吐字不清，从锻炼“嘴皮子”开始
你有没有遇到过这种问题：在一些特殊场合，嘴巴不听使唤，说不出话，嗓子发紧发痒，或者说话时间长了秃噜嘴？如果有，说明你对自己的唇舌掌控力比较弱，平常说话时这个问题不明显，但在重要场合就会暴露出来。
我们在形容一段精彩的辩论时会说双方“唇枪舌剑”，意思是两个人你来我往，唇舌就像刀剑一样锋利。事实的确如此，如果我们的唇舌不够有力，说出的话也会软软绵绵，难以服众。怎样锻炼自己的唇舌呢？每次在重要场合，我都会提前做一两个口部动作，激活口腔，达到口齿清晰、声音有力的效果。接下来我们就来说说怎样训练自己的口腔。
口腔动作有三套，分别是唇部操、舌部操、口腔操，接下来我会用三节内容来详细讲解。
这一节先来说唇部操。先试试这一段绕口令：“八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑。炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。”这段绕口令的每一个字都需要唇部用力。如果没用好，绕口令就说不好，很容易咬字不清，含含糊糊。
唇部的使用是我们发音标准、有力度的重要基础，很多发声技巧都会用到它。对于唇部，可以练习这4个动作：吸、吐、噘咧、撇。这一套唇部动作下来，会感觉嘴唇和面颊非常酸，不但能增强唇部力量，提升灵活性，还能产生瘦脸塑形的效果。
第一个动作：吸，也叫双唇打响
动作讲解：
把上下嘴唇闭合，吸进牙齿里，往里吸的力和双唇向外挣脱的力形成对抗，最后嘴唇终于拔出来，发出“啵”的声音。练一会儿你就会觉得唇部麻麻的，说话也会清晰很多。这个动作每天练习20秒。
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练习误区：
第一个误区，双唇没有吸进牙齿里面，只是双唇缩在一起发出轻微的声音，练习后双唇没有酥麻感。
第二个误区，双唇吸进嘴巴里，但是发不出“啵”的声音，这是由于嘴唇没有力量，需要多多练习。
第二个动作：吐
把嘴唇吐出去，俗称打嘟噜。小时候我们经常会做这个动作，这个动作可以很好地提升唇部力量。
动作讲解：
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首先要放松嘴唇，然后微微嘟起来，不要太用力地噘出去，只是微微嘟起来，接着吐气，让嘴唇上下振动发出声音，就像是朝两张纸的中间吹气，纸张振动发声。这个动作每天做3~5次。
动作拆解：
吐不出来怎么办呢？
第一，双唇放松，下唇微微嘟起，注意不是完全噘出去，轻轻地嘟起来，然后出气。
第二，伸出两个手指分别按住两边的嘴角，微微上提，再吐气，就很容易完成这个动作。
在练习时，有的人能吐出来气，但是无法持续，有两个原因，一个是唇部过于紧张，所以无法持续；另一个是气息不足，无法供应足够的气息持续吐唇。用一口气持续吐唇，气息用尽刚好嘴唇发麻，这样才会有更好的练习效果。
第三个动作：噘咧
动作讲解：
噘咧的动作要点是双唇紧闭，努力向前噘，噘到你的极限，然后嘴角再用力往两边展开，让嘴角去找两边的耳朵。噘咧是一个循环，每天练习20次。
练习误区：
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噘出去时力量不够，咧回来时太浅，没有把面部肌肉活动开。做这个动作时尽量多用力，使劲噘出去再使劲咧回来，这样练习效果会更好。
第四个动作：撇
动作讲解：
撇，也可以叫绕唇，双唇闭合努力往前噘，然后上下左右运动。等到向四个方向的撇嘴动作做完，再把它们连贯起来，顺时针或逆时针绕圈做就可以了。
练习误区：
有些人在做这个动作时，由于力量不足，很难调动唇周肌肉，遇到这种情况，可以放慢动作速度，做慢一点，先保证准确，再慢慢提升速度。
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