最后一章是想让你意识到，生活总是朝着疗愈前进的。我们每个人的心中都有被忽略的那部分，我们需要认识被忽略的这块心灵并疗愈它。它们可能以批评、背叛、分手或者我们所面临的万千挑战中的任何一种形式，出现在我们面前。
生命爱你，你需要打开自己的心灵，主动接受疗愈。如果你在经历某个失去之后，主动寻找其中的真谛，那么你已经踏上疗愈心灵之旅了。即使你没有这样做，生命还是会教会你宝贵的一课：你需要寻找疗愈。或许你把这些人生之课误解成一种惩罚，但实际上，它们只是你人生之旅的一部分。
放下批评和怨恨
潘妮（Penny）在好莱坞摸爬滚打3年了，她坚信终有一天她会成为大明星。她出生在爱荷华州（Iowa），23岁那年，她去了加利福利亚（California）学表演。她到处跑龙套，就为了有一天能成名。
她的朋友辛迪（Cindy）帮她找到了一份餐厅服务员的工作。其实这样很好，因为如果有一个大角色找上她，她可以不用为放弃工作而左右为难；或者如果有广告片要拍时，她只需要请一周的假。在餐厅上班还能让她观察到更多形形色色的人生。她甚至会遇到一些电影明星，比如她们就曾接待过伊丽莎白·泰勒（Elizabeth Taylor），她和辛迪也经常说到此事，并感叹伊丽莎白本人非常亲和。那时候辛迪就暗自下定决心，当她成名后，她将尽力友善地对待每一个她遇到的人。
在餐厅上班也让她能够为一些百万富翁甚至千万富翁服务。一天晚上，潘妮和辛迪给格罗斯曼（Grossmans）一家承办酒席，她不知道他们怎么挣钱，但是很明显不是通过做演员或者像其他天才艺术家一样挣钱。
他们的客厅能容下一架飞机，甚至有瀑布，还有很多间卧室和洗手间。辛迪说：“这里的艺术品比我们工作一辈子赚的钱还贵。”但是潘妮发现，这种富有让她感觉不舒服。潘妮整晚都很消极，直到下班她才觉得好些了。
当潘妮得知自己能在一部热门情景喜剧里饰演一位女服务员时，她欣喜若狂。虽然她在剧中只有两句台词（“您中午想吃什么？”和“现配沙拉挺不错的！”），但她整天练习这两句台词。她练习严肃地说、开心地说，甚至试着用南方口音来说这两句台词。
这个角色她演得很好，但是仅凭这两句女服务员的台词并不能让她从此红起来。接下来的十年里，她演过邻居、销售员女服务员、女佣，但自始至终，都是餐厅的工作让她有稳定的收入来源，让她能够养活自己。她的朋友辛迪辞掉了餐厅的工作，去做了房产经纪人，但是她们的关系还是很好。
随着潘妮年纪越来越大，她不得不和那些身材好的年轻女人争角色，她觉得隆胸或许会让她更有优势些，所以她开始存钱去隆胸。别人给她推荐了较好的整形医生，医生先给她做了胸部检查。刚开始医生的语气还很温柔，但他突然变得严肃起来。
“你知道你的胸部有肿块吗？”他问道，“自己摸一下，感受一下，什么时候开始有的？”
潘妮摸到肿块时吓了一跳。“我不知道，”她说，“我不知道为什么我没有注意到有个肿块。”
“这就是为什么肿块会发展成癌症，因为这些肿块往往很难被发现。”
当医生告诉潘妮她需要去看肿瘤医生时。潘妮跟医生说她没有医疗保险，并且担负不起昂贵的治疗费用。
“无论如何，先去看肿瘤医生，”医生说，“先让他们知道你的病情。而且他们有很多救助项目能帮你负担得起费用。”
她给医院打电话，并跟接线员说她没有保险，接线员告诉她，医生每周二会在格罗斯曼诊所出诊。
当得知格罗斯曼诊所的很多资助项目能帮她支付起治疗费用时，潘妮如释重负。但接下来又有噩耗袭来，她得了乳腺癌，必须切除一个乳房。不过当得知之前的癌症基金会也能帮她支付起所有治疗癌症的费用，她再次如释重负。
尽管治疗乳腺癌的钱解决了，但是潘妮还是有好长一段时间都非常沮丧。甚至在她得知基金会将帮助她重塑乳房时，她也走不出忧郁。和很多癌症患者一样，她也突然明白：她必须为之前没有癌症的人生在此刻结束而感到伤痛，她不会再拥有不患癌症的人生，并将开始一个不一样的人生。这个新人生是她完全没有想到却依然精彩的人生。
我们中的多数人常常忘记给自己时间去处理这种失去的伤痛。对一些人来说，这意味着当初的纯真不再或者一直以来的健康不再。对另外一些人来说，生活就是这样，总会有不好的事情发生。和其他人一样，潘妮知道她的人生还很长，只是她必须让自己走出伤痛。
手术后的一天，潘妮的瑜伽老师来癌症中心看她，跟她说：“潘妮，如果你想充分伤痛已经失去的、旧的人生，然后拥抱即将到来的新的人生，那这将是一次难得的转变机会，你要让自己放下怨恨、消极想法、批评。试着原谅自己，原谅这一切，理清自己，让全新的自己开始一段全新的人生。”
“我没什么不满和怨恨。”
瑜伽老师机智地回答她：“那太好了。没有对生命产生不满和怨恨，能让你走向疗愈，很高兴你已经准备好开始疗愈之旅。”
潘妮很想知道她到底对什么不满以及她要上的人生之课到底是什么。第二天，辛迪来癌症中心接潘妮回家。辛迪一边帮潘妮收拾着她家，一边说：“这是不是有点讽刺，你之前那么讨厌格罗斯曼家族，可现在帮你治病、拯救你生命的却是他们。”
潘妮很是惊讶。她一直没想过把格罗斯曼家和癌症中心联系到一起。“天啊，辛迪！我怎么会没想到呢？年轻时的我绝没有想过格罗斯曼家有没有给慈善单位捐款或者做其他慈善。我意识到我对电影明星比较宽容，但是对其他人却很苛刻，对他们的评价也很苛刻。”
这次对潘妮来说是一次真正意义上的新开始，因为诸如此类需要疗愈的问题都展现在潘妮面前了，她知道问题所在了。
我们常常忘记伤痛是让我们实现改变的一种途径。实际上疾病往往代表着改变。一些积极的自我肯定可以是：
生命中总有看不见的善意。
我接受生命为我准备的所有“课程”。
发现失去后的真谛
正如我们之前讨论过的，伊丽莎白·库伯勒-罗斯将伤痛分为五阶段：否认、愤怒、挣扎、抑郁以及接受。后来有人认为，伤痛的阶段或许还有第六阶段——接受之后并发现其中的真谛。当我们充分感受伤痛后，我们可以在疗愈过程中发现其中更深层次的真谛。
生命中总有看不见的善意
我接受生命为我准备的所有“课程”。
盖尔·鲍登（Gail Bowden）的故事就是一个例子，虽然她的一个孩子布兰登（Branden）一出生就有脊柱裂（spina bifida），但是盖尔还是决定让他拥有一个美好的人生。布兰登成长为一个幸福的孩子。他喜欢黄色，后来，他将对黄色的喜欢发展成对大众甲壳虫（Volkswagen Beetle）汽车的喜爱，收集了很多这种类型的玩具车。
有一天，盖尔走进布兰登的房间，发现他晕倒了，那时布兰登17岁。盖尔立即把布兰登送到医院，医生告诉盖尔，她的儿子再也醒不过来了。在向医生多次求证后，她向护士要来了纸笔，写道：“当他的时间到了之后，我们会捐献他的器官。护士看了纸上的内容，又看了看盖尔。她握着盖尔的手告诉她他们不用这么着急讨论这件事，但是盖尔回答说：“我无法说出这些话，但是我希望你们能帮我实现。”
盖尔认为，虽然我无法相信这一切是真的发生了，但如果医生拯救不了他的生命，那我们希望布兰登还可以拯救其他人的生命。她陪布兰登走进手术室，在手术室里，医生拔下布兰登的管子（维持他生命的管子），她唱着圣曲《奇异恩典》，直到布兰登的心脏停止跳动。盖尔尽自己最大的努力来面对丧子之痛，努力保持积极的心态来面对未来。当太阳闪烁得特别明亮的时候，布兰登的同学兼朋友告诉盖尔闪烁的太阳是布兰登在对他们微笑。
几年后，就在盖尔的大儿子布赖恩（Bryan）去海军新兵训练营那天，盖尔一家搬到了他们的新家。盖尔正坐在卸下的箱子上休息时，突然听见敲门声，敲门的那个男人解释说，盖尔之前从一家公司请了一个油漆匠，下下周会来把她家的墙壁粉刷成黄色，而他叫肯恩（Ken），是公司派来的油漆匠。
“你早来了一周。”盖尔告诉他。
“这附近的一个粉刷业务取消了，所以公司就派我来这里了。”肯恩回答道。
“哦，”盖尔说道，“行李都还没搬进去。我原来想在你来之前先整理一下，不过，既然你已经来了，那你就先开始粉刷吧。”
肯恩开始粉刷，同时，盖尔继续卸行李，肯恩问盖尔是否一个人住这里。她说：“我儿子布赖恩去海军新兵训练营了。他在空军国民警卫队（Air National Guard Reserves）服役。”
“你儿子去服役后还有其他人陪伴你吗？就一个孩子吗？”
盖尔在此之前已经被问到过很多次诸如此类让人尴尬的问题。有时候她会把布兰登的事说一遍，有时候，她可能会说：“就布莱恩和我。”但是这次，她有些措手不及。她惊讶地站在原地，想着要怎么回答。于是她简短地回答道：“我还有一个儿子，叫布兰登，他在17岁的时候去世了。”
“我太蠢了，”肯恩说，“我总是说话不经大脑。非常抱歉。”
“没关系。”她告诉肯恩，于是肯恩继续粉刷。几分钟后，肯恩说：“很抱歉听到你儿子去世的消息。我知道病得很重是什么样的感受。4年前我在接受透析，而且差点死了，但是经过肾移植手术后，我又活过来了。”
“你什么时候移植的呢？”
"2008年。”肯恩回答说。
"2008年的什么时候？”
“二月。”
“二月几号？”
“二月十三号，”他回答，“我永远都不会忘记这一天。”
“布兰登就在二月十二号去世。”
“哦，不，时间不一样，”他快速说道，“我的捐赠者是一个死于交通事故的21岁年轻人。”
“哦。”盖尔说道，然后继续收拾行李，而肯恩则继续粉刷
过了一会儿，盖尔需要去取个快递，就剩肯恩一个人在家粉刷墙壁。当她回来后，盖尔发现肯恩就站在她刚刚离开的位置，没有继续粉刷。
“出什么问题了吗？”盖尔问道。
“我对你说谎了。”
“你不是油漆匠？”
“不，不是这个。我现在的肾就是布兰登的。”
“什么？”
“当你跟我说布兰登是你的儿子以及你叫盖尔的时候，我就想起了我在移植手术过后，收到过你的便条。那时候我有机会回信给你的，但是我没有写，我为此感到很羞耻。”
盖尔非常震惊，立马拿起手机给移植中心打电话。她联系上她的代理人并说：“我雇了一个油漆工，他告诉我说他是布兰登肾捐赠的接受者，这是真的吗？”
代理人说：“天啊，这样的事情发生的概率基本为零，你告诉我他叫什么名字。”
盖尔问了肯恩的全名，并告诉了代理人。代理人翻看机密档案，发现肯恩确实接受了布兰登的一个肾。盖尔开始哭泣，肯恩说：“我的肾确实是布兰登的，对不对？”
当布莱赖从海军新兵训练营给家里打来电话的时候，盖尔告诉了他所发生的一切，他说：“妈，这感觉就像布兰登又回家了。”
这个故事充分说明了生命是怎么运转的。我们深信“生命爱我”这句自我肯定，尽管你可能不知道这句自我肯定要怎么在遭遇失去后应用。正如我们之前说过的，这并不意味着你不用经历失去，而是要看你怎么面对、觉察以及认为这些失去，在我们最难熬的时候，生命会与我们在一起，甚至还会让我们因此而成长。
比如，在盖尔的失去中，她接受眼前的悲剧，但是她也决定让布兰登以另一种方式继续活着。有多少人会在我们挚爱之人去世后说，他们还会继续好好生活？我们必须意识到生命是永恒不灭的，灵魂是永恒不灭的。在布兰登的故事里，如果盖尔没有做那样的决定，那么布兰登的身体器官只会枯竭，但是盖尔决定让布兰登以拯救其他人生命的方式继续活着。因为布兰登，有两个人会重见光明，布兰登的身体组织可以让八个人再度站起来或减少痛苦。这对盖尔来说，是特别有意义的一件事，因为布兰登生前一直都是在轮椅上度过的！
后来，在盖尔遇到肯恩的妻子以及他们的孩子后，她无法想象当肯恩以为他就要死的时候，他的孩子们会有多么伤心绝望。她很感激能遇见曾面临可怕的困境并且克服了这个困境的这一家。不仅仅是肯恩的生命得到了拯救，他的妻子以及孩子们的生命也深受影响。
你可能会想：好吧，可能因为盖尔正好住在小镇上，正好遇到肯恩来给她家粉刷。这一切都是巧合。但是想想下面这些事实：盖尔可以自己粉刷墙壁，这样她就不可能遇到肯恩；或者盖尔可以找另一家装饰公司；油漆匠也可以按照当初预定的时间来盖尔家；盖尔也可以已经收拾好家，而不与他谈话。
你可能还会说：好吧，这么多巧合正好赶在一起发生了。
实际上，盖尔住在纽约布法罗（Buffalo），那里有18000个油漆匠！盖尔选择肯恩的几率只有0.006%。当我们向生命张开怀抱时，生命会给予我们意想不到的礼物，哪怕当我们正面临失去时。
盖尔接纳她的失去，这帮她克服了她的伤痛，让她找到布兰登活着以及死去的真正意义。她的疗愈之旅决定了她如何度过她的余生以及如何继续尊重她儿子的生命。
生命有其真谛。生命往往不以你期望的方式展开，而是有它自己的节奏。生命总是充满迂回曲折，它不会让你的生活安安静静地度过。生命给予你从未期望过的挑战和改变，一旦你允许自己去感受这些改变的痛苦，接受这些失去并且克服这些伤痛，你就能体会到生命的真谛：无论你经历了什么，你都能疗愈你的心。
在失去后，再从失去中找到其中的意义或者其他有益的东西，这听起来似乎有些矛盾。但是无论是分手、离婚、死亡这些失去的背后都有其更深远的意义等待着我们去发现，关键在于你怎么看待这些失去。不是说你可以阻止这些失去的发生而是你的想法会改变失去发生后的一切。
伤痛与心灵以及灵魂有关。为你的失去而伤痛，允许自己感受它、经历它。痛苦是可以选择的。记住，在生命这场大电影中，你是中场插进来的，也会在中场离开，你所爱的人跟你一样。但是爱是永恒不灭的，灵魂也是永恒不灭的。
既然你的想法可以影响你对失去的体验，那为什么不让自己体验的伤痛充满温柔和爱呢？记住，破碎的心也是开放的心
让你的想法给你的悲伤带去希望。明智地选择你的想法对自己好点，用爱面对这些失去。如果你正为失去挚爱而伤痛那就想想当他们还活着的时候你是怎么爱他们的。你要明白你可以继续爱他们，哪怕他们不在了。你完全可以从伤痛走向平静。
编后记
结束也是开始。我们鼓励你不仅仅在克服失去的时候，还要在你生活的方方面面，使用这本书里的积极的自我肯定以及各种指导方法。关注你的想法，改变让你不平静的想法，只有这样，你才会给你的生命以及周围的生命带来更多的幸福。
那些艰难的时刻能提醒我们：我们的关系是一种礼物。失去可以提醒我们：生命本身就是礼物。
不要忘记爱自己，你值得被爱。你就是一份礼物。
我爱生命，生命爱我。
我活着，并爱着。
我得到了疗愈。
感谢
我们衷心感谢这些年在演讲以及讨论中，还有无以计数的邮件和谈话中，分享自己的生命与故事的所有人。通过展开他们的失望、失去以及伤痛，我们才可以将这些具有挑战性的温柔的经历分享出来，来帮助其他人学习和成长。
特别要感谢瑞德·特雷西（Reid Tracy）对这本书的指导感谢香农·里特维尔（Shannon Littrell）细致的编辑。感谢海之家（Hay House）出版社的朋友和同事为出版这本书所做出的奉献。
一本书，就像一个人，需要很多支持。感谢WME的艾琳·马隆（Erin Malone）、安德烈·卡根（Andrea Cagan）、保罗·丹尼斯顿（Paul Denniston）、理查德·凯思乐（Richard Kessler）小大卫·凯思乐（David Kessler,Jr.)以及印度的威廉姆森（Williamson）。
读取赞誉
我是如此幸运，让我看到了这本书，因为我有很多旧的创伤需要疗愈。
就像露易丝·海和大卫·凯思乐所说的积极肯定语，所有遇到的人和事都会带领我变成一个更好的自己。这是一本很容易读的书，每一章节都划分成几个小的部分，语言充满了温柔充分表示了对当事人的尊重。
露易丝只是帮我们认识生命和失去存在的意义，就能改变我们对已发生的失去的偏见认知。而不断重复积极肯定语能帮我们消释掉脑中的负面情绪。疗愈能让我们回到一个没有痛苦和悲伤的地方，在那里我们可以拥有像灯塔一般的爱情，找到可以和我们相伴一生的人。
本书对重大的丧失和微小的失去并不区别对待，因为我们的心不会让我们区别对待的。除了死亡、离婚或分手这类典型的失去，本书还分章节讲了被剥夺公民权利的伤痛，比如同性恋得不到社会认同的痛苦，还有失去宠物、堕胎或流产、自杀吸毒或生病还有失业等等生活中可能遇到的失去，遭遇这些失去后，我们不能像正常人一样生活，那么这本书就教我们怎样回归生活。
——By Acquafortis
无论你的生活经历是什么，这个作者都会与你共鸣，一句明确的肯定语就能帮你渡过困境。
——美国亚马逊读者
一本神奇的书！简单但是有效的治愈方法，你可能觉得它没用，如果你尝试了就会发现非常有用！这本书里每一个字都充满了爱，谢谢您（作者）！
——By Catalina Sardi
这是一本伟大的书，它真的帮我在分手和一些关系破裂后获得了治愈，当我读它的时候，我能感到成长。
——美国亚马逊读者
这本书我已经读了两遍，我爱书中触碰内心的话题，而且这种爱是通过这本书传递的。他给我的生活带来了更多的洞察力。我向每一个人推荐这本书，因为它既是符合逻辑的，也能疗愈人的心灵。
——By yogagirl
有两种角度看待半杯水，一半是满的，一半是空的。这本书有助于一个人看到半满的状态。自从我丈夫去世后，我读了很多书。而我向每一个经历失去的人推荐这本。
——By G.lrene Binyon
关于作者作品
露易丝·海参与出版的书：
《一切都很好》
《色彩&数字》
《女人的重建》
《每天积极思考》
《肯定》
《思想的花园：我的肯定日记》
《感恩：一种生活方式》
《生命之重建：治愈你的身体》
《从A到Z疗愈你的身体》
《内心的想法》
《我能做到吗？》
《内在智慧》
《生命的重建（问答篇）》
《生活，反思你的人生旅程》
《爱你的身体》
《心灵的重建》
《用冥想来治愈你的身体》
《生命的奇迹》
《启动心的力量》
《力量思考》
《当下一刻》
《我们生活的时代》
《生命的重建：今天开始爱自己》
《生命的重建》
《生命的重建肯定语》
《生命的重建2》
露易丝·海的CD：
《一切都很好》
《释放怒火》
《癌症》
《变革和转型》
《拥抱改变》
《解放女性的礼物集锦》
《让人感觉很好的肯定》
《宽恕并爱内在的孩子》
《怎么爱你自己》
《冥想的疗愈性》
《疗愈生命的冥想法》
《心的重建》
《早上和晚上的冥想》
《101个有力量的思考》
《克服恐惧》
《启动心的力量》
《说话的力量》
《接受繁荣》
《自我肯定》
《自我疗愈》
《释放压力》
《全部可能性》
《我相信什么和深深的放松》
《生命的重建》
《生命的重建学习课程》
《你的思想创造你的生活》
露易丝·海的DVD：
《接受繁荣》
《生命的重建学习课程》
《生命的重建，电影》
《你可以相信你的生活》
