——失控的强迫人格
完美主义是一种病态的审美意识。完美主义者认为完美的事物才是最好的。他们需要彻彻底底、百分之百的美，然而这是不存在的——这也是导致他们出现病态心理的最根本原因。事实上，完美主义并非创造出来的，它的本质是强迫性地反复追求某一事物，以达到同一性。
这是一种异常的心理冲动。
病态性完美主义是异常心理的根源
遇到事情就火急火燎地下定论，以“非黑即白”作为事物的判断法则。
努力把每件事情做好，但总会觉得如果再努力一点结果就会更好，对当前的结果永远不满意。
明明已经为别人付出很多了，但还是会觉得做得不够，甚至心存愧疚。
“今天来不及洗头发了，顶着两天没洗的头发去见客户实在有损形象。”
“中午吃饭不小心把酱汁弄到袖口上了，下午上班同事们会怎么看我呢。”
“糟糕，口红忘带了!晚宴结束之后没法补妆怎么办？带着残妆怎么见人啊？我一定会被笑话的!”……
再这样举例下去，一定会有更多的俊男靓女要对号入座了，在都市社会，这些“洋气”的“时尚病”可是见怪不怪了。所以就此打住，我们一起来看下有这些“时尚病”想法的人到底是怎么了。
我们不能定义这些现象到底是好还是不好，但毫无疑问，能这么想的人，绝对是一个追求完美的人。
说起完美主义，大家都不陌生，相信每个人都憧憬着要做一个完美的人，处处优秀，得到众多认可，获得无上尊荣。可是，从另一个角度来看，完美主义也是一把双刃剑。一旦我们过度崇尚这个目标，就会弄巧成拙、得不偿失了，严重的甚至还会产生心理病患。
L曾经被人们称为“天才钢琴家”，他的音乐造诣来自于与生俱来的天分，再加上极高的专业素养，在业内备受瞩目，曾因演奏时结构严谨、变化丰富、生动传神而被人们津津乐道。
对待音乐，L绝对算是一个不折不扣的完美主义者：在创作过程中，他稳扎稳打，极力保证没有任何不和谐的音符出现，一旦没有达到预期水平，就会停下来审视整首歌的旋律，甚至撕掉正在创作的谱子重新来定；在弹奏过程中，他也尽力追求完美，保证每段演奏都不能出错，一旦失误就会坐立不安，尴尬万分，再也不能集中精力演奏之后的内容，看见什么都觉得不顺眼，甚至会出现冷场。
L有个习惯，就是在每次大型公开演奏之前，都会向助手或主持人提出声明，不允许在场观众发出咳嗽声或者其他任何声音。在一次演奏中，他发现有一位观众扭头跟别人说话，看上去很心不在焉的样子，就在一瞬间，他变得慌乱起来，认为自己精心准备的完美无缺的曲子竟然没有打动所有观众，这是他不能够接受的巨大失败!于是，他本来灵活无比的手竟然紧张得不听使唤，原本练习了几百遍的曲子竟然频频出错。他觉得自己简直是毁了，开始陷入矛盾与自责之中，结果令原本的演奏效果大打折扣。
后来，这个“天才钢琴家”完全无法创作和演奏任何曲子，因为无论什么样的曲子，他都觉得不够好，而这种“不够好”的音乐作品是绝对不能向众人展示的。为此，他会对自己本来已经创作得很出色的曲子做反复的修改，精雕细琢，最后导致面目全非，失去了曲子原本的感染力；而在每次音乐会前夕，他每天晚上都会因为紧张、害怕出一点错误而辗转反侧，无法入眠，最终患上了严重的失眠症。
再后来，他不仅无法正常举办演奏会，就连创作音乐的能力也彻底失去了。等待L的最终结局是，他不仅没能登上音乐巅峰，而且产生了心理疾病。
回过神来看，在现实生活中，因为工作压力大、竞争激烈，我们会变得内心脆弱急躁，在经济不景气、岗位淘汰率高的环境下，自制能力差或具有完美主义人格的人们更容易产生强迫心理，从而引发强迫症。
这种强迫症在心理学范畴叫做完美主义强迫症，笼统来说就是病态性的完美主义。
所谓的病态性的完美主义，往往是追求完美达到某种极致的程度所表现出来的综合现象。很多病态性的完美主义者，他们害怕被他人忽略或看不起，特别在乎别人对他的肯定与尊重。然而面对别人给他的赞美，他们又或多或少会显得不以为然，甚至会错意，这是因为他们内心中那不断挑剔的声音在提醒他们：这还不算完美，没准对方只是客套的恭维。
在这样的情况下，他们会特别想要把某件事情做好，以赢得别人真心实意的认可，却因为过分追求完美而导致吹毛求疵，结果通常是，付出了很大努力却得不到别人的认可，从而产生自卑心理。也有的人明明已经把事情做好了，却因为自己过度追求完美，弄成了画蛇添足的悲剧。一旦结果未能符合初衷，他们自然就会出现各种异常情绪。
心理学专家们经过大量研究实验发现，病态性完美主义者在很多方面都存在着一些共同特征：
总是希望自己和与自己有关的任何事物都尽善尽美；
过分关注他人对自己的看法；
对于任何细微的过错和失误都难以容忍，处事谨慎，讲究整洁和秩序，不允许出现丝毫的偏差；
在众人面前注重自身形象，行为举止十分注意，对自己过分克制，要求严格；
对他人有着强烈的控制欲，要求苛刻，喜欢用“你应该”、“你不可以”句式，等等。
病态性完美主义不只是普通人的“专利”，一些名人也常常会有强迫行为。英格兰球星贝克汉姆曾自曝患有强迫症，他对一切都要求完美或是井井有条。只要闲下来，就会一遍遍地摆放家中的饮料、衣服和杂志等，直至达到自己心中完美的格局才会停止。据统计，全球已经有超过3000万人跟这种过度追求完美的生活结缘。
比如，从事会计、审计或银行工作的人，对一些和数字、符号等会比较容易产生异常心理，就算当时因为数额较大反复确认过的单据，等到盘点的时候仍然大脑一片空白，需要重新确认；也有一些人对验钞机的声音产生异常心理，即使机器已经清楚地显示出了具体数额，在不忙的情况下他们还是会一张一张地数算清楚，即使他们相信验钞机并不会“撒谎”。这些现象都是过度追求完美而导致的病态现象。
你可以回想一下，看看自己是否有这样的经历：在学生时代，明明之前已经背得滚瓜烂熟的知识点，每次临考前再去看时，却仿佛第一次看到；在生活当中，只要闲下来，你就会不停地整理房间，一遍又一遍地重新归置原本就已经放好的物件；在工作上，每次尽心尽力完成好的工作，交给上司之后却仍不放心，甚至会在心里不停地想着该怎样去面对上司的质疑。这些都是病态性完美主义者的表现。
常见的异常心理现象有以下四种形式：
1.低效循环。
即使已经完成了一些任务，还会纠缠着去寻找新东西去改善它。这个纠缠的过程开始只是10分钟，然后延长到30分钟， 甚至1小时或更多，久而久之就会在一项任务上浪费过多的时间。
2.不切实际。
遇到一些事情，总是抛开这些具体问题，而设想更好的结果，没有仔细考虑是否真的有必要，从而忽略了处理事情的最初目的。有时候，这些做法不仅不会增加价值，甚至会毁了整件事情。
3.完美不美。
对所有东西的“完美”欲望导致问题复杂化，一个简单的任务可能变得无法分配，甚至在潜意识里达到自己吓自己的程度。这样的后果是一直在拖延，等待“完美”的时刻再次开始，而“完美”的时刻到来之时已为时太晚。
4.小题大做。
在问题出现前就开始猜测问题并想出各种解决方案，从而变得更加痴迷于提前应付问题。可结果的焦点，往往并不在所纠结的问题上，甚至大部分问题从来不会出现或是根本不重要。
从某种意义上来说，这些特征可能会在一定时期或一定场合成就他们做事认真可靠、遵时守信的优点，为他们的成功成才铺就道路，但长此以往，他们的缺点也会暴露无遗。而这些缺点，也会使他们对自己更不满意。
已经有越来越多的人，因为怀疑自己有强迫人格、病态心理而走进心理咨询室。尤其是在一些竞争压力大的城市，病态性完美主义所导致的异常心理现象也呈递增趋势。病态性完美主义者容易陷入工作狂、暴食症等状态，或多或少地存在着抑郁症、厌食症、焦虑症、边缘性人格障碍、酒精依赖症和心身疾病等精神问题，严重的会导致虐待狂、工作狂、夫妻关系以及人际关系的破裂、各种嗜癖行为，甚至自杀。
因此，很多心理学家都指出，异常心理的根源是病态性完美主义，当一个人对完美主义的追求变成了强迫症，即完美主义者为了获得“完美”而变得神经质且拒绝接受任何不完美的东西时，在这个过程中，他们更容易迷失重点，更容易产生异常心理。
只能接受十全十美——不完美，就毁灭
2010年，达伦·阿伦诺夫斯基执导的影片《黑天鹅》中，由娜塔莉·波特曼饰演的女主角妮娜是一名出色的芭蕾舞演员，她在舞台上的精彩演绎堪称完美。在一场盛大的演出中，她极力争取到了天鹅王后的角色，被要求分别饰演纯真无瑕的白天鹅与魅惑邪恶的黑天鹅这两种完全对立的角色。追求完美主义的妮娜能够将白天鹅演绎得十分出色，却始终无法很好地演黑天鹅，因为她不能接受邪恶的自己。虽然导演一再强调，让她尽量释放自己，轻松地去饰演，但她想到自己将与“邪恶”、“黑暗”等词挂钩，就感到紧张和焦虑，因此，她还常常惩罚自己，甚至自我摧残。
为了能够完美诠释黑天鹅，妮娜濒临精神崩溃。她不断节食，身体越来越消瘦，甚至吸食大麻，放纵情色肉欲，完全颠覆了之前高雅端庄的“乖乖女”形象。
经过一番地狱式的煎熬之后，她的付出终于有了收获，她开始能够在舞台上尽情地释放自己，成为了一只冶艳而魅惑的“黑天鹅”，她的表现也得到了导演的极力认可。然而，即便如此，她还是觉得自己不够优秀，她开始对周围的人对她的评价产生猜忌，并断定她的竞争对手正在策划一场阴谋，以夺取自己好不容易得来的天鹅皇后的角色，而一旦她的表现出现丝毫差错，那个竞争对手就会取代她。她对自己的要求更加严苛了，甚至到了疯狂的地步。这一切让她的精神更为错乱，最终陷入了充满幻觉与妄想的世界当中。
尽管影片的最后，妮娜达到了艺术的巅峰，成功演绎了白天鹅与黑天鹅这两种截然相反的角色，但是她也付出了无比沉重的代价——不仅患上了严重的幻想症，还昏死在了她所热爱的舞台上。
像影片中妮娜这样过度强调十全十美的名人比比皆是，相信大家都不会忘记张国荣、三岛由纪夫、茨威格等人的自杀事件，他们曾是所在领域最耀眼的明星，却在事业的巅峰阶段走了下坡路，直至毁灭，造成这一凄惨结局的原因之一就是他们极力追求的完美主义。尽善尽美是处事认真的一种体现，但过度追求完美，很容易导致心理失衡，从而造成毁灭性灾难。
理论上，完美主义者一般分为三种情形，分别是：要求自我型、要求他人型的和被人要求型。
要求自我型的完美主义者，他们竭尽全力达到自己设定的高标准，当这些标准无法被达到时，他们往往会过度自责、变得抑郁，失去原有的信心。他们因为对于一件事情过度紧张甚至神经质，最终只能陷在自己设定的牢笼里，画地为牢。
要求他人型的完美主义者则总希望别人把事情做得尽善尽美，如果别人没有按照他的标准完成某项任务，他就会絮絮叨叨，过分苛责，经常把人际关系搞得很糟。
被人要求型的完美主义者，他们之所以不顾一切追求完美，是因为深信其他人对他们寄予厚望，如果达不到这种期望，就容易产生饮食失调甚至自杀的念头。从某种意义上说，他们的完美主义已经失去了“完美”本身所带来的积极意义，甚至变成了自我成长的黑暗枷锁。
现在，我们对病态完美主义者已经有了一定的了解。接下来，我们再来看一个案例：
白领林克性格一向很开朗，在同事中人缘也很好，工作也非常认真负责，但后来，他却因为过度要求完美，变得越来越神经质了。
事情是这样的。偶然的一次，同事跟他开玩笑说他左右臀部不对称，看着很别扭。同事走后他的心里七上八下，觉得自己有了缺陷，而且还很严重，竟然是自己的屁股有问题。为了让自己能够好受一些，他向人反复求证，可大家都说没问题。原本以为他会获得欣慰，没想到他还是不能解脱，始终认为这是个大问题，并且变得日渐绝望，整日忧心忡忡，甚至不敢出门走路，害怕别人笑话自己的屁股有问题。
有一次参加公司宴会，他无意中看到镜子中的自己，觉得屁股怎么看都不协调，他实在忍无可忍，当场逃离直接奔去了医院，要求医生给他治疗方案。可是医生也告诉他这是小问题不用特别在意，他却认为医生既然承认了他的缺陷却不帮助他及时调整这个缺陷，甚至投诉医生不负责任。
这件事情发展到后来，林克俨然像换了一个人似的，因为长时间的寝食难安，他需要借助安眠药与酒精才能获得片刻宁静，家人以为他魔怔了，只能带他四处求医问药。当然，在这种情况下，林克再也不能继续工作了，而不得不靠妻子来养家糊口。然而，在林克的处世原则里，靠女人养活的男人，简直不能称之为男人。他觉得自己糟糕透了，人生完全偏离了预定轨道。
实在无计可施的情况下，妻子给他找到了当地权威的医院请求专家为他手术，可是，权威专家依旧告诉他没什么问题不需要动手术。于是，他心灰意冷，再也不相信任何医院，并且患上了严重的抑郁症。
在心理学上，像林克这样“自我毁灭”的人，会被认为是存在比较严重的“不完美焦虑症”。他们一般都会表现得过度谨慎、害怕出错、过分在意细节和讲求计划性等，对于来自他人的评价表现得过于敏感。
出现“不完美焦虑症”的人们多数是因为长期生活在一种追求完美的心态中，为避免失败，他们将目标和标准定得看似完美无缺，反而把“追求完美”当成习惯，把注意力更多地放在了害怕不能完美的现实上，并由此疑神疑鬼，胡思乱想。心理学中又把这种现象称之为“消极完美主义”。
消极完美主义的思维方式，其目的是为了保护自己，害怕由于自身的缺陷得不到别人的尊重，从而钻了牛角尖，他们从错误的观念出发，因为过度看重某个问题而失去了更多东西。
大部分时候，消极完美主义者会在自己所在的领域取得不错的成就，维持集体或团队的表面和气，别人做到完成就好了，他们非要把事情做到极致；别人做到1，他们怎么着也要努力做到4或5。
但是通过深层次沟通，你会发现他们令人匪夷所思的观点。他们看问题一般都认为只有两面，比常人更容易走向极端。他们一旦认定了一个事实或者是下定了决心，就会对其他相反的意见变得相当的神经质，这个时候，用顽固和冥顽不化来形容他们都不为过。
细想一下，你是否也在受到“十全十美”的折磨？如果你也因为过于追求完美而变得神经质，那么从现在起必须开始重视了。
下面是6个教大家怎样摆脱“不完美焦虑症”的小提示：
1.懂得权衡。
当你在一些事情上花费时间和精力的时候，就不能同时在其他事情上花费精力。每个人可以做的事情有很多，但需要懂得平衡，将你认为重要的事情处理好就已经很不错了。
2.统筹大局。
最终目标是什么？所期待的成果是什么？你所做的是否顾及了大局，确保你的精力放在了最终关键点上？
3.专注于主要矛盾。
主要矛盾是指重要的事情。扪心自问你在做的事情是否有真正的影响力。如果没有影响力，就不要继续。如果只有一点，就押后处理，将精力放在其他事情上或者赶快把它做个了结。
4.设定时间限制。
帕金森定律告诉我们，工作总是可以在任何限定的时间内完成的。如果你给自己4个小时，那你就能在4个小时内完成；如果你给自己3个小时，那你就能在3个小时内完成。如果你不给自己任何时间限制，你会永远都在做同一样事情。设定时间限制然后在限定时间内完成任务。
5.接受犯错。
我们常常深陷毁灭一个原因就是希望自己不犯错。然而，要实现100% 完美是非常低效的。如果将所有精力忙于完善一件事，就不能做其他更重要的事情了。你要意识到犯错是一个必须接受的权衡。越能接受犯错，就越能更快地从错误中吸取教训，并更快成长。
6.不做无用功。
不到万不得已就不要思考所谓的万全之策，过度的先发制人容易使大家生活在幻想中的未来而非现实的当下。在成长的过程中，学会倾向于采取 “顺其自然”的态度。
古语常说“人无完人，金无足赤”，生活并不需要十全十美，追求完美要懂得节制，我们都要努力成为一个真正意义上的完美主义者，大胆地去获得个人的成就，而不是耗费毕生心血与汗水，却事半功倍，甚至演变成病态性完美主义者，走上自我毁灭之路。
无法摆脱的强迫思维和反复出现的强迫行为
从某些层面来说，过度追求完美主义还会导致强迫人格的出现，在强迫人格的人身上总是能找得到完美主义的影子，因此，完美主义者发展到一定程度，会更容易表现出一些无法摆脱的强迫思维与反复出现的强迫行为，这种思维或行为表现出来的症状统称为强迫症。
如何区分一个人是不是强迫症？
如果提出这样一个问题：“赠予你99999999元的财富，此时你最想要的是什么？”普通人往往会发挥自己好吃懒做、贪图享乐的特点，大做白日梦：“想要买房产、地皮、豪车、游艇、专机、名牌，想要美女(或者帅哥)，想要用这些钱来创业、捐助山区儿童……”
强迫症患者只会回答一句话：“还想要一块钱。”
很多人把强迫症、拖延症、选择困难症一起列为时下年轻人最常见的三大病症，学术上所说的强迫症(OCD)属于焦虑障碍的一种类型，是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病，其特点为有意识的强迫和反强迫并存，一些毫无意义，甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活。患者虽体验到这些想法或冲动是来源于自身，极力抵抗，但始终无法控制。二者强烈的冲突使其感到巨大的焦虑和痛苦，影响学习工作、人际交往甚至生活起居。
如今一个人说起自己有强迫症，多半也只是作为笑谈，说自己总担心门没有锁好，上班前要确认好几遍，或者喝咖啡一定要逆时针搅十圈，等等。其实，强迫症之所以能被称为“症”，就绝不可以忽视或者仅仅当作笑谈。事实上，强迫症之所以具有非常大的潜在危害，第一点是因为发病人数多，第二点就是因为它得不到足够的重视。世界卫生组织(WHO)所做的全球疾病调查中发现，强迫症已成为15～44岁中青年人群中造成疾病负担最重的20种疾病之一，常对患者社会功能和生活质量造成极大影响。另外，患者常出于种种考虑在起病之初未及时就医，一些怕脏、反复洗手的患者可能要在症状严重到无法正常生活后才来就诊，起病与初次就诊间可能相隔十年之久，无形中增加了治疗的难度。
强迫症患者的个性中或多或少存在追求完美、对自己和他人高标准严要求的倾向，有一部分患者病前即有强迫型人格，表现为过度谨小慎微，责任感过强，希望凡事都能尽善尽美，因而在处理不良生活事件时缺乏弹性，表现得难以适应。他们内心所经历的矛盾、焦虑最后只能通过强迫性的症状表达出来。
强迫症状具有以下特点：
1.是患者自己的思维或冲动，而不是外界强加的。
2.必须至少有一种思想或动作仍在被患者徒劳地加以抵制，即使患者已不再对其他症状加以抵制。
3.实施动作的想法本身会令患者感到不快(单纯为缓解紧张或焦虑不视为真正意义上的愉快)，但如果不实施就会产生极大的焦虑。
4.想法或冲动总是令人不快地反复出现。
许多人总是下意识地反复洗手，洗东西，无法摆脱心理上的“肮脏感”，或者反复检查已经锁好的门窗，反复核对账单、文稿等；有时候，走在大街上，还会克制不住去数台阶、电线杆，强迫自己计数，一旦漏掉就要重新开始；甚至在每一天的生活当中，都要强迫自己按照既定的程序穿衣吃饭洗漱，睡前一定要按照顺序摆放好衣服与鞋子等，这些想法或做法都属于典型的强迫症。
再比如，有时候，有些人会不可控制地想着某件已经过去的事情，或者某个自己曾经历的场景，反复回想着在那些场景里自己的行为是否得体、正确，是否给他人带来了不愉快的感受等，并且为自己所想的内容感到紧张、恐惧。虽然他们在这个过程中的感受并不好，但思维就是停不下来，这就是强迫思维。
人们或多或少都有强迫症，但是大多数情况下并不能够对生活造成影响。然而，当强迫症发展到一定程度，就会对自身造成危害。
一天早上，X女士在吃饭时发现十岁的儿子小乐双手发白，皮肤浮肿，连拿筷子都显得吃力，问他原因，他也不肯回答。万分担心的妈妈在送小乐上学后就找到了万医生想办法。万医生让她先不要紧张，把小乐的问题说得仔细一些。
X女士说，她从小就教导小乐要讲卫生，爱干净，自己的衣服啊玩具啊都要摆放整齐，手脚也要保持干净，鞋子脏了就不要再穿，等等，久而久之，小乐就养成了勤洗手的好习惯，看到这些，妈妈也会开心地鼓励他继续保持这个好习惯。可是没想到，时间长了小乐竟然把洗手当成了他唯一的乐趣，只要有时间，他就会习惯性地走进洗手间，不管双手脏不脏，都要用力地洗上两三分钟。
有一次，刚进家门，还没来得及跟妈妈打声招呼，小乐就走进洗手间，打开水龙头。水哗啦啦地流，小乐面无表情地搓着自己的两只小手，时间竟然长达五分钟之久。X女士左等右等不见小乐出来，就在门口不停地叫他。小乐很不情愿地出来后，两只小手已经刷白刷白的，妈妈大声责问他怎么回事，他却闷声不吭，坐在地上哭了起来。从这之后他洗手的次数就更多了。无奈，X女士只能听之任之，但不曾想洗手竟然给小乐带来了这么大的伤害。
万医生嘱咐X女士，让她回去后带着小乐再来找他。万医生见到小乐，才明白了小乐强迫洗手的原因。他和小乐聊了40多分钟，了解到小乐在和妈妈生气或是和同学闹别扭的时候，最想洗手，洗过手以后就好像这些矛盾都被水冲走了一样。
之后，万医生又了解到，出生在单亲家庭里的小乐是女士的唯一精神支柱，妈妈把自己的所有希望都倾注在小乐身上，因此，对小乐的要求就特别严格，生活在由“应该”和“不应该”组成的绝对准则里，就连生活起居，也给小乐立了许多条条框框，一旦违反，要么就是一阵碎碎念，要么就是大发脾气。
在这样的环境中成长，小乐看起来比同龄的孩子早熟很多，也知道妈妈带着自己生活很不容易。后来，当妈妈发脾气时，他就躲进卫生间。不知道从什么时候起，他开始不停地洗手，心情不好时，他洗手的情况就越发严重。如果不是双手红肿、发白，X女士可能还不会注意到小乐的异常情况。
从小乐的遭遇中我们可以看出，强迫性的思维或者行为都是经过长时间的积累逐渐形成的，这些症状刚开始的时候并不容易引起人们的察觉，具有一定的隐蔽性。
像小乐的这种强迫症状的发病与社会心理、个性、遗传及神经内分泌等因素有关，其中前两项是可以干预，防患于未然的。作为家长，应当为孩子构建一个稳定、安全、和谐的生活环境，不应过分苛求；而对我们本身来说，生活处事可以更具弹性，在不重要的事情上放松对自己的要求，允许生活中有瑕疵存在，慢慢地走出强迫人格的陷阱。
极端美丽背后的空洞：“我要吃，还要瘦!”
你眼前的桌子上正摆满了丰富诱人的食物，色香味俱全，而你的肚子饥肠辘辘，这时你一定会抵不住这样的诱惑，上前大快朵颐一番，最后满足地抚摸着自己皮球一般的肚子，回味无穷。可之后的你，站在体重测量器上，看着那数字飞一般地增长，是不是会懊悔无穷，连连叹气，恨不得将吃进嘴巴的东西，全部吐出来呢？
爱美是所有人的天性，谁不希望镜子里的自己光彩照人，身材挺拔匀称，成为路人百分百回头的目标呢？人们对美丽的追求是无穷无尽的，为了让自己变得更加完美，无可挑剔，越来越多的人，尤其是女性，对完美的追求几乎已经到了极限。为了让自己看上去瘦一点，拥有那些模特的完美身材，女孩们对自己的体重标准变得越来越没有下限，看着镜子里的自己，仿佛永远都是一个无可救药的胖子，就算瘦成了一把骨头，也会认为远远不够；只要涨了丁点的体重，她们都会感到惶恐无比。
在想要瘦身的女孩看来，一碗米饭，一块巧克力，甚至一个苹果都是造成自己卡路里增加的主要原因，她们不得不将自己想吃的东西塞进嘴巴后又懊悔地吐出来。这种极坏的方式渐渐地养成了习惯，她们蹲在马桶前，手指难受地抠住自己的喉咙，利用催吐来进行“暴食后安慰”，以为这样就可以造就理想中的完美身材。
这种举动已经超过了爱美的界限，发展成了一种疾病——贪食症。
贪食症，又被称作神经性贪食症，属于进食障碍的一种，在独自相处，并且各种负面情绪下导致患者疯狂进食，进食量远远超过自己的承受范围，随后又会痛苦地奔向洗手间，无论是自发性还是人为性，总之会找各种方法将所有的食物尽数吐出，再继续疯狂进食，循环往复。事实上，贪食症要比所有人想象得更加复杂一些，不仅是身体机能出现了异常，更多的还有心理方面的问题。
让我们来了解一个著名的例子：
瓦莱里娅·莱维汀是世上著名的“活骷髅人”，身高一米七三的她，却仅仅只有27公斤的体重，相当于一个八岁的孩子。如果你看过她的图片就会感到十分恐惧——她瘦得令人毛骨悚然!甚至连她自己也懊悔地表示，她是世界上最极端、最悲惨的案例。
这个看上去像是一座“活骷髅”的姑娘，也曾明艳动人过。在瓦莱里娅16岁的时候，她的体重还徘徊在63.5公斤左右，可家人的唠叨与同学的嘲笑让她对自己的身体产生了“反感”，她开始了疯狂的减肥行动，完全不顾自己的健康，采取了各种方式，只为得到一个可以令大家称赞的好身材。
思想上的禁锢和非健康的追求，让她对自己的要求越来越严格，即使早就达到了标准的体重，她也没有停止疯狂的减肥。在经历过暴食、厌食的反复循环后，镜子中的那个姑娘终于瘦下来了，却并不如想象中的那般美丽，却变成了一个恐怖的存在。
瓦莱里娅表示，在过去的十几年里，自己每天的食物只是水果与蔬菜，有很多食物她都无法食用，因为她的身体已经没有办法同这些食物很好地适应，她已经不知道面包是什么味道了。
这场因为追求美丽而导致的悲剧已经影响了瓦莱里娅的一生，直到现在，她仍然像是一具恐怖的骷髅，而她最大的梦想就是恢复正常的身体，过上幸福的生活。
这个案例是否给世界上所有想要变美变瘦的姑娘敲响了警钟呢？并不是。在得知瓦莱里娅的事件后，竟有很多姑娘争先恐后地写信给她，称自己是她的粉丝，向她讨要减肥的秘诀，这令瓦莱里娅十分无奈。
这些姑娘同过去的瓦莱里娅一样，没有正确地面对自己本身所在的问题。
错误的自我认知与极端的完美主义是贪食症的根源。此外，生活中巨大的压力也是贪食症的产生原因之一。
神经性贪食症在很多情况下是由于情绪失控而引发的，许多名人都曾患上这样的病症，试图以此来发泄来自生活中和生活外的压力。英国的戴安娜王妃就曾与贪食症进行了七年之久的对抗，而另一位名人，英国前副首相——约翰·普雷斯科特，也曾同这个可怕的病症进行过艰难的抗争，病史长达20年之久!
约翰·普雷斯科特在采访中自己坦白，由于承受了过大的工作压力，在他政治辉煌的那段时间，每天的工作时间长达十八个小时，任务很重，他对自己要求也几近严苛。为了释放这样的压力，暴饮暴食成为了他一个挥之不去的发泄方式，他更是表示，那时吃东西已经成了他最主要的乐趣，他把四周顺手可得的东西全部拿来塞进自己的嘴巴，无论是汉堡包、巧克力，还是薯条。直到他产生了罪恶感，不得不在暴食后去厕所，将自己所吃的东西全部吐出来。
在普雷斯科特看来，超负荷的进食似乎只是一个无法戒掉的坏习惯。他通过这样的方式，以为自己可以缓解生活中的压力和困难，却完全忽略掉了这种习惯到底带给了身体怎样巨大的伤害。事实上，在精神伤害相比之下，身体的这种伤害似乎已经微乎其微了。
好像所有的贪食症患者都会做出这样的选择，他们用另一种伤害来掩盖原本的伤害，通过暴食来得到短暂的快感和满足，释放自己紧绷的神经，更是对这种感觉几近疯狂地迷恋。
“暴饮暴食时，我最起码会享受到嘴巴里塞满食物的乐趣，这种乐趣让我非常满足，随后将所有的食物全部呕吐出去后又会产生一种奇特的乐趣和轻松感。”普雷斯科特这样描述那时的自己。
而他也曾在自己太太的说服下去向医生求助，可接受治疗后并没有多大的效果，工作的压力接连而来，暴食这种方式成了他无法避免的发泄方式，直到他从英国副首相的位置退下，才远离了这个症状，每天坚持运动和健康饮食，他承认，自己因为患有贪食症而感到羞耻过，他认为这是一个十分奇怪的病状，但至少，他现在克服了它。
如此看来，压力作为贪食症的主要来源，是完全不可忽视的。随着调查发现，这种病症愈发地“全球化”，世界各地，各个国家，各种皮肤的人们都难以避免，并且发病率也渐渐程向上的趋势。
对于这种棘手的病症，首先要从以下几个方面着手：
1.放松对自己的要求，从完美主义中解脱出来，缓解身心的压力。
2.改变认知，建立健康的美体标准：太瘦不美。
3.建立自信心，摆脱极端的自卑心理。
4.在外界与自身的监管下，严格控制进食量。
5.即使偶然进食过量，也不能催吐。要提醒自己，这种“暴食后安慰法”对身体有害无益。
这几个方面中，最重要的是第二点，也就是一定要改变自己“以瘦为美，不瘦宁死”的这种扭曲观念，并且找到健康、有效的方式去舒缓生活中所积攒的压力；同时也要了解贪食症所带来的严重影响，催吐与暴食过度都可能造成死亡。
爱美固然没有错，可如果有一天，当镜子中出现的自己并不是国际模特般的身材，而是如同瓦莱里娅一样，令人惊恐的骷髅，懊悔便更会将你整个人摧毁。正确、健康地去寻找美丽，才能收获最好的结果。
全世界都是病菌：令人歇斯底里的洁癖
来看这样一个男人。
M，外表中庸，性情冷漠，走在街上，他给人的感觉是公务员或者人民教师。而当我们潜入他的精神世界，突兀出来的映像完全暴露了他的性格症状：他在臆想的其实是马上脱掉自己今天早上才换的新袜子和新内裤，因为他感觉已有细菌侵入，甚至是别人的目光都让他都感到是一种病毒；他想立刻再拆开一套新的内衣和袜子穿上，这种想法让他每走一步都如过刀山。
M其实是一家公司总经理的秘书。这个岗位对人的细致度要求很高，M也表现得十分优秀，对每个任务都谨慎入微，将每件事情都安排得井井有条。当然，他对自身的要求也无比严苛，逐渐演变为了病态性完美主义。
具有强烈病态性完美主义(拘泥于事物的完全性)的人，一旦追求完美事物的想法得不到实现，便会觉得痛苦不堪。而在青年时期，他们的完美主义心理很容易加剧。但与其说具有不洁恐惧的人是害怕不干净的东西，倒不如说他们是害怕自身受异物的侵害。男人M是在强迫性人格的基础上，由于要求事事完美，而逐渐出现洁癖的症状。
再来看看S女，听听她是怎么说的——
“我不敢接触外面的任何东西，感觉上面都有病菌，我不知道我这个想法是从哪里来的，明显不正常，但又控制不住。比如，课桌上脏了，有灰尘了，我就会想：是不是上面也有许多细菌？哎，我自己都控制不了，还老无端怀疑哪个同学是一个乙肝病毒携带者，或是什么传染病携带者。我是怎么了？我不敢碰我同学，也不喜欢别人碰我。
“我现在在家基本不出去了，感觉外面好脏，特别是进入菜市场，垃圾到处都是，我觉得那里的人也肯定不讲卫生。我以前挺开朗的，但我妈是一个有点神经质的人，整天逼我：拿了钱要洗手，钱上面的细菌最多；在外面打了球也要洗手；玩了电脑也要洗手；吃饭之前也一定要洗手，并且每次饭前都要问，假如我回答没洗，她就逼着我洗。家里的毛巾、筷子，是常常都要用沸水煮的；门把手、扫帚把、拖把，是经常会消毒。但是外面的人，不会像我妈那样爱干净，我就会觉得他们很脏，也许身上还有传染病。我不想这样想，但是我每天都要和妈妈生活，或多或少都有点神经质了。我妈是一个乙肝病人，我每隔3年就会打乙肝疫苗，所以我没有被传染。我感觉我妈是不是得病得怕了，害怕我也传染上别的病？”
与男性M不同的是，S女的洁癖更倾向于家庭教育。
土耳其心理病学教授巴津指出，在孩童时代受到家长的严厉管制而无法适时表达个人喜怒哀乐情绪的人，会很容易形成洁癖。
有些病人的父母具有强迫性人格，对病人有潜移默化的影响，病人所受的家庭教育较严格、古板，甚至有些冷酷。于是病人谨小慎微，优柔寡断，过分琐碎细致，与人交往中过分死板、固执，缺乏人情味及灵活性；他们在生活上也过分强求有规律的作息制度和卫生习惯，一切务求井井有条，稍一改变就焦虑不安；有的家长对孩子的卫生要求过高过严，逼着孩子反复洗手、整理衣领，这种强烈的暗示作用，对那些敏感内向的孩子影响更大，也很容易成为诱发洁癖的主要原因。
另一项研究表明，洁癖是导致女性在婚姻生活中性压抑最大的罪魁祸首。可悲的是，性洁癖在相当一部分人中被认为是正常的行为和表现。
婚前，马小姐就有洁癖，可这方面并没有被人发现或谈及，她只是一味执行自己的洁癖习惯——只要客人来吃饭，她基本准备的都是一次性的碗筷，用完就扔。只要客人一走，她就要用酒精将客人坐过的地方擦拭最少三遍以上。平时逛商场试衣服的时候，也担心别人穿过，要让服务员在衣服内垫内衬。这些在她看来都是正常的，是她“高大上”的标签，是她品质生活的象征。
直到遇到自己心爱的白马王子，开始了自己的婚姻生活，马小姐的生活开始发生了耐人寻味的变化。
新婚燕尔，马小姐的丈夫携马小姐回到老家拜见父母。整个蜜月期间，马小姐对性生活都显得十分焦虑和紧张。每次与丈夫亲密之后，她就立即冲到卫生间清洗下身并更换内裤。即使这样，她仍然隐隐约约能嗅出丈夫精液的那种特殊气味。第二天早上起来，她会认真检查床单被褥，一旦嗅到一丁点儿异味，就立即放弃当天上午的游览计划，清洗床单或被套，这使她丈夫十分恼怒和扫兴，以致后来夫妻之间频频发生口角。
马小姐的丈夫是东北人，而她本人来自南方。不知内情的公公婆婆，对儿媳的这种举动感到费解，不明白她为什么不抓紧时间去领略东北城市的风光，却将时间花费在没完没了的换洗床单和衣服上。最后老两口一致认为，这一定是南方姑娘特有的生活习性。
结果，蜜月还未度完，马小姐已经对与丈夫的亲密行为产生了抵触情绪，她总是抱怨丈夫每次都把她弄得很脏，丈夫也不知道如何是好。
马小姐的洁癖，使她从一开始就压抑了自己的生理欲望。她的这种洁癖属于肉体洁癖。肉体洁癖是指对自己的肉体及其生理现象，或对异性的肉体及其生理现象抱有厌恶态度，觉得它们丑陋、肮脏，因此，不愿意与之产生亲密行为，这直接影响了她与丈夫的夫妻关系。
此外，日常生活中最多见的，是妻子对丈夫产生精神洁癖，对丈夫的亲密行为乃至一言一笑吹毛求疵，或十万个不愿意地忍受。有的妻子不但厌恶丈夫的气味、味道、分泌液、汗水、声响，而且厌恶本来是丈夫表达爱情的动作，厌恶丈夫获得快乐的神态言语。在实际生活中，这往往是破坏夫妻和睦的元凶。
每个人都有可能出现洁癖。轻微的洁癖很正常，但一旦这种洁癖对我们的生活造成严重影响，就会进而引发焦虑症、恐惧症等心理疾病。
你是否会怀疑我们有时候活得太干净了？是啊，活得太干净也是病，要治!
要缓解洁癖的症状，除了心理辅导外，一些物理疗法也会因个体差异，产生不同的收效，比较常见的是满灌疗法。
首先，让洁癖患者坐于房间内，请其好友或亲属当助手。
第二步，在患者手上涂各种液体，如清水、墨水、油、染料等。在涂时，患者应尽量放松，而助手则尽力用言语形容手已很脏了。患者要尽量忍耐，直到不能忍耐时，才能睁开眼睛，看看手到底有多脏。
第三步，助手在涂液体时应当交替性使用清水和其他液体。这样，当患者一睁开眼时，会发现自己的手没有想象中那么脏，这对患者的思想是一个冲击：说明“脏”往往更多来自于自己的意念，与实际情况并不相符。
最后一步，也是非常关键的一步，就是当患者发现手确实已经变得很脏而忍不住要洗手时，治疗助手一定要禁止他洗手。在这一步，患者会感到很痛苦，但一定要努力坚持住，助手在一旁应积极给予鼓励。通常情况下，只要坚持进行完这一步，患者的症状会有很大的改善。
洁癖是强迫人格的常见表现，并且越来越多地出现于普通人中，它看似很正常，甚至很“时尚”，但的确会对我们的生活造成极大的影响。它的存在是隐性的，形式是复杂多样的，发生却并非偶然的，我们应该足够重视它!
