●功效：治疗腕关节疼痛、腱鞘炎、腕关节及其周围软组织疾病、前臂疼痛、中风、半身不遂、耳聋等。
message.04
掐按神门穴
●位置：掌心向上，前臂靠小指侧的腕横纹上。
●按摩方法：按摩者用一手拇指掐住被按摩者神门穴约30秒然后松开5秒，反复操作，直到感觉酸胀为止，左右手交替进行。
●功效：治疗腕关节扭伤、腕部疼痛、失眠、多梦、神经衰弱、心慌、精神分裂症等。
message.05
点揉外关穴
●位置：在腕关节横纹上约3横指宽处，手臂的外侧正中。
●按摩方法：按摩者用右手托住被按摩者前臂，用左手拇指点按外关穴约1分钟，然后顺时针方向按揉约1分钟，逆时针方向按揉约1分钟，以酸胀感向腕部和手放散为佳。
●功效：治疗手臂痛、腕关节扭伤、桡骨茎突狭窄性腱鞘炎、腕管综合征、腕关节下垂、失眠、心慌等。
message.06
点揉阳谷穴
●位置：手腕外侧，小鱼际根部，腕关节突起的骨头和尺骨头突起间的凹陷处。
●按摩方法：按摩者用拇指点按阳谷穴半分钟，随即顺时针方向按揉约1分钟，然后逆时针方向按揉约1分钟。
●功效：治疗腕关节扭伤、腕关节三角软骨损伤、肋间神经痛、耳鸣、口腔炎等。
辅助穴位
◆上肢
局部按摩
腕部自我捋按 被按摩者自己用另一手大拇指向手指方向捋按患手腕关节背侧、掌侧以及腕关节内外侧的韧带36次，然后点按疼痛最明显部位2分钟。
小贴士
用腕关节过多的人群容易发生腕部劳损，所以每天用温水泡双腕关节10分钟，边泡边两手互相按揉，可以更好地消除疲劳，缓解酸痛。工作的时候最好佩戴合适的护腕，保护腕关节。腕关节扭伤注意事项：
手法治疗期间，应适当减少腕部活动，可用“护腕”加以保护。
急性损伤施手法后，用绷带软固定3～5日。
慢性损伤可配合中药熏洗及热敷，加强腕关节的功能锻炼。
腕关节扭伤自我治疗：冷敷与热敷齐下，扭伤初期，局部往往出现肿胀，24小时以内，可用冰块或凉毛巾进行冷敷，以防肿胀扩大；24小时以后再采用热水进行热敷，以改善血液循环，促进瘀血吸收，会收到较好的效果。
●chapter 05
腰背痛
腰背痛是现在蓝领、白领最常见的疼痛症状之一。长时间维持一个姿势，腰背部的肌肉就会劳损，产生慢性或急性的肌肉炎症，从而出现腰背痛。其主要症状是久坐后或者久站后会有很明显的疼痛感，疼痛严重的不能弯腰捡东西，甚至不敢深呼吸。夫妻之间相互进行腰背穴位按摩吧，除了消除疼痛之外，还能借此增强夫妻感情。
按摩主穴
message.01
按揉膈俞穴
●位置：背部，第7胸椎棘突下旁开2横指，平肩胛下角。
●按摩方法：被按摩者俯卧，按摩者站于一侧，两手拇指顺时针方向按揉两侧膈俞穴2分钟，再逆时针方向按揉2分钟，以局部按压有酸胀感为宜。
●功效：治疗背部淤血疼痛、背部肌肉劳损、慢性出血性疾病、产后恶露不尽、贫血、打嗝、呕吐等。
message.02
按揉肾俞穴
●位置：腰部，第2腰椎棘突下旁开2横指宽处，左右各一穴。
●按摩方法：被按摩者俯卧，按摩者用两手拇指按压肾俞穴1分钟，再顺时针方向按揉1分钟，然后逆时针方向按揉1分钟，以局部感到酸胀为佳。
●功效：治疗腰酸腿痛、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、下肢肿胀、全身疲劳、阳痿、遗精、月经不调等。
message.03
按揉命门穴
●位置：腰部，第2腰椎棘突下缘的凹陷中。
●按摩方法：被按摩者俯卧，按摩者用大拇指顺时针方向按揉命门穴2分钟，然后逆时针方向按揉2分钟，以局部有酸胀感为佳。
●功效：治疗腰酸腿软、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、棘间韧带炎、下肢肿胀、全身疲劳、阳痿、滑精、早泄、月经不调、小腹冷痛等。
message.04
按揉志室穴
●位置：腰部，第2腰椎棘突下旁开4指宽处，左右各一穴。
●按摩方法：被按摩者俯卧，按摩者用两手拇指重叠按压志室穴1分钟，再顺时针方向按揉1分钟，然后逆时针方向按揉1分钟，以局部感到酸胀为佳，左右两边交替按摩。
●功效：治疗腰背酸痛、腰背部冷痛、腰肌劳损、遗精、阳痿、小便不利、水肿等。
message.05
揉擦八髎穴
●位置：骶椎4等分，分别为上髎、次髎、中髎和下髎，左右共8个穴位，分别在第1、2、3、4骶后孔中，合称“八髎穴”。
●按摩方法：被按摩者俯卧，按摩者站于一旁，分别用拇指点按八髎穴各约10秒，然后用手掌根紧贴骶部一侧四髎穴处，自上而下揉擦至尾骨两旁约1分钟，两边交替进行。
●功效：治疗腰骶部疼痛、腰骶部韧带扭伤、腰肌劳损、骶髂关节疼痛、小便不利、痔疮等。
message.06
点按委中穴
●位置：膝盖后面，腘窝的正中央。
●按摩方法：被按摩者俯卧，按摩者用食指、拇指或中指点按委中穴10秒，然后放松3秒，反复进行5～8次，然后轻轻揉动委中穴约2分钟。
●功效：治疗一切腰背部疼痛、腰酸腿痛、下肢肿胀、全身疲劳、大便不通、痔疮等。
辅助穴位
◆下肢
局部按摩
背部 被按摩者俯卧，按摩者用双手掌以脊柱两侧为起点，向身体外侧呈弧状摩擦、推运，慢慢向腰部进展。反复做10次。
肩部 被按摩者俯卧，按摩者双手抓肩，用拇指指腹向腰部方向按压。反复10次。
腰部 被按摩者俯卧，按摩者将双手以蝶形放在腰上，横向摩擦、按压。指尖到正侧部时，指尖不动，只用手掌滑动摩擦。反复10次。
臀部 被按摩者俯卧，按摩者将双手以蝶形放在臀部，横向按压。反复10次。如果臀部变得柔软，那么腰部的负担可减轻很多。
小贴士
腰背痛患者注意事项：
护腰带或腰部支撑物的使用，可限制脊椎和腰部的活动，减少机械性受力，从而可以矫正不良姿势。
避免碰撞、突然跳跃、扭转运动，切勿攀高举重。
需预防便秘，可多食新鲜蔬果及高纤食物。
女性尽量不穿高跟鞋。
尽量避免运动时过度地伸展腰背，如任意弯下、突然跃起、猛跳或抬高腿等。
●chapter 06
腰肌劳损
腰肌劳损是腰痛的最常见原因之一，长期弯腰工作或长时间坐在电脑前工作，都可能引起腰肌劳损。其症状主要表现为腰部隐隐作痛，腰部两侧大肌肉都有酸痛感。受凉后腰部隐痛症状明显加重。腰肌劳损和腰背痛一样都属于“劳累病”，在奔波一天回家以后，如果能得到伴侣贴心的按摩，将是一件非常愉快的事情。
按摩主穴
message.01
按揉肾俞穴
●位置：腰部，第2腰椎棘突下旁开2横指宽处，左右各一穴。
●按摩方法：被按摩者俯卧，按摩者用两手拇指重叠按压肾俞穴1分钟，再顺时针方向按揉1分钟，然后逆时针方向按揉1分钟，以局部感到酸胀为佳，左右两边交替按摩。
●功效：治疗腰酸腿痛、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、下肢肿胀、全身疲劳、阳痿、遗精、月经不调等。
message.02
按揉命门穴
●位置：腰部，第2腰椎棘突下缘的骨缝中。
●按摩方法：被按摩者俯卧，按摩者用大拇指顺时针方向按揉命门穴2分钟，然后逆时针方向按揉2分钟，局部有酸胀感为佳。
●功效：治疗腰酸腿软、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、棘间韧带炎、下肢肿胀、全身疲劳、阳痿、滑精、早泄、月经不调、小腹冷痛等。
message.03
按揉志室穴
●位置：腰部，第2腰椎棘突下旁开4指宽处，左右各一穴。
●按摩方法：被按摩者俯卧，按摩者用两手拇指重叠按压志室穴1分钟，再顺时针方向按揉1分钟，然后逆时针方向按揉1分钟，以局部感到酸胀为佳，左右两边交替按摩。
●功效：治疗腰背酸痛、腰背部冷痛、腰肌劳损、遗精、阳痿、小便不利、水肿等。
message.04
按揉腰眼穴
●位置：腰部，第4腰椎棘突下旁开4横指稍宽处，左右各一穴。
●按摩方法：被按摩者俯卧，按摩者用两手拇指按压腰眼穴1分钟，再顺时针方向按揉1分钟，然后逆时针方向按揉1分钟。
●功效：治疗腰背酸痛、腰肌劳损、腰部冷痛、急性腰扭伤、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症等。
message.05
揉擦八髎穴
●位置：骶椎4等分，分别为上髎、次髎、中髎和下髎，左右共8个穴位，分别在第1、2、3、4骶后孔中，合称“八髎穴”。
●按摩方法：被按摩者俯卧，按摩者站于一旁，分别用拇指点按八髎穴各约10秒，然后用手掌根紧贴骶部一侧四髎穴处，自上而下揉擦至尾骨两旁约1分钟，两边交替进行。
●功效：治疗腰骶部疼痛、腰骶部韧带扭伤、腰肌劳损、骶髂关节疼痛、小便不利等。
message.06
按揉夹脊穴
●位置：在腰背部，第1胸椎至第5腰椎两侧，后正中线旁开0.5寸，一侧17穴。
●按摩方法：被按摩者俯卧，按摩者分别用两手拇指同时按揉夹脊穴各约30秒。
●功效：治疗内脏和背部的各种疼痛或功能不良、发烧、全身疲劳、腰肌劳损、腰背部僵硬等。
辅助穴位
◆腰背部
◆下肢
局部按摩
揉按足太阳膀胱经 按摩者用一手掌根或大鱼际自上而下揉按被按摩者腰部脊柱两边足太阳膀胱经循行路线，另一手协助晃动腰椎，放松腰部肌肉，揉按约5分钟，以被按摩者腰背部感到微热为佳。
搓腰 按摩者两手手掌分别放在被按摩者两侧腰部的脊柱两旁，一上一下，不断搓擦，并配合以腰部活动。
揉腰眼 按摩者两手握拳，以食指掌指关节突起部（拳尖）按揉被按摩者腰眼穴。
捶骶 按摩者手捏空拳，敲打被按摩者骶部，两拳交替，一起一落。
小贴士
在日常生活中，腰肌劳损者应注意的几个问题：
生活工作中要注意纠正不良姿势，运用正确腰姿。
要经常变换各种体位以使腰部受力平衡。
不要过度用腰。
要注意腰部的保暖，尽量减少房事的次数。
床要睡硬板的，皮带系宽松些，经常热敷下腰，用手横擦腰部，要把热透进去。
在日常的生活和工作中要加强腰背肌肉的锻炼。
●chapter 07
急性腰扭伤
急性腰扭伤经常是由于患者在弯腰或转身的时候突然出现腰部疼痛难忍的状况，不能直腰。其主要症状表现为做某个动作时，腰部突然剧烈疼痛，不能活动。当伴侣不小心急性腰扭伤后，你可以通过适当的、正确的按摩来缓解腰肌的紧张，效果可是立竿见影的噢！
按摩主穴
message.01
按揉肾俞穴
●位置：腰部，第2腰椎棘突下旁开2横指宽处，左右各一穴。
●按摩方法：被按摩者俯卧，按摩者用两手拇指按压肾俞穴1分钟，再顺时针方向按揉1分钟，然后逆时针方向按揉1分钟，以局部感到酸胀为佳。
●功效：治疗腰酸腿痛、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、下肢肿胀、全身疲劳、阳痿、遗精、月经不调等。
message.02
按揉命门穴
●位置：腰部，第2腰椎棘突下缘的骨缝中。
●按摩方法：被按摩者俯卧，按摩者用大拇指顺时针方向按揉命门穴2分钟，然后逆时针方向按揉2分钟，局部有酸胀感为佳。
●功效：治疗腰酸腿软、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、棘间韧带炎、下肢肿胀、全身疲劳、阳痿、滑精、早泄、月经不调、小腹冷痛等。
message.03
按揉腰眼穴
●位置：腰部，第4腰椎棘突下旁开4横指稍宽处，左右各一穴。
●按摩方法：被按摩者俯卧，按摩者用两手拇指分别按压腰眼穴1分钟，再顺时针方向按揉1分钟，然后逆时针方向按揉1分钟，以局部感到酸胀为佳，左右两边交替按摩。
●功效：治疗腰背酸痛、腰肌劳损、腰部冷痛、急性腰扭伤、腰椎间盘突出症、下肢酸软无力等。
message.04
揉擦八髎穴
●位置：骶椎4等分，分别为上髎、次髎、中髎和下髎，左右共8个穴位，分别在第1、2、3、4骶后孔中，合称“八髎穴”。
●按摩方法：俯卧，按摩者用拇指点按八髎穴各约10秒，然后用手掌根部紧贴骶部一侧四髎穴处，自上而下揉擦至尾骨两旁约1分钟，两边交替进行。
●功效：治疗腰骶疼痛、盆腔炎等。
message.05
点揉委中穴
●位置：膝盖后面，腘窝的正中央。
●按摩方法：被按摩者俯卧，按摩者用两手食指、拇指或中指点按委中穴10秒，然后放松3秒，反复5～8次，然后轻轻揉动约2分钟。
●功效：治疗一切腰背部疼痛、腰扭伤、腰酸腿痛、下肢肿胀、全身疲劳、膝关节周围疼痛、大便不通、痔疮等。
message.06
点按承山穴
●位置：跷脚趾时，小腿肚下方呈“人”字形纹的顶端凹陷处。
●按摩方法：被按摩者俯卧并全身放松，按摩者用两手大拇指由轻到重点按承山穴约2分钟。
●功效：治疗腰背疼痛、腰扭伤、坐骨神经痛、腓肠肌痉挛、下肢瘫痪等。
辅助穴位
◆腰背部
◆下肢
局部按摩
揉按痛点，缓解腰肌痉挛 按摩者用双手拇指重叠，逐渐用力按揉被按摩者疼痛最明显的部位约5分钟，以被按摩者感到腰痛减轻、可以轻微活动为止。
按揉腘窝 被按摩者俯卧，下肢伸直，按摩者将一手中指屈曲，把屈曲时突出的部分置于腘窝处，揉动1～3分钟，再以掌心置于腘窝处轻揉1分钟。
提拿腰部诸肌 用双手拇指和其余四指腹对合用力，提拿方向与肌腹垂直。从腰起至腰骶部臀大肌，由上而下，先轻后重，先健侧后患侧地进行。重点要放在腰椎棘突两侧骶棘肌和压痛最明显处，反复提拿约3分钟。
小贴士
奇正消痛贴和701跌打镇痛膏的止痛作用非常好，按摩后在扭伤部位外贴，能很好地解除疼痛，缓解腰肌痉挛。急性腰扭伤的患者应该正确佩戴材料相对较硬的腰围或护腰，保护腰椎，缓解腰肌痉挛。另外提醒您，扭伤之后在关节扭伤的部位用冰块或冷毛巾外敷，或将患处浸于冷水内15～30分钟。长距离转运时，应将患处加压弹性绷带，防止内出血。
●chapter 08
膝关节痛
膝关节痛是由于膝关节磨损后，关节软骨和关节周围的韧带、肌腱等组织退变产生的症状。膝关节屈伸不灵活、膝盖僵硬、沉重、酸痛是主要症状，急性期还可能出现膝关节红肿疼痛，不能行走。据统计，85％以上的老年人都有膝关节疼痛的症状。掌握以下这些穴位将有利于家庭自身进行膝关节痛治疗。
按摩主穴
message.01
按揉血海穴
●位置：大腿内侧，膝盖骨往上约3横指宽处。
●按摩方法：按摩者用两手拇指先顺时针方向按揉血海穴约1分钟，然后逆时针方向按揉约1分钟，以局部有酸胀感为宜。
●功效：治疗膝关节疼痛、大腿肌肉酸痛、贫血、头晕眼花、容易疲惫、妇女月经不调、痛经、经闭、荨麻疹、湿疹、皮肤粗糙、皮肤瘙痒等。
message.02
点揉膝眼穴
●位置：膝盖骨下方两侧的凹陷中，内侧称内膝眼，外侧称外膝眼，又叫犊鼻。
●按摩方法：给被按摩者膝关节下面垫上薄枕，按摩者用拇、食指点揉膝眼1分钟，以局部有酸胀感为佳。
●功效：治疗膝关节肿胀疼痛、膝关节骨性关节炎、腿痛等。
message.03
点揉委中穴
●位置：膝盖后面，腘窝的正中央。
●按摩方法：被按摩者俯卧，按摩者用两手食指、拇指或中指点按委中穴10秒，放松3秒，反复5～8次，然后轻轻揉动委中穴约2分钟。
●功效：治疗一切腰背部疼痛、腰扭伤、腰酸腿痛、下肢肿胀、膝关节周围疼痛、膝关节周围疼痛等。
message.04
按揉阴陵泉
●位置：膝盖内下侧，胫骨内侧突起的下缘凹陷中。
●按摩方法：被按摩者平躺或坐位，膝关节稍屈曲，按摩者用拇指顺时针方向按揉阴陵泉穴约2分钟，然后做逆时针方向按揉约2分钟，以局部感到酸胀为佳。
●功效：治疗膝关节红肿疼痛、腹胀、腹泻、肥胖、颜面或全身水肿、小便不利或失禁等。
message.05
按揉阳陵泉
●位置：膝盖斜下方，小腿外侧腓骨小头前下方凹陷中。
●按摩方法：被按摩者仰卧位或侧卧位，按摩者用大拇指顺时针方向按揉阳陵泉穴约2分钟，然后逆时针方向按揉约2分钟。
●功效：治疗下肢及全身水肿、腰痛、坐骨神经痛、膝关节周围疼痛、膝关节肿胀、脚麻痹、抽筋、消化不良、胃溃疡、胆囊炎、高血压、遗尿等。
message.06
按揉足三里
●位置：胫骨外侧，在膝眼下方约4横指宽处。
●按摩方法：按摩者用拇指顺时针方向按揉足三里约2分钟，然后逆时针方向按揉约2分钟，以局部感到酸胀为佳。
●功效：治疗膝关节周围疼痛、膝关节骨性关节炎、髌骨软化症等。
辅助穴位
◆下肢
局部按摩
直身跪坐 晨起后或晚上临睡前，两膝跪在床上练习跪坐。跪坐时腰杆保持直立，臀部尽量向后坐，尽力能接触到脚后部。
下蹲压腿 手扶床沿做下蹲动作，然后做直压腿部动作，即让患侧下肢向前跨半步，处于伸直位或下肢伸出，放在一定高度，轻轻地做压腿运动，手尽量触及足尖部。
小贴士
膝关节疼痛的4因素：
受寒着凉：多数关节疼痛并不是由外伤引起的，而是由受寒冷刺激引起。寒冷可导致肌肉和血管收缩，引起关节疼痛。
运动不当：有些老年人喜欢登山，但如果没做好准备活动或运动量太大，也可造成关节疼痛。特别是身患关节滑膜炎或骨性关节炎的人，更容易引起关节疾病发作。在登山运动中，下山时全身的重量完全加在一侧膝关节上，膝关节承受的压力是正常站立时的数倍。人们上下楼梯时，也会出现同样的情况。
不良走路习惯：例如经常穿着不合脚的鞋或穿着拖鞋、高跟鞋长距离行走，会使膝关节长期处于非正常的受力状态，引起疼痛。
盲目按摩：有些人关节疼痛时盲目地进行按摩，由于按摩方法不正确或用力太大，反而导致关节损伤和疼痛加重。
发生了关节疼痛以后要尽可能地保暖，可用热水袋热敷或将关节靠近取暖器。在一段时间里减少关节的活动，尽可能地让关节得到休息，以利于关节的修复。
●chapter 09
踝关节扭伤
外力作用下，关节骤然向一侧活动而超过其正常活动度时，引起关节周围软组织如关节囊、韧带、肌腱等发生撕裂伤，称为关节扭伤。轻者仅有部分韧带纤维撕裂、重者可使韧带完全断裂或韧带及关节囊附着处的骨质撕脱，甚至发生关节脱位。急性期症状为踝关节红肿，明显疼痛，不能活动；恢复期症状为瘀血逐渐消退，疼痛不剧烈，活动时加重。
按摩主穴
message.01
点揉太溪穴
●位置：内踝正后方凹陷中。
●按摩方法：按摩者用手握住被按摩者踝部，用拇指点压太溪穴约1分钟，然后顺时针方向揉1分钟，再逆时针方向揉1分钟，以局部有酸胀感为佳。
●功效：治疗踝关节扭伤、肿痛、高血压、失眠、健忘、月经不调、遗精、阳痿、性交痛、小便频数等。
message.02
推按昆仑穴
●位置：外踝正后方凹陷中，外踝与跟腱之间。
●按摩方法：按摩者用手握住被按摩者踝部，用拇指指腹自上而下推按昆仑穴2分钟，以局部有酸胀感为佳。
●功效：治疗踝关节扭伤、肿痛、高血压、失眠、健忘、月经不调、遗精、阳痿、性交痛、小便频数等。
message.03
点按解溪穴
●位置：踝关节正前方凹陷中，内外踝连线的中点。
●按摩方法：按摩者用手握住被按摩者踝部，用拇指点压解溪穴约10秒，然后放松5秒，反复操作，以局部有酸胀感为佳。
●功效：治疗踝关节前方疼痛、活动受限制，踝关节肿胀难以消退，足背或足趾发凉麻木等。
message.04
点揉丘墟穴
●位置：外踝前下方的凹陷中。
●按摩方法：按摩者用手握住被按摩者踝部，用拇指点压丘墟穴约1分钟，然后顺时针方向揉1分钟，逆时针方向揉1分钟，以局部有酸胀感为佳。
●功效：治疗踝关节扭伤后前外侧疼痛、踝关节扭伤难以消肿、习惯性踝关节扭伤等。
message.05
点揉照海穴
●位置：踝关节内侧骨头突起的下缘凹陷中。
●按摩方法：按摩者用手握住被按摩者踝部，用拇指点压照海穴约1分钟，然后顺时针方向揉1分钟，逆时针方向揉1分钟，以局部有酸胀感为佳。
●功效：治疗踝关节扭伤后前内侧疼痛、咽喉干燥、失眠、嗜卧、惊恐不宁、目赤肿痛、月经不调、痛经、赤白带下、阴挺、阴痒、疝气、小便频数、脚气等。
part 04 专家支招，用按摩让爱人远离难言之隐
那些无法向外人诉说的难言之隐，是否还在困扰着你的生活？那些无法表述的小小痒痛，是否为你们的夫妻生活增加了不和谐的小插曲？
还有爱侣亲自为你解去心头困扰更方便的吗？能为爱侣除去烦恼，是我们最大的幸福。
专家支招，用按摩让爱人远离难言之隐
穴位按摩最贴心的私人医生
massage
受传统观念的束缚，人们对妇科病和男科病讳莫如深，一旦身体出现相关病症，往往因为羞于向医生求助，不能及时得到及时而正确的治疗，从而延误病情。
危害女性健康的罪魁祸首│massage
21世纪是一个竞争十分激烈的世纪，女性要和男性一样在社会上参与竞争，而同时还要负担生育、抚养、做家务等诸多责任，所以疾病就很容易在不经意间找上门来。虽然现代医学非常发达，但是面对妇科疾病，一些女性还是会因为无法启齿而延误治疗的时间。您知道吗，中国每年因妇科疾病死亡的人数就将近40万！这是一个多么可怕的数字！更可怕的是，有很多女性根本不知道自己患有妇科疾病，就算有一些症状出现也不能引起女性的注意，往往就用清洗液清洗一下，待痛痒等症状消失后，就认为疾病已经治愈了。殊不知，这时淤毒正在不断扩散，累积到一定程度的时候，就会突然发作，形成阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎、盆腔炎，甚至产生恶变，转化为癌症。
那么，女性为什么会患妇科病呢？是什么导致女性发病的呢？总结起来有以下几点：
1．女性在婚后因为夫妻生活、流产、生育等原因造成子宫和阴道过度膨大后回缩，从而导致子宫、阴道内壁的褶皱增多。当女性在月经期出血排毒时，残留物就会遗留在子宫、阴道的褶皱里。女性生育之后，胚胎残留物以及残血也会遗留在子宫、阴道的褶皱里。时间一长，子宫、阴道褶皱里的淤毒就会越藏越多、越藏越深。当这些淤毒向外扩张的时候，就会造成微循环的堵塞，引发内分泌失调，破坏女性正常的新陈代谢，增加女性患病的概率。
2．城市女性经常要加班熬夜。长期不规律的作息会使女性机体发生紊乱，内分泌功能失调，雌激素、孕激素不平衡，进而引发妇科疾病。
3．清洗液洗出的妇科疾病。时下，超市里种类繁多的清洁液和铺天盖地的广告让女性认为使用清洁液是一个好习惯。殊不知，有60％～70％的女性是因为长期使用清洁液才患上了阴道炎。根据调查显示，经常使用阴道清洁液的已婚妇女预期妊娠每月降低了30％，盆腔感染的概率也大大高出不使用清洁液的女性，更严重者还可能导致不孕症。
4．洗衣机引发妇科疾病。全自动洗衣机因残留水不容易排放干净、脱水槽与洗涤槽之间间隙很小等原因，非常容易引起霉菌的滋生，从洗衣机内槽中滋生出的霉菌对女性来说是非常危险的。而且有些霉菌即使在阳光下曝晒也不能被杀灭，所以非常危险。
5．护垫的过量使用。很多女性都认为，每天使用护垫可以避免阴部和内裤的直接接触，有助于保持阴部的清洁。实际上，这种想法是极其错误的。长时间使用护垫容易使阴部无法很好地透气，从而导致细菌丛生，增加了患妇科病的风险。
按摩帮您解决妇科病困扰│massage
一旦得了妇科疾病，女性首先要做的就是卸下心理上的负担，大大方方地去面对它。当您把妇科病当成普通疾病去面对时，就会发现妇科病的确很普通。解决了心理上的问题之后，剩下来的就是如何治疗的问题了。很多女性在患病之后都会选择看西医，但其实拥有几千年历史的中医对妇科治疗更有经验，效果更佳，尤其是对许多西医束手无策的疑难妇科病更是有手到病除之功效。穴位按摩疗法，就是中医中治病的瑰宝。例如对西药很难产生疗效的经前期紧张综合征，就可以采用按压“内关穴”、“中极穴”、“神门穴”等穴位的办法进行治疗。再比如困扰很多女性的痛经问题，也可以通过按压“八髎穴”、“三阴交”、“血海穴”来缓解。
按摩轻松祛男科疾病│massage
与女性面对妇科病的困扰一样，男科病对于广大男性来说同样也是一个巨大的困扰。现代社会中，男科疾病的患病率在逐年升高。生活节奏的加快、工作压力的增大以及精神紧张和环境污染的因素，使越来越多的男性饱受阳痿、遗精、早泄、慢性前列腺炎等男科疾病的困扰。而大部分男科疾病并非器质性疾病，完全可以通过夫妻间的穴位按摩和妻子的鼓励、抚慰来治愈。
穴位按摩疗法具有安全方便、经济实惠、无副作用等特点，对于各种妇科病和男科病均有理想的疗效。还在犹豫什么？现在就行动起来吧，通过自己的双手，为您的爱人解除难言之隐，还您健康和谐的二人世界。
●chapter 01
月经不调
月经不调又称“月经紊乱”，是妇科常见病。其表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。病因可能是器质性病变或是功能性病变。许多全身性疾病如血液病、高血压病、肝病、内分泌病、流产、宫外孕、葡萄胎、生殖道感染、肿瘤（如卵巢肿瘤、子宫肌瘤）等均可引起月经失调。
在生活中女人要同时承担工作和家庭两个重任，不能再让月经不调消耗自己的精力了，赶紧教会你的伴侣穴位按摩法吧，让他帮你克服困难。
按摩主穴
message.01
按揉中极穴
●位置：把肚脐和耻骨联合连线5等分，耻骨联合上1等分处。
●按摩方法：被按摩者仰卧，按摩者用拇指或中指按压中极穴约1分钟，然后顺时针方向按揉1分钟，再逆时针按揉1分钟，以局部有酸胀感为宜。
●功效：治疗小便不利、带下病、闭经、月经不调、下肢水肿。
message.02
按揉关元穴
●位置：把肚脐和耻骨联合连线5等分，从肚脐往下3/5处。
●按摩方法：被按摩者仰卧，按摩者用拇指或中指按压关元穴约1分钟，然后顺时针方向按揉1分钟，再逆时针按揉1分钟，以局部有酸胀感为宜。
●功效：治疗月经不调、痛经、闭经、腹痛、腹泻、腹胀、阳痿等。
message.03
按揉肾俞穴
●位置：腰部，第2腰椎棘突下旁开2横指宽处，左右各一穴。
●按摩方法：被按摩者俯卧，按摩者用两手拇指按压肾俞穴1分钟，再顺时针方向按揉1分钟，然后逆时针方向按揉1分钟，以局部感到酸胀为佳。
●功效：治疗腰酸腿痛、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、下肢肿胀、全身疲劳、阳痿、遗精、月经不调等。
message.04
推擦八髎穴
●位置：在骶椎上，分为上髎、次髎、中髎和下髎，左右共8个穴位，分别在第1、2、3、4骶后孔中，合称“八髎穴”。
●按摩方法：按摩者俯卧位，被按摩者站于一侧，一手扶其背部，另一手紧贴骶部两侧八髎穴处，两手掌尺侧交替用力，自上而下往返推擦至尾骨两旁约2分钟，以局部有酸胀感为宜。
●功效：治疗痛经、月经不调等。
message.05
按揉血海穴
●位置：膝盖骨内侧上缘往上约3横指宽处。
●按摩方法：按摩者用两手拇指先顺时针方向按揉被按摩者血海穴约1分钟，然后逆时针方向按揉约1分钟，以局部有酸胀感为宜。
●功效：治疗月经不调、痛经、闭经、低血压、贫血、头晕眼花、荨麻疹、湿疹、皮肤粗糙、皮肤瘙痒、膝关节疼痛等。
message.06
按揉三阴交
●位置：小腿内侧，内踝尖直上4横指，骨后缘处。
●按摩方法：被按摩者仰卧，按摩者用拇指顺时针方向按揉三阴交2分钟，逆时针方向按揉2分钟，使局部有酸胀感。
●功效：治疗失眠、心悸、心慌、高血压、月经不调、痛经、阳痿、遗精等。
辅助穴位
◆腰背部
◆上肢
◆下肢
局部按摩
摩腹预备 平卧床上，双目微闭，呼吸调匀，左手掌重叠于右手背上，将右手掌心轻轻放在下腹部，静卧1～3分钟。
团摩下腹 左手掌心叠放在右手背上，将右手掌心放在下腹部，适当用力按顺时针、逆时针做环形摩动1～3分钟。
团摩脐周 左手掌叠放在右手背上，将右手掌心放在肚脐下，适当用力按顺时针方向绕脐团摩腹部1～3分钟。
小贴士
月经不调食疗法：
黑木耳红枣茶：黑木耳30克，红枣20枚，共煮汤服之。每日1次。
茴香酒：小茴香、青皮各15克，黄酒250克，将小茴香、青皮洗净，入黄酒内浸泡3天，即可饮用。每次15～30克，每日2次。如不耐酒者，可以醋代之。主治经期先后不定、经色不正常、行而不畅、乳房及小腹胀痛等症状。
●chapter 02
痛经
女性在行经前后或行经期中，下腹部出现极剧烈的疼痛，称为“痛经”，又叫“生理痛”。其主要表现为经前一两天痛经，或在月经来潮的第一天痛经，经期中会逐渐减轻。很多女人都有痛经的经历，重者疼痛剧烈，并伴有恶心、呕吐、头痛等症状，除了服药以外，正确地按压穴位也能达到减轻疼痛的效果。
按摩主穴
message.01
点揉十七椎
●位置：腰部，第5腰椎棘突下缘的凹陷中。
●按摩方法：被按摩者俯卧，按摩者用大拇指用力点揉十七椎2分钟，以局部有酸胀感并向下腹部放散为佳。
●功效：治疗痛经、月经不调、小腹冷痛等。
message.02
推擦八髎穴
●位置：在骶椎上，分为上髎、次髎、中髎和下髎，左右共8个穴位，分别在第1、2、3、4骶后孔中，合称“八髎穴”。
●按摩方法：被按摩者俯卧位，按摩者站于一侧，一手扶其背部，另一手紧贴骶部两侧八髎穴处，掌指交替着力，自上而下推擦至尾骨两旁约2分钟，以局部有酸胀感为宜。
●功效：治疗痛经、月经不调等。
message.03
按揉三阴交
●位置：小腿内侧，内踝尖直上4横指，骨后缘处。
●按摩方法：被按摩者仰卧，按摩者用拇指顺时针方向按揉三阴交2分钟，然后逆时针方向按揉2分钟，以局部有酸胀感为佳。
●功效：治疗失眠、心悸、心慌、高血压、月经不调、痛经、阳痿、遗精等。
message.04
按揉血海穴
●位置：膝盖骨内侧上缘往上约3横指宽处。
●按摩方法：按摩者用拇指先顺时针方向按揉被按摩者血海穴约1分钟，然后逆时针方向按揉约1分钟，以局部有酸胀感为宜。
●功效：治疗贫血、头晕眼花、月经不调、痛经、闭经、荨麻疹、湿疹、皮肤粗糙、皮肤瘙痒、膝关节疼痛等。
message.05
按揉足三里
●位置：胫骨外侧，在膝眼下方约4横指宽处。
●按摩方法：被按摩者平躺或膝盖稍屈曲，按摩者用拇指顺时针方向按揉足三里约2分钟，然后逆时针方向按揉约2分钟，以局部感到酸胀为佳。
●功效：治疗贫血、低血压、腹泻、腹痛、食欲不振、便秘、呕吐、月经不调、痛经、闭经、更年期综合征、腰腿痛等。
辅助穴位
◆腰背部
◆上肢
◆下肢
局部按摩
揉下腹部 双手虎口交叉，掌心对小腹，紧贴肚皮，顺时针按摩腹部约2分钟，到腹部微微发热为佳。
拿提下腹部 女性仰卧，两下肢髋、膝屈曲。爱人站于女性一侧，两手拇指和四指合力，从肚脐下方开始拿提女性腹部皮肤，边拿边提边放，逐渐下移至耻骨联合处，反复按摩约2分钟。
揉下腹部
提拿下腹部
小贴士
灸神阙穴治痛经：女性仰卧，爱人用点燃的艾条对准肚脐眼，艾条到肚脐的距离以女子能感到温热，但不会烫伤为合适，随时调整距离，持续约2～3分钟。也可以在肚脐眼上放一片厚3毫米的生姜片，然后再灸。
女性经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭；注意休息、减少疲劳，增强体质；应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快；平时要防止房劳过度，经期禁止性生活。
经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血脉而痛经加重；月经量多者，不宜食用辛辣之物，以免热迫血行，出血更甚。而且注意别滥用药物，应根据痛经的原因，辨证施治。
每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，即可缓解甚至消除痛经之苦。
●chapter 03
经前紧张综合征
月经前期有部分女人出现生理上、精神上以及行为上的改变，称为经前紧张综合征。女性在此时表现为情绪消极、乏力、烦躁、嗜睡、不愿做家务，甚至哭泣、大怒，个别有自杀行为。有的合并有失眠、头痛、乳房胀痛、腹胀、恶心、呕吐、全身浮肿等症状。这种紧张状态一般在月经前4～5天开始，来月经后消失。虽然经前紧张综合征的发生原因尚不清楚，但是通过丈夫的细心呵护和按摩可以很好地缓解和消除这种症状。
按摩主穴
message.01
点按内关穴
●位置：手臂的内侧中间，腕关节横纹上约3横指宽处。
●按摩方法：按摩者在被按摩者一侧，用左手托住其前臂，用拇指点按内关穴2分钟，以酸胀感向腕部和手放散为佳。
●功效：治疗月经前期焦虑、心烦、心慌、月经痛、月经不调、胸胁痛、上腹痛、心绞痛、呃逆、腹泻等。
message.02
按揉关元穴
●位置：把肚脐和耻骨联合连线5等分，从肚脐往下3/5处。
●按摩方法：被按摩者仰卧，按摩者用拇指按压关元穴约1分钟，然后顺时针方向按揉1分钟，再逆时针方向按揉1分钟，以局部酸胀感为宜。
●功效：治疗腹痛、腹泻、腹胀、月经不调、经前腹痛、闭经、遗精等。
message.03
按揉中极穴
●位置：把肚脐和耻骨联合连线5等分，耻骨联合上1等分处。
●按摩方法：被按摩者仰卧，按摩者用拇指或中指按压中极穴约1分钟，然后顺时针方向揉1分钟，再逆时针方向揉1分钟，以局部有酸胀感为宜。
●功效：治疗小便不通、带下病、闭经、月经不调、下肢水肿。
message.04
按揉心俞穴
●位置：肩胛骨内侧，第5胸椎棘突下旁开2横指宽处。
●按摩方法：被按摩者俯卧，按摩者站于一旁，双手拇指顺时针方向按揉心俞穴2分钟，然后逆时针方向按揉2分钟，局部感觉酸胀、发热为佳。
