一旦他们在认知上发生了变化，就能够逐渐意识到之前自己一直认为的由外在因素导致的烦恼实际上都源自自身的偏差。
真正让人痛苦的是认知
能够应对烦恼及困难等人生问题的沟通方法并非只有一种。在第二章中，我们了解到了从明确的目标出发，思考解决方案的沟通问题时，何种沟通方法能够最为有效地解决问题。在第三章中，我们学习到了通过解决两价性矛盾便能够克服这些人生问题的沟通方法。
除此之外，能够解决人生中所遇到的烦恼及困难等问题的，还有另外一种有效的沟通方法，该方法与我们之前介绍的几种方法原理稍微有些不同。
美国一位名为阿朗·贝克（1921年）的精神科医生，在完成了当时极为盛行的精神分析疗法的学习之后，便投入了对抑郁症患者的精神分析治疗当中。他认为抑郁症肯定来自患者小时候所遭受的外伤性体验，并且一直通过让患者说出小时候此类经历的方式对他们进行心理治疗。然而，随着时间的推移，该治疗方法的疗效却并没有那么显著，于是，贝克便开始怀疑弗洛伊德的精神分析疗法是否真的是能够帮助人们摆脱烦恼的最有效的方法。
正如第二章中所阐述的那样，当我们开始研究问题背后的深层原因时，人们一般都会变得郁闷且没有精神，厌恶及憎恨等消极情绪也容易变得更加强烈，短时间内出现病情恶化的情况也并不稀奇。只是，我们不可以因此便误认为这些尝试都是无意义的或是没有效果的。在那些患者的外伤性体验比较严重的案例中，有使用该方法之后效果显著的情况，但同时也会存在短期疗效与长期疗效并不一致的情况。虽然需要长时间地忍受与他们的病因正面交锋的煎熬，但也能够遇到最后完全康复的案例。但是，如果想要在短时间内取得成效的话，该方法便不适用了。
在倾听抑郁症患者的过程中，贝克发现了一个现象。那就是，这些患者对于周围的事物抱有比实际情况还要悲观的想法。他们不仅仅是悲观地看待自己的事情，对整个世界以及未来的认知都是悲观且扭曲的。于是，贝克便开始认为也许这过度悲观的想法才是他们感到痛苦的真正原因。他还试着同患者一起就他们的这些悲观想法是否具有现实依据等问题一一进行了讨论。这样做之后，患者便不得不承认自己的想法与事实其实是相反的，并能够自觉地意识到此前自己是过于从坏的方面来看待周围的事物了。于是乎，他们的抑郁症症状也能够得到改善。
并且，进一步的研究结果表明，这些应对方法不仅能够帮助解决人们所遇到的痛苦和适应不良等问题，对于改善各种各样的障碍以及烦恼也是非常有效果的。该方法如今已作为认知疗法而被广泛普及并应用于这种场合当中。本章将主要介绍这一由贝克首先使用的以认知及其纠正为目标的沟通方法。
认知偏差的真相
具有认知能力的生命体都会进化出一套刺激→认知→反应（感情、行动）的生理系统，这套生理系统能否顺利进行关系到能否进行认知处理。
一旦在认知上发生了扭曲，适应不良的反应就会多于适应良好的反应。其结果就是适应方面会产生障碍，并且，当事人还不会意识到由此导致的在认知处理上遇到的问题。因为这些都是他们不自觉即自动地做出的行为。这种自动做出的认知处理也被称为“自动思维”。
在认知疗法中进行沟通的目的，是让对方意识到自己在这种不自觉的过程中所产生的认知扭曲，并让他们将自动思维纠正。
此外，贝克还进一步指出，认知偏差的背后是因为他们的信念也发生了偏差。比如，一个过度悲观看待事物，即在认知上存有偏差的人，也许在心中就会对自己下这样的错误结论：我是一个无能的存在，我所做的所有事情都不会顺利的。为此，他的行为也会朝着这个方向产生扭曲。即使他获得了一定的成果，也会无视这一事实，只重视那些失败了的事情。
在试图纠正认知的时候，如果只纠正他们在表面上表现出来的认知偏差，是难以顺利进行下去的。很多时候，如果不去努力地纠正他们在根源上便错了的信念，就无法帮助他们产生真正的改变。
与此前的案例相反，有的人还会抱有这样的信念，即“因为我自己是非常优秀的，所以让其他人为我做出牺牲是理所应当的”，这些人无论遇到什么事情都只会考虑自己，并且会毫不在意地利用其他人。
此外，也有人会对他人抱有非常强烈的不信任感，即会抱有这样的信念：“反正人都只会考虑自己的事情，即使找他们商量也是没用的”或者是“因为人都是看不起其他人的，如果让他们知道了我的弱点，只会被他们嘲笑罢了”，此时，他们无论是在认知上还是在行动上，都会因这样的信念而发生扭曲。
不同的人会拥有不同的信念，于是，与其相对应的认知和行动方式也会有所不同。虽说信念是人们在一段非常长的时间内形成的，是非常坚定且难以改变的，但是以往的经验也表明只要努力坚持下去，信念也是会发生变化的。
纠正认知很难，但一击即破
当试图去纠正对方的认知偏差及其背后的信念偏差时，我们将要面对的困难主要来自不得不去纠正他们因在思考上产生了偏差导致的思维偏差。当人们难以意识到自身的这一偏差时，纠正他们就会变得更加困难。这正如试图让那些认为是太阳在转动的人去相信其实是地球在绕着太阳转动的哥白尼。一旦使用了错误的说服方式，就会容易重蹈因引起了人们的愤怒而遭受火刑的地心说学者们的覆辙。
在认知疗法这一特殊的设定中，因为对方具有一定程度的积极性且已经做好了心理准备，所以他们的抵抗会少一些。但是，如果在类似于平常对话的交谈中指出对方在认知上存在扭曲，并试图去纠正这一扭曲，则容易遭到强烈的抵抗。
认知扭曲严重的人，即使被指出了这一问题，也会坚持认为问题的根源在于周围事物而不是自己，对我们所说的话也会充耳不闻。但是，只要耐心地与他们继续交谈，便能够在他们的心墙上凿出一个小小的洞。从这个洞开始，他们的抵抗就会慢慢瓦解。并且，一旦他们在认知上发生了变化，就能够逐渐意识到之前自己一直认为的由外在因素导致的烦恼实际上都源自自身的偏差。在学习能够让人生过得更加快乐、更加丰富的理解方式时，他们的信念也会逐渐发生变化。
只是，我们该如何让对方意识到这一点，并让他们乐意去接受这一点呢？为此，就需要使用与之相对应的沟通技巧了。一旦掌握了这样的沟通技巧，在平常的对话中便能够运用它。
如何让纠正认知变得容易
涂颜料之前所进行的打底工序叫作涂底料，正如事先涂好底料，颜料就能够附着得更好一样，在其他诸多的现象中也能够看到预先做好准备，之后的操作就能够获得更好的效果的情况，此效果便被称为启动效应。
此效应不仅适用于试图纠正他人认知的场合，当想要指出某些问题点或是试着说服他人时，只要事先进行了“启动”这项操作，就能够大大地减少对方的抵抗。
在沟通的过程中，启动这一操作是我们会经常使用到的一项技巧。比如，用最贴近我们生活的例子来说明吧，我们可使用“您能别生气，先听我说一下吗？”或者是“有些事希望您能冷静地听我说下好吗？”这样的措辞。
同样，当面对那些一旦说出口就会引起对方强烈情感反应的情况，通过事先进行启动的这一操作，就可以让对方预想到接下来我们会说出一些令他震惊的事情，于是便能够冷静地听我们所说的话了。
在指出对方在认知上存在扭曲的场合下，启动这一操作是非常重要的。
例如，作为在认知疗法中要搭建的特殊框架，这框架本身便成了一项启动操作。并且，对于认知疗法到底是怎么一回事的这一问题，如果事先向对方解释了有关认知偏差、自动思维、信条及策略等概念，便能够获得强大的启动效应。
如果之后再指出那些我们已经事先说明的问题，便可以让对方更容易去接受它们。但是，如果省略了这一步骤，直接指出这些问题，就很可能会让对方认为，我们这是在指责他们，导致他们做出过激的反应。
无论在何种场合都进行指导和指示，在试图纠正他人认知的时候也事先做好一般性的说明，接着再进行实际操作去指出对方具体的问题点——这样的方法能够提高我们对该方法的学习效果。
哪怕是在很短的时间内，通过事先进行说明的方式也可以大大地减少对方之后的抵抗以及问题的困难性。以下是使用该方法的具体例子：
“无论是谁在理解及感知事物方面都有自己的偏好。因为这是与生俱来的，所以对于我们来说便会成为极其自然的思维模式。这种对事物的理解方式叫作认知，但大多数情况下，我们却意识不到自己的这个习惯，在不知不觉中便会陷入认知的陷阱中。这便是我们感觉人生痛苦以及遇事不顺的原因。好不容易有这个机会能同您进行交谈，我希望自己能够把握好这个机会。所以，如果在接下来的对话中我发现了您认知上的偏好或者陷阱，能否允许我告知您呢？”
类似于这样事先征求对方意见的做法，不仅能够减少他们的抵抗，还能够进一步指出问题并让他们接受自己的问题，又或者是通过我们的指出，他们得以更快地产生想要纠正自己的认知偏差的积极想法。
在此基础上，当想要实际地指出对方的问题时，为了能够让对方做好心理准备，最好再进行一次启动的操作。
“我在与您交谈的过程中，有一些注意到的事情……是有关于之前说过的认知偏好的问题。我现在可以说这个问题吗？”
“您还记得我之前说过的，我们在接受各种事物的时候都有自己的偏好这件事情吗？并且，我记得曾征求过您的意见，如果我有什么发现希望您能够允许我直接说出来……那么，我现在就注意到了一些问题。”
使用这样的开场白来征得对方的同意再开始交谈的话，不会让对方觉得自己的安全感遭到了侵犯，于是便能够做好积极的心理准备了。
指出对方偏见的技巧
让我们一起来看一下在反复实施家庭暴力的男性案例当中，当指出他们在认知以及行为模式上存在偏差时该使用怎样的说话方式。
“我是这么认为的，一旦别人拒绝了您的要求，您就会不由得认为自己受到了别人的轻视。您自己是怎么认为的呢？”
“或者是，一旦被别人说了些什么事情，您就会感到十分愤怒。您自己又是怎么想的呢？”
要做出这样的姿态来征求对方的意见，而不是将我们的看法强加于他们身上。
如果对方认为我们说的有道理，并且做出的回答有表示他们会接受我们观点的迹象，就要不失时机地引导对方说出他们做出相同反应的具体情况。
可以假装不经意地问他们：“这样的事情，之前在其他的情况下也发生过吗？”一旦对方回想起了具体的经历，就要让他们依次从以下三个方面进行情景回顾：①契机是什么？②做出了什么样的行为以及有了什么样的情感反应？③他们是如何去理解那些作为契机的事件的？
在认知疗法中最为重要的是“因为对方是如何理解”的这一部分。这与先前介绍的自动思维有关，是会对某一状况产生反射性反应的一种思维模式。虽然让对方明确地说出并意识到这一部分是非常重要的，但在最初的阶段，大部分人是无法顺利地说出的。此时，还有一种方法，就是述说由我们推测出的情况。“您是……这么理解的吗？”以此来委婉地进行询问。
此外，让对方意识到自己的认知与现实之间存在的偏差则是另一个要点。
“也就是说，现在试着把实际发生的事情与您自身理解的情况做下对比，会是什么样的呢？”
“之后再思考的话，会认为还可以有其他稍微不同的理解方式吗？”
“现在去思考的话，会觉得自己的理解方式有点儿过头吗？”
如果对方回答意识到这一偏差的内容，就表示他已经开始在对自己的认知进行纠正了。此时，需要进一步把这对认知的纠正发展为更加明确的东西。为此，下列这些询问方式是非常重要的：
“您认为还可以有哪些其他的理解方式呢？”
“那么，您认为怎样的理解方式才更好呢？”
如果对方说出了其他不同的理解，就要对其给予肯定评价，并接着进行如下的询问：
“如果采用了这种理解方式，之后的反应会有什么不同呢？”
“如果您能够这样去理解事情，之后的事态会有哪些不同呢？”
在诸多的案例中，经常会频繁地出现那样一个或两个的思维模式，此时的要点是要将它们与此前他们所说的经历关联起来。
“最近确实没有遇到与这类似的经历吗？之前您跟我说的又是怎么一回事来着？”通过这样与他们之前所说的经历进行关联，以此来帮助对方意识到其实自己也是容易陷入相同的陷阱中的。
最后就是要总结对方当天所说的话，整理他们当天的发现和进步，并对此给予肯定性的评价。
“受害者思维”的应对方法
虽然存在几种典型的思维模式，但重要的是，不可过于单纯地断定那个人所特有的思维倾向。
“我是这么认为的，一旦别人拒绝了您的要求，您就会认为自己受到了别人的轻视。”
这被单纯地称为“受害者意识”，一方面可以让我们更容易去理解和认同（意识到他的这一认知模式）他们的这一思维模式，另一方面又会让我们忽视他们容易产生受害者意识的这一信息，最终导致我们难以发现他们特有的思维倾向。有时他们因为感觉自己被打上了否定的标签，就会拒绝去接受并承认自己具有这一思维倾向。
因此，切勿在刚开始的阶段便单纯化地给他们打上标签，才是比较稳妥的做法。更好的做法是尽量等他们本人发现自身的思维倾向，并且从他们自己的口中说出此种发现。一定程度上，对方会逐渐明白自身的思维倾向，并会向我们述说其他类似的经历，在这个阶段，我们要试着进一步促使他们加深认识，“我认为，目前为止，您已经多次理解别人对您的看法了，您自己是怎么觉得的呢？”
如果对方做出了这样的回应：“我觉得自己好像一直都以为别人是在贬低我。这是被害妄想症吗？”
你可以这样回复他：“您确实冷静地做了回顾。虽然还没有到被害妄想症的程度，但因为它具有受害的这一层理解意义，所以我们将这称为受害者意识。如果别人拒绝了您的要求或是没有遵循您的指示，您似乎就比较容易产生受害者意识。您自己是怎么认为的呢？”
像这样由我们来进行说明，一定要征求对方的意见或感受，这样就不会让他们觉得自己是被强迫的，从而就能够引导他们主动地参与对话了。
并且，为了不让对方陷入错误的认知模式，努力地去纠正他们的认知也是非常重要的。
“重要的是，如果发现他们在理解方式上有错误的偏好，就要改变他们的理解方式以求不再重复相同的思维模式。在这个时候，该如何去理解才能够让认知纠正变得更加顺利呢？”
这需要由对方本人去思考这一问题，让他们用自己的话说出应该采取的理解方式以及应对的方法。我们需要做的就是向他们提供帮助并在他们重复的过程中进行最后的总结。
“您现在说的方法是，即使自己的要求遭到他人的拒绝，也不可以认为自己被他人轻视了。这是一个非常重要的应对方式。”
在思考应对方法的时候，考虑导火索的状况也是非常重要的。这是因为，当对方意识到自己在何种状况下容易产生受害者意识，就能够想出更加具体的应对方法。
“为了防止错误的认知和行动模式，事先知道受害者意识都会在何种状况下产生是非常重要的。所以，您这边又是怎样的状况呢？”
此外，要让对方亲口说出当他们的要求遭到拒绝或是别人没有遵循他们指示的时候，具体状况是怎样的，并且要对这些状况进行反馈。
常见的认知偏差和信念偏差
关于那些十分常见的典型思维模式，如果我们对它们有了一定程度的了解，依此便能够容易地分辨出对方是否进入存在偏差的思维模式了吧？
这种情况下，将思维模式大致分为与基本认知相关的模式和与信念相关的模式来进行思考则会更易整理。
1．与基本认知相关的思维模式
“总觉得您在看待事物的时候是非黑即白、非有即无的，是这样的吗？”（极端的思维）
“您会仅仅通过一两件事情便认为所有的事情都是这样的吗？”（过度引申）
“我在想莫非您只看到事物坏的一面而无视了好的一面，并以此来认为所有的事情都是坏的，是这样吗？”（选择性概括、否定思维）
“您一旦遇到一点儿不好的事情，就会认为所有的事情都是不可行的，并会开始产生绝望的想法，是这样吗？”（灾难化思维）
“您会认为那些与您无关的事情也是由自己造成的，是这样吗？”（自我参照）
“您会出于自己感性的印象来给事物下结论，是这样吗？”（感性的推理方法）
2．与信念偏差相关的思维模式
“如果事情都没有按照您认为的那样去进行，您就会感觉不舒服，是吗？”（“应该”思维、“不完美即无意义”信念）
“您是觉得无论自己是什么样的人，一旦别人交给了您任务就必须由您去完成它，是吗？”（“如果没有尽到自己的责任就认为自己失去了价值”信念）
“您自己无法做任何决定的原因在于您认为如果不依赖别人自己什么都做不成，是吗？”（“因为自己是无能的，所以不依赖别人就无法生存下去”信念）
“您认为自己没有被任何人爱着，是吗？”（“因为自己没有优点，所以认为谁都不会来爱我”信念）
“您是认为一旦变得亲密，对方就会开始讨厌您，是吗？”（“认为一旦对方知道了自己真实的性格就会不爱我”信念）
“您认为别人不知道什么时候就会背叛您，是吗？”（“因为别人不知何时就会背叛自己，所以是不可靠的”信念）
“稍微失败受了点儿伤，您就后悔早知道如此当初就应该不去做了，是吗？”（“失败受了伤就认为不应该挑战才好”信念）
…………
虽然说每个人的信念都有他各自的个性在内，没有必要去要求大家变得千篇一律，但是还是有一种大概的模式的。想再详细了解这一模式的读者，可阅读我的拙著《不正常人类研究所》（PHP新书）以及《了解人格障碍[1]》（法研社），想必能够帮助大家更加轻松地了解它们。此外，作为专业的参考书，我向大家推荐《人格障碍的认知疗法》（阿朗·贝克、阿瑟·弗里曼著、岩崎学术出版社）。
面对认知严重扭曲的人，如何启动？
在认知扭曲十分严重的案例当中，当事人不会承认自己的认知与事实之间的偏差，而是会将这种问题的指示看作别人对其自身的责难，并且会因自己不被他人信任而感到愤怒。反过来，他又可能会陷入过度的自责，连同周围发生的问题也都会认为是由自己造成的。多数情况下，在将责任转嫁给周围事物的案例中想要对当事人进行认知纠正是非常困难的。
总体来说，认知扭曲严重的特征就是患者会十分容易陷入消极的情绪中，并且被他人伤害的想法会变得非常强烈。他会一直固执地认为，错的是周围的事物，而自己明明做的是正确的事情却遭到了不公平的对待。在这样的情况下，回顾他们的经历（以前发生的事情）你就会发现，他们复苏的只有强烈的消极情绪，这种情绪阻碍了我们对客观事实的回顾。
此时，使用哪种沟通方式才有效呢？
首先要对他们感到受伤的这一心情表现出同理心，并且必须要向对方强调我们这样说绝对不是在责难他们；在此基础上，再告知对方，即使他人对你做出了不当的行为，重要的是如何妥善地应对它，将伤害控制在最小范围内。
“我现在让你思考的问题，并不是在责难你，而是为了帮助你想出妥善保护自己的方法。即使对方做了一些令你讨厌的事情，我们也必须保护自己，是这样吧？那么，让我们一起思考下，遇到这种情况应该如何去理解对方的行为才不会让自己产生讨厌的情绪呢？”
当对方感觉到自己的心情得到了我们的理解，并且变得想要积极去改善问题，他们也许就会开始考虑其他的理解方式了吧。然而，尽管如此，有时他们也仍然会陷于自己的受伤情绪中。他们可能会做出具有攻击性的回复，如“死了才好”或者“绝不原谅”等，也可能会通过过激行动来表达他们的反应，即“我才做不到其他的理解方式呢！都是他的错，揍他一顿就好了”。
在这种情况下，使用能够让他转换心情或是冷静下来的说话方式是很有必要的，其要点在于表现出同理心以及做出肯定性的反应。即使对方做出的回应并不是很令人满意，也需要在理解他们受伤心情的同时，去引导他们试着思考一下实际的应对方法。
“但是，如果你真的揍了对方，这件事就变成你的错了。你之所以没有那么做是因为你忍住了，这是非常好的表现。但是，只是一味地勉强自己忍耐，之后反倒会变得更加生气吧？所以，让我们一起思考下可以免除这种‘后顾之忧’的更好的理解方法吧。”
此外，通过举例来进行说明的方式也可以成为帮助对方转换视角的契机。
“请想象一下拳击比赛时的情景，对方向你打出了一拳，这个时候，你做出回击是非常重要的，但是否还有另一种更加重要的反应呢？没错，那就是躲过对方的这一拳。不管对方的这一拳有多重，一旦你从正面接受了他这一拳，就可能会被他打倒哦。理解他人行为的时候与此时的情况是相同的。相比于因对方打出的这一记拳头而感到生气，我们不是更应该去练习如何躲过他们这一拳吗？”
事实上，认知的纠正与拳击中的躲避方法以及柔道中的受身练习是非常相似的。既然参加了人生的这场比赛，对方就会不断地向你打出拳头，这是不可避免的。为了不遭到对方的致命一击，重要的是要加强自己的防守、使用步法及向后摆动等动作来躲避对方的攻击，以此来出色地应对他们。
在坚持使用了以上的各种技巧并坚持不懈地与当事人进行沟通之后，对方最终可能会笑出来并开始转换自己的视角。对方能够笑出来是一个非常好的征兆。笑以及幽默感原本就是在视角转换之时才会出现的迹象。
转换视角的时候还有一个很有用的方法，那就是让对方转换自己的立场之后再去进行想象。
比如，假设某人遭到了母亲的家庭暴力，这个时候让他想象一下与母亲转换了立场之后的情景。但是，如果突然让对方就这种情景进行想象，他可能会干脆地回答道“想象不了”，所以可以事先进行简单的启动操作。
“你似乎挺擅长想象。可以稍微试着想象一下吗？是在假设的情况下哦。请想象下，如果时空出现了裂缝或是出现了其他的错乱，导致你和你母亲的身份发生了转换，也就是说，你变成了你的母亲。此时，你认为作为母亲的自己，会如何去看待自己孩子的行为呢？”
根据情况需求，告诉对方“由我来代替你这个角色”，向对方演示其本人所说的话以及态度也是个不错的方法。当看到别人表演自己的行为之后，对方可能就会意识到这些行为的滑稽和荒唐，甚至还会不自觉地笑出来吧。这样一来，便能够出现促使对方去回顾自己的态度以及纠正自己的认知和行为的契机了。
追溯至亲子关系，根本性治疗心理阴影
通常的认知疗法以及认知行动疗法并不把这种偏差的原因本身看作问题的所在。该疗法会暂时将产生偏差的原因搁置一旁，通过改变对方的认知及行动模式来试图改善对方的适应感，即解决问题。可以说，认知偏差是症状诊断，而非原因诊断。相比于为何会产生偏差，更重要的问题在于为何偏差会一直存在，不去追溯其原因，而是把主要精力放在纠正问题这一事情上。从这一点来说，这与焦点解决短期疗法十分相似。
然而，在患者所受的心理伤害非常严重的案例中，仅仅处理他们在认知上存在的偏差，再怎么努力也是难以解决问题的。此时不可以认为，这种偏差一直存在与其产生的原因是没有关系的。很多时候，如果原因一直没有被消除，就会造成状况的进一步恶化。
对于为何会陷入这样的认知偏差以及信念偏差的这一问题，追溯并理解作为其原因的经历的做法，虽然看似绕了远路，但事实却证明最终问题都能够更好地从根本上得到改善。
虽然说有时候需要带着玻璃的碎片去接受治疗，但如果陷入皮肤的是铅弹，不去冒着风险将其拔出，就很有可能会一直痛苦下去。
那么，这认知及信念上的偏差最初又是从何而来的呢？贝克认为关于其起源，有必要追溯到“天性与养育的相互作用”这一问题上。贝克认为，当某个孩子本身所具有的天性的感受力与他被拒绝、被遗弃、被阻碍等养育上的问题等不幸因素相结合的时候，他就会产生“谁都不爱我”的否定信念。
心理治疗专家洛娜·斯密斯·本杰明进一步发展了贝克的这一想法，他认为产生认知及信念偏差的原因在于当事人将其孩童时代与父母等重要亲属之间的关系重现到了与其他人的关系上，并以此发展出了通过让对方意识到这一问题来帮助其纠正自己的人际关系的心理治疗方法。
实际上该心理治疗方法已经被多位心理治疗专家采用并进行了实践应用。该方法的要点在于，将现在所发生的问题与其过去的经历结合起来。虽然需要一定的时间，并且在一段时间内会出现他们对自己父母的批判以及自身的不安情绪和依赖性会增强的情况，但这却是一个可能会让患者获得根本性恢复的治疗方法。
[1] 原书名为《パーソナリティ障害がわかる本》，国内还未有该书的译本，此为译者暂译。
