《你要么出众，要么出局（出版书）》
作者：李尚龙
内容简介：
该书讲述了每一个要活得丰盛且耀眼的你。你要么出众要么出局，人生，最大的失败不是跌倒，而是从来不敢向前奔跑。
全书41篇作者亲历、亲闻的故事，如同41个特写镜头，把生活的现实、功利、残酷拆开来给你看，为你提供全新的观察生活和审视自己的视角，告诉你年轻时没有安稳平淡的中间选项，你要么大汗淋漓地出众，活出耀眼且丰盛的自己，要么小心翼翼地出局，被迫面对人生的遗憾和后悔。
目录
序言 要么出众，要么出局
01 忙起来，世界才是你的
舒适区终有一天会毁掉青春
忙起来多好，因为闲下来更累
你是不是注意力越来越差
如何成为一个会利用时间的高手
寂寞是最好的增值期
追梦人和断梦人
朝九晚五和浪迹天涯
你好，考虫
02 弱者看平台，强者造平台
满怀期待地做梦，遍体鳞伤地成长
这世上没有毫无理由的横空出世
传道者的井
下班后的生活，决定了人的一生
弱者看平台，强者造平台
没有自制力的人，就别去谈自由
第二高的山峰是什么？
这一生，为音乐而活
姑娘，你活得太谨慎了
大不了大器晚成
03 远离精神上的“穷人”
真相背后的逻辑
真正的教养，是去包容跟你不一样的人
远离“穷人”
其实你没那么重要
弱者才刷存在感
我不恨你，也不想忘记
要学会在得意时尊重每一个人
生活的高手，从来不让情绪控制自己
散去吧，洪荒之力
因为他发光，所以我想努力靠近
04 好朋友是麻烦出来的
别怕麻烦人，好的朋友都是麻烦出来的
你看我能当演员，还是当你的朋友？
小西，早日康复
一个逗×的情谊
彼此充电，期待更好的相聚
你好就好，我就远远看着，不打扰
05 没有杂质的爱情
谢谢你，在一无所有的日子陪着我
愿毕业后有人陪你颠沛流离
没有杂质的爱情
聪明的女孩会示弱
别过分干涉子女的感情
06 海的那边，你在何方
还差一句对不起
海的那边，你在何方
后记
序言 要么出众，要么出局
这本书应该算是我自己写的第三本了。在动笔的时候，我一直在问自己一个问题：如果这本书是我的励志系列的最后一本，如果写完这本就不再写了，如果接下来自己会跨入一个新的领域，如果把这本书作为一个告别，那么我想和我的读者、和身边最亲的人、和自己说点什么？
想来想去，无解。
一天早上，忽然有了灵感，于是在纸上写了八个字：
要么出众，要么出局。
的确，在年纪轻轻的日子里，人要么选择出类拔萃，要么被迫遗憾后悔。
2008年，我考上军校，上军校第一天，我们就被要求剃掉头发，穿上一样的军装，走一样的步伐，而那些出类拔萃的人，被称为刺儿头。那个环境里，不需要有个性的人，不需要有性格的人，服从大于一切。
还记得一个满脸麻子的哥们儿，笑嘻嘻地走过来，跟我说了一句让我毛骨悚然的话：我们两个长得好像啊。
我气急败坏地拉着他照镜子，在镜子里看过后我惊呆了，我忽然发现：真像。
后来每次走队列的时候我都仔细观察周围的人，那是我第一次发现，其实当每个人被剃了一样的发型，穿着一样的衣服，假设身材身高还一样，那么，人和人真的太像了。
那一刻我忽然有了很强的紧迫感：人和人到底怎么样才能不同？
五月天有一句歌词：如果人类的脸，长得全都相同，那么你和人们的不同，就看你怎么活。
是啊，一定要合群吗？一定要和别人一样吗？
直到今天，我依旧感谢那个在空教室里、在操场上、在没人的角落里刻苦练习英语口语的自己，那八个月，脱胎换骨，刻骨铭心。
后来我明白了，破茧成蝶和凤凰涅槃一样，虽是新生，但都痛苦不堪，其实在茧里挣扎在火中燃烧，都是修炼，要么从此出众，要么失去一切。可人不一样，失败了不会失去一切，大不了大器晚成，大不了重新再来。
人都不太愿意回想自己难受的时候，就像我在写这段文字时，也不太愿意回顾那段寂寞的日子，可幸运的是，正是那种寂寞、那种逆境，最后让我从那么多人中走了出来。我依稀记得自己穿着军装去参加英语演讲比赛的时候，眼里的湿润，站在舞台灯光下时，感动的情绪。那天，我在人人网上更新了一条状态：要变得与众不同，要变得不可替代。
后来，我获得了全国季军，那个比赛，改变了我的一生。
那时我明白了一个道理：在这个不停变化的时代里，只有那些不可替代的人，才能过上稳定的日子，只有拼尽全力，才能过上普通人的生活。
这个时代，要么出众，要么出局，没有中间选项。
几年后，我进新东方当老师，那是我在北京的第一份工作，一干就干了四年。
人都不太敢说自己的梦想，因为怕说出来没实现会被人嘲笑，而我那时就傻了吧唧地跟同事说：我要成为名师，成为这个行业受人尊重的老师！
于是，前两年我很努力，每天备课到深夜，对着墙讲自己的课，录音听，写逐字稿，再修改。依稀记得那一批的老师，走的走，没课的没课，而我不仅每天都有课，而且每次课学生的评分都很高。
到了第三年，我对自己讲的科目轻车熟路，每天上十个小时课，从北京最南跑到最北，从郊区跑到市中心，生活除了忙碌，没有更大的进步。我以为这份工作可以干一辈子，可就在我一直寻求稳定的时候，时代变了。
那年教育市场发生了很大的变化：在线教育的兴起，以更低廉的价格、更简便的呈现形式杀入市场，学生们蜂拥而至，线下课程面临着巨大挑战。
我在一线教学，最深刻的感觉就是几百人的班忽然没有了，取而代之的，是十几个人和几个人的小班。
也就是那时，我明白了，这世界上所有的东西都是变动的，他动，你不动，就是在倒退。
那年我们几个在网上偷偷地尝试着招生，开了自己的在线班，第二天，领导就找到了我们，说我们正在做高层“明令禁止”的事情，已经有很多老师因为这么做被开除了。
这个时代总有一些规律，可是这些规律偏偏和领导的规矩产生了矛盾。此时此刻，你会怎么选择？
那是我第一次跟随内心做出选择，跟着规律走，几天后，我递交了辞职信。
辞职后，迷茫过，穷过，甚至过上了连房租都交不起的日子。
父母问我干吗放弃一份这么稳定年薪还这么高的工作，我说，为了看更广阔的世界。
可是就是那段一无所有的日子，造就了更好的自己。
还记得那时，一直安慰自己：反正已经跌到谷底了，还会继续跌吗？
可是，每次以为是谷底的，都不过是山腰而已。不过，终究会到谷底，到了谷底，接下来一定会反弹。一个努力的人，运气总不会那么差。
后来，我们有了考虫这样的单位，我们从几个人，变成了十几个人，现在变成了几百人的创业公司，数百万的大学生因为我们的存在，上得起最好的老师的课，通过了考试。
直到今天，我很庆幸，在那个时候选择了离开，我开始明白“追求卓越，拒绝平庸”的重要；开始明白，年轻时，没有安稳平淡的中间选项，要么大汗淋漓地出众，要么小心翼翼地出局。
后来，我又开始写书，莫名其妙变成了作家。一次会议，我认识了一位前辈，他问我，是谁带你进写作圈的？
我说，写作圈还要谁带我进来吗？
他愣住了，说，每个人都是有人带进来的啊，何况你写了一年就进了主流畅销书圈子，怎么可能没人带？
我也愣住了，因为真没有。
还记得第一次我拿着稿子给出版社的编辑看，那个编辑笑了笑，说，这也能出书？
后来又给了一位编辑，她要死不活地给我改了大半篇文章，说这个不行那个不行，你要出书再修炼几年。我气得要死，最后要回了稿子。
讲真，我有怀疑过自己是否适合写作，后来，我明白，与其怀疑自己，不如珍惜当下，天赋不够，就用勤奋去补。
我开始每天努力地写。就这样，我写满了一个硬盘，写坏了几个键盘，写光了十多个笔记本，用完了几十桶笔。
后来慢慢地，越来越多的人开始看我写的东西，开始喜欢我对世界的看法，喜欢我笔下的故事。有人说我写东西有天赋，只有我清楚地知道，这背后经历了多少故事。
曾投稿被拒绝时的失落。
被人抹掉姓名时的愤怒。
遭受网络暴力时的无奈。
坐在电脑边上时的纠结。
每一行字，都是我的青春。
2015年：《你只是看起来很努力》畅销百万，“当当2015年度影响力作家”，“亚马逊中国2015年度新锐作家”……
2016年：《你所谓的稳定，不过是在浪费生命》三个月畅销五十万册，“微博2016十大影响力文化大V”之一……
那些聚光灯下的时刻，我都会逆着灯光看，仿佛看到曾经那个最顽固却又一无所有的自己。
这个世界一直在变，我们也一直在变。
未来的我，会去哪里？还会继续上课吗？还会继续写作吗？还会继续拍电影吗？
如果这本书是我的励志系列的最后一本，如果写完这本就不再写了，如果接下来自己会跨入一个新的领域，如果把这本书作为一个告别，那么我想和我的读者、和身边最亲的人、和自己说点什么？
1.勿忘初心。
2.每天进步。
勿忘曾经相信的美好事物，要相信爱情、坚持、行善、努力这些最容易被遗忘和否认的简单的美好；每天让自己变得更好一点点，做一点没有做过的尝试，保持随时换轨道的能力，做一个不一样的自己。
我想，自己的路还很长，或许以后漂泊累了，会找个地方安定下来，但我明白，安定下来之前，要不留遗憾地拼过，要义无反顾地坚持过。
老的时候，希望我能告诉自己：我无愧于心。
就让我的文字一直陪着你长大吧，愿你喜欢这本书，愿你能看到一个不一样的李尚龙，愿你能从这些故事里看到自己，愿你能看到一个每天都在进步的作者正在发光。
就像看到越来越好的自己一样。
李尚龙
于北京三里屯
01 忙起来，世界才是你的
舒适区终有一天会毁掉青春
心理学研究中关于人对于外部世界的认识，分为三个区域：舒适区、学习区和恐慌区。
在舒适区我们得心应手，每天处于熟悉的环境中，做在行的事情，和熟悉的人交际，甚至你就是这个领域的专家，对这个区域中的人和事感觉很舒适。但是这样的生活，无疑是温水煮青蛙。
在北上广这种繁华都市，搞废一个人的方式特别简单，给你一个安静狭小的空间，给你一根网线，最好再加一个外卖电话。好了，你开始废了。
以自己为圆心，自己的手为半径，开始画个圆。你会发现所有需要的东西，都在这个圆圈里。
这个圈，叫作舒适区。
今年年初，我一直在全国各地出差，回到北京，见到一个许久没见的朋友，一起去KTV唱歌，他刚刚被公司解雇。我问他，一个月没见，最近忙啥呢。
他说，没忙啥，待着呢。
我问他，啥叫待着。
他挠了挠头，说，我也不知道，就觉得时间好快，这一个月啥也没干就过去了。
旁边的朋友在创业，整天焦头烂额，于是问，啥意思，还能有这种状态，一个月不知道做了什么？我要给你点一首歌《时间都去哪儿了》……
他说，滚。
我说，其实我特别能理解你，你这个月是不是觉得自己过得特别无忧无虑，恨不得连电话都想丢了。
他说，电话还是得要的，不过每次电话响起确实还是有点紧张，总觉得自己安稳的小世界要被打破啦。
我点点头，想起了《肖申克的救赎》里说，这些墙挺有意思，一开始你抵触它，然后你习惯它，最后你不得不依赖它，这就是institutionalization（体制化）。
人有一种习惯，就是总喜欢在舒适熟悉的环境待着，这种“舒适区”一旦建立，你就会变得无比依赖，慢慢地爱上周围的墙，恋上这舒适的小屋，从而不愿意飞出去看看，怕看到外面熙熙攘攘的世界。
其实舒适区本身没问题，就像家一样，温暖舒服，每个人都有。但如果家的力量太强，你放弃了去外面看看的梦想，是挺可惜的。我们都有过想出去看看然后被爸妈叫停的时刻，但大多数坚持出远门的孩子，也没有忘记过回家的路，回家后，不仅眼界开了，知道世界变大了，明白自己渺小了，最重要的是，他们开始着手下一次旅行的计划了。
看，他们的舒适区，就这么变大了。
我想起另一个朋友，她毕业后去了一家国企上班，每天朝九晚四，日子像上了发条一样，有规律无意义，只有周末，才像被赋予了灵魂一样，一番打扮后逛街约会去了。
我跟她聊过舒适区，她告诉我，我这才不是舒适区，我可是每天都要按时工作的，而且我从来不迟到不早退，很规律很努力的。
我说，那工作一年了，感觉到自己有什么变化吗？
她想了想，说，你别说，好像还真没有。
其实，舒适区分为两种，一种是成天无所事事，另一种更可怕，因为很难意识到，就是无意义有规律的循环。而后者，更是许多人的生活状态：看起来很努力，看起来很累很忙，不过是无意义地循环着，这样的生活，过着只会觉得舒服，却没有本质性的变化。
我曾经见到一个在医院门口收费的哥们儿，每天摆着一副臭脸，谁也不能多问他一个问题，否则他会大发雷霆。可是他一下班，脸上就露出了笑容。后来，我明白了，只有下班后，他才走出了自己的舒适区，开始了多姿多彩的生活。
所以，一个人只有舒适区被打破，才能见到突破和卓越，从而带来持久的幸福。
我曾经写过一篇文章《没有功劳，也就没有苦劳》，说这个时代的高手不再是默默无闻埋头努力的人，而是那些不可替代的有创造力的人，所以，那些总是在舒适区中温水煮青蛙的人，终究会被这个时代淘汰，不过是时间问题。
其实，每个人心里都有墙，甚至每个人都有属于自己的围城，就像每个远行的人，也都记得回家的路。人的区别，不过是围城的大小而已。
人要有一颗愿意挑战的心，有一个喜欢探索的心态，学着做一些没做过的事，尝试见一些没见过的人，试着在生活中埋一些彩蛋。
我特别怕自己在年轻的日子里，把日子过成发条，只剩下嘀嗒嘀嗒。于是，从开始工作的第一天起，我就没有坐过班，即使是现在创业，董事会非要求坐班，我也断然拒绝。甚至有一段时间闹得很僵，他们问我，为什么这么不愿意全心投入这份工作？
我跟他们说，不去坐班不是不全力投入，相反，很多人每天坐八小时，一周坐五天，也就干了十个小时的活儿，搞得自己也郁闷。而我给我自己安排时间，是主动的，工作十个小时，效率可能是二十个小时的。
后来，我拿实际行动证明了自己不坐班效率反而更高，我能用大把属于自己的时间做许多事情，跨了几个领域，这些领域能互相协作，而且都做得不错。
其实，我不愿意坐班还有个原因，就是我特别了解自己的惰性，一旦我的日子变得循规蹈矩，每天都有固定的方式方法，慢慢地我就会失去这么强的创造力和闯劲。我怕自己习惯了一种生活模式，换了环境就不适应了。
不过是想趁着年轻，趁着还没定型，多去看看这个世界是什么样的，想让自己更强大点，强大到在任何一个环境都能活得下来。
至于舒适区，等我老了，拼不动了，再回去吧。
我其实不赞同年轻人刚毕业就走进写字楼的一个办公室参与写字楼政治，我希望他们能多出去看看，哪怕这个业务很累很忙需要颠沛流离居无定所，也最好不要刚毕业就用青春年华在办公室建造起一个舒适区，然后让这个舒适区一点点地残害着本应躁动的青春。
关于走出舒适区，并不是盲目地辞职，相反，你应该有一份活下来的保底工作，除此之外，一定要给自己的生活中埋下一些彩蛋：去吃一次没吃过的超辣鸡翅；去表白一个只见过一次的姑娘；去看一本一直想看的书；和闺密去一个不是旅游景点的地方；去毫无保留地烂醉一次；去看一场能唤起回忆的演唱会。
写到这里，我忽然想到电影《七号房的礼物》中那只被监狱防护网拦住的气球和那对父女渴望自由的眼神。这世界上还有这么多人奋力去追求着自由，而我们已经有了这么自由的躯体，为何不去努力拆掉思维里的墙，自由地飞出去看看这世界的模样？
所以，别让舒适区毁掉青春，相反，应该趁着青春，去围墙的外面看看。你要相信，故步自封的人，舒适区会越来越小，终有一天，会发现世界早无落脚之处。
真正的强者，他们在年轻的时候，经历了沧桑，化解了迷茫，学会了坚强，懂得了疗伤。他们在哪里都能活，哪里都是舒适区，哪里都是自己的天堂。
愿年轻的我们，都是后者，能不顾一切地闯荡。
忙起来多好，因为闲下来更累
我去过东北的一个地方看朋友，很久没有去那么偏僻的小山村，两个半小时的飞机后，又坐了两三个小时的汽车，一路颠簸。那里马路上没有什么车，路的两边不是东北菜就是足疗城。
我打开所有的打车软件，都无一例外地写着：本地区没有开放。跟出租车师傅说我能跟你支付宝转账吗，师傅冷冷地说，别整这些没用的，现金！
这个地方，偏僻且安静着，安稳且清闲着。
大众点评上零零星星写着几个评价，就跟街道上的人一样，零零散散，没有上班下班高峰期。
那年毕业，朋友分配到了这个地方，因为这里安逸，早上八点上班报到，中午回宿舍午休，下午五点多就回宿舍了。
他的母亲告诉他，平平淡淡才是生活。朋友告诉他，那么拼命干什么，混混日子，舒舒服服，一天天也就过去了，一辈子也就过去了。
小城市安逸，生活气息浓，甚至看不到匆匆的步伐。曾经听说过他的工作清闲，真正见到，才知道是真的。
单位几乎所有人上班的状态不是打游戏，就是看报纸，要不就是无聊地刷着手机，无所事事地混完一天接一天。
单位里有餐馆、小卖部、移动营业厅、篮球场、幼儿园，要什么有什么，也什么都不缺，人不用出大院，因为什么都有。可是，日子，一天天地就这么过了。时间久了，忽然有一天，发现自己离不开这个地方了。
同行的朋友羡慕他的生活，说，你看你工作多爽，成天啥也不用做，工作如此清闲，上班放松，下班回家，这么闲的工作去哪里找啊。再看看我们在北京，今天见客户，明天忙项目，后天还要跟各种老板一起吃饭，忙死了。
没想到的是，朋友的脸上露出尴尬的微笑，他说，忙多好啊，闲才是真的累啊。
我有点生气，我们一天到晚忙死，闲怎么还累起来了，你在逗我？
可是，两天后，我再也不怀疑他跟我说的话。
那天，我陪他去上班，他在看报纸，我在一旁无所事事地玩着手机，他偶尔给我端来一杯茶，我也跟他寒暄两句，一上午过得很快，就到了中午。
中午午休后，我陪着他去公司打卡，坐在办公室实在没事，就去了楼下的台球厅打到四点，台球打累了，我们继续没事干，于是回到办公室。我拿出本书看，可是来来往往的人，总是吵得我看不进去。他在一边，偶尔接几个电话，偶尔打开电脑，无奈地刷着网页。到了五点下班，我也就看了三页书。
我们浑浑噩噩地走在去饭馆的路上，一天过去了，可谁也不知道今天做了什么。
晚上吃完饭，才发现这个城市的商店都早早地关了门，忽然想去酒吧喝一杯，可十一点左右，酒吧就打烊了。
我们回到宿舍，躺在床上，聊着天南海北，扯着古今中外，无聊地等待着第二天。
我问他，你这样的日子，一年能有几天。他告诉我，除了检查，基本上每天都是这样。
第二天，我陪着他，又过了一模一样的日子。
晚上吃饭时，我点了一瓶酒，酒后，我说，我想回北京了。
朋友问，为啥啊。
我说，因为这两天，过得好累。
他笑着说，你这才两天，我几乎是天天。
我去过很多小城市，逐渐明白，为什么小城市的年轻人宁愿选择在大城市忙死，也不愿意在小城市安逸地生活了。在北上广，哪怕他们累到半死，成天加班辛劳，也要豁出去闯一闯。
因为宁可忙死，也不想被闲死，只有一次青春，不拼了命，也就不能尽了兴。
有一句话叫忙里偷闲最可贵，闲只有在忙碌后，才是有意义的，一直闲着的人，反倒不会那么开心。
就像一个刚跑过五公里的人，忽然让他躺一会儿，会觉得很舒服。可一整天都躺着的人，让他一直这么躺着，他只会更难受而已。
生活，最重要的是劳逸结合，何况我们这么年轻，别总是抱怨自己忙自己累，累点有什么怕的；要知道，闲下来反倒更累。
有事情忙碌，其实是一件幸福的事情，只要别让这种忙碌变成无意义的重复就好。
忙碌中，人至少在进步，而那些总是躺着睡觉浪费时间的人，永远不知道世界是动着的。他们以为有了一个大环境的庇护，自己就可以过得稳定，却不知道，那些所谓的稳定，不过是在浪费着生命。当有一天不得不离开这个稳定的环境时，才知道这世上根本不存在一成不变不用进步的日子。
每天进步的生活，才是稳定的，动起来的日子，才充满着活力。逆水行舟，不进则退，既然如此，就躁动起来，别怕忙，反正你只有一次青春，不大汗淋漓，不拼尽全力，要它何用呢。
每次来到这些小城市，看着早上的阳光、没有雾霾的天空和安静的街道，都会想起金庸笔下的两个人：郭靖和黄蓉。年轻的时候，他们走南闯北，改变着世界；年老的时候，他们隐居桃花岛，过着世外桃源的日子。
可是，有时候我在想，如果他们出生的时候就在桃花岛呢？如果他们之后的日子，都在安逸地下棋散步喝酒，一过就是几十年呢？如果他们一辈子没出桃花岛呢？
那么，降龙十八掌就失传了吧，打狗棍法也就消失了吧，更重要的是，也就不会有《射雕英雄传》这段故事了。
长辈总是告诉我们，平平淡淡才是真，安安稳稳才是福，却忘了现在这个世界变动得太快。那些成天无所事事整日求安稳的人，终究会被时代淘汰，看似安稳的日子，在变化飞快的世界里，才是最不安稳的。
何况，父母是经历过大风大浪后，才说出“平平淡淡才是真”这段话，若连世界都没看完，就想谈平淡，这样的平淡，或许只是平庸罢了。
这次白城之行，我越来越明白：那些清闲的日子，其实才是最累的生活。
所以，忙起来，世界才是你的。
我的微博里，有很多人在跟我抱怨说自己有多忙，我都会安慰他们：忙其实是一件好事。
因为对比忙，闲着度过青春，更累。青春是拿来摔打的。
人生最美好的事情，就是有人陪，有事情做，有所期待。这样的生活，忙碌，并幸福着。
两天后，我决定离开这座小城，朋友跟我吃饭时的最后一句话是：两年内，我一定会辞职，趁现在还来得及。
我点点头。
回北京的飞机上，我想，所有人都一样，都喜欢面朝大海春暖花开的日子。
不过，总要经历过大风大浪，才知道海阔天空的美好；总要经历过狂风暴雨，才明白春暖花开的意义。
既然年轻，就总要忙起来，才懂得闲暇的可贵。
你是不是注意力越来越差
那天我跟一个朋友去听讲座，老师一边讲，我一边拿着笔记本记。
他呢，一会儿看着老师，一会儿低着头看下手机。
他每过五分钟就会拿出手机看看，我以为他业务多，一开始没说话，后来他一直看，引起了我的好奇。
我偷偷地看了一眼他的屏幕，才发现压根没人找他，他只是在看别人的朋友圈，然后无聊地刷着微博，再给别人的朋友圈点两个赞。
后来我实在忍不了了，问，有人找你吗？
他说，万一有人找我呢？
我说，这不还没人找你嘛，你好好听呗，老师讲得很好。
然后他忽然坐正了，凑过来，正经地问我，龙哥，我现在总是喜欢看手机，而且每时每刻都看，总觉得有人找我，总觉得有大事发生我没有关注到，慢慢地我发现除了手机好像什么也读不进去，我是不是病了？
我回答，是。
其实，他得了一种很严重的病。这种病，已经在互联网社会迅速蔓延起来，它叫“手机综合征”，直接导致的结果，就是无法集中注意力，无法独立思考，而且被信息牵着走，迷失方向，接着不知道自己要什么。
说几个症状，看你中招没：
1.你是不是总是产生幻觉有人找你，发现没有，一有时间就打开微信、微博刷着？
2.你是不是更喜欢看短视频，而不喜欢文字的东西？
3.你是不是更喜欢阅读短的东西，比如公共号的文章，而读不进去长的东西，比如小说、历史、哲学？
4.你是不是觉得自己的记忆力越来越差，需要别人反复确认你才能记住事情？
5.你每天玩手机的时间是不是已经超过五个小时？
好了不说了，如果你中招三条以上，这种疾病就在攻击着你的中枢神经，逐渐占据你碎片化的大脑，正在让你变成一个不会思考的笨蛋。
是真的。
知识爆炸的今天，互联网给人带来了太多的便利，帮人利用了许多鸡肋时间，这些资讯、信息、热点大量冲击着我们的生活，可是，这些东西很难变成能帮助自己的知识。
毕竟，真正的知识，是需要长时间地深度总结、撰写、思考才能拥有的。
每天我们读到的信息，不断更新着，不断爆炸着，其实都不过是昙花一现的热点话题，有些甚至是广告。
所谓热点话题，都会随着时间推移变得不那么举足轻重。
就比如说明星离婚事件，你跟风批判别人有什么意义，讨论他的家产又有什么意思？
真正的知识，是要学会思考其背后的意义，比如，婚姻法是怎么解释出轨的，美国的离婚法律如何规定这种情形，到底什么样的爱情能长久，艺人背后的产业链……
这些，不是一条新闻、一篇微信文章能够说明白的，相反，需要大量的思考和查阅资料，才能变成被自己利用的知识。
呼啸而过的信息，我们把它们称为垃圾信息，顶多给别人带来一些谈资，却很难转化成知识，给人带来一些本质意义的提高。
再强调一遍，真正能转化成知识的，是很少一部分的信息源，而这些知识，来自长时间的思考和广泛的涉猎。
而长时间的思考，肯定不是来自手机里的信息。
这些信息都已经被人咀嚼过好多次，甚至许多观点都被不停地洗刷过，读到最后不过是换汤不换药。
比如我在很久之前写过一个观点——放弃无效的社交。
然后呢，好多文章就出来了：《低质量的社交，不如高质量的独处》《无效的社交为什么要放弃？》……这些文章我仔细读过，文笔都比我好，但是呢，观点没变。
所以，观点就那么几个，读来读去也就没意义了，读着读着也不过是浪费时间。
只是碎片阅读，不去深度思考，再怎么读，也不过是反复地去咀嚼一个观点，到头来，是浪费时间。
比如，你是否思考过：如果不要无效的社交，那到底什么是有效的社交；一个人具体要做些什么才能让自己的独处是高质量的；所谓独处，除了一个人待着还能有什么方式。
所以，碎片化地阅读和断续地吸取信息，对大脑最大的摧残，就是让一个人集中注意力的能力越来越差，慢慢地，人只能去阅读几分钟以内的东西，不会去看长篇的故事，不会进行深度思考，人也就会越来越无法集中注意力。
再说几个现象，看你中枪没：
1.你有多久没有花三天或者一周的时间读完一本小说了？
2.你有多久没有看完一部电影然后写写影评了？
3.你有多久没有花两个小时写一篇两千多字的文章叙述你的想法和观点了？
4.你有多久没有听一节两个小时的课，一直没有看手机了？
又中枪了吧？
可是，有人开始问：面对这么大的信息量，我们难道不应该充分利用鸡肋时间去吸纳吗？信息那么多，我想去看看。
其实并不是。
随着信息的获取越来越容易，大量的资讯和新闻呈现在你面前时，你要做的，不是都记住，而是做减法。
一个会做减法，会删除无效信息的人，一定是一个明白自己要什么的人。
总是跟风，一味地追逐新事物，从不问自己要什么，这样的人，很难发展起来。
我的一个朋友小刚很喜欢接受新事物。
小的时候别的孩子都在学音乐，他就缠着父母让他们给自己报吉他班。
后来，他看见同学们都进了体制内，就赶紧去考公务员。
又看到别人都在辞职，他也慌忙辞职去了一家互联网创业公司。
前几天，发现别人都在做微信，他又开了一个微信公众号。
别人关注什么，他就跟着发点什么。
发着发着，迷失了。
他经常跟我抱怨说，我一直在学习，怎么总学不好，每个变革的节骨眼，只要别人都在做的事情，我也都在做，该接收到的信息，我也都知道了，为什么我现在依旧一事无成？
答案很简单。
你看看我们身边有多少人，是因为恐惧而学习，因为恐惧而变化。别人都在学习，所以我也学，别人都在关注，所以我也要关注，别人都在做，所以我也做。
不问自己想要什么，只因为恐惧而推动自己，到头来一定是一事无成。
所以，如果你不知道自己要什么，不在读一段信息前去问问自己想要什么、这是不是自己想要的，接下来，读完了，也就把时间浪费了。
所以，当信息开始爆炸，最重要的事情，不是全部阅读、照单全收，而是问自己需要什么，然后查阅需要的信息，看对自己有用的资讯。
其余的，你大可以不用关注，与其用鸡肋时间读啊看啊把自己的思路全部打散，还不如拿一本书，用间隙时间看完，背背单词，读读外语，或者戴上耳机，就听听音乐发发呆，效果更好。
信息是为人服务的，而不是控制人的。
人也一样，应该去控制注意力，而不是被焦点拴着，无目标地到处行走。
如何成为一个会利用时间的高手
这个时代里，失败者失败的原因迥异，成功的人成功的原因却大致相同。
他们有几个共性，其中，最常见的，是他们都重视自己的时间，会利用时间，会用时间更好地投资自己。
对一个能赚一个亿的人来说，时间比钱更重要。二十多岁的人，可能没钱，可能没背景，但他们一定有的，是大把大把的时间。这些时间，可以毁掉一个人，也可以塑造一个更好的自己。
我想跟你分享几个故事。
我认识一个已婚的姑娘，日子过得很幸福。她不工作，但老公很能赚钱，又很爱她，于是她只负责美美的，其余的，就负责老公的饮食起居，日子过得很稳定。
其实，人很容易进入这种稳定区，尤其是当爱情成熟了之后，人就慢慢失去创造力了，失去创造力，也就不太想进步了。
他们结婚三年，感情很幸福，老公时不时地会回来给她做一顿好吃的饭，或者，送一束美丽的花。
听到这里，我不禁开始抱怨，干吗呢？虐狗呢？这么幸福地描述着，你是想怎么样，差不多行了，不要当街杀狗。
可是，她的脸忽然沉了下来，继续说，其实原来我有一份工作，但干得太累，自己又不喜欢，后来决定辞职，当老公的后盾。他很爱我，我也很幸福，可是，我真的很担心，因为他现在对我所有的好，都是他自愿的，他现在还爱我，可是以后呢？假如外面有一个女生比我更好呢？假如他工作时有一个和他特别聊得来的女生呢？假如等我老了，他遇见更漂亮的姑娘呢……
她继续假如着，仿佛一切都已经发生了，她的眼神里透着满满的恐慌和恐惧。
于是，她不停地让这个男人发誓，保证会爱她，似乎只有这样，才能让自己的心安下来。可事与愿违，她恐惧着担心着，生怕这个男人会离她而去，生怕自己会失去生活中唯一的重心。
我问，你觉得和他的感情稳定吗？
她说，挺稳定。
我说，既然稳定，你为什么要怕？
她说，因为我清楚地知道，现在这种稳定的岁月安好，是假的，只不过是他在为我负重而行。万一有一天他累了，或者他烦我了，我又没有活下来的能力，他会不会就把我甩掉了？
我说，可是，除了焦虑，你此时此刻，做了什么呢？
她愣在那里，没说话。的确，这些日子，她一直在焦虑，一直在担心未来那些还未发生的事情，却从未在此时此刻做些什么，防患于未然。她只是在担心，只是在焦虑，她说自己甚至求了不少大神，算了许多次命……
可是，唯一没做的，就是此时此刻做点什么，来改变现状和未来。
《三傻大闹宝莱坞》里的莱吉，每次考试前就不停地求神拜佛，手上、脖子上戴着的珠宝甚至快压死自己了，他故步自封，凡事都先求神拜佛。他的朋友兰乔对他说：你怕明天，怎么可能过得好今天？
一个总是充满着恐惧，把所有时间都用来焦虑的人，很难有一个美好的明天。真正会利用时间的高手，一定是一个过得好今天的人，过好现在，才会减少焦虑和恐惧，才能过好明天。
现在，我还会经常遇到那个朋友，有趣的是，她开始工作了，她的工作量虽然不大，但给老公分担了不少，也让自己多了许多安全感，她也开始学做饭、开车，开始考各种证书。一个正在进步的人，一个充分过好今天的人，哪里有时间焦虑呢？
后来，她跟我讲了一句话：我现在每天都觉得世界在动，其实是我在跑，跑起来，根本不觉得焦虑呢。
和惧怕明天相同的另一个死敌就是后悔。
后悔自己考试前没有复习，后悔没有跟爱的人表白，后悔没有跟那个人说对不起，后悔没有趁着年轻早点做，后悔自己为什么说那句话……
可是，天下没有后悔药，许多的后悔，只不过是无能为力。
我曾经说过，后悔是一种最没用的情绪，因为你什么都没做，什么也做不了。
真正有用的思维模式，应该是不后悔，既然事情发生了，既然无法挽回了，就应该去想想看接下来怎么弥补，接下来怎么逆转。
那年朋友B毕业后，一个人来到北京打拼，每天焦头烂额颠沛流离，让她甚至没时间休息。那一年，我时常看到她蓬头垢面地和我们聚会，当问到她最近在干吗时，她都会用极度虚弱的声音说出两个字：工作。
我们开玩笑说老板折磨她，她说是自己选择的，怪不了其他人。
其实很多来北京打拼的人都有这样的伤，他们受了很多苦，却无法跟家人说。
有趣的是，那一年，和她一起长大的弟弟，准备高中艺考。
四年前，B的艺考考出很好的成绩，让她平步青云，飞到了北京读书。于是，她弟弟认为，有姐姐这辆开路车，自己肯定没问题。可惜的是，那一年，姐姐过得不如意，自己太忙碌，弟弟每次打电话，她都没及时接上，回过去，弟弟已经睡了。弟弟每次的短信，姐姐也都没及时回。久而久之，弟弟就不给B打电话了。
第二年，高考成绩出来，弟弟落榜，父母找了很多人，花了不少钱，把弟弟送到日本。临走前，B去送，弟弟摇摇头，说，没事，别送了，我这儿都好。
第二天，B看见朋友圈里，弟弟把自己拉黑了。
从那天起，我感觉B像变了一个人，时常患得患失，动不动喝了两杯酒就开始痛苦地说：要是当时，我能多给他打打电话，多跟他聊聊就好了。
其实一两次我们还挺同情她，安慰一下摸摸头，后来，她像祥林嫂一样，整天这么说，喝了两杯酒后，尤其严重。
那件事，似乎成了她心里的伤，无法解释，也无法改变。
有一天晚上，她又说到对不起弟弟，一个朋友受不了了，他打断B说：B，既然无法改变过去，就不要总是陷入后悔了，反正也没用，为什么不去想想今后能做什么弥补呢？
B看了他一眼，说，怎么弥补？
他摇摇头，说，总会有办法的，与其在这里不停地后悔，还不如随便做点什么。
她似乎懂了什么，那天晚上，我们给她出谋划策。第二天，她找弟弟要了地址，给弟弟寄过去一台电脑，那是他梦寐以求的礼物，也是她用心良苦省吃俭用送的礼物。
那礼物里，堆着姐姐满满的爱。
后来过年放假，她总是坐在弟弟身边，跟他聊他的学业，谈自己的生活。慢慢地，弟弟了解了姐姐那一年的痛苦，知道了姐姐的不如意，他们重归于好，关系依旧，通信不断。
我只记得B说了一句话：后悔真是没啥用，与其去后悔，还不如想想以后怎么弥补呢！
