第1章 科学发声，拥有让人一秒记住的好声音第1节 2个动作找到声音松弛感，让人瞬间喜欢第2节 找准发声位置，成为自己的“调音师”第3节 1个技巧给声音魅力加分，让人一听难忘第4节 2招让声音稳定持久，一直好听第5节 探索音高，找到说话唱歌都好听的练声秘密第6节 80%的人都容易忽略的发声隐患你一定要注意第7节 练声计划第2章 找准声音“发动机”，轻松练就好声音第1节 为什么说话时间长就会嗓子疼呢第2节 找准动力系统，用气发声，嗓子不疼第3节 3个动作提升声音气场，拥有说话气势第4节 瘦身练声两不误，好身材、好声音统统收入囊中第5节 用气发声的高境界第6节 从“练得容易”到“用得轻松”，你还需要这一招第7节 练声计划第3章 唇舌有力，拥有像播音员一样清晰明亮的好嗓音第1节 吐字不清，从锻炼“嘴皮子”开始第2节 舌部灵活，让你的声音弹发有力第3节 4个动作让声音立刻饱满立体第4节 声调到位，练就一口最美的汉语第5节 1个动作让发声饱满有力第6节 养成1个习惯，让你随时随地拥有清晰有力的声音第7节 练声计划第4章 方言音很美，但普通话是标配第1节 标准普通话，按照这个方法练就对了第2节 平翘舌音的练习：“知道”和“兹到”究竟怎么区分第3节 鼻边音的练习：“牛奶”和“流来”发音的区别是什么第4节 前后鼻音的练习：“粉红”和“讽红”的发音区别第5节 齿音和舌根音的练习：“发挥”和“花灰”的发音区别第6节 尖音的纠正：“选择”和“suǎn zé”的发音纠正第7节 练声计划第5章 给你的声音加层“滤镜”第1节 怎样拥有理性、专业的好声音？第2节 怎样练就纪录片里的磁性声音？第3节 怎样拥有细腻明亮的好声音？第4节 练声计划第6章 让声音拥有独一无二的吸引力第1节 声音的“标点符号”第2节 怎样让声音更“抓人”？第3节 1招让你的声音悠扬好听第4节 1个技巧让声音像音乐一样好听第5节 练声计划第7章 让声音成为你的“装备”，而不是拖累第1节 在公开场合讲话怎样能表现得游刃有余第2节 近距离交谈展现职业感，小白也能成为高手第3节 一对一沟通如何体现“温柔的力量”第4节 声音真的可以变现吗第5节 新媒体时代，怎样让声音更好听第8章 让好声音更持久，打败练声时的“拦路虎”第1节 练声内容千万条，适合自己最重要第2节 一练就错怎么办？3个方法教你做自己的“纠音师”第3节 没时间练声怎么办？你不缺时间，缺的是决心第4节 怎样快速练声第5节 预防永远比治疗有用第6节 永远不要放弃动听的自己
前言
多年前，在网络不发达的时候是“熟人社交”，除了教师、培训师、销售等职业需要多说话之外，大部分人在公共场合公开说话的机会并不多。近年来，随着自媒体的兴起，越来越多的人需要开口说话，用声音表达自己。网络让大家“隔空连接”，从未见面的两个人也可以相谈甚欢，甚至有合作，有交易，这份“连接”大部分需要声音来释放善意和信任。
蒋勋先生说：“在我们所处的环境中，声音的美学可能比视觉等其他美学，更急迫地需要做调整。”可见声音在我们的生活和工作中，有着重要的作用，它不仅让人感受到美，也是沟通交流的重要工具。
可是越来越多的人遇到困扰：长时间说话导致声音嘶哑，上台讲话紧张，有气无力、声音不够自信，喉疾等。大部分情况下，我们出现的声音问题都和不科学的发声习惯有关系，比如没有找到合适的发声位置，或者发力点不对、挤压喉咙等。其实，我们的发声系统就像是一台乐器，出厂时都处于“合格”状态，只不过在使用过程中，会“弹奏”的人自然可以发出好听的声音，不会“弹奏”的人没有找到最好听的声音状态，只能越用越糟，甚至把这台上好的乐器用坏了。
要学会使用这台“乐器”并不难，只要掌握科学的方法，练习一段时间就会有收获。这本书是我根据几千位学员的声音需求，总结出的详细的练声方法。按照书中介绍的方法每天练习10分钟，1个月左右就会感觉到声音的变化。
阅读本书也需要正确的方法，为了让你更好地使用这本书，我给你两种阅读的方式。第一种是系统学习，从第1章开始读，每一章给自己1~2周的时间，边看边练，熟练以后再进入下一章，这样能保证自己对科学发声有非常系统的了解。第二种是“找药方”式学习，每章的内容都能解决某个声音问题，如果你没有时间系统练习，可以从目录中找到自己对应的声音问题，然后“抓药”，再跟着练习。
这是一本详细的练声指南，不仅有纠正发音的内容，更有让声音更好听的系统方法论。只要你坚持下去，一定会收获很多。让我们出发吧！
