为什么说话时间长就会嗓子疼呢
如果你或者身边的朋友从事培训、教育工作，相信对这种抱怨并不陌生：
“今天讲了一天课，嗓子都哑了。”
“我直播2个小时，不停地喝水，嗓子还是受不了！”
“嗓子都要冒烟儿了，什么时候是个头啊？”
也许你会说：“大家都这样，习惯了，没办法，只能身边常备润喉糖，救救急吧。”润喉糖能起到缓解作用，但要解决这个问题还需要从发声系统入手，掌握科学用声的方法，从“源头”解决嗓子疼的问题。
为什么播音员、主持人每天播报或主持几个节目，嗓子不但不会哑，还能保持声音洪亮、底气十足？因为专业人员能够科学发声，找到准确的发声位置，用对发声系统，故而不会出现嗓子哑的情况。
让我们先来看看让嗓子“不堪重负”的原因有哪些。
第一个原因：发力点不对
前段时间，我在某知识平台上看到有人提问：“怎样能让声音更好听？”有人在下面回答：“要挤压自己的喉咙，女生让自己的声音软软的，找到最好听的状态就可以了。”
看到这个回答，我真是惊出一身冷汗，这种方法会伤害自己的喉部，轻则嗓子干、痒、疼，重则出现喉部疾病，很多人的喉部疾病都是错误发声引起的。这就像是我们想要减肥，用节食的方式让自己几天之内轻了几斤，有常识的人都知道，这些减掉的重量大多是水分，一旦恢复正常饮食，体重就会反弹回来，而节食对自己的身体也是一种伤害。挤压喉咙就是一种短期听着声音有变化，但长期来看对喉部有害无益的用声方式。
也许有人要问：那想要拥有好声音只能靠天生吗？
我们的喉部结构的确是天生的，这也是为什么有些人生来就有好嗓音，而有的人声音普通。声带的长短、薄厚决定了一个人的发声特征。就像人的长相一样，有人长相好看，有人长相普通。我们无法决定自己的喉部构造，但可以通过学习科学的发声方法，提高发声质量，让声音更好听，让发声更持久。
怎样判断自己的用声是否准确呢？
如果你在说话时经常感到喉部不舒服，就说明自己的用声方法不对，需要做出改变了。
在科学发声领域，有一个口诀叫作“两头紧，中间松”，意思是口腔（包括唇舌）紧、腹部紧，喉部放松，但是很多人的用声方式刚好相反，“两头松，中间紧”，也就是口腔放松，腹部放松，喉部用力，这是长时间说话嗓子疼的主要原因。
第二个原因：发声动力不足
发声动力来自于哪里呢？来自于气息。只有“深呼吸”才能调动复杂的发声系统，让各个器官“为声所用”。
动力不足的情况分两种，第一种是没有用上气息，说话时靠嗓子用力，有句话说：“会说话的人用气，不会说话的人用嗓。”单纯靠嗓子发力的人声音干扁无力、缺少变化且难以持久，很容易嗓子疼。
第二种是用上了气息，但由于腹部力量太弱，造成“动力不足”。我的一些学员能够掌握科学发声的方法，但仍免不了喉部用力，这是因为气息的动力不足。动力源自腹部，就像是跷跷板的两端，一端是喉部，另一端是腹部。如果腹部的力量太弱，喉部就要用力下压；想要腹部有力，就需要专门训练它，这部分内容我们会在本章第4节详细讲到。如果我们可以找对发力点，动力充足，那么拥有好声音就可以易如反掌了。
