没时间练声怎么办？你不缺时间，缺的是决心
如果你的工作很忙，又要照顾家庭，是不是常常觉得时间不够？如果还想要学点东西，时间就更紧张了。所以常常是刚学习几天就停下来，没办法坚持。
研究发现，时间富裕跟你有多少“自由时间”没有必然联系，很多有大量空闲时间的人，并没有觉得时间富裕，只会觉得无聊、烦躁。与此相反，很多忙碌的人，却觉得时间宽裕，内心自由。
关于学习这件事，很多时候并不是我们没时间，而是自己“没想好”。我结合自身和学员的经历，给你两条建议，也许可以帮你更好地学习和练声。
随着移动互联网的兴起，我们的学习途径、学习场景、学习方式越来越多，学习成为一件很方便的事，可是也出现一种情况：囤课。看到别人介绍课程，就觉得自己太需要了，一定要学一学。承认自己的“无知”，并愿意付费学习本是一件好事，可是如果手机里放着很多买过的课程，却很少有时间听一听，这只会制造更多的焦虑。
给你一个方法，叫作分类，一是给课程分类，二是给时间分类。
一、给课程分类
先来说给课程分类。我也是一个喜欢买课的人，经历了一段时间的“学习焦虑期”，我放慢脚步，按照自己现阶段的需求把课程分为休闲课和系统课，根据生活节奏来学习。
所谓休闲课，并不是供自己娱乐用的，而是指在休闲时间里，边做某件事边听的课程。比如，我会边刷碗或边洗漱边听课，记不记得内容不重要，就是听一听，了解一下。
系统课是我年度计划中重要的学习内容，需要用专门的时间来学习，比如每天20~60分钟，拿着笔和笔记本，边听边认真做笔记、思考，之后复盘，甚至还要把内容分享出去，和别人交流以加深记忆。总之，系统课的学习是让自己以备考的方式来学习。
当你为自己买的课程分好类，自然就知道该用什么方法去学习了。
课程类型及自己的学习规划是确定如何分类学习的依据，只有想清楚这一点，才不会让买的课程静静地躺在手机里，或者学了两天就停下来，然后再也跟不上，这样不但浪费钱，也是一种对生命的消耗。
二、给时间分类
趁早创始人王潇写了一本书《五种时间》，在这本书中她把时间分为生存时间、赚钱时间、好看时间、好玩时间、心流时间。当我们感觉自己的各类时间混在一起的时候，很容易陷入迷茫，就像把红豆、绿豆、黑豆、黄豆混在一起，想要拿出其中一种的时候需要耗费一番精力。可如果把它们分门别类放好，需要哪种豆子就取哪种豆子，方便快速。
时间也是这样。如果把所有事情混在一起，刚开始上班就想起来孩子的手工作业没有做，于是赶紧打开手机购买手工用具；一会儿又想起来晚上要给朋友过生日，又拿起手机订一份礼物；原本打算在家健身，刚把瑜伽垫铺好，客户一条信息发过来，计划泡汤，赶紧去工作……
当时间被割裂成一个个小块时，自己很难分清什么时间到底该干什么，即便分得清，却很难做到，这都是对自己的“五种时间”认识不足。所以想要自己有充足的学习时间，让工作和生活有条不紊，先要把时间类别分清楚。
给自己的时间分好类，给学习留出一部分固定时间。比如早上早起30分钟，或者晚上留出1小时，总之尽量留一部分时间来学习。
我每年都会规划自己的学习内容，也建议你给自己做一下规划。如果练声在你的学习规划里，那么就不存在“没时间”这回事了，对吗？我们不是没时间练声，只是没有规划学习时间而已。
接下来给你一些实操性非常强的方法，让你当下就能用得上。这个方法叫作“碎片练声法”，我一直在用，也是很多学员用了都说好的方法，建议你试一试。
在介绍这个方法之前，先介绍使用这个方法的两个前提：
第一，口腔、喉部、气息三大基本功练扎实以后再来使用这个方法。
第二，根据个人情况随时对这个方法做出调整，不必完全照搬。
接下来就让我们来看看在一天中，我们有哪些时间可以用来练声，具体可以练什么内容吧！
1）从早上醒来那一刻开始，你就可以练声，感受自己腹部的变化，练习5~10个腹部放书；
2）起床以后喝杯温水，喝水时抬头吹泡泡，顺便发几个气泡音开开嗓；
3）洗漱时，边刷牙边练习膈肌弹发，数量50~100个；
4）抹护肤品和化妆的时候，可以动动口腔，练练唇舌；
5）通勤时间，练习提颧肌。如果是开车或者骑车的话，还可以试着开开嗓，练练气息；
6）工作间隙调整状态的时候，来几个闻花香，发si音；
7）到了晚上，拿出20分钟时间来练练朗读，感受汉语的美好，让文字浸润内心；
8）晚上的洗漱时间和睡前时间可以做和早上一样的练习。
这样看下来是不是还挺充实的？除了练习朗读的那20分钟，其他练习几乎不额外占用你的时间。只要你有练声的意识，养成练声的习惯，科学发声是一件轻松愉快的事情。
