1）跟我的孩子们在一起。
2） 成为一个更负责任的母亲（父亲），成为一个更好的榜样。
3）掌控我的人生、我的行为和我的思想。
4） 不会伤害任何人，不会因此毁掉他们的生活、我的生活以及孩子的生活。
5）保住我的驾照，出行方便。
6） 让我爱的人愿意留在我的身边。我会让对方觉得跟我在一起是幸福快乐的，让对方爱我、尊重我！
7）保持健康的体魄。
8） 因为能够积极掌控自己的人生而获得强大的自尊心和自信心。为自己感到自豪，为自己充分过好每一天而自豪。6.列出你的财富清单时，把你能想到的因为继续喝酒而导致的最让你害怕、恐惧、憎恶、感到羞耻和愧疚的后果置于清单之首。接着设想如果你不戒酒，你的人生会有怎样可怕的变化。比如，充分发挥你的想象力，试想：
1）你的孩子因为你的酒后驾驶而丧生。
2）你因为酒后驾驶而撞死了一个人。
3）因为酗酒被认为不够称职，失去对孩子的监护权。
4） 你的酗酒让你的孩子感到不被关爱、不被需要、不被重视。让他们在以后的生活中出现很多问题，并不断受煎熬。
5） 你因为酗酒而患上肝硬化或者食道癌。你过早的离世让你的孩子无人照顾无人看管。
7.你此时的目标是设计并设想这些可怕的后果，它们会让你恐惧到一定程度，如此一来，这些想法和设想所带来的能量电荷就会彻底消除你想要喝酒的欲望所带来的负能量电荷。
然后按照同样的模式想象你拒绝喝酒后会给你的生活带来怎样的美好变化。确保你想象的是最美好的前景，因为这种未来设想将成为你最具效力、最强烈的情感能量电荷。比如，试着设想：
1）为你的孩子树立一个好的榜样。
2） 让孩子们的生活每时每刻都充满意义，使他们需要你、依赖你。
3）保持健康的体魄并掌控自己的人生。
4）让爱你的人愿意留在你身边。
5）拥有孩子的监护权。
当你设想未来的时候，你的目标应该是充分地想象你的选择会带来怎样的后果。如此，它们激发的能量电荷才能让你做出能真实反映你清晰思路和最佳判断力的、符合你的财富和梦想需要的人生选择。实现这一切的方法就是将你最强劲的情感触发器所带来的能量电荷导入你的未来设想之中。
为了更好地理解如何设想未来，我们一起来看看这则故事。
大家还记得布兰登吗？他当初因为做爱时看色情片的狂热而失去了多个爱人以及恋爱的机会。和他交谈一番后，我了解到他其实是个很有道德感的好人。但就是做爱时的这种有害的心理（行为）模式害了他。布兰登私下里对我坦白说每次事后他都会感到非常“糟糕”，非常“肮脏”，但他始终不能抑制住这种冲动。他很清楚地知道他的所作所为将会毁掉所有恋爱关系。他告诉我他十分想要改变这种行为模式，做一个健康、正常的好人，他感觉自己能成为那样的人。
我让布兰登设想一下因为他的这种行为，他身边所有优秀的女人都开始远离他。看着他设想时的表情变化，我知道这对他来说是非常痛苦和羞耻的任务。接着我又让他想想他最害怕失去的女人是谁。他很快回答：“凯利。”他继续坚定地说：“她是除了我母亲之外，在我生命中出现的最棒的女人。她非常优秀。因此把她吓跑，我非常难过。如果能够挽回她，我愿意付出一切，我愿意做任何事情。我对自己感到恶心！”
好，现在我们了解到布兰登身上最具效力的财富之一了：凯利——必须改变布兰登的行为尽力挽回她，或者以此保证下一个“凯利”来到他身边时不会被他吓跑。
深入交谈后，我又发现了他身上最具效力的两种财富：布兰登对他母亲的爱和他与母亲之间的亲密关系。布兰登深信已经过世的母亲一直都在天堂看着他，他极力想让母亲为他感到自豪。但她会为他这样不正常的性行为感到羞耻，他最害怕的就是这种恶劣的行为剥夺他死后在天堂与母亲团聚的机会。这个想法简直吓得他灵魂出窍。
识别了这些让人难以置信的、纯粹有力的情感触发器，并将它们加以利用，将之疏导到对未来的设想之中后，布兰登和我一起对他的未来做了充分的设想，以便他以后持续使用：
1.我是不是想因为继续这种肮脏的行为而失去与母亲在天堂见面的机会？
2.我是不是想使母亲蒙羞，让她因为我而感到耻辱？我是不是想让她看到我拥有这样空洞又无意义的人生而感到无比痛苦？
3.我能不能立马停止这种病态的行为，让自己走上更加积极、更加美好的人生道路？
布兰登接着又利用这种高能量电荷来触碰他全身的情绪按钮：“不再痛苦！我想未来去天堂跟母亲相聚！我想让她为我自豪！我不想给她带来痛苦！我想要找回凯利！”
布兰登接着又设想了一下如果他继续这种伤害自己的行为，他会承受什么样的后果。他想象自己：
1.再也无法跟母亲团聚（目前为止他最具效力的财富）。
2.使他的母亲蒙羞。
3.让他的母亲因为他而感到痛苦。
4.永远失去凯利。
5.因为他这种伤人害己的性行为，他的生命中再也不会出现凯利这样的女人。
从那天起，布兰登全身都武装了他强力的未来设想以及他提前做出的正确的人生选择。这种选择督促他再也不要因为做爱时看色情片而毁掉与恋人的关系。这是布兰登对于未来的具体预测。他最具效力的情感触发器已经装满了他对未来的选择和设想。
大约3年后，布兰登告诉我他的生活和他对自身的看法 “变好了许多”。他说他正在跟米歇尔谈恋爱，他们的关系健康而稳定。他跟伴侣在一起感到非常自在，非常享受，也非常诚实，因为他不受那种可怕行为的奴役了。他不断强调他“几乎”不看色情片了。即使他看的时候，也是征求了对方的同意。米歇尔也因此热情大增。最积极的改变就是，他不再觉得自己是在自私地利用自己的感情，他以前总是这么认为的。因为现在他跟伴侣交合并不是因为他单方面想要满足自己无法遏制的“自私需求”。
事情积极发展的态势让布兰登觉得他死后是有资格跟母亲在天堂相聚的。他还向我吐露如今他设想未来的时候，他曾经深爱的凯利的位子早已被米歇尔代替。米歇尔现在成了他最具效力的财富。一切结果都是如此积极而美好！
重点提示
未来设想与规划分为两个过程：
1.巧妙地设计出让自己信服的未来人生选择或者要面临的人生难题，让这些选择和难题激励你并引导你做出能够助你实现未来设想的人生选择。
2.设想：在设计出你将要面临的人生选择和难题之前、之时或者之后设想你的财富和梦想。
为了保证你在未来能做出正确的人生选择，你必须提前构建最能激励你的、能量电荷最强的未来设想和规划。
未来设想是助你不断做出有价值的人生选择的一种战略性方法和工具。它包含一种或多种对未来的构想以及一种或多种情景设想。
当你对眼前的问题做出设想时，你可以将所有可能的选择集中起来，并赋予它们最多、最强有力的能量电荷，如此你潜在的负面情绪所引发的能量电荷将会被控制甚至消除。这样你在关键时刻就不会受到负面情绪的干扰，如此一来你便可以清晰理智地进行思考和判断，做出符合你人生价值的选择。
4 不再为相同的事情失控
你挖掘、利用、疏导你未来设想中的能量电荷的能力越强，你就越容易控制和消除那些扰乱理智判断的潜在的负面情绪。如此，你在关键时刻才能清楚地评估和思考你所面临的选择，并做出有价值的人生选择。因此，对你来说，尽最大努力增强未来设想带来的能量电荷并使之与你的情感触发器所引发的能量电荷（即你最真实、最纯粹的财富和梦想）相结合，是极为必要的。
如何增强引导你做出真实而值得的选择的能量
我们一起来看一下关于瑞贝卡的故事，看看她是如何通过集合她最具效力的财富和梦想，以此增强她未来设想中的积极的能量的。我给这个故事取名为《没完没了，大错特错》。
瑞贝卡18岁就嫁给了21岁的布雷特。布雷特迷人又多金。没过几个月，瑞贝卡就怀上了他的孩子。知道自己怀孕后，瑞贝卡马上就辞掉了工作。她辞掉工作对这对夫妻来说并没有引起什么经济压力，因为布雷特在他父亲非常成功的制造业内正干得风生水起。在接下来的22年里，瑞贝卡把自己塑造成了世界上最尽职的母亲和妻子。然而，随着时间的流逝，布雷特对她的关注不仅越来越少，还变得越发暴躁，对她也更加挑剔了。某天晚上，他喝得酩酊大醉后回到家，把瑞贝卡推到墙上，抓着她的头往墙上撞。他还威胁瑞贝卡不准把这件事告诉任何人。不久后，瑞贝卡从一个朋友那里听说布雷特背着她跟他父亲与公司里的女同事偷情，这可真是朝她本已伤痛的心上又撒了一把盐。这几年里，他想方设法让瑞贝卡觉得她不够迷人、不够吸引人，让她觉得自己是个失败的母亲和妻子。
我跟瑞贝卡交谈时，感觉她身体里已经没有了灵魂，她好像迷失了自己。尽管如此，我还是不难发现她的智慧、她内在和外在散发的美丽，以及她的好心肠和幽默感。然而我一眼便可以看出她心底那股强烈的悲伤、愤怒和挫败感。她内心十分害怕离开布雷特，即使她明知对她来说布雷特简直就是“毒药”。总之，她被吓坏了。
当我问起瑞贝卡她为什么不在几年前就离开布雷特，她说这个念头在她的脑子里出现过“千万遍”，但她“太害怕”离开了。她22年里从未工作过，如果离开了布雷特她无法生活。看着瑞贝卡眼里的悲哀，我们可以想象一个女人美丽的灵魂以及她对生活的热爱是如何被她丈夫的暴力行为抹杀的。瑞贝卡已经不相信自己的能力、才华和运气了。因此，她极力抗拒为了更好的生活做出一丝改变，因为她害怕离开布雷特给她带来可怕的生活，使她无法在世上立足。
我和瑞贝卡交谈的时候，我的初衷是消除她内心那种禁锢她的恐惧，使她能够依照自己内心诚实、清晰的财富和梦想去理解、思考、做出选择。接下来的几周里，我们开始一起分析瑞贝卡的情感触发器（她的财富和梦想），并将它们列入她的梦想清单：
1.绝不能让我的女儿们以为我与布雷特充满暴力的婚姻就是她们以后婚姻的样子，也绝不允许她们以后的婚姻像我自己这样可悲；绝不能让我的儿子们以为效仿布雷特变态的行为是不会受到指责的。我必须成为一个健康、坚强的人，为我的孩子们树立一个更好的榜样。
2.再次“发现”自己，重拾内心的坚强，有自信心、上进心、自尊心以及清晰的思路，让我重新“喜欢”并“爱上”现在的自己。
3.做一个独立的女人，这样我永远都不必依赖布雷特，不必对他感恩戴德。
4.为我的孩子们筑造一个充满爱的稳定的家庭。
随着不断地向她提问，给她咨询，瑞贝卡也更深入自己的思绪、心灵、精神和灵魂。因此，她可以挖掘出许多高效力的财富和梦想（她最强劲的激励因子和情绪触发器）并把这些财富和梦想融入她对未来的设想和规划中，如此极大地增强了她身上的积极的能量电荷。以下便是将她对“离开布雷特和结束与他的婚姻”的恐惧所产生的强力能量电荷摧毁的超效力的未来设想：
1.我想离开布雷特，结束我的婚姻。
2.我想成为孩子们眼中积极向上、健康、坚强的榜样，再也不让他们看到（哪怕是一分钟）我与布雷特那可怕的感情关系。
3.做最好的自己，重拾自信心，重新找回内心和灵魂里的爱和美好感受、乐观的态度和自尊。
4.不再接受我这几年一直遭受的辱骂、恐惧、伤害、痛苦、煎熬和堕落。
5.将来与一位善良、热心、有爱、支持我的男人开始一段充满爱和欢乐的感情。
6.如我渴望的那样，在生理、心理和情感上重新接受自己。
或者：
1.继续屈服、受制于内心极大的恐惧，并被困在这扭曲、可悲、痛苦的现状里。
2.让我的女儿们和像布雷特一样的男人约会或结婚。
3.让我的儿子们认为效仿布雷特的行为是可以接受的。
4.给我的孩子们树立糟糕的榜样。
5.讨厌我变成现在这个样子。
6.讨厌我的懦弱。
7.为自己现在的样子感到羞耻。
8.憎恨我将最美好的时光都浪费在一个充满暴力的人身上。
9.憎恨我的恐惧让我无法脱身去做我知道对我有益的事情——尽快离开布雷特。
将如此之多的高压情感触发器集合起来，她身上的正能量电荷暴增至最强等级，如此一来，恐惧所产生的负能量电荷就被消除殆尽了。当瑞贝卡问自己这些问题时，她内心的声音坚定地回答：“我绝不想再维持这可怕的感情了！我不愿意与他再多待一分钟！我后悔我在他身上浪费了如此美好的时光，我后悔一直忍受他这么可怕的行为！我已经完全准备好了，我已经感觉好多了！”
几周后，瑞贝卡就离开了布雷特。没过几天，她便递交了离婚申请。
今天我见到的瑞贝卡从内到外都散发着光彩。她正在一步一步成为她第一次列出财富和梦想清单时设想的自己，一个合格的母亲、幸福的女人、孩子们的榜样、专业人士……最重要的是，她成了一个快乐的人。这也是她当时毅然决然离开布雷特的动力。
她的故事中最值得我们思考的是为何瑞贝卡对未来的设想能引导她如此轻松地做出清晰、理智的人生选择，选择克服她内心的恐惧，离开她曾经那么依赖的布雷特，并极力增强自己身上有价值的能量电荷。她身上曾经因害怕离开布雷特而产生的强大的负能量电荷如今变得如此虚弱，最终从她的身体里被消除掉。
所以，为了尽力确保你对未来的设想和规划中存在的能量电荷最为强大，你必须尽可能集合自己身上所有可能存在的强力财富和梦想，这样你才能将身上积极和消极的能量电荷增至最强，并将它们融入你对未来的设想和规划之中。
如何减弱那些让你重复犯错的能量
有一天，我看到我那位聪明又热心的行政助理莎莉正耐心地听着一位客户在电话那端对自己的工作大吐苦水。45分钟后，这位客户终于消了点气，对莎莉如此耐心地听她发了这么久的牢骚表示感激。我对莎莉这样的行为敬佩有加。
见她挂了电话，我问莎莉为何愿意把如此宝贵的时间浪费在听客户的抱怨上。她回答：“因为，如果客户能跟我吐露心声，说出他们的不满，内心的沮丧和愤怒将会大大减弱。这样他们稍后跟你讲话的时候，内心不会那么不满，这样就会更加清楚并专注于他们真正应该做的事情。”
“你真的太聪明了，莎莉。”我对她说。
我为什么这样赞扬她呢？我们知道，特定的人、事、物，能够引发体内的情绪、冲动或者欲望，从而带来能量电荷。这些能量电荷反过来又会引发我们称之为“由情绪引发的有害的行为模式”。换句话说，这些行为模式或行为样本，无论在生理还是心理上对人都十分有害。通常情况下，这些有害的行为模式已经深深扎根于你的思维模式中，甚至成了你的习惯，导致你重复做出这样的举动。我们避免这种情况发生的有效方法就是：负能量电荷遣散法。
发泄，使得客户们内心郁积的愤怒、沮丧、恐惧以及怨气得以消散，以免这些情绪积压到一定的程度，使他们不受理性的控制。发泄完之后，他们的头脑将重新冷静下来，思绪也更加清晰。这样他们就能更好地集中精力处理手上的事情。负能量电荷遣散法能让你大大减少身体里面郁积的强力的负面能量电荷，如此一来，你体内积极的能量电荷就能极大地削弱这些负面的能量电荷，直至将它们彻底清除。这样一来，在关键时刻你将不受干扰地清晰思考、理智判断、做出有价值的人生选择。
在你对未来进行设想之前，你需要有效地遣散一些由情绪引发的负面能量电荷。这些能量电荷有许多不同的强度等级。为了简明扼要地阐述，我们将这些能量电荷的强度分成了两类：
1.强度一般的负面能量电荷。大多数情况下，仅凭你一人之力便能有效地减弱这些电荷的效力。
2.根深蒂固的、超强力负面能量电荷。要对付并驾驭这些郁积已久的、由情绪引发的高压能量电荷，除了利用前文谈及的方法，你还可能需要寻求专业的临床医生或心理咨询师的帮助。
请回忆一下你的防御式进攻模式。
最理想的情况是，你在不得不做出某种重要的人生选择之前，有数周甚至数月的时间来建立自己的防御式进攻模式。这样一来，你就有充足的时间选择必要的方法和收集信息。如果有必要，你还可以寻求医生或咨询师的帮助。
你极力想要遣散的高效力的负面能量电荷，往往来自于内心郁积已久的感情或者长期的行为模式。因此你可能需要花上很长的时间来自我反省和探讨一番，这样你才能识别、了解并且挖掘出这些负面能量电荷出自哪里，以及它们将如何对你产生负面影响。理想的情况是你对防御式进攻模式的思考让你有充足的时间有效地投入到自我探索的过程中去。
据推测，当你准备建立防御式进攻模式时，你同时也在做出明确的选择，即在关键时刻不再受由负面情绪引发的能量电荷的影响。在详细检查防御式进攻模式时，你已不再处于一种受有害情绪控制的状态了。因此，凭借清晰的思路和精准的判断力，你已经为在关键时刻做出有价值的人生选择做好了准备。
现在让我们讨论一下，为什么负能量电荷遣散法对你如此重要。正如巴甫洛夫条件反射试验所示，那条听到铃声就分泌唾液的狗与人的区别在于：在受到实物刺激之后，人类在选择行动或者不行动之前能够有意识地进行缜密的思考、评估和判断。
然而，当我们碰到某种深深刺激我们神经的刺激物（特定的人、事、物或者想法）时，我们往往会不加思考地选择有害的行为模式。这些由情绪引发的有害的行为模式是我们在人生的汪洋大海中航行的工具。我们的许多行为模式都是为了保护我们在心理或者生理上不再受伤害才产生的。它们才是我们人生真正的剧本。这部人生剧本里有一些重要的概念：
由特定的人、事、物和想法而引发的强力的负面能量电荷往往会让我们条件反射式地重复践行那些对我们造成极大伤害的有害的行为模式。很多情况下，我们的这种有害的行为模式与我们未来想要过上什么样的生活（我们的财富）以及想成为什么样的人（我们的梦想）是完全相左的。当我们不断做出错误的人生选择后，也失去了宝贵的自尊以及至关重要的自信心，我们不再相信自己能够真正实现珍视的生活目标和梦想，也不再相信我们能成为自己渴望成为的那种人。当这种由情绪触发的有害的行为模式与跌到谷底的自尊心和自信心，以及你内心深处郁积的强烈不安感结合之后，一旦遇到特定的刺激物，你就会再次选择有害的行为模式。
我们再来看一个故事：
莱斯利是一位女演员。她在一部火爆的日间网络电视剧中担任非常重要的角色，收入颇丰。然而莱斯利的职业背景让她总是怀疑有人暗中对她使坏。当莱斯利感觉别人表演时的神情和动作对她是一种不敬时，她内心高强度负能量电荷便会产生。结果可想而知，每当此时，莱斯利就会没来由地突然暴怒，不经大脑地做出伤人害己的举动。
当莱斯利觉得她的经纪公司给她找的一部新剧的合同对她来说是一种羞辱时，她一下子就爆发了（尽管她的经纪人在2008年经济那么不景气的时候还主动提出给她增加片酬）。很显然，当莱斯利听到经纪公司说出新剧名字的那一刻，她内心所有的痛苦、被抛弃的感觉都迸发出来了，将她的理智淹没。这可怕的感觉触发了她体内高强度的能量电荷，导致她做出错误的选择。她想报复她的经纪公司，并对经纪人大吼大叫。她告诉经纪公司，如果他们不给她开出她应得的薪水，月末助理合同到期时她就会跟一个声名狼藉的助理签订长期合同。她知道她的经纪公司极其讨厌与这个人打交道。她这么做只是为了报复。
莱斯利这一切疯狂的举动给她带来了灾难性的后果。她的经纪公司将她从公司除名，同时立刻删掉了她在戏里的角色。等莱斯利心情平静、恢复理智后，她才意识到自己丢了工作，而且没法再找其他的工作了。她慌了，她的理智告诉她：“你搞砸了一切！”起初，她让她的新助理到之前的经纪公司去重新商讨他们提供的薪水以及她的工作事宜。然而她的经纪公司非常正式地告诉这位助理：“不可能！一切都太迟了。她（莱斯利）在超过底线之前就应该想清楚她的行为会带来什么后果。”
得知这个可怕的消息后，莱斯利更加手足无措了。后来她又亲自去了经纪公司，央求他们让她回去继续工作，即使不给她加薪也行。很不幸的是，她的经纪公司已经受够了她愤怒时的举动。他们告诉她的助理，他们已经“彻底不想要她了”，因为“人生苦短”。随后，他们通知莱斯利把她的行李打包，马上离开。
莱斯利受到的打击惨重。在这样不景气的经济环境下，她丢了工作就别想在近期找到一份新的工作了。除此之外，她越来越不喜欢，甚至讨厌那位与她签订长期合同的新助理。这一切都是因为莱斯利内心郁积的情绪和被其触发的高效能量电荷使她冲动地乱发脾气，而且这种伤人害己的行为发生不止一两次了！
好了，让我们继续谈谈你的行为模式。要明白，摆脱根深蒂固的由情感引发的有害的行为模式非常难，但是，我们仍然可以做到这一点！在这一步骤中，我们将深入研究如何成功摆脱这种行为模式。
为了便于研究，我们只着重探讨引发我们行为模式最主要的两个因素：
1.我们的基因。
2.我们对环境的适应力。
关于基因，我想跟你们分享以下见解。这些见解来自我的母亲——贝蒂·林德纳为记录我父亲而写下的《我心永恒：杰克·林德纳的故事》：“我们的一些情感、感觉、表现、倾向，以及行为模式，都可以从我们（以及我们祖先）的基因中找到根源。也就是说，我们的这些行为特点都源自基因的遗传。”
信不信由你，我们身边有一个令人惊叹的“公开秘密”，但是大多数人很少或者根本没有注意到这个秘密的存在。我指的是一系列给我们的生活带来极大影响的重要因素。
生活就像一个 “编织出的梦想”，一个高清的梦想。我们的梦想形成于我们还未出生之时、精子使卵子受精时，以及第一个细胞的第一次分裂时。随着核糖核酸、脱氧核糖核酸、基因、蛋白质以及一些必要的化学物质的相互结合、抵消、重组这一复杂的过程的进行，我们体内部分基因变得活跃，那些处于休眠状态的基因则成了我们“个人剧本”的诞生地，剧本随着细胞的分裂而不断得以发展。
值得注意的是，那些“积极的基因”（比如莫扎特的音乐天赋）以及“消极的基因”（比如母亲和父亲身上的缺点）在这一过程中都被后代们所囊括。然而，只有当一些特殊的基因被启动并且在孩子身上得到体现时，父母才知道自己身上的哪些“天赋”和“缺点”真正遗传到了孩子身上。孩子接下来继续生育后代，这一过程不断地得以重复。
这样看来，我们的基因是直系祖先们身上“现成”的东西，是由他们“传递”给我们的。因此，我们生来绝不是白纸一张。我们是数不胜数的昨天、今天和明天所形成的个人历史（想法、感情、表现和行为模式）的“传递者”。
我的母亲坚信我们的行为模式是从我们的祖先那里遗传而来的，它们深深地被刻在我们的基因里，因而得以代代相传。我非常赞同她的想法。
我们的行为模式同样也取决于生活中学习和经历过的东西。因此，遗传（我们的基因所赋予我们的）和环境都会对我们的行为模式产生重大影响。
我们行为模式的第二个主要来源是我们的生活经历以及我们为了生活而学习和发展的一些行为。讽刺的是，这些我们用于保护自己心理和生理不受伤害的应对机制恰恰是导致我们做出错误举动的防御行为模式。
为了更清楚地了解这一切，我们一起来看看我们是如何发展自我的行为模式，或者说应对机制的。我将通过对先前所探讨过的内心深处这一概念做详细解释，来说明关键时刻你是如何在正确时间做出正确选择的。
我们都非常希望被爱、被珍惜，这种需要是我们内心最为真切的渴求。
这个说法是值得探讨的。依我看，这种需求是两个方面的：事实上我们不仅必须被爱、被珍视、被尊重，我们也必须真切地感受到父母、看护者以及其他对我们来说重要的人对我们的爱、珍视和尊重。孩子们很难明白大人的心思，因此从孩子出生时我们就应该开始以一种他们可以理解、接受的方式表达我们对他们的爱和珍视（比如最初的抚摸、温柔的声音以及让他们保持温暖）。
因此，即使父母心存善意，但如果他们无法有效地将爱以一种孩子可以理解和感受的方式传达出来，那也是徒劳无功的。随着孩子慢慢长大，他们会主动地将自己感受到的来自外界的刺激（比如父母和他人对他们的态度）理解为外界对他的看法，最终在此基础上形成他们对自我的认识和看法。
请深入理解以上的观点。很明显，感知需求在特定情况下是否得到满足，决定了一个人对特定情况和他人的看法，因而也决定了一个人之后会做出有利还是有害的选择。
孩子们的需求如何得到满足，以及他们如何主动看待别人对他们的评价，会对他们产生重大、永久的影响；最终，这些感知和想法将决定他们一生中会采取何种行为和思考模式。要理解这个概念，最好的途径便是通过想象和假设。
首先，在脑海中构建一颗想象中的孩子的心。这颗心的最深处是一个奇幻之地（这跟隐喻或形而上学中的“灵魂之宝座”或者“你以及你的行为核心之所在”等概念非常类似，就像正在思考中的大脑一般），我把这个神奇的地方称为“内心深处”。
孩子们内心深处隐藏着一颗小小的，但是极为强大的像“磁铁”一般的东西，这颗“磁铁”代表着孩子们最基本的需求。而“磁铁”的主要功能就是吸收外界的刺激。
这些刺激被“磁铁”吸收后将会被贴上不同的标签：无微不至的或者伤人的，等等。因此可以看出，孩子生命刚刚开始时，他们的内心深处就已经渐渐被外界的经历和其他事所填满了。
现在让我们一起追忆过去，试着回忆和想象当我们还是一个单纯的孩子时的模样——天真无邪，对一切都表现出极大的兴趣和信任；渴望受到关爱、赞同和接受；渴望在心理上快速成长起来。但同时我们又对一切没有防备，对周遭的一切完全信任。因此，童年时如果父母或者身边其他重要的人让你感到被抛弃、伤害、痛苦和失望，你将痛苦不堪。所有这一切给你内心深处带来的影响是巨大的。你如何看待这些经历，决定了你会变成什么样的人，是好抑或是坏。鉴于这一点，你应该清醒地意识到，所有的孩子和成人都会经历各种不同的刺激，而他们认识和处理这些刺激的方法也各不相同。
接下来，想象一下内心深处充满着的魔力，想象在特定情况下一种东西转换为另外一种东西——氢气和氧气结合能被转化成水，水沸腾之后能转化为水蒸气，水凝固之后就变成了冰块。
同样的，当内心深处从外界同时吸收正面和负面的刺激时，它神奇地将它们转化成了不同的感觉，并使这种感觉充满整个内心深处。因此，如果内心深处感受到的爱、积极的评价，以及尊重足够多，多到冲破特定的门槛（几乎溢满整个内心深处）的话，那么就有足够的爱、自尊和自重的感情被转化成其他的感情：首先转化成自爱；接着转化成爱他人；最后，变得完全为他人着想。
被爱的感受→高度自尊→自重→自爱→爱他人→无私的爱
最理想的情况是，孩子的内心深处充满爱和被爱的感觉，他自出生之日起就从父母和其他亲人那里获得这种感觉。一旦孩子的内心深处充满爱和其他正面的感情，那些负面的刺激就无法侵入了。本质上，一旦孩子的内心深处被这些积极的情感完全浸染后，他们在生理和心理方面就变得坚不可摧，负面情绪到来时就像朝鸭子身上泼水一样，孩子丝毫不会因此受到影响。也许这能解释为什么一些孩子接触暴力影片、电视剧和音乐后丝毫不受影响，而另一些孩子却会做出有害的举动。
如果孩子的内心深处只是部分或者完全没有被父母和重要亲人给予的积极情感所填充的话，那么他们内心深处的“小磁铁”就会不加分辨地将外界的正面和负面刺激一股脑地全部吸收——当今社会重大的问题就在于我们接触到的负面刺激太多了（譬如暴力、犯罪、坏榜样等）。
在很多情况下，当孩子的父母或者身边亲近的人没有给他们被爱、被重视和被尊重的感觉时（或者孩子觉得自己无法得到这些积极的感情时），他们的内心深处就会常常不可抑制地被绝望、抛弃、背叛、耻辱、受伤、憎恶、冷漠、不安和无能为力等感觉所湮灭。
除了不被爱和受伤的感受外，他们内心还会变得极度脆弱，并且十分惧怕这种脆弱被人看穿。有时候，他们会压抑自己对被爱、被重视、被赞同、被尊重的渴望（也就是说，这些渴望作为一种防御机制，在内心深处被转化后又被强迫重新放回内心深处）。此时，新的需求出现了。这些行为模式使他们感觉自己受到了保护，被赋予了强大的力量，让他们学会控制和报复。尽管也会出现一些应对机制和防御措施来弱化这些行为，但是当孩子经历一次又一次的沮丧和伤害后，他们内心郁积的负面情绪就会更加沉重。这些负面情绪将在他们内心深处被转化成为强烈的愤怒、憎恶和仇恨感。
感觉不被爱→沮丧→绝望→受伤、心痛→憎恶、愤怒、仇恨→做出有害的行为
这些情绪在一切缺少爱和尊重的内心滋长。当这些情绪开始发力时，它们会让那些感受过这些情绪的人做出极有害的举动（并建立有害的行为模式）。这些行为可能会严重伤害到他们自己或者对他人不利。有时这些举动并不一定是由他发泄的对象引发的。打个比方，一个老板可能因为跟他的妻子、孩子或者重要客户闹了点小矛盾而对另外一个人大吼大叫，对其进行羞辱。其实这个人并没有做任何让他不开心的事情。
很多次，我目睹一件小小的事情却引发了与之完全不相符的极其愤怒的情绪。这大概能够解释我听说的某个极端事件了：一个高中学生在学校走廊不小心撞到另外一个学生，被撞的学生立马从背包里掏出了一把口径9毫米的手枪，并将撞到他的学生射杀致死。事实上，藏于这名学生内心汹涌的愤怒就像放在小桶里的炸药，碰到火柴或者火焰就会立马引爆（就像先前我们讨论过的莱斯利胸中的怒火一样，一旦她觉得自己遭受了侮辱，这股怒火马上就喷发出来）。
当父母和其他亲近的人无法让孩子在内心感受到足够的爱，当孩子无法建立起强烈的归属感以及被认同的感觉，他们就会试图寻找其他方法来满足这些需求。这些需求得以满足的后果便是他们做出伤人害己的举动。
因此，进入内心深处的东西总会以某种形式抒发出来。当你的内心深处充满爱、尊重、珍惜和积极的情感以及对自己正面的认识时，健康有利的情感、选择和行为就会得以抒发。当内心深处充满负面、不健康的情感和认识时，得以抒发的便是不健康的、毁灭性的情感，以及由这些情感引发的有害的选择和行为模式。
我们一直都在体验着各种健康与不健康的经历、待遇、评价，相应的，我们的内心深处也从不同程度上被各种积极的以及消极的情感和认识所填满。对于很多人来说，这种偶然的结合决定了我们的行为和思考模式，甚至决定了我们处理和对待生活中的挑战时所采取的防御机制。
为了更好地阐述一个人内心深处是如何变化的，我想跟你们分享一则关于卡拉的故事。
卡拉的一位亲戚露丝找到了我。她想让我帮忙看看能不能改善在她看来是说得通，但又完全站不住脚的情况。由于我跟卡拉未曾谋面，基于露丝的描述，我做出了以下判断：
卡拉是一位48岁的母亲，有3个孩子，分别叫布莱特、格雷戈和蒂凡尼。布莱特21岁，最近刚大学毕业；格雷戈19岁，正在读大二；蒂凡尼24岁，先前一直在会计师事务所工作，最近公司裁员，她丢了工作。近来，卡拉的第二任丈夫莱恩提出要结束7年的婚姻生活，并在当晚就离开了家（卡拉的第一任丈夫史蒂夫，也曾在与她生活9年后离开了她）。
一方面，卡拉被突如其来的情况弄得不知所措；但是另一方面，她知道跟莱恩夫妻不和已经很多年了。从各个方面来看，卡拉都是个聪明、有魅力且很有才华的女人；但是同时她也非常固执，在一些方面有非常强的控制欲。与她比较起来，莱恩就显得非常被动和顺从。
在孩子们的眼中，卡拉极具控制力又有损人格的行为是导致他们父母不和的主要原因。在他们看来，莱恩结束这段婚姻也是不得已的选择。最让卡拉不解的是，莱恩在抛弃她之后，她的孩子们竟然花大量的时间来陪伴他们的父亲，把她抛弃了！
失业后，蒂凡尼在这经济极不景气的年份里花了几个月的时间试图找到一份过得去的工作，然而一无所获。她的钱几乎快花光了。因此，她征求卡拉的意见，问她在找到工作前能否搬回家里，和卡拉住在一起，以此降低生活消费。自从和莱恩离婚后，卡拉一直一个人住在空荡荡的大房子里，尽管如此，她还是冷漠地拒绝了女儿对她的求助。卡拉对此的解释是，她想“一个人住”。她说她只想把钱花在自己身上，因为她要保证她有足够的钱给自己养老。
露丝说我的目标就是要帮助卡拉“敞开心扉”，并鼓励她改变想法，让蒂凡尼回来跟她住在一起，并且帮格雷戈负担学校的花费（卡拉是绝对付得起的）。
此时，我很有必要详细阐述一下卡拉家族几代的历史。卡拉的外祖母名为格雷塔。格雷塔的父亲在她4岁那年就去世了。后来她的母亲将其抛弃。从此格雷塔进了孤儿院，在生理和心理上都感到自己被遗弃了。因此，格雷塔的内心深处充满了伤痛、愤怒、背叛以及不被爱的感受。从各方面来看，格雷塔都不知道怎么去爱人，怎么对她的孩子表示关心、爱护和珍视……如此，她的孩子在心理和情感上也都感觉被遗弃、遭到背叛。卡拉的母亲查瑞丝便是这些孩子中的一个。卡拉的父母后来离婚了，卡拉也感觉自己遭到了遗弃和背叛。更糟糕的是，卡拉一生都认为她的父母偏爱她的哥哥。她的父母离婚时，这种偏爱变得更加明显。因此，卡拉内心深处被更多的负面感觉填满。
前面我们就提到过，她的丈夫莱恩离开她时，卡拉开始意识到她的孩子竟然站在他们父亲那一边！此时，卡拉内心深处已经被强烈的遗弃、背叛、不被爱和愤怒所淹没。在这种一代一代遗留下的由情绪引发的行为模式的刺激下，卡拉决定不准她的女儿蒂凡尼和她同住，也冷漠地拒绝帮助她的儿子格雷戈负担学费支出。
这些强烈的极具效力的能量电荷完全使卡拉在关键时刻失去理智和判断能力。看来它们大部分来自卡拉内心深处郁积已久的一些感受：
1.不断被抛弃。
2.不断遭到背叛。
3.没人爱。
4.自视甚低。
5.强烈的挫败感。
6.生气。
7.愤怒。
以上所有高强度的负面能量电荷都来自于卡拉内心深处满满的消极、挫败的感觉。如我们先前提到过的：被内心深处吸收的东西总会以某种形式发泄出来。因此当你内心深处被遗弃、绝望、脆弱、否定、不被爱的情绪填满时，你会做出某种举动以让自己感觉受到保护、得到力量和对一切进行掌控的能力。这种举动通常都以报复的形式出现。因此，为了保护自己不再受到伤害，卡拉采取了3种伤人害己的行为模式：
1.争取掌控生活中的一切事物和身边的所有人。
2.成为一个十分固执的人。
3.从心理和生理方面压抑自己的情感，不再付出。
卡拉采取这些行为模式是为了使自己不再脆弱，不再感到无助，以此来保护自己的心灵、灵魂和精神都不再受到进一步的伤害。除此之外，在处理是否让蒂凡尼跟她一起住这个问题的时候，她无情的否决表示她将内心深处被否定、愤怒、受伤和疼痛的感觉转移到了蒂凡尼身上。卡拉声称自己想要“一个人住”，并且不愿意给蒂凡尼和格雷戈提供任何帮助，是因为她说过：“等到我去世那天，我的钱就是我的一切，不是吗？”很显然，卡拉的想法错在她觉得如果能把钱抓着不放，那这些钱肯定丢不了。她觉得除了钱，自己已经失去了生命中一切重要的东西。
我们稍后很快会谈到，卡拉花费九牛二虎之力运用遣散负能量电荷的步骤，最终学会了如何大力减弱她那些强力的负面电荷的效力，打破她那由情绪引发的有害的行为模式，因此开始做出由爱驱使的有价值的人生选择。
先发制人，将积极情感注入你的内心深处
现在我们一起来思考能量电荷的三个表现层次：
1.能量电荷最低级的表现形式是：恐惧、悲伤、孤独、受伤、愤怒以及憎恨。比如，当某人因为害怕受到惩罚而表现出恐惧时，这样能量电荷是非常低级、非常本能的。
2.能量电荷第二级或者说中级的表现形式就是将“报应”作为一切行为的动机。也就是说，你之所以做出某种举动是因为你希望或者期待你能因此得到好报。我相信的确存在报应这回事。因希望得到好的“报应”做出的举动比那些因为类似“恐惧”之类的情绪做出的举动更加高级。因为受恐惧驱动而做出的事情很多情况下都是“有所图”的举动。
3.能量电荷的最高级表达形式就是做出完全无私的行为和举动。出于爱、宽恕、欣赏、尊重、感恩和同情等做出的无私举动，不是为了以后能有所回报。人们做出无私的举动纯粹是因为他们认为这是正确的，是应该要做的，而不是为了可能得到某些回报。这些行为完全是无条件的付出。
事实上，你在遣散了负面能量电荷后做出的无私举动确实让你间接地得到了一些无形的好处。比如爱他人、理解和尊重他人、对他人心存同情和怜悯等。当你做出这些举动后，这些举动不仅能驱散你心中极为有害的能量电荷，而且还能让你内心深处充满积极的情感和看法。这些情感和看法反过来又促使你做出更加积极的选择。这样积极的选择不断延续下去，不断使你的内心充满高度的自尊和自信。而你也会因此做出越来越积极的人生选择。因为你在内心深处真实地感觉到自己真正做出了有价值的、提高自我的人生选择。
