80%的人都容易忽略的发声隐患你一定要注意
经常关注声音训练的人，对“科学用声”这四个字一定不陌生，可是到底什么是科学用声呢？它的定义是这样的：科学用声就是发声者在科学理论与前人经验的指导之下，充分利用自身的发声器官，在保证发声器官健康运行的情况之下，达到自身声音状态的最佳呈现效果。
这里面有一个关键词是“健康运行”，绝大部分有喉疾的人之所以出现喉疾困扰，都和不健康的发声习惯有关，那么常见的错误发声习惯有哪些呢？让我们来看一看吧。
第一，低音压喉，声音喑哑
如果你的音量很低，声音干扁无力，很可能已经出现压喉的情况。可以试着观察一下自己能不能发好低音，比如“春晖寸草”的“草”，三声，如果下不去上不来就说明有压喉的情况；还有，如果声音低沉，嗓子经常不舒服，也可能是压喉带来的问题。
出现习惯性压喉，该怎么办？
首先，感受喉部状态。现在我们一起来做一下，张开嘴巴，吸气，呼气，发“a”音，感受自己的喉部有什么变化，如果开始发紧，就说明你习惯性压喉，需要放松，试试气泡音和哼鸣，哼鸣的时候可以先发“m”这个音，再一点点哼唱，等把喉部放松下来以后，再试着张开嘴巴发声。
这时打开口腔体会喉部状态，再试着闭上嘴巴，发声，发“en”，感受喉部的状态。
无论开口还是闭口，请一定记住，喉部放松是最重要的，什么时候能放松了，什么时候就进入下一步，如果无法放松，就把气泡音和哼鸣作为自己主要的练习内容，每天练习，坚持一两周。
其次，保持喉部稳定。在本章第4节和第5节讲的让喉部保持稳定的方法，“只吞不咽”“绕音”都可以训练喉部保持稳定，慢慢地，压喉情况会有缓解。
最后，觉察喉部状态。每当你发现自己有压喉情况，就可以立刻调整。如果缺少这种觉察，有个方法可以帮到你，就是练字词。练什么字词呢？练上声，也就是我们汉语拼音中的三声。经过观察，很多有压喉问题的人，在发三声向下“拐弯”的时候，能下去，但是上不来，因为往下走的时候喉部压得太低，不能“上来”恢复正常了。这就需要我们在发三声的时候，注意保持喉部稳定，让下降和上升都处于正常的发声范围内。
多去练习这样的词语，你的喉部控制就会好很多，这里准备了一些包含三声的词语，可以参照练习。
日积月累?轻歌曼舞
无独有偶?枪林弹雨
耳濡目染?赴汤蹈火
心猿意马?龙飞凤舞
翻江倒海?不言不语
扫一扫，和家宁老师一起练习吧！
第二，高音挤捏，声音尖利
有些人说话声音尖细，好像在挤着嗓子说话，声音很像小孩子发出的，大声一些还会嗓子疼。如果你也有这些情况，就要注意训练科学用声了。
和压喉一样，除了练习喉部放松和保持稳定之外，挤捏嗓子的情况还需要有意识地找到胸腔共鸣，也就是自己的中低音，这一部分我们会在第5章讲述，通过寻找中低音来避免喉部习惯性上提，减少挤捏感。
第三，情绪激动，喉部用力，嗓子干、哑、疼
我有一位学员是教师，通过练习掌握了科学用声的技巧，连上4节课也不会嗓子疼，但很快又出现新的问题——看到没有认真听课的学生容易情绪激动，大声说话嗓子还是受不了，这就是情绪带来的用声问题。
在科学用声领域，有这样一句话：“声音是士兵，气息是统帅，情感是君王。”练声的基本功是对气息、声音的控制，但起到主导作用的还是情感，如果我们难以控制情绪，同时科学用声的技巧还不够熟练，就很容易回到错误的发声方式。只有刻意练习，使科学发声形成肌肉记忆，才能在各种情境下都能保护喉咙，灵活用声。
