5. 菠萝治虚热烦渴
【配方】菠萝250克，食盐少许。
【制法】将上味捣烂取汁，然后加冷开水1杯入盐，拌匀即可。
【服法】每日2次。
6. 菠萝治消化不良
【配方】菠萝1个。
【制法】将菠萝去皮，切碎，捣汁，即可。
【服法】每次服1盅。
7. 菠萝治小便不利
【配方】菠萝若干。
【制法】菠萝去皮，切块，入锅，加适量水，煮熟，即成。
【服法】每次25克。
8. 菠萝加蜂蜜治脾肾气虚
【配方】菠萝、蜂蜜各适量。
【制法】将菠萝去皮，切碎，加蜂蜜调均匀，然后加适量水，文火熬成膏。
【服法】分早晚服食。
9. 菠萝治糖尿病口渴
【配方】菠萝1个。
【制法】将菠萝去皮，切碎，榨汁，即可。
【服法】代茶饮。
10. 菠萝叶治肠炎腹泻
【配方】菠萝叶30克。
【制法】将菠萝叶入锅，加适量水煎汤。
【服法】饮汤。
11. 菠萝解热止渴消暑方
【配方】菠萝1个。
【制法】菠萝剥皮，捣烂绞汁，以凉开水冲服。
【服法】每次1杯，冰镇后饮用更佳。
12. 菠萝治支气管炎
【配方】菠萝120克，蜂蜜30克，枇杷30克。
【制法】先将枇杷洗净，然后将菠萝和蜂蜜一起入锅，加水煎汤。
【服法】饮汤服用。
13. 菠萝治中暑晕厥
【配方】鲜菠萝1～2个。
【制法】将菠萝去壳皮，切碎，捣如浆，即成。
【服法】随意灌服。
细节提示
食物相克
1. 不宜与白萝卜一起吃，两者一起吃，易引起甲状腺肿大。
2. 不宜与牛奶一起吃，两者一起吃，菠萝中的果酸会使牛奶中的蛋白质凝固，影响蛋白质消化吸收。
3. 不宜与鸡蛋一起吃，波萝中的果酸与鸡蛋中的蛋白质结合，是蛋白质凝固，不利消化。
4. 此外，民间还有一种说法，就是菠萝和蜂蜜不能同时食用，据说这样吃会中毒。
肥胖病的茶疗
各种茶均有一定的减肥作用，其中尤以名种乌龙茶、绿茶最为突出。这里我们给网友们介绍几例减肥小处方，大家可以根据各自的喜好和口味择方而试。只要您能持之以恒，就会获得满意的效果。
1. 消肥健身茶：山绿茶制成茶剂，3.5克一袋，每日2次，每次一袋，开水冲泡饮服。
功能：有生津润肺、舒通血脉、稳定血压、调节身体代谢之功效。
主治：肥胖病。
2. 飞燕减肥茶：茉莉花茶、荷叶、槟榔、决明子、青皮、丝瓜络、木香等为冲剂，每晚服1袋。
功能：消积导滞、行气通络、利尿通便。
主治：肥胖病、冠心病、高血压等。
3. 健身益寿茶：乌龙茶3克、槐角18克、何首乌30克、冬瓜皮18克、山楂肉15克。先将槐角、何首乌、冬瓜皮、山楂肉四味加水煎沸20分钟，取药汁冲泡乌龙茶，不拘时饮服。
功能：消脂减肥、健身益寿。
主治：肥胖病及高脂血症。
4. 七珠健美茶：珠茶、山楂、夏枯草、菊花、莱菔子、陈皮、三七谷芽、党参、人参叶、决明子。制成茶剂，每包9克，每次1包，日2～3次，开水冲泡或水煎。
功能：行气健脾、消积导滞、清热利湿。
主治：肥胖、消化不良、精神疲倦。
对高血压、高血脂有辅助治疗作用。
细节提示
肥胖的人应如何控制饮食？
1. 控制主食、限制纯糖和甜食：食量较大者，主食也应采用递减法。一日三餐减去50～100克，逐步将主食控制在200～250克左右。细嚼慢咽，养成吃七八分饱的习惯，对含淀粉过多和极甜的食物，如马铃薯、地瓜、果酱、糖果、蜜饯等尽量少用或不用。主食最好粗杂粮混用，如小米、玉米、燕麦片、黑米和杂豆等。
2. 减少热量的供给要采取递减的方法：正常的减肥速度是一个月内体重下降2～3公斤，不应速度过快，以免引起生理上的不良反应。
3. 适当提高蛋白质的摄取量：蛋白质是人体组织的主要组成成分，为保护体内组织器官的蛋白质不被消耗，维持正常生理功能，食物中的蛋白质要充分些，每日要适当提高。可采用含蛋白质高脂肪少的肉类食品，如鱼、虾、鸡肉、牛肉等，牠们所含热量比猪肉低3～6倍。
4. 脂肪的摄取过多往往是肥胖者热能摄取过高的原因之一，因此要严格加以限制动物脂肪，烹调用植物油，但要在规定的数量之内。
不吃含脂肪高的食物，如奶油、油酥点心、花生、核桃、瓜籽，油煎炸食物，减肥阶段应禁用。体重恢复后也要节制。高脂血症者应限制含胆固醇高的食物，如肝脏、内脏等。
5. 改变烹调方法、宜少用盐：在限制脂肪的同时烹调方法尽量采用蒸、煮、炖、熬、拌等少油的制备方法。可以减少热量的摄取。同时也要少放盐，以清淡为好。防止太咸喝水过多。
6. 多食用新鲜蔬菜水果蒟蒻和藻类食品，以增加维生素、矿物质和膳食纤维。为减少饮食控制带来的饥饿感，可在正餐中增加蔬菜量，或者两餐之间加含水分多糖分少的水果或生菜（如西红柿、小黄瓜），这样可以增加饱足感。
7. 戒酒，限食含嘌呤高的食物：酒精热量高（7千卡/克）能促进脂肪在体内沉积。另外，嘌呤可加重肝肾代谢负担，对胖的人不利。
肥胖对健康的危害可直接引起许多疾病，甚至是减寿的一个危险因素，其防治措施重点是饮食性防治。如能早期引起重视，及时控制饮食，加强锻炼，有信心、有毅力，持之以恒定能取得减肥效果。
计算机族饮食调养方
如今，人人都用计算机了，而且在计算机前操作时间也很长，一些疾病也久随之而来，如何来饮食调养，已经是很多人关心的问题。以下罗列了计算机族饮食调养的一些菜单。
1. 动物肝脏和新鲜蔬果：护眼
经常看计算机容易损伤眼睛，饮食上要有意识的多选保护眼睛的食物，防止近视和其他眼疾。健眼的食物有各种动物肝脏、红枣、牛奶、奶油、小米、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、西红柿、金针菜、空心菜、枸杞子和各种新鲜水果。工作1至2个小时后，活动一下身体，做做眼保健操。
2. 高蛋白食品：抗辐射
中餐多吃蛋白质高的东西，如瘦肉、牛肉、鸡鸭、动物内脏、鱼和豆制品等，晚餐就要多吃维生素高的食物，各种新鲜蔬菜，新鲜水果，还有含磷高的小食如虾、鱼、蛋黄、核桃、花生。此外，多喝水可以保证计算机操作者身体内不缺水，茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸收及抵抗放射性物质的作用。
3. 富含钾、胺基酸、维生素B群的食品：健脑
因为精神集中大脑高度紧张而造成的脑疲劳，平时可以加强三种元素的食物。
一种是含钾元素的食品：钾元素可直接连通大脑神经，可使大脑神经介质正常有序的工作，确保大脑轻松，粗粮、马铃薯、坚果、香蕉、荸荠、杏、柑橘、牛奶等富含钾元素。
另一种是含胺基酸的食品：全麦面包、蜂蜜、葵花子、银耳、奶类、羊肉、鸡肉被人体吸收后，蛋白质中的胺基酸进入大脑，有镇静剂的功效。
第三种就是含维生素B和钙的食品：人在焦虑不安、郁郁寡欢、情绪不稳时，体内缺乏维生素B，含维生素B高的食物是鱼，多吃鱼对调节情绪大有益处，其次是马铃薯和牛肉。含钙的食物有大豆、菠菜、花生、芝麻、冬苋菜、海带、虾、奶类，也要多吃一些。
细节提示
计算机族如何护肤
计算机使用后，脸上会吸附不少电磁波的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70％以上。
仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
1. 脸部防护：屏幕辐射产生静电，最易吸附灰尘，长时间面对面，更容易导致斑点与皱纹。因此上网前不妨涂上护肤乳液，再加一层淡粉，以增加皮肤的抵抗力。
2. 彻底洁肤：上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗脸庞，将静电吸附的尘垢通通洗掉，然后涂上温和的护肤品。久之可减少伤害，润肤养颜。这对上网的女性而言真可谓点滴功夫，收获多多。
3. 养护明眸：如果你不希望第二天见人时双目红肿，面容憔悴，一副黑眼圈，那么切勿长时间连续作战，尤其不要熬夜上网。平时准备一瓶眼药水，以备不时之需。上网之后敷一片小黄瓜片、马铃薯洋芋片或冻奶、凉菜也不错。方法是：将小黄瓜或马铃薯切片，敷在双眼皮上，闭眼养神几分钟；或将冻奶凉茶用纱布浸湿敷眼，可缓解眼部疲劳，营养眼周皮肤。
4. 增加营养：对经常上网的人，增加营养很重要。维生素B对脑力劳动者很有益，如果睡得晚，睡觉的质量也不好，应多吃动物肝脏、新鲜蔬果，它们含有丰富的维他命B群物质。此外，肉类、鱼类、乳制品也有助于增加记忆力；巧克力、小麦面圈、海鲜、干果可以增强神经系统的协调性，是上网时的最佳小零食。
不定时的喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤功效也很显著。如果你十分在意自己的容貌，那就饮胡萝卜汁或新鲜果汁吧。
5. 常做体操，消除疲劳：长时间上网，你可能会感到头晕、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出现下肢水肿、静脉曲张。所以，平时要多做体操，以保持旺盛精力。
如睡前平躺在床上，全身放松，将头仰放在床沿以下，缓解用脑后大脑供血供氧的不足；垫高双足，平躺在床上或沙发上，以减轻双足的水肿，并帮助血液回流，预防下肢静脉曲张；在上网过程中时不时伸伸懒腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，双手用力向后，以伸展紧张疲惫的腰肌；还可做抖手指运动，这是完全放松手指的最简单方法。记住，此类体操运动量不大，但远比睡个懒觉来的效果显著。
便血食疗方
便血是指血从肛门而出，或随大便挟杂而下，或下纯血。一般认为消化道出血量在50毫升以上即可出现黑便。由于血红素中的铁在肠道内与硫化物相结合而生成硫化铁，故大便呈柏油样黑色。呕血者多有黑便。
便血的原因较多，几乎全消化道出血均可引起便血，但常见原因有：
1. 上消化道出血。
2. 小肠出血，如肠结核、局限性肠炎、急性出血性坏死性肠炎、小肠肿瘤、肠套迭（Intussusception）等。
3. 结肠出血，如痢疾、溃疡性结肠炎、局限性肠炎、结肠癌等。
4. 直肠出血，如直肠癌、直肠损害、痔、肛裂等。
5. 其他疾病，如各种血液病、流行性出血热、伤寒与副伤寒、钩虫病、维生素缺乏症等。
以下是便血的一些食疗方，希望对便血患者有一定帮助。
1. 侧柏叶500克洗净切碎，榨取汁液备用，粳米如常法熬粥，粥成加入侧柏叶汁，加适量红糖，乘温徐服。
2. 鲤鱼1条（约250克），去鳞和内脏，与大蒜3头，白芨5克煮汤服食，每天l剂．连服数天。用于痔疮而至便血。
3. 葱叶适量，轻刮叶内取涎，人蜜调匀，先以木鳖子煎汤熏洗，然后敷药。治疗外痔出血。
4. 蚌肉250克，用花生油炒后加人生姜10克（切碎）及适量水煮烂，约1碗，加少量食盐调味，空腹1次食完。隔天1次，7天为一疗程。用于痔疮而致便血。
5. 鳗鱼500克去腮、内脏，洗净放入锅内，加黄酒500克，盐、醋、清水适量，用武火煮沸后，改用文火炖熬至鳗鱼熟即成。
6. 羊血500毫升煮熟后，加醋250毫升拌匀食之，每日分3次服。
7. 火炭母茶：火炭母30克，绿茶10克，共煎汤，加白糖调味服。适用于肠道湿热便血。
8. 绿豆芽120克，红糖120克，椿树根白皮120克，加水800毫升，煎成150～200毫升，早晚分服，每日1剂。
9. 生山药100克打碎，桂圆肉20克，炮姜炭6克，三七粉10克，先将桂圆肉，炮姜炭煮30分钟，去姜渣，人山药粉，三七粉，文火共煮成粥，加红糖适量，调味食用。
10. 齿苋绿豆汤：鲜马齿苋120克（干30克），绿豆60克，共煎 汤加适量红糖服食。适用于肠道湿热便血。
11. 黄芪三七煲瘦肉：黄芪30克，三七10克，红枣5枚，猪瘦肉150克，共煲汤加盐调味服食。适用于脾胃虚寒便血。
12. 黑木耳30克，用温水浸泡约1小时，用粳米100克，红枣5枚，
13. 加入浸泡木耳及冰糖适量，一起煮为粥，早晚服食。
细节提示
便血禁忌食品
1. 忌辛辣刺激食物：辣椒、胡椒、蒜、葱、姜、蒜苗、韭菜、花椒等食品，加重出血，而进一步加重病情。
2. 忌食酒类：白酒、黄酒、米酒、葡萄酒、啤酒及含酒食品如醉蟹、醉蚶、醉肉、醉鸡、酒酿和各种药酒如人参酒、木瓜酒、冬虫夏草补酒、参茸补酒、虎骨酒等，各种含酒饮料如施格兰琴酒等，均有活血作用，饮食后会扩张血管，加快血行，导致出血量增加。
3. 忌生冷瓜果：生冷瓜果食后会加重肠道负担，易致腹泻，使便血加重。
4. 忌坚硬油腻食品：坚硬油腻食品食后不利胃肠道消化吸收，而使便血鱼增多。
5. 茄子：脾不统血便血者不宜食用。本品寒凉清热所治肠风下血为湿热郁滞或热邪所致者，脾不统血便血宜补脾气摄血，兼以收涩，食用本品清热活血，则便血反会加重。
6. 忌变质不洁食物：被污染变质的食物中含有大量的细菌和细菌毒素，对胃黏膜有破坏作用。常见的沙门氏杆菌存在于变质的肉、鱼、蛋、鸡、鸭、鹅等食品中；嗜盐菌存在于蟹、螺、海蜇及盐渍食品中，故这类食品一定要洗净煮透，以醋为作料（醋有消灭嗜盐菌的作用）；金黄色葡萄球菌及其毒素存在于搁置较久的粥饭、奶及其制品之中，故久置的上述食物一定要烧熟煮透，一旦变质，绝对禁食。
7. 血热患者忌食热性之物：除了上述辛辣刺激食品之外，牛肉、羊肉；鹿肉、公鸡肉麻雀、海马、虾、香菜、荔枝、李子、杏子等，均属热性食物，食用后会加重血分之热，有碍于疾病的康复。
8. 猪肠：湿热下注便血者不宜食用。猪肠甘寒润燥补肠，血热肠燥所致便血食用适宜，湿热下注则容易资助湿热。
冬季频尿食疗方
中医认为多尿常与肾虚阳衰有关，治疗方法应以补肾固阳为主。现介绍几种食疗简方。
1. 肉虾米汤：羊肉150克、虾米30克、大蒜40克。将羊肉洗净切成薄片备用。先用适量水煮虾米，加大蒜、葱及适量细盐，待虾米熟后放入羊肉片，羊肉熟后，即可喝汤食肉和虾米。
2. 枣姜汤：红枣30个，洗净；干姜3片，加适量水放入锅内，用文火把红枣煮烂，加入红糖15克一次服完，连服10次（每日或隔日服1次）。
3. 肉鱼鳔汤：龟肉150克、鱼鳔30克，加适量水，龟肉切片与鱼鳔共煮，少加盐以调味，然后喝汤食肉，食鱼鳔。
细节提示
频尿禁忌食品
1. 忌食发物：发物有使炎症发热病情加重的作用，并使频尿加重，故不宜食之，如鸡肉、羊肉、蛋、鲫鱼、海鳗、韭菜、南瓜、香菜等。
2. 忌助长湿热之品：本病为湿热太盛之病，凡助长湿热之晶都能使病情加剧，如酒类（包括白酒、黄酒、葡萄酒、酒酿等）、糖类（水果糖、奶糖、冰淇淋、果汁等）和含大量脂肪的食品如肥肉、炸猪排、炸牛排及各种油炸食物，都能助长湿热而阻滞气化，导致诸症发展，而使频尿加重。
3. 忌辛辣刺激之物：泌尿系感染对辛辣刺激之品的反应是尿路刺激症状加重，排尿困难，有的甚至引起尿道口红肿，这与辛辣之品性热属阳有关，辛辣之品进入人体后会使炎症部位充血肿痛，使临床症状加重。此外，海鳗、海鱼等各种无鳞鱼也属腥发之物，可使炎症加剧，故也必须禁食。
4. 粟米：肾阳虚小便频数者不宜食用。本品寒凉伤阳，《本草纲目》说：「渗利小便。可使阳虚加甚，小便频数更为增加。」
5. 忌胀气之物：泌尿系感染常出现少腹胀痛之感，而腹部胀满往往又加重这个症状，使排尿更加困难，故胀气之物不可多食，如牛奶、马铃薯、黄豆及豆制品、地瓜、蚕豆、五香豆等。
食疗口腔溃疡
口腔溃疡尤其是阿弗它溃疡的发生与身体的免疫功能、内分泌失调或某些微量元素、维生素代谢失常有关。下面为大家介绍几种食物疗方。
1. 椹山药绿豆粥
组成：桑椹20克，山药50克，绿豆30克，沙参15克，粳米50克，白糖适量。
制法：将沙参用纱布包好，与山药、桑椹、绿豆、粳米共置锅内，加水煮粥，熟后捡出沙参药袋，调入白糖即成。
功效：养阴润燥，清热除烦，适用于口腔溃疡及口腔炎。
2. 子萝卜汤
组成：莲子30克，白萝卜250克，白糖适量。
制法：莲子去核洗净，白萝卜洗净切片。先将莲子大火烧沸，改用文火煮10分钟，再加入萝卜片，文火煮沸3～5分钟，调入白糖即成。适食5～7天。
功效：莲子补脾止泻，养心安神，益肾固精。萝卜宽中下气，化痰止渴，利尿，润肺等功效，合用适于上焦火所致的口腔溃疡。
3. 瓜豆腐枇杷叶汤
组成：冬瓜、豆腐各100克，枇杷叶用纱布包好，共置锅内，加水煮沸5～7分钟，捡出枇杷叶袋，调入盐、味精即可。
功效：清热解毒，润燥消肿，适用于虚火型口腔溃疡。
细节提示
口腔溃疡的饮食禁忌
口腔溃疡是口腔黏膜疾病中常见的溃疡性损害，好发于唇、颊、舌缘等部位，有周期复发的特点。本病可见于任何年龄，以女性为多，一年四季均能发生。溃疡有自限性，一般7～10日可自行痊愈。患者应在饮食方面注意以下几点：
1. 多食含锌食物，以促进伤口愈合，比如牡蛎、动物肝脏、瘦肉、蛋类、花生、核桃等。
2. 多吃富含维生素B1、维生素B5、维生素C的食物，有利于溃疡愈合。故应多吃新鲜蔬菜和水果，如西红柿、茄子、胡萝卜、白萝卜、白菜、菠菜等。
3. 忌食辛辣、香燥、温热、上火食物，如葱、姜、韭、蒜、辣椒、胡椒、牛羊。
4. 忌用烟、酒、咖啡及刺激性饮料。
5. 饮食要稀软、易消化，重者可给予半流质饮食。
6. 避免过多食用酸、碱、辣或烤炸的食物。
7. 多吃新鲜清淡菜肴，忌食膏粱厚味之物。
耳鸣中医食疗方
耳鸣，不独为耳病所有，更多见于全身性疾病，如高血压、高血脂、高血液浓稠度，也可见于低血压、贫血、椎动脉缺血、神经衰弱、心脏疾患等。所以，首先要确定病因，在定位的基础上再分型治疗。
中医将内伤性耳鸣（非外感所致）分为肝阳上亢、脾虚湿盛、气血双亏、肾虚等类型。除用相应中西药物外，坚持食疗也是简便有效的方法。
1. 虚湿盛型：表现为头晕耳鸣、心悸失眠、便排出不畅、口渴不欲饮等，用「香菇木耳淡菜汤」。将香菇15克，淡菜30克（贻贝）放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮半小时，再放入木耳10克煮沸10分钟，加调味品后使用有健脾利湿、消脂降压的作用。
2. 阳上亢型：表现为头晕头胀、易怒急躁、失眠心烦、口苦咽干、便秘，用「芹菜红枣汤」。芹菜200～400克，红枣50～100克。将芹菜洗净、切碎，和红枣放入砂锅内，加水四碗，煮至两碗，分3次饮，连服5～7日。有清火熄风的功效。
3. 肾虚型：表现为肾虚精少、腰酸腿软、阳痿遗精、眩晕耳鸣、小便频数等，用「木耳汤」。水发白木耳30克放砂锅内加水适量，待木耳熟透后，加入鹿角胶7.5克、冰糖15克，使之熔化、和匀，熬透即成。分次或一次服用均可，每日一料。有补肾填精的功效。
4. 气血双亏型：表现为年老体弱或中年气血亏损，见头晕、乏力、手脚冷、多梦、耳鸣者，用「糯米酒煮鸡汤」。将姜30克剁碎，鸡肉600克，少许油，爆透鸡及姜，下糯米酒（250毫升）约3分钟，加入片糖一汤匙及水约500毫升，煮至鸡熟，再煮片刻即成。有益气养血补脾胃的作用。
除上述四型外，再介绍一种既治耳鸣又治疗高血压见头晕、烦躁者的食疗方─「天麻葡萄冰糖粥」。天麻5克，洗净放入锅内，加水1,000毫升，用武火煮沸20分钟后，将葡萄60克、粳米100克分别洗净放入锅内，煮沸10分钟，后改用文火煨至粥成，加冰糖10克调匀即成。早晚各吃1小碗，最后吃天麻。
细节提示
耳鸣患者饮食禁忌
1. 戒烟：烟中有害物质可损伤循环系统，加重耳内神经、血管缺氧、加剧耳鸣。
2. 禁食辛辣、香燥之物：避免耗散精血，损伤肝肾；有避免助热化火，加剧阳亢之耳鸣，如：韭菜、葱、蒜、花椒、咖哩等；
3. 禁食咸寒、甜腻之物：避免酿湿化痰，上扰清窍，加重耳鸣，如：海鲜、肥肉、甜点等。
第十篇
每个人都会生病─留意身体讯号，早发现早治疗
有下列症状应做体检
老年人凡是出现以下征象时，不能掉以轻心，应立即去医院进行检查：
1. 气急，不能平卧，咳喘，嘴唇、手指、足趾末端发紫，有可能是急性心力衰竭或自发性气胸。
2. 双下肢浮肿，伴有活动后呼吸、脉搏增快，上腹饱胀等症状时，可能是慢性心力衰竭。
3. 呼吸、咳嗽、大声说话时胸痛，有时伴有发烧，可能是早期的急性胸膜炎。
4. 咳喘，有时伴有发烧，可能是呼吸道感染所致，容易威胁到心脏。
5. 咳嗽，咳血，可能是由于患支气管炎，剧咳引起气管黏膜的小血管破裂，也可能是由于肺结核或支气管扩张症所引起的。主要是警惕肺部肿瘤。
6. 脉搏间歇，心悸，脉搏在100次/分以上或50次/分以下，可能是心律不整。
7. 身体的任何部位持续或反复疼痛，不宜轻易用药，要查明原因。
8. 突然发烧，主要反映体内有急性感染疾病；长期低烧则可能有慢性感染灶，应找到病源所在。
9. 疲劳。在一段时间内有持续的无明显原因的疲劳，常常是因为体内一些消耗性疾病所致。
10. 体重突然明显增加时应考虑是否有全身或局部水肿。体重明显下降时，则应注意是否患有消耗性疾病，如甲状腺功能亢进、结核等。
11. 皮下常常出血或片状瘀斑，鼻子或牙龈容易出血，皮肤破损时血流不易止住，应考虑是否有血液方面的疾病。
12. 呕血与黑粪，是上消化道出血症状。如果出血量大，在胃内滞留的时间短，呕出的是鲜血，反之呕吐物呈咖啡色或黑色。
13. 眼皮浮肿，可能是心力衰竭、肾炎、肝硬化的症状，也可能是过敏或眼疾。
14. 血尿。出现无痛性血尿时，有患泌尿系统肿瘤的可能。肾结核也可引起血尿，有的伴有腰背部疼痛，有的则无疼痛。急性膀胱炎或前列腺病变也会引起血尿。
15. 频尿、尿急、尿痛，可能是膀胱炎或尿道炎的症状。男性排尿不畅及夜尿增多常是前列腺肥大所致。
16. 头晕，走路不稳，可能是内耳病变。
17. 视力障碍，除了青光眼外，还可能是白内障、视网膜病变、动脉硬化引起的视神经缺血性病变等。
18. 眼珠发黄，可能是黄疸的表现，患有肝炎、胆石症时都可能发生。
细节提示
体检需要注意什么
体检过程中，为了保证体检顺利进行，还要求被检查者积极配合医务工作者的工作，必要时还要做一些知识和心理上的准备，并注意一些特殊的要求，具体说来主要有：
1. 精神放松，保持平常、平和的心态，勿过于紧张，才能使检查结果客观、真实。
2. 如实反映病情或病史，不要隐瞒。要相信医生，积极主动的为医生提供真实的病历，讲述自己真实的身体状况和感觉，这样医生才能做出正确的诊断，不致发生误诊或漏诊，才能最大限度的帮助病人。
3. 静脉抽血要放松，以免发生晕血或造成抽血困难。抽完后要按压三到五分钟，以便止血。
4. 采取尿液样本时最好是在膀胱内留存4个小时以上的尿液，留尿前不要大量喝水，以免稀释尿液。粪便标本应在30分钟内送检，不可混入尿液，标本盒应清洁干燥。如大便有黏液或血液，要选取黏液及血液部分，以便提供准确、完整的信息给医生。
5. 测量血压时先休息片刻，使身体安静下来。情绪紧张和激动之后、剧烈运动后、劳动后不要马上测血压。测量时肌肉放松，手臂平放，手心向上，上臂和心脏在同一水平位置上。不要紧张，不要屏住呼吸。另外，寒冷环境血压会升高，温热环境血压会偏低。
6. 糖尿病人在体检时最好有人陪伴，并尽量保持安静、减少活动，尽早抽取血液样本，进行空腹检查时应携带易消化食品如巧克力、牛奶、饼干等，一旦出现心悸、气短、出冷汗等症状，要立即进食所携带食品，以保证安全。进食后，在抽取样本时要向抽血员说明情况，做好标记，以利于正确分析结果。
7. 超音波检查时，对于易受消化道气体干扰的深部器官的探测，需要空腹检查或做更严格的肠道准备。如腹腔的肝、胆、胰的探测前3天最好禁食牛奶、豆制品、糖类等易发酵产气的食物，检查前1天晚吃清淡饮食，检查前8小时内需空腹禁食、禁水。如同时做胃肠、胆道照X光时，超音波检查应在照X光前进行。
8. 在体检过程中要防止发生意外，如感到不适或疼痛，要及时向操作人员讲明，以免发生事故。如果有晕血病史，要告知抽血人员，尽量采用卧位抽血，以免发生头晕。
男性更年期如何自测
男性进入中年后，随着睪丸功能的逐渐减退，会出现内分泌功能紊乱，出现类似妇女「更年期症候群」的一系列表现，称为男性更年期。
一般来说，男性更年期要比女性更年期晚3～5年。
下面12个问题可以用来作为自我测定：
1. 使用原来近视眼镜无法阅读书报，摘下眼镜放近看反而清楚，说明已有「老化」。
2. 眼睛容易疲劳，看书久后感到头痛、头昏。
3. 睡眠比以前减少，早睡早醒。
4. 饮酒者酒量大不如前。
5. 听力明显减弱。
6. 牙齿松动，咬不动较硬的食品。有假牙者要经常换假牙。
7. 对食物口味改变，爱吃甜、酸、辣、咸等重口味饮食，说明味觉有减退。
8. 嗜吃零食，特别是蜜饯类，这与口味减退有关。
9. 性欲减退。
10. 记忆力减退。
11. 开始怀念童年往事。
12. 学习与工作精力不如以前，甚至有力不从心的感觉。
如果以上12点中有4点以上为肯定的话，那表明自己可能已进入了更年期。
细节提示
男性更年期症候群的调护
男性更年期症候群是指男子在一定年龄内，骤然发生的各种反常心理状态，并由此产生的各种各样、轻重不同的临床表现。本病多发于50～60岁的男性，程度的轻重也很不相同，轻者可没有感觉，重者反应较明显。
本病主要以功能衰退为特征，一般来说，病人症状虽很明显，但临床体检及辅助检查均无异常表现，因此，家庭调护时，医师提出了以下几点建议：
1. 正视疾病，要有信心：男性更年期症候群是男性生命过程中正常的生理反应，有一定的必然性和阶段性，其反应程度因人而异，只要重视疾病，积极治疗，建立良好的心态，是完全可以安全度过更年期的。
2. 适当调护，十分重要：本病光靠药疗难以取得持久疗效，因此，应适当调节生活习惯，加强身体锻练，参加体能活动，提高身体素养，调理饮食，戒除烟酒，遵守作息时间，节制房事，保持心情愉快，避免劳累，减少烦恼。也可透过寄情山水等，修身养性，愉悦身心。
3. 药物治疗，必不可少：本病以功能衰退为主要表现，因此，适当的药物治疗是必不可少的。
4. 中药治疗，疗效独到：中医认为，本病多为肾阴阳失调，脏腑功能紊乱所致，当以平补阴阳，调理脏腑为主。一些补肾的中药及药膳食疗方如枸杞、肉苁蓉、何首乌、淫羊藿、冬虫草、灵芝、山药、核桃、何首乌、小米、猪肾粥，虫草炖鸡，鹿茸虫土鸡，锁阳子鸡，炖鸡，龙虾子鸡，乌鸡等，也可根据病情常用。
如何自我诊断食物过敏
自闭症、退化性关节炎、红斑性狼疮、中耳炎、肠胃炎、气喘等慢性病都可能是食物过敏所引起，究竟该如何判断自己身体的症状是否因食物而引起呢？如果你具有下列症状，就要怀疑是食物过敏惹的祸，最好抽血做食物过敏检测。
1. 个人史：曾经因为吃某种食物而全身起疹子、发痒、呕吐、头痛、气喘等。
2. 家族史：家族中有人是过敏体质者，如过敏性鼻炎、类风湿性关节炎等，你必然是食物过敏的高危险险群。
3. 皮肤经常莫名起疹子：应该是食物过敏反应，最好抽血检验。
4. 经常性的眼睛浮肿：有人常误以为是睡前喝太多水所致，但也可能是因为食物过敏所造成的反应。
5. 眼睛痒、流眼泪：经常被误以为是眼睛感染。
6. 鼻塞：有些鼻塞是因吸入环境中的过敏原所致，许多耳鼻喉科医师通常会给予抗组织胺（Antihistamine）或类固醇（steroid）做抑制性的治疗，这些药物反而造成肠道黏膜的破坏，事实上，有些鼻子的过敏是食物引起，因此，长期鼻塞应厘清真正的过敏原为何，才能对症下药。
7. 咳嗽：俗话说：「医师怕治咳嗽。」经常性的咳嗽可能是食物过敏引发气喘。
8. 头痛：许多时候头疼欲裂，但是，照了脑波或核磁共振（MRI）却无器质性的问题，这时可做食物过敏检测，或许正是口腹之欲所致。
9. 症状反复发生不易治愈：当身体病痛反复出现却找不到原因时，不妨朝食物过敏方向来做检查。
细节提示
食物过敏者，会吃才安全
在日常生活中，患有过敏性皮肤的人有的对食物过敏，那么怎么吃，就成了一个很大的问题？
1. 主食可选择大麦、小麦、燕麦、荞麦、粟米、薏仁等食物，此类食物能健脾胃、清热、除湿和提高身体免疫力，促进湿过敏的康复。
2. 荤菜类如瘦肉、鹌鹑、龟肉等食物含有大量的优质蛋白质以及铁、铜、钙等元素，既能补充营养，又能改善状况。
3. 蔬菜类可选食冬瓜、小黄瓜、白菜、油菜、西红柿、茄子、丝瓜、香菇、金针菜、荠菜、藕、芦笋、紫菜、海带等含维生素C丰富、可改善微循环、调节皮肤功能且有清热利湿解毒功能的食物。
4. 水果类如西瓜、荸荠、柿子、樱桃、葡萄、罗汉果等含维生素B1、维生素B2、维生素C、烟碱酸及胡萝卜素较丰富，有清热除湿、解毒之功。
5. 忌食下列食物：
A. 易致敏加重湿疹的食物，例如鱼、虾、蟹、牛肉、羊肉、鸡肉、花粉等：
B. 能引起搔痒或耗阴助阳的食物，如浓茶、咖啡、烟、葱、蒜、生姜、花椒等；
C. 可致动血、动气、发湿的食物，例如芋头、牛肉、葱、韭菜、慈姑、胡椒、羊肉、芡实、竹笋等。
6. 由于过敏反复发作，经年不愈，常给患者带来很大的痛苦；而且，精神紧张、过敏、失眠、情绪紧张等均可诱发湿疹或使原来的湿疹加重，因此，应避免精神紧张和过度劳累，适当参加一些体育运动，保持乐观情绪。
7. 注意避免各种诱发过敏的因素，例如花粉、油漆、染料、汽油、塑料、洗洁精、碱粉等。内衣宜采用棉制品，不穿尼龙化学纤维的内衣裤。搔痒时，不要采用暴力搔抓、热水烫洗等不良行为。
如何预防中暑
中暑是夏令季节常见内科急病。尤以年老体弱及多病老人更易发生。
中暑按病情轻重可分为先兆中暑、轻症中暑与重症中暑三种情况。先兆中暑一般表现为：疲乏、头昏、眼花、耳鸣、口渴、恶心、注意力不集中、动作不协调等症状。此时如能让病人立即离开闷热环境，到阴凉通风处，并松开衣服，让其喝点含盐饮料或冷开水，一般即可很快复原，如果病人不便转动，应立即打开窗户通风，或用电扇吹风，并给予清凉饮料或绿油精等解暑药物，也可终止中暑的发展。
轻症中暑除有上述表现外，还可出现以下症状：脸色潮红、皮肤灼热、心悸胸闷、体温升高（37.5°C以上）、大量出汗、脉搏加快等。此外，除需将病人立即搬离闷热环境外，还要脱去衣服，让其平卧，用冷水毛巾湿敷头部或包裹四肢和躯干，一边用电扇吹风，让病人体温尽快下降。对脸色苍白、伴有呕吐和大量出汗者，应及时喂以含盐饮料（盐汽水或盐冷开水均可）。重症中暑除有上述现象外，还伴有昏迷、抽筋、高烧、休克等症状。这时就需要紧急抢救了。
为预防老人中暑，应注意下列几点：
1. 盛夏炎热季节，家中老人最好有人陪伴，事先做好各项防暑降温工作。家中要备足清凉饮料。
2. 注意膳食调理。夏季老人饮食应尽量清淡一些，多吃些西红柿、青菜、莴苣等富含维生素的蔬菜，以及富含优质蛋白质的瘦肉、鱼类、豆制品等。
3. 保证充分的休息和睡眠。每天中午最好有1～2小时的午睡，家人要为老年人创造一个安静良好的休息和睡眠环境。
4. 盛夏前应请医生检查一次身体，及时治疗原发性和并发性疾症。平时要注意加强运动锻炼，增强体质，以减少中暑的可能性。
细节提示
体弱者要少出门
老年人体质脆弱，体内各系统的效用起源阑珊，是中暑的高发族群。因此老年人应减少室外运动步履，更要防止永远在高温环境或太阳下运动步履和行走；感觉到热时必定要借助天然风和地上洒水或电扇、空调来降温；以平淡质软、易于消化的饮食为主，多吃蔬果；昼寝期间不宜过长。
盛夏时节孕产妇应尽量减少出门运动步履，闲步或上街购物时要避开高温时段，不克不及乘坐拥挤的公共汽车；短期间的出门也必定要戴上帽子和太雨伞；临睡前淋浴一次，或用温水擦身；室内环境干燥时，该在家里放一盆清水增加湿度。
小孩和婴幼儿发育中，体温调理和散热还没那么好，医师提醒家长要减少孩子的户外运动步履以防日晒；要给孩子适当补充水分；冷饮不要常吃，否则会导致肠胃及支气管疾病；食用一些平淡的食品，常吃蔬果。
如何预防感冒
预防感冒一定要做好以下六点：
1. 平时注意多锻炼，增强自身抵抗力。老幼体弱者、大量吸烟者、糖尿病人或有慢性胸部疾病的人要在冬春注意预防。容易罹患流行性感冒并发症的人，每年最好注射流行性感冒的疫苗。
2. 饮食应清淡。胃口差的可以少食多餐，忌食生冷、寒凉性食品。多吃清淡富含维生素的食物，并经常用温盐水漱口。多饮热开水、热姜糖水或热橘汁。
3. 患感冒的人应尽可能留在家中，与外界隔离。这样才有机会休息、康复。在流感流行时，少出入公共场合。
4. 及时制止病情发展。如果有咳浓痰、喉咙痛、扁桃腺化脓肿大或剧烈咳嗽症状，应用抗生素防止感冒发展成支气管炎、肺炎和扁桃腺炎等。如感冒超过10天还没有好或症状严重，应该去看医生。
5. 注意室内卫生，注意通风。流感流行期间，用文火慢熬食醋，熏蒸2小时，隔日一次，进行空气消毒。避免出现骤冷骤热的变化。
6. 感冒期间要常换牙刷以免反复传染。
细节提示
感冒期间的五大饮食禁忌
感冒是一种常见疾病，特别在这样的季节，当你感冒时，你就须要警惕你的饮食，这样才能助较舒适的度过感冒期间。
1. 饮食太油腻：饮食宜清淡少油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口为宜。
2. 饮食量大：饮食宜少量多餐。如退烧食欲较好后，可改为半流质饮食，如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥、肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。
3. 饮食难消化：选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。
4. 维生素缺失：多食含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、橘子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。预防感冒的发生。
5. 水分供给不足：保证水分的供给，可多喝酸性果汁如山楂汁、奇异果汁、红枣汁、柳橙汁、西瓜汁等以促进胃酸分泌，增进食欲。
如何预防高血压
在心脑血管方面的疾病中，由高血压引发并发症的比例非常高。在国外，高血压被称为「No.1 Killer」，即「第一杀手」，每年投入大量的人力物力进行研究，又有大量的新理论、新药物问世，取得了许多卓越的进步。但遗憾的是，每年又有大量的健康人加入高血压的队伍。
