（4）适量的运动能带给你快乐
在行人稀少的街道上试着倒退着走，提前一站下车走回家等，这些简单的运动都会使你感到快乐。快乐的人每天都要做类似的运动。这些运动能有效地放松绷紧的神经，使人们感到轻松快乐。
（5）尝试新事物能带给你快乐
看报纸，玩一种纵横填字游泳，观察奇、特、险的东西，尝试一种新办法等等，能给人增加快感。
使心情舒畅的色彩效应
不同色彩有不同的视觉倾向、心理倾向，适宜的色彩能使你精神振奋，心情舒畅，能为身体或精神再充电，能涤净头脑，平抚焦急的情绪。所以，何不试着让自己完全沉浸在这一些具有治疗功效的色彩中呢？
（1）RED红
红色是一种能够对抗疲劳与不安，让信心重建的颜色；还可以起到让血压上升，提升活力能源的作用。酝酿红色的情绪沉溺在极具力量的香水里，火辣性感，热情洋溢。喜欢红色的人，绝对是个热情有余，而稳定不足的人物。深红色会让脉搏加速，肾上腺素流动，影响脑下垂体的分泌，在一番深红色的沐浴后，你会感觉到激昂热烈，信心满满。不妨在赴重要约会前，遭遇困难时，感到寒冷之际，着凉或迟缓呆滞时体验一下红色的力量。
代表香氛
浓烈的茉莉、栀子、玫瑰花香和东方香料综合而成的GUC-CIRush红色方块设计的塑胶瓶子，是创新的瓶身设计。
（2）GOLD金色
璀灿的金色，代表奢华的色彩，仿佛闪耀着皇族的光彩，那亮丽动人的耀眼光泽，就像在诉说着夜夜歌舞笙平的快乐。一直以来，金色是尊贵的，华丽而坚贞的。独特的金色，纵使身处于斑斓色彩之中，依然也能让人眼前一亮，似是从天空中撒下来的阳光，金色温暖着冰冷的心灵；穿上金色的衣物、首饰或是撒上金色的香氛，化身为淘金者；金色，就像是在夜里闪烁光茫的金沙，展示独一无二的价值与那美丽的金色盟约。
代表香氛
CHRISTLAN DIOR jadore以花果香来诠释新世纪女性六种不同的真我特质，不同的香调牵动着女性丰沛的心灵情感。
（3）VIOLET紫
你的创造力会因紫色而被大大激发，紫色会使你紧锁的心门为之打开，同时也是一种当你渴望卸下重担、重获松弛时，最适合环绕在你全身的颜色，它可以帮助你开启自我，扩展到任何新的可能性之中。点燃熏衣草蜡烛，以带有清新花香调的沐浴凝胶来洁净身体、去角质（不妨试试如紫罗兰、风信子、茶玫瑰等明亮纯净的香调），或是轻轻滴上几滴清淡花香调的香水在你的手腕脉搏处。
代表香氛
混合了牡丹、鸡蛋花、檀香木的GIORGIO“G”，幻化成的紫色调，倾泻出醉人魅力。
（4）GREEN绿
绿色是和平、希望的象征色，它可以使你紧绷多日的心为之一松，可以使你破碎的心重新燃起对生命的的热爱，更可以使你焕发出前所未有的活力，绿色能够增进和谐，喜欢绿色的人大多是偏好稳定的实际主义者。绿色可以放松肌肉，而使整个人感到宁静平和。建议你不妨在好友处于交战边缘时，或感觉肌肉紧绷、气血不顺畅时，尝试洗一个绿色的澡有助于你重拾平衡与宁静。
代表香氛
层层叠叠的花香、草香与木香；揭开LODEWEGALAdeDia年轻感性的妩媚女香，散发了女性温婉动人的清新香气。
（5）SILVER银
融合着高科技的光泽感，银色象征着迎接未来的色彩。布满了流动生辉的银色，散发出令人目眩神迷的气质，凸显新世纪的时尚力量。跳动的色彩系列中，银色本来就是独特的一个色泽，因此更富有一种神秘的魅力。无性别局限的银色，既能表现优雅的美感，也可洋溢着流行的新指标。典雅而细致的银色，同时展览了性感的气质。
代表香氛
分为男香与女香TOMMHILFIGER Freedomfor"for her活力的生姜加上怡人橘香，清新气息感觉焕然一新。
（6）BLACK黑
黑可以幻化出多种美丽色彩，或神秘，或沉稳，或自信，或雍容。沉稳的黑色，可以镇静大家紧张的心情，穿上黑色，更可以平衡过度强烈的色彩感觉。永不过时的黑色，总能搭配出多种不同的感觉，提供最容易搭配得体的机会；内敛的黑色，传达着优雅的讯息，让人更富魅力；在生活上加上黑色，可以展示自然的魅力，散发令人着迷的自信。
代表香氛
呈现着感性男性特质的FERRARIBlack香氛，代表着大胆的冒险精神，充满生活乐趣的个性，更透露出自信的气息。
控制情绪做个快乐女性
（1）情绪波动事必有因
人固然受思想的支配，但由副肾分泌的荷尔蒙肾素对人体的影响也不可忽视。
当我们面对危险，或有任何突发事件之时，身体自然会做出适当的反应：拔足逃跑或迎向挑战。副肾素的功能，便是让我们提高警觉，刺激身体本能，随机应变。
科学已证明，寻求刺激生活的人，他们都清楚知道自己在做什么事情，只是成败得失原差一线的感觉，令他们觉得生活更富姿采。
虽然这样，也并不是说副肾素越多越好，多多益善，实际上，副肾素过多也会给自己和家人以及好友等带来不小的害处。
（2）不可轻视情绪病
不管你的性格多乐观，总有情绪低落的时候，可惜人们都轻视情绪病带来的恶果。近年来，心理学家发现年轻人患情绪病的人数竟有激增趋势，有人借着酗酒、吸毒逃避现实；一念之差，更有人自寻短见，死得毫无意义。
情绪病的普通状况，有：感到忧愁与绝望，失眠、早醒及赖床，产生自杀念头，心绪不宁，满怀自卑感、内疚、食欲不振，体重下降，易于疲倦，身体衰弱，难以集中精神，无法思考，对一切事情提不起兴趣，周期性疼痛却找不到病源等等。一般人对症状掉以轻心，结果加重病情，害了自己。情绪病的害处很多，因此要正视情绪病的防治，千万不要陷入其中。
（3）情绪低落可解除
情绪病固然可怕，但也不是没有办法对付的，下面是一些解除情绪低落的方法，可以一试。
很多你心中忧虑的问题，事实上永远也不会降临到你身上。
你强求事事达到完美，往往是造成心情不得释放的主因。
导致情绪低落的原因，很可能是你希望人人对你认同，结果却是庸人自扰。事实上，做自己认为对的事，乃快乐之泉源。
时常警醒，学习避免陷入“世界是不公平的”陷阱里面，越是大声疾呼，越容易产生自扰情绪。
当心情不好的时候，不要自怨自艾，更不要放纵自己，否则会导致自己信心动摇，怀疑自己的价值。应该写下每天工作进度表，减少自暴自弃的机会出现。
保持个人清洁，勤于打扫居室。因为肮脏的身体与居住环境，只会令自己更感到万念俱灰，缺乏勇气与自我更新。
每天做适量的运动，令自己神采奕奕，得到情绪上发挥的机会，重获自信。
（4）控制情绪对抗失眠
一般人每天需要睡眠七至九小时，如果一连数晚睡眠不足，很容易扰乱生物钟，出现失眠的情形。
医生建议防止失眠的最好方法，莫过于不要酗酒，或吸食药物，睡前心情尽量放松，减少喝咖啡的分量，别完全依赖安眠药解决问题。
（5）无法捕捉的快乐
世上每一个人都在极力追求快乐，但任何一个人都没有得偿心愿，原因就在于快乐不是一件事物，你必须投入生活，享受自己所做的一切事情，你才可以真实感受到它的存在。世界上最快乐的人，可能只是芸芸众生中的一个，性格温顺，乐于助人，重义守信，珍惜自己已拥有的一切，而且乐天知命，少顾念自己烦恼的人。
（6）如何做个快乐的人
从痛苦中没取教训，从而获得智慧的人，自然就会贪心乐事。由于害怕失败而不愿冒险去做一些自己不懂的事的人，她们的天空会越来越小，她们的心胸也将越发狭小，快乐自然就与她们无缘。
以为快乐是一种稀世奇珍，必须出外苦苦探求才能获得的人，他们努力的方向全然错误，因为专家一致认为，快乐本身其实是一个过程，做自己以为对的事，享受个中的美妙感受，“快乐”遂俯拾即是。世界上没有对与错的绝对标准，凡事能够问心无愧，又甘心乐意负起自己行为上一切责任的人，心中坦然无惧，快乐的种子便会在心田开花结果，做一个无怨而自足的人。
（7）健康快乐的人生
健康快乐的人生需要健康快乐的心情，因此生活中要注意保持快乐的心境，做一些有创意的尝试，并尽可能使自己生活丰富多彩。一个勇于创新的人，就算由于工作辛劳，体力不支病倒，她们复元也会比别人较快。不论面对任何沉重的打击，也难以令她们心灰意冷，反会令其越战越勇，立下反败为胜的决心。
所以要拥有一个健康、快乐的人生，第一步应该学习培养出正确的人生观，不应害怕冒险，担心失败，否则自己很容易变得孤芳自赏，慢慢地成为井底之蛙。
心理失衡的表现及调节
一个身体和心理都没毛病的人才称得上是一个健康的人，人的心理应像春天一样充满朝气，可许多人的心理却并非如此，或抑郁孤独，或嫉妒猜疑，或喜怒无常，或无端恐惧，或顾虑重重……人们将这种状况称为心理阴影，或叫心理失衡，它对人们的生活有害的。目前发现心理失衡主要有以下几种表现：
（1）灰色心理
灰色心理一词源于美国，美国社会医学专家经过调查发现，人到中年常会出现消沉颓废、郁闷不乐、焦虑烦躁等不良心理状态，这种心理状态被称为“灰色心理”。中年人为什么会患灰色心理疾病呢？究其原因是由于中年人在生理上已由旺盛期进入缓慢衰退期，并开始感受到现代生活、工作的快节奏，在“内忧外患”的冲击下，心理开始出现偏差。
（2）抑郁症
抑郁症也是影响人心理健康的一种疾病，据调查在70岁以上的成年人中，抑郁症患病率正以每年11.3％的速度增长着，全球现有1％的人遭受此病折磨。在我国随着生活节奏的日益加快，人们固有的生活秩序被打乱，抑郁症也日益增多。
（3）情绪饥饿
情绪饥饿是与个人的生活状态相联系的。由于生活困苦，平日多为家庭日常开支操劳，故精神有所寄托。情绪饥饿常产生在生活富足、闲散舒适、无所追求的人群之中，他们长期无所事事，精神毫无寄托，缺乏亲情安慰，常处于情绪起伏的不健康状态，久之则心情抑郁，疾病缠身。
（4）信息膨胀
社会发展至今已进入了一个“信息爆炸”的时代，信息量的增加，使人精神负担加重，心理障碍加大。对现代信息成果的接受，超过了心理的承受能力，就容易造成大脑中枢神经功能的紊乱，发生现代信息膨胀综合征。
其实，引起心理失衡的原因不是单一的，有很多因素，如社会因素、家庭因素、人际关系等，这些都会使人们走进失落的世界。现代人的心理失衡是一种不健康状态，已经成为一种严重的社会问题。因此，我们必须设法摆脱心理失衡使思维正常运作，走出心灵的误区。主要有以下几种方法：
加强修养，遇事泰然处之
人的生命由旺盛走向衰老直至消亡，是人类不能抗拒的自然规律。应当养成乐观、豁达的个性，平静地接受生理上出现的种种变化，并随之调整自己的生活和工作节奏，主动地避免因生理变化而对心理造成的冲击。
合理安排生活，培养多种兴趣
适度紧张有序的工作可以避免心理滋生失落感，能令生活更加充实，从而改善人的情绪和抑郁心理。同时还要培养多种兴趣，爱好广泛者总觉得时间不够用，生活丰富多彩就能驱散不健康情绪，并可增强生命的活力，令人生活更有意义。
尽力寻找情绪体验的机会
可以想想自己所从事的工作或打拼的事业，在工作中遇到的酸、甜、苦、辣之事；再者要关心他人，与亲朋好友、同事同甘共苦，无论悲欢离合，都是心灵的撼动；三是多参加公益活动，为子孙后代造福。最好要有一门爱好，无论唱歌弹琴、写作绘画、集邮、藏币，都会使你进入一种新的境界，在你的爱好之中寻找乐趣。
保持心情宁静
面对大量的信息，保持心情宁静，学会吸收现代科学信息，提高应变能力，将众多信息予以分类归纳、综合判断、分析研究，使其条理化，这样就可避免信息饱胀感和互相干扰感。
适当变换环境
人在一个过于安逸的环境里反而容易诱发心理失衡。而新的环境，接受挑战性的工作、生活，可以激发人的潜能与活力。亦可变换环境进而变换心境，使自己始终保持健康向上的心理，避免心理失衡。
正确认识自身与社会的关系
要根据社会的要求，随时调整自己的意识和行为，使之更符合社会规范。另外，要充分认清自身价值，意识到个人对他人、集体、国家的贡献，这样可减少心理失衡。
突破失落情绪的十大措施
（1）等待情绪好时做事
等待有心情、情绪好之后再工作，这是很多情商较低的女性的通病。这些人的习惯是任着性子和心情做事。她们说没有好的心情怎么可能做得好事情呢？这听上去很合情理和逻辑。事实却并非如此，当面对一项困难复杂的工作时，人们逃避这项工作的动机可能会远远强于去做它的动机。如果你坚持等动机或心情来了再开始做事，那你可能要一直等下去。
情商低的女性易受情绪的影响，从而也影响了她们的工作态度，拈轻怕重，期望一付出努力就得到杰出的成果，以致根本不着手困难的任务。在碰到困难时，不愿提出问题，也拒绝接受帮助，怕这些会使自己显得愚蠢或不称职，因而坚持单干。时间一长，由于经常失败而把尝试和失败联系起来，无论出现什么新课题，都预言消极的结果，因而永远害怕去尝试新的事情。
（2）成功不是一天的事
情商低的女性希望只花很少的力气而很快收到成效。当发生困难、进程缓慢时，她们就厌倦了。在她们头脑里，目标看上去应当是笔直上升、容易进展、没有问题，及时得到满足和报偿的。
情商低的女性不仅在她没有很快学会一种新技能时会感到烦恼，当她尝试着去改变一种老习惯以改进自己生活时，也同样缺乏耐心。她认为：一旦她出现了失误，重蹈覆辙了，那她就全完了。她立刻就放弃，她认为如果她的记录不是完美无缺的，那她就是个失败者。她的公式是：
一次失败就意味着她永远办不到；
一次失败就意识着她不具备所需的条件。
看看这哪是一个现代人所应具备的风范？
请不要学习低情商者的行事方式，不要以为智者是一步登天，一下子就成了专家。不要在戒除一种根深蒂固的习惯而出现反复时，就认定自己全完了，不要过于注意避免失败，以至于失去真正的目标。
（3）对自己也要热情
低情商女性一旦失败，便会跺足捶胸，一味自责，骂自己没用，从而情绪会更加恶化，这就形成了一种恶性循环。低情商者越是责骂自己，她就越感到自己无能；越是感到自己无能，她就越出差错；越是出差错，她就越是觉得自己不行；而越觉得自己不行，她就越责骂自己。如此这般，循环下去。这种循环一直牢固地建立起来，则那种害怕发生失误的忧虑就会大到使她陷入一种保护性的僵化状态，而别人可能视之为“懒惰”或“消极”。
过分自责和急于求成一样，使你很容易放弃行动，这样就不必再为以后可以发生的差错提心吊胆了。这减少了你的忧虑，使你马上就觉得轻松舒适和得到了解脱。现在再也不去努力尝试了，再也没有失误、没有失败了。你也不再作自责了，可不幸的是，你也再没有成功的机会了。
（4）成功与运气无关
低情商女性在谈到别人的成功时，总认为是别人运气好，她们把成功视为降临在“幸运儿”身上的偶然事件。
她们往往把别人的成功看作是命好所致，而把自己的失败归于命糟，她们就在这种嫉妒与自责中错过了许多机会，她们总是认为命运女神不向自己微笑，那除了抱怨和暗自神伤以外，还有什么可干的呢？
请检验自身，看看自己是不是也有这些毛病，是不是也在静等命运之神向你招手。你是不是认为自己有一些天资就可以从顶峰出发，不去接受必要的训练和经验；你是不是也傻谈着过去和未来，而用各种理由去拖延富有成效的行为；你是不是只愿做你每天早9点到下午5点的工作，倘若偶然请你晚走点儿或做一些额外的工作，就满心不愉快。实际上，成功全在于你自身的努力，与运气无关。
（5）走出阴暗低沉的心情
忧愁和厄运是低情商女性最熟悉的领地，她们使自己的生活中充满了消极的情绪———她们对这些消极的东西说来说去，并把它们积存起来，好等以后再去重复。她们总是不断地提起过去的不幸，悲叹现实中每一点不顺心之处，而预言将来必定是多灾多难。
你愿意和这样的人打交道吗？她们习惯了只用否定，如“不能……”、“别……”、“不会……”、“不应该……”和“不愿意……”等等。最熟悉的形象词是糟糕的、讨厌的、烦人的、自私的，还爱没完没了地用“你为什么不……？”、“你怎么还没……”之类的问题去指责别人；她们老是背负着过去没有解决的问题和矛盾，让过去的不幸、现时的灾难充斥于自己的言谈话语之中，还要预言着未来的灾难；她们随意散布消极的评论和批评。用泼冷水、指手画脚和令人难堪的评头品足去葬送别人；她们即使在平安无事、一帆风顺之时，也习惯于只去体验生活中消极的一面。过多地感到痛苦和愤愤不平，在遇到麻烦时，就把精力用在责怪别人、说长道短上去。
女性朋友，要努力摆脱阴暗、忧郁的心情，等你走出这一片阴暗地时，你将发现生活有多美好。
（6）正确对待鼓励
你要让自己的赞美是真诚的、纯粹的和鼓励人生的，不要含有对过去没有做到的事的哪怕最轻微的谴责。关键是要承认和鼓励健康的行为，着眼于奖励今天你所喜欢的事比算回头账要有意义得多。
如果你希望提高自己的情商，请你不要像以下提到的人那般行事：有些人对别人的积极行为置若罔闻，而对我们觉得恼火的事情却抓住不放；她们在对别人难得的赞扬中掺进一种暗含的贬低，重提别人过去犯过的每一点错误；他们不但扼杀别人的动机，也扼杀自己的动机，在他们学习和转变缓慢时，就苛责自己，说些“我在出自己的丑”、“看来我真是笨”之类的消极话，使自己泄气；对于别人做的自己最深恶痛绝的行为，他们总是运用训斥、唠叨、抱怨和进行体罚等消极的手段，从不会考虑一下用鼓励、赞扬等积极的方法来达到自己的目的。
（7）不要扼杀别人的动机
你要留心，不管是在家里，还是在职业场以及社会上对别人少说些中伤的话，如果你总是在扼杀别人的动机，你就不可能成为生活中的成功者。
家庭中的爱和关心是使你情绪健康良好的基础，而你的同事和雇员的忠诚、协作与帮助，将促进你在经济方面的发展。毁坏别人的这些行为将给你留下孤独和抗争，不得不“单枪匹马地干”。
动机扼杀者属于情商较低的一类女性，她们的特征是极少说积极肯定的话，试图用轻蔑的一瞥、令人生厌的叹息、尖刻的话语乃至体罚来使别人感到内疚。而自己做事发生错误时，就一味狡辩，以证明自己是对的，纠缠于“谁错了”这个问题，并且浪费自己的精力去“当侦探”，去把能证明自己正确的每条线索追踪到底，她们在听到批评后就把自己与对方对立起来，不能受益于别人的反馈，而是拒绝批评或找理由辩解过去。还有，如果别人的帮忙不合自己的心意，她们就拒绝接受，甚至肆意攻击；她们把全部精力集中在自己的困难上，而全不顾及别人，使别人感到自己是不重要的，感到自己被忽视或冷落了。
（8）不要计较是否诚实
对待诚实，情商低的女性有着曲解，她们认为诚实是对粗鲁行为的放纵，是允许随心所欲地对别人进行消极的议论和评断。她们怕不能讨得别人的欢喜，而掩饰、扭曲自己的真面目。常常装扮成自以为会博得别人赏识的角色，即使对别人说的话完全摸不着头脑，也要装得对一切十分了然。她们害怕如果自己提出问题或表示不懂会遭人耻笑。为了能接上过去说的谎话、半真半假的话和故意隐瞒了情况的那些话茬，不得不搜肠刮肚、绞尽脑汁，一门心思去圆谎，但事情最后往往以尴尬收场。
（9）不需要脆弱的自尊
仰慕、爱恋甚至迷恋自己的配偶或亲人这无可厚非，更不能说是自轻自贱，当你能够吐露出自己不无“软弱”的真情时，那些对你很重要的人将会对你更亲呢、更忠实，对你的需要想得更周到，在对待你所敏感的事情上更加慎重。
然而，我们都担心要是暴露了自己感情上的脆弱，对方就可能低估我们，自己内心的秘密可能成为日后对方攻击自己的子弹……看来表露我们真实的个性似乎太危险了。
低情商女性就是这样，对于直截了当地提出自己的要求总是顾虑重重。害怕听到“不”字，以为这意味着别人不喜爱她们了。她们很少对所爱的人讲自己是多么地关心他们，受文化习俗和性别角色的约束，在表达自己的脆弱和感情方面总是被动的。其实，这都是亟待走出的误区。
（10）别做永远的后退者
低情商女性非常怕暴露自己的不足，以致常常给自己开后门，不知不觉地暗中破坏了自己的成功机会。要是失败了，她们就摆出许多不利的客观因素，替自己开脱。为了保全面子，少担风险，失败者不尝试、不研究、不学习、不改进，当然也不肯知难而进！如果她们偶尔获得成功，她们却还愚蠢地觉得自己赚了，为自己付出时间和努力如此之少而沾沾自喜。
一旦低情商的女性遇到这些问题，她们主要采取回避的方式，具体方式为贪睡、贪食、唠叨、吵架、吸烟、纵欲等；她们在危急关头束手无策，把采取自卫的责任委于他人。若是没有别人的救助，就只能坐以待毙，她们为尝试一种新的行为而感到忧虑时，往往找些借口开脱自己。在人生的十字路口，她们总是选择舒适、无忧之路。有时她们会被一件事压得过于厉害，以致引起一些症状，如：身上疼痛、发烧、伤风感冒等等，于是就呻吟、诉苦；就把已做出的仅有的一点儿计划也取消了，时间花费在保养生息上。另外，她们总觉得自己不中用，刚斗争了一下，就失去了希望，不再努力尝试了，所以屡屡失败，而觉得自己不中用的感觉也因此而更加强烈。
是迎刃而上，还是“激流勇退”，这是高情商女性和低情商女性的一条分界线。
突破情绪低落的误区
（1）先干起来再说
有些人做事总要等各种条件具备以后才去着手进行，但有智慧、有胆量的人却是先干起来再说。
在那些你想有所改变或有所创新的领域中，干起来是取得成功的关键。高情商女性都有这样的特征：她们不管情绪如何，总是坚持正常工作，她们努力培养“坐下来”的能力，使自己置身于一个最可能取得成功的环境之中，她们只要有一个不完备的计划、一个粗糙的想法、一个念头、一个草案，她们就着手去干，然后不断加以改进。真正重要的是，她们懂得假如不去尝试，就永远实现不了自己的目标。
（2）锲而不舍
要明确成功不是一蹴而就的，它需要时间的积累以及各种条件的具备，这一点追求成功的女性应该知晓。当她们为成功而奋斗时，她们一步一步前进，给自己以尝试与失败的机会，她们的经历都非常相似，她们懂得即刻满足是不现实的，而要动手干起来，她们及早动手并且坚持下去。
高情商女性懂得学习需要时间，知道不可能在一天之内就攀上自己理想的巅峰，当堕入了一种自己希望戒除的旧习惯的时候，她们就尽快回到正确轨道上来，并坚持不断的努力。视失败为益友，积极吸取教训，努力再去一搏。
（3）全力以赴
要想成功，就要全力以赴，就要不辞辛劳，还要以已成功的人为榜样，借鉴他们的经验，即使遇到困难时，也不轻易放弃，在别人说她不具备条件时，也绝不放弃希望和努力，相信只有工作才能把人生引向成功，即便有点灰心，也绝不后退，认为除了干下去，别无选择。
高情商女性是创造者，是社会的推动者。她们懂得正是工作能把人生的电键拨向成功的一面。她们想像把事情办成，并坚持努力不懈。高情商女性专心致力于那些有可能完成的事情，对自己面临的每一个挑战，都全力以赴。
（4）追寻每一次契机
情商高的女性都是很珍惜时间与机会的，她们不会把今天该处理的问题留到明天处理，也从不长吁短叹地发愁。相反地，她们总是满怀热情、干劲十足地致力于寻找解决问题的方法。她们努力工作，创造自己的突变和契机；她们甘愿从小处着手，去做任何能给她们有所需经验的工作，她们立即着手工作，没工夫去为昨天苦恼或去推测明天，而是专注于今天。她们通常都是超时工作，即使在正常的工作日里，在把工作干完以前，也不去看钟点。
（5）微笑地面对生活
高情商女性为周围的美好事物和自然景观而感到愉悦。她们欣赏鲜花之含苞欲放、雨后之空气清新，以及诸如此类的小事情；善于把自己的思路和言谈都引导到振奋人心的、鼓励的观念上去；她们善于体验现实中的美好事物，认为过去是一个可供借鉴的信息库，而未来是一片快乐的、前途无限的、引人入胜的乐园；她迅速地解决问题，把环境中的消极方面压缩到最小限度，并竭力找出积极的东西，致力于在自己的环境中去寻求发展和学习的好机会。
她经常对别人微笑，也得到别人微笑的回报。对经历过的活动总是给以积极的评论，并总是热情洋溢地谈到自己与人共处的时光。恼火或不愉快时，就动手扭转处境，懂得活得快乐是自己的责任所在。
高情商女性爱用这样一些词语：极好的、好的、温暖的、重要的、我喜欢、令人激动的、了不起的等等。她们知道人保持一种积极向上的、乐观的态度是拚搏获胜的关键。同一件事，常常可以被说成“好的”或“坏的”，“快乐的”或“痛苦的”。决定性的因素一般是取决于个人所参照的标准，而不是所发生的事件本身。
（6）真诚的肯定
真诚肯定的力量是不可思议的。它可以使一个精神颓废的人重新燃起对生活的信心，试想一下，假如你把这种积极的鼓励引入到自己的生活中，你将会取得什么样的成就啊！不论你希望的是什么，激励孩子去学习，使自己对爱人更加充满深情，让老板提拔你或让父母和朋友更加赏识你……那就用你的真诚的肯定去达到吧！
高情商女性就走在这条光明大道上，她们鼓励别人做出努力。理解进步是在微小的增长和缓慢的提高中渐渐取得的。她们给人以真诚的肯定和感激，而不附带任何消极的东西，以此来激励人们；她们也为自己在达到目标的方向上所做的努力和所取得的哪怕是最微小的成就而赞扬自己。
（7）避开争论的苗头
情商高的女性总是用积极的态度和鼓舞士气的话来对人讲话，她们从来不或极少说消极的话；他们致力于维护互相关心的友好气氛；在争论中她们承担起责任而减少冲突，很快地改变别人的戒备态度，去投入眼下的工作；真诚地肯定对方并且说：“请告诉我你的观点。”然后注意倾听，不去争论或辩解。
对任何信息的提供、合作或帮助，即便是只和自己的目的贴一点边儿，都真心诚意地给予回报，以使下一次得到更贴近自己目标的帮助；她们大量使用真诚的肯定来表示承认别人所做出的贡献，对于别人的全部努力和成就都给予回报，以此鼓励人们更多地参与和做出成绩；理解别人发火可能是由于内心的恐惧，而平心静气地和对方商讨问题，同时纠正针对自己的消极评论。
（8）诚 实
大凡成功者也是个讲真话的人，她们以诚待人，能把自己内心的真实想法讲述出来，邀请你进入她们自己的内心世界。毕竟大家都知道，你是个人，而不是一台机器、一部百科全书，有时候你犯错误、犯糊涂，说一些日后自己会懊悔的话，在判断上出现严重的失误，这正是置身生活中的光明磊落的人所做的一切。诚实、坦率并承认自己没干好某些事，这将会使你受到别人赞美。
高情商者无不具有诚实的特征。她们告诉别人自己在想什么和需要什么。如果有不同意见，就会面对面地、温和而直截了当地解释。她们深知诚实比说谎和装假要更轻松和更少劳神。
高情商女性深知初次见面时诚实的重要性，因为诚实，别人才会信任你，也才会有进一步交往的可能。她们通过使别人了解自己的办法，而不是靠专挑别人的错误和问题来表明自己的真诚。她们相信自己的好意，也很重视别人的感受。总之，她们表现出自己的本来面目，而不去投人所好、弄虚作假。
（9）知难而进
一帆风顺固然是好，但有时不可避免地会碰到一些困难，这时有的人就会胆怯甚至产生退却的念头，这些都是人之常情。成功者比正常人要接受更多新的挑战，感受的也就更多。成功者往往能不为困境所惑，集中精力干好自己的事，她们把忧虑化为前进的动力。
你也可以学会如何化忧虑为动力，去点燃那载你驶向目标的火箭。反过来，自我怀疑和无能为力的感觉会削弱你的精力和应变本领。有很多例子说明失败者是如何对困难感到害怕，以致采用各种自我毁灭的方法来麻醉自己，从而摧毁自己的力量。
高情商者在试图解决问题和学习新的技能时，也常常感到胆怯，但她们能把忧虑转化为动力，成为自己去争取实现目标的力量，在紧急情况下，能焕发出惊人的潜力。恐惧和忧虑成了力量的源泉，使她们能完成那些似乎根本不可能完成的任务。
她们承认自己对于困难所感到的忧虑，并使自己适应那随之而来的不舒服的感觉和生理症状。总是今天就动手去完成那件令人焦虑的工作，而不是明日复明日。当面临艰难紧迫的任务而又感到身上疼痛和精神苦恼时，仍然坚持干下去，不变更自己的日程安排，也不以身上的症状为借口去逃避工作或博得同情。当身陷困境时，就变得更加斗志昂扬，总是坚持工作到找出一个可行的解决办法来。
总之，高情商女性知难而进，选择“艰难、忧虑”之路，她们尝试各种不同的生活方式，可以得到在安逸的生活中绝对不可能得到的见识和成功。高情商女性的伟大之处就在于迎险而上、知难而进，她们知道逃避于事无补，只有“上”才能“进”。
赶走坏心情从从容容好生活
乐观是一个人在生活中最需要的一种良好情绪。永远抱着一种乐观心态的人，她的日子一定是充满阳光的。
（1）做一个乐观的女性
据证实，引起人类疾病的并非都是细菌，有一部分是人们的心理因素，这包括坏情绪、不良性格和人们对生活方式的反应。
生活的压力变化，会带来焦虑，导致悲观的想法，心灵灰暗。这么一来，引起畏惧和忧虑的境遇压抑了许多身体机能，也同样地压抑了体内抗体的产生。
悲惨的境遇，也可能导致在情绪平衡方面起作用的内分泌物的产生。一个情绪混乱的人，是极易发生意外事故的。
但如何才能做一个乐观向上的女性呢？
找出生活中你已完成得很出色的工作，把它们记下来，找出其中属于幸运的成分，接受其中的教训。
将出现的问题看成是训练自己的机会，排列出妨碍你前进的压力。将问题按是什么———为什么———怎么办的顺序分解，而后试着去处理，以此要求自己发挥出最大的创造力。
无论身处何种紧张的境遇，都应学会使自己处于放松的状态，以肯定代替否定，以建设性的帮助代替没有帮助的批评。采用深呼吸、保持心境平和的方法使自己安静。
清晨起来应鼓励自己：“这是美好一天的开始”、“一切都会变得好起来的”、“今天我定能做得更好”。
临睡时，回顾一天的事情活动，对自己说：“这件事做得不错，再接再励吧！”“那件事虽然有点糟糕，但要换一种方法，情况就不同了。”
使心境乐观的最直接的方法是与成功者和乐观主义者交往。这样做能使你在现实和乐观的场合中去观察研究，同时发表自己的见解，进而对自己的能力保持乐观态度。
关心自己的健康。治愈可医好的病痛，预防可预防的疾病，享受休息。
（2）乐观面对生活中的难题
令人生气的是，生活的难题有时就会跳到你的面前，有时是很小的，如打好的开水被别人喝了，无缘无故受到同事的排挤；有时是个人的生活困惑，例如一段感情的结束，或是对自己未来发展的何去何从感到迷茫不已；有时则是重大的，足以改变你整个生活的危机，它们可能会将你完全抛离自己的生活轨道。当我们面对这一切时，我们该学会“第一步自救措施”，从而使得自己心理上所遭受的打击降到最低点。
当我们生气时，会觉得身体里的血往上涌，手会不自觉地握成拳头，有时脖子上还会绽出青筋。如果把愤怒完完全全地发泄出来，心里会感觉舒服些。但问题是，在日常生活中，我们常常不允许自己这么干。那么这时不妨：
身体斜靠在墙上，双手反向按住墙面。
撕一份很厚的报纸。
爬楼梯。（最重要的是，有事情可做。）此外，音乐也是消解愤怒的方式。但是你得挑选那些节奏和你的脉搏相配的音乐，也就是说，快节奏的音乐才行。如果你喜欢流行音乐，不妨听听甲壳虫保罗·麦卡特尼的那首《愤怒》。
不满意时……生活总是有理由让我们发脾气。当我们达不到潜意识中的目标时，就会变得不满意，并且无法控制自己的坏脾气。
可以告诉你一个对策：故意给自己设定一个肯定能达到的目标，例如，今天我要给某某人写一封信。当你轻而易举地完成了这个目标时，你也就重新变得对自己满意了。
针对此情况，另一积极的作法就是要设法忘却它，可去尝试一件新工作或是参加一个运动俱乐部，都是不错的主意。
沮丧时……长时间的沮丧情绪会最终导致疾病。现在，越来越多的女性为抑郁心情所困扰，然而，这种情况应该是可以被缓解的。医生的建议是，首先要多运动！而且最好是在新鲜的空气中，当然在阳光下也不错。如果你是因为湿冷的冬季而感到心绪不佳的话，阳光对你来说是最好的药方。法国的医生们还建议，你可以在家里或办公室里放上一束玫瑰，因为玫瑰的香味能影响女性荷尔蒙的分泌。当你感到沮丧时，运动也能帮上忙。
压力太大时……日程表安排得满满的，忙得喘不过气来，时间总是不够。这时，你应该停一下！利用这短暂的时间，整理一下你的思绪，防止自己犯错。没有别人在场的时候，做一下下面的小练习会收到出奇好的效果：笔直地站好，左右用力摇晃自己的脑袋，这样能有效地缓解头部和背部的酸痛感。尽量避免刺眼的颜色，让自己周围的绿色多一点儿。
在迁居之后，在新的工作岗位上班后，我们总有一种孤寂感，总想结交朋友以摆脱孤单，可对于这个问题，最好的解决办法就是：给自己找个爱好，或是尝试一些你早就有兴趣的事情。这样能使你的生活更充实，并使你变得更有情趣———有情趣的人总是更有吸引力，更容易让人接触。
其实，心情与我们自身的心态息息相关。赶走坏心情，拥有好心情的最大秘诀，就是拥有安静祥和的心态，用一种宽容的眼光来审视自身，审视世界。试着用以上小策略改善你的生活，驱散点点的不如意，渐渐地你就会发现心情正开通起来，生活也焕发出一种迷人而夺目的光彩。
不要陷入精神紧张之中
紧张是一种特殊的心理状态，常在接受心理刺激后发生，具有一系列的生理变化和心理变化。主要表现是：
感知觉过敏。对突然发生的轻微声音或动作也易引起心惊肉跳，警惕性很高。
易激怒。常因小事而与人吵闹，多喋喋不休。
做事轻率。做事往往欠考虑并轻率做出决定。
常被无名的焦虑和担心所困扰，常感胆怯而惴惴不安。
社会活动减少，不想与人接触，心情烦躁想哭。
言语表达能力差，且不愿与人交谈。
注意力难以集中，思绪杂乱如麻，做事茫无头绪。
小动作增多。如咬牙、吹口哨、拗手指、坐立不安等。
神态不安、手足无措，面呈苦笑。
全身疲倦、头昏昏然，感到周围不真实。
尿意频频，临事想解大便。
心跳、手颤、面部肌肉抽搐。
食欲不振，亦可贪食，以食压惊，频频喝水。
一根接一根地吸烟。
不能入睡，辗转反侧，浅睡多梦，梦语磨牙。
头部胀痛，颈腰酸痛。
精神恍惚，容易发生意外。
月经不调，停经或停乳。
血压增高，代谢加快。
减轻心理压力的方法
（1）韵律呼吸法
解除压力最简单、有效的方法是韵律呼吸法，由于人在精神紧张时，会不自觉地改变平时的呼吸方式，这会加重精神的紧张性。以下是个很好的运动：合上双眼，将精神集中于右鼻孔所呼出及吸进的空气，然后再集中左鼻孔的空气呼吸，每日做数次这个练习，你会立即感到心平气和，富韵律的感觉就像浪涛拍岸。若你今天就开始练习，两星期后你便会在睡觉时不自觉地以这种方式呼吸，从而达到松弛的效果。
（2）有氧运动
几乎所有的专家都认为运动是消除压力最全面有效的方法，无论哪种有氧运动都很有效，例如缓步跑、骑自行车、跳舞都有异曲同工之效，你甚至不用使自己达到汗流颊背的剧烈程度，也能收到松弛之效。
（3）以音乐调节情绪
听音乐是继做运动后一种能有效消耗身体能量、减低压力和改善情绪低落的方法。任何一种音乐都可以减低压力，选择的准则便要视个人喜好了。
（4）放纵购买欲
有资料显示，购物能很好宣泄内心的恶劣情绪，但此种形式只对能享受购物乐趣的女性有效。所带来的快感并不单在于所拥有的货品，投入购物过程更能令你忘掉一切不快。但需要注意的是，购物时要量力而行，千万不能债台高筑，否则，这会给你带来更大的压力。
