一般情况下，洁癖患者对自己的强迫症状尤其是强迫动作，一方面感到麻烦，希望能在医生的帮助下解除这些不合理的观念和行为；而另一方面又在内心里认为这些观念和行为有其合理性和必要性。洁癖患者好像分裂成了两个自我：一个「自我」能根据实际情况，按照正常的成年人的逻辑来分析、判断其病态表现，并且希望摆脱；另一个「自我」则认为自己有传染上癌症的可能，频繁洗手洗衣是非常必要的。前一个「自我」代表理性的成年人，后一个「自我」则不讲逻辑，具有幼稚的儿童心理特点。
这两个「自我」互相排斥，无法调和，便表现为「明知故犯、折磨自己」的典型「洁癖」症状。
「干净」带来的痛苦
科学研究证实，「洁癖」带给人体的危害远远超过因干净而带来的益处，其中最大的危害就在于降低了人体抵御疾病的能力。
世界上最爱清洁的国家首推日本，日本是公认的「洁癖之邦」。在日本，大多家庭用品都是由「抗菌金属」制成的，商品如果不亮出「抗菌」的招牌，即使再美观实用也无人问津。小到诸如原子笔、汽车方向盘、棒球手套、银行存折等，都要经过程序复杂的灭菌处理。可是「干净」给人们带来了怎样的后果呢？看看这些「怪事」吧：在旅游胜地印度尼西亚峇里岛上，有200多名日本游客暴发霍乱，而他国游客却安然无恙；许多日本驻外机构常年从本土空运食物饮水来供应职员，以降低发生率。原因显而易见：「洁癖」剥夺了人的天然抗病能力。由于过度讲求干净，致使很多日本人无法在本土以外健康的生存。
「洁癖」为何造成如此消极的结果呢？原因是爱干净的人们忽略了这样一个事实，即日常生活中接触到的所有细菌中，绝大多数是有益的，如果不加选择的灭菌，就会降低人体的自然免疫力。
专家强调：「细菌是我们生活的必要组成部分，它经常保护人体免受疾病的侵扰。因为它能够与有害微生物抗衡，限制其繁殖。在不论青红皂白消灭所有细菌的同时，我们却将整个人类的健康推向了危险的深渊。」
英国布里斯托大学儿童健康研究院专家的研究进一步证实了上述观点。以气喘病为例，该院的一份权威调查结果显示：那些每天都要洗澡，并且每天洗手5遍以上的孩子，气喘发生率要比那些「脏」孩子高出5倍以上。那些越少受感染的儿童，就越不容易抵抗细菌。由此，我们不难认识「自然免疫力」对人类健康的重要性。
讲清洁卫生是必须的，但要把握好一个「度」，讲究过头同样不利于健康，正所谓「过犹不及」。
挣脱洁癖的牢笼
患有洁癖的人过度关注个人以及周围环境是否洁净卫生，根本没有时间享受生活，大部分时间都花在对清洁的维护上，因此活得特别累。具有讽刺意味的是，越是喜欢把自己搞得十分干净的人，越容易感染各种疾病。
轻微的洁癖不会对人们的生活造成大的影响，但如果追求洁净已经到了令自己都感觉到痛苦的程度上，就要积极到心理门诊寻求治疗了。
病情严重的洁癖，可以尝试「以毒攻毒」的「满灌疗法」，即病人怕什么就让他做什么，这种疗法快速而有效。例如，对于总是嫌自己手脏而要频繁洗手的患者，可以让他全身放松，轻闭双眼，然后让家人或朋友充当助手，在他手上涂抹泥土、墨水、各种颜色的染料等。涂抹时，患者要保持放松。等涂完后，助手须提醒患者：你的手脏了！这时患者要尽量忍耐，直到不能忍耐时再睁开眼睛看手到底有多脏。
将这种方法反复进行，助手有时在患者手上涂抹的是清水，但同样告诉他很脏，当患者睁开眼时，却发现手并不脏，这对他的思想是一个冲击，让他明白「脏」的感觉往往更多是来自于自己的意念，而并非实际情况。反复多次之后，患者的焦虑情绪会有所缓解，强迫行为也会慢慢消退。
当然，治疗的过程对于患者来说有点痛苦，特别是刚开始的时候。假如患者在一开始坚持要去洗手，助手一定要制止他的这种行为，要在一旁积极给予鼓励，这是治疗的关键之所在。想洗手而不能洗会患者感到十分痛苦，这时助手不妨把自己的双手也涂满墨水等，并大声说出内心的感受。由于两人的状况相同，患者能够在情感上和助手进行沟通，对脏东西的认知也能够逐渐靠拢。这种疗法在开始时会把患者推向焦虑的高峰，但随着练习次数的增加，患者的焦虑情绪会有所缓减，洁癖行为也会渐渐消退。
医生建议：满灌疗法不宜在家中由家人单独和患者进行，需要有专业心理治疗师协助治疗。
刹住疯狂购物的快车
现代人因为生活节奏快，工作压力大，情绪极易趋向不稳定。于是有很多人尤其是女性朋友选择「购物」来排解心中的烦闷，缓解压力。不可否认，大多数女性都有购物的嗜好，但有的人却是不折不扣的「购物狂」。所谓「购物狂」，是指人对商品有一种病态的占有欲，面对琳琅满目的商品，哪怕对自己来说毫无用处，也会不假思索的大掏腰包，甚至一天不买几样东西，就觉得心里堵得慌。专家称，「购物狂」是一种心理疾病，也是心理亚健康的早期信号。
疯狂购物的背后「秘密」
27岁的凌子在一家外商工作，虽然忙碌，但收入颇丰。最近，她一直很苦恼，原因是她越来越无法控制自己要去购物的欲望。无论走到哪条街上，只要一看到商场、饰品店等，就忍不住想去逛一逛。进去之后，看到那些前卫时尚的衣服、琳琅满目的小饰品，她就觉得整个人都不属于自己了。整个商场里，彷佛每一件商品都在向她招手，到处都是诱惑。看到中意的，凌子就忍不住要买下来，完全不管实不实用，甚至有时还会重复购买。在四处闲逛和刷卡的过程中，凌子完全没有自控能力，充斥内心的只有疯狂购物的兴奋和快乐。常常从店里出来，凌子的信用卡里就少了几千块，这时她的头脑才渐渐清醒了一点。而最让她头疼的是，虽然自己买衣服像吃饭睡觉一样平常，但还是感觉没有合适的衣服穿，那些因为一时冲动而买回家的衣服，有些只穿了几次，有些根本就没穿过，一拿回家就遭到了「冷藏」的待遇。凌子就是这样的人，她的购物欲望一旦被满足，就对那些东西失去所有的兴趣。
像凌子这样的年轻上班族，很大一部分都有过疯狂购物的经历，繁重的工作压力使得她们只有这样才能释放心中的压抑。然而这种放松只是暂时的，疯狂「败家」之后，忙碌依旧，心情依旧……
近年来，「购物狂」逐渐成为一种流行的心理疾病。心理学家认为，诱发「购物狂」的原因主要有以下几方面：
1.购物狂患者主要是一些精神孤独或妄自菲薄的人，企图依靠疯狂采购来填补内心的空虚。信用卡的结算方式更加助长了这一病情的发展，在购物的时候，刷卡一族因为不能及时发现卡里余额不足而买下更多不必要买的东西。
2.疯狂购物与她们感情脆弱、性格浪漫、富于幻想有一定关系，更何况一些商品对于展示女性的魅力具有重要意义，比如服装、化妆品、首饰、香水、名牌包等。因此，很多女性经常为参加一些社交活动而展开疯狂采购。
3.设置在购物中心大厅中的广告及播放的画面音响会给消费者造成强烈的感官冲击，女性往往经不起商家精心策划的这些「诱惑」而乖乖刷卡。
4.受一些错误观念的影响，如「购物是享受」、「购物有益健康」等，甚至有些人把购物作为一种治疗心理疾病、精神忧郁症的疏导方法，这样在潜意识里加重了疯狂购物的实践性尝试。
5.缺乏健康的压力宣泄管道。女性由于心理补偿与发泄的管道较窄，购物往往成为她们首选的平衡情绪、舒缓压力与宣泄情绪的方式。
大部分消费者都有这样的购物心理，只要是名牌，只要是打折的，都要统统买回家去。但是在消费的时候请你不要忘记一点：买到的不一定就是适合自己的。购物不光是图心里痛快，更要合理消费。
不要把「购物」当「心药」
有这么一个笑话：天上掉下一个外星人，A说做个研究，B说开个展览，C说煲个汤！商人们说：卖给上班族吧！
在几个城市进行的上班族消费专题调查显示，上班族生活消费将发生根本性的变化，上班族逐渐成为时尚消费的主力军。随着购物环境越来越好，美轮美奂的商品越来越多，购物中心里到处游荡着上班族「购物狂」。
大多上班族因为难以承受来自各方面的压力而用疯狂购物的方式来宣泄内心的压抑，如果仅仅是为了平衡情绪或缓解压力去大肆购物，或许能在买东西的过程中感到快乐，但事实却是，疯狂购物并不是宣泄无奈的最佳方式，更不要拿购物当作包治百病的「灵丹妙药」。
有过疯狂购物经历的人都有这样的感受，每次买完东西都会感到非常后悔，他们悲哀的发现，物品一旦到手就失去了曾有的魅力。久而久之，这些疯狂购物的贪购狂就会掉入自卑的恶性循环中。他们除了用疯狂购物来宣泄不良情绪外，实在找不到其它方式来让自己的情绪得以平缓。
患有疯狂购物症的人往往在面对生活或工作的压力时产生逃避心理，因为他们的心理素养较一般人更加脆弱。他们只有在购物的时候才能感觉到个人魅力的展现，面对店员的关注和他人羡慕的目光，他们的心理得到极大满足。一旦离开购物中心这个特定的环境，他们对生活的热情就无法被激起，而且会有更多的烦恼。
疯狂购物是一种非理性的表达，偶尔一次情有可原，但如果形成恶性循环，后果将不堪设想。当心中空虚、无聊、压抑时，最好的解决方式是去做一些较为激烈的体育运动，跳有氧操或练跆拳道，随便你选，反正不要去逛街购物。
为它「疯狂」耗费金钱又受累
患上疯狂购物的人，并非个个都是有钱人，相反，绝大多数人的经济条件不是十分优越。因此，疯狂购物不但使他们浪费了大量的金钱，更有甚者，因为盲目消费导致负债累累，破坏了原本幸福的生活，可谓「劳民伤财」。心理学家透过研究和分析，将「购物狂」大体分为五类。针对这些不同类型的患者，专家给出了相应的建议。参考一下，让自己在购物的时候不再疯狂，不再让金钱都打了水漂。
踌躇不决型—「我对自己买的东西总是不满意。」
这一类人买东西时很难自己拿主意，总是摇摆不定，直到导购人员忍无可忍几乎要失去耐心时，才会犹豫不决的做出决定。但过不了多久，甚至还没有回到家，他们就开始后悔自己的选择。
心理学家认为，这种不满情绪往往来源于内心的「完美情节症候群」，这类患者总想找到只为他而存在的那件衣服，而事实上这根本是不可能的，而只是一种青春期的幻想。
专家建议这类患者最好不要去大百货公司和专卖店，因为那里的品牌太具诱惑力。他们需要做的是重新构筑自己的购物观，学会认可自己的选择。
购物上瘾型—「我一刻不停的想要买东西，而且越贵越好。」
这类购物狂一般薪水颇丰，一个月的收入有一大半会被用来买衣服，每周至少花一天时间来购物。他们熟悉各类品牌，会在第一时间买到最新的款式。每年他们的衣橱里都会有大批的衣服被淘汰，或送去二手店。
据心理学家分析，这类患者对时尚的「食欲过盛」与瘾君子对药物的依赖相差无几。对他们而言，对物质的拥有只是为了填补空虚感，只有消费才能让他们感觉到自己的存在。
专家建议：首先，为所有准备送去二手店的衣服设立一个特别账户，每次去购物的钱都只能从这个账户中提领，不能超支。其次，定期「节食」。不要频繁出入购物中心，减少盲目消费的次数。
盲目拷贝型— 「我总是不自觉的模仿别人。」
这类患者不清楚自己的喜好，盲目模仿别人，看人家穿得得体大方就买同样的衣服给自己，殊不知由于气质、体形等差异，同样的衣服会有不同的效果。这类患者的衣橱差不多被失败的购物填得满满的。
心理学家分析，个人风格的建立来自于对自身的清醒认识，一旦把这看成是自我欲望和虚荣心的满足，就会觉得别人的东西更好，所以这类人以一个与自己完全不同的人为榜样的举动也就不足为奇了。
专家建议：选一个与自己有些相像的时尚偶像，并坚信到底。同时，要学会多听朋友的意见。
痴迷高跟鞋型—「我买了数不清的高跟鞋，却从来不穿。」
这类人对鞋子有特殊的癖好，特别钟情于收藏各式各样的高跟鞋！每个月都会带一两双新鞋子回家，虽然自己从来不穿。
心理学家分析说，我们的脚其实是一个特殊的情欲部位，只要巧花心思，鞋子就能成为展示女性魅力的绝佳道具。对喜欢收藏鞋子的人来说，各式各样的鞋子可以满足她的诸多梦想：想象自己像公主般优雅，像明星般迷人……美好的想象令她获得心理上的强大满足。
专家建议：当一个人沉浸在想象中无法自拔时，不要忘了自己还生活在现实世界。你最好每周花一天去好好感受现实生活，穿上心爱的高跟鞋，自信的走进地铁和办公室。
深陷绝望型—「我没什么可穿的了！」
这类人一打开衣橱就陷入深深的恐惧中，因为他完全不能找到一件能穿的衣服！尤其是在不冷不热的春秋两季，感觉所有的衣服都过时了，穿什么都不好看，越看越觉得丑。
据心理学家分析，这是一种常见的心理状态，来源于对自我的深深厌倦。患者渴望能打破陈旧的过去，获得全新的精神和生活尝试。
专家建议：通常抱怨自己没衣服可穿的人往往是因为有太多的选择。不要让自己穿得一成不变，逼迫自己在衣橱里找出灵感，换一种搭配，就可以看到一个全新的自我。
疯狂购物的人，金钱花了无数，结果还给自己带来如此多的麻烦，真有点得不偿失。真正理性的消费，是买到适合自己的物品，而不是将所有的名牌都收进自己的衣橱。
不做网络的「蜘蛛人」
网络作为一种特殊媒体，以其迅速、互动、内容多样、选择自由等特点，吸引了越来越多的青少年。
网络犹如一把双刃剑，它在给这个世界带来发展的同时，也夹杂着污泥浊水，有的专家甚至将它称之为「电子海洛因」。自控能力差的青少年一旦沉溺于虚拟的网络世界中，就很难自拔，荒废学业，虚度青春，有的甚至经不住网络的各种诱惑而走上犯罪道路。
陷入「电网」，不只是青少年的错
有调查数据显示，在大学生网络使用者中有6％左右的人已成为心理状况堪忧的「网络瘾君子」。参加这次调查的对象基本是大学一二年级的学生。其中，66.7％的学生认为网络已经成为自己生活的重要组成部分，不能缺少它，22.2％的学生不上网就会觉得空虚，5.6％的学生不上网就会觉得烦躁。
网络成瘾，究竟是谁之过？
客观说来，青少年沉迷于网络是多种因素作用的结果。
1.网络本身的因素：网络具有无政府主义、资源丰富、超时空、方便快捷等特点，网络世界里没有地理的界线，没有人世间的距离，它为每个上网者提供一个属于自己的时空，他们在这里能找到适合自己的位置，可以体会到现实生活当中不能享受到的乐趣；可以获得虚拟奖励，得到自我肯定，从而宣泄成绩不好所带来的压抑。
2.教育方面的因素：如果学校、家庭对那些有沉迷网络迹象的孩子以及时正确的引导，让他们对网络有一个正确的认识，学会自我控制，完全可以避免形成「网瘾」。
3.管理层面的因素：无论是网咖的管理体制还是管理方式，都相对滞后于形势发展需求。网咖管理漏洞百出，为违规网咖提供了生存的空隙。有些网咖不惜违反相关规定，专门设立在学校周围，为了留住上网的孩子，他们提供吃住，通宵经营，甚至帮助孩子逃避学校管理和家长追查。
4.青少年自身的因素：青少年时期是人生的一个特殊阶段。在这一时期，他们的身体和心理都发生了极大的变化。具体表现为：第二性征出现、自我意识增强、对新事物敏感、渴望友谊、自制力相对较弱等。由此，他们产生了多方面的需求。当这些需求在现实生活中无法实现时，他们便会想方设法的去寻求别的补偿途径，而网络无疑为青少年提供了发泄和实现自身需求的平台。
沉迷于上网的孩子通常有三类：一是兴趣和爱好很单一，或没有其它兴趣爱好的孩子；二是学习成绩较差的孩子；三是人际关系不好的孩子。他们希望在一个虚拟的世界中找到自己的人生坐标，实现自己的人生价值，没想到却在错误的道路上越走越远。
成瘾的并不是网络
黄先生原本有一个美满的家庭，一份稳定的工作，然而自从他12岁的儿子阿文迷上了上网后，宁静的生活被打乱了。自从阿文迷上网络游戏后，学习成绩从班级前5名下降到倒数第一。黄先生为挽救儿子，想了好多办法，但根本不管用。儿子为了上网，偷家里的钱，甚至将学校刚刚发的新书当废纸卖掉换钱上网。
阿文的网瘾越来越大，经常泡在网咖里彻夜不归。黄先生为找儿子几乎跑遍他所居住城市的100多家网咖。「为了找儿子，我当时还画了一张XX市XX区所有网咖的分布地图。」黄先生说。
最后，黄先生辞掉了工作，专门帮儿子戒除网瘾。发现儿子喜欢学英语后，他特地帮儿子请了外语老师，并买书给老师，再让老师以自己的名义送给儿子。「透过各种小技巧，儿子渐渐喜欢上学英语。」黄先生高兴的说。经过长达4年的努力，黄先生终于帮儿子成功戒掉网瘾。
客观的说，罪魁祸首不是网络，而是使用网络的人。尤其是青少年，由于他们在网络中投入了太多的热情，把网络变成了自己的发泄对象或是满足自己欲望的载体，才会沉迷在虚拟的世界中不肯醒悟。面对网络的诱惑，青少年究竟该何去何从？
有专家分析，网络游戏本身具有很强的成瘾性，网游的升级制度让人有成就感，青春期的孩子渴望得到别人的认可，如果他们在生活中受挫，就希望在网游中得到满足，在一个虚拟的世界找到一种强烈的归属感。另外，有些网游的情节设定很吸引人，就像看一部情节精彩的连续剧一样，很难自控。而网游中的团体作战、划分帮派把孩子们组织到了一起，一些级别高的玩家在游戏中有身分、有地位，他们充当领导者的角色，离开游戏无法继续，吸引着他们无法不玩游戏。
当青少年在生活中遇到压力时，他们自然而然就会产生一种逃避心理，网络就成为他们首选的「避难所」。沉迷网游的人，往往在现实生活中缺乏成就感，那些网络游戏正好能够补偿性的满足他们的心理需求，从而使他们对游戏产生强烈的依赖感。他们之所以愿意待在虚拟的世界中，或许只是留恋那种叱咤风云指点江山的豪迈，那种振臂一呼万众回应的荣光。
「网」住人不能让其「网」住心
良子玩网络游戏《梦幻西游》已经有一年的时间，他在游戏中所练的角色已经是所在区的第一名。他练这个已经花掉了25万元，最开始玩的时候是自己上网练功，曾经几天几夜不睡觉，饿了就吃泡面。「皇天不负苦心人」，夜以继日的练功，让他在网络游戏中的角色排名越来越靠前。
为了保住自己的「江湖地位」，他开始委托代练公司替自己练功，「玩游戏不仅是寻求在网上玩的乐趣，更大的快感是自己在网游世界中得到别人的承认。我委托代练公司帮我练功，每天给他们500元，这样我不用自己上线玩，我的角色也可以升级。」良子在一次接受记者采访时这样说。为提升角色的能力，良子还在网上花钱买装备，现在他的游戏角色的装备价值近5万元。
据一位资深网络游戏玩家估算，在《梦幻西游》玩一个155级的顶级角色，按每天线上10个小时算，需要练半年左右。而游戏中的开销、买点数卡和在网络上购买装备等费用，总计高达6万元左右。
对于青少年来说，网络游戏在一定程度上能缓解学习带来的压力，能开阔思维、锻炼能力。但每天沉浸在网游中，终究是弊大于利。有数据显示，沉迷网络游戏不但会危害青少年身体健康，而且心理和精神健康的危害更甚。
在青少年常玩的游戏中，有的告诉青少年的是尔虞我诈、弱肉强食和勾心斗角，这些内容容易使他们模糊道德认知，淡化虚拟世界与现实生活的差异。而且现在的游戏中，对人体改造等内容似乎非常热衷，这更应该引起我们的重视。如日本游戏《生化危机》中的生物武器，不能不让我们想到战争时期可怕的细菌部队，不能不想到那些被用来做实验的人们是如何受到生物武器的毒害。
青少年的人生观、世界观尚未成熟，容易受周围环境的左右，所以应规范网络市场，加强家庭对他们的教育指导，增加对未成年人的教育投入。青少年是国家的未来，莫让网络游戏网住青少年的心。
下篇 做自己身心的驾驭者
