拥有安全感是一种心理健康的状态，是对自己、自然、社会的一种和谐、有序、平衡的心态，去掉心里杂音，才能达到。
首先，是认知方式上的，即针对“应激刺激”有个正确的认知评价。所谓“应激刺激”指的是会引起不安的刺激。丈夫偶尔一次回来得晚不会让妻子太在意，这就不算应激刺激；如果丈夫整夜未归，问他原因又吞吞吐吐，这就算应激刺激了。这时候，不要盲目下结论，而要理智看清形势。认知上发生了变化，从而消除了不安全感。
其次，是情绪调控上的。离开紧张的环境，听听音乐，做做自己喜欢的事，转移注意力，渐渐就不再缺乏安全感了。保持一颗平常心，也是在控制自己的情绪。
另外，对“应激刺激”采取合理的应对措施。怀疑丈夫有外遇了，气急败坏地辱骂盯梢，这当然不是解决问题的好办法。不妨跟丈夫态度诚恳地、开诚布公地讨论，也许就化解了。
女人的外遇
有两位年轻漂亮的少妇，她们曾经是好朋友，又是同一天结的婚。A女士崇拜文学，与一位青年诗人结了婚；B女士讲究实惠，做了一个家有万贯的男人的妻子。结婚那天，A女士和先生请了文朋诗友，各界名流，婚事办得十分体面而辉煌；B女士不甘示弱，仗着丈夫家中有钱，婚礼办得隆重而豪华。两位女士各自出尽了风头。岁月如梦，一晃五年，她们再度相见，却再也没昔日一争高低的心情，各自在倾诉自己的不幸，并告诉对方：早知今日，何必当初。
据调查，这种心理现象决不是个别的，许许多多的女人结婚之后都对现存的爱情关系表示不满。我国上海有关方面一份调查报告表明，目前女方提出离婚的比例明显高于男方。而有的家庭尽管表面上看来风平浪静，实际妻子并不忠实于她的丈夫，由于她心目中爱情的贬值，稍稍遇到值得钟情的男人，她就会毫不犹豫地投入到另一个异性的怀抱中。
有人把女人有外遇的社会现象，归结于我国的开放政策，说这是西方性开放引起中国原有家庭结构的一次震荡。这种说法固然有一定的依据，但它却忽视了人类心理的基本特点，忽视了已婚女性心理上的特有规律。
女人在心理上比男人更看重爱情
西方一位婚姻问题专家曾这样评价女人：“她们中的大多数人在爱情与事业的选择上，往往是前者而不是后者。”无论是安娜·卡列琳娜还是包法利夫人，她们都强调女人为爱情而生存。而男人却不同，他们在婚后很看重事业，他们中的大部分人对妻子的热情减弱，而使妻子产生一种爱情的失落感。当了妻子的女人都依然希望丈夫像婚前那么宠爱她，陪伴她去散步，做爱情游戏。而现实往往会给少妇的憧憬投下阴影，这是她们产生异心的重要因素之一。
人类的见异思迁对女人的影响其实并不低于男人，只不过从前女人的生活较为闭塞
而今天开放的大门一旦被打开，女人在心理上也变得敏感而活泼起来。她们不像过去五六十年代的女人要生育几个孩子，而且家庭电器化的普及使女性从繁重的家务劳动中摆脱出来，加上美容和化妆品的施行，她们开始像西方女人一样渴望有第二次青春期的到来，她们开始注重打扮与修饰，而女人的打扮与修饰过去只为了丈夫，现在却为了更多的人。女人天生虚荣心强，会使她容易接受其他男人的赞美。她们开始结交更多的朋友，包括异性朋友，大开眼界的少妇一旦在比较中发现自己的丈夫在各方面略为逊色，她们心理上会产生一种遗憾的感觉。一个少女成为一个少妇，她的心理与她的生理一样，会日益变得成熟，其中一部分不甘寂寞的女人会感到初恋的失败，如果在社交生活中有新的机缘，她们决不会匆匆放过。
一个少女选择对象，往往首先注重他的外貌，但一个少妇则看男人的才气与社会地位
她们对爱情的选择比较现实，也比较全面。今天有许多家庭的破裂，是妻子嫌弃自己的丈夫没出息，或者工作上碌碌无为，或者经济上较为窘迫，而物质上的引诱也会使一些少妇开始动心。不少女人在物质上有过分追求的表现。
由此可见，女人婚后产生异心，不仅仅是外界的引诱，而主要是少妇心理上的变化。加拿大著名心理学家梅尔勒·塞恩女士认为，这一段时间是女人婚后的迷惘时期。当然这一段时期对每一个女人则不同，有的是出现在婚后的第三年至第五年间，有的则出现于婚后的10年之后。
尽管女人不满意丈夫，对自己的男人有了异心，但这种婚姻关系却仍然保持着，这因为女人不仅仅是妻子，而且还是母亲。她一方面想跳出原来的家庭做一个新的浪漫的梦，但另一方面母爱与现存家庭关系又迫使她回到现实中来。于是，有夫之妇的外遇现象就出现了。而陷入这种感情危机的女人同样处于进退维谷之中。
法国心理学家西蒙娜·德·波伏瓦写过一本书《女人是什么》。她细腻地分析了少妇内心的困惑。她认为女人的外遇问题，并不完全是性的吸引，“虽然有的女人确实是因为夫妻的性爱激发了妻子的好奇心，若未能满足她，她就有可能在别人的床上完成她的性教育”。但是，男士们应该明白绝大多数的女人并不是潘金莲或查泰莱夫人，她们有的人渴望得到一个情人，只是迷恋于他们会对女人说悄悄话，或者很耐心地听她们表白，她们不会像自己的丈夫那样把性生活看成是一种机械的任务。这种新的诱惑使她们走入迷途。
女人的心思千千结
1．越是骄傲的女子越是懂得温柔。
2．恋爱中的女子，总是透过理想化和精神装饰化的棱镜看待男人。
3．外表看似快乐无比的女人，其心里不一定亦无比快乐。
4．男人的温柔多情，是任何女人都无法抗拒的。
5．作为女人，没有一个想独身的。即使独身是因为没有一个适合的男人出现。
6．女人最大的心愿是有一个安宁的归宿。
7．对于女人来说，最大的打击莫过于自己在用心塑造了一个男人之后，自己却失去了这个男人。
8．女人最感到快乐的本能嗜好是被爱。
9．对中意的男人，女人原本不吝惜她的温情，但为了自己的面子，依然渴望中意的须眉首先对她表示倾慕。
10．一个女子感到害羞的事情越多，她越纯洁。
11．几乎所有独身女都经历过一次恋爱。
12．再强的女人，其心里都会有一股隐隐的柔情。
13．女人最大的弱点就是：爱感情用事。
14．一个失恋而不甘寂寞的女子，一旦生活中有新的机缘，她是不会轻易放过的。
15．女人和男人一样，都企盼婚姻的来临。
16．女人潜在力量总是和温柔调和在一起的。
17．凡是能满足女人的利益和情感的，都被她认为是千真万确之事。
18．即使经济充裕的女人，也企盼自己的男人在金钱方面能够支持她。
19．女人越成功，越想得到“王子”般的男人。
20．再本分的已婚女人，思想也有开小差的时候。只是诸多因素的抑制，所以她依然本分。
21．凡是女人，都希望找一个完美的男人。
22．心中存着绝望的女人，男人的真诚会使她看到一线光明的。
23．女人的清高是做给男人看的。
24．不轻易发怒的女人一旦在男人面前发怒起来，那无疑是其男人深深伤害了她。
25．男人给予女子恋爱上的打击，是对女人一生中最致命的伤害。
26．完整的女人，是由男人完成的。
27．女人总是渴望在众多的男人中，选择最适合自己的伴侣。
28．女人一旦深爱上一个男人，付出任何代价她也在所不惜的。
29．女人不一定有爱情才感觉到快乐。
30．往往外表冷漠的女人，其心里不一定冷漠。
31．自尊心很强的女子，往往在情场上不会属于进攻型的。
32．失恋的女子，不会把爱情再看得那么神秘，那么甜美。
33．女人最幸福的享受，是被钟情的男人深爱。
34．女人纵使有满柜子的漂亮裙衫，仍然奢望自己的男人再奉一件爱恋。
35．女人一旦恋爱，便恋得糊涂起来。同时，女人一旦嫉妒起来，也会糊涂不堪。
36．爱美是女人的天性。
37．女人的心灵之窗多是虚掩着的。
38．女人常常注意爱情的内涵。
39．女人就像一架严肃的钢琴，但她从不拒绝弹奏者。
40．当女人对你说她不漂亮时，那是希望你赞美她的漂亮之处。
41．女人总有浪漫的一面。
42．男人巧妙地指出女人的可爱之处，他便立刻受到她的欢迎。
43．女人依然怀念给她造成创伤的男人，却不会真心挚爱给她包扎伤口的男人。
44．在通常女人感情的分配中，丈夫得到的份额最少，这种吝啬并不一定因为感情的流失，女人感情有好大一部分，掷给了幻影。
45．女人的尊严多体现在防卫上。
46．叹息，是对女人的最大诱惑。
47．女孩子最容易献身于敬畏与崇拜。
48．对于一个情窦初开的女子，爱情或许就是她的一切。
49．一个女人，最感到委屈和难堪的是男人不去关心她的精神本质，她的志趣和追求。
50．有个性色彩的女子，往往钟情富于激情的男人。
51．一个十分讲究的女人，对男人的要求也是很苛刻的。
52．当女人对男人表现出冷漠时，不要以为她漠视了他的存在。要知道，她的“表”与“里”是成反比的。
53．一个女人无论有多少浪漫史，在她心底往往有一个永远不会被任何人所代替的男子。
54．独身女人更容易产生孤独感。
55．女人一得到男人的施舍，就常常想到要如何报恩。
56．女人天性爱幻想，爱憧憬。
57．凡是女人都希望结婚。但独身女人对婚姻怀着喜恶参半的矛盾心态，而使婚姻成为可望而不可及的事。
58．抱怨没有一个好男人的女人，定是吃过男人的苦头。
59．玩世不恭的女子，大都在爱情上有过一次失意。
60．凡是遭过难的女人，她的心等于一块极需要爱情的海绵，只稍一滴感情，立即膨胀。
61．婚姻如同赌博。女人往往在不知输赢的情况下便把终生的幸福作为赌注。
62．女人被爱情打击过一次，会成熟许多。
63．几乎所有女人在结婚前，都只打算嫁一次人。
64．再严肃再正统的女人，也渴望男人的追求。
65．一个男人真心爱着一个女子，他就会用心灵去体会她最细微的精神需要。
66．男人若爱着一个女子，与其作个先征求而后吻的懦夫，不如作个吻了之后再来道歉的勇士。
67．处于恋爱的女子，常常把意中人的缺点也看得可爱。
68．只有完全成熟的女人，才有真正的秘密，不太成熟的女人，只有暂时的秘密，不成熟的女人，则根本没有秘密。
69．失恋的女子，往往感情由此变得深沉，气质也由此变得成熟。
70．女人的容颜往往和磨难成反比，女人的魅力往往和磨难成正比。
71．大多女人都具有“黑色幽默”的才能，当她说“是”的时候，一定是“不是”；说“不是”的时候，一定是“是”。
72．女人通常是，男人爱她一分，她就会爱男人七分。
73．女人多是为了自己的男人不懂得她的心事而烦恼。
74．当女人的心最软弱之时，就是爱情最容易入侵之时。
75．女人的单相思是一种哀愁。
76．一个心中没有秘密的女人，不会太幸福；一个心中有太多秘密的女人，一定有痛苦。
77．耐不得寂寞的女人，是她生活里不能缺少一个男人。
78．女人爱得越痛苦，往往越高尚。
79．女人的情趣越细腻，对意中男人的个人要求也就越高。
80．女人第一次向男人表示爱，总是默许的。
81．女人告诉你隔壁当真没有人时，男人该领会，她是在向你表示爱了。
82．有的女人，当男人去爱她时，她会拒绝。但当男人与另一个女人恋爱时，她又会嫉妒。
83．当女人的目光羞涩地避开你时，爱情的种子已在她心里萌芽了。
84．表面越冷的女人，其心里往往越炽热。
85．女人在男人面前抚弄自己头发的时候，定是心已乱了。
86．不以为自己美的女人，却往往有过人之处。
87．女人问男人的问题越愚蠢，就表示她越喜欢他。
88．麻烦通常是跟着女人一起来的，尤其是漂亮的女人。
与女性相处的心理学要点
与女性相处的最高法则就是要极大限度地表示你的关怀。这样你们的相处就能变得愉快而轻松。本着这一目的，你可以采纳下列十五种方法：
尝试一下赞扬她
告诉她，你喜欢把她的一张近照放在相夹里，给工作单位的同事们看，为她拍摄几张静坐的照片。拍照时，让她多换几件衣服，然后看看你最喜欢哪几张。这种信息会使女人认为：“他想让每个人都知道我是他的妻子，他一定认为我很漂亮，否则，他不会这么干的。”也可以在下一次你们和另一对情人在一起时，在他们面前赞美你的妻子，她可能会不好意思，但内心里她会喜欢。记住，当一句赞美的话是当着另一个人的面说时，会产生三倍的效果。
特意为她买些特殊的礼品
去超级市场买一些她喜欢的食品和花儿，带回家，告诉她，你想让她把花插在她的床边。今晚轻轻松松躺在床上，吃她心爱的糖块和看她心爱的杂志。
圈住你们约会的日子
买一日历，任选4天圈起来。告诉她计划在这些日子里，你与她有一个个特殊的晚上。买票去听音乐会或看戏，外出过夜，要尽量提前选定日子，使你有足够的时间做好一切准备。女人喜欢你只为你们俩拥有的这个晚上，未卜先知就已经得到一半欢喜。
让她觉得你是真的关心
比如在星期五晚上，把一件干净衣衫和一张纸条放在她的枕头上，写上：“恳请你从现在起愿干什么就干什么，或上街逛商店，或游戏都行！家务全部留给我。”
偶尔来点激情动作
当你俩一起走到门口时，你乘其不备，突然把她抱在怀里跨过门槛。当她不知所措地笑着问你干什么时，告诉她你在抱你心爱的新娘过门槛，因为，你比结婚时更爱慕她。
制造一些温馨的细节
等到百货商店削价甩卖床单、枕套、桌巾等家庭生活用品时，买一些纯棉质地的床单，包括底下铺的、上面盖的和枕套，悄悄地把它们放在床上；可能的话，把一件丝织睡衣盖在她的枕头上。你就等着享受那天晚上她上床来给你满足吧。
抽出一天时间给她
从工作中抽出一天时间给她，这将真正证明你爱她。告诉她，你这一整天都是她的。叫干啥就干啥，包括帮她一起做家务、或散步、上街，要提前做出决定，这是给予，也是接受。
公开展示你的爱
如果你俩一起出入公众场合，你要拉着她的手，吻她，用手臂搂着她的肩，向世人显示你喜欢和她亲近。
给她一个泡沫浴
买点芳香泡沫剂，晚上为她准备好热水，在淋浴间放一些蜡烛。不要电灯，帮她洗完后，再给她说一些轻松愉快的情话。
一起出去下馆子
安排一次和她吃午餐的约会。你从百忙中抽出时间约她吃午餐，会使她有与众不同的感觉。如果你告诉她，你已把约会时间写在你的约会日历上，这会使她觉得自己更重要。
给她送一件出人意外的礼物
把一件礼物或一束花，出人意料地送到她办公室，让她的同事知道，有个人深深地爱着她。对女人来说，这就是浪漫。为了令她吃惊一场，你还可以把玫瑰花瓣或别的芳香的花放在她的洗澡水中，她会乐意描述你所说的话，并且在你以后的生活中，一直这样做。
在月光下散步
告诉她，你更愿意和她一起做一次美好的长时间的散步。手拉着手，对着星星发誓，给她一个深深长长的吻。
登广告表示你的爱
在一家地方报纸的个人栏目里登一则广告，告诉她你爱她，在你的生活中，她占据着举足轻重的地位。
一同参加社会活动
例如，同她一起参加舞蹈学习班、电脑学习班、健美学习班等。开始，你的热情也许没那么高，但是，从一个晚上两个人一起出去这一点看，就有回味无穷的快乐。你愿意单独和她在一起做事这个事实本身就使她高兴。
安排一次出远门
如果你们从来也没有外出旅行过，不妨尝试一下这种无与伦比的办法——度假。通常旅行社会带你们到有异国情调的地方买东西和观光，这是一种理想的度假方式，回来后你们会比离开时更相爱。
女人最吃男人哪一套
在异性交往中，女人究竟最吃哪一套？男人又该如何才能打动女人的芳心呢？这还是要从心理学的角度予以阐释。
鲜花攻势
虽然十分老套，但鲜花依然是经典且历久不衰的武器。台湾女影星胡慧中在一次拍广告时，有一位神秘男子一下子献上了3600朵玫瑰，令她大为娇嗔地说：“看了这么多玫瑰，真令我一时头昏得有结婚的冲动。”可见，鲜花仍是女人很难抗拒的求爱强心针。持续3个月，天天送一打玫瑰花，肯定有效；或者挑个特定的日子，一口气送去千朵玫瑰。要知道，女人鲜有被花海包围而不感动的。
意外惊喜
出其不意地制造意外惊喜，自然也是女人难以招架的奇招。
有这么一个故事：3年前，担任导游的林丽丽和年长她15岁的男友才相识3个月，就到广州开会，刚住进宾馆，即见到房中有一大束她最喜欢的香水百合和一张男友发来的传真。刚看完信，男友电话接踵而至，两人情话绵绵两个小时以后，她不好意思地说：“很晚了，而且长途电话费好贵，我们改天再聊吧。”男友一声“可是，我现在就想见你”让丽丽的心不融化都不行。3分钟后，男友已经站在门外，她既惊且喜。原来他搭了另外一班飞机跟随她到广州来了，而且比她还早到饭店。本来她的心中有些疑虑彼此的年龄相差过大，但自此全面“缴械”。
甜言蜜语
一名纵横商场的女强人去年年底嫁了人，夫君是她的一个普通客户。她有一次开完会，将一袋资料遗落在对方的办公室，她打电话给那位风度翩翩的市场经理询问：“请问我是不是有什么东西掉在你办公室？”对方心诚语柔地说：“有啊！你的倩影。”阅人无数、见多识广的她，对这句话永生难忘。事实上，一个男人要让一个女人爱上你并不难，只要在适当的时机用对了方法，刹那时，即能擦出爱的火花。
女人最不能忍受的男人恶习
男人是个好东西，但是精品男人并不多，精品永远都因为稀有而让大家趋之若鹜。但是我们可以打造“精品”，让他们改掉那些恶习：
吃零食
男孩在公共场合大吃零食，尤其是嗑瓜子，真的是让人不能容忍。
说话喷唾沫＋比划
他边说边比划，手舞足蹈，张牙舞爪，唾沫横飞，她忍受着，其实她当时最想做的是：对他说，“shut up！”（闭嘴！）然后愤然离去。
当众剔牙
餐毕，他会喊过小姐来向她们讨牙签，大模大样地拾掇起自己的牙缝来。对于收集出来的食物他们大抵不肯浪费，多又送回到嘴里，同时发出“呲——！”的一声惬意的响，从牙缝中吸进一股风，表示酒足饭饱了。
吃饭叭嗒嘴
真是倒胃口，还记得《过把瘾就死》里，方言差点揍那人一顿吗？
脱鞋
如果你在图书馆或什么地方，碰到一个爱脱鞋的主儿，那就彻底完蛋了，它可比刺鼻的香水难闻多了。
体味
如果哪个男人爱不停地挠头发然后把指尖凑到鼻子底下，真的让人做呕。
掏耳朵
属于私生活之一种，但是总有些男人喜欢在公众场合做，既碍别人的眼也显得自己琐碎。
兰花指
说起来世界有时候也不太公平：女孩子扮相野一点或许会被说成是潇洒，可要是一个男人说话扭脖子，扭腰，抛媚眼，还跷着个兰花指那就要被说成是“娘娘腔”，要被大家看不起了。
挖鼻孔
在许多不错的场合下你的视线会撞到正在一心一意从自己的鼻子里面往外挖东西的男人。
女人为什么总喜欢议论是非
“A小姐跟总务课的B先生关系暧昧。有人看到他俩相拥着散步哩！”
“真的呀？我怎么一点都不知道呢？换句话说，现在他俩在暗渡陈仓啰？”
像这一类的谣言，有如电浪一般，迅速地传播开来。这种闲来无事，道人长短的事，是主妇最感兴趣的。
“C先生家，最近请了一位年轻的男家庭教师……谁想到……C太太竟然对他有意思呢……听说，甚至……”
于是，一传十，十传百，不久以后除了家里的老公们被蒙在鼓里，女人们几乎都知道了。为何女人如此的喜欢道人长短呢？
第一个理由，可能是女人对他人的生活行动，感兴趣与关心。
“管别人的闲事，未免太无聊了吧？”男性的这种念头很强。
“本来是可以不管别人的事，可是，我感到很好奇呀！”女人却反而理直气壮地说。
不过以第二个理由来说，它受到社会性条件的限制，女人关心的范围无形中会变得狭窄。至于男性嘛，对于外国的政变、新型的电子计算机，甚至举重都能够表示关心。但是，女性却只对自己身边的事情有兴趣。她们对于外国的大地震一点也不关心，反而极欲探究隔壁的夫妻在大吵以后，太太跑到什么地方去啦？
但是，还有一个比上述两项更大的理由，那也就是来自欲求不满的一种愿望。最常见的典型，莫过于有关“艳闻秘史”的流言。
“想不到，那个人竟然会……”
“真叫人恶心……哼！”
在这种情形下，谈论的内容，往往都是交谈者在无意识下所欲求的东西。也就是说，她也很想“经验”一下幸福事儿。不过，这些事情都是指无意识之下而言，在意识的表面，她们都采取“岂有此理！”的非难形态。
心理学称此为“反动的形成”或者“逆向形成”。也就是说，凭反动形成，满足自己不能获得满足的愿望。这就是“带刺”言词之来由。
所谓反动形成的证据在于——这一类的流言蜚语，都是被小声地传播着。也就等于“从背后咬一口”的方式。而且，最热衷于散播这种是非者，以及最激烈地非难流言中的女主角者，往往是上了年纪，还一人独处的女人。
至于所谓的“补偿式满足”者，可由强调她最感兴趣的部分窥见一斑。例如，本来男女双方只是单纯性的“握手”。轮到她传话时，往往会变成“接吻”等等，被加上诸多暧昧的色彩。就好像“他们不可能是单纯的友谊”或者“那两个人有一天一定会分手”的推测语……便可证明。
男人怎样去接触不同年龄的女性
对十六七岁的少女要迁就些
你对她要显得温柔体贴，视她为易碎的洋娃娃。若非原则问题，你要尽量迁就她，让她高兴。若时机适合，可以说服她。这种年龄的女孩的心理特点是好玩，爱热闹，带她去娱乐场所将会使她很高兴。
对20来岁的姑娘要浪漫些
你对她要尽量显出自己的经济能力，显出略带浪漫的情调，要选择自己最擅长的话题来与她交谈，从而抖出你的本事，最好能因而赢得她的尊敬和信心。与她约会的地点要选择有情调的地方，自己必须负担约会时的全部费用。
对30岁左右的成熟女子要稳重些
你要显出自己的成熟稳重，绝不可像个未成年大男孩那样纠缠她。约会时要主动积极地为她服务。一般这个年龄的女子都有母亲情怀，会对你自然流露出母性的关怀与爱，因而你不妨适度地向她表现出男性脆弱的一面，开朗地向她撒娇，但要注意不可过分。你若显得过度脆弱，就会使她感到没有安全感，并会因而失望。该表现出你的男子气概和勇敢精神时，你万不可退缩。
