雷患有胃酸反流，无论医生们开出什么药方都无济于事。在与此斗争多年之后，雷的喉咙和食道仍频频发炎，医生们越来越担心他可能患上了家族遗传的喉癌或者食道癌。而最大的问题在于，医生反复警告雷戒酒，但他根本做不到。
如果问我的意见，有很多有用的黄金定律可以适用于雷的人生设想：
1.我爱我那患有自闭症的11岁的女儿卢安妮，她需要我，为了她我得好好活着。
2.为了我那几个大一点的孩子，我爱他们，我得好好活着。
3.我爱我的妈妈，她需要我的照顾，为了她我得好好活着。
4.不能让妈妈经受白发人送黑发人的痛苦。
5.爸爸、叔叔和爷爷都死于可怕的喉癌，不能步他们的后尘。
6.要克服酒瘾。
在通过自我督促后，雷很快做出了改变。在面临酒精的诱惑时，他知道自己该做怎样的选择。这一点我们会在第六步中做详细说明。
备忘5：遣散你的负面能量电荷
有效遣散负面能量的方法之一就是了解自己和别人的初衷，并心怀感激之情。
学会理解他人，努力使自己成为恭敬有礼、宽容慈悲、体恤他人、富有爱心的人——有利于遣散负面能量电荷。
回忆一下，你是如何通过负面能量遣散器来完成这一过程的。它要求你在做出人生选择之前：
1.寻找你内心深处的真爱，并通过你的选择将它体现出来。
2.学会理解自己和他人，了解自己和别人并将之融会贯通于你的选择中。
3.打心眼里真诚原谅他人，并在做选择时展现出你的宽容。
4.常怀恻隐之心。
我们在前文对负面能量处理的讨论中了解到，遣散强大的负面能量电荷的关键在于理解他人并心怀感激，只有这样你才能做到真正的宽容和慈悲。下面我们用实例来论证理解他人对遣散自身负面能量电荷的重要性：
孩童时期的我对父亲特别不满，因为我觉得他根本就不爱我。4岁那年我甚至还为此向他扔过砖头，所幸的是我的瞄准技术特别糟糕。在我成长的过程中，母亲总是伴随左右，而父亲却时常缺席，对此我深感气愤和受伤，我有一种被他抛弃的感觉。母亲很关心我，常常和我聊天，而父亲不会，他很少跟我交流。直到10多岁的时候我才渐渐开始明白个中原因。
在我出生之后，父母达成协议——母亲在家照顾我，父亲出去赚钱养家。为了挣钱让我生活得更好，接受最好的教育，他每周得上6天班，还经常加夜班。在父亲还是小孩子的时候我的祖父就去世了，所以他从小也没有感受过多少父爱，以至于他不知道如何更好地扮演父亲的角色、如何表达他心底对我的爱意。
当得知并接受这些真相之后，我的负面情绪能量也就烟消云散了。对父亲的怨恨渐渐转为宽容、同情（他孩童时期就失去了父亲）、怜悯、感激和浓浓的爱意。随着这些感情在我心底滋生成长，之前由于心灵受伤产生的负面能量电荷也都随之一去不返了。
此外，了解自己也是非常关键的。只有当你清楚地知道自己受困于什么，你才能更好地做到以下几点：
1.时刻保持警惕，不让负面情绪侵蚀理智。
2.集中精力，直面人生中的追求和欲望。
3.遣散负面情绪产生的能量电荷，不为此丧失判断力。
为了更好地阐述这个道理，我们再次以瑞贝卡和丹妮尔的故事为例。但在讨论她们的“六神无主”之前，我想先跟大家分享一个相关的小实验，这将会对我们学习如何处理“未知和改变”带来的恐惧有所帮助。
我听说若干年前，科学家做了一个实验。他们将小白鼠关进笼子里，并在一半的笼底通上了电，试图探寻在未知带来的恐惧面前，它们会作何反应。小白鼠时不时被电得乱窜和尖叫，在经过多次电击之后，实验人员将笼子中间的门打开，以便小白鼠逃到未通电的区域。结果却出乎意料：没有任何一只小白鼠为躲避电击逃到笼子的另一边。就我们研究的目的而言，至少可以从这个实验中得出两点结论：
1.未知世界或者改变带来的恐惧战胜了生理上的疼痛。
2.“对未知的恐惧”使小白鼠的大脑出现了一定的损伤，导致它们无法理性地思考和行动。这也许能解释没有一只小白鼠肯逃到笼子的另一边去的现象。
在瑞贝卡的案例中，前文也已经提到过，她多年来为恐惧的心理所困。她没有勇气离开对她又打又骂的丈夫布雷特，也没有勇气逃离自己不幸的婚姻，就像上个实验中的小白鼠一样。瑞贝卡宁愿长期忍受婚姻带来的身心折磨，也不敢解放自己，使自己面对未知的新生活。然而，瑞贝卡最终看清了自己内心深不见底的恐惧感产生的负面能量给她的生活造成了多大的痛苦，明白了在和布雷特的婚姻中继续苟延残喘是多么可怕的一件事。这一步是她打破自我毁灭的人生的重大突破。
在丹妮尔的案例中，也发生了类似的情况——被巨大的恐惧吞噬。房地产经济不景气，积蓄越来越少，还得独自一人挑起养家的重担。父亲不停地催促她找一份稳定的办公室工作，真是雪上加霜。当丹妮尔联系我的时候，她已经完全被恐惧感麻痹，甚至无法理性地思考和选择。直到她最终看清自己追求的究竟是什么以及自己希望变成什么样的人，她才成功地遣散了恐惧感带来的高能量电荷，在关键时刻做出了更明智的人生选择——成了某个制片公司的销售主管。
备忘6：关键时刻，认清后果
如果你曾一时昏了头，在人生的关键时刻做出了错误的选择，你要做好最坏的打算去迎接最糟糕的后果！
再次以前文提到过的电视主播约翰为例，如果他当初能考虑到那样做的后果，没有武断行事，根本不必自找苦吃：
1.失去了自己珍爱的辉煌事业。
2.丢掉了梦寐以求的精彩刺激的工作。
3.个人和家庭的生活失去了稳定的高收入和保障。
4.给深爱的妻子和孩子的心灵造成创伤。
5.余生都将生活在耻辱中。
6.被指控犯了重罪。
7.被判罪名成立。
8.承受身心俱毁的巨大压力，面对一系列灾难性的后果。
9.锒铛入狱，被判加刑，幸福家庭支离破碎。
我们之前讨论过，如果约翰能够考虑清楚自己一时冲动的举动会付出多么惨痛的代价，他就不会放任愤怒的负面能量冲昏头脑，也不会采取极端的解决方式了。
下面我们通过另一个故事来论证认清后果的重要性：
工作日的时候，每天我都要给无数的人提供建议和忠告。这是一份非常棒的工作，它令我精神愉悦。每当我在路上开车时，我总能接到无数的电话和短信。我是个分秒必争的工作狂，所以每当遇到停车等红灯的空当我都会用车载无线电话给咨询者们回电或者短信。但我心里清楚，在开车过程中使用手机——包括瞥一眼收到的短信——会分散我的注意力，甚至可能发生重大的交通事故。
因此，即便我很看重开车时争分夺秒为客户省下的时间——但一想到分散注意力可能酿成的惨剧，就选择乖乖安全驾车了。下面列举由于驾车时不集中注意力可能导致的后果：
1.我每天早上开车都路过一所小学，有可能撞伤甚至撞死上学的孩子们。
2.撞伤或者撞死他人，并且毁了他（她）的一生（甚至他们的家庭）。
3.因为开车分心引起交通事故（本可以避免），毁了自己的一生。
4.由于自己开车时分散注意力而丧命或者重伤（脑损伤或者瘫痪）。
现在每当我发动汽车，我都会在脑海中想象分心驾驶可能造成的后果。我不会再在行驶过程中翻看车载电脑的电话簿，只有已经将车停泊在安全地带后，我才会查看和回复别人的短信。在我看来，这些明智的选择既是对自己负责，也是对别人的生命负责。
备忘7：列一个幸运清单
承认、欣赏、从心底里感激你所拥有的好运气能够使事情变得更好，并且能减少你那些有害的、产生负面情绪的能量电荷。
这一点本可以归于备忘5之内，但是鉴于感恩之心是遣散负面能量电荷的一把利器，我还是决定把它列为单独的部分着重说明。
你需要深呼吸，仔细体会上帝赐予你的福祉并心存感激。列出一份详细的幸运清单的原因如下：
1.你能够借此遣散负面能量电荷。
2.你能够更清楚地了解内心的欲望和人生的追求。
3.如果你正巧情感受挫、愤怒难过、觉得人生无望，这样做你会好受很多。
以下是幸运清单的模板：
1.我的身体基本健康。
2.我的家庭幸福美满。
3.总的来说，我有一份不错的工作。
4.我能看见这个世界。
5.我没得什么大病。
6.我的人生很精彩。
7.我爱好广泛：网球、象棋、钓鱼、滑雪、远足、画画、写作。
我经常会回忆起多年前的一天，那天的事情我现在还记忆犹新。当时我正在曼哈顿散步，各种各样的事情令我很心烦。正当我自怨自艾、内心不快要爆发的时候，我看到了一个无家可归的盲人睡在冰冷的大街上。在他的旁边有一块硬纸板，上面写着：“我是一个无家可归的盲人，也是一个饥寒交迫的退役老兵。请帮帮我！”
看到这令人极度伤心的现实时，我的心痛了一下。我走到那位老先生的面前，往他的杯子里放了一些钱。当时我想：我还有什么不开心的呢？
当我离开这个看上去很不幸的人时，我一下子就忘记了之前那些令我不开心的小事。跟这个人的遭遇比起来，我的那些事真是不值一提。
备忘8：扪心自问
在做人生选择之前，先问自己两个问题，并要清楚地知道它们的答案：“这样选择，我真正要实现的是什么”“我真正想要成为哪种人”。
请记住，当菲利普问他自己这些问题的时候，他清晰明确的价值观和情感触发器是：
1.成为“上帝的子民”并完成上帝交给我的工作。
2.成为一个慈爱的父亲和丈夫。
3.做人生选择的时候不要带着愤怒，这样它们才能反映我真正想实现的是什么。
4.和简一起营造一个温馨有爱的家庭和生活氛围。
5.以我祖父和父亲相反的方式做事，用爱和尊重对待我的孩子们，让他们感觉到被爱和自身的价值，而不是使他们成为暴力、虐待和恫吓的受害者。
6.摆脱心中的怒火和在我身体里越变越糟的仇恨，在生活中保持一颗平常心。
7.继续在我的公司里成长，这样我就可以继续为我的家庭提供稳定的经济来源，这种稳定是我的父亲从来没有给过我、我的母亲和我的兄弟姐妹们的。
备忘9：重温你在关键时刻曾做的一切准备
记住你在关键时刻准备做的选择，反复核实你的财富和梦想，同时还要辨明是否有任何新的变量出现并发挥作用，以至在你做选择时必须要把它们考虑进去。在“防止过错”筹备期检查一下你在关键时刻都做好了哪些准备：
1.通过“事件设想”的过程回忆那些你在“防止过错”期准备的具体的或概括的人生选择。比如，当我努力减肥的时候，我回忆到当我面对任何形式的增肥食品的诱惑时，我的一个很具体的反应是坚定不移地说：“不，谢谢！”或者，正如我们之前讨论过的，一个更灵活常用的例子是：“下周我不会出去玩的，因为我的作业还没有写完，除非一个特别有趣的人约我出去。在那种情况下，而且也只有在那种情况下我才会破例出去。”
2.从思想上开启你对未来的人生设想和规划，这些设想和规划是你预测到不得不做一个特定的人生选择时准备的。为了更好地说明这一观点，让我们回忆一下我因使用电话导致严重头痛的情况。在做完了脑部核磁共振成像后，我利用情感触发器设计了我所能设计出的最强的对未来的人生设想和规划，这个情感触发器是把手机放在耳边接打电话会导致脑肿瘤。从那之后，只要我无法使用耳机接打电话时，我就会立马在我做出关键时刻的人生选择之前开启我强大的设想和规划。这样做最直接的结果就是，我会延迟满足即刻就接打电话的欲望，因为那样做会对我的健康有所伤害。
3.在你做出人生选择之前，确保你的情感触发器——你的财富和梦想——自从你上次准备、检查和“防止过错”之后没有发生变化。作为对这个备忘的解释，让我们再学习一下丹妮尔的例子。当我和丹妮尔最开始接触的时候，她最纯粹的财富是:
1）有能力养活自己和儿子帕特里克。
2）在房地产事业中能继续拥有立足之地。
3）不做无聊的办公室工作。
但是，第一次见面后的一周里，我问了丹妮尔，她的一条很重要的财富发生了改变。在有效的自我挖掘工作之后，丹妮尔发现回到广播电视产业做推销员对她来说有着巨大的诱惑力，并很高兴地接受了那份工作。
这里关于丹妮尔在对其财富评估中的变化可以说明的一点就是，你的财富和梦想可能随着时间的推移而改变，你必须要在关键时刻进行设想和规划之前就意识到评估中的这些变化。这样的话，你就能在对未来的设想和规划中合并充分利用最新的以及最真实的情感触发器。
另外，辨明这些情况对你来说同样至关重要：你在“防止过错”期预测到的那些和你人生选择有关的所有变量真的正如你所预测的那样吗？它们有变化吗？还是它们根本就是不同的？比如，你是一个大学生，平时都在学校里。周三的时候你做了一个坚定的选择，下周末你坚决不和任何人出去玩——除非那个人是布拉德。这样你就可以为考试做准备了。但是，周六傍晚，你父母和你的兄弟姐妹突然来访，给了你一个惊喜。
在这个例子中，一个你没有理由预料到的变量出现了，而且发挥了作用，所以之后你在做其他更进一步关于你怎么度过假期的人生选择时就必须把这个因素考虑进去。某个特定的可预测的人生选择由于新的数据的出现，可能在关键时刻需要修改，这个是一个很好的例子。
关键时刻备忘一览表
备忘1 ：努力追求清晰的思维。
备忘2 ：记住并承认过去你做出过相似的不利的人生选择的时刻。
备忘3 ：找出你最强有力的情感触发器。
备忘4 ：保存并且增强那些可以引导你做出有价值的并且真实的人生选择的能量电荷。
备忘5 ：消除可能有害的能量电荷。
备忘6 ：使结果在自己的掌控之内。
备忘7 ：欣赏、感激你的好运气。
备忘8 ：问问自己：“通过这个人生选择我真正想实现的是什么”“我真正想要成为哪种人”。
备忘9：记住你在关键时刻准备要做的选择。反复核实你的财富和梦想，辨明是否有任何新的变量需要成为你人生选择方程式的一部分。
6 轻松做出有价值的选择或决定
现在是你做出选择或决定的关键时刻了。这是你已经预测到（具体的或抽象的），并且为之做出有效准备的的关键时刻，也是可以使你的生活质量有质的飞跃的关键时刻，更是提升你自信心和自我价值的关键时刻。更重要的是，这些良好的感觉，可以帮助你积极地充实和滋养你的内心深处。因此，你将拥有更大的力量去做出越来越多的、有价值的人生选择。
翻阅备忘录
现在我想要和大家分享一个我个人的故事，让大家看看我是如何查看备忘录和实施关键时刻六步法的。
我幸运地拥有一只非常可爱的马尔济斯犬，它的名字叫作花生。当我第一次见到它时，就给它取了这个名字。当时，它从一个房间里出来，跑到我的跟前，不断地亲吻我，我情不自禁地说道：“瞧瞧这个小花生！”看着它那可爱的纽扣形的鼻子，我立刻想到：“花生”这个名字实在是太适合它了。我很爱花生，它有着一颗善良的心，它爱着每一个人。
我住在一个住宅区的街角，邻居们的孩子经常在这里玩耍和遛狗。某个傍晚，邻居小艾在这个街道上加速行驶汽车，像参加赛车比赛一样在街角来了一个急转弯，然后猛然停在他家门前。
我观察到了这个极为危险并对生命有潜在威胁的行为，于是走上前去对小艾说：“孩子们喜欢在这个街区玩耍和遛狗，你应该把车开得慢一些。”在我们短暂的交流中，小艾看上去闷闷不乐，似乎有许多被压抑的愤怒。看得出来，我的提议并没有被他接受 。但是，考虑到小艾有两个年幼的孩子经常在这个街区玩耍，我以为他会比较容易接受我的提议。
然后，过了两周，太阳西沉，我正牵着花生散步，距我们几步之遥的小艾突然开车急速前行。我朝他大喊让他减速，但他的车窗关着，听不见我的声音。然后我意识到他并没有看见我的小花生，因为它只是一只4个月大的小狗。在这个危急的时刻，我猛地把花生拉了回来，让它摆脱了葬身轮下的命运。小艾的车看似只差一两厘米就要撞上花生了。谢天谢地，我的那一下猛拉没有对花生的颈部或者气管造成伤害。
我绝不是一个有暴力倾向或者喜欢以牙还牙的人，我也并不会被自己的一阵狂怒所支配。但是目睹了小艾差点撞死花生这一幕，我开始怒火中烧，变得怒不可遏！
第一个闪过我大脑的念头就是拿起小艾的儿子遗忘在街道上的棒球棍，把小艾汽车的前挡风玻璃砸个粉碎（现在小艾并没有在车里）。这样的话，等到他下次还想在这个街区加速前行时，就会三思而行了！光是想着这个情景，就把我给乐坏了（因为我知道我根本不会这么做）。然后，我体内上下翻滚的高能量电荷开始慢慢释放出来了。
然后我迅速地翻阅我的备忘录：
1.当我在做出人生选择时，我必须保持头脑清晰。所以，我必须确保当自己被矛盾情绪或者具有潜在危险性的情绪控制时，我不会做出任何选择或者行动。
2.我必须回想一下最近几次当自己处于愤怒状态时，我是如何行动的。我承认我总是对自己的行为懊悔不已，因为我总是在事后意识到，我原本可以用一种更明智更有效的方法来处理事情，这样我就能获得更美好更令人满意的结果。我必须确认我的财富大局观，那就是尽我所能确保小艾不再不负责任地在街区里横冲直撞，威胁我们所有人的生命安全。
3.我必须增强我的正能量电荷，我确实做到了。我确定了我最强有力的财富和梦想，正如我所想的：
1）如果花生自己行走在街区，我希望保证它的安全。
2）我希望保证大家的安全。
3）我享受以一种明智、渐进和温和的方式做出人生选择。
4） 正如我现在享受的一样，我是如此重视自己的自由和生命，所以我不想去背负毁坏小艾车子的罪名。
5） 我如果向小艾发脾气，恰巧我又在撰写这本指导人们如何掌控情绪的书，那该有多愚蠢！
6） 如果未来某天小艾撞伤了或者撞死了我的小花生，我将会怒不可遏！
4.我必须释放我的那些潜在的负面能量电荷。我必须了解自己，理解和珍惜其他相关能量电荷的来源。我承认，在我了解自己的过程中，如果我出于生气或者愤怒而做出不好的行为，我会对自己感到失望，我觉得自己还没进化成为一个优秀的人。这会让我对自己产生不好的感觉。我不应该因为别人的不当行为而造成自己的行为偏离轨道。
5.我尽量去试着理解小艾如此行为的原因，我同情和原谅他。我这么做是因为我早就注意到小艾是个不幸福的人。我也确信他这种鲁莽的开车行为并没有想要伤害别人的意思。他可能只是没有注意到罢了，因为他那显而易见的被压抑的愤怒、沮丧和不幸福感增大了他的能量电荷，同时也使他的汽车马力十足。
6.我必须是个后果认知者。我也恰恰就是这样一个人。如果我真的对小艾的汽车犯了什么实质性的错误，我理性地预测到：
1）我会进监狱。
2）我会拿我如此享受和珍惜的自由和生命来冒险。
3） 我会对自己极度失望，因为在关键时刻，我让负面能量电荷瓦解了我的理智判断力而做出了不当的行为。
4） 我会失去有关掌控情绪和能量电荷的能力的可信度。
5）我会大大地让我自己、我的家庭和我的客户蒙羞。
7.我必须感谢上帝的赐福。我会挪出一段时间来回忆和珍惜我的美好生活。
8.我必须认同和欣赏自己，并且清楚认识到自己真正想要成为什么样的人。我做到了。我想要小艾所做的就是小心安全地驾驶。我渴望成为一个考虑周到和不断自我完善的个体，这个个体会选择用智慧、理解、尊重和友好来处理事情，而不是愤怒！
9.我必须使用相关防御式进攻数据，这是我为关键时刻准备的。这包括：
1） 当我全身上下充满由负面情绪产生的能量电荷时，我绝不会做出任何人生选择。
2） 一旦冷静下来，我必须始终努力做出我能力范围内最明智的选择。
3） 我会遇到这种不可避免的情形：当我生气或愤怒时，我要做出一个人生选择，我考虑并使用了为此刻准备的对未来的人生设想和规划。
4） 我确保了我的情感触发器（我最重要的价值观）没有一个发生改变。它们没有改变。我仍旧想要理智的行动，以一种具有建设性和演进的方式处理事情，为大家带来有价值的结果。此外，我确定没有其他新的变量进入我的人生选择方程式。所以，我可以毫无顾虑地继续我对未来的人生设想和规划。
选择时刻
我准备了两个设想：我怒气冲冲地跑向小艾，威胁他、朝他大喊大叫、羞辱他，这样的话，我只会激起小艾的自我防御，他根本不会听我的话；我冷静地走向小艾，找个有效率的方式接近他，然后设法确保花生和其他人的安全不再受到他开车鲁莽的威胁。最终，我确定了自己的计划：
我想象着小艾小心翼翼地行驶在街道上，可爱的花生摇着尾巴，安全地在街道上闲逛。
在翻阅查看了关键时刻备忘录之后，我走到小艾跟前，试图让他理解和充分意识到他的鲁莽对这条街上的人们造成了多么可怕的潜在威胁。为了完成这次劝说，我使用了一个情感激发点，我认为这个情感激发点能够和他的情感触发器产生原始的共鸣。我冷静地说：“小艾，你刚刚差点撞到我可爱的小宠物。我真没夸张！当你在街道加速前行时，你似乎并不在乎撞伤或者撞死任何人。但是，我知道你其实是在乎的！如果有人开着车在我们的街道上横冲直撞，撞死了你的一个孩子，你会怎么想？”我停顿了一下，让他好好想想这个可怕的画面，然后继续说：“我知道你想马上回到家，和你可爱的家人在一起。但是，下一次我们可能不会这么幸运，可能无法脱离汽车轮胎造成的险境。”
小艾花了一会儿工夫回应道：“真是很抱歉！你是肯，对吧？”
我握了一下小艾的手，回应道：“是的。”
他继续说道：“我很抱歉！我满脑子想着我正在诉讼的一桩可恶的案子！你说得对极了！谢谢你的提醒。”
“我的荣幸。真的，小艾。祝你有个愉快的夜晚！给凯西、达科塔和科克送上我最真挚的祝福。”
“我会的。”
我翻阅备忘录的直接结果就是有效率地确定构思和画面，同时我相信，只要找到小艾的一个情感激发点，就会出现几个积极的结果：
1.我知道在关键时刻我会有意识地选择以一种思维清晰的方式来行动，这让我感觉良好。
2.我不会怒气冲冲地行动，激起小艾的自我防御，相反，我能够有效地理智行动。我跟小艾阐明急速驾车的危害，他说他对于急速驾车“真的很抱歉”，解释说自己“没有想那么多”。
3.此后我们每次见面，小艾都很热情，而且他开始小心翼翼地在我们的街区开车了。
如果在关键时刻你能够理智地思考，不受负面情绪的干扰，那么你将会收获许多有益的东西。
重点提示
现在让我们来详细了解一下第六步有哪些内容：
1.你正面临着一个人生选择要去做。
2.你希望开启你对未来的人生设想和规划，这些设想和规划是因为某个特别的原因精心挑选和建设的，它们注定会激发并引导你做出有价值且诚实的人生选择。
3.当你在关键时刻做出了一个有价值且诚实的人生选择之后，你会拥有强大的热情和激情去把握好这个机会，从而提升自己的生活质量，并且使自信心和自我价值得到增强与提高。
好了，现在让我们通过回顾雷的例子来看看对有价值且诚实的人生选择的解释。雷一直承受着慢性胃酸回流的折磨。雷的医生对他的状况表示了强烈的担忧，医生说如果雷不从根本上改变饮食习惯并且把酒戒掉，他患喉癌和食道癌的概率会大大增加——雷的祖父、父亲和叔父都是死于这类疾病。
下面这些是我们创造出来的强有力的对未来的人生设想，这样雷就可以戒酒了：
1.我愿意用喝酒得到的片刻满足感和一时之乐换取我得癌症风险的显著增加吗？重蹈我祖父、父亲和叔父的覆辙？他们的死是那样可怕、那样痛苦、那样没有尊严！更重要的是，我愿意冒无法陪伴我的孩子们、无法在他们需要我的时候出现的风险吗？尤其是卢安妮（我那患有自闭症的女儿），她是那么迫切地需要我！
2.我希望我的孩子们和我的母亲眼睁睁地看着我被癌症折磨致死？那样的话她们会承受巨大的痛苦！
3.我希望由于自己意志不坚定而给我的母亲带来无法用语言形容的痛苦吗？如果我的母亲不得不白发人送黑发人，埋葬她的独生子，那她就不得不经历这种痛苦！
4.我要不要把酒戒掉，然后给自己一个很好的机会去陪伴我深爱的那些人，好好照顾他们，尤其是我可怜的女儿？我要不要积极、健康地活下去，不让我深爱的人们失望？
然后，雷选出了最能激励他的人生设想——他的家庭不得不目睹他的死亡，他可怜的女儿要一个人孤零零地活在这个世上，没有人关心她，没有人照顾她。
我非常激动地告诉大家，有了这个强大的人生设想和规划之后，雷除了前半年有两次没忍住外，在后两年里没有喝过一滴酒！他的咽喉和食道刺痛也基本都消失了。并且，他一直既是一个充满爱意、充满活力的保护者，又是一个关爱母亲的儿子——这就是他最强有力的财富和梦想。
7 我们为什么我们需要回顾人生
现在关键时刻已经过去了，你也做出了人生选择，最后一步就是客观诚恳地回顾一下你对于这个有价值的选择是否满意。如果回答是肯定的，那你应该心怀感激，庆祝这个结果。但是，如果你觉得你的表现不如预期（某些时刻，我们可能会有这样的感觉），那么我们应该找出差错，并在下次关键时刻来临前纠正这个差错。
庆祝日
你一旦成功地完成了对未来的人生设想和规划，做出了有价值的人生选择，就有必要感激和享受这美妙的成就。
这是一个关键的过程。因为你能有效地设想和规划、掌握你的情绪和能量电荷做出一个有价值的人生选择，都是因为拥有令人难以置信的力量。
你的命运掌握在自己的手中，一个又一个选择构成了你梦想的人生，这就是所谓的赋权。掌握你的选择和命运就是赋权，真正地知晓你能够始终如一地完成这些就是赋权。所有这些高度自尊心产生了绝对有力的正能量电荷，你可以把这些能量电荷储存在你的内心深处。所以，当你未来要做出人生选择时，你要设想和规划。你可以依赖这些储存着的能量电荷，结合并增强从财富和梦想那里产生的能量电荷，让负面情绪产生的能量电荷大大减少。
所以，为了给你的内心深处提供源源不断的、强有力的正能量电荷，在做出了有价值的人生选择后，这里还有一些高度有益的行为供你参考：
1. 在你进入这样一种有效的方式之前，你要承认这样一个事实：在你对未来的人生进行设想和规划，然后做出选择时，你不可避免地被引导做出一个人生选择，这个人生选择使你可以实现你的财富增值，并带你靠近梦想。所有美妙的、有意义的事情都应该能够使你精神振奋，让你自豪不已。
2. 庆祝和品味设想和规划，确保它们执行良好。确保人生选择是经过深思熟虑之后做出的。避免遭受负面情绪产生的能量电荷的冲击，因为这会破坏或者延缓你做出最佳的判断。
3. 感觉和享受你的胜利和你的权力！你越感觉和享受你的成就，它们就越会激励和激发你在未来做出越来越多的有价值的人生选择。这是因为，你已经见过并且享受过人生选择的有益结果，在你的内心深处，你感觉到你和你灿烂的未来值得做出有价值的人生选择。
当你承认、庆祝和感觉你做出了一个有价值的人生选择时，你产生了高度正面的赋权感觉。这些感觉会储存在你的内心深处。因此，当你下次设想和规划时，你可以借用这些强大的、正面的感觉来帮助你增强你的正能量电荷，为你的正能量电荷提供源源不断的能量。
为了改善和提高未来关键时刻的人生选择能力，现在让我们来探讨一下如何纠正关键时刻的错误。
犯错
当你正在执行驾驭能量七步法时，你不能够忽略以下这些核心概念：
作为人类，我们具有思考、评价、推理、学习、成长、进化和获取万事万物的能力。但是，人孰能无过呢？我们会犯错误，会遭遇挫折。学习如何积极地从失败中站起来是每个人成长的一部分。
下面这些谚语你必须铭记在心：一两滴雨汇集不成洪水；几片雪花形成不了暴雪；几颗卵石激不起泥石流；一两次小失误酿不成大祸！在大部分情况下，明天总是美好的。
不管我们进化得多么完善，不管我们多么天赋异禀，我们永远不可能时时刻刻都把每件事做得完美无瑕。但是，巨大的成功依然可以通过做“正确的”事情来实现。正如我们已经讨论过的，当你最珍视的财富和你最纯洁的梦想岌岌可危时，你应该不受情绪干扰，做出有价值的选择。
关于犯错，当我开始设想和规划时，不管我是多么渴望得到父亲的爱和肯定，我仍偶尔会犯错，会遭遇挫折。我会靠吃蛋糕、饼干和糖果来释放负面感觉和需求。但是，这些事情出现的频率越来越少，所以它们不会成为致命的失误或者变成习惯。由于我的体重越来越轻，我内心深处的能量电荷变得越来越强大。所以，我那偶尔的犯错对我的减肥努力没有主要的影响，我有信心可以积极有效地改变我的人生，我有信心把巨大的正能量电荷注入我的设想和计划中 。
顺便提一句，我保持身材几十年了，但每隔一段时间我就无悔地暴饮暴食一番。不过体重一直在我的控制之内！如果我真的发现自己长胖了或者裤子变紧了，我就变成一个积极主动的设想和计划者——体重马上就掉下去了。
所以，你必须要有深刻的洞察力和理解力。
如果我准备通过努力获得我的财富，那么在努力的过程中，我会犯些错误。这是不可避免的，因为每个人都会犯错！关键是你要用本书中提及的坚若磐石的掌控情绪基础武装自己。要有执行步骤的能力，你要思索，要有策略。如果你这样做了，错误和失误出现的频率会越来越少，成功更是手到擒来。
对于你那最纯洁、最有力的财富和梦想，你要保持初心，这样失误对于你来说便丝毫不重要了。
纠错日
正如我们刚刚探讨过的，你的每一个人生选择不可能都达到你的理想指标。在你准备防御式进攻时，在你准备设想和规划时，在你贯彻执行时，偶尔会犯些错误。其实，你不用总是采取与你的有价值的人生选择相一致的行动。因此，在贯彻执行之后的某个时刻，你可以回想一下，纠正你可能犯下的错误或者完善你可以做得更完美的地方。最佳的改正时间是在你摆脱了负面情绪产生的能量电荷后。此时，你能够反思并看清事实真相。你可以用这种方法处理诚实的、畅通无阻的真理。
几年之前的某个周一，我在广播电台上听到一名来自南加利福尼亚大学的足球选手正在谈论球队上周六的足球比赛。那名选手言外之意是周一是全队的纠错日。这意味着选手们和教练组要仔细地研究周六比赛的录像带。他们的目的是：
1. 确定并纠正错误、失误或者他们可以改善的地方，在接下来的比赛中，他们可以用更完善的准备来确保夺得胜利的果实。
2. 确定他们做得好的事情，看看是否可以做得更加完美，让他们能够在未来继续使用这些技术和有利条件。
同样重要的是，你要承认、庆祝、品味、享受和感觉你的设想和规划以及人生选择的胜利，以便把这些强大的能量电荷输入到你的内心深处，等到有需要的时候，你就可以利用这些强有力的正能量。同样重要的是，你要诚实地确定和承认你本可以把事情做得更完美或者更有技术含量，所以当你在准备下一次人生选择时，你不用再做相同的准备或者犯下关键时刻的错误。
你要记住，当人们试图掌控情绪时，会偶尔犯错。当你确实犯了一个错误时，或者你本应该把事情做得更加完美时，关键点是：
1.诚实地放下自己的武装来承认失误。
2.想象。
3.当你准备下次的人生选择时，要弄清如何使它更有效率。
4.试着以后不再犯同样的错误。
作为一个人，你肯定会犯错，会有失误，会遇到挫折。不要被这些事情困扰。我们都会犯错的！你只要学习和实践书中的七步法和策略就行了。
你必须不断地反省和改正你所犯下的错误。这样的话，下次当你设想和规划时，就会准备得更加充分，确保得到和享受一个更有益、更让人满意的结果。
