2.心胸狭窄的人
这种人通常妒忌心特别重，遇上能力比他强的，心里全是不服气；那些受领导器重的同事，他也看不顺眼，怀疑人家靠拍马溜须才步步高升；看到别人的关系比较密切，他则悻悻然，有时还会在中间搬弄点儿是非；在日常生活中，就连谁讲了一句俏皮话，他也会若有所思。这样的表现，无形中会在他与别人之间构筑了一道厚厚的、无形的墙，将好人缘拒之门外。
3.疑神疑鬼的人
疑心太重也是人缘不好者的一大弱点。如有的人快40岁还没结婚，而自己并非独身主义者。这样的人只要一听到别人谈论情感问题，他就怀疑人家含沙射影，是针对他的；看到几个人在窃窃私语，便怀疑在说他的闲言碎语；甚至别人无意中瞟了他一眼，他也觉得是人家对他有意见。凡此种种，使自己终日处于惶惶然之中，使别人对他避之不及。疑神疑鬼的人在人际关系中缺乏信任，当然也不可能与别人沟通感情，甚至连正常的信息沟通也受到了严重阻碍，自然沦落为孤家寡人。
好人缘造就好人生
好人缘是一个人的巨大财富。拥有好人缘，事业上会顺利，生活上会如意。但好人缘并非人人天生就有，它更需要你的后天努力。
1.尊重他人
一个人要想得到他人的尊重，首先要学会尊重他人。“己所不欲，勿施于人”，你不喜欢别人的横眉冷对、颐指气使，难道别人喜欢吗？
有这样一个故事：一个小孩很不懂礼貌，既不会主动向长辈问好，也不会和小伙伴们搞好团结。聪明的妈妈为了纠正他这个缺点，就把他领到一个山谷中，让他对着周围的群山喊：“你好，你好……”小孩听到山谷回应：“你好，你好……”妈妈又领着他喊：“我爱你，我爱你。”山谷也喊道：“我爱你，我爱你。”小孩惊奇地问妈妈这是为什么，妈妈告诉他：“只有尊敬别人的人，别人才会尊敬他。不管是时常见面，还是远隔千里，都要处处尊敬别人。”小孩听完妈妈的话，懂事地点了点头。
2.乐于助人
《病由心生》 大胆地与人交往(4)
每一个人都需要来自亲人、朋友的关怀和帮助，尤其要珍惜自己在困境中得到的关怀和帮助。一个懂得珍惜的人，才会懂得付出，才会在他人需要帮助的时候，伸出援助之手。
帮助别人，不一定是物质上的帮助，简单的举手之劳或关怀的话语，就能让别人产生久久的激动。如果你能帮助曾经伤害过自己的人，不但能显示出你的宽容，而且还有助于“化敌为友”，为自己营造一个更为宽松的人际环境。
3.心存感激
接受过他人无私的帮助后，不要做“马大哈”，应当在心中常存一份感激，这会使你的人际关系更加和谐。情感的纽带因为有了感激才会更加坚韧，友谊之树必须靠感激来滋养，才会枝繁叶茂。
古人说，“滴水之恩，当以涌泉相报”，并不是每一个人都能做到，但你至少可以坚持“投之以桃，报之以李”，时时处处想着别人，感激别人。因为有了感激，你才会成为一个好家人、好朋友、好同事。
4.同频共振
同频共振，指的是一处声波在遇到另一处频率相同的声波时，会发出更强的声波振荡，而遇到频率不同的声波则不然。人与人之间，如果能主动寻找共鸣点，使自己的“固有频率”与别人的“固有频率”相一致，就能够使人们之间增进友谊，结成朋友，正所谓“两人一般心，有钱堪买金；一人一般心，无钱堪买针。”
5.真诚赞美
“每个人都喜欢赞美。”林肯如是说。人类行为学家约翰·杜威也说过，人类本质里最深远的驱策力就是希望具有重要性，希望被赞美。因此，当别人有值得褒奖之处时，你应毫不吝啬地给予诚挚的赞许，以使得与他人的交往更加和谐而温馨。赞美，好比是友谊的源泉，它像一种理想的黏合剂，不但会把老朋友团结得更加紧密，而且还可以让互不相识的人因此而成为朋友。
6.诙谐幽默
在人际交往中，机智风趣、谈吐幽默的人往往拥有更多的朋友，大多数人不愿同动辄与人争吵，或者郁郁寡欢、言语乏味的人交往。幽默可以说是一种润滑剂，它使烦恼变为欢畅，使痛苦变成愉快，将尴尬转为融洽。
马克·吐温就是一个幽默的人。有一次，他要去一个小城，临行前别人告诉他，那里的蚊子特别厉害。到了之后，正当他在旅店登记房间时，一只蚊子在马克·吐温眼前盘旋，这使得职员尴尬万分。马克·温却满不在乎地说：“贵地蚊子比传说中的不知聪明多少倍，它竟会预先看好我的房间号码，以便夜晚光顾、饱餐一顿。”一句话逗得服务员不禁哈哈大笑。结果，这一夜马克·吐温睡得十分香甜。原来，当天晚上旅馆全体职员一齐出动，驱赶蚊子，免得这位受人欢迎的大作家遭受蚊虫叮咬。幽默，不仅使马克·吐温拥有一群诚挚的朋友，也因此得到陌生人的“特别关照”。
7.宽容大度
人与人交往，难免会出现磕磕碰碰的现象。在这种情况下，多一分宽容，就会使你赢得一个绿色的人际环境。“人非圣贤，孰能无过”，不要对别人的过错耿耿于怀、念念不忘。生活的路，正是因为有了宽容才会越走越宽，否则只会把自己逼进死胡同。
8.诚恳道歉
如果你不小心得罪了别人，应当真诚地向对方道歉，这样不仅可以化解矛盾，而且还能促进双方心理上的沟通，缓解彼此的关系。
解放战争时期，彭德怀元帅有一次错怪了洪学智将军，后来彭德怀拿了一个梨，笑着对洪学智说：“来，吃梨吧！我赔礼（梨）了。”说完两人一起哈哈大笑起来，误会就此消除。
《病由心生》 大胆地与人交往(5)
英国首相丘吉尔起初对美国总统杜鲁门印象很坏，但是后来他很坦诚地告诉杜鲁门，说以前低估了他，这是以赞许的方式表示道歉。这种道歉方式，效果很不错哦。
千余年前，曾子就讲过：吾日三省吾身。因此，一个人应当不断检讨自己的过失、努力提高个人修养，才能拥有“好人缘”这张闯荡江湖的“无敌通行证”。
尽量避免误解与偏见
误解与偏见可以说是人际交往中的死敌，它会一点一滴地腐蚀掉一个人的独立判断能力，为他的人际交往旅程套上一副沉重的枷锁。
交往中的误解和偏见往往难以避免，它给我们带来了很多麻烦，很多苦恼。在发生误解的时候，不要光记得埋怨，因为它不能解决任何问题。面对误解，你需要做的，应该是好好想一想它产生的原因，以及如何才能避免误解。
误解的产生和消除
现代社会纷繁复杂，每个人都有不同的立场，工作性质也不尽相同，在众人聚集的工作场所，难免会发生一些让人意想不到的误会，甚至是摸不着头脑的纠纷。遭人误解时，无论你干什么都会觉得困难重重，因此，与人交往，必须学会如何应付误会。误会的产生，主要有下列几种原因。
1.言词不足
有的人可能口才不太好，在表达信息或者说明某些事情时，常常会在言词上有所欠缺，说了一大通之后，只有自己明白，而别人仍然一头雾水。这样的人缺乏“让别人明白”的意识，容易招来对方的误解。
2.自以为是
有的人因为头脑聪明，任何事情都能处理得恰到好处，因此办事时经常我行我素，自以为是。即使面对从来都没有做过的新工作时，也不愿和别人商量，而是自作主张。这么一来，难免会让其他同事产生误解，即使任务最终完成，也难以受到周围同事和领导的肯定。
3.过分小心
有些人天生顾虑太多，做什么事都前怕狼后怕虎，做事小心翼翼，从不发表意见。他们的存在感相当薄弱，容易成为他人误会的对象。这样的人缺乏积极表达自己意见的魄力，总希望对方不必听太多说明就能明白自己的想法。这类人的含蓄并不是美德，自己需要好好反省一下。
4.缺乏体贴
有的时候，纵然是一句玩笑，也可能造成他人的误解。即使是一句安慰、感激的话，如果对方的接收方式不同，也可能变成误解。因此，在说话之前，一定要考虑到对方的状况以及他的接受态度，以免引起不必要的误解。
5.外观印象不好
虽然“以貌取人”不可取，但不可否认，第一印象在人际交往中的确很重要。人们往往把亲眼所见的形象作为评判个人的标准，这个印象可能成为造成误解的原因。假如你在公共场合衣冠不整，言谈举止不拘小节，就会给周围的人留下不好的印象，并且会造成一定程度的误解。
那么，误解如何消除呢？
1.心地坦然
《病由心生》 大胆地与人交往(6)
有道是：“平生不做亏心事，半夜敲门心不惊。”发生误会后，不妨坦然处之。如果感到自己受了莫大冤屈而气急败坏地四处辩白，不但得不到同情，反而有可能让人家看笑话。
2.气量恢弘
对于错怪自己的人，不要怀有怨恨。应该看到，在多数情况下，误会的双方可能早已有某种隔阂，只是这种隔阂平时你没有注意。误解发生后，需要你作一些“修补”工作。反之，如果意气用事，以其人之道还治其人之身，很可能导致双方关系进一步恶化。
3.分析原因
让自己头脑冷静，客观地分析误会产生的根源。如果责任在自己，不妨“有则改之”；如果不是，那也不必着急，“时间是澄清误会的明镜。”相信时间会让一切都真相大白的。
4.对症下药
你可以试着与对你产生误会的人平心静气地谈一谈，也可以转托其他人作解释。实际上，有些误会很容易消除，只要事实摆出来，误会就会烟消云散。
人际交往中的偏见
当你遇见一个人时，不可避免会对他产生一些印象，而“偏见”的产生首先来自于“第一印象”，第一印象对人们互相间的关系可以产生巨大影响。譬如谈朋友时，第一印象不好，往往就没了下文。但是第一印象往往又不很准确，因为在短暂的接触中，你得出的结论所依据的材料十分有限，因此准确度很低，甚至还会产生某种偏见。尽管如此，人际交往中还是很难避免第一印象的左右，因此偏见也在所难免。
其次，“刻板印象”也是产生偏见的原因之一。刻板印象指的是人们对某一类人或事物产生的比较固定、概括而笼统的看法，是认识他人时经常出现的一种现象。我们经常听人说的东北姑娘“宁可饿着，也要靓着”，“长沙妹子不可交，面如桃花心似刀”等，实际上都是“刻板印象”。刻板印象一旦形成，你对他人的判断十有八九要出偏差。另外，偏见的产生还受环境的影响，比如一个人的生活境遇、情绪状况等。俗话说“人逢喜事精神爽”，当一个人处于这种情绪状态时，他眼里的一切事物都是美好的，其实这也是一种偏见。
产生偏见的一个更为普遍的原因，是错误的逻辑推理。人们往往习惯于从一个人存在的某种品质为出发点，然后推断出他究竟是一个怎么样的人，这种推理容易产生“以偏概全”的偏见，在交往中，必须注意这一点，不能因为某一缺点而将整个人都一票否决。
当别人对自己存有偏见时，要用豁达的心态去对待。假如斤斤计较，甚至以牙还牙，就不利于消除偏见。尽管误解和偏见会挫伤你的积极性，但人的情绪应当为理智所控制，否则就很难成为生活的强者。而且，在误会、偏见面前表现出消极、退却的情绪，反而会授人以柄，徒增自己的烦恼。
《病由心生》 健康理智地追求“性福”(1)
更年期的性健康
更年期的男性性健康
更年期是人生旅途必经的驿站，男性约在50～60岁。无论是从生理、心理还是社会性能角度来说，这一年龄阶段的人都比较成熟和干练，但由于此时体内内分泌扭转以及生理性能的老化，再加上肩负着社会及家庭的责任，从而导致性心理方面也发生一系列变化。最近，男性更年期的问题越来越引起全世界的关切，在2000年于日内瓦召开的老年男子坚硬大会上，中老年男子雄激素章节欠妥症（PADAM）引起许多人的重视。
随着年龄逐步增大，男性睾丸的性能逐步衰退，血清中游离睾酮的含量日趋贬值，从而使中老年男性在精神生理上出现一系列症状，主要有三类：1.精神神经系统症状；2.循环系统和全身症状；3.性功能和生殖器官等方面的症状。其中第三类症状最根本，主要表现为性功能减弱、性欲降低或淡漠、勃起硬度减弱或不能勃起、性交次数明显减少、射精强度减弱或不射精等。
性功能减弱，既有躯体和生理上的原因，也有精神心理上的原因。传统观念认为，人到了一定年龄，在伦理上就不应该再有性行为，或者自认年老而有意抑制性行为。这样，随着时间的推移，性要求及性活动就处于报废抑制的状态。事实上，男性如果有良好的心理状态，即使过了70岁仍可能有良好的性功能。保持一定的性活动，对其健康，特别是维持一定的活力是有益的。
更年期的女性性健康
更年期综合征是困扰全世界中年女性的重要问题。目前，中国的更年期女性人数约有一亿两千万人，居世界首位，占全球的23%。随着我国人口老龄化进程的加快，更年期女性人口的增长速度也在进一步加快。
有调查报告显示：目前90%以上的更年期妇女遭受着各种更年期症状困扰，其中有超过一半的女性认为更年期症状影响了她们的生活质量，并由此带来诸多烦恼。值得引起注意的是，当更年期女性面临性健康困扰时，极少数人会主动寻求治疗。在我国，大概只有17%的更年期妇女会主动寻求治疗，而其中只有3%表示会与医生探讨性方面的问题。
之所以如此，是因为有一种认识误区存在已久。在她们看来，更年期出现的性功能降低是衰老的自然结果，大多数妇女不知道针对性功能问题有良好的治疗方式，所以一般不和他人谈论有关性生活的话题。
由于传统观念的影响，中国更年期妇女尤其不会向他人谈及个人的性生活问题，即使遇到麻烦，也会选择独自忍受。比如反复发作的老年性阴道炎，绝大多数人在就诊时，对她们性方面的问题只字不提。
更年期女性就医率低下的问题，让专家们颇感忧虑。但实际上，医务工作者在解决女性更年期性健康困扰中，有着不可或缺的重要性。调查结果还指出，如果医生主动提及有关性生活问题的话题，73%的中国大陆妇女愿意参与讨论，并接受治疗。所以医生应该主动与更年期女性交流这一话题，引导患者突破心理防线，主动讲出自己的症状和困惑，从而配合医生接受治疗。
医生在面对更年期女性前来就诊时，要从心理治疗入手，缓解她们因为更年期症状带来的紧张、焦虑的情绪；打消她们的顾虑，促使她们积极主动地配合治疗。对于主动接受治疗的患者，还要悉心指导她们的理疗方法和药物服用注意事项，指导她们按照正确的方法接受治疗，以取得良好的疗效。
关爱更年期妇女的性健康，是每个人的责任。被忽视和压抑着的更年期妇女性健康问题，应当早日得到重视和解决。
男性慎用壮阳药
《病由心生》 健康理智地追求“性福”(2)
壮阳药并非救命稻草
“壮阳药”指的是那些能促进男性性欲和性功能的药物，主要是雄激素、动物的某些器官和中草药。动物性的“壮阳药”主要是牛、羊的睾丸等生殖器，这类药物的主要有效成分就是雄激素。鹿茸也是常用的“壮阳药”，其性温味咸，是一种名贵的滋补强壮药品，适用于中医辨证属于肾阳虚型的男子性功能低下。中草药的“壮阳药”主要有淫羊藿、巴戟天、肉苁蓉、仙茅等。药性均较温热，只适用于肾阳虚型的性能力低下。
在我国古代，就有男性竭尽全力想维持自己的性功能，只是一般来说，普通老百姓没有这样的力量，通常只有那些身居皇宫、每天只知道寻欢作乐的皇帝才有精力和能力琢磨这样的事。可以说，中国古代帝王个个喜欢服食壮阳药，据统计，中国历史上的400多位皇帝，平均年龄不到40岁，大多在三四十岁的青壮年时期就去世了。虽然死因不一，但有不少与过量服食性药有直接关系，有的甚至依赖成瘾。如汉成帝刘骜、南朝齐明帝萧鸾、唐高宗李治等，都是服用壮阳药出了名的皇帝，最后也因此命丧黄泉。
很多男性朋友都把各种各样的壮阳药看成让自己再振雄风的救命稻草，他们认为只要遵医嘱，必能药到病除。但据新加坡《联合早报》报道指出，性学专家估计，有三成ED（勃起功能障碍）男性在服用药物的同时，需要加服抗氧化剂，才能获得更多的“性福”。
西班牙马德里性科学研究院院长特加达教授说：“目前市面上并没有很好的抗氧化药物，人们如今仍主要靠服用大量的维生素C和维生素E来抵消氧化疲劳，但我认为单靠服用这两种药物还是不够的。”他希望在配合运动的前提下，再加上一种更安全、有效的抗氧化药物，才能帮助此类男性彻底摆脱性障碍问题。可见，单纯服用壮阳药并不能解决男性朋友开不了口的难言之隐，甚至还有些人因为滥用壮阳药而引起身体其他不适。
林先生经朋友推荐，了解到某药厂生产的一种壮阳药——“男用阳刚喷剂”。该喷剂是外敷的，据说可以起到消毒和增强性功能的作用。试用之后，觉得效果不错，就买回了家。可没想到用了几次以后，身体状况反而大不如前，出现了以前从没有过的腰肌酸痛的现象。半年以后，这种不适症状使得他体力开始下降，而且还出现脊柱、颈部酸痛的症状。目前，36岁的林先生已经有半年时间无法从事繁重的体力工作。
经过初步检查，医生给了林先生这样的解释：有些性药的确能够促成延长性交时间的作用，但是毒副作用也存在，它们一般会对人体的中枢神经系统造成损伤。不过假如没有对药物成分进行鉴定，那么就很难断定他的身体状况变化是由使用药物造成的。
而此时，林先生买药的那家药店已经将该药退给了供货的经销商，他的身体问题还有待医生做出进一步的诊断。
有专家介绍，对于那些人体雄激素分泌不足的男性来说，用雄激素治疗可使其性欲和性功能恢复到正常水平。如果患者不是由于雄激素分泌不足而引起性功能低下，雄激素就不会祈祷增强其性功能的作用。相反，如果长期盲目使用雄激素，会抑制自身分泌雄激素的能力，使睾丸萎缩，反而降低了性功能。
可见，“壮阳药”有其严格的使用范围，性功能低下者应在医生指导下使用，不可随意滥服。
滥用壮阳药反成“痿哥”
某医院中医科一位教授日前接诊了一位40多岁的男性患者，该患者自认为肾脏比较虚弱，但没有到正规的专科医院确诊，而是自作主张地使用一种号称“超级伟哥”的补肾壮阳药品，希望能够雄风再现，结果服用了一个月左右，发现药品的效果适得其反，自己反而变成了十足的“痿哥”。
《病由心生》 健康理智地追求“性福”(3)
据医疗界人士介绍，近年来，一些胃肠不适的就医人群有很多因长期服用保健类中成药而导致药物性肠炎的病人。这些中药大都含有大黄等主要配方，而大黄性味苦寒，久服损伤脾胃，还可引发黑肠病、肾结石、膀胱结石等病症。某药品监督机构曾经做过的抽样调查显示，市场上很多所谓的壮阳药实际都添加了激素成分，对心脑血管患者可能会引发生命危险。
那么，壮阳药到底有没有效呢？多数学者认为，所谓的壮阳药只不过是含雄激素或者类激素的药物而已，服用此类药物在短期内的确能够改善性功能，但如果长期大量服用，就会导致血液中激素浓度升高，出现“反馈性抑制”，睾丸就会停止制造雄激素，结果就出现了性功能障碍进一步加重的情况。
如此说来，男性朋友该对壮阳药采取一种谨慎的态度。比如，对壮阳药的使用应当避开对生殖器的直接刺激，而着眼于恢复身心的全面平衡。注意休息、避免过度疲劳、克服焦躁忧郁的情绪、戒除吸烟酗酒的习惯等，都有利于身体保持良好的状态，从而避免难言之隐的尴尬。
如果需要用药物进行调整，要选用那些强壮补精的药物，如人参、何首乌、枸杞子等，而不是直接“壮阳”或催欲药物。强壮补精的药物对人的勃起中枢有刺激作用，对人的机体也有强健的作用。而催欲药物则直接作用于人的生殖器官，使其充血肿胀，异常勃起，这种暂时的快乐是以牺牲健康为代价的，希望能引起男性朋友的足够重视。
性保健套餐：性欲、情欲和爱欲
当前，性生活在夫妻关系中的作用越来越引起人们的重视，科学、健康、高质量的性生活已经成为现代婚姻追求的热点。在这里提出所谓的“性保健套餐”，其实是让大家明白一个事实：夫妻之间的性生活，绝不仅仅只有一个“性”字。
灵与肉的完美结合
性学家卡斯特勒曼认为，人们在性交时应注意全身的感觉，不要只把注意力专注在局部感受上，而是需要从各方面“全方位”地享受性的愉悦。性欲、情欲和爱欲是“性保健套餐”的主要内容。人们在做爱的时候，只有把生物性的性欲、心理的情欲和社会性的爱欲糅合起来，才能从身体和心灵两方面体验到爱的缠绵与永恒。
性欲是爱的最低级、最基本也是最原始的欲望，是一种以满足自我需要、以自我为中心、以自己的利益、感受为出发点的占有欲。有人说爱是自私的，说的就是这种层次的欲望。
《病由心生》 健康理智地追求“性福”(4)
性欲的激发是一个伴有许多兴奋变化的复杂过程，而形体的诱惑是激起性欲的最好刺激物。另外，麝香的体味、洁白整齐的牙齿、迷人的形体线条、在衣服后边隐约而现的身体敏感部位等，都可以激发人的性欲。人体最重要的性欲器官是大脑，男性阴茎的勃起、女性阴道的肿胀和湿滑，都是在大脑中形成的有意识和非意识相互复杂作用的结果。
比性欲高级一点的是情欲。情欲是一种对精神需求的欲望，人们除了有对肉体的欲望之外，还有对精神的交流欲和占有欲。世界上的每一个人都需要情感的交流与心灵的沟通。情欲除了受大脑的影响之外，还受自己情绪变化的影响。即使一个人当时有非常强烈的性欲，但当他听到一些突如其来的坏消息时，总会产生一些忧虑或恐惧的情绪，澎湃的性欲往往会因此而受到压抑，原来紧绷的性张力此刻便犹如泄了气的皮球，顿时软瘫如泥。
以爱为基础的情欲，会令人更加销魂。当你真正爱上一个人时，就会从内心深处想要拥有他，希望得到他的亲吻、拥抱、爱抚、身体甚至一生。人的欲望在爱意最浓时，会从最原始的需求直接延伸到社会层面，于是男人会暗暗发誓：我一定要娶你，我会尽力让你过上幸福的生活；女人则会在心里呼唤，牵我的手吧，我将一生都陪伴在你的左右。
爱欲是爱的最高境界的欲望。它以对方为中心、以对方的感受、利益为出发点，能设身处地为对方着想，爱到深处甚至可以为对方牺牲自己的利益。在相爱的人看来，任何牺牲和付出都是幸福的。正如一位性学家所说：“如果性欲不能和爱欲的翅膀一起飞翔，那么性的欢娱之后，势必会让人感到无尽的空虚，因为缺少感情的性就好像没有灵魂的身体运动。”能够在性欲基础之上升华到情欲和爱欲的结合，才是真正的爱情。只有真正拥有爱情的夫妻，才能体会到“性保健套餐”的丰富与美妙。
善于经营婚姻
性和谐对于保持婚姻的美满和谐是很重要的，因为我们尽管已经变成了一个社会人，但总还有其自然的一部分。从这一点而言，我们不能忽视婚姻当中关于性的问题。婚姻也有疲惫的时候，难免出现危机。为什么会失去往日的激情？夫妻双方对此应当认真对待，也应该客观地面对，应当彼此进行及时的沟通，用爱换回曾经的缠绵。
对于性的认识，我们还存在很大的欠缺。在传统的教育中，我们都是依靠那种自然的动物本能来认识性在家庭与婚姻的问题。由于没经过对性问题的完善教育，我们对自己的性的认识就不充分，有的时候直接靠感觉，这在很大程度上直接关系着我们的婚姻生活是否和谐。
性对于相爱的男女犹如锦上添花。但同时不得不承认，性也是一个变化莫测的东西，任凭怎样恩爱的夫妻，也会有“性低潮”的时期。当然，性并不足以衡量一段婚姻是否稳定，也不是婚姻幸福的唯一标志。幸福的婚姻，并非托尔斯泰所言都是相同的。
对于善于经营婚姻的聪明男女来说，他们有无穷的方式来保持婚姻的新鲜和稳定。虽然没有了最初的花前月下、浪漫的爱情宣言，爱情也在岁月的流逝中渐渐揭开朦胧的面纱，但和谐的性生活却让他们的爱情愈酵愈浓。当轰轰烈烈的爱情慢慢转化为平淡的亲情，他的右手握着她的左手，在爱的道路上越牵越紧。
《病由心生》 正确认识老年的到来(1)
老年心理保健的要领
心理保健是关键
心理因素是影响老年人健康的主要因素。现代医学表明，消极不健康的心理极易破坏身体免疫系统，是导致老年人身心疾病的重大凶手。比较长寿的老人，一般都是那些情绪愉快、性格开朗、乐观豁达的，在我国有名的长寿地区广西马瑶族自治县的长寿老人中，60%以上都开朗乐观、温和从容，性格孤僻忧郁的根本没有。有人曾对100名白血病人和淋巴病人患病前后的生活经历进行过调查，发现患者患病前，大部分都有过愁肠百结的个人经历或不幸的家庭遭遇。大量事实都表明，恶劣的心理状况是诱发各种疾病的重要原因，在医院门诊中，有60%的发病原因直接和心理因素有关。
老年人的心理健康由许多因素决定，比如生理因素、环境因素、生活因素、文化因素等。人到老年，大脑和其他生理机能开始退化，如果此时能有效延缓大脑衰老，无疑有利于人的心理健康。环境与人的心理健康有直接的关系，如果生活在一个良好和谐的环境里，人的心理健康就有一个良好的外部环境，反之就有可能产生不良心理，甚至心理变态。此外，良好的生活习惯十分有益于人的心理健康，而一些不良活动，如赌博、酗酒等，对人的心理健康损害非常大。假如一个人有较高的文化素养，有正确的人生态度，就能正确处理生活中遇到的一切挫折和不幸，不会因意外情况而导致心理失常。
老年人如何进行心理保健
加强老年人的心理健康，需要社会、家庭以及老年人自身的共同努力。老年心理保健，要从以下几方面做起：
1.保持乐观精神，培养健康心理。
每个人都要对生活充满信心，老年人更是如此。不是有句话说“最美不过夕阳红”嘛，经历过人生风雨的洗礼之后，更应该做到性情豪爽，心胸开阔，以乐观的情绪对待周围的人和事，尽量发挥自己在知识、经验、智力上的优势，让晚年生活充满乐趣。
2.善于摆脱烦恼，保持清心寡欲。
生活中免不了会遇到一些烦恼，不必心绪不安，更不要处于郁闷状态，而是要学会通过各种途径把坏情绪及时释放出来。看淡外界的名利之争，不要操劳过度，让自己保持一份好心情。
3.注意饮食营养，加强体育锻炼。
只有拥有身体的健康，才能保证心理的健康。老年人平时要多摄取优质蛋白质，多食用富含维生素、低脂肪的食物，如瘦肉、奶类、蛋类、豆制品等。另外还应选择适宜的运动项目，如散步、慢跑、打拳等，避免剧烈运动，以感觉舒适为宜。
4.拓展丰富多彩的生活空间。
充实的生活有利于心理保健。老年人应当根据自身条件和兴趣爱好，让晚年生活更加充实，如练书法、种花草、养禽鸟、读书报等。这样既可放松心灵，又能学习新知识，使生活更有意义。
5.重视人际关系和心理交流。
老年人同样需要友谊的滋润。要经常联系老朋友，善于交一些新朋友，通过和好友聊天谈心来交流思想感情，做到在生活上互相关心，在思想上沟通交流，在人际交往中取长补短，使自己心情舒畅，有一个好的心态来安享晚年。
人老体老心不老
最美不过夕阳红
《病由心生》 正确认识老年的到来(2)
有这么一句话：“只要精神不滑坡，笑容总比皱纹多。”的确如此！虽然自然规律不会对任何一个人例外，随着岁月的流逝，人人都会变老，但只要拥有一个良好的心态，你就可以“人老体老心不老”。
美国华盛顿州101岁的老人奥尔登·库什就是一个典型的“人老心不老”的例子。前不久，他通过了华盛顿区的驾照考试，有可能是世界上最老的“驾照考生”。他一生拥有过十多辆车，但由于年事已高，他已经有10年没开过车了。在百岁高龄之际，他却突然想要再体验一把驾驶的乐趣，但这必须要通过考试。在得到华盛顿州有关方面允许后，库什开始了练习。他说自己的驾照考试相当顺利，唯一的疏忽就是忘记开转弯灯。不过他还是成功地通过了考试，再次拿到驾照。
不要以为晒晒太阳、弄弄花草、散散步、喝喝茶就是最合理的老年生活，英国的退休老人们可不这么想。在他们看来，上网，游戏、聊天、购物、交朋友、展示自己……一个也不能少，而且所有这些都是在互联网上。他们感慨：如果没有电脑，那生活将会怎样？
“书桌两头，二老各据一方，一人一台电脑，一连数小时不知疲倦地在网上冲浪----发邮件，与朋友聊天，搜索最新的笑话，下载喜欢的歌曲，看看专栏作家的文章，瞧瞧网上超市有什么便宜货……他们每天都在显示器前，幸福地打发晚年时光。”
英国《泰晤士报》记者贾尔斯·哈特斯利如此描述他父母的晚年生活。
最新一项调查报告显示，在英国退休人群中，有41%的人认为“上网”是他们最喜欢的消磨时间方式。从前一直居于首位的“园艺”已经退居第二，为39%，而“从事个人爱好”和“旅游、散步”分别下滑至36%和28%。
过去，人们心目中典型的退休生活是穿着拖鞋，抽着烟袋，和朋友聊聊天，散散步，晒晒太阳。现在，老年人乐于尝试各种新鲜事物，虽然岁月在他们脸上刻下了难以磨灭的痕迹，但他们的心依然如春天一般，充满了勃勃生机。
不老的心态最重要
心理学家认为，心理衰老是人们自己加快走向死亡的“催化剂”，老年人想要健康长寿，就得拥有一个年轻的心态，以此延缓心理衰老。比如：
1.增加营养
大脑的生理状态与营养关系密切，要避免过早心理衰老，就必须保证良好的营养。老年人可经常服食牛奶、禽蛋、瘦肉、鱼虾、豆制品等，以补充身体所需维生素和蛋白质。
2.起居有常
规律的生活可以使大脑的活动也越来越规律，进而保证心理活动的健康发展。因此，老年人的日常生活必须有规律。
3.锻炼身体
锻炼身体有助于维持生理活动的一定水平。在环境优美的地方散散步或打打太极，都是不错的选择。
4.交忘年交
经常和一些年轻人交往，会有效延缓心理衰老。
5.不要服老
一个人如果一直认为自己老了，他将越来越明显地出现衰老症状，因为许多心理衰老现象，其实都是由本人的心理状态造成的。如果他一直认为自己不老，那他的心理衰老速度将会缓慢得多。
合情合理的老年再婚
晚来的爱情也美丽
《病由心生》 正确认识老年的到来(3)
老年人的婚姻状况与健康有密切关系。配偶是老年期生活的主要照顾者，失去配偶对于老年人来说是一种无法承受的悲伤和孤独，会给老年人带来严重的心理创伤。心理学研究表明，老年人最怕孤独，严重的孤独心理会影响健康和长寿，甚至会引起老年心理变态。因此，老年人“独身”有害无益。如果能够再次点燃爱情之火，对老年人身心健康是非常有益的，甚至还会使老年人奇迹般地出现“返老还童”的现象。
据美国对100余名65岁以上的丧偶老年人进行为期10年的追踪调查发现，再婚者大多心情舒畅，疾病减少，衰老延缓。而一直孤身生活的老年人却闷闷不乐，郁郁寡欢，其发病率与死亡率都远远高于再婚老年人。
丧偶老人的再婚率在西方国家是很高的，尤其在美国、英国、法国、荷兰等欧美国家。在我国，虽然近几年来丧偶老人的再婚率有所提高，但与欧美国家比起来，还有很大差距。
再婚是夫妻生活的失而复得。和谐的婚姻关系不但顺应了自然，而且使人摆脱精神压力，性爱也得到满足。因此，无论从生理还是从心理的角度来讲，再婚对老年人的健康是有益的，尤其对老年人的心理有着积极的调节作用。
再婚时必要的心理调适
再婚老年人应从以下几个方面进行自我心理调适：
1.矫正再婚动机
老年人再婚，同样需要以“爱”为主线，其次才是安全需要和生理需要。不少老年人再婚后并不幸福或速配速离，原因就是缺乏爱情基础，草草从事，结果再次受到伤害。因此，老年人再婚前必须矫正不良的再婚心理动机，只有从爱的需要出发，才能在再婚后得到真正的幸福。
2.适应对方心理
每个人都有比较稳定的性格、兴趣和爱好，进入更年期后，老年人的生理及心理特征都产生了一些变化，这就要求老年人再婚应尽快了解对方的心理特点，注意互相尊重对方的性格、习惯等，做到互相谅解。
3.克服回归心理
每个人都喜欢回忆曾经的美好时光，老年人尤其如此，他们总喜欢沉湎于对过去的回忆之中，在心理学上称为回归心理。老年人再婚后，往往不自觉地把先后两个家庭加以比较，尤其当遇到不顺心的事或发生矛盾时，就会追忆过去爱情的甜美，从而产生后悔和怨恨情绪，这无疑会影响再婚夫妇的和睦相处。老年人要注意克服这种心理，严于律己，宽以待人，努力化解矛盾，不断对自己进行心理调适，保证双方能够和谐相处。
4.自我安慰，避免自责。
失去老伴是令人悲伤的事情，但也是无法更改的事实。因此，不妨理智地提醒自己：每个人都无法避免死亡，这个自然法则谁也逃脱不了，让自己以积极的心态面对现实。
5.追求积极的生活方式，克服“排他”心理。
老伴过世后，难免有孤独凄凉的感觉，积极的生活方式可减轻这种孤独感。新的家庭组成后，应与新配偶及子女建立和谐的关系，以减轻悲痛情绪。再婚夫妇应克服“排他”心理，把双方子女都看成自己的孩子，在衣食起居等生活小事上要做到一视同仁，努力尽到父母的职责。
总之，老年人再婚是社会文明、进步的表现，老年人自己更应该勇敢地追求婚姻幸福。儿女在孝敬老人的同时，也要关注他们的情感生活，支持他们再婚。让所有的老年人健康快乐，是社会的责任，更是我们每一个人的责任。
《病由心生》 百病不患的心理训练法(1)
社交能力训练——被他人拒绝的人很多是因为不懂得交往的规则
一位哲人说：“没有交际能力的人，就像陆地上的船，永远到不了人生的大海。”交往，是我们生存在这个世界上必不可少的活动之一，它既可以给人带来幸福和欢乐，也可以给人带来烦恼和忧伤。善于交往的人，往往能够体会朋友遍天下的幸福，而不善交际的人，却只能在深夜一个人品味孤独的滋味。
人际交往是一门艺术，有的人无法交到真正的朋友，并不是他心地不够善良，也不是他不够真诚，而只是没有掌握一定的交际技巧。数次挫折后，他可能已经害怕被别人再次拒绝，害怕再次失望而归。其实，人和人的关系，说复杂也复杂，说简单也简单，全看你用什么样的心态来对待。
与人交往害怕被拒绝，是人际交往中以不安全感为主要感受的一种人际交往模式。这是一种幼稚的、不成熟的人际交往模式。具有这种内心感受的人，通常有很强的自我保护意识。他们并不是不愿意与人交往，而是担心自己主动与人交往时，遭到别人的不理睬甚至拒绝。当他们鼓足勇气、小心翼翼地与人接触时，如果对方大方热情地回应，尚能鼓舞他继续交往的信心，如果对方是同样拘谨的人，他就可能揣测别人是不是讨厌自己？如果真如此，那就先封闭自己吧。于是，他会采取一种妥协的处理方式，让自己在惴惴不安中更加退缩，人际关系也会越来越糟糕。
其实，人际交往没有你想象的那么可怕，如果掌握了一定的人际交往规则，相信你一定能收获一个良好的人际关系圈子。
1.以诚相待
自古以来，“诚”一向备受人们的崇尚，交往中能做到一个“诚”字，必能赢得真诚的回报。而那些世故圆滑的人，往往永远都无法得到对方的真诚相待，也不可能拥有真正的朋友。
2.言而有信
古语云：“言必信，行必果”，做人要言而有信，不要轻易做出承诺。我们如果答应帮朋友做某一件事情，就要认真履行自己的诺言。一个言而无信的人，到头来不仅得不到真正的友谊，还有可能落得个众叛亲离、孤家寡人的可怜下场。
3.保持距离
人际关系本是人与人之间的心理上的关系，因此，在交往中要适当保持彼此心理上的距离。不分亲疏地靠近对方，难免引起他人的不快。每个人都需要有自己独立的空间，彼此之间保持适度的距离，可以更好地维持友谊。
4.自尊自爱
好朋友相互赠送一些小礼物，以联络感情，增进友谊，这是人之常情。但假如你们仅有一面之交或交往不深，最好当面谢绝对方的好意，尤其是异性间的馈赠。收到他人的礼物，你需要保持头脑清醒，了解对方的用意，如果来者不拒，可能会受制于人，使自己处于被动地位。
5.平等待人
在与人交往的过程中，切记彼此在人格上是平等的，一定要平等待人，盛气凌人的人一般不讨人喜欢，而动辄以恩人、救星或老大自居，则更会让人感到反感。
6.善始善终
朋友之间也有发生误会的时候，此时应设身处地地替对方多加考虑，即使错在对方，也应豁达大度，原谅对方的过失，不必斤斤计较，更不能睚眦必报。
《病由心生》 百病不患的心理训练法(2)
7.戒骄戒躁
真正的友谊能够经得起时间的考验。每个人都要注意，当你的身份、地位发生变化、步步高升时，千万不要给老朋友造成“一阔脸就变”的印象。
8.宽以待人
“严以对人、宽以对己”有悖于公平原则的双重标准，它只会导致对方反感。相反，如果我们能做到严于律己，宽以待人，不苛求他人，不放纵自己，必能赢得对方的敬重。
