经络美容的基本原则
经络美容不是一件简单的事情，首先要选择好局部取穴、邻近取穴、远道取穴所用的穴位和部位；其次，要确定好所用的手法，手法的正确与否极大程度的影响着经络美容的效果。那么，这里面是否有什么规律可循呢？一般而言，在操作时须注意以下这些方面：
自上而下，先左后右
有时候，需要按摩的部位和穴位往往比较多，有头脸部的，也有胸腹部的，还有上肢或下肢的，制定好按摩顺序既可使按摩者忙而不乱，不至于遗漏该按摩的部位和穴位，又可使被按摩者能很快适应，而且感觉舒适，不至于因为被按摩者「东抓一下，西捏一下」而引起不愉快。按摩顺序一般可采取头面─胸腹─肩背─腰骶─上肢─下肢的顺序。从头面而言，先按摩局部穴位，再按摩邻近穴位，按照自上而下，先左后右，从前到后的按摩原则循序渐进的进行按摩。当然，按摩时可以根据具体情况作相应的调整。如无胸腹部的穴位，则可直接按摩肩背部的穴位。也可先按摩上肢或下肢，再按摩胸腹部或其它部位。总之，「有序」才是关键。
用力先轻后重
按摩时用力要先轻后重。先轻，是为了有个适应的过程，同时可以观察自身的忍受力；后重，是为了取得「得气」的感觉，以确保按摩的效果。先轻后重，可以根据身体的反应，随时调整按摩的强度和手法。
这里需要说明一下，所谓「得气」，是中医经络学的术语，是指当按摩穴位时产生的特殊感觉和反应，得气的标志是身体有酸、麻、胀、重的感觉，有时还可以出现凉、热、痒、触电、蚁行、水波等感觉，如果是为另一方进行按摩，则按摩者的手下有沉、紧、涩、滞的感觉。
移动宜慢不宜快
移动慢则手法柔和，力度容易均匀。若移动太快，手法势必生硬粗暴，轻则不能耐受，重则会产生不良反应，所以古代医学家告诫说：「法也不可乱施，若元气素弱，一旦被伤，势已难支，设手法再误，则万难挽回矣，此所以尤当审慎者也。」
头面穴位用力宜轻
头脸部肌肉薄弱，且感觉比较敏感，用力宜轻，而四肢、腰臀部肌肉丰厚，而且必须深按、重按，方能「得气」，所以用力须稍重。当然，头面用力宜轻的前提也是必须「得气」，否则用力太轻，无法「得气」，那就劳而无功了。
胖人用力略重
胖人皮下脂肪层较厚，对压力有缓冲的作用，相对来说，用力可略重一些。当然，胖人中经络特别敏感的人又当区别对待，总之，以「得气」为要。
手法决定力度
采取何种手法与所需的力度有关。物理中就已经学过，压力与着力的面积成反比，也就是说，相同的压力，着力的面积小，则刺激强度大；着力的面积大，则刺激强度反而小。如按法、揉法，所用的力度较大，但产生的刺激强度并不大。而掐法、点法，所用的力度并不大，但产生的刺激却非常强烈。即使是同一手法，如按法中的掌按法与指按法，揉法中的掌揉法与指揉法，所用的力度和所产生的刺激强度都会有所不同。
手宜温暖、清洁
按摩前先将双手用温水洗净，以使双手清洁、温暖。如双手已经清洁，也可将双手相合，快速搓动发热，使双手温暖。尤其是在冬天，尤其要注意双手的温暖，以免被按摩者突然受到冷手的刺激而引起反感。
在每一次按摩结束后均应洗手，以防止交叉感染。
早晚按摩四穴位，助你祛除小痘痘
美丽无瑕的肌肤是每一个爱美女子都渴望拥有的，而脸上长小痘痘却让其烦恼不已。从医学的角度讲，痘痘其实是一种毒，是人体积聚的众多毒素在脸部皮肤上的一种表现。其实祛痘并不是一件难事，只要每天早晚坚持几分钟按摩相应的穴位就可以还你一个美丽干净的脸部。
下面给大家介绍一下具体操作的方法：
早上按摩：天枢穴、内庭穴
穴位的具体位置：天枢穴在肚脐左右自己两个大拇指宽度的地方；内庭穴在两脚背上第二与第三趾结合地方的顶端。
具体按摩方法：早上起来，先用大拇指点按内庭穴两分钟，再按揉天枢穴两分钟。饭后半小时以后，再按揉天枢穴一～两分钟。这种按摩的方式每天都可以使用。
晚上按摩：气海穴、太冲穴
穴位具体位置：气海穴在肚脐正中向下一点五寸；太冲穴在脚背大拇趾与第二趾结合地方的顶端。
具体按摩方法：每天睡觉前先用指头点按气海穴两分钟；之后按揉太冲穴两分钟，心情不好时，太冲穴可以延长刺激四～五分钟。
最后需要提醒的是，脸上长痘痘的女性要少吃油腻的东西，每天保持愉快的心情。
经络按摩让女人「挺」起来
乳房是成熟女子的第二性征，丰满的胸部是构成女性曲线美的重要部分。女性的乳房以丰盈而有弹性、两侧对称、大小适中为健美。丰乳隆乳是指丰满妇女的乳房及增加胸部肌肉的健美。利用中医经络按摩的方法也可达到丰乳隆胸的效果。
人体细胞的活化及所需的营养，依赖于血液之运行，而血液之生成则有赖于气，所以要想身体健康，气血之循环就要正常。倘若气血在经络间滞留不通，就一定会影响相关部位的机能。
按摩胸部穴道的主要目的就在于打通乳房经脉，使其气血运行正常，供给乳房所需的营养，同时，按摩胸部穴道还可促进胸部经脉的气、血及淋巴液的循环，并刺激到神经的传导，使体质得到改善。
此外，按摩胸部穴道还带有「预警」的意味：按摩胸部穴道时若产生阵阵刺痛，则表示那一条经络气脉不通。如果稍加碰触穴道点就异常刺痛，且冷汗直冒时，则千万疏忽不得，因为这可能是病兆的反射，需要尽快就医检查及保养治疗。
寻找胸部穴道的方法
当手指触压到胸部穴道点时，会感觉特别柔软，彷佛里面有个凹洞。
顺着手指，注力到穴道点，会产生轻微酸麻的反应，感觉较敏锐的人甚至会觉得指压处有轻微的温热。
按摩胸部穴道的方法
先找到所要按摩的穴道点。
以拇指内侧指关节压住穴道点，并用轻力往下压。
往下压的同时，心中默数一、二、三、四、五、六，数到六时，指力应当已经深入穴道点。
稍稍停留二～三秒，然后数五、四、三、二、一，渐渐全部松开，拇指仍停留在穴道点上二～三秒，接着重复指压的动作。
如何按摩胸部
（1）直推乳房。先用右手掌面在左侧乳房上方着力，均匀柔和的向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，反复二十～五十次。再换左手按摩右乳房。
（2）侧推乳房。用左手掌根和掌面自胸正中着力，横向推按右侧乳房至腋下，返回时五指面连同乳房组织回带，反复推二十～五十次。再换右手按摩左乳房。
（3）抚推乳房。右手托扶右侧乳房的底部，左手放在右乳房上部与右手相对，两手相向向乳头推摩二十～五十次，然后左右交替。若乳头下陷，可在按摩同时用手指将乳头向外牵拉数次。
发育期如何按摩胸部
如果乳房尚处于发育期，透过长期坚持按摩，结合均衡营养适当锻炼，可在一定程度上促进乳房发育。
第一步：双手四指并拢，用指肚由乳头向四周呈放射状轻轻按摩乳房一分钟；在操作时动作要轻柔，不可用力过重。
第二步：用左手掌从右锁骨下向下推摩至乳根部，再向上推摩返回至锁骨下；共做三个往返，然后换右手推摩左侧乳房。
第三步：用右手掌从胸骨处向左推左侧乳房直至腋下，再返回至胸骨处；共做三次，然后换左手推右侧乳房。
最后，在做好胸部按摩的同时，还要注意日常护理：
（1）加强锻炼，尤其是胸部肌肉的锻炼。
（2）选择合适的胸罩，过松会使乳房下垂，过紧则影响乳房的血液循环。
（3）注意饮食营养，饮食合理才会有丰满健美的乳房。
按摩腹部让你拥有纤纤细腰
当女性的腰线渐渐消失时，女人味也就荡然无存。其实，不用担心没有时间去运动，也没有必要饿着肚子去节食，只需要掌握简单的腰部按摩，就能帮你腰部减肥，让你快速瘦腰，成为细腰美女。
按摩腹部是一种非常好的经络瘦身法，它不仅能消除脂肪，还可以强身健体，对消化系统、神经系统等的多种疾病都有辅助治疗的效果。
按摩腹部的手法主要有以下两种：
手法一：拇指迭按法
将两个拇指上下重迭，在腹部及相关穴位按压，按压的轻重应以手指感觉到脉搏跳动，且被按摩的部位不感觉疼痛为最合适。
手法二：波浪推压法
两手手指并拢，自然伸直，一只手掌放在另一只手掌背上，右手在下，左手在上。在下的那只手掌和手指平贴腹部，用力向前推按，然后在上的手掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，好像水中的浪花，故而得名。
除了这两种手法外，不用双手，以身体的运动和摩擦也可以达到按摩腹部的效果，在按摩的同时使身体得到适度运动，具体步骤如下：
第一步：俯卧在地上，两腿分开，放松身体，两肘张开，两只手轻轻迭合放在下巴下，注意要放松，不要用力。
第二部：全身保持松弛状态，让腹部紧紧贴在地板上，以肚脐为中心分别向左右揉搓再上下揉搓各十次。
第三步：脚跟立起，脚尖用力，使大腿悬空。按纵方向揉搓肚脐。上下左右各做十次。
功效：可以改善腹部血液循环，增强胃肠的消化吸收功能。减少腹部多余的脂肪。坚持对腹部特殊的穴位并配合经络走势施以按摩，再加上时常进行的运动式按摩，爱美的你自然就可以拥有健美诱人的腹部了。
七步按摩让女人留住一头乌黑秀发
每个爱美的女人都希望拥有一头乌黑亮丽的秀发。
在正常情况下，一个人每天都有头发脱落，同时又有新的头发在生长，脱落和生长的头发数量大致相等。如果新生的头发生长数量少于脱落的头发，就会使头发的新陈代谢失去平衡，出现头发逐渐稀少甚至秃头的现象。
爱美的女性，如果出现这种情况该怎么办呢？求医问药当然是最好的选择，但是，如果能掌握一定的经络疗法，也可达到非常积极的作用。针对上述这种现象，应该采取怎样的经络疗法呢？
第一步：将手指合拢，指尖轻轻按在太阳穴上，以顺时针方向打圈六次；再以逆时针方向打圈六次。
第二步：将双手并放在额头上，以排列整齐的手指指腹，从眉心中线开始按压，到额头中线、头顶中线、头顶中央和枕后发际凹陷处风池穴。
第三步：将双手并放在额头上，以排列整齐的手指指腹，从眉心中线开始轻轻的往两侧按压，一直到达太阳穴为止。此动作重复做六次。
第四步：以双手四指指腹，从后脑枕骨开始，用轻而深的向上螺旋动作按摩头皮，逐渐往上走，一直到按摩完整个头皮为止。直到感觉头皮已经放松、消除紧张感即可。
第五步：将两手盖住两耳，手指放在脑后，左右两手的手指要尽量靠拢，接着用四指像钢琴一样弹打后脑勺，心里默数三十六下。
第六步：接着，将双手张开手指插入头发里，尽量贴着头皮，接着用力将手掌紧闭握拳，拉撑头发。持续这个动作直到整个头皮都拉撑过了为止。
第七部：最后，做个「梳发」动作。方法是将双手十指微屈，由前额发际将头发梳往脑后，一面梳理头发一面摩擦头皮。重复此动作至少十次。
除了以上的经络美容法之外，在日常生活中，女性还应该多吃蔬菜、大豆和粗粮，这三样食物含有秀发最需要的两种营养素：维生素与蛋白质。蔬菜中富含的纤维素能够促使肠道快速排除体内废物，降低血液里的营养及更少的刺激。粗粮中维生素B6也具有保护头发，减缓毛囊衰老、退化的作用。相反，辛辣美味满足了食欲却害苦了秀发，爱美食的女性偶尔打一次牙祭没有关系，但绝不可有酗咸嗜辣的不良饮食习惯。
按摩环跳和八髎让你拥有完美臀部
女人最优美的身体线条应该就是腰身到臀部的曲线了，拥有浑圆而富有弹性的臀部是魅力女人的标志之一。那么，如何以经络按摩的方式，来塑造完美的臀线呢？
最主要的就是按摩膀胱经的八髎穴与胆经的环跳穴。
八髎穴位于背部腰椎以下、尾骨以上的「荐穴」骨孔上，顾名思义共有八个穴道。环跳穴则左右各一，各位于两侧臀部的正中间，这两个穴道针对大而扁的臀部特别有效。由于穴位位于人体背部，所以需要另一人来协助按摩，按摩时以指力缓缓下压，停三秒后再放松力量，每一个穴位重复八次左右，特别要注意按摩的同时必须达到酸、麻、胀、痛、热的感觉，才会达到效果。
而如果要改善臀部下垂的问题，则需要按摩另外一个很重要的穴道─承扶。此穴道两边各有一个，位置在两片臀部臀线底端横纹的正中央。按摩承扶不但有疏经活络的作用，且还能刺激臀大肌的收缩，经由专家指压五分钟后，就会有轻微抬高臀部的感觉，特别要注意的是指压承扶时要分两段出力，首先垂直压到穴道点，接着指力往上钩起，才能充分达到效果。此穴道还可治疗痔疮、坐骨神经痛、便秘等疾病。
此外，你也可利用一个容易身体力行又省钱的运动法，来使你的臀线更加迷人，就是「踮脚尖」。首先，身体立正，双脚并拢。然后，边吸气边踮脚尖，意志力集中在大拇指与第二趾，脚跟踮起至离地约一个半至两个拳头的距离，肛门缩紧。最后，吐气，慢慢将脚跟放下，肛门随之放松。重复踮脚至放下脚跟的动作八次。「踮脚尖」可以刺激脚底的涌泉穴，平日在家看电视时即可做。这个穴道攸关肾机能与女性荷尔蒙的分泌，对第二性征的完整发育相当有帮助，刚练习时可从二～三分钟开始，习惯的话，每次可做十五分钟。
如何用经络按摩法祛除讨厌的色斑
各种色斑总是让女人苦恼不已。试想，美丽白嫩的肌肤上总是有些难看的斑点长在上面，爱美的女人怎么能容忍呢？
可是，色斑对很多女人来说，又往往难以避免。
长斑了，怎么办？吃祛斑产品，怕会反弹，用祛斑食疗，又感觉太麻烦了，可是斑点又布满了整张脸，实在是烦死了，有没有不用吃药也不用吃祛斑食物，却能祛斑的方法呢？
答案是：有。那就是经络疗法。
色斑产生的原因不同，经络祛斑所取的穴位也就不同。
内分泌紊乱者
（1）按摩足太阳膀胱经，由足跟外上行，由上而下刺激五遍。在肝俞、心俞、肾俞、脾俞、三焦俞等穴位稍停片刻按揉之。
（2）食指按压足小趾爪甲外束骨穴。每秒按一次，共按五～十次。
（3）在腰背中线督脉部位，由上而下推拿五遍，再以脊柱为中线，用手掌分别向左右两旁推擦十遍以上。
肝气郁结
（1）用指腹沿颊车、地仓、迎香、太阳、耳前等穴做轻快的揉动式指压五～十遍。
（2）用食指按揉四白穴，四白穴又叫「美白穴」或者「养颜穴」，按压这个穴位，有明显的祛斑作用，美白的效果也非常不错。
（3）用双手拇指按揉位于双膝内侧的血海穴二十～三十次。
（4）沿足厥阴肝经，由下而上地用手掌柔和的按摩五遍以上。
肾气虚弱
（1）沿足少阴肾经，用手掌或毛刷由上而下做轻微的摩擦五遍。
（2）用拇指指端按揉三阴交穴二十次。
（3）从脊背中线由上而下推擦五遍。并在大椎、命门穴处稍用力按揉。
除了以上的经络疗法外，要祛斑还要注意日常护理。
（1）注意饮食，应多吃蔬菜水果，补充维生素C，少食辛辣油腻以及刺激性强的食物。
（2）不宜滥用化妆品，或外抹刺激性强的药品。
（3）保持心情舒畅，避免不良刺激。
（4）避免日光曝晒，外出时应打伞或带宽边遮阳帽。
简单指压法使你的脸部肌肤保持弹性与活力
弹性与活力，是健康美丽的脸庞两个十分重要的标准。如果肌肤失去弹性与活力，那么，即便是年轻的脸颊也会浮现浓重的衰老迹象。要如何才能保持肌肤的弹性呢？不妨尝试一下经络指压法，这种方法具有促进脸部血液循环，使血色变得更加清净的奇异功效。此外，它还可以刺激脑神经系统，使人体得到身心双重放松，减轻压力。
经络指压法的具体步骤如下：
第一步：用中指轻轻按压眉毛里侧。可缓解眼皮红肿，增强视力。
第二步：按压眉毛尾和眼角延长线的交点。具有预防眼部肿胀、眼角下垂、鱼尾纹，促进血液循环的疗效。
第三步：轻轻握拳，用食指侧面从里向外挤压眼睛下部。可以预防眼睛下部的皱纹、眼袋的出现。
第四步：同样用食指从里向外挤压眼睑。可以预防眼睑的下垂。
第五步：再次按压眉毛尾和眼角延长线的交点。
第六步：用手掌轻轻按压下颌两侧。
第七步：用手从下到上轻轻按压下颌至前额。
第八步：按压眉毛尾部和颧骨的交叉点。
第九步：头部稍稍抬起，按压下颌底部凹陷的部位。
第十步：用拇指托住下颌缓缓向上抬起。
第十一步：用手指轻轻抚摸下颌关节两侧。有助于促进血液循环，预防下颌关节变大，对关节的健康也有益处。
