按摩耳穴的功效与程序
独特的耳部按摩功效
耳朵上分布着掌管五脏六腑的穴位，耳穴在耳廓上的分布有一定的规律。耳朵上不同位置的穴位对脏腑器官的保健和治疗作用各不相同。耳穴调理疾病具有操作简单、经济安全、副作用少、疗效好等特点，所以，我们要经常按摩耳部，以达到通经活络、保护脏腑的功效。
按摩耳部的程序
耳部按摩要遵循一定的程序，一般按摩要先左耳后右耳。操作前先将双手掌心搓热，然后双手握空拳，拇指在后，食指在前，沿耳廓从前向后，自上而下进行按摩。
通常的按摩顺序为：耳轮→耳舟→三角窝→对耳轮→耳甲艇→耳甲腔→耳轮脚周围→对耳屏内外侧面→耳屏内外侧面→耳垂→耳背。
针对按摩者的不同需要，可以在耳朵适当的部位停留，反复进行按摩，以达到所需要的力度和功效。
最后，可反复搓揉耳廓数次，至耳廓发热。按摩后要适当补充水分，并用温水清洗耳廓。
认识耳朵
耳朵位于眼睛后面，具有辨别振动的功能，能将振动发出的声音转换成神经信号，然后传给大脑。在我们的大脑中，这些信号又被处理翻译成我们日常可以理解的词语、音乐和其他声音。
耳由外耳、中耳、内耳三部分构成，外耳包括耳廓和外耳道。我们通常讲的“耳朵”，其实只是耳廓这一部分，有收集声音的作用。我们要想了解耳朵的按摩功效，首先就要认识一下耳朵上的一些具体部位名称及其位置。
◎耳轮结节：位于耳轮后上方稍肥厚的结节状突起部分。
◎耳轮：耳廓边缘向前卷曲的部分。
◎耳舟：耳轮和对耳轮之间凹陷的部分。
◎对耳轮：与耳垂相对，呈“γ”字形的隆起部分。由对耳轮体部、对耳轮上脚与对耳轮下脚三部分组成。
◎对耳轮体部：对耳轮下部呈上下走向的主体部分。
◎耳轮尾：耳轮下与耳垂相接无软骨的部分。
◎对耳轮上脚：对耳轮向上分支的部分。
◎三角窝：对耳轮上、下脚和耳轮包围起来的呈三角形的部分。
◎对耳轮下脚：对耳轮向前分支的部分。
◎耳甲艇：耳轮脚以上的耳甲部。
◎耳轮脚：耳轮伸入耳腔内的部分。
◎屏上切迹：耳屏与耳轮脚之间的凹陷处。
◎耳甲腔：耳轮脚以下的耳甲部。
◎耳屏：在外耳门前方呈瓣状的软骨隆起部分。
◎外耳道开口：在耳甲腔内，被耳屏遮盖着的孔窍处。
◎屏轮切迹：对耳轮与对耳屏之间的凹陷处。
◎对耳屏：位于耳垂上方，与耳屏相对的瓣状隆起。
◎屏间切迹：耳屏和对耳屏之间的凹陷处。
◎耳垂：耳廓下部柔软无骨的部分。
◎三角窝隆起：三角窝的背面隆起处。
◎耳轮背面：耳轮背面的部分。
◎耳垂背面：耳垂背面的部分。
＜敷贴耳穴的好处＞
◎敷贴耳穴对减肥是有一定作用的。通过贴耳穴，能减少人的饥饿感和进食量。
◎可以调整内分泌，加强脾肾代谢功能。
◎治疗失眠很有效。贴耳穴有镇静的作用，能平复人的亢奋情绪。
◎有利于人体毒素的顺利排出，增强发汗功能并利尿通便。
认识耳穴
◎指：耳舟的顶部、耳轮结节上方。
◎腕：平耳轮结节突起处的耳舟部。
◎肘：在腕穴与肩穴之间。
◎肩：与屏上切迹同水平。
◎锁骨：与轮屏切迹同水平线处。
◎跟：在对耳轮上脚的前上部。
◎趾：耳尖下方的对耳轮上脚后上部。
◎踝：在趾跟区下方，对耳轮上脚的内上角。
◎膝：在对耳轮上脚中1/3处。
◎髋：在对耳轮上脚的下1/3处。
◎坐骨神经：在对耳轮下脚前2/3处。
◎交感：在对耳轮下脚前端与耳轮内缘相交处。
◎臀：在对耳轮下脚的后1/3处。
◎腹：在对耳轮体前部上2/5处。
◎腰骶椎：在腹区的后方。
◎胸：在对耳轮体前部中2/5处，与屏上切迹同水平。
◎胸椎：在对耳轮体后部中2/5处。
◎颈：在对耳轮体前部下1/5处。
◎颈椎：在颈区后方。
◎角窝上：在三角窝前1/3的上部。
◎内生殖器：在三角窝前1/3的中下部。
◎角窝中：在三角窝中1/3处。
◎神门：在三角窝后1/3的上部。
◎盆腔：在三角窝后1/3的下部。
◎外鼻：在耳屏外侧面正中稍前方。
◎肾上腺：在耳屏游离缘下部尖端。
◎内鼻：在耳屏内侧面下1/2处。
◎咽喉：在耳屏内侧面上1/2处。
◎外耳：在屏上切迹前方近耳轮部。
◎额：在对耳屏外侧面的前部。
◎颞：在对耳屏外侧面的中部。
◎枕：在对耳屏外侧面的后部。
◎脑干：在轮屏切迹处。
◎口：在耳轮脚下方前1/3处。
◎食道：在耳轮脚下方中1/3处。
◎贲门：在耳轮脚下方后1/3处。
◎胃：在耳轮脚消失处。
◎十二指肠：耳轮脚上方外1/3处。
◎小肠：耳轮脚上方中1/3处。
◎大肠：耳轮脚上方内1/3处。
◎阑尾：在小肠区和大肠区之间。
◎膀胱：在对耳轮下脚下方中部，大肠穴直上方。
◎肾：在对耳轮下脚下方后部，小肠穴直上方。
◎输尿管：在肾区与膀胱区之间。
◎胰胆：在耳甲艇的后上部，肝肾穴之间。左耳为胰，右耳为胆。
◎肝：在耳甲艇的后下部。
◎艇中：在小肠区与肾区之间的中点。
◎脾：在耳甲腔的后上部。
◎心：在耳甲腔正中凹陷处。
◎气管：在外耳孔与心穴之间。
◎肺：心穴的上、下、外三面。
◎三焦：在外耳门下，肺与内分泌穴之间。
◎内分泌：在屏间切迹内，耳甲腔的前下部。
◎眼：位于耳垂部位。眼穴位于九等份中间处。
◎扁桃体：在耳垂正面下部。
◎牙：在耳垂正面前上部。
◎面颊：位于耳垂部位，眼穴偏外处。
◎舌：在耳垂正面中上部。
◎颌：在耳垂正面后上部。
◎内耳：在耳垂正面后中部。
观耳查健康
耳部特征看健康
耳是人体重要的位听器官，由位觉器官和听觉器官两部分组成。健康的耳按照部位来分，包括外耳、中耳、内耳三部分，外耳和中耳是声波传导装置，内耳是位置觉感受器。健康的耳朵耳廓位于头部两侧，肉厚而润泽，无隆起物，耳廓血管隐而不见，耳轮光滑平整，上缘齐眉，下缘达鼻翼高度，其长轴与鼻梁平行，与头部侧壁约呈30°角。
中医认为，耳廓较长，耳垂丰满，是肾气充沛的象征。肾气充足者多健康长寿。
耳部望诊的要求
耳穴望诊时要求室内采光充足，室温适宜，环境安静，并充分暴露检查部位。望诊前注意不要用力擦洗耳廓，以免引起血管扩张而变色，或把阳性物擦掉。耳廓不洁时，可用棉球轻轻擦净，同时，还要注意性别、季节、气候的差异。必要时还可借助放大镜，以更好地观察耳廓上耳穴皮肤的细微变化。
耳部望诊的方法
望诊时两眼平视，以一手之拇指和食指轻轻牵拉耳廓，对着光线，由观耳查健康上而下，由外而内地按解剖部位顺序仔细观察。
当发现有隆起、结节等阳性反应物时，用中指由耳背向前顶起，将皮肤绷紧，以观察阳性反应物的大小、形态、色泽等。若一次不易确诊，可将绷紧的皮肤慢慢放松，再慢慢绷紧，进行反复观察。并注意与对侧耳廓对照，以鉴别阳性反应物的真伪和性质。
望诊中如发现阳性反应物，应以手指或探棒触试结节的大小、硬度、移动性、边缘是否整齐及有无压痛感等。如有血管变化，应注意血管的正常分布和异常扩张及充盈血管的走向。
触诊耳穴的方法
◎划动法：利用探笔或牙签后端在耳廓各区进行划动，以寻找阳性反应的一种方法。划动法中常见的阳性反应有凹陷、水肿、隆起等。
◎点压法：用一个直径约1.5毫米的金属或非金属探棒均匀按压耳穴，通过寻找压痛点来诊断疾病的一种方法。也可用火柴头、牙签后端等在耳廓相应部位上逐一压迫检查。本法主要适用于急性炎症病变、痛证的鉴别诊断，并为治疗确定刺激部位。
◎电测法：根据实验，耳廓皮肤电阻在非阳性反应点是1～4兆欧（1兆欧＝1000千欧），而阳性反应点则仅为50～300千欧。这样，当我们探到阳性反应点时，由于皮肤电阻减低，电流增大，耳穴探测仪会发出声和光、微安表针移动、数字显示器显示数据等信号。
电测法方便、实用、省时，具有一定的辅助诊断价值。耳穴电测法是依据以下原理进行的，生物电是在生命的活动中，由于新陈代谢的不断进行而产生的，如心电、脑电、肌电等。当组织器官发生病变时，人体器官所产生的异常生物电可沿经络通道反应到耳廓的相应穴位，表现为耳穴皮肤阻抗明显降低，电流增加。
用电测法探测时，耳廓皮肤要保持干燥清洁，查前不要用力揉擦，以防血管扩张，影响测试结果。
◎耳穴压痕法：通过耳穴电测仪探压后所遗留下的痕迹反应称压痕。耳穴压痕法就是通过观察压痕的深浅、压痕的颜色、压痕恢复平坦的时间，分辨病变的部位及严重程度来进行耳穴诊断疾病的方法。
耳穴压痕法是观察耳穴病理形态变化的主要方法之一，是诊断慢性器质性病变，如糖尿病、冠心病、血液循环系统障碍、水代谢失调的重要诊断方法。
＜家庭按摩的优点＞
家庭按摩是一种简单易行的方法，还可以促进家人、朋友之间的交流和沟通。家庭按摩的优点包括：
◎操作简单，学习容易
虽然按摩需要掌握的知识较多，如取穴方法、常用穴位、按摩方法等，但是你只需要按照图表说明，照书操作，按压相应的身体穴位，就可以缓解或治愈一些病症。
◎经济实惠，及时方便
按摩不需要任何专业仪器和设备，也不需要专门的地点，更不需要打针吃药，您只需要一双手就可以了。
◎安全实用
按摩只是需要选择合适的穴位，并注意手法的轻重及病人的反应，一般不会出现不良反应和副作用，十分安全。
◎治疗效果广泛
对大多数患者来说，经常上医院按摩很难坚持做到，所以虽然临床按摩效果明显，但是却不容易被人接受，如果在家庭成员之间进行按摩，既方便又能持之以恒，这样就能充分发挥中医按摩治疗疾病的真正疗效。
因此，诊断耳部疾病时，不只用电测法，更要观察探触穴位后的压痕反应。有压痕反应说明机体组织器官有缺血缺氧、血液循环障碍和水盐代谢失调等疾病。
观察耳部变化辨疾病
■观察耳廓的形态辨疾病
◎耳廓相应部位产生形态改变，有一结节状隆起或点状凹陷、圆圈形凹陷、索条样隆起及纵横交错的线条等形状，常见于肝病、胆石症、肺结核、心脏病、肿瘤等疾病。如肝硬化的患者，在耳廓肝区处大多会呈现隆起和结节，边缘清楚。
◎耳廓相应部位出现高于周围皮肤的点状隆起，伴有水泡样丘疹，俗称鸡蛋疙瘩，颜色可红可白，常见于急慢性气管炎、急慢性肠炎、急慢性阑尾炎、急慢性肾炎、膀胱炎等疾病。
◎耳轮出现粗糙不平的棘突状结构，常见于腰椎、颈椎骨质增生等疾病。
◎耳垂上有一条自前上至后下的明显皱褶的斜线纹(可以单耳，或双耳同时发生)，常见于冠状动脉粥样硬化性心脏病(冠心病)患者，也可见于低血压、心律不齐、耳鸣、听力下降等患者。
◎耳面皮肤血管充盈易见，常见于支气管扩张、冠心病、心肌梗死、高血压等疾病患者。
◎耳垂肉薄呈咖啡色，常见于肾脏病和糖尿病患者。
◎耳垂肉厚而宽，呈红色，常见于身体肥胖容易患脑出血者。
◎耳薄而色白的，多为肾功能衰竭，见于垂危病人。
◎耳垂肉薄，连血管网都看得清者，见于患呼吸系统疾病和突眼性甲状腺肿患者。
◎耳廓上产生白色的糖皮样皮肤脱屑，擦之不易除去，常见于各种皮肤病患者。
◎用手摩搓耳朵，如果不见泛红，可能患有贫血。
◎耳廓萎缩、无力，是心脏衰弱的症状。
◎耳廓处出现片状隆起，多见于慢性器质性病变等。
◎耳廓部出现片状凹陷，多可诊断为炎症或牙齿缺失等。
◎耳廓部有放射状的血管充盈，多见于血管病、痛证、急性病、外伤等患者。
◎耳部的乙状结肠、大肠区出现白色片状隆起，多见于便秘患者。
◎耳部的肝区出现肿大隆起，但是色泽正常，触之质软，常见于脂肪肝患者。
◎耳部的口区皮肤不光泽，有数目不等的丘疹，提示可能患有消化不良等消化系统疾病。
◎耳部的颞区出现片状隆起，健侧形态正常，多见于偏头痛。
◎耳部的颈椎区出现双结节状白色隆起，或分叉状双结节隆起，或呈弧形变形，或呈锥形增生，都提示可能患有颈椎病。
■观察耳廓的色泽辨疾病
◎正常耳廓色泽微黄而红润。
◎ 如全耳色白， 常见于暴受风寒，或寒邪直中，也见于贫血病患者。
◎ 全耳色青而黑， 常见于剧痛患者。
◎全耳呈现青白色，多见于虚寒患者。
◎耳垂呈青色，为房事过多的表现，也可能是风湿性关节炎的征兆。
◎耳轮焦黑、干枯，是肾精亏损的征兆。
◎耳廓鲜红表明有热证，常见于发热患者。
◎耳朵红肿，为少阳相火上攻，或为肝胆湿热火毒上蒸，也可能是中耳炎或疖肿、冻疮所致。
◎耳背上见到红色脉络，并伴耳根发凉，多为麻疹先兆。
◎耳垂经常潮红，为多血质体质者。由于受寒，耳垂变为紫红色，就会由肿胀，继而发展为溃疡，还容易生痂皮，这是体内糖过剩的表现，易患糖尿病。
◎耳朵色泽不正常，应留意血液循环障碍。
◎耳廓变褐色，多见于患有久治不愈的慢性疾病患者。
◎耳朵变灰色，提示可能会有肿瘤、内脏器官中毒等病症。
◎耳朵变暗红色，提示处于疾病恢复期、月经后期等。
◎耳部的肺区、支气管区呈暗红色或褐色，多见于吸毒患者。
■通过耳部阳性反应辨疾病
当脏腑或躯体发生病变时，在耳廓的相应部位就会出现各种阳性反应。
◎变色：耳穴部位呈点状或片状红晕、暗红、暗灰、苍白或中央苍白边缘红晕等，多见于消化系统疾病，如胃炎、胃及十二指肠溃疡、肝炎、肠炎、肺炎、肾炎、关节炎、高血压及一些妇科疾病等。
◎变形：常见的变形有结节状隆起、点状凹陷、圆圈形凹陷、条索状隆起或凹陷、线状等。多见于肝硬变、肝肿大、胆结石、结核病、肿瘤、心脏病、胃下垂等。
◎丘疹：有水泡样丘疹(似鸡皮疙瘩)，或红或白，多见于妇科疾病、肠道疾病、肾炎、慢性气管炎等。
◎血管充盈：耳穴部血管过于充盈或扩张，可呈顺血管走向充盈、局部充盈或呈圆圈状、条段状等形态。多见于冠心病、心肌梗塞、高血压、哮喘等。
◎脱屑：多为糠皮样皮屑，不易擦去，常见于肺区。多见于皮肤病、更年期综合征、便秘等。
■耳穴异常辨疾病
◎慢性支气管炎于气管、支气管穴处常呈点状、片状白色，边缘红晕、无或有光泽。
◎肺结核病于肺区常可见个别大小不等的点状灰白色钙化点或呈索型，皮肤光亮。
◎高血压患者则常可在肾上腺、脑点、脑干、皮质下等穴位观察到点状或片状红晕等。
◎冠心病患者多在耳垂部出现斜行皱纹，同时还可能出现在心区。
◎心肌梗塞患者中有1/4于心区可见充血性片状红润，或微血管扩张。
◎慢性胃炎患者在胃反射区常可见到呈片状白色，部分有皮肤增厚现象。
◎慢性肠炎患者在大小肠区可观察到片状或丘疹充血，并有脂溢。
◎胰腺炎患者可于胰胆区观察到皮肤红肿及大小不等的出血点。
◎慢性胆囊炎患者在胰胆区可见点状白色、边缘有红晕。
◎胆结石在胆区有小结节，如颗粒状，或呈点状白色斑点，边缘清楚，急性发作时边缘有红晕。
◎肾结石于肾区呈点状或片状白色，边缘红晕，或呈沙样白点。
◎盆腔炎、附件炎在子宫穴区可见点状、片状或丘疹样红晕，有油脂。
◎痛经常在子宫穴区有点片状白色或红晕，有的呈点状丘疹，边缘有红晕、有光泽。
◎肾功能减退患者，肾区常呈黑灰色。
◎尿路感染患者，常可在尿道区出现毛细血管扩张，或脱屑，或有条状增生。
◎前列腺增生患者，常出现前列腺区增宽、有肿块等病理表现。
◎头痛患者，常可在对耳屏外侧出现片状的隆起。
◎胸椎病变患者的胸椎区常呈环状突出或结节状变形。
◎坐骨神经痛患者，常在腰骶部出现毛细血管呈树枝状扩张，或在腰、髋、膝区出现毛细血管呈波浪状扩张。
◎膝关节炎患者，常在膝关节区出现毛细血管扩张的现象。
◎肩周炎患者，常在锁骨、肩关节区出现肿胀变形的现象。
◎痔疮患者，常在肛门区出现丘疹样改变，或数目不等的暗灰结节，或水肿、或褐色结节。
◎痛风患者，常在耳轮处及耳廓内出现白色结节。
＜耳朵大就会长寿吗＞
民间流传一种说法，耳朵大、耳垂厚的人是有福气和健康长寿的象征。这有科学根据吗？
其实耳朵和寿命有一定的联系，耳朵厚而大的人，肾气充足；耳朵薄而小的人，多为肾气亏虚。
同时，经过许多医学研究发现耳朵和肾气有着重要的联系，肾开窍于耳。因此，耳大是肾气健的征象，肾气足则寿长，所以想要长寿健康，护肾很重要。
寿命长者耳朵长得大。现代研究认为，人同哺乳动物生长规律类似，虽然成年以后全身大部分的器官和内脏发育停止了，但耳朵却是唯一的例外。耳朵一辈子都在不断地长大，平均每10年长1～2.5毫米。正是由于耳廓的长度随着年龄的增长越来越长，因此老年人的耳朵比青年人的确实要大。由此看来，长寿者并非是耳朵大了寿命才长，而是寿命长了耳朵才长得大。
耳部按摩方法
刺激耳穴的常用手法
■按摩法
按摩法是在耳廓不同部位用手进行按摩、提捏、点掐以防治疾病的方法，常用的方法有自身耳廓按摩法和耳廓穴位按摩法。
自身耳廓按摩法包括全耳按摩、手摩耳轮和提捏耳垂。全耳按摩，是用两手掌心依次按耳廓腹背两侧至耳廓充血发热为止；手摩耳轮，是两手握空拳，以拇、食两指沿着外耳轮上下来回按摩至耳轮充血发热为止；提捏耳垂，是指用两手由轻到重提捏耳垂3～5分钟。以上方法可用于多种疾病的辅助治疗和养生保健。
耳廓穴位按摩法是医生用压力棒点压或揉按耳穴，也可将拇指对准耳穴，食指对准与耳穴相对应的耳背侧，拇食两指同时掐按。此法可用于耳针疗法的各种适应征。
■耳穴贴压法
选用质硬而光滑的小粒药物、种子或药丸等贴压耳穴以防治疾病的方法，也称压豆法、压丸法，是在耳针治病的基础上产生的一种简易方法。此法安全、无创伤、无痛感，且能起到持续刺激的作用，易被患者接受。适用于耳针治疗的各种病症，特别适宜老人、儿童、惧痛的患者和需长期进行耳穴刺激的患者。
操作材料多用表面光滑、质硬、无副作用、适合贴压穴位面积大小的植物种子、药物种子、药丸等为材料，如王不留行子、油菜子、六神丸、喉症丸、绿豆、米粒等。
首先将耳廓局部消毒，将材料粘附在0.5厘米×0.5厘米大小的胶布中央，然后贴敷于耳穴上，并给予适当按压，使耳廓有发热、胀痛感（即“得气”）。一般每次贴压一侧耳穴，两耳轮流，3日1换。也可两耳同时贴压。
在耳穴贴压期间，应每日按压数次，每次每穴1～2分钟。使用此法时，应防止胶布潮湿或污染；耳廓局部有炎症、冻疮时不宜贴压；对胶布过敏者，可缩短贴压时间并加压肾上腺穴；按压时，切勿揉搓，以免搓破皮肤，造成感染。临床应用中，也可根据病情需要选用一些药液将王不留行子或其他压耳的种子浸泡，以起到压耳与药物的共同治疗作用。
■刺血法
用三棱针在耳廓皮肤上刺出血的治疗方法，有镇静开窍、泄热解毒、消肿止痛、去淤生新等作用，用于实热、阳闭、淤血、热毒等多种病症。
事先按摩耳廓使其充血，常规消毒后，手持针具用点刺法在耳穴处放血3～5滴，然后用消毒干棉球擦拭、按压止血。一般隔日1次，急性病可每天2次。孕妇、出血性疾病和凝血功能障碍者忌用，体质虚弱者慎用。
■磁疗法
磁疗法是一种用磁场作用于耳穴治疗疾病的方法，具有镇痛、止痒、催眠、止喘和调整自主神经功能等作用，适用于各类痛证、哮喘、皮肤病、神经衰弱、高血压等。
◎直接贴敷法：即把磁珠放置在胶布中央直接贴于耳穴上（类似压豆法），或用磁珠或磁片异名极在耳廓前后相对贴，可使磁力线集中穿透穴位，更好地发挥作用。
◎间接贴敷法：用纱布或薄层脱脂棉把磁珠（片）包起来，再固定在耳穴上，这样可减少磁珠（片）直接接触皮肤而产生的某些副作用。
磁疗时，采用的磁体不宜过多过大，磁场强度不宜过强，约有5％～10％20国医绝学一日 通系列丛书04的患者在行磁疗时出现头晕、恶心、乏力、局部灼热或刺痒等不良反应，若持续数分钟不消失，可将磁体取下，即刻消失。
■温灸法
温灸法指用温热作用刺激耳廓以治疗疾病的方法，有温经散寒、疏通经络的功效，多用于虚证、寒证、痹证等。
操作材料主要用艾条、艾绒、线香、按摩棒等。艾条可温灸整个耳廓或较集中的部分耳穴。艾炷灸时，先用大蒜汁涂在选好的耳穴上，然后将麦粒大小的艾炷粘附其上，用线香点燃施灸，当皮肤感到灼热即换炷再灸，一般每次灸1 ～ 3 个穴位，每穴灸3 ～ 9 分钟，此法适用于面瘫、腰腿痛、痹证等。若需对单个耳穴施灸时，可将线香点燃后，对准选好的耳穴施灸，香火距皮肤约1 厘米，以局部有温热感为度，每穴灸3 ～ 5 分钟，适用于腰腿痛、落枕、肩周炎等。温灸耳穴，应注意不要烧到头发和烫伤皮肤。
耳部取穴的技巧
■按病变的相应部位选穴
如胃病选胃穴；肩关节周围炎选肩关节、肩穴；阑尾炎选阑尾穴。这样以相应部位为主取穴，再以其他穴位协同，才能提高耳部刺激效果。
■按中医理论选穴
如耳鸣选肾穴，因“肾开窍于耳”；目疾选肝穴，因“肝开窍于目”；失眠选心穴，因“心主神”，失眠多与心神不宁有关；皮肤病选肺穴，因“肺主皮毛”。
■按现代医学知识选穴
如高血压选降压沟；心律失常选心穴；月经不调选子宫穴；消化道溃疡选皮质下、交感两穴，因该病的发生与精神因素有关。
■按穴位功能取穴
刺激各穴都有其功能主治，故还可根据穴位功能取穴。如神门是止痛要穴，疼痛疾患除取相应部位外，可取神门穴；枕穴是止晕要穴，头昏头晕可取枕穴；耳尖放血有退热、降压、镇静、抗过敏、清脑明目的作用，故头昏健忘、发热、高血压、过敏性疾患可用耳尖放血法。
■根据临床经验取穴
在耳部按摩的临床实践中，发现了许多经验效穴，应适当应用，以提高耳部按摩的治疗效果。如神门穴具有镇静、镇痛、安眠作用，主要是抑制作用。
故在治疗肝炎、肝炎后综合征、胃肠功能紊乱等疾病时，勿用神门穴，以避免对胃肠功能活动起到抑制作用，从而造成腹胀、胁肋胀满等症状加重。这时，应选择疏肝健脾、理气消胀的穴位，如肝、脾、三焦、艇中、皮质下等。当肝胃不和，又伴失眠多梦时，应以疏肝和胃为主，因中医认为“胃不和则卧不安”。
＜耳朵健康关系到脏器＞
耳朵虽小，但是它不仅仅关乎听力，还关系到人体的其他脏器的健康。耳朵的形态就像是胚胎里倒立的婴儿，穴位分布甚至多过足部。所以，我们每天都要按摩自己的耳朵，循序渐进，长久积累，就能可以提高身体的免疫力，达到美容、保健、耳聪目明的作用。
耳朵所包含的的穴位却对应着人体的五脏六腑和组织器官。而贴耳穴起到一种相应相通的作用，即通过对耳穴点的刺激，来调整相对应的组织器官和脏腑经络的功能，以达到防病祛病的作用。
耳部按摩养生操
耳尖提拉法
【做法】用双手的拇指和食指捏住耳尖( 耳廓的最上端)，向上提拉并进行揉捏，可做15～20次，要做到使局部发热发红。
【作用】经常提拉耳尖具有养肾、镇静、止痛、清脑、退热、抗过敏等功效，此法适合高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病等病症的患者使用。
叩鸣天鼓法
【做法】用双手的手掌掩住耳廓，让双手的手指自然托在脑后，用双手的食指叩击中指，可听到“隆隆”的声音，可连续叩击20下。
【作用】坚持使用此法具有健脑、明目、强肾的功效。
耳轮按摩法
【做法】将双手握成空拳，用拇指的指腹和食指第1、2节的外侧沿着耳轮上下来回地进行摩擦，直至摩擦到耳轮有充血发热感为止。
【作用】经常摩擦耳轮具有健脑、强肾、聪耳、明目的功效，此法也适合阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症的患者使用。
耳垂下拉法
【做法】用双手的食指和拇指捏住耳垂进行揉搓使其发红发热，然后将耳垂向下牵拉，再松开手指让耳垂弹回去。每日可按此法做2～3次，每次做20下。
【作用】经常搓弹耳垂具有促进耳朵血液循环、健肾壮腰的功效。
耳根夹推法
【做法】中指放在耳前，食指放在耳后，双指同时向上压推20～40次，至耳部、面部和头部都有发热感为止。按摩的速度不宜过快，也不宜忽快忽慢，要均匀、持久。按摩力度不宜过重，以皮肤不起皱褶为佳。按摩时，可单向操作，也可以上下交替进行。
【作用】坚持按摩对健脑，治疗头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等都有非常好的疗效。
＜耳部按摩促循环＞
耳部按摩以有发热感为最佳，这样可以促进头面部的血液循环，给面部带来充足的营养，改善相应脏腑的功能，起到治病和保健的作用。同时可以增强代谢产物的排出。经常按摩，你就会发现你的面部更加富有光泽和弹性。
耳部日常保健
耳部保健靠自己
◎自己不要乱挖耵聍（俗称耳屎）。耵聍常会在人活动时自然掉落，如果要清洁，最好用棉签，轻轻在外耳道转动，然后耳朵朝下，使耵聍自行出来；尽量做到不用指甲、铁签等尖锐物掏耳。当堆积成团堵塞耳道时应请医生取出，以防损伤耳道。
◎在感冒时不要捂住鼻子用劲擤鼻涕，以防气流从鼻咽部通过咽鼓管直冲进中耳腔而带入细菌，引起急性中耳炎。
◎要预防药物性耳聋，特别是儿童在使用庆大霉素、卡那霉素、链霉素等药物时要特别谨慎，要随时注意患儿有无耳鸣产生及听力变化。因为一旦发生药物性耳聋，康复将会是很困难的。
◎已有慢性中耳炎的患者，流脓时要及时清洁患耳、滴药，以防止并发症的发生。
◎不要形成挖耳习惯而频繁挖耳，一般应一周左右一次；但在灰尘较多的地方或有“油耳”的人可适当短一点，可根据自己情况灵活掌握。
◎游泳时，应戴上保护耳部的耳塞，防止进水。一旦进水，要把头侧向进水的耳部，使水自行流出，然后用清洁的干棉球轻轻擦拭耳朵。
日常科学的耳部保养
◎保持良好的精神状态。当人的情绪激动或着急之后，人的肾上腺素分泌就会增加，导致内耳小动脉血管发生痉挛，小血管内血流缓慢，造成内耳供氧不足，最后造成突发性耳聋。
◎养成科学的饮食习惯。多补充含锌、铁、钙丰富的食物，以减少微量元素的缺乏，从而有助于扩张微血管，改善内耳的血液供应，防止听力减退。
◎养成科学的用药习惯，慎用或禁用对听神经有害的药物。如氨基糖苷类抗生素是引发耳蜗损害最多的一种耳毒性药物，因此，避免滥用这类抗生素是降低药物性耳聋的一项重要措施。家族中有耳毒性药物过敏史者更应慎用此类药物。
◎积极治疗高血压、高血脂、脑动脉硬化及糖尿病等疾病。这些疾病可能会引起耳朵的病变。
耳部保健的注意事项
◎避免长时间接触高分贝噪声。长时间接触高分贝的噪声会损害听毛细胞，损伤内耳，从而导致噪声性耳聋。
◎工厂的噪声会导致职业性的噪声性耳聋。如果长时间在噪声环境中工作，应戴上防躁声耳塞。噪声很大的娱乐场所也应尽量少去，另外还应避免长时间听耳塞，否则会引发听力减退。
◎经常按摩耳朵。按摩可促进内耳血液循环，如按摩耳廓、捏耳垂、按摩颈后发际两侧凹陷处的风池穴。也可闭目静坐，将两手食指分别插入两耳孔中，然后迅速抽出，如此连续做10次。
◎注意不要用力掏耳朵。掏耳朵时如果用力不当容易引起外耳道损伤、感染，导致外耳道疖肿、发炎、溃烂。掏耳朵时，稍不注意，掏耳勺还会伤及鼓膜或听小骨，造成鼓膜穿孔，影响听力。
慎用耳机，保护听力
据研究表明，目前在青少年中噪声性听力损伤正呈逐渐上升趋势。因为青少年热衷使用的耳机，就是一种噪声来源。
青少年听MP3等，往往是为了追求听觉享受和快感，刻意把声音开得很大，不知不觉就会对听力带来损害。而噪声对听力的损害与声音的强度大小和接触时间成正比。根据国外研究，如果要听耳机，最好每次听的时间不超过20分钟，声音不超过60分贝，这样对听力的影响才不会很大。否则，随着时间的延长、声音的增大，对听力会产生无形的损伤，这种损伤不是突发性的，是逐渐演变的过程，很可能过5年、10年、20年，才会逐渐显现。例如，无噪声接触史的正常人，一般在70岁前后听力下降；有噪声接触史的人，则可能四五十岁时，听力就开始下降，渐渐听不清楚。
耳机的音量通过外耳道直接传送到内耳道，因此耳塞对听力的影响最大，而耳罩式耳机相对好一些。相同分贝的音量，通过CD机播放，则危害更小一些。
老年性耳聋的预防
老年性耳聋是在没有其他疾病的情况下发生的，它的发生受到各种生活因素的影响。如何才能推迟老年性耳聋的发生呢？其中最重要的是要以预防为主。
◎经常参加适合老年人的体育活动，如郊游、散步、打太极拳和练气功等，促进全身血液循环，加强内耳器官的血液供应，改善内耳器官的代谢。
◎老年人可以经常按摩外耳及鼓膜。经常用手按摩耳廓并轻轻地用掌心向内耳挤压和放松，或用手指不停地挤压耳屏，以对鼓膜起到按摩作用。
◎劳逸结合，适当参加一些力所能及的劳动，避免精神紧张和情绪激动，控制自己的情感。
◎合理均衡饮食，戒烟戒酒，以免尼古丁、乙醇成分对内耳造成损害。
◎防止噪声的损害，遇到巨响，或燃放鞭炮时，用手捂耳，保护鼓膜。
◎一旦出现耳聋，应尽早配戴助听器，这样才能预防听力继续下降，同时防止大脑功能退化。
◎重视高血压、糖尿病等慢性疾病的治疗。
＜感冒注意防耳炎＞
感冒时耳内突然疼痛是常见的症状，但此时也要及时进行抗炎治疗，防止炎症的加重，从而引起鼓膜穿孔、流脓，听力受到损伤等严重后果的发生。
按摩禁忌与注意事项
耳部按摩禁忌
◎严重心脏病患者不宜使用，更不宜采用强刺激法。
◎患有严重器质性疾病及伴有高度贫血者不宜进行耳部强刺激。
◎外耳患有显著的炎症时，不宜进行耳部按摩。
◎有习惯性流产史或者身体虚弱的孕妇，忌耳部按摩。
◎年老体弱、有严重器质性疾病、高血压患者，治疗前应适当休息，治疗时手法要轻柔，刺激量不宜过大，以防发生意外。
◎对于经常服用激素和极度疲劳者，不宜进行按摩。
耳部按摩的注意事项
正确的按摩能令身心得到放松，促进护肤品的吸收，错误的按摩手法则会使肌肤受损，所以我们要牢记按摩的注意事项，以使按摩达到保健的功效。耳部按摩的注意事项如下：
◎室内要保持清静、整洁，避风，避免噪声刺激，保持空气新鲜。
◎按摩者的手、指甲要保持清洁。在按摩前要对手部进行清洁，皮肤病患者不能给他人按摩，最好也不要让他人为自己按摩，以免感染。
◎按摩者在按摩每个穴位和反射区前，都应测试一下针刺样的反射痛点，按摩禁忌与注意事项以便有的放矢，在此着力按摩。
◎按摩的时间长短，要根据患者的体质和要求，只要患者身心放松可适当延长按摩时间。特别是手、耳部的按摩，只要是在身心放松、心情愉快的时候都可以。
◎耳朵上的穴位多是左右对称的，按摩时两边都刺激，效果才会更加显著。
◎按摩过程中，其手法通常是先轻后重，由浅而深，由慢到快，并在结束前作局部放松按摩。
◎按摩的手法要以达到酸胀、串麻等“得气”感为度；手法动作要有节奏，压力平稳，用力不生硬或不用蛮力，动作变换要自然。力度不宜过重，以被按摩者能耐受和有舒适感为度。
◎耳穴贴压时，对胶布过敏者，可缩短贴压时间并加压肾上腺穴。耳穴贴 压按压时，切勿揉搓，以免搓破皮肤，造成感染。
◎温灸耳穴时，应注意避免点烧头发和烫伤皮肤。
◎按摩完半小时后，要补充水分，一般要喝开水500毫升以上，但肾病患者不能超过150毫升。
＜按摩后常出现的反应＞
按摩后常常会出现一系列的反应，如困倦、打哈欠、发热、流鼻涕、倦怠、尿量增多、脚肿、脚底和掌心出汗、静脉明显浮现并变粗等一系列的症状。这时候不必惊慌，这些症状是痊愈之前的预兆，因为按摩之后，身体的经络和血液要经历调整和排毒的过程。一旦身体完全恢复，这些症状就会自然而然消失。
哪些食物保养耳朵
富含锌的食物
研究发现，耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量则明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退。所以含锌食物对于保持耳部的功能非常重要。含锌丰富的食物有鱼、牛肉、猪肝、鸡肝、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿等。
富含铁的食物
缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，使耳部养分供给不足，听觉细胞功能受损，导致听力下降。补充铁元素可以保证耳部的血液供应，有效防止听力减退。含铁丰富的食物有瘦肉、豆制品、动物肝脏、黑木耳、银耳、豆类、菠菜、紫菜、虾皮、黑芝麻、黄花菜、香菜等。
富含蛋白质与维生素的食物
有关研究发现，噪声能使人体中的一些氨基酸和维生素类（如B族维生素）消耗量增加，人体缺乏维生素，特别是缺乏维生素D时，其代谢衍生物钙化醇就会减少，使司听功能的内耳听觉细胞发生退行性病变。含丰富蛋白质和维生素类的食物：首推牛奶，牛奶中几乎含所有已知的维生素，如维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素E和胡萝卜素等。另外，瘦肉、豆类、黑木耳、蘑菇、各种绿叶蔬菜、萝卜等也应多吃一些。
