预测后果的艺术
要学会预测后果，你首先要知道未来的某时某刻，你会在一连串强烈情感交织的情况下被迫做出人生选择。这些情绪曾经让你做出过错误的选择，未来还可能让你重蹈覆辙。此时你必须机敏地做出正确的选择。下面我们花点时间谈谈“抽象预测”和“具体预测”以及它们之间的区别。为了更好地向你阐述你需要的知识，我给你讲述一则发生在迈克身上的故事。
迈克是一位乐于付出、热情、心胸宽广的人。几年前，他从洛杉矶搬到了芝加哥。不幸的是，他爱上的女人正是人们所说的“只知道攫取而不乐意付出”的人。
克里斯蒂经历了两年痛苦的办理离婚阶段，在这期间，迈克一直都以朋友的身份陪伴在她身旁，给她建议、替她保密、给她可以依靠的肩膀。他事无巨细，什么事都替她着想。这两年里，迈克带着克里斯蒂参加好玩的聚会、看电影、听歌剧，总之是各种丰富多彩的活动。迈克做这一切都是因为他把克里斯蒂当成真正的好朋友，他出自真心地想要给她帮助。而克里斯蒂现在却希望能跟迈克发展真正的感情。在此期间，她一再告诉迈克，她希望离婚后跟迈克在一起，一起甜蜜地去各地旅行，甚至共度一生。在离婚的前几个月，克里斯蒂经常会主动去牵迈克的手，长时间地拥抱他，甚至有时还会吻他。迈克对这一切都非常期待也非常享受。
克里斯蒂最终结束了她的婚姻。但是很快，她开始念叨着“要开始全新的生活”“终于独立了”“又能跟人约会了”“要重新了解自己”。克里斯蒂要开始追求新生活的想法让她跟迈克以往亲密的电话交流（大部分都是克里斯蒂主动打的）成为过眼云烟。偶尔给迈克打电话时，她也总是暗示迈克她想要去那家昂贵的餐厅——这样的约会迈克非常享受，他很乐意。
随着时间的推移，迈克几乎看不见克里斯蒂的踪影了。即使偶尔交谈，她也不再跟迈克诉说对他的思念、欣赏他的人品或者说很享受跟他在一起的感觉，只是淡淡地说：“自打上次见面后我就没吃过像样的正餐了！我们应该一起出去聚聚！”
很长一段时间里，迈克觉得自己就像巴甫洛夫的狗一样，不停地接受刺激做出条件反射。尽管他觉得自己被利用了，内心里愤怒不已，但是每次听到克里斯蒂甜美的声音（潜在的负面刺激），迈克脑子里立马就浮现出她美丽的脸庞和笑容。他想起了她办理离婚的那两年他们在一起的美好时光。他不断幻想着亲吻她的嘴唇、触摸她的皮肤的感觉，他对这一切着了迷。她的体香在他的脑子里挥之不去。一旦跟克里斯蒂有了接触，迈克的理智和判断力就消失得无影无踪——所以克里斯蒂建议一起吃午餐，他马上就欣然接受。就算她要整个世界，迈克恐怕也是愿意给的。
我让迈克描述一下他沮丧时的想法和内心感受，他告诉我：“你知道，在她最艰难的两年里，每当她需要我的时候，我就觉得我们在一起生活会非常幸福。但是现在，我有时特别想告诉克里斯蒂我非常生气，我觉得自己被她利用了，因为每次她在情感上不再需要我时就把我像踢皮球一样踢开……当然，除了她想要我带她去最时髦的餐厅进餐的时候，这时候她才想起给我打电话。每次接通电话，听到她的声音我就情不自禁地想到她的好，结果就又昏了头。我完全陷进了这段感情里！我害怕如果我跟她对峙，她就再也不理我了。所以我会立刻邀请她一起进餐或者一起出游，希望能跟她恢复之前的美好情感……但是这种情况从未发生过。一旦我们吃完饭，我对她就完全没了吸引力。她又会消失好几个月。我无比痛恨我的懦弱！我觉得自己是个没骨气的傻瓜！但讽刺的是，我在生活的其他方面都十分理性！”
随着故事的发展，我们必须了解迈克对克里斯蒂的态度和行为并不是个例。他的这种行为和态度是一系列消极的行为模式中的一环——关键时候迈克被情绪控制而做出错误的行为。迈克与每个女人开展感情之初都喜欢奉献出自己的一切，以至于一旦这些女人们没有按照他所预想的那样给他积极的回应，他便会觉得自己的付出被她们看成理所当然的，或是觉得被她们所利用了。这就是迈克身上出现的“抽象”问题，这种问题并不只出现在与克里斯蒂的交往中。
与我进行真诚的交心之谈后，迈克又进行了自我反省和认识，他如今明白了如何在未来约会的关键时刻通过自我行为的改变，既从抽象的角度又从具体的角度去预测事情的结果。在克里斯蒂这个案例中，一旦迈克和克里斯蒂见面或者交谈，他就会想起他们之间夹杂着的回忆、情感、感受和欲望等具体的（正面的）过往。这些刺激将不断地扰乱迈克的思绪，让他在关键时刻无法理智地思考，不能按照之前设定的计划行事。现在，迈克清楚地知道他下次跟克里斯蒂讲话时会发生什么事情了。他可以清晰地预见克里斯蒂蜜糖般的声音和语调、她的动作举止，以及她会以什么样的方式建议他们应该去某个知名的餐厅聚聚或者一起参加聚会。清晰地预测他下次遇到克里斯蒂的时候会作何反应，知道过去他的情绪无数次干扰了他的理智思考和判断，迈克就能够预见他未来会做出什么样的选择并准备好下次见面时如何回应克里斯蒂了。防御式进攻的目标已经非常清晰，这种清晰的目标将阻止迈克重蹈覆辙，防止他在面对克里斯蒂时做出错误的人生选择。
然而，迈克同时也意识到，每当一些有吸引力的女人对他表示好感——不论她们是否会一直对他表现出关注、关心、关爱，为他付出，他的行动总是像风中用纸糊的小屋一样，完全不受控制。因此，他需要学会抽象地预测后果。迈克还必须学会预测当他碰到陌生的女人时，他会做出什么样的选择。最重要的是，他需要学会运用某些抽象的预测技巧来应对从未遇到过的情况。
你的预测是抽象的还是具体的，同样也取决于你的选择是绝对的还是可以更改的。原因在此：如果你需要在吸烟或不吸烟、喝酒或不喝酒、吃高热量的食品或不吃、采取优化生活品质的行动还是降低生活品质的行动之间做出选择的话，你的选择必然是肯定的，你对这种选择的预测反应也是具体实在的。然而有时候，考虑到当时的特定情况、涉及的人和事，以及可预测的结果，我们需要灵活地处理，适当地调整我们的预测。
所以当“是”还是“不是”的选择天平摆在你眼前时，一旦你能预测到你会做出哪种具体的选择，你就能提前预测自己在某个时间某个环节会做出何种果断的决定；相反，如果你不知道你会做出何种选择或者不知道如何应对陌生的情况的话，你可能需要灵活地采取行动。我经常这样建议我的客户：如果你能够明确地预测到未来的某种选择会带来什么样的结果，你就能果断地在关键时刻做出选择。但是如果你不能够明确地预测未来的结果，那么你就需要适时地调整你的选择。
打个比方，你已经下决心要减少吃甜食的次数，但是这时出现了特殊的情况——孩子的生日就要到了。鉴于情况特殊，这时你可能会提前决定为自己破个例。设想自己被问到要不要吃蛋糕时的回答也许是：“谢谢！来一小块就好。”但是你要明白，你必须在事情还没发生之前就设想好可能发生的情况，你做出判断的时候不能受到任何潜在的负面情绪的干扰。然而，这种灵活性告诉我们，有时候适当偏离所追求的财富和梦想并不会影响我们最初的计划和目标的实现。
在探索不变的人生选择与可更改的人生选择之时，务必要记住具体预测与抽象预测这两个概念。比如说，当你能够明确地预测你在何人、何事、何种情况的影响下将做出何种人生选择的话，那么你就能轻易地在关键时刻到来之前提前做出坚定的选择。另外，由于你能预测到各种不同的助你一臂之力的积极因素，你便能根据这些不同的因素相应地做出不同的坚定的选择——即使涉及的人、事和情景并不相同。
然而，当你不能明确预测一些事情时，你便不能预测到在你要做出选择的关键时刻可能出现的具体情况。但此时，你还有三种选择，比如：
1.不受任何人、任何事的干扰，果断地做出选择。比如：“这周末不管谁喊我出去，我都不会答应！我得潜心完成我的功课。”预测具体的情况，果断地做出人生选择。
2.除非有某个特殊的人物邀请，否则这周末绝不外出。比如，“除非布拉德喊我出去，不然我这周末是不会外出的。只有他才能让我甘愿把作业拖延到第二天再做。”预测具体的情况，提前在内心做出坚定的选择。在这种情况下，你要根据预测的具体事件中可能涉及的人而提前做出果断的选择。
3.或者做出这样的决定：除非有人能勾起我的兴趣跟他一同外出，这个人有能耐让我重新安排学习时间。这让你能更加自由地选择抽象预测的对象。
以上这些抽象预测和具体预测的策略就类似于运动比赛的赛前准备。如果你知道对手是谁，或者你们之前就交过手，你肯定非常了解他惯用的战术、弱点以及水平。要预测某个人未来的行为，最有效的方法便是研究他过去的行为。如果这个说法是正确的，那么你肯定能提前设想出可能发生的情况，并依此制定出相应的对策。然而，当你不知道对手是谁，或者从未与他交过手，无法获取任何与他相关的信息时，你就必须抽象地预测他可能会用到的战术、他的水平等相关信息。因为，比赛时可能出现各种情况。如此一来，你所要制定的赛场战术应该灵活多变，因为比赛过程中可能会出现你意料之外的情绪、欲望、冲动和外力等因素，这些都是你必须适当处理的。
几年前，我在收听体育频道时碰巧听到前南加利福尼亚大学橄榄球教练皮特·卡罗尔的访谈。这位卓有建树的教练在访谈中讲述了南加利福尼亚大学橄榄球队每次比赛前是如何做赛前准备的。卡罗尔教练谈到了抽象预测和具体预测。我记住了他所说的重要部分：“无论面对熟知的对手（具体）还是未知的对手（抽象），我们总是做好了准备。决定你成功与否的往往是你处理对手的方式。我们经常做好充足的准备，这使得我们无论碰到什么样的对手，都能应对自如。”
卡罗尔教授所言之意是，如果你以正确的方式做好了充足的准备，那么你无论是在面对能具体预测的人和事，还是无法预测的人和事的关键时刻，都能有效地做出反应，采取行动。
当你建立起了自己的防御式进攻模式后，你具体预测事物的方式之一便是准备好一系列你未来可能会做出的果敢的人生选择，这些人生选择因具体的人、事而生。时机到来时，它们自然会出现。
以下是具体预测清单的一个参考样本：
1.我生气的时候不会做出任何选择，也不会采取任何行动。2.我周日的时候不会和朋友们一起玩，因为我需要好好陪我的孩子。
3.如果我要开车的话，最多只能喝一杯酒。
4.一旦克里斯蒂打电话来说应该一起吃个饭，我会这样答复她：“不用了，谢谢你的邀请。”我要让她学会欣赏我和我给她的陪伴。如果她做不到，那我也没什么损失！
5.尽管我喜欢吃咸一点的菜，但医生说我血压过高，摄入过多盐分会严重损害到我的健康。因此从今以后我再也不吃高盐分的食物了。
6.不管我内心的欲望有多么强烈，我今晚绝对不能跟萨姆亲热。
7.就算早上再疲惫，我每周至少也要有四天在工作前进行体育锻炼。
8.任何朋友喊我一起出去购物，我都会拒绝。我今年得存钱给我的孩子请数学和英语家教。
在以上所有情境中，你预测到你可能会根据以上列出的最有价值的未来设想来做出人生选择。当你列出具体的预测清单时，也就意味着你前进了一大步。当你面对人生选择时，尽管你会受到具体的人、事、机会或者选择的影响，你仍然明确地知道在关键时刻应该做出怎样的选择。你的目标便是让你提前预测相关选择，指引你在关键时刻做出正确的决定。这样你所做出的选择才会符合你先前在防御式进攻阶段预测的结果。
事件设想
现在让我们稍微花些时间谈论并探讨一下可设想事件的过程。众所周知，许多运动员在上场与对手交锋前都会花一段时间安静地设想他们在赛场上可能会遇到的一些情况。为了更好地对此进行阐述，我跟你们分享一些我的赛前准备。那是我人生中第一次网球表演赛，我面对的对手是阿瑟·阿什，那时他还没成为世界一流的网球运动员。
几周前我就已经知道我会在老家——纽约的布鲁克林，为募集美国黑人大学基金跟亚瑟打一场比赛。我是哈佛大学网球队的头号男单选手，当时已经数次夺得了东部地区男子单打冠军。
幸运的是，我在表演赛前两周观看了一场亚瑟在迈阿密的比赛，所以有机会仔细观察和学习，并作了记录。接下来的一周，我又在电视上看到了亚瑟的赛事直播，这样我又能更深入地研究甚至确定他打球的模式。如此，我能够非常清晰地设想出亚瑟在特定情况下最可能打出什么样的球。比如，当他的对手看到他绝妙的反手球后直冲至球网时，他会以一记边线直线球作为回击。
观看了亚瑟整整两场比赛后，我的脑子里满是他的发球模式和发球喜好。在跟他交战前的一周，我每天都会花上一个小时左右的时间想象我会用什么样的方式来回击亚瑟的发球攻势，然后想象着他面对我的回击又会做出何种回应。我把这些事件的设想存储到了我的脑子里，这样我在赛场上可以随时将它们拿出来使用。因此，最终的结果是：
1.我具体预测了在某种特定的情况下亚瑟会如何发球或接球。
2.在关键时刻我提取了脑中存储的预想好了的回击套路。
3.我执行了通过事件设想而制定的比赛计划。那天我获得了运动生涯里最让我欣慰的荣耀：以6∶4击败了亚瑟。
我讲述以上故事是想要告诉你们，在防御式进攻阶段第二步中的关键：
1.你知道在未来的某个关键时刻，你必须要做出某种人生选择。
2.你会具体预测或者抽象预测你在关键时刻面对你眼前的情景时将做出的人生选择。
3.你会把这些事件设想存储于脑海中（你预想的选择），以便你在关键时刻能即时从脑中将这些设想提取出来加以利用。
接下来，在脑中设想你真正做出有价值的、诚实的人生选择的情形。反复设想这种场景。记住，这是你内心渴望得到的结果。然后体验、庆祝、享受这种实现人生价值、实现人生理想、创造自己未来的感觉。只有当你知道自己真正想要得到什么、真正想要成为什么样的人，并利用激励你努力奋进的情感触发器，你才能实现这一切。提前感受这天赐的美妙的礼物。让这种美好的感受浸染你的全身并深刻烙印在你的内心深处（你的心灵、脑海和灵魂）。
接着，把这些让你振奋的感觉——这些强大的能量电荷深深地镶嵌在你的内心深处（你的心灵、脑海、灵魂）。你之后就能拥有这些强大的正能量电荷并在关键时刻将它们为己所用。
重点提示
在关键时刻，你可以从脑中提取、重放、利用你在防御式进攻阶段存储于脑海中的关于潜在人生选择的设想。
对于我们来说，获得预测力的另一个条件是在不受外在影响的情况下客观地认识你过去曾作过的伤人害己的人生选择。这就要求你要诚实且依照内心的真实想法去回顾并审视过去曾因某种选择而伤人害己、挫伤自尊的时刻：
1.因为你当时做出的选择并未经过仔细思考。
2.因为你的情感妨碍了理智的判断。
3.因为其他一些失败的选择或者错误的影响。
犯错的益处在于你可以从错误中学习，客观地认识到错在哪儿；从错误中学习到更成熟、更有效地处理事情的技巧；吸取之前所有的经验教训，确保下次你能在深思熟虑后做出正确的人生选择——这就是你要全力准备去做的事情！
因此，在等待未来人生选择时机到来之前，你要回顾并认真思考上一次你为什么会在面临人生选择之时做出伤人害己的人生选择。接着花时间好好思量下次你在面临同样的情况时，怎样才能做出更有利的人生选择。
以下是一些假设的内心独白的范本。这些独白透露出这样的一种信息：深刻认识过去所做出的错误的人生选择，通过设想你未来可能面临的类似的人生选择，找到一种更有效地实现未来设想的方法：
1.上次参加派对（晚宴）时，别人一直给我敬酒，我没有拒绝是因为我想跟人交往，而且当时喝那么多酒好像对我也没什么伤害。事实证明我错了。后来我因为酒后驾车而丢了驾照。这真的让我在各方面都深受打击。太糟糕了。
以后遇到这种情况，喝完一杯酒后，如果有人再来敬酒，我绝对会说：“不了，谢谢！”我不敢冒险也不愿因此承受可能产生的无可估量的损失——再次被吊销驾照，这次可能是永久的！我也不想冒险因为酒后驾车遭遇车祸而伤害到我的孩子、我自己或者其他人！
2.上次一家颇有名气的公司给我提供了一个待遇较高又体面的工作时，我没有考虑就答应了。由于工作繁忙，我的孩子大多数时间都是跟保姆待在一起的。我的孩子现如今感到他们没人疼爱、不受人重视。我对此感到无比悔恨。我后悔因为我的无法陪伴而对他们造成了伤害！
4年后我看到孩子们身上出现各种各样的违纪以及其他的一些问题，我辞掉了工作来陪他们。下次再有公司给我提供类似的职位，我绝对会说：“不用了，谢谢！”孩子们情感上的归属感和安全感比经济上的收入和一些虚无的工作头衔要重要得多。
3.上次我母亲告诉我该如何生活的时候，我刻薄地反击了她的话，愤怒地指责她一直都是一个糟糕、自私的母亲……然后我就冲出了家门。
我跟我的孩子们一年来都没跟她见面或者讲话。我并不想跟母亲产生如此大的隔阂，更不想剥夺孩子们与外祖母共度美好时光的经历。但是不知怎么的，她总能惹怒我，不管她是刻意的还是无心的。
下周母亲的生日就要到了，我告诉父亲我想陪她一起庆生。这次我想跟母亲融洽、友好地相处。我也想让我的孩子知道并感受一下外祖母对他们的爱。我准备不论母亲说什么或者做什么，我都不生气。从现在起我要成为我跟母亲间的“和平使者”！
现在让我们回顾一下。以上3段内心独白都是由于当事人认识到过去的选择造成的过失，为了更正他们之前所犯的错误而下定决心做出的更为有利的计划。这些计划的目的是保证再次面临刺激时，他们能做出更理智、更理想的选择。
3 你的未来需要设想
不断使用各种方法确保你一直都在做出有价值的人生选择的过程被称为“未来设想”。带你到达任何想要去往的地方的工具则被称为“未来设想之路”。
按下你的情感触发器
你肯定听说过谁惹怒了某人（情感上的）。现在是时候让你自己来识别并带有目的地按下你自己的情绪按钮，以此来激励你做出有利的人生选择了。这才是真正意义上的自我激励和自我帮助。下面我讲三个故事，相信会对你有所启发：
故事一：
有位当今非常著名的女演员，她在踏入演艺圈初期曾委托一家顶尖的经纪公司为她代理业务。该经纪公司给她回复了一封信，拒绝了她的委托。信的大意是以她的资质是不可能在演艺圈立足的。那封信一度让她的自信心跌到了谷底。如今已经过去了十年，这位女演员获得了巨大的成功。她告诉过很多人她一直把那封信贴在她的公告板上，以此激励自己每天都要向他人展示自己有能力做一位巨星。她说这封信也促使她学会虚怀若谷，专注于自己的演艺事业。
无独有偶，在一期国家电台秀节目中，访谈嘉宾是前职业橄榄球运动员萨尔·保兰·托尼奥。主持人问他为什么新英格兰爱国者队的巨星——汤姆·布雷迪和教练比尔-贝利奇克能够年复一年不断取得胜利。保兰·托尼奥答道：“他们源源不断的动力是愤怒。布雷迪在美式橄榄球大联盟中受不到重视，贝利奇克也一度被人看轻。”我之所以要引用保兰·托尼奥的观点是因为布雷迪和贝利奇克内心强烈的愤怒激励着他们在每次比赛时都全力以赴，他们想以此证明那些诋毁他们的人是错误的！他们之所以能取得现在的成功是因为他们技巧高超地按下了自己的情感按钮，目的是获得职业生涯的巨大成功，摘得美国橄榄球比赛的桂冠。
故事二：
我的母亲有很多优点，但她从未完成过自己发起的项目。她要么找机会故意让自己遭受挫败，让项目没法进行下去；要么利用某些偶然的不利事件，声称自己是“受害者”，很快把项目抛到九霄云外；要么她就竭力争取做到（不可能达到的）完美。结果，她难过地发现，她做的事没有一样是完成了的，因此她经常不能完成她曾经美好的设想。我母亲的这些行为很明显都是找借口、自我贬低的行为模式。
看到母亲如此有才华却很少能体验到将自己伟大的想法付诸实践带来的喜悦，我感到很心痛。我母亲在这方面自我贬低的行为一次次敲打着我的神经。她一次又一次地浪费自己的才华和辛苦付出的行为激起了我内心强大的能量电荷。因此，我一定会竭力完成每一个我认为有价值的项目。母亲放弃自己启动的极好的项目的情形每次出现在我的脑海里，都会促使我绝不去效仿她，或者承受她所遭受的巨大失落感。她自我贬低的行为激励着我每次做事都要有始有终。
故事三：
在前面的章节中我已经谈到过，我非常讨厌生病住院。为了远离医院我可以做任何事情，改变任何行为习惯。一想到要住院，脑子里浮现的医院场景就会把我吓个半死。因此这种对医院的恐惧成了我最强大的、充满能量电荷的情感触发器之一。在所有事物中，我最珍视的是自己身体的健康——这个情感触发器被我置于财富清单的顶端。我之所以如此重视身体健康，全得益于我父亲的影响。他一直都非常悉心地呵护着自己的身体。他经常锻炼身体，保证充足的睡眠。父亲生来体格就很强健，再加上他坚持不懈地进行极为有益的锻炼，所以直到100岁去世前他仍然精神矍铄，身体硬朗。他在98岁高龄时还为某品牌折扣店工作，而且对工作的热情丝毫未减。
我非常敬仰父亲，作为他的儿子和粉丝，我想尽一切力量使自己能像他一样长命百岁，拥有充满激情的人生和无比健康的体格。要实现这一切，我必须面临一个小挑战：我非常喜欢吃油炸食品，它们每天都会出现在我的餐盘里。有一天，我去医院探望一位老朋友，当时他已经年过半百，马上就要进行第二次心脏搭桥手术了。他非常害怕自己挨不过这次手术，这样就再也无法守护他甜美的妻子、可爱的孩子以及慈祥的母亲了。看到他被困在医院的病床上，全身散发出恐惧的气息，护士在床边开始为他的手术做准备，我吓坏了。
他的妻子小声对我说：“本的动脉被堵塞得特别严重。他从来不对自己的饮食上心，一直认为自己强壮得坚不可摧。”她眼含热泪，对我说的这些话全是用的过去时。我永远无法忘记本在被麻醉之前他的妻子和母亲在对他说话时脸上佯装的乐观的表情，以及她们离开病房后滂沱的眼泪，她们觉得要彻底失去他了。
护士们把本推进了手术室，我也离开了病房。跟所有人道别后我立马告诫自己：“你是不是真的想要图一时口腹之欢而像本一样付出生命的代价？你是不是想被困在医院的病床上，任凭医生和护士的摆布，让他们决定你是生还是死？你是不是想在等着做手术之前备受恐惧的煎熬？你还要不要继续吃可能损害你心脏功能的油炸食品，以致你以后很可能无法过上自己渴望的健康长寿的生活？如果不想的话，你从现在开始就要郑重地对油炸食品说再见了，这样你才有可能永远不用做心脏（或者其他相关的）手术。”
接着我开始设想自己像本一样躺在医院的病床上，等待着自己手术时刻的来临，内心充满了无限的恐惧：我再也不能陪着我心爱的人了！我还想到，如果我真的像本一样要做这样的手术或者在手术中或术后去世，我将给爱我的人带来巨大的痛苦和煎熬，这一切仅仅只是因为我不够自律，管不住自己的嘴！
这些思绪以及设想所带来的能量电荷是如此强大，以至于它们彻底消除了我吃油炸食品时短暂的快感所引发的能量电荷。享受美食时产生的能量电荷完全被思考带来的能量电荷摧毁了！因此，以后一旦我要吃油炸食品时，就能利用我最强效的情感触发器。我能够清晰地思考和权衡利弊。我可以自豪地说我过去25年里吃油炸食品的次数不超过5次。
读完这三个故事，你是否对“按下情感触发器”有所领悟了呢？关键在于你要理解并相信：
1.有一些特定的情感触发器，能引发你体内强大的能量电荷。
2.通过有技巧地按下你自己的情感按钮，你能够激励自己做出有利的人生选择。
未来设想与规划
我们先来学习一个非常重要的概念：设计。
设计，顾名思义，就是你设计人生选择的过程——也就是说，你给这种选择设定一个特定的情景，让这有目的又强大的能量电荷助你在关键时刻无视那些因情绪和欲望而产生的负面能量电荷。在最纯粹、最有力的情感触发器的指引下，你在脑海中事先存储好了自己的选择，如此你在关键时刻便能做出符合你未来设想的选择。
在我们学习如何设计自我选择之时，我想跟你们分享一则关于我个人如何发现“设计”这一理念的小故事。希望这则故事能够帮助你们更好地理解这一过程。
在我小的时候，为了养活我们一家几口，父亲一周要工作6天，而且经常上夜班。我感到幸运的是，父亲的辛勤工作让母亲能够在家当全职主妇，有大量的时间陪伴我。因此，我小时候几乎是母亲一手抚养长大的。由于父亲一直在外奔波，只有母亲在家照顾我，我从小就觉得只有母亲才关心我、爱护我。这种经历让我觉得父亲并不在意我，也不爱我。
这种被父亲“抛弃”的想法让我感到很受伤，也很生气。我经常会坐在房间里看电视，狂吃饼干、糖果、布丁、芝士蛋糕、意大利面之类的食品。结果我变得异常肥胖。我内心非常缺乏安全感，我感到愤怒、受伤、没有自信，也不轻易跟人交心。除此之外，我的协调性发育迟缓，让我看上去非常笨拙。毫无疑问，我当时真的是个很差劲的小孩儿。
一年级时，我喜欢上了班里的一位女同学。她叫黛儿，非常可爱。我一直把对她的喜欢暗暗藏在心底。到了八年级，我觉得自己太胖了，黛儿肯定不会喜欢我的。我根本不是什么当男朋友的料儿。于是我选择给全班同学逗乐，用我的笑话来吸引黛儿的注意力。然而她却只是把我当成一个“有趣的朋友”，而不是我想要的那种关注。
一直以来，我对自己肥胖的体型都无比沮丧和懊恼。我穿不上那些有型有款的白色紧身牛仔裤。我只能在“超大号男孩”商店买衣服，相信我，那里的衣服毫无款型可言。我讨厌别人看我吃东西时那种嘲讽的眼神（因为我胖）。
7岁时的某一天，母亲被路边的栅栏绊倒，重重地摔倒在街上。她的盆骨严重摔伤，连着好几周都不得不待在医院里。为了治愈她摔伤的骨盆，医生们需要给她做3次手术。谁知，这次可怕的事故反而让我的生活出现了一线希望。我的父亲每天晚上不得不提早回家陪我。他周末也不再工作了，而是带我去我最喜欢的海滩俱乐部玩儿。
我的父亲一直都非常擅长体育项目。在与他一起度过的周末时光里，我总喜欢看他和朋友们玩激烈的网球游戏。游戏结束后他总是递给我一个球拍（木质的），然后开始向我投球，让我把球击回去。开始时，我打得一团糟！因为我的身体不协调，我的球拍连球都碰不到。但是我慢慢掌握了一些门道儿。几个月后，父亲和我开始对着墙壁练习击球。我手和眼的协调能力得到了很大的提高，这让父亲非常高兴。我也很开心，因为我一直以来都渴望得到父亲对我的肯定。
我后面又遇到一个难题，因为我太胖，又十分笨拙，每当需要跑出去接球的时候我总是跑不到合适的地点，即使是跑到球场特定的区域对我来说都非常困难！我不停地尝试。9岁时有一次我和父亲观看一场网球表演赛。参赛选手都是些11岁的男孩子，他们个个都非常瘦、速度快、身手敏捷。父亲在观看比赛时不停地称赞这些男孩子多么棒——尤其对其中一个表现出众的瘦子——戴维·克雷恩称赞有加。我感到非常受伤，心都碎了。我真的很想让父亲也那样称赞我！我想让他爱我、重视我、尊重我、为我自豪！那天晚上，我又吃了很多的冰激凌、饼干和意大利面。我强烈地感到自己被抛弃了，我感到很受伤，觉得自己只是“一般”而已，还“不够好”。我需要一些东西立即给自己安慰，食物给的安慰来得最快。
经历那次难忘的情绪低潮后不久，我突然顿悟了。我意识到：如果我可以成为一名非常优秀的网球运动员，我就能从我想要的东西那里获得真正的安全感——父亲的陪伴、他的重视、他的称赞以及他的爱（我最为纯粹最为有效的财富）。如果我能够跑得更快，身手更加敏捷，我就更容易实现这一切。这就意味着我得减肥了！
如果我当时列出最具效力的财富清单，置于清单之首的应该是：得到并感受到父亲的爱与赞美（这是我最想要的）。
从那天起，我发现我渴望从父亲那里获得这些情感的感觉是如此强烈，以至于由此产生的能量完全消除了我先前想要通过一时的暴饮暴食来安抚受伤情绪的需要。
从那一刻起，每次有人请我吃大餐，我都会拒绝。每当这个时候，我都会设计一下我面临的选择。
我是不是想要图一时的口腹之欢并继续承受以下痛苦：
1.觉得自己讨厌又肥胖。
2.觉得自己无比差劲。
3.再次感受别人在我吃饭时对我的嘲笑和鄙夷的目光。
4.触发我的疲惫和软弱感，让我吃更多的高热量的食物，即使我知道这会要了我的命！
或者，我可以郑重地回复：“不用了，谢谢！”拒绝吃伤身的食物，抓住每一个能够变瘦的机会，真正实现我一直以来渴望的一切：
1.父亲给我的爱所带来的无与伦比的快乐感受。
2.父亲对我表示赞同并以我为傲带来的那种难以言表的愉悦感。
3.父亲愿意陪我，和我打球是因为他真的很享受这样的时光并且真的想要陪伴我时的美妙感。
我又添加了一些由以下情感而产生的有效的能量电荷：
1.我因为自己肥胖的体型而感到无比羞耻和难受。
2.我多么不喜欢这样的自己。
设想出这些选择，我便能利用并疏导我最有价值的情感触发器所带来的一系列强劲的能量电荷。这些结合起来的能量电荷彻底消除了之前刺激我通过暴饮暴食寻求安慰的能量电荷。结果，我在面对糖果、蛋糕、饼干和其他甜食诱惑的时候越来越坚定。我兴奋地发现我的体重开始减轻了！我瘦了好几斤！
最主要的原因是，我能够将对父爱的渴望之情、对自己的羞耻感，以及自身强烈的缺乏安全感结合起来所产生的能量电荷加以利用。这些结合起来的强大能量电荷消除了我想要通过暴饮暴食来求得一时口腹之欢和安慰的欲望。因此，我能够根据经过缜密思考而设下的我一直想要实现的目标和梦想来做出人生选择。
换句话说：我发现得到父爱、称赞、尊重和陪伴比吃甜腻的食物更能激励我。
很快，我又发现了两种更珍贵的财富：
1.我想要变得更瘦，这样黛儿就能考虑我做她的男朋友了。2.我想要变得更瘦，这样我就能穿上朋友们穿的那种有型有款的白色紧身牛仔裤了。
此时我已经发现了设想的财富以及设计人生选择的强大效力。我将这种结合称为“财富梦想之路”或者“设计财富梦想之路”。
因此，从那时起，一旦有什么事情可能会威胁到我的饮食习惯和生活规则，我就会想想我的财富梦想之路。我的设计如下：
我想要图一时口腹之快而继续觉得自己是个‘傻胖子’吗？觉得自己特别差劲，也不愿意积极地改变自己的生活；再也不会得到或者感受到父亲对我的爱；绝不可能成为黛儿的男朋友；绝不可能穿上我想穿的那些衣服。或者我要果断拒绝甜食（这种痛苦只是一瞬间的）而获得父亲对我的爱以及他对我的肯定；成为我想要成为的人并为此感到自豪；很可能成为黛儿的男朋友；欣喜地穿上我想要穿的衣服；对拥有通过人生选择而积极改变自己的生活的能力感到无比骄傲！
接着我会设想我做出这个有价值的人生选择后随之而来的积极的生活变化（享受父爱、成为黛儿的男朋友、穿上其他人都在穿的有型的衣服）。同时我也会设想假如我选择继续吃高热量的食物，继续做一个“傻胖子”或“肥猪”，会出现怎样可怕的后果。
当设计好选择并设想好结果后，要拒绝甜食和别人的招待简直易如反掌，根本不费吹灰之力。对于我以及那些我曾经辅导过的人来说，击退曾经伤害过我们的能量电荷的，是由激励人心的选择设计以及充满能量的设想组合而成的高效力的能量之拳。因此，我们的财富梦想之路能助我们一直保持理智和最佳判断力。
过了一段时间，我的体重减轻了很多。我已经习惯站在镜子前欣赏“全新的我”了。同时，我也喜欢在脑子里设想我一步一步变成自己梦想成真的人的历程。我会将这一切添加到我的财富梦想之路里——这将极大地增加它们的效力和效率。
当我看着镜子里的自己时，我努力回想我的财富梦想之路，同时尽情地享受“我有能力创造自己想要的生活”这种想法。接着我会将这些由美好感受引发的高效力能量电荷疏导并存储到我的脑海和心灵深处（我的心灵、精神和灵魂），为将来所用。
我一直严格遵守着这些产生积极能量的步骤，直到我再也不必在“特大号”商店买衣服而且能够穿上我一直以来都渴望穿上的牛仔裤。我永远也无法忘记我第一次买那条白色的牛仔裤，站在镜子前端详自己的那一刻。那是多么美妙的能量电荷啊！同时，我再次把这种美妙的感觉存储到了我的内心深处。
我的球技越来越好，父亲也开始祈盼和我共度周末的时光——和我打网球或者仅仅观看我跟别人打。我开始真正有了被父亲关爱和赞赏的感觉。我跟父亲的这种友谊也让我们父子之间的关系更加亲密。我之前那种被抛弃的难过感受早已被强烈的爱、喜欢以及信任所代替。这一切让我建立起了强大的自信心。
随着生活中这些改变的出现，我会确保我的财富梦想之路完全吸取了“我正朝着新生活一步一步前进”而产生的高效力能量电荷。通过构建有效的梦想财富之路，我有了难以置信的创造条件来实现未来设想的能力。而且我还能够通过有价值的人生选择来得到这些强力能量电荷。
我积极主动地努力保持并不断更新我的未来设想，因此我的未来设想之路也随之得到更新。我继续将我所能获取的高能效能量电荷相结合并让它们为我所用。这些能量电荷让我在12岁的时候变得非常苗条。要知道，我从未瘦过！
这一切都是通过识别、疏导以及有效掌控曾经扰乱我的理智判断，使我做出伤害自己、挫伤自尊心的人生选择的负面情绪电荷实现的。
从我的故事中我们能学到什么？
1.你的未来设想触发了最具效力、最能激励你的能量电荷。
2.了解你最珍贵的财富并将它置于财富清单之首，你就能识别强力能量电荷。因为你最珍贵的财富等同于最强有力的能量电荷。这一原理同样适用于你的梦想。
3.完成以上要求，你便能在未来设想之路上消除那些在面临重要人生选择的关键时刻干扰你的理智和最佳判断力的负能量电荷。
4.你的主要目标之一就是将你的未来设想之路与你最具效力的能量电荷（最能激励你的东西）相结合，这样你才能更加轻松且清楚地做出有价值的人生选择。
记住，你在设计未来设想之路或者生动地设想你所作的人生选择将带来的后果时，你的目标是清晰、明确的：你所做出的人生选择和你想要获得的财富和实现的梦想完全一致。
请记住我们先前讨论过的内容，你的未来设想之路以及人生设想是要经过精心设计的，它们将助你按下你最具效力的情感按钮，以此激励你做出有价值的人生选择。
深入研究财富梦想之路
为了深入探讨如何从全局出发，开发你的财富梦想之路，我们先来分析一个情景：
1.你今晚要去参加一个圣诞派对，你预测今天会有很多场合需要喝酒。同时你也清楚你要注意并极力改正爱喝酒这一毛病。
2.你认识到你的财富——你想要戒酒且不想再冒险酒后驾车；你不想永远被吊销驾照；你不想伤害他人。除此之外，你想要掌控自己的人生，并且好好爱护自己的身体、心理以及情感的健康。
3.你完全了解也懂得过去但凡有人让你去喝酒，你在关键时刻总会被情绪以及随之而来的高效力能量电荷弄昏了头。它们使你无法理智思考，无法做出最佳判断。结果，尽管你先前知道你不该喝酒，但情绪一上来你还是喝过量了。不知怎么的，你理智思考并做出正确举动的能力在关键时刻就消失了！就像播放中的收音机突然卡掉了。你总是给自己找借口：“我喜欢喝醉时那种轻松的、不受束缚的感觉。我喝醉时更加随意、有趣、好玩，不像平常那样严肃、一本正经。朋友们更喜欢跟有趣（喝醉时）的我在一起。同样，我也更喜欢喝醉了的自己！”你极度错误的人生选择使你又一次喝醉酒开车回家！
4.通过防御式进攻的方法和步骤，你明确且果断地认识到反映你的价值和梦想的人生选择。在关键时刻，你的选择必须是：无论如何都不喝酒！不管喝酒让你感觉多么爽或者让你变得多么有吸引力！
让我们一起来设想：我想要再次冒着酒后驾车被罚的危险继续喝酒吗？我知道如果我继续喝酒（此时的关键是首先设想所有消极的情况），我可能会：
1）被永久吊销驾照。
2）因为再也不能开车去任何地方而感到更加羞耻。
3）与“没了驾照后生活会多么不便”的想法做斗争。
4） 因为醉酒驾车让我的孩子、我自己或者其他人受到伤害。这会让我的精神和心理崩溃。
5）忍受喝醉时无法掌控自己的思想和行为的煎熬。
6）因喝酒而患上疾病，比如肝硬化。
7）因为变成一个醉鬼而失去自己爱的人。
8） 因为喝酒而对我的三个孩子疏于关心和照顾，成为一个糟糕的单身母亲（父亲）。
9）失去对孩子的监护权。
以上都是我继续喝酒可能带来的糟糕后果！
5.接着开始设想当你解救你的生活后可能发生的积极的改变（识别你最具效力、最强烈的情感触发器）。比如，如果我对酒精说：“不！”并从此不再喝酒，我会：
