当你看到这一节的标题，恐怕会在内心冲我甩来一句：废话，不会呼吸我能活这么久？
但你有没有发现，我的会打了引号。引用那个经典的类比：“会游泳”和“用优美的姿势能游出多少米”是两个完全不同的概念。所以我将要说的是一种更高效、更科学的呼吸方式。
大多数情况下，人们是不会对自己的气息产生怀疑的。但当我们来到更大的场合，需要面对很多人激情洋溢地说话时，或者到KTV（唱歌娱乐的场所）想要唱有难度的歌曲时，便会感受到“心有余而‘气’不足”。甚至有的朋友在平时讲话的时候就会显得气息很弱，声音细小无力，底气不足。还有的朋友想要用不同的声音表达不同的情绪态度时，发现根本不知道如何调动气息来配合。
这就是为什么所有的声音艺术都如此注重气息训练，因为气息是声音的发动机，贯穿声音运用的始终，无论是入门还是寻求瓶颈的突破，在很大程度上气息练习都可以帮助你。
首先你得做到“有气量”。身体内得有足够的气供你调遣和使用，你才能“潇洒”地发声，所以你需要学会深呼吸。只可惜人们对深呼吸多有误解，大多数的时候你努力做着的“深吸气”其实却是浅吸气。
现在可以根据我的提示做个测试，深深地吸一口气，这个时候你的气息去到了哪里？大多数人会肩膀上抬，肚子也随着吸气扁进去了，胸口僵硬紧绷，仿佛把气息一股脑地提到了嗓子眼。如果你移步到镜子前，还能看到脖子上的青筋暴起，骨头的轮廓也变得清晰，看上去特别憋屈紧张。
如果你的动作符合我以上的描述，那么很抱歉，这种自以为很深的呼吸其实是大部分人都在惯用的“浅胸式呼吸”。深呼吸不在于用力地吸气，而在于你调动了身体的哪一部分，气息又归于哪里。像刚才这样，吸气时整个肩膀剧烈起伏，气息归到胸口甚至嗓子眼，这些对应的是身体的上面，自然是浅吸气。
都听说过缓解紧张的最佳方式就是深呼吸，可是如果你这样呼吸，只会让自己越来越紧张。想发出一个高质量的声音，采用这样的浅胸式方法，从紧张的心态和身体的动作就可以断定如此发出的声音一定不尽如人意。
真正的深呼吸感觉应该是：吸气时肩膀宽松下沉、不上抬，胸口不紧绷也不紧张，腰腹周围会自然地微微膨胀（不要主动地顶起肚子）。整个吸气的过程是非常放松和舒适的。呼气的时候顺畅自如不憋气，腹部随着吐出来的气息渐渐自然地向里。
你会对这样的呼吸感到陌生吗？有人说：“是的，这和我平时的呼吸状态好像是相反的。”但其实这样的高效深呼吸是每个人天生就会的。在我们还是婴儿的时候，熟睡或者安安静静地看着眼前的世界时，我们的呼吸既深沉又平稳，小肚子一起一伏。如果婴儿出现肩膀剧烈上提的呼吸，那多半是哭闹或者做噩梦了。
这种我们生来就会的呼吸方式，随着年龄的增长以及心态、习惯的变化，似乎与我们日渐疏远了。成年女性和容易紧张的人在说话时尤其惯用浅呼吸。
而现在我们要做的就是重新拾起这个“老朋友”，它其实会在不经意间登门造访。比如安睡时，或身心愉悦地窝在沙发上看剧时，甚至在平时毫无压力的休闲时光里我们都在做着较深的呼吸，但我们没有在意和重视过它。要让它成为我们说话用声时的好朋友、好帮手。深呼吸没有你想象得那么复杂和困难，我们只需要找到放松的感觉，它便很轻易地到来了。所以，放松是最好的准备，它和好的呼吸是相辅相成的。
