因此，高血压更要预防。建立一种适合自己身体的生活制度。预防高血压要注意以下几点：
1. 彻底戒掉抽烟的习惯。因为抽烟会产生高血压的并发症。
2. 肥胖的人应实施有效减肥。
3. 减少食盐的摄取量，不要吃蒜味腊肠及腌渍等含盐量高的食物，也不要吃加盐制作的洋芋片及干果等食物。市面上出售的加工食品及蒸馏食品应避免食用。
4. 饮酒要限量。喝少量酒有助于降低血压是毫无根据的。相反，如果长期大量饮酒，会引起动脉硬化和加重高血压。
5. 轻度高血压可用静坐、瑜伽治疗而不用服药。
6. 使用利尿剂降低血压，应补充钾。
7. 患高血压的人如果是孕妇，应在医生的指导下进行治疗，以免降低供应胎儿营养的胎盘的功能。
8. 假如你家中有人患高血压或你身体超重或已年过40岁，你应该随时注意自己血压的变化。正常血压为120/80毫米汞柱，如果你年龄超过65岁，血压读数为149/90毫米汞柱，也算正常。若血压读数超过150/100毫米汞柱，你血压可能有问题。
9. 胆固醇含量高的食物应少吃，避免摄取含糖高的食物。
10. 含钾高的饮食可预防中风。高血压的特征是动脉管壁增厚，当供给足量的钾后，就可降低高血压病人中风的发生率。食物补钾主要有瘦肉、鱼及其他海鲜；蔬菜有小白菜、油菜、小黄瓜、南瓜、西红柿、马铃薯、山芋、葱、蒜等；水果类主要有橘子、香蕉、葡萄干等。多食瘦肉和鱼等高蛋白食品对高血压病人不会有害，高血压病人也应保证适量蛋白质的供应。
细节提示
高血压患者的用药
患有下述疾病的高血压老人，不宜服以下抗高血压药：胃、十二指肠溃疡，不可选用利血平（Reserpine）和降压灵（Verticil），因其能促进胃酸分泌，使溃疡病加重。
精神忧郁病者，不宜选用利血平、降压灵和甲基多巴（Methyldopa）。这些药有抑制中枢神经，加重忧郁症的作用，合用时尤为严重，故禁用。
慢性腹泻者，不可用利血平、降压灵及胍乙啶（Guanethidine），这些药促进胃肠蠕动，消化道腺体分泌增多，使腹泻加重。
有糖尿病者，不可选用双氢克尿塞（hydrochlorothiazide）、二氮嗪（Diazoxide），这些药会使血糖升高。
有心力衰竭或支气管哮喘者，不宜选用心得安，此药有抑制心肌，收缩支气管的作用，可使心衰及哮喘加重。尤其值得注意的是，因心衰而应用洋地黄类药物时，如同时应用利血平，可引起心跳突然停止或心律失常。
伴有严重动脉硬化及心、肾、脑循环障碍者，不可应用胍乙啶，否则可引起血压突降，心、肾、脑缺血，造成严重后果。
高脂血症的防治
由于血液必须与蛋白质结合成为水溶性复合物才能在全身运转，因此高脂血症表现为高脂蛋白血症。具体来说，高脂血症就是指血液脂质中的三酸甘油酯（Triglycerides）、磷脂（phospholipid）、游离脂肪酸（free fatty acid）、胆固醇等成分的含量高于正常高限。老年人常因患有高脂血症而引发冠心病、脑中风、糖尿病、肥胖等。此病可导致动脉硬化，是心脑血管等许多严重疾病的诱因之一。因此，预防和治疗高脂血症是老年人保持身体健康的关键之一。
1. 致病原因
A. 遗传因素。高脂血症属家族病之一。许多患病者都遗传自父母。
B. 生理因素。高胆固醇、肝硬化、糖尿病、肾病等疾病可导致高脂血症的产生发展。
C. 先天因素。先天性血液脂质匮乏和脂蛋白代谢缺陷可引发原发性高脂血症。
D. 其他因素。营养不均衡，大量摄取脂肪和热量，酗酒，被药物中的雄激素刺激，都有可能导致患有高脂血症。
2. 症状表现
A. 黄瘤生成。患者脸部、关节、髋部、臀部等部位会出现黄色或橘黄色的扁平状瘤。这种黄色瘤或略凸于皮肤或呈大小不一的圆形结节。会对皮肤造成损害，是一种脂质沉积性病症。
B. 视力模糊，眼底出血。大粒脂质物质沉积在眼底小动脉上，就容易出现两眼干涩、视力下降、眼底充血等现象。
C. 动脉粥状硬化。当脂质物质过多沉积在动脉内膜上时就会引发动脉粥状硬化。阻碍血液正常流通，从而引发冠心病、脑栓塞、心肌梗塞等周围血管性疾病。
D. 身体表现异常。患者的身体会出现多种不适感，主要表现为头晕、耳鸣、健忘、失眠、体重增加等。
3. 治疗方法
A. 对症治疗。除了治疗高脂血症，还要积极治疗其他有关疾病，如甲状腺功能低下、糖尿病等。
B. 合理膳食。补充维生素E，保证营养均衡，注重多种食物搭配。多吃纤维含量丰富的蔬菜和有降压作用的豆制品。尽量避免摄取过多热量、脂肪和糖分。另外要注意含果糖多的水果也不宜多吃。
C. 对症下药。在医生的指导下可使用具有降脂作用的药物，服药时要注意避免出现副作用。
D. 其他疗法。可抽出适量的患者血液，输入等量的血液以降低血液黏度。此为血液稀释疗法。同时患者要多进行健身锻炼，透过运动增强心肺功能，并配合少进食使体重下降，使血液黏度降低。
细节提示
脑血栓，犯一次重一次
脑血栓病人贵在坚持治疗，尤其病人出院后，更应积极防治，以防复发。医师提出从以下几方面着手预防。
1. 饮食治疗：脑血栓病人多数血脂较高，血液过于黏稠，从而引起血液淤滞。药物降脂容易出现「反跳现象」（批注：意思是突然停药或减量过快时，原病复发或恶化。），所以主张饮食降脂。患者平时饮食应清淡，多吃新鲜蔬菜和水果，可吃鱼和瘦肉。同时应注意补充水分，尤其坚持晨起补水，对防止血液淤滞尤为重要。
2. 运动治疗：脑血栓病人坚持适度的体能锻炼，不但可降低血脂、减肥，加速血液循环，防止血液淤滞，而且对于恢复肢体功能尤为重要，特别是肢体活动不灵者，应在家人陪伴下经常参加户外锻炼。
3. 心理治疗：脑血栓病人往往由于脑供血不足，脑功能失调而好发脾气，为此，应自我调节心理平衡，稳定情绪，做到心胸豁达，精神舒畅。
4. 药物治疗：药物治疗包括以下几个方面：软化血管药物，如芦丁（Rutin）、维生素E、烟碱酸片；降脂药，如安妥明（atromide）、烟碱酸肌醇酯片、降脂冲剂和降脂中药等；活血化淤药物，如复方丹参片、脉络宁、维脑路通、潘生丁（Dipyridamole）、阿司匹林等。但须在医生的指导下服用。
怎样预防中老年猝死
猝死是临床上最为紧急的状态。由于发病急骤，往往出人意料，如得不到有效的处理，必然会导致死亡。表现为突然发生呼吸、心跳停止，意识丧失，处于濒死状态，并常于1小时内死亡。老年猝死屡见不鲜，根据调查数据表明，老年猝死在族群中的发生率为每10万人中29.5人。所以，老年人应高度重视及预防猝死的易患因素，预防猝死的发生。
老年猝死可以预防
* 最重要的是学习相关医学知识，有冠心病者要严加防范。
* 避免过度劳累、激动、暴饮暴食、过度受寒等猝死诱发因素。
* 注意消除恐惧心理，严重的精神恐惧可成为猝死的重要原因。
对于易猝死的高危险病人，如曾有原发室颤而当时不伴有心梗者；有阵发性室性心动过速心绞痛时发或频发，使病人丧失劳动能力者；急性心肌梗塞后6个月内发生Lown IV级以上者或不稳定性心绞痛者，均应进行适当的药物预防。药物宜选用副作用小的血小板拮抗剂，一般服心得安30mg/天～60mg/天，阿司匹林40mg/天～80mg/天。另外，也可适当选用抗心律失常药。
细节提示
猝死的种类
1. 心脏性猝死：这种猝死主要与严重心律失常有关。其中冠心病最为多见，是最常见的一种类型，多发生于起病后一小时以内，有的甚至仅数分钟。不少所谓「健康者」猝死，但事前无心绞痛及其他心脏症状，冠心病隐匿存在，即是这种情况。另外高血压累及心脏，易引起左心室肥厚者，也易发生猝死。
2. 中风性猝死：多见于出血量多、出血速度快、累及重要生命中枢部位的出血性中风。也可见于范围大、累及重要部位的缺血性中风。另外，有冠心病心房颤动，伴有左心房血栓形成者，如果血栓脱落进人脑循环，会造成多发性脑梗塞，易发生猝死。原有中风病史、脑软化者，再度中风也易发生猝死。一般情况下，中风引起的猝死从发病到死亡时间可达数小时至一天。
3. 肺源性猝死：慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘病人，因为夜间严重低氧血症、呼吸性酸中毒而猝死。常发生于病情相对稳定时，特别是长期使用激素者，突然停用激素时更易发生猝死。慢性支气管炎、肺气肿患者，如过量使用止喘气雾剂，可出现窒息缺氧，导致猝死。长期卧床不起的老人，因体弱无法用力咳嗽排痰，可致痰阻塞气道，在继发肺部感染时更为加重，从而导致肺源性猝死。
4. 噎食性猝死：老年人咀嚼功能差，吞咽反射不敏感，在进食时常会发生「噎食」。大块食物团块可阻塞大气管，引起窒息死亡。
排便带血可能得了痔疮
痔疮这个题目并不令人愉快，但是，它却透过商业广告，频繁出现在夜间新闻节目上。
痔疮在40岁及以上族群中是一种相当常见的疾病。如果你患有痔疮，你一定会注意到大便本身是成形良好的，而血往往附于便中。
痔疮是出现在直肠边缘的曲张的静脉。如果它们暴露于肛门之外，则是外痔；如果它们仍留于直肠内，则是内痔，很多患痔疮的人是具二者的混合型。在青年女性，痔疮最常由妊娠和生产而引起，而在任一年龄层，痔疮由于食入低纤维食谱或解硬大便引起。很多人由于长时间坐在马桶上阅读也会患痔疮。缺乏锻炼，可以降低排便频率并使大便结燥干硬，长时间坐着，使直肠静脉受压增加，都可以增加患痔疮的风险。
你应当开始锻炼，不要坐超过一个小时，吃含有可消化纤维高的食物如谷类和麸，少吃含难以消化的纤维的食物，如坚果和爆米花。你还可使用一种大便软化剂如Colace，一天2～3次，尤其当大便干硬时，便后使用预先湿润的折迭好的垫子以帮助局部镇痛，H制剂的膏剂或栓剂的Anusol也有助于收缩痔。医生也可能给你含可体松（cortisol）的栓剂，它可帮助消肿。
如果你的痔有复发趋势，医生可能会用雷射切除或绑扎。绑扎是将一根橡皮筋套扎于痔之上，切断其血液供应使其坏死脱落。
细节提示
预防痔发生的食疗方
合理饮食可使人体强健，益寿延年；饮食不当则可导致疾病和早衰，也是引起痔疮的重要原因之一。临床上发现大便干结或便秘者容易诱发痔疮。饮食恰当，可保持大便通畅，能预防痔疮的发生，也可减轻痔疮的症状。所以，肛肠病患者饮食调理有积极意义。一般说食物主要分为动物和植物两大类，还有少量矿物质。动物类食物含蛋白质多，植物类食物，尤其是茎叶含纤维量多，对人体健康来说，为保证各种营养素的摄取，饮食应多样化，切忌单一偏食。动植物类食品的比例一般以1∶1为适宜。因此，饮食应荤素搭配，为防止大便干燥和便秘而引起痔。
以下是几种预防痔发生的食疗方：
1. 蜂蜜65克，香油35克用沸水冲调服用；
2. 香蕉1根去皮加冰糖适量，隔水蒸，连吃数日；
3. 新鲜菠菜100克、粳米100克，先将菠菜在开水中烫半熟，切碎，拌入粳米粥中，拌匀煮沸后吃，每日2次；
4. 新鲜番薯500克，削皮切开加水煮熟烂，再加少量白糖，临睡前服。
患痔病人，在饮食上不宜吃辛辣食物，尽量少吃刺激性饮食，如白酒、黄酒、辣椒、胡椒、生姜、大茴香、蒜、葱等，因辛辣食物对直肠黏膜有直接刺激作用，使之充血明显，排便时肛门灼痛，虽说吃辛辣食物不一定是引起痔的主要原因，但过量食用，会引起直肠血管、神经功能紊乱，血液循环障碍，易于成痔或使痔症状加重。另外饮食不宜过多、过饱，以免大便干燥、排便困难而加重痔疮的发作。
假牙不适及时处理
随着年龄的增长，老年人口腔的结构和下颌骨发生了变化，如你配戴了部分或全口假牙，你应预先改变假牙。实际上，因为失牙，支撑牙齿的下颌骨会比有牙齿存在时更快的萎缩。
如果你配戴了全口或部分下方假牙，你的下颌骨特别危险，因为假牙放置的假牙床对正常的牙龈及其下面的骨骼造成异常的压力。这可能引起下颌骨更快退化。当骨骼改变时，你可能发现你不得不换一副更合适的假牙，所幸的是新技术使制造更好的适应压力改变的假牙成为可能。它们也更好的吸收了咀嚼和咬颌牙龈的压力。
如果你戴假牙的话，防止你牙龈损害和保留牙齿的最重要的事，是定期进行牙齿检查使牙医能发现假牙适合度上最小的变化并做出相应调整。一旦发现你假牙适合度上的任何变化，重要的是立即看牙医。当年复一年你的骨结构改变后，牙医将偶尔需要为你做一副新的假牙。
假牙对你牙床的摩擦及刺激偶尔可能造成牙龈软组织发炎。如发生了这种情况，牙医会开一种抗霉菌的口腔制剂用于逐渐缓解口腔病况。
细节提示
保持假牙卫生
有些人戴着假牙睡觉，但这会加重和加速牙龈和骨组织的退化性病变。你的牙龈需要一定时间解脱放置其上的假牙压力。这就是为什么每天晚上彻底清洗假牙并放进一个装有水的玻璃杯中存放以防止变形的重要性。
慢性支气管炎的病症
慢性支气管炎是气管、支气管黏膜及其周围组织的慢性非特异性炎症，老年人发病较多，故有「老慢气」之称。多在冬季发作，春暖后缓解，晚期炎症加重，长年发作，不分季节，并可合并肺气肿、肺源性心脏病等严重并发症。慢性支气管炎多由急性支气管炎、流感或肺炎等急性呼吸道感染转变而来。另外，慢性支气管炎与大气污染、抽烟、感染及过敏有关。
慢性支气管炎的主要症状是长期咳嗽、咳痰、气喘。咳嗽呈长期、反复发作，并逐渐加重。轻的仅轻微咳嗽，有少量黏痰，多在秋冬气候骤变或急性上呼吸道感染时发作。反复感染则咳嗽越来越重，痰液增多。咳痰以早晨和夜间最重，咳痰是主要症状之一，痰量多少不一，一般为白色泡沫状或黏液痰，伴有急性感染时变成脓性痰，痰量也增多。咳嗽剧烈时可痰中带血丝。气喘也是慢性支气管炎病人经常出现的症状，特别是伴有支气管狭窄和支气管痉挛时更易出现，常伴有哮鸣。
细节提示
慢性支气管炎的食疗
慢性支气管炎为常见多发病，临床以咳嗽、咳痰或伴有喘息，及反复发作的慢性过程为特征，病情进展可并发阻塞性肺气肿及慢性肺原性心脏病，慢性肺原性心脏病大约有90％继发于慢性支气管炎。随着年龄的增长，慢性支气管炎的患病率递增，50岁以上的族群中，患病率高达15％。在急性发作期，其治疗以抗感染、去痰镇咳、解痉平喘等为主，在缓解期，根据具体情况，可以采用食疗的方法。有医生为大家推介了几种食疗：
1. 痰湿蕴肺：病人表现为咳嗽，咳声混浊，咳痰量多，痰或稀或黏，色白或灰色，尤以临睡或清晨起床时为甚，胸闷肋胀，胃纳不振，神疲乏力，大便时溏。
A. 白果石苇汤：白果10粒（去壳、衣，捣碎），石苇30克。两药同放入砂锅中，加水两碗，煮至一碗，去药渣，加入白糖适量，待溶化后饮用。
B. 薏仁茯苓苏子粥：薏仁60克，茯苓30克，苏子10克，大米100克。先将米淘净，与薏仁、茯苓、苏子一起放入锅中，煮至粥成，随时服用。具有健脾渗湿、化痰和中的功用，适用于脾虚、痰湿内蕴，痰多质稀，易于咳出，肢体困重者。
2. 痰热郁肺：病人表现为咳嗽气促，吐痰黏稠或稠黄，或有腥臭味，或吐血痰，胸胁胀痛，咳时隐痛，或面赤，或身热，口干欲饮等症状，可采用以下方法。
A. 枇杷叶粥：枇杷叶30克，粳米100克。将枇杷叶去毛，切细，加水500毫升，煎煮，去渣，取汁250毫升。将米淘净，入汁煮粥，煮至粥熟，加冰糖少许。分两次温服。具有清热化痰、止咳降逆的作用。
B. 海蜇芦根汤：海蜇（或海蜇皮）30克，荸荠60克，芦根100克。加水适量一起煮，数沸之后即成，食荸荠饮汤。
C. 鱼腥草猪肺汤：鱼腥草60克，猪肺约250克，食盐少许。将猪肺切块，用水挤洗，去泡沫，洗净后，与鱼腥草同放锅内，加清水适量煲汤，汤成，加入食盐适量调味。饮汤吃猪肺。
3. 肺阴亏虚：病人表现为久咳，干咳少痰，或痰中带血丝，声音逐渐嘶哑，口干舌燥、五心烦热，或有低热、盗汗等症状。治疗时，也可采以下食疗方法。
A. 太子参天冬瘦肉汤：瘦肉250克，太子参30克，北沙参30克，天冬15克。将太子参、北沙参、天冬洗净，猪瘦肉洗净、切片。把全部用料一起放入砂锅中，加清水适量，武火煮沸后，文火熬一段时间，加入盐、味精等调味即可，随量饮汤吃肉。
B. 西洋参百合粥：西洋参5克，百合15克，大米100克，冰糖适量。先煎西洋参、百合，去渣取汁，入大米煮熟后，加冰糖。分两次服完，3～5日为一个疗程。
C. 阿胶北杏炖悉尼：西洋参5克，北杏10克，悉尼一个，冰糖30克，阿胶10克。将前四味放入炖盅内，加水半碗，隔水炖一个小时，后加入阿胶烊化，吃梨喝汤。
4. 肾虚不足：病人表现为咳嗽反复发作，迁延难愈，痰多色白清稀，腰膝酸软，夜尿多，畏寒肢冷等症，甚至有遗精、性功能减退、阳痿等。
A. 二仙羊肉汤：仙茅15克，淫羊藿15克，覆盆子10克，金樱子15克，羊肉250克。取羊肉洗净，切丁，将仙茅、淫羊藿、覆盆子、金樱子用纱布包扎与羊肉入锅，加水适量，煎煮至羊肉熟烂，捞出药包，放入食盐、味精等调味料，出锅冷却，吃肉喝汤。
B. 胡桃仁虫草枸杞子炖肉：胡桃仁20克，冬虫夏草10克，枸杞子30克，瘦肉150克。将瘦肉切块，开水汆烫一下，放入锅内，加虫草、枸杞子、胡桃仁及各种调味料，急火煮沸，慢火炖煮，至肉烂汤浓为止，肉、药、汤俱服。具有补肾益肺、止咳平喘的作用。对肺肾虚引起的虚喘有一定的作用。
对于咳嗽气短、痰清稀薄、脸色发白、动则汗出，容易感冒的肺气虚弱的患者，可以用黄芪30克，白朮15克，防风10克，煎水当茶喝，长久饮用，有一定的效果。
在饮食方面，慢性支气管炎患者应以清淡为主，每天的食物中，新鲜蔬菜应占1/3～1/2左右，特别是含维生素丰富的西红柿，具有化痰止咳的萝卜等，更应多吃。此外，患者还应适量补充蛋白质，肉类和鱼类可以提供丰富的优质蛋白，适合病人进补需要，但不可过多。患者滋补以平补为宜，要注意多种食物搭配的平衡膳食。
脑血栓有哪些症兆
脑血栓是老年人的一种常见疾病。它的发生不仅同高血压、动脉硬化的进展有关，也与老年人的血液浓稠度增高密切相关。事实上，老年人的血液浓稠度越高，越容易发生脑血栓。
脑血栓是脑动脉自身病变使管腔狭窄、闭塞或在狭窄基础上形成的血栓引起的局部脑组织急性缺血性坏死，与脑栓塞、脑分水岭梗塞及脑腔隙性梗塞等合称为脑梗塞。临床上表现为偏瘫、失语等局灶性神经功能的缺乏。动脉粥状硬化是脑血栓形成的最常见病因，并常伴随着高血压。脑血栓好发于大脑中动脉、颈内动脉起始部及虹吸部等部位。本病属中医「中风」、「偏枯」等病证。
脑血栓大都在病人安静的时候形成，故多发生在睡眠中，甚至短暂的午睡后也可以发病。病人往往是一觉醒来发现一侧肢体不能动弹，1～3日后病情达到高峰。开始时仅有手臂力弱，以后逐渐加重，2～3日后手臂完全不能动，意识常是清楚的，由于血栓的部位不同，故症状也不一样。有的病人出现「三偏」症状，即半侧身体偏瘫及偏身感觉障碍和偏盲；有的病人上下肢无力，甚至完全瘫痪；有的病人出现不同程度的语言障碍，如讲不出话或听不懂别人说的话；有的病人眩晕、恶心、呕吐；有的病人出现复视，走路不稳，东倒西歪。多次脑血栓形成可使智力明显减退，不能辨别方向，简单的加减法也不会计算。
细节提示
睡前喝杯水，预防脑血栓
血液在人体血管内流动，就像是河水，流速越快，沉淀越少；反之，流速越慢，沉淀越多。血液浓稠度增高势必导致血液流速减慢，血液中的血小板、胆固醇、纤维蛋白等物质便在血管壁上沉淀下来，久而久之，沉淀物越积越多，若再合并有高血压、动脉硬化等疾病，会导致脑血栓形成。
研究证实，人的血液浓稠度在一天之中不停的变化着，并有自己一定的规律：在早晨4点至8点血液浓稠度最高，以后逐渐降低，至凌晨达至最低点，以后再逐渐回升，至早晨光再次达到峰值。这种规律性的波动在老年人表现得更为突出。此外，脑血栓的发病时间多在早晨至上午期间，说明血液浓稠度增高和脑血栓的发生必然有一定关系。
另在研究证实，在深夜让老年人喝200毫升市售矿泉水，则早晨血液浓稠度不仅不上升，反而有所下降。因此医学界普遍认出，晚上喝水的确可以降低血液浓稠度，维持血流通畅，防止血栓形成。当然，脑血栓发生的原因是多方面的，血液浓稠度增高只是众多因素之一，但至少可以肯定，养成睡前喝水的习惯对预防脑血栓的发生会达到一定的作用。
老年朋友，在目前治疗脑血栓尚无特效药的情况下，为了您的健康，睡前喝一杯水，何乐而不为呢？
从舌苔看身体健康状况
在舌头的表面经常黏上污秽的苔（舌苔），就被认为胃有毛病，其实这是错误的见解。因为，健康的人也会有张嘴而眠的坏习惯，这也会生舌苔的。
舌头由于有唾液的净化作用和嘴巴活动，而保持清洁、红润的颜色。如睡觉时张着嘴巴，则无法发挥这种作用，会使口中干燥而生舌苔。
舌头的颜色，如抽香烟过多会变褐色。服用内服的抗生物质也会变为黑色。所以舌头的颜色，非仅限于健康状态不良的情况而已。
但是，患重病时，舌头会呈现种种的状态，其颜色当然也会随之而变，甚至会发生龟裂和细微的疙瘩症。而且，即使并非重病，由舌头的颜色也可知悉其日常的健康状态。
呈现桃色而细嫩湿润的舌头，其健康状态良好。舌头的表面干燥，是身体水分缺乏的表现。故因水分不足而发生高热和严重的下痢、呕吐时，即可发现舌头干燥。
舌头呈现粗糙不滑润时，是维生素B缺乏而造成的营养不良，和铁分不足而引起的贫血。口中的黏膜虽变为青白，但只有舌头呈现鲜红的颜色，且舌尖特别肿胀而疼痛的，也有恶性贫血的可能。
舌头的表面有龟裂和深沟，这虽也有天生的，但这大都是因疼痛而引起舌炎所致。由舌头的颜色，可知悉其疾病和健康状态。但明显的舌头状态的变化，在平时是很难发现的。
细节提示
常咬舌头可能已患脑梗塞
腔隙性脑梗塞（iacunar infarction）是一种发生率高又比较特殊的脑梗塞，多发生在患有高血压、高血脂、糖尿病的老年人身上，其患者数量要占到全部脑梗塞患者总数的近70％。由于症状有时十分隐蔽，所以很容易被人们忽视。在临床方面发现，约有75％的患者仅有轻微的注意力不集中、头痛、头晕、记忆力下降或反应迟钝、视物不清的症状，有的老人则有局部麻木等症状。总体归纳起来，腔隙性脑梗塞造成的异常表现主要有：头晕、头痛、记忆力进行性下降、做事丢三落四、失眠、情绪起伏不定、智力减退、手脚麻木、颈项僵硬、短暂意识丧失等等。
专家介绍，有些腔隙性脑梗塞患者发病之初，只是出现一侧口角流涎、咬舌头、精细动作差等一些不易被人察觉的轻微症状。这些异常表现常常因为病人和家属的重视不足，使病人失去最佳治疗时机，导致病情加重，进而出现一侧肢体活动不利、语言不畅、口眼歪斜等典型症状，而此时治疗起来就比较棘手，大多会留下后遗症。
专家提醒老年朋友们，要用「超敏感」的态度对待自己的身体，一旦某些部位出现「反常」，千万别大意，一定要尽早找医生检查，早诊断、早治疗
腰背疼痛警惕内脏
腰背痛在日常生活中相当常见，因而，常不被人所重视。殊不知，因内脏疾患引起腰痛而到医院骨科就诊的并不少见。
1. 肾脏疾病：许多肾脏疾病都可引起腰痛，常见的有肾盂肾炎、肾结石、肾脏结核、肾下垂和肾盂积水等。肾和输尿管疾病引起的疼痛，可由肋脊角扩展到下背部及大腿根部的内侧面。肾周围脓肿可引起腰肌痉挛和局部压痛。
肾脏肿瘤引起腰背痛，可能与肾囊的膨胀或脊神经受压有关，故疼痛部位常于右肋脊角。输尿管结石可引起下腰部疼痛、膀胱疼痛，膀胱和前列腺病变则引起骶尾部疼痛。
2. 胰脏疾病：胰脏疾病引起的腰背痛可由上腹部放射而来。此外，胰脏包膜薄而不完善，一旦发生病变，特别是胰脏的炎症或肿瘤易波及附近的组织和器官。胰脏癌患者，特别是胰脏体或胰尾肿瘤，常有顽固难忍的腰背痛，病人常彻夜不能入眠，往往于脊椎屈曲时减轻，在坐着时感到舒适。同时伴有食欲减退或体重逐渐减轻等现象，晚期可出现黄疸、消瘦和衰竭。
3. 盆腔疾病：女性的盆腔炎可引起腰背痛，多有下腹部重坠感与压痛，男性前列腺疾病如前列腺肥大或前列腺肿瘤等，疼痛部位主要表现在腰骶部。
4. 其他：肺及胸膜、消化道、肝胆疾病等也可引起腰背痛，由于这些疾病本身都具有各自的特有症状，因此诊断多无困难。
因此，如果老年人患有腰背疼痛的毛病，千万不可掉以轻心，最好还是去医院进行检查，及早发现问题，及早治疗。
细节提示
腰腿痛治疗方
要治疗腰腿痛，首先必须了解自己的脊椎是处于退变期的哪一个阶段。最好的办法是去医院做一次比较详细的检查，包括X光片、CT或核磁共振检查，然后针对自己的病症治疗。
治疗方法大致有三种方法：
1. 保守治疗：推拿、按摩、针灸、拔罐、牵引、药物熏蒸、敷贴、镇痛等。
2. 手术治疗：椎板减压、神经根管减压以及椎体融合等。
3. 介入放射学治疗：这是一种微创技术，是在放射科X光透视下将变性的髓核摘除，以达到治疗的目的。
如果方法选择得当，大部分病人都能改善症状，有些病人甚至能治愈腰腿痛。
下肢寒冷查原因
许多老人一到冬天，双下肢便感到寒冷，这种情况一般是可以理解的。由于双下肢受重力的影响，距离心脏又最远，局部血流相对缓慢，加上老人的御寒能力较差，一旦活动减少，到了天气寒冷的日子，往往感到下肢特别是脚趾的寒冷，这是正常的生理现象。只要局部保暖，加强活动，寒冷便会消除。但是，一些下肢寒冷。即使采取保暖措施也很难消除，这就应该警惕，因为这很可能是某种疾病的「讯号」。这时一般应考虑以下一些疾病：
1. 血栓闭塞性脉管炎：发病初期，大多表现为受寒后感觉足部发冷、麻木、疼痛：走路时小腿酸胀、乏力。若病情逐渐加重，可表现为间歇性跛行、患肢发凉、怕冷、麻木、疼痛（尤以夜间为甚）加剧。
2. 闭塞性动脉硬化：早期症状为患肢发冷、麻木感以及间歇性跛行。随后可见患肢皮肤苍白、触觉减退、温度降低、肌肉萎缩、趾甲增厚及变形等。因本病是全身动脉粥状硬化疾患之一，老年人中，高血压、高血脂或糖尿病等患者，如出现上述症状，应警惕此病的发生。
3. 肢端动脉痉挛症：又称雷诺氏病，是血管神经功能紊乱引起的肢体末端小动脉痉挛性疾病。表现为手指等四肢肢端阵发性发白、紫绀、潮红和疼痛，通常是因寒冷刺激或情绪激动所致。
4. 多发性大动脉炎：据报导，患者中有近20％的人是由于动脉炎波及供应下肢血液循环的大动脉，导致下肢缺血缺氧，表现为下肢寒冷感，并伴有下肢疲软、麻木、疼痛，同时有间歇性跛行。
5. 自律神经功能紊乱：自律神经功能紊乱也可致持续性下肢寒冷感。常伴有心悸、气短、多汗、腹胀、头痛、易疲劳、失眠、躯体不适感等，而体格检查又无异常。
6. 歇斯底里症候群：有些癔病患者可由语言暗示引起双下肢寒冷感。暗示疗法能获得立竿见影的效果，因此不难鉴别。
由此可见，老人们出现下肢寒冷，不可掉以轻心，应及时上医院进行检查，以免贻误病情。
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当归蒸鲤鱼防下肢冰冷
当归蒸鲤鱼补气利水、补血养阴、健脾养颜，可促进下肢血液循环。天气寒冷时食用对腿脚冰冷、肿胀有很好的功效，同时还可改善腿部皮肤皲裂，减轻静脉曲张。
* 材料：准备新鲜鲤鱼1条，当归10克，枸杞子15克，黄芪15克，川芎10克，白酒、姜丝、葱丝、盐各少许。
* 做法：将当归、川芎、黄芪和枸杞子用两碗水和酒煎汤，煎至剩八分量备用；鲤鱼收拾干净后，与煎好的药膳汤一同放入碗中，上屉蒸至鱼熟；出锅后，加少许盐，撒上姜丝和葱丝，再将药膳汤趁热淋上几次即可食用。
冠心病的身体症兆
冠心病是中老年人的常见病和多发病，处于这个年龄阶段的人，在日常生活中，经常会出现一些状况。可是，发生这些状况时，老人往往以为坚持一下就好，事实上，那是身体提示出来的一些讯号，也许在发生那些小状况的时候，老人已经患上冠心病了。
1. 劳累和精神紧张的时候，胸骨后或心前区闷痛，或紧缩样疼痛，并向左肩、左上臂扩散疼痛，持续3～5分钟。稍微休息后，疼痛自行缓解。
2. 做体力工作的时候出现胸闷、心悸、气短。稍微休息，状况自行缓解。
3. 进行健身运动就出现头痛、牙痛、腿痛等。
4. 饱餐、寒冷或看惊险影片时出现胸痛、心悸。
5. 晚上睡觉枕头低了，感到胸闷憋气，需要垫高枕头才觉得舒适；熟睡或白天平躺着，突然胸痛、心悸、呼吸困难，需马上坐起来或站起来才能缓解。
6. 房事或用力排便时出现心慌、胸闷、气急或胸痛不适。
7. 听到周围的锣鼓声或其他噪声便引起心慌、胸闷。
8. 反复出现脉搏不齐，不明原因心跳过速或过缓。
如出现上述状况，建议去医院做些检查，以便尽早发现冠心病，实际上越早发现冠心病或其危险因素，越是节省开支。至少谁也不想每天都与药丸和随时可能发生的「心脏危机」打交道吧？建议40岁以上的人应定期做以下检查：
1. 若属冠心病的高危险族群，就要请医生查看是否需要接受心电图检查。若需要进一步的检查，医生会安排做一项运动试验，比如测出在踩固定脚踏车或踩运动平板机时的心电图。
2. 至少每年做一次血压检查。
3. 至少每年做一次血糖检查。
4. 冠状动脉造影是检查冠心病最准确的方法，但价格较高。
5. 如果在你发现危险讯号而及时检查后，检验结果不正常或有其他易患冠心病的危险因素，建议你每年做一次或多次胆固醇化验。
细节提示
冠心病药膳四方
1. 柿叶山楂茶
【原料】花生全草（干品）30～45克。
【做法】将花生全草洗净切段，水煎当茶饮。
【功效】镇静降压。适宜于高血压患者饮用。
2. 玉竹猪心
【原料】玉竹50克，猪心500克，生姜、葱、花椒、食盐、白糖、味精、香油适量。
【功效】安神宁心，养阴生津。适宜于冠心病、心律不整以及热病伤阴的干咳烦渴。
薤白粥
【原料】薤白50克，粳米160克。
【做法】薤白清洗干净，切成碎米粒状。粳米淘洗干净，放入锅内、加薤白、清水，上火烧开，换小火慢慢熬煮成粥。
【功效】理气宽胸，通阳散结，止痛。适宜于冠心病胸闷不舒或心绞痛。
3. 玉竹猪心
【做法】将玉竹洗净切成段，用水煎熬2次，收取药液1,000克。将猪心剖开，洗净血水，与药液、生姜、葱、花椒同置锅内，在火上煮至猪心六分熟时，将它捞出晾凉。将猪心放在卤汁锅内，用文火煮熟捞起，揩净浮沫。在锅内加卤汁适量，放入食盐、白糖、味精和香油，加热成浓汁，将其均匀的涂在猪心里外即成。
4. 丹参酒
【原料】上等丹参30克，白酒500克。
【做法】将丹参洗净，泡入白酒中，约7天后即可服用。每次10克左右，饭前服。
【功效】补气活血。适宜于冠心病患者经常饮用。
鼻出血需防高血压
鼻出血在临床上比较常见，秋季由于空气干燥，早晚温差大，是鼻出血的高发季节。鼻出血可由单纯的鼻腔疾病引起，也可由全身疾病如高血压、急性发热性传染病、血液病等引起。值得注意的是，鼻腔肿瘤在初期鼻出血量不多甚至只是涕中带血，往往不能引起人们重视，到中晚期时肿瘤侵犯大血管往往会引起致命的大出血，所以应早就医、早诊断和早治疗。
高血压引起的鼻出血，约占鼻出血病人的40％。高血压、动脉硬化患者鼻腔血管脆性增加，尤其是鼻腔后部血管弯曲度较大，经常接受血液冲击，在血压波动时，鼻腔血管就易发生破裂出血。此外，长期高血压也使鼻腔静脉系统处于淤血及扩张状态，一旦血压波动则易使鼻腔静脉破裂。
高血压病人鼻出血预示血压不稳定，要引起高度警惕，因为这往往是中风的一种征兆。
据临床观察，中老年高血压患者，在鼻出血后1个～6个月内，约有50％可能发生中风，所以高血压病人对鼻出血要十分重视。
细节提示
高血压患者的自我保健
为防止中风发生，高血压伴鼻出血的中老年人应加强自我保健，做到以下几点：
1. 按医嘱服药，将血压控制在正常范围内，且保持长期血压稳定。
2. 要保持心情开朗，情绪安定，正确对待日常生活中的各种刺激和突发事件，不生气、少激动。
3. 要注意规律性生活，保证充足的睡眠与休息。
4. 持之以恒的进行适当的肢体活动，但运动量不宜太大。
5. 饮食要平衡，除米面、豆类外，要多吃新鲜蔬菜和富含维生素C、钾、镁的水果，如香蕉、苹果、柑橘等，常吃些香菇、木耳、黑芝麻、鱼虾、牛奶、大蒜等，鸡蛋每天一个，少食动物油、糖类，少吃动物内脏及肥肉。
6. 每天食盐量（包括酱油）要减至五克左右。
7. 早起饮凉开水500毫升，一日三餐多饮些水，有助于血液稀释，避免血栓形成。
8. 要根据气候变化增减衣服，避免感冒。
眼睑下垂莫大意
眼睑下垂是许多疾病的早期症状，对能引起眼睑下垂的几种常见病要有所认识。
1. 糖尿病：老年人突然一侧眼睑下垂，发病前常感患侧眶上区疼痛，有的看东西重影，瞳孔大多正常。注射新斯的明也无改善，而血糖增高，这就是糖尿病引起的动眼神经麻痹的表现。确诊后及时给予降血糖、营养神经药物和中药的活血药物治疗，大多可在一个月左右治愈。
2. 重症肌无力：这种眼睑下垂是缓慢发生的，先一眼，后另一眼，早晨轻，晚上重，一天之内有明显的波动性，注射新斯的明半小时后明显好转，则可确诊。治疗应积极采用免疫抑制疗法。
3. 脑干病变：一侧眼睑下垂，瞳孔散大，另一侧上下肢麻木、无力，这很可能是脑干病变。儿童常见于脑干肿瘤，老人则多为脑干血管病，CT或磁共振可确诊。
4. 颅内动脉瘤：动脉瘤引起的睑下垂是一侧性、突然的，其瞳孔常散大，若再伴有剧烈头痛、呕吐、抽搐、昏迷等，很可能是动脉瘤破裂引起了蜘蛛网膜下腔出血，应立即到神经科抢救。
5. 先天性眼睑下垂：这是一种在出生时即可发现的脸下垂，多为单侧，也可为双侧。家长常发现患儿出生后三四天仍迟迟不睁眼，后来尽管睁开了，也比正常小得多。这种睑下垂只能手术矫正。
眼睑下垂万万不可掉以轻心，应到神经科查清病因，对因治疗。不管什么原因引起，早治大多可治好，特别像重症肌无力所引起的效果更好。
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消除眼睑下垂的妙方
人上了年龄，下眼睑则会下垂，不论怎样着意化妆，都没有办法掩饰。一些患有神经衰弱等病患的年轻女孩，个别时候也会有下眼睑因轻微浮肿而下垂的现象。以下介绍一个消除眼睑下垂的妙方：
第一把嘴张开，口呈英文字母「O」型，口型越圆越好，此后，将两眼迅速眯起，犹如在黑暗里忽然碰到一股强光时眼睛所做出的反应那样，保持二～四秒钟，随后睁开，重复多次。每回所做的眯眼运动应当有眼睑肌肉收缩和放松的感觉，这说明动作正确，起初每日锻炼约十回，之后每日的运动次数渐渐增加，最好每日达到一百回。如眯眼运动后感到眼睑肌肉酸痛得厉害，则休息一日，再继续锻炼。通常经过一～二礼拜的眯眼运动锻炼，下眼睑肌肉就可以恢复正常。但是还须要隔日锻炼五十回，以防下眼睑再次下垂。
