如何确认自己身上的经络是否通畅
如何确认自己身上的经络是否通畅呢？一般来讲，可以参考以下几个方法进行检查：
身上的肉捏着是否会痛
用手捏你身上的肉，包括腿上胃经、胆经、肝经、肾经，上臂的三焦心经、小肠经的部位，只要感觉痛，那么你肯定是经络不通了。还有些朋友，后背像一块板一样硬，别人稍微捏一下，就疼痛的，这说明他后背的膀胱经全堵住了。这样的人，会一天到晚的感觉特别累，特别疲倦。
为什么这么说呢，它有什么道理吗？中医认为，通则不痛，痛则不通。捏着肉痛，那就说明经络不通了。
是否有明显的过血现象
很多人可能有过这样的感受，你用一只手握住另一只手的手腕，一定要握紧，当过一分钟左右的时候，你会看到被握住手腕的手掌逐渐从红色变成了白色，而当你突然松开的时候，你会感觉一股热流一直冲到了手指尖，同时手掌也会从白色变成红色，这种现象就称为过血，这说明你的经络是通的。
对于手掌而言，你很容易了解到过血现象，但你的下肢、你的脚是否有过血现象呢？这就不太好做了。在现代社会，有不少的女性朋友有手脚冰凉的症状，这说明气血亏得很厉害，无法到达肢体末端。那怎样知道你的下肢是否过血呢？可以让别人帮忙，压住你的股动脉，大约一分钟以后，松开手，看看你的血能否冲到脚趾尖？最好的情况是能冲到脚趾尖，而且过血的感觉是呈圆桶状，前后腿一起过。但很多人都过不了膝盖。但凡这种人，都需要好好打通经络。
平躺下肚子是否会塌陷
肚子上集中了人体很多的经络，因此，这个位置的经络是否通畅非常重要。那怎样的肚子代表这里的经脉是通畅的呢？除了手捏着不痛之外，还有一点就是肚子要塌，什么叫塌呢？就是平躺在床上，要能显出肋骨来，往肚子上浇点水而不会流，这样的肚子才叫好肚子。有句话叫：肚子软如棉，百病都不缠。打通肚子这段的经络，主要靠的是刮痧和按摩，一般不适合拔罐。
按摩经络之前应该注意些什么
无论是治病还是自我保健，按摩时都应保证安全可靠，所以应在手法、力度、器械、身体病变部位和体质、年龄等方面引起注意。
按摩室内要保持清静、整洁、避风、避强光、避免噪音刺激、保持空气新鲜。
按摩前要用温水洗脚，全身放松，情绪稳定，仰卧床上休息片刻，他人按摩时取坐势，在膝盖上置条毛巾，双足放在按摩者的膝盖上，并将注意事项告诉被按摩者，以便双方配合良好。
按摩者的手指甲要保持清洁。有皮肤病者不能从事按摩，以防传染和危害自身。
按摩者在按摩每个穴位和病理反射区前，都应测定一下反射痛点，以便有的放矢，在此着力按摩，取得良好的治疗效果。
按摩力度要按照不同体质、不同病症以及穴位适宜的手法要求，变化运用。
进行按摩，最好每日有固定的时间，每次按摩二十～三十分钟，每日一～二次。每次按摩的效果以感到口渴为宜。
按摩过程中，如有不良反应，应随时提出，保证治疗的安全可靠。如出现发热、发冷、疲倦等全身不适症状，属正常现象，应坚持治疗。
注意：并非所有病症都适合于按摩，当有如下情况出现时应禁忌按摩：
各种骨关节结核、骨髓炎、骨肿瘤、骨折患者严禁按摩；脚底穴位及反射区有严重的皮肤溃烂、出血、传染性皮肤病时应先行治疗，严禁发作时按摩；严重心脏病、高血压、精神病及脑、肺、肝、肾等病患者一般禁忌手脚底的穴位刺激；妇女妊娠期、月经期，禁忌按摩，以免引起流产或出血过多，特别是与妇科相关的穴区，严禁暴力按压刺激；各种急慢性传染病、胃十二指肠溃疡或穿孔者应严禁按摩；有血液病或有出血倾向的患者，严禁按摩，以免导致局部组织出血；空腹时禁忌脚底穴位及反射区的按摩，一般，饭后一～二小时再开始按摩。此外。如果手法不熟练，忌用外力大力刺激穴位，以免造成对身体的伤害。
对于日常保健按摩，用力不可过大，也不可在一处穴位长时间停滞用力，应该在全手足按摩的基础上进行重点反射区按摩。
掌握经络按摩的一些常用手法
按摩手法是指用自己的或他人的手，在自己或他人的体表上，按照各种特定的动作技巧进行操作的方法。其手法的正确与否以及熟练程度如何，直接影响到按摩的效果。古人对按摩有一个基本要求，就是「一旦临证，机触于外，巧生于内，手随心转，法从手出」。要想做到这种效果，就要在按摩手法上好好下工夫。
按摩手法很多，如推、揉、抹、擦、拍、点、啄、叩等，无法一一例举。下面介绍十种常用的手法。
推法
（1）直推法，用拇指或食、中两指指腹在一定部位上轻快的做直线移动。
（2）旋推法，以拇指指面在穴位上做顺时针方向的旋转推动。
（3）分推法，又称分法。用两手拇指指腹由一处向两边分开移动，起点多在穴位上。常用于胸腹、前额与腕掌部。
（4）合推法
合推法是与分推法相对而言，又称合法、和法。动作要求同分推法，只是推动方向相反。适用部位同分推法。在临床上合推法常与分推法配合使用，一分一合达到相辅相成的作用。
推法在操作时一般要用介质以增加润滑作用，如水、葱姜汁、滑石粉等。频率每分钟两百～三百次，用力柔和均匀，始终如一。
揉法
用指端（食、中、拇指均可）或掌根，在选定的穴位上贴住皮肤，带动皮肉筋脉做旋转回环活动，称揉法。治疗部位小的用指端揉，大的用掌根揉。注意操作时压力轻柔而均匀，手指不要离开接触的皮肤，要带动皮下组织，频率每分钟两百～两百八十次。
按法
以拇指或掌根在一定的部位或穴位上逐渐向下用力按压，常配合揉法。
摩法
以手掌面或食、中、无名指指面附着于一定部位或穴位上，以腕关节连同前臂做顺时针或逆时针方向环形摩擦，多用于胸腹部。操作时要轻柔，速度均匀协调，压力大小适当，频率每分钟约一百二十～一百六十次。
擦法
擦法是用手指或手掌在皮肤上来回摩擦的一种手法。其作用力浅，仅作用于皮肤及皮下；频率较高，达一百～两百次／分。对皮肤引起反应较大，常要擦到皮肤发红，但不要擦破皮肤，故在操作时多用介质润滑，防止皮肤受损。此法可单手操作，根据不同的部位有指擦和手掌擦；根据方式的不同有直擦、横擦等。
擦法的主要作用是益气养血、活血通络、加快血液循环、消肿止痛、祛风除湿、温经散寒等。
捏法
用双手的中指、无名指和小指握成半拳状，食指半屈，拇指伸直对准食指前半段，然后顶住皮肤，拇、食指前移，提拿皮肉。自尾椎两旁双手交替向前，推动至大椎两旁，算作捏脊一遍。
捏法俗称「翻皮肤」，常用于背脊，又称「捏脊疗法」，可治疗多种疾病，又是保健按摩常用手法之一。操作时用力大小适当，不可拧转；提起皮肤紧松多少适当；移动向前须作直线前进。
掐法
用拇指指甲重按穴位，常用于急症。掐法是重刺激手法之一，掐时要逐渐用力，注意不要掐破皮肤，掐后轻揉局部，以缓解不适。
搓法
用双手掌心相对用力，夹住一定部位，如臂部，然后双手交替或同时用力快速搓动，并同时做上下往返的移动，称为搓法。
抹法
用单手或双手拇指面紧贴皮肤，做上下或左右往返移动，称为抹法。
捻法
用拇指、食指指面捏住一定部位，做对称的用力捻动，称为捻法。
如何准确找到穴位
目前，很多人受传统文化的影响，对经络养生的理念很是认同，对经络穴位的作用也有着强烈的好奇，摩拳擦掌，准备一试。可刚一出手，就遇到了难题：穴位找不准！
毫无疑问，使用经络养生，最重要的一点，不用说，就是找对地方，不管你介绍的方法多优越，如果不能正确的找到它们，一切都是枉费力气，不具有任何意义。此外，介绍经络穴位的书虽然很多，但简便而且详细的介绍穴位和经络找法的书少之又少，这使得很多人空有一堆疗法，却不知道怎么用在自己身上。在这里，给大家介绍两种能简便找到穴位的诀窍。
找反应
身体有异常，穴位上便会出现各种反应，这些反应包括：
压痛：用手一压，会有痛感；
硬结：用手指触摸，有硬结；
感觉敏感：稍微一刺激，皮肤便会刺痒；
色素沉淀：出现黑痣或者斑；
温度变化：和周围皮肤有温度差，比如发凉或者发烫；
在找穴位之前，先压压、捏捏皮肤看看，如果有以上反应，那就说明找对地方了。
记分寸
中医里有「同身寸」一说，就是用自己手指作为找穴位的尺度，大拇指的指间关节的宽度是一寸，食指和中指并列，从指尖算起的第二关节的宽度就是两寸，把四指并拢，第二关节的宽度就是三寸。
经络按摩要把握好力度
现在很多人做按摩时有个错误的认识：力度越重越有作用。其实不然，被按摩者应该是感觉略微酸痛，但完全可以承受，不会感觉心慌、头晕、恶心等为最佳力度。若过轻，起不到治疗的作用，若过重，则会造成其它伤害，比如韧带、肌肉、筋膜等组织都有可能因为按摩力度过大而受伤，对老年人来说，后果则可能更加严重。另外，如果老年人有心脏病、高血压等，还可能因为力度过大而导致这些疾病复发。
大家在感觉浑身紧绷、酸痛或者为疾病困扰时，可以让身边的亲人或朋友帮助按揉，但这样按揉力度不要太大，轻些为宜，可以达到放松肌肉、促进血液循环的作用。
一般人很难准确找到正确的反射区，如果力度过大，就会出现不良反应，如筋膜发炎、头晕恶心、心慌、心律不整等。力度较轻，则对反射区不会有什么影响。这个道理同时适用于全身按摩，如果力度不大，即使穴位找不准，也能达到放松、活血等保健的作用。但力度过大，很可能会损伤腰部、颈部的神经，出现手麻、脚麻等不良反应。
如果颈部受损，会感觉头晕、恶心、视物不清、肩部不适，甚至会影响脊髓导致瘫痪；如果腰部受损，会出现下肢疼痛、麻木甚至瘫痪。所以在这里提醒大家，力度不大的按揉可以达到一定的保健养生作用，但是如果希望透过按摩、刮痧、拔罐来治疗一些疾病，那就必须要找合格的医疗专业人士来为你服务。
注意经络按摩后的身体反应
每个人在按摩后均会有不同的反应，在做经络按摩尤其是做自我按摩的时候，要多体会按摩反应，一方面可以体会按摩效果，另一方面还可以不断改进自己的手法。按摩反应可分为正常反应、不正常反应和无反应。
正常反应
如果按摩手法正确，用力大小适当，时间长短合适，将出现以下正常的按摩反应。
酸胀和轻度疼痛是在按压穴位时经常出现的反应。这可能是由于局部经络不通，气血瘀滞的缘故，在穴位处出现这种感觉叫「得气」。如在损伤和病痛部位出现，则说明该处有瘀血，组织水肿和代谢产物的积聚，这正说明病痛就在于此处。此时不要改变按摩部位，应先减轻按摩的力度改用轻手法继续进行按摩，并逐渐增加刺激强度；按摩时间也应适当延长。这样就会达到满意的效果。
发热常出现在摩擦类手法后。它也可出现在其它按摩手法后，尤其是按摩时间较长时。这是由于局部皮肤等组织受到按摩刺激后，神经兴奋、血管扩张改善了局部血液循环的缘故。这正是治疗疾病和预防保健的需要。
出汗是被按摩的局部皮肤较为常见的现象。这是由于局部皮肤的曲腺和皮脂腺在皮肤血管扩张、神经兴奋的同时分泌功能增强的结果。这对提高局部皮肤的免疫功能、增强抗病能力是有益的。
呼吸加深或大口喘气是按摩时常见的现象，这个动作多半是不由自主的，事后感到舒适。这可能是按摩刺激病损或疲劳部位时，局部组织缺氧讯息透过神经反射传到中枢引起的。这很像人们在困倦时打呵欠的情况，出现这种情况说明按摩得法。
无反应就是按摩后没变化。这常因按摩手法太轻或未按摩到恰当的部位，故没达到按摩的目的。遇到了这种情况不用着急，只要坚持练一练手劲，熟悉一下穴位和按摩的部位及推敲一下自己的手法，一般都会得到满意的效果。
舒适是按摩的目的。在按摩以后，人们常常感到局部或全身舒适，这正是按摩后局部组织供血和供氧改善，二氧化碳和代谢产物随血液排出体外，病痛得到缓解的表现。
不正常的反应
在按摩手法不当时，过重或过轻都会出现不正常的按摩反应。
疼痛加剧常常在手法过重时出现，对于慢性疼痛性病变，手法得当的话不应该出现疼痛加剧。如果初学按摩者，遇到这种情况更应先想到手法过重问题，其次是局部组织娇嫩或体质弱及适应能力差的缘故。出现这种情况要立即调整手法，从轻手法慢慢开始，或先做其周围组织的按摩，最后再做该部位。
青紫瘀斑的出现也是按摩后的不正常反应。其原因可能是手法过重，或用指甲不适当刺激了皮肤，更重要的是注意检查是否有血小板减少和其它凝血不良的原因。针对以上原因采取适当措施就可以解决出现青紫瘀斑的问题。
异常情况的出现要引起注意。如按摩此处其它部位出现了意想不到的症状或者受伤后经按摩反而不能活动等。出现了这些情况最好立即停止按摩，到医院检查，进一步诊断后再做治疗。
