的压力中继续工作，才能释放压力，成就自己。
面对压力，不同的人有不同的处理方法，有的人选择逃避，有的人选择直面。逃避压力的人，其实他已经在承受他所害怕的痛苦，而直面的人却是在稀释压力。所以，我们应该努力成为后者。
无论是春晚还是《青歌赛》，董卿都要面临非常大的压力。这种压力不仅仅是针对体能的考验，也是对心力的磨炼。董卿说，“每天都有数万观众在观看，不能有丝毫马虎，特别是青歌赛，一直要连续40天。而到了第11、第12场比赛的时候，体能已经达到了极限，这个时候也是最难熬过的”。
有人问董卿是怎么克服压力的，她说：“每天晚上回到家，就什么力气也没有了。除了工作，我不会再做其他任何事，就像是需要聚集能量。”
在主持《青歌赛》的时候，董卿说：“每天下午我都会提前来到台里与选手交流，为的就是晚上直播时能说出些精彩的故事，但有时候我采访完所有的选手也没有一个精彩的点，这时候我就会特别焦虑和烦心，甚至是困惑和沮丧。”
但是，董卿也说：“遇到困难的时候没有更好的办法，除了想和做。准备得越充分，直播时心里才会越踏实。”
罗丹说：“工作就是人生的价值，人生的快乐，也是人生的幸福所在。”面对工作上的压力，我们不应该怯懦逃避或是浑浑噩噩，而是应该转变思想，正视压力，化消极回避为积极运用，相信只有压力才会使工作充满刺激与干劲。
有压力才有动力。贝弗里奇说过这样一句话：人们最出色的工作往往在处于逆境的情况下做出。思想上的压力，甚至肉体上的痛苦都可能成为精神上的兴奋剂。我们只有学会顶住压力，才能被激发斗志，勇敢地向前。
柳青，现任滴滴出行总裁，柳传志之女。她在2002年哈佛大学硕士毕业后，同年入职高盛亚洲。2008年晋升为高盛亚洲区执行董事，她凭借勤奋的努力，逐步晋升为高盛亚洲区董事总经理。
能够在高盛工作，是当时很多留学生梦寐以求的，但是其工作的艰辛恐怕只有柳青自己最清楚。由于当年的大幅度减招，工作强度明显加大，刚进入高盛做分析员，柳青主要负责帮助领导找各种各样的行业数据，查找各类行业年鉴和企业年报，分析各种宏观经济或产业政策。努力工作和严格要求自己的柳青基本上每周工作100个小时以上，最高纪录达到140个小时（一周时间总计168小时），平均每天只有4个小时在睡觉不工作，“体重迅速下降，脸上全是痘痘”。24岁的柳青每次照镜子都会自嘲，仿佛已经42岁。
高强度的工作压力之下，同一年入行的同事在半年中走了一半，有朋友问柳青：“一个女孩子，为什么要这么辛苦？”柳青发自肺腑地告诉别人，因为这个工作是真的喜欢。因为喜欢，柳青似乎从来就没觉得压力是多大的事，勇于面对压力的她在工作上取得了令人瞩目的成就。
聪明的女人克服压力的最好办法就是与压力共处，抛去旧压力，迎接新压力，并积极解决压力带来的问题，在工作中取得好成绩。
除了继续工作可以克服压力外，其实还有很多克服压力的方法。
多锻炼，研究人员发现在经过30分钟的踏脚踏车的锻炼后，被测试者的压力水平下降了25%；上健身房快走30分钟，或者在起床时进行一些伸展练习都行。
记日记，或与朋友谈一谈，至少你不会感觉孤独和无助。美国的医学专家曾经对一些患有风湿性关节炎和气喘的人进行分组，一组人用敷衍塞责的方式记录他们每天做的事情。另外的一组被要求每天认真地写日记，包括他们的恐惧和疼痛。结果研究人员发现：后一组的人很少因为自己的病而感到担忧和焦虑。
让自己彻底放松一天。读一篇小说、唱歌、品茶，或者干脆什么也不干，坐在窗前发呆。这时候关键是你内心的体味，一种宁静，一种放松。
享受按摩的乐趣。不只是传统的全身按摩，还包括足底按摩、修指甲或美容，这些都能让你的精神松弛下来。
至少记住今天发生的一件好事情。不管你今天多辛苦，多不高兴，回到家里，都应该把今天的一件好事情同家人分享。
我们要随时随地保持心理平衡，相信自己，守平常心，处变不惊，潇潇洒洒、快快乐乐地生活。
信手拈来的从容，都是厚积薄发的积淀
董卿在《中国诗词大会》的舞台上，因为主持的知性美而大放异彩。董卿的语言表达能力，尤其是点评总结能力也令人钦佩，知识储备扎实，名言警句、诗词歌赋、外国诗作信手拈来，运用得恰到好处，说到感性处数次让人落泪，掌声自发响起。
尽管主持人有及时学、临时学、提词器等，但董卿在诗词大会上丰富的贮备、随机应变的应答绝不是一时一刻，或者苦熬几个晚上就能练出来的。
那是董卿从小抄写古诗、背诵古诗的“童子功”；那是她中学三五天读一本名著的好习惯；到央视，再到美国加州留学，无数个日日夜夜，是董卿已深到骨髓里的读书需求，就像穿衣吃饭洗澡睡觉一样自然。
为什么我们看到已过不惑之年的董卿格外年轻？网友评价她螓首蛾眉，巧笑倩兮，美目盼兮，那里分明藏着她读过的书，走过的路，见过的事，爱过的人啊！
有人问她怎样永葆青春，董卿说：“女人外表的美都是短暂的，唯有用知识和涵养修饰自己才能美丽一生。”
每一颗闪闪发光的钻石，都经过了千百次打磨；每一只翩翩起舞的蝴蝶，都承受了撕裂破茧的痛苦；每一颗色泽圆润的珍珠，都是沙砾与河蚌肌肉的磨砺。
孟非是，汪涵是，董卿也是。当然还包括许多通过奋斗走向成功的人，欲戴其冠，必承其重。
不光是主持界，世界上任何一个行业，哪怕看起来再卑微、再缺少技术含量，想要做好，也需要相应的知识与技能。不厚积，怎能薄发？没底气，怎能从容？
来自上海复旦大学附属中学的16岁美少女武亦姝夺得《中国诗词大会》第二季的冠军。武亦姝在比赛中淡定从容的表现让电视机前的无数人被这个姑娘“圈粉”，很多学生也因为看她的比赛而被点燃了学习古诗词的兴趣。
在总决赛中，武亦姝面对的是一众强劲的对手。在第一轮答题中，她轻松答对了全部9道题，获得了317分的高分，这也是第二届《中国诗词大会》这一环节的最高分。
不过，此后出场的北大女博士陈更势头很猛，答对第6道题时已有306分，与武亦姝仅剩11分之差。就在大家都为武亦姝捏着一把汗时，陈更在第7题出现失误，武亦姝成功进入了“飞花令”环节。
而在气氛紧张的飞花令环节中，武亦姝依然从容淡定，与百人团的王子龙你来我往了多个回合。最后，王子龙在答出一句武亦姝说过的诗句后思路卡壳，武亦姝再次在飞花令中胜出。
冲出“重围”的武亦姝站上了最终的冠亚军PK台，等待她的是获得四次擂主席位的彭敏。在图片线索题中，武亦姝先声夺人，拿下2分，但彭敏很快就在第3题中扳回一分。在随后的文字线索题中，彭敏率先出现失误，抢答了却没能说对答案，武亦姝3比1领先。第二个线索题武亦姝也抢答失误，彭敏追到了3比2。最终，武亦姝有惊无险地拿到了冠军。
中央民族大学历史文化学院副教授蒙曼说：“武亦姝就是标准的‘国民闺女’，非常有才气，又非常内敛，用一句对联形容她非常准确，就是‘宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒’。”
武亦姝从容的气度来自内心对诗词的喜爱、笃定、坚持。纵使外界喧闹不已，她的内心却一直保持安宁。当一个女人静静地绽放光芒时，哪怕是身处低谷，也能由内而外地绽放美丽。
一个有实力、从容不迫的女人往往都有一颗安静平和的心。外界越是喧闹，她的内心会越安宁。无论是面对考试的压力还是工作的压力，她们从不慌张，因为厚重的底蕴和实力让她们无所畏惧，勇敢地追求心中的目标。她们因内心有底气而从容，也因内心的从容淡定而有底气面对人生的种种挑战和机遇，这样的明媚女子，没有人会不喜欢。
过去的都是风景，留下的才是人生
人本主义心理学之父罗杰斯说：“人要活在当下。”每一个当下如果都能毫无保留地去生活，善待自己，那么生命就会变得异常的珍贵和漫长。
如果我们妄想等有了“资本”再去生活，恐怕会成为无数红尘白骨中的一员。“你自己就是生活的导演，何苦为自己编那么多忙碌的剧情？过上你想要的生活，不要等到明天，当下就好好爱自己，成为人生的真正主人！”
董卿说，生活中的很多事情其实无关紧要，时时刻刻沉溺于过去的痛苦是最大的痛苦来源，而等待有把握时再去做一件事，往往意味着永远的等待。做一个活在当下的人，好好地对待眼前的一切风景和光阴。
记得有人说过：“人来到这个世上是个偶然，而走向死亡是个必然。”所以，只要我们活一天，就应该用心去感悟生命的过程，充分体验它的快乐与美好。
杨澜曾经采访乔丹，问道：“你很多年来在各个方面都取得了成功，你的动力是什么？自此以后，你的目标是什么？”乔丹回答：“我不知道，我活在当下。眼前的事每天都会发生变化。”我们唯一能过好的，就是当下，就是着眼于眼前。
何必担心过去呢？对于过去，就要用过去的心境对待它，可以忧伤，可以怀念，却不是我们逃避生活的空间。怀念的就应该是美好的。
何必担心未来呢？未来每天都在变化，我们根本没办法预测。我们可以有憧憬、有幻想，但要真真实实地活在眼前，踏踏实实地走着现在脚下的步伐。
人生最坏的结果，并不是未来过得不好，活成自己不喜欢的样子，而是当下拥有变得更好的机会，可是，你却在担忧中错过了。所以，不要把最美好的时光拿来杞人忧天。踏踏实实走好当下的每一步，才是最要紧的。
柴静在《看见》里写道：“我就生活在这里，没有完美新世界，没有需要等待的未来，没有要向外界索求的理解，也不需要通过跟谁比较才能判断自己，要做的就是此时，就在此地，就是此身。”柴静让我们知道，珍惜当下才最重要，也最有意义。
身心灵作家张德芬说：“体会当下的丰富，才能活得更好。”当我们在为理想努力打拼的时候，不要忘记欣赏一下路边的风景，或许人生的意义，不过是快乐地行走，享受这一路走来的点点滴滴，不要等到生命走向尽头的时候，才后悔没有享受到生活，让自己空留遗憾。
试着把自己从繁忙的工作和琐碎的家务中解脱出来，踩着明媚的霞光去林荫小道上散散步；也可以在静谧的夜空下，悠闲地躺在阳台的藤椅上，欣赏一下月里嫦娥的舞蹈，找寻一下哪个是属于我们的星座……
用心去观察、去感受，我们会发现，生活中的点点滴滴都是一道美丽的风景。正如惠特曼所说：“人生的目的除了去享受人生外，还有什么呢？”林语堂也说：“我总以为生活的目的即是生活的真享受……是一种人生的自然态度。”
享受生活、珍惜生活的女人是睿智、从容不迫的，她们知道认认真真地过好每个今天，明天也一定不会差。
学会关注眼下的时光和日子。当我们把日子分成一小段一小段，所有的事都会变得容易得多。如果我们只活在每一个片刻，就没有时间后悔，没有时间担忧，而只专注于眼前。聪明的女人一次只咀嚼生命的一小片段，因为这样才不会被噎到。
每一个当下都是独一无二的，它不是过去的延续，也不是一个接着一个线性的未来。时间是由无数个“当下”串联起来的，每一瞬间、每一个当下都将是永恒。
所以，当我们吃的时候，要全然地吃，不管在吃什么；当我们玩乐的时候，要全然地玩乐，不管在玩什么；当我们爱上对方的时候，要全然地去爱，不计较过去，不算计未来，全然地投入。
就像《飘》的女主角郝思嘉一样，在烦恼的时刻总是对自己说：“现在我不要想这些，等明天再说，毕竟，明天又是新的一天”。昨天已过，明天尚未到来，想那么多干吗，过好此刻才最真实，否则，此刻即将消失的时光，要上哪里找去？
不念过去，不畏将来，玫瑰从不慌张。一个女人最好的成长，就是过好当下的每一刻。
谈恋爱，跳探戈，第一步都是学会让步
当我们还是小孩子的时候，总是认为太容易让步是的体现，可是后来长大了才发现，其实很多时候让步并不是，而是一种度量，一种教养，一种不咄咄逼人的气质，也是聪明人的处事方法。当我们学会了让步，我们的世界会变得更加的宽阔，因为后退了一步，放大了自己的格局。
董卿小时候并不懂什么是让步，青春期叛逆的她总是和父亲“掐架”。董卿说，父亲给她的教育类似于打压。父亲告诫董卿不准穿裙子，不准大声嬉戏，不准说脏话，不准和男生来往等，这一系列清规戒律的目的是想要把董卿塑造成严谨的“淑女”。
终于有一天，董卿忍受不了父亲的“打压”，她爆发了。在那天的饭桌上，父亲又对董卿进行了一番教导。这一次，董卿不是乖乖地俯首听着，她气上心头，在无法抑制住的不满情绪下，猛地把瓷碗摔在水泥地上。
董卿的这一举动惹恼了父亲，父亲站起身就要过来打她。而董卿也不甘示弱，她在饭桌这边继续示威，又扔了一个碗下去，之后仍觉得不过瘾，又再扔了一个。
那天的一顿饭，就在父亲的怒吼声中，在母亲忙乱的劝解中，在董卿的摔碗声中不欢而散。
随着自己慢慢长大，她也明白了父亲的良苦用心。在上大学的那天，董卿的父亲拎着董卿的所有行李，在把她送到寝室之后，还脱了鞋袜爬到董卿的床上，拿出褥子、被子、枕头之类，像母亲一样一一地为她铺好床。在临走时，父亲没有交代太多，只是简单地说了一句“自己照顾好自己啊”。董卿大为感动，默默地流下了泪水。
后来董卿不管父母说什么，她都会让着他们。在一次节目录制后，她的父亲给她发短信，说她在节目中没有理别人，有些高傲。董卿微笑着回复道：知道了，您说得对，下次会注意的。其实当时董卿正忙着对主持稿。
长不大的人最重要的标志，就是跟自己的朋友，跟自己所爱的家人争无谓的长短，论输赢。那些看起来很爱面子的女人，通常内心充满着胆怯和不自信。那些伪装坚强、从不懂得认错和让步的人内心往往都充满着嫉妒、狭隘，很难让阳光照进她们的心灵。
何谓成熟的人呢？就是对家人、对爱人、对朋友很温柔，温柔得如同一阵清风。而对外、对困难则蔑视，毫无惧意，淡定从容。如果，一个女人动不动就与亲人争执，寸土不让，哪怕口舌上的输赢都要争，那么她在事业上也不会有所作为的。
一个懂得让步的女人，宁可扮演输家，也不去打败自己爱的人。打败了他，你想得到什么呢？爱，就要懂得让步。
著名主持人、资深传媒人士、阳光媒体投资集团创始人、阳光文化基金会董事局主席等，杨澜拥有众多头衔，而最令她骄傲的头衔却是在2002年初，在《好主妇》杂志发起的一项有20多万名读者参与投票的评选活动中，以遥遥领先的票数而取得的“最理想的新好主妇偶像”。
但可笑的是，因为这个“头衔”，她还遭到了全家的“列队欢迎”。当天杨澜回家一开门，两个孩子迎面就说：“呦，最佳主妇回来了。”杨澜的母亲接着说道：“还最佳主妇呢，好像都已经四天没回家吃饭了。”接着是她的父亲：“现在脸皮真是厚了，这个奖也敢拿。”
面对孩子的玩笑，父母的“指责”，杨澜连忙让步，笑意盈盈地说：“这主要是你们的功劳。”杨澜的话缓解了家人对她不经常回家的“恶气”。
女作家苏芩说：“懂得让步的人是聪明的，这是把决定事态走向的主动权握在了自己手上。感情对抗战中，赢了面子就输了情分。往往死撑到底的人，都成孤家寡人。弯腰不是认输，只是为了拾起丢掉的幸福。”
让步，在情感中不是退却，也不是从权，而是一种尊重，一种人格，一种胸襟，一种涵养。懂得让步的女人，才是最可爱的。
女人学会让步，才能拥抱爱情，享受更好的婚姻。法国哲学家尼采说：“婚姻不幸福，不是因为缺乏爱，而是因为缺乏友谊。我们不会对友谊要求太多，却在婚姻生活里，总是斤斤计较。”
俗话说，婚前“睁只眼”，婚后“闭只眼”。既然选择在一起，包容和忍让是婚姻里应有的态度。不去辩输赢、争高低，是对爱人的尊重，对婚姻的尊重，更是对自己选择的尊重。
聪明大度的女人会对爱人偶尔的小脾气一笑而过，她们幽默地回应，让对方瞬间释然。同样，她们也懂得要对爱人少一些抱怨，少一些对比，以友情的态度、爱情的心理来对待彼此，充分展示女人的贤惠和温柔。
让步是一种修养，我们在让步中提高的是生命的高度和做人的风度！
不能太贪心，否则你什么都抓不住
“噜啦噜啦咧、噜啦噜啦咧……勇敢向前进，前进有奖品。我要跑第一，要开飞机，要电视机，要CD机，要MP3，要冰激凌，要人民币，不要太贪心……”这首猪猪侠主题曲从我们小时候就告诉我们，做人不能太贪心，否则什么都抓不住。
一向沉着稳重的董卿在舞台上却很活跃，不但在《欢乐中国行》中尝试过串场表演，在一次央视舞蹈比赛中还和朱军来了一段“恰恰”。提到这些，董卿摆摆手做出有些后怕的表情，“《欢乐中国行》中的串场表演让我特别没有自信，经过别人鼓励才好了点。同朱军跳舞纯属赶鸭子上架，我们两个之前仅仅练了20分钟，上台的时候还是身体僵硬，我特别担心丢脸。我好像只会做些静态的造型，可能身体的协调性不太好吧”。
董卿认为自己的这些尝试只是主持形式的延伸，她并没有涉足多个领域的打算。在她看来，央视给她最大的财富就是“空间”，她的空间已经足够大了。
她说：“做人不能太贪心。我从不否认自己幸运，我只是幸运地找到了自己喜欢的工作，并得到了认可。”她只想在自己的本职工作上做得更好，而不是面面俱到。
托尔斯泰说：“欲望越小，人生就越幸福。”幸福是单纯的。单纯多一点，欲望就少一点；欲望少一点，幸福就多一点。人的欲望是永远无法满足的，如同多米诺骨牌，打开一扇门，紧接着其他的门跟着就打开了。欲望太多只会让生活变得更加复杂。克制欲望最有效的方式，就是关闭欲望之门，打开满足之扇，让阳光照亮我们的生活。
“一箪食，一瓢饮，在陋巷，人不堪其忧”，颜回却不改其乐。在北京的地下通道唱歌一天挣个百十块钱，抽根烟，泡包方便面，“旭日阳刚”就感到很满足。之所以满足，就是因为他们欲望的胃口很小，只要稍加努力，就会触摸得到。
同学聚会，朋友聊天，微博抒怀，很多人都有这样的感受：逢年过节没年味没气氛，吃什么都不香，玩什么都没兴趣。为什么不高兴，为什么不幸福，就是对生活的不断期望扩充着我们的胃口，助长着我们的欲望。
合理的欲望有助于我们进步和成长。但是如果胃口很大，欲望不合理，通过正常途径无法企及，我们就会感到痛苦。此时，最好的办法就是放弃那些不合理的欲望。试着体会眼前的快乐和幸福，关注内心的平静与祥和，我们才会在诗和远方的田野中尽情玩耍。
杨绛先生有篇散文名为《隐身衣》，文中直抒她和钱锺书最想要的“仙家法宝”莫过于“隐身衣”，隐于世事喧哗之外，陶陶然专心治学。生活中的她的确几近“隐身”，低调至极，几乎婉拒一切媒体的来访。
2004年《杨绛文集》出版，出版社准备大张旗鼓筹划其作品研讨会，杨绛打了个比方风趣回绝：“稿子交出去了，卖书就不是我该管的事了。我只是一滴清水，不是肥皂水，不能吹泡泡。”
钱锺书去世后，杨绛先生以全家三人的名义，将高达800多万元的稿费和版税全部捐赠给母校清华大学，设立了“好读书”奖学金。90岁寿辰时，她专门躲进清华大学招待所住了几日“避寿”。
很多女人看到自己几年前的女同学嫁入豪门，有房有车，浑身名牌，她们就羡慕不已，并且希望自己也找个有钱有势、温柔体贴，天天陪在自己身边的男人，可是这种状态往往是不能共存的。
女人要学会取舍，千万不要太贪心，有些时候你贪多往往一样也得不到，所以最重要的是，我们应该学会选择最想要的东西，想要抓住所有的一切是不可能的。
杨澜曾经告诉我们：“结婚是非常单纯的事情，别搞得那么复杂，相信每一个女孩都是渴望爱情的。当女孩遇到自己深爱的那个人时，就会发现想跟他在一起，无所谓贫富，无所谓生死。女孩不要为了结婚而结婚，也不要为了想得到某种生活而结婚。”
有位名人曾经说过这样一句话：“幸福是相对的，我觉得容易满足于现状，欲望少一点，幸福感会多一些。就像如果想睡觉时能睡一觉，也会很幸福。”
迷茫的时候别让自己闲着，不断为自己赋值
很多女人都有这样的迷茫：“我适合做什么？”“我的兴趣和长处是什么？”“我应该做哪一行，哪一种职业？”“哪个方向才是我能终生努力的呢？”……二十几岁的年轻人，迷茫是常态。但如果因为迷茫就整天绞尽脑汁、止步不前的话，那就真的陷进迷茫这个恶性循环当中了。迷茫的时候不要让自己闲着，动起来，让自己永远在路上。
1994年，董卿陪朋友一起去参加浙江电视台主持人招聘。因为自己目前无戏可演，董卿就顺道去报名，结果却误打误撞地通过了，也开始了自己的主播生涯。
生活，就是上帝给你关上一扇门，却也给你打开了一扇窗。在浙江电视台工作的日子锻炼了董卿各方面的能力，她也越发喜欢这份工作。
