·身体直接而坦率地翻译了我们的感受。
·很少表达情绪的人会使我们不安。
·我们可以练习解读他人的感受。
·我们也可以了解自己的身体反应。
·我对自己的反应越了解，就越可以更好地控制自己的身体。
·身体和灵魂在不断地互相交流——这种交流不是一条单行道：身体会影响感觉，反之亦然。
·同理心的风险和副作用
如前面提到的，同理心也有其阴暗面。很多学者都证明，并一再强调，同理心过剩并不健康。同理心过剩者无法充当领导者，无法实现自己和公司的目标，甚至完全阻碍了他们的发展。同理心也可能会被利用：如果人们知道他人所想，就可能会操纵他人以实现自己的目的。
所有这些想法背后都有一种深刻的感觉：恐惧。当然，这些都可能发生，有些人想以一种非常具体的方式操纵他人。在这种情况下，我想到了一个问题：它还是我们想要的同理心吗？
当人们在负面动机的驱使下去感知他人时，这就再也不是同理心了。
在非暴力沟通训练师尤根·恩格尔看来，我们对同理心的恐惧其实是一种误解。在我们的谈话中他对这种观点表示惊讶：“我想知道，为什么有些人敢于发表一些他们并不真正理解的结论。人们常常对同理心有误解。我认为善解人意没有任何危险，相反，如果它被误解了，那么我们谈的就是完全不同的东西。当然，为了交易我可以尝试找到人们的需求，甚至有人会利用这个方法行骗，但是在我看来，这并不是同理心。而且，虽然我理解人们的需求，但是用这些知识来对待他人，内心的态度在这里至关重要，这些概念必须要明确。”
充满尊重的内心态度是同理心的重要组成部分。我们感知他人，更好地了解他人及他们的需求，拉近彼此关系，加深彼此的联系。还有一个与同理心相关的感受是对自己的感觉，也就是自尊心。
同理心和自尊心
当我们对他人怀有同情时，同理心的表达形式可能会大不相同，这取决于我们对自己的感知和尊重程度。正如人们彼此不同，表达同理心的形式也各不相同。接下来我会为大家介绍一些主要形式。
怀有强烈同理心和自尊心者：如果自尊心和同理心同样强大，那么可能会发生一些奇妙的事情。只要不与自己的愿望和观念相违背，这类人就会同情他人并满足他人的需求。但是，如果发生违背情况，那么不满足他人的需求也是合理且可取的。原因很简单，因为这不符合这类人的想法，也会伤害他们自己。
在这种情况下，抱有强烈的同理心者对自己很有同理心，将会像尊重他人的需求一样来尊重自己的需求，并友好地表示拒绝。只要不超出自己的底线，他们就会毫不犹豫地去亲近他人，这听起来很容易，但实际情况并非如此。尤其是在亲密关系中，我们常常发现很难保持这种平衡，我们因害怕疏远或伤害他人而不愿拒绝。因此，同时考虑这两个方面并扪心自问是非常重要的：我是否像尊重别人的需求一样尊重自己的需求？如果这个问题可以在良心安定的情况下得到肯定回答，那么这段关系就可能是良好的。
自我封闭者：这种类型的人拥有高自尊心、低同理心，处于同理心缺失的状态。这类人不想介入他人的感受，不想展示自己的弱点，也不想和别人过分亲近或做出让步。这种类型的人拒人于千里之外，一心追求“自己的事”，让想接近他们的人望而却步。这可能是一种习得的反射，因为实际上他们若是对别人的感受进行过多的理解，就会有迷失在亲密关系中的危险。因此，作为一种保护性反应，这类人防患于未然，不会介入别人的需求，并把自己封闭起来。表面上，他们是在保护自己，但时间一长，他们就阻止了自己与他人的真实接触。
怀有过度的同理心者：这种类型的人拥有低自尊心、高同理心，他们身上会发生与前面截然相反的情况。这种类型的人总是把眼光放在自己生活中求而不得的事物上。当他们长期为了他人而冷落和忽视了对自己很重要的东西，他们会变得依赖他人，还会对他人产生不满情绪（毕竟他们为别人付出了很多），在别人眼中就会失去人格魅力。他们会陷入痛苦，因为他们的脑海里已经设想了对方的各种反应和感受，从而遇事犹豫不决，无法做出选择。
善解人意的人讨厌自私自利的感觉，他们像风中的旗帜，总是在为别人服务。他们很难走自己的路，因为他们倾向于被其他事物所引导而不是遵循自己的感觉和愿望。这样做是让别人不舒服的，因为总会让别人感觉自己有“坏心眼”，并使自己产生内疚和犹豫不决的感觉。在很多事情上，他们宁愿放弃自己的目标，也不愿自信地走自己的路。如果他们真的做出了有利于自己的行为，就会觉得自己太“无所顾忌”，太只顾自己。
无助者：这种类型的人拥有低自尊心和低同理心，他们既不能感知自己的需求，也不能感知他人的所需所想。相反，他人的感受会让他们惊慌失措，所以他们宁愿不去思考这些感受。
在同理心之上笼罩着强迫和恐惧，让他们根本无法感受到一些事物。如果人们很早就知道自己的想法毫无用处，如果人们一直被“正确”和“错误”的观念约束，如果父母一直强调孩子的行为是错的，那么这些人可能会对自己的感觉失去信心。他们很少感知到一般人的感受，必须去学习（可以通过治疗辅助）如何感知自己和他人。他们应该明白，自己想要怎样的生活以及怎样去感知自己。同时他们也可以根据自身经验来想象他人现在的境况如何，这种能力是通过在学习过程中不断设想得来的。
同理心和自尊心之间的平衡
我认为，确保同理心与自尊心和平共处是非常重要的。这样就可以让自己和他人处在一种平衡的状态：我们给予和接受，我们有同理心地看待自己和他人。当自尊心和同理心同样强大时就不会失衡，我们的状态可以维持在良好的范围内。
一旦达到此状态，同理心会产生下列影响：
—— 好心情
—— 成功的沟通
—— 快乐
—— 感恩
—— 良好的联系
—— 内在和外在的平和
如果你可以以这些状态去生活，那么就可以轻松地享受彼此形成的同理心氛围。
·如果我们的目的是与他人产生联系，那么同理心就没有黑暗面。
·同理心需要良好的自尊心作为伙伴。
·自己的需求和他人的需求一样重要，每个人都要为自己的需求负起责任。
·如果我要表现得富有同理心，那么同时我也要关心自己。
(1) 阿尔斯特湖(Alster)：德国汉堡市内的一个湖，位于市政厅广场以东。
(2) 马歇尔·卢森堡：由于在促进人类和谐共处方面的突出成就，2006年获得了地球村基金会颁发的和平之桥奖。同时也是《非暴力沟通》一书的作者。
(3) 马渡河（Madu Ganga River）：在斯里兰卡首都科伦坡以南80千米左右，河水宽阔。
(4) 空挡：汽车进行挂挡前，变速杆都需经过空挡的位置。这里的空挡指的是一切的基础。
(5) 不应期：在生物对某一刺激发生反应后，在一定时间内，即使再给予刺激，也不发生反应。一般称此期间为不应期。
