莎莎是一位生性娇弱的女孩，有很强的依赖性，从出生一直到高中毕业，一直生活在父母的呵护之中。考上大学之后，环境迫使她开始独立思考和处理自己的一些事情。但是，莎莎很不习惯，她还是希望能有一个人可以为她分担一些责任。后来，她交了男朋友，觉得自己在异乡总算有了一个可以依靠的人，心里很高兴。
转眼就到了毕业，巨大的就业压力让她胆怯了，她希望男朋友能帮她找一份工作，可屡次都没有结果。后来，莎莎在急切之中不再恳求男友，自己四处奔走搜集信息，最后竟然顺利地找到一份令她十分满意的工作。
在生活中，我们要信奉“自己做自己的靠山”，不要凡事都习惯于依赖他人，要做一个自信、独立、坚强、能干的年轻人。只有这样，才能处变不惊，对生活中突如其来的变故应付自如，不再是他人避之不及的拖油瓶。
勇于挖掘自身潜力
要想从根本上克服依赖性，必须勇于挖掘自身潜力，把自己最优秀的一面展现出来。下面几条建议有助于你发现一个完全崭新的自己！
1.“大格局”思考
目标再大，也总有切实可行的办法。这不是要你去做根本不可能完成的事情，而是要你敢于想象。大格局思考的关键就是运用你最强的欲望、可靠的精力，大幅改变人生的方向。
2.做好创业的心理准备
如果你的职业一直都不理想，那么，你就要问自己是否愿意自己创业。这有一个好处，可以帮你搞清楚自己到底想干什么？如果已经有了周密的计划，还犹豫什么，立即行动吧！
3.开发“意象”的潜力
《病由心生》 突破意志的心理障碍(5)
从报纸杂志里剪辑各种图片，把它们拼成一大幅描绘你理想工作或人生的图画。当然你也可以选择自己画，这不是把你培养成大画家，而是要你创作出自己的梦境，朝着梦想的方向前进！
4.列出你“最珍视的价值标准”
最简单的方法是回忆你曾有过的最快乐的时光——当你做了你想做的事，内心会充满快乐，仿佛整个宇宙都与你融为一体，你会有深深的满足感和成就感。
5.每天对照“人生最珍贵的价值表”
时常体会一下“我最喜欢做又最值得做”的每一个内容，与你平常的所作所为比较，努力避免那些本来可以不犯的错误。
6.保持平静的心态
照常上班，沉着应对同事，并且尽量服务于他们，即使一时无法跳槽，你也可以将压力减到最低程度，并保留可贵的精力。
7.给自己一个坚定的承诺
《自辟蹊径》一书的作者洛尔说，“仅仅想要，甚至极想要，什么结果都不会有。除非你矢志要完成某事，并且做到实现它的必要步骤，你的志向才可能不致落空”。
不去试试，你永远都不知道自己到底有多大能耐。不要害怕失败，或许，下一个成功的就是你！
拖延是毁掉前程的恶魔
拖延造就平庸
每个人对未来都有美好的憧憬，都有过远大的理想或宏伟的计划。如果这些憧憬、理想、计划都能够迅速地付诸实施，我们不知道会有一个多么辉煌的人生。但现实情况是，人们有了好的计划后，却不去迅速执行，而是一味地拖延，以致让一开始充满热情的事情随着时间的推移而冷淡下去，幻想逐渐消失，计划最后破灭。
美国的成功学家格林演讲时，曾对观众开玩笑地说，美国最大的快递公司——联邦快递，其实是他发明的。他没有说谎，他的确有过这个想法。同样我们相信，这世界上至少还有一万个和他一样的创业家，也想到过同样的主意，但可惜的是都没有付诸实施。
上个世纪60年代，格林刚刚起步，在全美为公司间做撮合工作，他每天都生活在赶截止日期，并且必须在限时内将文件从美国的一端送到另外一端的时间缝隙中。当时格林就想到，如果有人能够开办一个能够将重要文件在24小时之内送到任何目的地的服务，那就太好了！这想法在他脑海中驻留了好几年……一直到有一个名叫弗列德·史密斯的人真的把这个主意转换为实际行动。
我们经常会听到这样的说辞：“等我有空再做。”其实这句话真正的意思是：“等手上没什么重要的事情时再做”。事实上，你可能有休闲时间，却永远没有“空”的时间。在休闲的时候，你也许会躺在沙滩上尽情玩乐，但这绝不是“空”的时间。
想到了，就去做，你会离成功更近一步。成功地将一个好主意付诸实践，比在家空想出一千个好主意要有从价值得多。日复一日的拖延，只会让你逐步走向平庸。一个有能力并且意志坚强的人，往往能在热情最高的时候积极展开行动，把理想付诸实践，用智慧浇灌理想之花。
拖延抹杀激情
拖延是一种恶习，它往往让人失去生命中所追求的东西，并使人的时间、精力、热情在无谓的浪费中变得一文不名。
比尔·盖茨说：“想做的事情，立刻去做！当‘立刻去做’从潜意识中浮现时，立即付诸行动。”
二战时，肯尼斯在日军登陆马尼拉时被俘，随后被送往一处集中营。肯尼斯看到室友的枕头下放着一本书，书名是《人生的优点》。他爱不释手，便向室友借来看。这本书给肯尼斯带来极大的鼓舞和启示，他渴望拥有它，但是书的主人却不愿割爱。
《病由心生》 突破意志的心理障碍(6)
“借给我抄！”他说，室友爽快地答应了。
肯尼斯开始逐字逐页誊录，由于书随时会被要回去，所以他夜以继日地抄录。抄完最后一页仅仅一个小时之后，他的室友就被带到了另外一处集中营。
在被俘的３年里，肯尼斯一直带着那份手稿，一读再读。那本书给了他太多的勇气，他决心按照书上所讲的那样去做，用行动来实现自己的梦想。他说：“我必须立即去行动，否则行动就会长翅膀飞走。”
立即行动吧，燃烧的激情可以实现你人生最大的梦想！不要给自己找一些冠冕堂皇的理由去拖延，你拖延得了一时，拖延不了一世。更何况，在你拖延的时间里，会有多少机会从你身边溜走，你将永远都无法估计！今天你利用拖延避免了危险和失败，但同时，你也失去了获得成功的机会。
史威兹的业余爱好是打猎和钓鱼。他一生中最大的快乐就是带着钓鱼竿和来复枪进入森林宿营，几天之后再带着满身的疲惫和泥泞心满意足地回来。他唯一的困扰是，这项嗜好会花去太多的时间。
有一天，他再一次依依不舍地离开宿营的湖边，准备回到现实的保险业务工作中。这时他突然产生了一个想法，荒野之中，也许有人会买保险呢。如果真是这样，岂不是在外出狩猎时，也一样可以工作了吗？
他立刻做好计划，搭船前往阿拉斯加。他沿着铁路来回数次，“步行的曼利”成为那些与世隔绝的人们对他的昵称。他受到当地人热烈的欢迎，他不但是唯一和他们接触的保险业务员，更被看作是外面世界的象征。工作之余，他还免费教他们理发和烹饪，经常受邀成为座上宾，享受各种美味佳肴。
短短一年之内，史威兹的业绩突破了百万美元，同时还享受了登山、打猎和钓鱼的无限乐趣，把工作和生活做到了最完美的结合！
灵感往往转瞬即逝，它不会光顾懒惰的人。试想，如果史威兹在梦想产生时没有立即行动，而仅仅是想了一想，他还能获得如此的成功吗？
马上行动可以应用在人生的每一阶段，督促自己去做应该做而没有做的事情。对不愉快的工作不再拖延，像史威兹一样，抓住稍纵即逝的奇思妙想，并把它付诸实践，成功不会离你太远。
克服拖延有法可循
对于渴望成功的人，比尔·盖茨先生提示：停止拖延，立即去提高自己的成功素质。缺什么，补什么。
以下是比尔·盖茨对克服拖延、立即行动的对策探讨，想成为下一个比尔·盖茨吗？那就虚心学习一下吧！
1.做个主动的人。要勇于实践，做个真正在做事的人；不要让自己成为不做事的人。
2.不要等到万事俱备以后才去做，永远没有绝对完美的事。预期将来一定有困难，一旦发生，就立刻解决。
3.创意本身不能带来成功，只有付诸实施时，创意才有价值。
4.用行动来克服恐惧，同时增强你的自信。怕什么就去做什么，你的恐惧自然会立刻消失。
5.自己推动你的精神，不要坐等精神来推动你去做事。主动一点，自然会精神百倍。
6.不要时刻想到“现在”、“明天”、“下礼拜”、“将来”之类的句子，它跟“永远不可能做到”的意义相同。想成功，就要变成“我现在就去做”的那种人。
7.立刻开始工作。不要把时间浪费在无谓的准备工作上，要立刻开始行动才好。
8.态度要主动积极，做一个改革者。要自告奋勇去改善现状，要自动担任义务工作，向大家证明你有成功的能力与雄心。
其实，由于拖延的不良习惯，我们的梦想之舟无数次遭遇搁浅，生活也因此少了成功之花的点缀。人生在世，要活得精彩，就意味着你需要克服拖延。记住：今日事，今日毕。
《病由心生》 走出不良行为的心理桎梏(1)
不做嗜酒如命的“酒君子”
“瘾君子”为何嗜酒如命
这几年来，志刚因为事业不顺，经常借酒消愁，渐渐染上了酗酒的恶习，沦为一个不折不扣的“酒君子”。如今的他嗜酒如命，几乎顿顿离不开酒，有时候甚至出现酒后精神异常的现象。经检查，志刚被确诊为“酒精中毒精神狂想症”，系智力三级残疾，属于精神类疾病的一种。
因日夜酗酒，导致夫妻关系恶化，吵架打架成为家常便饭，要不就是经常分居，很多时候，志刚都是住在父母家，由年迈的爸妈来照顾。后经多方求医，他嗜酒的情况有所好转。
春节期间，志刚回到自己家中，又向妻子提出喝酒的要求，妻子没有劝阻，并陪他一起共进晚餐。没想到这一喝又喝高了，志刚昏昏沉沉睡了过去，谁也未曾想到，他这一觉睡过去就再也没有醒来。
经法医鉴定，结论为：志刚因酒精中毒而死亡。
酒是一种麻醉剂，长期饮用可使人产生酒依赖。酒依赖者中有部分在中断饮酒后会出现震颤、幻觉、意识障碍、肌肉抽搐、植物神经功能紊乱等表现，称为戒断综合征或酒精依赖综合征。
世界各地都有为数众多的像志刚这样的“酒鬼”。要想解决“酒鬼”问题，我们首先要弄清楚“酒鬼”为什么嗜酒如命？
因为人和动物的饥饿感、渴感都是由大脑皮层下的下丘脑控制的，科学家们据此猜想“酒鬼”的贪杯，可能也和下丘脑有关。为了证实这一猜想，科学家用老鼠做了一个实验：先让一群老鼠连续一个月喝一种含酒精20%的酒，把这群老鼠培养成鼠中“醉仙”。然后，破坏其中一部分鼠下丘脑的“渴中枢”。这样，参加实验的老鼠就被分为了三组：甲组是没被破坏“渴中枢”的“醉鼠”；乙组是破坏了“渴中枢”的“醉鼠”；丙组是既没喝酒又没被破坏掉“渴中枢”的老鼠。接下来，他们让这3组老鼠连续几天滴水不沾。之后，将清水和酒精放在它们面前，听凭它们各取所需。结果发现，甲组老鼠毫无例外地选择了酒精；乙组和丙组老鼠都对酒精不屑一顾。
由此，科学家们认为，“酒鬼”的“嗜酒中枢”很可能是“渴中枢”长期受到酒精刺激后转化而来的，“嗜酒中枢”形成后便不断发出“索取”酒精的指令，驱使“酒鬼”狂饮不止，这也许可以作为解释“酒鬼”嗜酒如命的原因。当然，这种解释还需要更为深入的科学论证。
此外，嗜酒的成因还受民族习惯和风俗习惯的影响。有些国家和民族把饮酒当作社交和礼仪的需要，逢年过节或亲朋聚会时，多需要饮酒来增添喜庆的气氛。嗜酒行为受心理因素的影响也较大，有些人因为生活枯燥、精神空虚、前途渺茫等，通常“借酒消愁”，以此来麻痹神经，减轻精神上的苦恼。
嗜酒往往具有家族性，如果家族成员中曾有酒精中毒的先例，其他成员也容易发生酒精中毒，且发生的时间较早，症状相对严重。
饮酒过多肯定是有危害的
大量的临床试验证实：酒精中的乙醇对肝脏的伤害是最直接，也是最大的，它能使肝细胞发生变性和坏死。一次大量饮酒会杀伤大量的肝细胞，引起转氨酶急剧升高；如果长期饮酒，则容易导致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎，甚至酒精性肝硬化。据上海环境经济研究所灾害预防研究室的一项科研报告披露：在上海，近7年间，因长期大量饮烈性白酒造成酒精中毒的患者上升28.5倍，死亡人数上升30.6倍。
大量饮酒会对身体造成巨大的危害：
《病由心生》 走出不良行为的心理桎梏(2)
1.酒精中毒
据测定，饮下白酒约5分钟后，酒精就会进入血液，并且随血液在全身流动，人的组织器官和各个系统都要受到酒精的毒害。短时间大量饮酒可导致酒精中毒，中毒后，首先影响大脑皮质，神经出现一个短暂的兴奋期，表现为胡言乱语；随后大脑皮质处于麻醉状态，导致人言行失常，昏昏沉沉不省人事。若进一步发展，出现生命中枢麻痹，则会导致心跳呼吸停止以致死亡。
2.损害食管和胃黏膜
酒精对食管和胃黏膜损害很大，大量饮酒会引起黏膜充血、肿胀和糜烂，导致食管炎、胃炎、溃疡病。众所周知，酒精主要在肝内代谢，因此它对肝脏的损害特别大，肝癌的发病与长期酗酒有直接关系。据研究表明，平均每天饮白酒160克，有75%的人在15年内会出现严重的肝脏损害。长期饮酒还会使心脏发生脂肪变性，严重影响心脏的正常功能。
3.酒精中毒性精神病
当血液中的酒精浓度达到0.1%时，会使人感情冲动；达到0.2%-0.3%时，会使人行为失常；长期酗酒，会形成酒精滥用或酒精依赖，导致酒精中毒性精神病。
4.营养失调
酗酒会造成身体中营养失调，引起多种维生素缺乏症。因为酒精中不含营养素，因此经常饮酒会导致食欲下降，进食减少，势必造成多种营养素的缺乏。特别是维生素B1、B2、B12的缺乏，过度饮酒还影响叶酸的吸收。
5.危害胎儿
研究发现，对酒精产生依赖后，女性的大脑萎缩进程比男性要快。酒精对精子和卵子也有毒副作用，不管父亲还是母亲酗酒，都会造成下一代发育畸形、智力低下等不良后果。女性酗酒对胎儿的危害性更大！酒精会损害生殖细胞，从而使受精卵发育不健全、胎儿发育缓慢，容易引起流产、早产或死胎。即使足月产，受酒精毒害的婴儿在身长、体重和头围等方面也会小于正常婴儿，他们大多智力低下、头面部畸形，比如前额突起、短眼裂、眼角向下、眼睑下垂、鼻梁短、鼻孔朝天、上唇内收等。严重者甚至同时合并有先天性白内障和视网膜色素异常。
6.影响家庭稳定
长期酗酒的男性，可引起性功能障碍，表现为性欲低下甚至阳痿。由此，他们会产生嫉妒妄想，怀疑妻子对其不忠，进而无故谩骂殴打，严重影响家庭的和谐。由酗酒而导致家庭破裂，在日常生活中不足为奇。
另外，酗酒也是造成社会不稳定的主要因素之一。如果全社会对酗酒现象熟视无睹，不采取有效措施加以规劝，嗜酒者就可能对社会造成极大的危害。据统计，我国每年因酗酒肇事立案就高达400万起；全国每年有10万人死于车祸，而三分之一以上交通事故的发生与酗酒及酒后驾车有关。
端正饮酒的态度
不同国家对饮酒有不同的态度。
在爱尔兰，人们把饮酒的多少作为男性的象征，即使酩酊大醉也会不成为责难的对象。爱尔兰人工作时间以外在酒吧度过成为一种习惯，因此爱尔兰的酒精依赖者相对来说比较多。
在浪漫的法国，节酒受到尊敬，醉酒成为禁忌，他们从不认为多饮酒是男性的象征，因此法国人的酒精依赖者相对较少。在一些饮用葡萄酒的国家中，比如荷兰、西班牙、意大利等，酒精依赖者极为少见。
《病由心生》 走出不良行为的心理桎梏(3)
英国上流社会有频繁的少量饮酒的倾向；而在劳动者阶层，则有每逢周末便饮酒的习惯。因此，这两大人群中酒精依赖症的发病率较高；与此相比，中流社会没有这样的饮酒习惯，酒精依赖症发病就少。
在我国和日本，都有晚餐饮酒和无酒不成筵席的风俗。即使每晚持续饮酒的量很少，但时间长了必然会陷于依赖状态，一到每日饮酒的时间就嗓子发干，产生想饮酒的条件反射。随着近年来生活的富裕和晚餐饮酒的普遍化，人们的饮酒量逐渐增加，因而酒精依赖者的比例也在不断上升。
为了身体的健康，我们要有一个正确的饮酒态度。假如你也有饮酒的习惯，请参考以下十条合理的饮酒原则：
1.在愉快的氛围中饮酒
和亲人朋友边谈笑边愉快地饮酒，适量的开心酒能转换心情，给第二天带来活力。
2.按自己的速度饮酒，不要劝酒
不要去迎合别人的速度，按自己的速度来饮酒。要考虑肝脏的处理能力，不要为了所谓的礼节去强行劝人喝酒。
3.不要空腹喝酒
喝酒切忌空腹喝，一定要搭配营养价值高的下酒菜，例如豆腐、鱼类等优质蛋白质食品，另外蔬菜和海藻类也是不错的选择。
4.不要直接喝烈酒
不要直接喝酒精度数很高的酒，稀释后再喝，对身体的伤害会少一些。
5.喝酒时不要吸烟
烟与酒碰到一起，危害更大。因酒精而扩张的血管又因为吸烟而收缩，会给心脏带来负担。应遵守“喝酒不吸烟，吸烟不喝酒”的原则。
6.药、酒不同喝
部分镇痛药等强力药剂和酒一起喝下之后，会破坏胃黏膜，引起胃溃疡。酒和糖尿病药一起喝时会引发低血糖。
7.不要喝到深夜
酒精在肝脏中完全分解约需6小时，因此即使少量饮酒，深夜12点之后也应当停下，否则会妨碍第二天的工作和生活。
8.不要每天喝酒
长期每天都喝，可能会发展成酒精性脂肪肝。为了保护肝脏功能，应养成一周内至少两天不喝酒的习惯。
9.一日之内不要喝两次以上
白天晚上连着喝，肝脏就没有休息时间了。
10.定期接受肝功能检查
为了安心享用美酒，经常喝酒的人一定要定期接受肝功能检查，以免耽误治疗的最佳时机。
只有当嗜酒者认识到该病的危险性才能进行治疗
1935年，美国两位曾是严重酒依赖者的股票经纪人和外科医生发起了一个叫做“戒酒互助会”或称“戒酒匿名会”（简称AA）的组织，参加组织的人互相讨论戒酒方法，介绍戒酒经验，互相勉励，以达到戒酒目的。通过这样的组织对嗜酒者进行治疗，在国际上非常流行。目前，世界上已经有很多国家建立了这样的组织，成千上万的酒成瘾者通过这种互助式的戒酒方式得到康复。
在接受这种治疗时，嗜酒者首先要承认自己存在不能节制饮酒的问题，并希望戒酒。在互助会里，嗜酒者们相互讨论酒给自身带来的问题和如何戒酒，并由戒酒成功者为希望戒酒者提供帮助，他们彼此提醒和辅导，多方面了解酒对自身和他人的影响，分析自己在心理和行为方式上存在的问题，最终达到完全戒酒的目的。
《病由心生》 走出不良行为的心理桎梏(4)
嗜酒者的常规治疗
只有当嗜酒者认识到该病的危险性并同意戒酒时治疗才能开始。常规治疗一般分为两个阶段：一是戒酒阶段，二是康复治疗阶段。对酒精中毒早期阶段的患者来说，戒酒会引起焦虑和失眠；而对长期依赖酒精的患者来说，戒酒则会引起不能控制的颤抖、惊慌和震颤谵妄(delirumtremens，DT)。患DT的病人如果没有专业人员治疗，死亡率会超过10%。因此，晚期阶段酒精中毒的患者，必须住院接受治疗。
嗜酒者有可能再次对酒精产生依赖性，因此康复阶段的关键是彻底戒酒。康复阶段可采取多种治疗措施，包括教育计划、分类治疗、家庭治疗和参加自助小组等。
嗜酒者的辅助治疗
一旦嗜酒者认识到自己的疾病并要求戒酒，除了常规治疗外，许多其他治疗方法同样有助于他们康复。
针灸治疗
针灸能减轻嗜酒者的戒酒症状，据报道，针灸治疗可以预防癫痫发作，并可有效预防复发，增加病人完成恢复治疗计划的可能性。
水疗
温和的盐水浴对从体内排出药物和毒素很有作用。将半杯海盐或烘过的苏打溶解在浴盆的温水中，每天浸泡10至20分钟，可以有效帮助嗜酒者缓解焦躁的心情。
体疗
按摩是体疗治疗计划的一部分。按摩能够放松身体，易于解除行为病态下的心理障碍。
营养及饮食
严重酗酒常伴有营养不良，这是因为酒精当中仅有热量，却没有营养价值的缘故。吸收大量的酒精，意味着人体不再需要更多的食物。嗜酒患者一般缺乏维生素A、复合维生素B和维生素C、肉碱、镁、硒、锌，以及必要的脂肪酸和抗氧化剂。补充营养成分，特别是维生素B1有助于戒酒和康复治疗。
有些治疗学家认为稳定血糖在一定程度上有助于治疗。比如避免食用糖，减少单糖含量高的饮食，增加植物蛋白和多糖的食用等。
家庭治疗
家庭治疗对康复戒酒最关键，但也可能最为困难。嗜酒者必须做到以下几点：
1.避免与饮酒的人接触，避免到饮酒的地方去，要结交不饮酒的朋友。
2.参加自助小组，取得家庭和朋友的帮助。
3.培养积极向上的兴趣爱好，通过参加自愿劳动等来代替对酒精的依赖。
4.参加锻炼。锻炼可以使脑释放化学物质达到“自然高度”，即使是饭后散步，也可以使人得到平静。
刹住疯狂购物的快车
现代人因为生活节奏快，工作压力大，情绪极易趋向不稳定。于是有很多人尤其是女性朋友选择“购物”来排解心中的烦闷，缓解压力。不可否认，大多数女性都有购物的嗜好，但有的人却是不折不扣的“购物狂”。所谓“购物狂”，是指人对商品有一种病态的占有欲，面对琳琅满目的商品，哪怕对自己来说毫无用处，也会不假思索地大掏腰包，甚至一天不买几样东西，就觉得心里堵得慌。专家称，“购物狂”是一种心理疾病，也是心理亚健康的早期信号。
疯狂购物的背后“秘密”
《病由心生》 走出不良行为的心理桎梏(5)
27岁的凌子在一家外企工作，虽然忙碌，但收入颇丰。最近，她一直很苦恼，原因是她越来越无法控制自己要去购物的欲望。无论走到哪条街上，只要一看到商场、饰品店等，就忍不住想去逛一逛。进去之后，看到那些前卫时尚的衣服、琳琅满目的小饰品，她就觉得整个人都不属于自己了。整个商场里，仿佛每一件商品都在向她招手，到处都是诱惑。看到中意的，凌子就忍不住要买下来，完全不管实不实用，甚至有时还会重复购买。在四处闲逛和刷卡的过程中，凌子完全没有自控能力，充斥内心的只有疯狂购物的兴奋和快乐。常常从店里出来，凌子的信用卡里就少了几千块，这时她的头脑才渐渐清醒了一点。而最让她头疼的是，虽然自己买衣服像吃饭睡觉一样平常，但还是感觉没有合适的衣服穿，那些因为一时冲动而买回家的衣服，有些只穿了几次，有些根本就没穿过，一拿回家就遭到了“冷藏”的待遇。凌子就是这样的人，她的购物欲望一旦被满足，就对那些东西失去所有的兴趣。
像凌子这样的年轻白领，很大一部分都有过疯狂购物的经历，繁重的工作压力使得她们只有这样才能释放心中的压抑。然而这种放松只是暂时的，疯狂“败家”之后，忙碌依旧，心情依旧……
近年来，“购物狂”逐渐成为一种流行的心理疾病。心理学家认为，诱发“购物狂”的原因主要有以下几方面：
1.购物狂患者主要是一些精神孤独或妄自菲薄的人，企图依靠疯狂采购来填补内心的空虚。信用卡的结算方式更加助长了这一病情的发展，在购物的时候，刷卡一族因为不能及时发现卡里余额不足而买下更多不必要买的东西。
2.疯狂购物与她们感情脆弱、性格浪漫、富于幻想有一定关系，更何况一些商品对于展示女性的魅力具有重要意义，比如服装、化妆品、首饰、香水、名包等。因此，很多女性经常为参加一些社交活动而展开疯狂采购。
3.设置在购物大厅中的广告及播放的画面音响会给消费者造成强烈的感官冲击，女性往往经不起商家精心策划的这些“诱惑”而乖乖刷卡。
4.受一些错误观念的影响，如“购物是享受”、“购物有益健康”等，甚至有些人把购物作为一种治疗心理疾病、精神抑郁症的疏导方法，这样在潜意识里加重了疯狂购物的实践性尝试。
5.缺乏健康的压力宣泄渠道。女性由于心理补偿与发泄的渠道较窄，购物往往成为她们首选的平衡情绪、舒缓压力与宣泄情绪的方式。
大部分消费者都有这样的购物心理，只要是名牌，只要是打折的，都要统统买回家去。但是在消费的时候请你不要忘记一点：买到的不一定就是适合自己的。购物不光是图心里痛快，更要合理消费。
不要把“购物”当“心药”
有这么一个笑话：天上掉下一个外星人，北京人说搞个研究，上海人说开个展览，广东人说煲个汤！商人们说：卖给白领吧！
在北京、大连、上海、厦门、深圳五地进行的白领消费专题调查显示，白领生活消费将发生根本性的变化，白领逐渐成为时尚消费的主力军。随着购物环境越来越好，美轮美奂的商品越来越多，商场里到处游荡着白领“购物狂”。
大多白领因为难以承受来自各方面的压力而用疯狂购物的方式来宣泄内心的压抑，如果仅仅是为了平衡情绪或缓解压力去大肆购物，或许能在买东西的过程中感到快乐，但事实却是，疯狂购物并不是宣泄无奈的最佳方式，更不要拿购物当作包治百病的“灵丹妙药”。
有过疯狂购物经历的人都有这样的感受，每次买完东西都会感到非常后悔，他们悲哀地发现，物品一旦到手就失去了曾有的魅力。久而久之，这些疯狂购物的贪购狂就会掉入自卑的恶性循环中。他们除了用疯狂购物来宣泄不良情绪外，实在找不到其他方式来让自己的情绪得以平缓。
《病由心生》 走出不良行为的心理桎梏(6)
患有疯狂购物症的人往往在面对生活或工作的压力时产生逃避心理，因为他们的心理素质较一般人更加脆弱。他们只有在商场购物的时候才能感觉到个人魅力的展现，面对服务员的关注和他人羡慕的目光，他们的心理得到极大满足。一旦离开商场这个特定的环境，他们对生活的热情就无法被激起，而且会有更多的烦恼。
疯狂购物是一种非理性的表达，偶尔一次情有可原，但如果形成恶性循环，后果将不堪设想。当心中空虚、无聊、压抑时，最好的解决方式是去做一些较为激烈的体育运动，跳有氧操或练跆拳道，随便你选，反正不要去逛街购物。
为它“疯狂”耗费金钱又受累
患上疯狂购物的人，并非个个都是大款富婆，相反，绝大多数人的经济条件不是十分优越。因此，疯狂购物不但使他们浪费了大量的金钱，更有甚者，因为盲目消费导致负债累累，破坏了原本幸福的生活，可谓“劳民伤财”。心理学家通过研究和分析，将“购物狂”大体分为五类。针对这些不同类型的患者，专家给出了相应的建议。参考一下，让自己在购物的时候不再疯狂，不再让金钱都打了水漂。
1.踌躇不决型——“我对自己买的东西总是不满意。”
这一类人买东西时很难自己拿主意，总是摇摆不定，直到导购小姐忍无可忍几乎要失去耐心时，才会犹豫不决地做出决定。但过不了多久，甚至还没有回到家，他们就开始后悔自己的选择。
心理学家认为，这种不满情绪往往来源于内心的“完美情节综合症”，这类患者总想找到只为她而存在的那件衣服，而事实上这根本是不可能的，而只是一种青春期的幻想。
专家建议这类患者最好不要去大百货公司和专卖店，因为那里的品牌太具诱惑力。他们需要做的是重新构筑自己的购物观，学会认可自己的选择。
2.购物上瘾型——“我一刻不停地想要买东西，而且越贵越好。”
这类购物狂一般薪水颇丰，一个月的收入有一大半会被用来买衣服，每周至少花一天时间来购物。他们熟悉各类品牌，会在第一时间买到最新的款式。每年他们的衣橱里都会有大批的衣服被淘汰，或送去二手店。
据心理学家分析，这类患者对时尚的“食欲过盛”与瘾君子对药物的依赖相差无几。对他们而言，对物质的拥有只是为了填补空虚感和，只有消费才能让他们感觉到自己的存在。
专家建议：首先，为所有准备送去二手店的衣服设立一个特别账户，每次去购物的钱都只能从这个账户中取，不能超支。其次，定期“节食”。不要频繁出入商场，减少盲目消费的次数。
3.盲目拷贝型——“我总是不自觉地模仿别人。”
这类患者不清楚自己的喜好，盲目模仿别人，看人家穿得得体大方就买同样的衣服给自己，殊不知由于气质、体形等差异，同样的衣服会有不同的效果。这类患者的衣橱差不多被失败的购物填得满满的。
心理学家分析，个人风格的建立来自于对自身的清醒认识，一旦把这看成是自我欲望和虚荣心的满足，就会觉得别人的东西更好，所以这类人以一个与自己完全不同的人为榜样的举动也就不足为奇了。
专家建议：选一个与自己有些相像的时尚偶像，并坚信到底。同时，要学会多听朋友的意见。
4.痴迷高跟鞋型——“我买了数不清的高跟鞋，却从来不穿。”
这类人对鞋子有特殊的癖好，特别钟情于收藏各式各样的高跟鞋！每个月都会带一两双新鞋子回家，虽然自己从来不穿。
心理学家分析说，我们的脚其实是一个特殊的情欲部位，只要巧花心思，鞋子就能成为展示女性魅力的绝佳道具。对喜欢收藏鞋子的人来说，各种各样的鞋子可以满足她的诸多梦想：想象自己像公主般优雅，像明星般迷人……美好的想象令她获得心理上的巨大满足。
《病由心生》 走出不良行为的心理桎梏(7)
专家建议：当一个人沉浸在想象中无法自拔时，不要忘了自己还生活在现实世界。你最好每周花一天去好好感受现实生活，穿上心爱的高跟鞋，自信地走进地铁和办公室。
5.深陷绝望型——“我没什么可穿的了！”
这类人一打开衣橱就陷入深深的恐惧中，因为她完全不能找到一件能穿的衣服！尤其是在不冷不热的春秋两季，感觉所有的衣服都过时了，穿什么都不好看，越看越觉得丑。
据心理学家分析，这是一种常见的心理状态，来源于对自我的深深厌倦。患者渴望能打破陈旧的过去，获得全新的精神和生活尝试。
专家建议：通常抱怨自己没衣服可穿的人往往是因为有太多的选择。不要让自己穿得一成不变，逼迫自己在衣橱里找出灵感，换一种搭配，就可以看到一个全新的自我。
疯狂购物的人，金钱花了无数，结果还给自己带来如此多的麻烦，真有点得不偿失。真正理性的消费，是买到适合自己的物品，而不是将所有的名牌都收进自己的衣橱。
不做网络的“蜘蛛侠”
网络作为一种特殊媒体，以其迅速、互动、内容多样、选择自由等特点，吸引了越来越多的青少年。据联合国贸易和发展会议的一份报告显示，2001年我国有网民5600万，其中近60%是18-24岁的青年学生。
网络犹如一把双刃剑，它在给这个世界带来发展的同时，也夹杂着污泥浊水，有的专家甚至将它称之为“电子海洛因”。自控能力差的青少年一旦沉溺于虚拟的网络世界中，就很难自拔，荒废学业，虚度青春，有的甚至经不住网络的各种诱惑而走上犯罪道路。
陷入“电网”，不只是青少年的错
有调查数据显示，在大学生网民中有6%左右的人已成为心理状况堪忧的“网络瘾君子”。参加这次调查的对象基本是大学一二年级的学生。其中，66.7%的学生认为网络已经成为自己生活的重要组成部分，不能缺少它，22.2%的学生不上网就会觉得空虚，5.6%的学生不上网就会觉得烦躁。
网络成瘾，究竟是谁之过？
客观说来，青少年沉迷于网络是多种因素作用的结果。
1.网络本身的因素
网络具有无政府主义、资源丰富、超时空、方便快捷等特点，网络世界里没有地理的界线，没有人世间的距离，它为每个上网者提供一个属于自己的时空，他们在这里能找到适合自己的位置，可以体会到现实生活当中不能享受到的乐趣；可以获得虚拟奖励，得到自我肯定，从而宣泄成绩不好所带来的压抑。
2.教育方面的因素
如果学校、家庭对那些有沉迷网络迹象的孩子以及时正确的引导，让他们对网络有一个正确的认识，学会自我控制，完全可以避免形成“网瘾”。
3.管理层面的因素
目前，无论是网吧的管理体制还是管理方式，都相对滞后于形势发展需要。网吧管理漏洞百出，为违规网吧和无证经营的“黑网吧”提供了生存的空隙。有些网吧不惜违反相关规定，专门设立在学校周围，为了留住上网的孩子，他们提供吃住，通宵经营，甚至帮助孩子逃避学校管理和家长追查。
4.青少年自身的因素
青少年时期是人生的一个特殊阶段。在这一时期，他们的身体和心理都发生了巨大的变化。具体表现为：第二性征出现、自我意识增强、对新事物敏感、渴望友谊、自制力相对较弱等。由此，他们产生了多方面的需求。当这些需求在现实生活中无法实现时，他们便会想方设法地去寻求别的补偿途径，而网络无疑为青少年提供了发泄和实现自身需求的平台。
《病由心生》 走出不良行为的心理桎梏(8)
沉迷于上网的孩子通常有三类：一是兴趣和爱好很单一，或没有其他兴趣爱好的孩子；二是学习成绩较差的孩子；三是人际关系不好的孩子。他们希望在一个虚拟的世界中找到自己的人生坐标，实现自己的人生价值，没想到却在错误的道路上越走越远。
成瘾的并不是网络
畅先生原本有一个美满的家庭，一份稳定的工作，然而自从他12岁的儿子阿文迷上了上网后，宁静的生活被打乱了。自从阿文迷上网络游戏后，学习成绩从班级前5名下落到倒数第一。畅先生为挽救儿子，想了好多办法，但根本不管用。儿子为了上网，偷家里的钱，甚至将学校刚刚发的新书当废纸卖掉换钱上网。
阿文的网瘾越来越大，经常泡在网吧里彻夜不归。畅先生为找儿子几乎跑遍他所居住城市的100多家网吧。“为了找儿子，我当时还画了一张XX市XX区所有网吧的分布地图。”畅先生说。
最后，畅先生辞掉了工作，专门帮儿子戒除网瘾。发现儿子喜欢学英语后，他专门给儿子请了外教，并买书给外教，再让外教以自己的名义送给儿子。“通过各种小技巧，儿子渐渐喜欢上学英语。”畅先生高兴地说。经过长达4年的努力，畅先生终于帮儿子成功戒掉网瘾。
客观地说，罪魁祸首不是网络，而是使用网络的人。尤其是青少年，由于他们在网络中投入了太多的热情，把网络变成了自己的发泄对象或是满足自己欲望的载体，才会沉迷在虚拟的世界中不肯醒悟。面对网络的诱惑，青少年究竟该何去何从？
有专家分析，网络游戏本身具有很强的成瘾性，网游的升级制度让人有成就感，青春期的孩子渴望得到别人的认可，如果他们在生活中受挫，就希望在网游中得到满足，在一个虚拟的世界找到一种强烈的归属感。另外，有些网游的情节设置很吸引人，就像看一部情节精彩的连续剧一样，很难自控。而网游中的团体作战、划分帮派把孩子们组织到了一起，一些级别高的玩家在游戏中有身份、有地位，他们充当领导的角色，离开他游戏无法继续，吸引着他们无法不玩游戏。
当青少年在生活中遇到压力时，他们自然而然就会产生一种逃避心理，网络就成为他们首选的“避难所”。沉迷网游的人，往往在现实生活中缺乏成就感，那些网络游戏正好能够补偿性地满足他们的心理需求，从而使他们对游戏产生强烈的依赖感。他们之所以愿意呆在虚拟的世界中，或许只是留恋那种叱咤风云指点江山的豪迈，那种振臂一呼万众响应的荣光。
“网”住人不能让其“网”住心
良子玩网络游戏《梦幻西游》已经有一年的时间，他在游戏中所练的角色已经是所在区的第一名。他练这个号已经花掉了5万多元，最开始玩的时候是自己上网练号，曾经几天几夜不睡觉，饿了就吃泡面。“功夫不负有心人”，夜以继日地练号，让他在网络游戏中的角色排名越来越靠前。
为了保住自己的“江湖地位”，他开始委托代练公司替自己练号，“玩游戏不仅是寻求在网上玩的乐趣，更大的快感是自己在网游世界中得到别人的承认。我委托代练公司帮我练号，每天给他们100元钱，这样我不用自己上线玩，我的角色也可以升级。”良子在一次接受记者采访时这样说。为提升角色的能力，良子还在网上花钱买装备，现在他的游戏角色的装备价值近万元。
据一位资深网络游戏玩家估算，在《梦幻西游》玩一个155级的顶级角色，按每天在线10个小时算，需要练半年左右。而游戏中的开销、买点卡和在网络上购买装备等费用，总计高达1.2万元左右。
对于青少年来说，网络游戏在一定程度上能缓解学习带来的压力，能开阔思维、锻炼能力。但每天沉浸在网游中，终究是弊大于利。有资料表明，沉迷网络游戏不但会危害青少年身体健康，而且心理和精神健康的危害更甚。
在青少年常玩的游戏中，有的告诉青少年的是尔虞我诈、弱肉强食和勾心斗角，这些内容容易使他们模糊道德认知，淡化虚拟世界与现实生活的差异。而且现在的游戏中，对人体改造等内容似乎非常热衷，这更应该引起我们的重视。如日本游戏《生化危机》中的生化武器，不能不让我们想到抗日战争时期可怕的细菌部队，不能不想到那些被用来做实验的中国人是如何受到生化武器的毒害。
青少年的人生观、世界观尚未成熟，容易受周围环境的左右，所以应规范网络市场，加强家庭对他们的教育指导，增加对未成年人的教育投入。青少年是祖国的明天，莫让网络游戏网住青少年的心。
