情绪就像风，是看不见、摸不着的东西，然而它却扮演着十分不同的角色。良好的情绪像夏日里的一阵清风，片刻间送来阵阵清凉，熨帖着身心的每一个角落。积极的情绪，如爱与温情、感恩、振奋与热情、毅力，等等，就如同灵丹妙药，不仅可以让我们心情愉悦，而且还会提高我们的身体免疫力，我们称之为心理免疫。
美国抗癌协会发表的一项研究结果表明，大约有10％的患者癌症会自然消失，为什么会有如此奇迹发生呢？科学家研究认为，至少有十几种因素可以促使癌症自然消失，但心理因素的免疫作用在其中所起的作用是至关重要的。
当然，有积极情绪，也有消极情绪。消极情绪就像冬天里的寒风，刺入骨髓，让人无所适从。古语有云“愁一愁，白了头”，这绝不是空穴来风。研究表明，消极情绪会使人失去心理上的平衡，人处在忧伤过程中，会出现心跳和呼吸频率紊乱，身体无力，面色苍白，额头冒汗，神经功能失调，内分泌功能紊乱等症状，这些都会严重损害人的健康。有时消极情绪虽仅持续几秒钟，却会产生严重的后果，需要长期治疗。
既然情绪对人体健康有如此重大的影响，如何保持身体健康的秘诀就不言而喻了，那就是要管理好自己的情绪。情绪作为一个人内心情感的外化，它是短暂的，并具有情景性。消极情绪的一次爆发，会影响到一个人一段时间的心情，心情不好，自然会产生种种心理疾病。而医学证明，76％的疾病都是心理性疾病！例如肌肉紧张、胃痛、结肠痛、情绪性“阑尾炎”等身体疾病，大多是由心理疾病引起的。因而我们要消除自身的负面情绪、培养健康的心态，单靠其他任何的保健方式都只能是事倍功半！
也许你很难相信这个事实，但实际上诸多的事例已经证明了这一结论的真实性。几年之前，位于新奥尔良的奥切斯勒诊所发表了一篇论文，文章表明在500名连续接受肠胃疾病治疗的病人中，有74％的人都患有情绪性疾病。而在20世纪中叶，耶鲁大学门诊部的一篇论文中也显示，到医院就诊的病人中有76％患有情绪性疾病。医学证明，76％的疾病都是情绪病
研究表明，不良情绪能导致的几百种疾病中的一部分。每种疾病后的百分数反映了在患有这类疾病的病患中，有多少人是由不良情绪造成的。这些数据都是根据我几十年的行医经历统计出来的。
要知道，大多数疾病都是由不良情绪造成的。强烈的情绪反应会带来严重后果
有一天，早上9点的时候，我们诊所抬来了一位病人。他太虚弱了，几乎走不了路，头晕目眩，无法站立。他的心跳快到了每分钟180次。不但如此，他还在呕吐，大小便失禁。这样的状况在他入院后持续了三个月，有好几次我们都以为他活不下去了。
直到那天早上的8点以前，他还是一个非常健康、身体强壮的人。大约8点的时候，他走进妻子的卧室，发现妻子杀死了他们唯一的女儿，正准备自杀。从见到这一幕开始，他就一病不起。他没有患癌症、肺结核或是心脏病——尽管他虚弱得看起来好像同时得了这三种病。他只不过受到了强烈情绪的困扰。
我们不要忘了：我们中的任何一个人，如果遭受同样的精神打击，恐怕也会患上严重的疾病。没有人能够对情绪性疾病产生免疫！
生活中有许多人，常常感到莫名的烦恼，但就是理不出个头绪，或者说，总是在担心，顾虑重重，又不知如何是好。在这种情况下，最好静下心来理理思绪。
第一步：鉴别自己的情绪状态，并向自己说“停”。
每个人都难免受情绪的困扰，坐下来要做的第一步，就是先给自己的情绪反应下一个定义：它是焦虑、恐惧、沮丧、悲哀、焦躁、讨厌、失望、气愤、兴奋、激动、狂喜等等情绪中的哪一个，还是其中几种情绪的组合，不论是哪种情形，先把这些写下来。记好后，大声地向自己说“停”，告诉自己：“我已经受够了这些不良情绪的干扰，该向它们告别了！”
第二步：按强弱程度详细列出可能引起“心烦”的原因。
仔细想一想引起自己心烦的可能的原因，如果一下子想不出来到底是什么原因，可简单地说出是什么方面的问题，以给自己找到一个清晰的答案。比如，是因为儿女不孝、家庭不睦、对自己不满、老伴误解自己、老朋友亡故、经济压力、疾病困扰……原因可能是多方面的，应把这些问题按影响程度排个顺序。
第三步：找到解决问题的办法，走出烦恼的阴影。
当明白了问题的关键所在，自然要着手想办法处理这些困扰自己的事情。在解决问题时，别忘了问题常常不是一个人就能解决了的，因此还要学会向亲人朋友寻求帮助。其实，人出现心烦很正常，也并不可怕。可怕的是有些人产生心烦这种不良情绪后，不能正视，也不能有效地排解，以致在不良情绪中越陷越深，甚至引发一些心理疾病。如果心烦，首先要做的是宣泄。找一个值得信赖的人把烦心的事说出来，会获得一吐为快愉悦和轻松。
3、带着怨气想——一亲戚患肺病迅速转肺癌
先讲了赌气想，再讲了憋气想。现在我来讲其种生病的第三个想法——带着怨气想。
作怨气想，是所有发病率最高的一样想法，是一切疾病恶化的最常规的想法。
所谓作怨气想，包括三种基本想法，一是他人表现出指责和理怨，对自己表现出烦恼，对事情表现出埋怨和后悔。
我有一个亲戚，他五十岁就去世了。他这个人有一个最大的思维病就是作怨气想。他本人争强好胜，在亲戚之中，他算是有本事的人，不负输，敢于改变命运，总望比别人都生活好一些。活得好一点，这本没有错，只是错在他有太多太多的怨气，错在他养成了一个负向的思维习惯。
他的儿子还是一个小孩时，他就不断用指责代替了教育，儿子毕业后已很努力，但他指责儿子毛病太多，不断挑儿子的毛病，而且指责起来不分场合，不会时间，有时许多人在场，他毫不给面子，说骂就骂。有时半晚了，他也是大声指责，毫无顾忌。
他的出发点是好的，一心想子女跟他一样努力，让子女能强人一等。只不过在这种教育下的子女都会有逆反行为的。
随着儿子年龄增大，儿大不由父。作为父亲的他，怨气便越来越多，越来越大。
这个父亲不仅埋怨他儿子，而且还埋怨了他老婆。于这个家庭长期充满火药味，口水战总是一触及发。
这种怨气不仅伤害了他人，而且也伤害了他自己。他总是为子女不听话而烦恼，为自己做错的事而烦恼，为做不到的事而埋怨。
由于他的火暴脾气，终于导致他在一次弄打兔子的火药时太急躁而失手将火药弄暴炸了。手指被炸掉两个。
手指被炸的人依然火得好好的，这世上有许多，有多少人连腿都没有不也活得充满希望？！但他就不可能活得好了，因为他多年来已积习了一种很深的凡事带着怨气的思维习惯，遇事都往不利面想。于是，他在任何地方都在埋怨自己的命运，在任何地方他都会表现出对自己和他人的怨恨。
他以前本就有近二十年的肝病，再加上他总觉得自己的手指被炸掉两个后就变成残疾了。
他的思维导致他的肺病、肝病加重，终于在炸手指后的一年之后病倒了。
对一个十分要强的人来说，花钱治病花光了家中所有的钱，而病并未治好，他自己更是怨导声载道，叹气不断。终于，他在某天就突然病情恶化了。
我是太了解他去世的真正原因了。他显然不是死于肺病和肝病，而是死于创始的怨气思维。谁劝他要看开一点，他都听不见。现在倒好，终于什么也听不见了。
在我身边，每天怨气不断的人是太多太多，我看到他们老是这样，我心中也十分同情他们。
人，本身可以活得百多岁，但就是由于这天长日久的埋怨、烦恼和自怨自艾，终于“努力”将自己的寿命减下来了。
我实在无法去劝他们如何化解其的怨气，一是没时间，二是人太多太多，因此，我只好写成此书，向每个有怨气的人，每个牢骚满腹的人，向喜欢指责他人的人，每人送一本，以供他们自己学考和及时提醒自己之用。
怨气和前面的赌气、憋气思维，其实都是低层次的思维形成。
一个若只停留在这个层面上，一个人的所有智力若只用支持赌气、憋气和怨气之上，那只会迅速恶化人的生存生活环境的，会迅速将自己孤立起来的。
生命的健康程度与他人和认可是密切相关的。小时候，人的生命力不强大，尤其是思维力，因为人与他人与社会的思维连接力薄弱，中青年人的生命力特别旺盛，是因为他的人联关系和可程度处于人生高峰期，到了老年时间，他人和社会的认可程度下降，人也失去了中青年的自信，到死亡之前，人几乎失去外界的认可和连接了。生命的健康是呈纺锤型的，两头小，中间大。
因此，我们若持负面思维，持停留在低层面的思维，那么，我们不生病才怪呢？！
《当代健康报》报道：近年来，国外兴起一门新兴的学科——心理免疫学，或叫神经免疫学。它专门研究心理因素与生理疾病的关系。国外一些著名的医学家预言，人的大脑将成为替自己治病的有力工具和手段，将来用大脑米治病，就像今天用药物和手术方法治病一样有效。
为了查明心理免疫与疾病的相互关系，美国心理卫生学家早在20多年前，就有计划地组织了104项调查。结果发现，其中持悲观态度看待人生的人，到中年患病率比那些“乐天派”高得多，而且患的大都是高血压、糖尿病和心脏病等身心疾病。从大量活生生的事实中，科学家们清楚地认识到心理因素、心理健康对疾病的防治具有举足轻重的作用。他们已逐渐把研究的触角伸到了“大脑与免疫功能”，即大脑指挥免疫系统的有关机理，这个从未被人类认识的神秘的新领域。
一个心理健康的人，其“心理防线”比较坚固，能够充分调动自身的免疫系统，防病抗病，甚至能抵抗长期的环境污染与病菌的侵害。即使有时因抵抗力降低而得了病，也可因其“心理防线”坚固，照样可以在药物治疗的配合下，“里应外合”一举消灭“入侵之敌”。
从大量的料学实验与临床观察发现，人体免疫系统是受大脑中枢神经系统和内分泌系统的调节和制约的，三者相辅相成，牵一发而动全身。
人体内分泌系统由来自体内多种腺体分泌的50多种激素组成。它调控机体众多物质的配比，掌管代谢的速率，它的调节机制与免疫系统一样精妙绝伦。但无论是免疫系统还是内分泌系统，其功能的发挥均受中枢神经系统的指挥与协调。如中枢神经系统出现紧张、兴奋，内分泌系统的肾上腺激素分泌量就大增，机体的肌肉收缩有力，心跳加快，血糖与血压上升，免疫系统也会随之作出调整。
若一个人长期处于紧张状态或忧郁的心境，或中枢神经系统的兴奋与抑制变化过剧、无序，此时的内分泌系统和免疫系统会无所适从，以致发生紊乱。人的抵抗力会随之下降，病魔就会“乘虚而入”。
正因为如此，现在越来越多的医学家、心理学家在研究人体生理病变的同时，更加自觉地考察心理和社会的因素，更加重视情绪（精神）对疾病的影响，更加关注大脑对免疫系统的作用。
美国的约翰·辛徳勒博士说：
不良情绪会导致肌肉紧张。不良情绪常常通过骨骼肌及体内器官的肌肉紧张表现出来。如果这些让肌肉紧张的情绪持续很长时间，或者这种情绪机械性地不断重复，便会引起相关部位肌肉的疼痛。
痉挛时造成的强烈疼痛就可以很好地说明这一点。你可以试一试握紧拳头，不必要太紧，你会发现开始的时候并不感觉疼痛，但是过一会儿，握紧拳头时所造成的肌肉紧张会让你感到越来越痛。“这事儿真让我脖子疼”
紧张情绪通常通过颈部肌肉表现出来。在笔者接触到的病例中，头后部疼痛转变成颈部疼痛的病人，有85％是由于情绪性肌肉紧张造成的。多年前就已经有人意识到了颈部疼痛的情绪根源。英语中的那句俗语“这事儿真让我脖子疼”，它的发明权实际上属于一位生理学家。
我们不妨来做一个试验：请在一张舒服的椅子上坐下，专心地“忧虑”某件事情，坚持一个小时。你再站起来时一定会觉得脖子僵硬，而且极有可能你会觉得脖子疼痛。
胃是最能表现情绪的器官。胃是最能表现情绪的器官之一。如果我们的生活很美好，胃就会反映出愉快的情绪，那么我们胃口也会很好。然而，当生活不顺心的时候，我们会突然觉得完全没有食欲。如果接着又有让人开心的事，比如某位从来没听说过的叔叔留给我们100万遗产（我的天哪！），我们马上就胃口大开！
笔者所接触的病例中，50％自称有溃疡痛的病人都不是溃疡，只是胃部的情绪性肌肉疼痛而已。
我曾经有这样一个病人，是个杂货商，他的胃痛就是由情绪引起的。连锁店之间的激烈竞争所带来的烦恼足够引起情绪性胃痛了，况且这个可怜的杂货商还有一大堆的麻烦事。假如我也像他那么难缠，我早就病了。不仅如此，他的儿子还经常惹事，惹的还不是小事。夹在他的杂货店和儿子之间，这个可怜虫的胃就只能痛个不停了。当然，偶尔会有医师说他患了溃疡，他熟识的医生又说他没患溃疡，结果他不但胃痛，而且头痛。胃痛加上惶惑不安，让他的胃痛更加严重。
后来他终于开始相信他并没有患胃溃疡。每年他会去威斯康星州北部钓鱼，一年两次。每当到达离他家往北25英里处的贝尔维尔，走在那里的街道上，他的胃就不痛了。离家在外的两周之内，他的胃都不会痛。而一旦回家看到小镇的法院塔楼，胃痛又发作了。
中国的养生术中有许多大智慧，我们还是来读读下面这首寓意深刻的劝世歌吧。
莫生气
人生就象一场戏，因为有缘才相聚；
相扶到老不容易，是否更该去珍惜；
为了小事发脾气，回头想来又何必；
别人生气我不气，气出病来无人替；
我若气坏谁如意，而且伤神又费力；
出门在外少管事，早去早归少惦记；
邻居亲朋不要比，儿孙琐事随他去；
娃娃降生皆欢喜，人到终年任他去；
吃苦是乐在一起，神仙羡慕好伴侣；
男女老少多注意，莫生气啊莫生气！
4、带着怕气想——一太太忧郁过度得了精神病
怕，往轻处说就是有所担忧，往严重说就是恐惧。带怕气想，就是带着担忧和恐惧，对未发生的事和未见到的人，而在自己内心深处产生的一种负面推理思维。如许多人对工作担忧，对未来担忧，对个人前途担忧，对子女担忧，对死亡恐惧等，都是如此。
人不满百岁，常怀千岁忧。生活中，有些事是值得担忧的，但绝大多数事是不必担忧的。正如杞人忧天一样，天其实不会塌下来，就算塌下来，先压倒的也是高个子，你又有什么好担忧的呢？
有一个年轻人，在广东犯了抢劫案，他们三个人的抢劫团伙里另两个被抓住了。剩下他逃得快，跑掉了，他也不知道他那团伙成员判了几年。
这个人不敢回老家湖北，他曾打电话回老家，老家的人说公安局的人已到他家中去过，叫他暂不要回来。他于是只好长期在外流动打工，因为他担心被他人认出来。
他胆子并不大，平时，只要一听到警车响，他就吓得脚发抖，头冒冷汗。他不停地换打工地点，有时一年换四、五个地方，不敢乘火车，不敢住旅店，不敢到人多的地方去，不敢从公安局的门口过身，他怕万一被查出来。
五年他都没被抓到。这五年之中，他不敢谈恋爱，不敢深交朋友，他怕别人知道他的底细。
直到第七年，他感觉到肺部有点气闷气胀，才到医院检查，一检查，他得了肺癌，已到了晚期。
他有如雷击，自己无钱治病，也借不到钱治病。等待他的只有死。就这样痛苦了一星期后，他决定死到老家去，他不能成为一个孤魂野鬼。
到家的那天是晚上，村里没一个人知道他回老家了。他父母也没对外人说。
半个月后，他死了，死前他对他爸说，我不是得癌症死的，我是被自己吓死的。
不错，此人真正的死因是自己吓自己。人一受吓，又没有真正可以交流的朋友，他便只好抽烟、喝闷酒，从而导致他有时一天抽三包烟，喝一斤白酒。老这样下去，肺、胃哪受得了这样折腾？再加上他自己每天担忧和恐惧产生的体内毒素越来越多，到后来，没几年就得了肺癌，这实在正常不过了。
当然，许多人的担忧并没有这个小伙子厉害，也没有造成癌症带来的死亡威胁，不过，你也应当引起注意。若长此以往，必然会得出各种各样的病来。
许多人的恐惧是自找的。没有谁让你恐惧，让你恐惧的多半是你自己。
有一个太太三十七岁了，他丈夫事业有成，身边美女成群，她于是担心自己的丈夫会出轨，丈夫身边的美女会勾引他的丈夫，于是，她就内心深处担忧起来。
晚上丈夫回得晚一点，她就睡不着觉，担心丈夫与人约会去了。出差未按定好的时间回来，她也担心丈夫忘记了……
反正她一个人在家里什么没做，吃饭有保姆干着，她有大量的时间，都用在猜疑和担忧她丈夫身上。但她又没发现丈夫出轨的痕迹，也不便跟丈夫吵架，她只一个人关上门怨自己。
时间一长，她头上竟然出现了许多白头发，脸色也更苍白更衰老。由于老公回家得不到温暖，回家的日子便越来越少了。
这女人头发越掉得越多，因为她预想的悲惨的未来正一步一步向她副近，她失眠，后来发展到没有安眠药就睡不着觉的地步了。
结果可想而知。一天，她突然疯了。
是谁逼疯了她呢？当然是她自己！
她一直活在她虚构的假设的世界里，她一直活在她自己制造的恐惧世界里，最后，终于被自己逼成疯子。
生活中被自己制造恐惧逼疯的人不是太多，但被逼出小病的人却是非常之多的。
一个漂亮女人，全身上下都很美，只是胸脯小了点，而她的有钱的情人却特别喜欢大胸脯女人。她之所以被那男人破例喜欢，是因为她人长得美，优点多。但俩人相处同居一段时间后，她看出了男人的特别爱好。她于是就悄悄去隆胸。花了一些钱，效果还可以，那男人也还满意，但一段时间后，手术不成功，她必须取出隆胸物，而且还留下了一个疤痕。再加上她姐是死于乳腺癌，从此，她便担心自己有遗传，也会死于乳腺癌。
从医院回来后，她开始为自己担忧起来，为自己的胸部担忧起来。一到面对那男人时，一到洗澡时，她就十分恐惧。当那个男人的热情退却时，她更加为自己的前途担忧起来。
男人并没有抛弃她，就这样不冷不热地拖着，一晃就是六年。
这女人对自己的乳房总是疑神疑鬼，终于有从乳房中摸到几个硬块为止，她才去医院检查。
乳腺癌，医生明确告诉她。
她无法面对现实。
其实，这种病是她自己努力得来的，是她月付一月，年付一年长期期待而来的结果。她并不想生病，但她过多的关注某一部位，而且是负面的关注，因此，生理肌能满足了她的负面思维，潜意识错误地解读了她的愿望。
担心有鬼，鬼就真的会找上门。
走到马跑上，你随便都能看到愁容满面的人，而很少看到几个真正开心的人。
常言道：愁一愁，白了头。笑一笑，十年少。
这愁也是担忧的一种，都是负面致病思维的一种。你若还整天在为某事某人而发愁的话，那么，你也是在自折阳寿，在自残身体。
与担忧想关的词还有，不安，疑神疑鬼等等，这都会同样导致百病缠身。
担忧，真的会发生吗？
有人说，当今的世界是一个充满担忧的世界。学生们为学习、考试而担忧；青年人为升学就业、恋爱成家而担忧；中年人为养家糊口、敬老抚幼、竞争“充电”、功名利禄而担忧；老年人为来日不多、疾病缠身、儿辈立业、孙辈前程、人情冷暖、世态炎凉而担忧。
担忧就像一个包袱，在人生的旅途中不断加码，使人不堪重负。因为担忧，人们长期处于紧张状态，严重影响身心健康而处于亚健康状态。有的还郁郁寡欢而得上抑郁症，甚至进而酿成精神障碍而导致自戕。
因此，如何应对担忧，成了当代人的一个广泛关注的重要课题。
最近看了美国作家布莱克·伍德的一篇文章：《99％的担忧其实不会发生》，感受颇深。他在这篇文章中写了他在“二战”期间的一段亲身经历。
过了四十多年基本顺畅生活的布莱克·伍德，因为战争的到来，突然间世界上的大多数担忧便接二连三地向他袭来：
因为战争，他所办的商业学校的大多数男生都应征入伍而出现了严重的财政危机。他的大儿子也在军中服役，生死未卜。他的家乡一带要修建机场，土地房产基本上属无偿征收，赔偿费只有市价的十分之一。女儿高中马上就要毕业，上大学需要一大笔学费……
一天下午，布莱克·伍德坐在办公室里担忧着，便把这些担忧一条条地写下来，冥思苦想，但却束手无策，最后只好把这张纸条放进抽屉。
一年半过去了，有一天，他在整理资料时，又看到了这张曾经摧残他健康的几大担忧，却发现没有一项担忧真正发生过：
他担心他的商业学校无法办下去，但政府却拨款训练退役军人，他的学校很快便招满了学生。他的儿子毫发无损地回来了。因为附近发现了油田，他的房予也不再被征收。在女儿将入大学之前，他找到一份兼职稽查工作，帮助她筹足了学费……
布莱克·伍德最后得出了“99％的担忧结论其实都不会发生”的人生经验，并深有感慨地说：“为了不会发生的事饱受煎熬，真是人生的一大悲哀！”
诚如斯言，99％的担忧不会发生，而真正的担忧又很少很少，可以忽略！
这正应了中国的一句俗话：“船到桥头自然直。”一切烦恼都会随着时间的推移和通过我们自身的努力而被我们忽略。而忽略掉一个担忧，就会迎来“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”的佳境。
从另一个角度看，人生其实就是一个与时间一同成长和衰老的历程。人生在世，草木一秋，对于生命来说，重要的不是目的，而是过程。就算人生是一个梦，我们也要有滋有味地去做这个梦，不要失掉梦中的情致和兴趣；就算人生是一幕悲剧，我们也要有声有色地演好这幕悲剧，不要失掉了悲剧的壮丽和快慰。人生载不动许多愁，人类天生就有智慧和能力避开一些顽固的担忧。正如严力诗中所咏：
面对世界，
虽然只有按快门的权力，
但你有权力不站在坏风景的前面。
5、带着痴气想——因认死理而走向极端
痴者，认死理也。带痴气想，即在某件事某个理或某个人上产生强烈地认同。平时我们形容这样追求爱情的人为“痴情人”，追求事业的人为“执着者”。
带痴气想，在此有一定的负面意识。显然，用这种态度来考虑问题的人，都是执偏的，都是死犟的，都是有点钻牛角尖的，都是九头牛都拉不回的。当然，这种人自己并不知道奔走在错误的大道上，他们还认为自己是正确的呢？其实，他们是大错而特错，到最后是既伤心又伤身。
有一少妇在北京，拥有三百多万的财物。她的钱都是从前夫那里分来的。
她离婚三年后，认识了一帅小伙子。小伙子口才好，形像好，气质好，一下就迷住这个少妇。两人很快同居了。
少妇的妹妹，也住姐家，她一见这小伙子就觉得是一个骗子，她不断提醒她姐姐，但她姐姐不信。
那少妇已沉醉其中，哪里还听得进妹妹的话。两人如胶似漆几个月后，那男人从女人处借走了七十多万元开公司，后来又说公司开垮了。这些少妇都相信了。后来，那男的又策划了一个发财的机会，要求那少妇投资。少妇妹妹死劝姐姐不成，少妇终于将手中仅有的五十万元现金全借给了他。
不到二个月，又亏了。
而且男人还被公安机关关了起来。
妹妹苦苦劝姐姐不必管他了，应该是清醒的时候了。怎么劝都无效，那少妇将自己房子卖掉换，才将那男的从看守所弄出来。
少妇从公安人员那里也听了许多这男人的劣迹，但她认为她的爱一定能感化这个男人，能让其改邪归正，她太相信自己了。
那男的出来后，头几个月还好，没乱来，直到一天，少妇回家才发现最后一个吃饭的存折不见了。她这才相信，她是太傻了，她痴情了。
接着便是一病不起，茶饭不思，直到她妹妹有事外去时，她便割腕自杀了。
一个若总是带着股痴气想问题，到最后受伤的必然会是自己。
痴气会导致情绪高度紧张。情绪高度紧张，可以放大我们身体的任何一个轻微的痛感。
在忙忙碌碌的一天，如果我们忽然停下来问自己：“我身上哪儿疼啊？”我们总是能发现身上某个地方真的在疼，或许是脚上，或许是腹部下方。有时没有任何原因，身体某处忽然剧烈地疼痛了一下，可能是大腿，可能是胸部，忽然间会让我们痛得抓狂。这种疼痛是正常生命过程的一部分。没有任何原因，只是某个痛觉神经末梢受到了刺激，或者某根血管痛性收缩，再或者是某处肌肉束发生痉挛。有些人对这种疼痛的感觉来得更为强烈，因为他们的痛感阈值比其他人低一些。
多年前，纽约一位全国有名的主治医生利伯曼博士就提出了一个观点：有些人比其他人对疼痛来得更加敏感，并不因为他们是长不大的孩子，而是他们更轻易地就感觉到疼痛。他还设计出一个简单的临床测验来测试人对疼痛的敏感度，其中包括：按压位于耳垂下方颌骨后面的茎突，按压茎突时，不敏感的人不会躲闪；但是对疼痛敏感的人会躲开并发出尖叫。
对于对疼痛非常敏感的人来说，肠道正常的蠕动收缩都可能被当作是一种疼痛。上文可以解释某些人不停地感觉腹痛或觉得腹部不适。除非他们明白自己对疼痛的敏感性是腹痛的原因，否则他们将终生疼痛下去。
我们每天都要经历各种各样的疼痛，我们若是把注意力集中到某种疼痛上，那么这种疼痛就会显得很严重。越是去关注疼痛，疼痛反而会一发不可收拾。疼痛会控制人的感觉，占据人的思维，表现得越来越严重，直到让人觉得还真有那么回事。
紧张情绪可以放大并加重任何一个轻微的痛感。种种情况表明焦虑的状态会降低疼痛的阈值。轻微疼痛的感觉在情绪欢快时可以轻易忽略，但在情绪低落时却会让人感到疼痛难耐。
所以，很多人在情绪紧张时会出现下背部痛的现象。大家都或多或少有过背痛的经验。通常，轻微的肌肉扭伤造成的疼痛人们通常注意不到，但是在情绪紧张时，人的疼痛阈值降低很多，背上的疼痛刺激就很明显了。
在此，我列举了一些关于情绪性肌肉紧张的常见而有趣的症状。类似症状还有许多，在此就不一一列举了。
我只想说明人的情绪高度紧张，可引发疾病是不争的事实。如果我们懂得这个道理，那么我们就无需为常常感觉到的很多不适而苦恼。意识到这一点可以帮助我们避免那些会引起病态、伤残、痛苦、旷职或事故的疾病。无疑，这对我们每个人都是至关重要的。
痴是认死理。其实，人之所以生病，人生之所以失败，许多人都是病在认死理上，都是失败在认死理上。
世界是一个动态的世界，一切都在变化，真理也一样。凡是认死理都显然是不尊重客观真实的世界，他们都存在于他自己臆想的虚妄的世界里，到最后，都将败得更惨更可悲！
另一个痴者的故事：
一位外地随父母在郑上学的中学生，因为网络成瘾，家人劝阻，反而将父亲砸成骨折。这位上网成瘾近1年的少年，日前被郑州市精神病防治医院的心理医生确诊为“网痴”，属于严重的心理疾病。据该医院统计，今年暑假，医院共救治了五十多个少年，他们统统是因网络成瘾酿成心理疾病的。
据了解，少年姓贾，今年才15岁，今年暑假该少年上网成瘾，甚至泡在网吧彻夜不归。几天前，这位少年，因为父母不让其上网而用钢管砸向父亲，致使父亲腰椎骨折。
据医生讲：这位少年已是第二次殴打他的父亲。第一次是在一个月前。为了上网，他10天都没有回家。在被父亲劝回家后，半夜非要去上网，被父亲阻拦，他竟在父亲脚上扎了一刀。同时又开始夜不归宿，父亲前去找他，竟被这个孩子砸成骨折。
到医院后，父母才知道，因为上网，这孩子已经有了严重的心理疾病。
据有关心理专家介绍，网络成瘾简称“网痴”。主要是指过度沉溺在网络中浏览或热衷于通过网络建立人际关系，并对成瘾者产生消极后果的一种行为。这种异常行为属于网络性心理障碍。男性大学生是网迷的中坚力量，由于他们心理素质不强，自制能力相对较弱，所以成为此种心理障碍的多发群体。患者因为缺乏社会沟通和人际交流，将网络世界当成现实生活，脱离时代，与他人没有共同言语，从而出现孤独不安、情绪低落、思维迟钝、自我评价降低等症状，严重的甚至有自杀意念和行为，需接受深度的心理辅导。不久前美国心理学会已将其正式宣布为一种心理疾病。
哪些人易成为网痴？
我认为，并非所有的人上网都会成瘾。上网往往与自身的某些心理原因有关，上网促成有心理障碍的人，主要是这几类人：如哪些性格内向，不善交友并希望得到重视，但又十分孤独的人；生活中受到某些挫折的人；家庭不和的孩子；没有特长、学习成绩不突出、心情压抑，因环境变化导致成绩下降又难以适应的青少年学生最易上瘾，因为他们在现实生活中感觉到的不是成功，而是挫折和失败，所以就希望在网上得到安慰。
另外，痴也还可以解释为执着。
执着对于事业并没有错，而执带著于错误的东西，那就显然错了。
许多人，都被这执着害了，尤其是身体。
执着，若把握不好尺度，就会立即变成偏执。
生活中许多傻书呆，虽然得的不是死亡绝症，但也是一种令人可悲的绝症。还有许多钻牛角尖的学者，一生都偏执于一个死角上出不来，而且还认为自己了不起，实在是一件笑不出来的悲哀！
6、带着哀气想——一个熟人在苦海中得了肠癌
哀气是指一种消极失败之气，是一种死亡之气，是一种无可奈何之气，是一种悲哀之气，是一种来自阴曹地府之气。
带哀气想的人，你一眼就能看得出来，你只要听其音、观其行就知道。他的皱纹总是爬上额头比同龄人快得多，他们总活在生活的底层，他们周围总围着一群失败者或久病者。
在生活上，他们是弱者，他们在人生道路上历经了许许多多的苦难，但他们并没有真正战胜苦难，相反，他们伤痕累累，失败连连。因此，他们被生活地一次残醋地打击而弄得伤痕累累，他们是彻底失去了生活勇气的人。他们之所以还活着，也许是还有一点亲情牵挂，或者还有一点义务没有尽到，他们便暂且活在这个世界上，也可以说是一种无奈之举而已，要不然，他们早就弄世而去了。
前些年，在我身边，我会经常遇到一些哀声叹气的人，他们抽烟，他们喝酒，他们时常低重着头做人，很少言语，他们时常悄然落泪，慨叹世界的不公平。
我有个这样的熟人，他现在得了肠癌。
他兄弟三人在单身母亲的抚养下努力长大。
他无钱读大学，只好走向社会干点事。他母亲得了糖尿病，兄弟俩都穷，无钱治病，只能偶尔购点药在家中治。
我那熟人在社会上混了十多年，一无任何成绩，最后只好找了个比较有钱的大龄女人结了婚，也住到女人家中去了。
他承受了生活的一连串打击，变得十分落迫，他以前的朋友都天各一方，相互帮不上任何忙，他一个人苦苦挣扎在人生的苦海之中。
长期在苦海泡大的他，所以老得很快，身体特别差，骨瘦如材，眉头皱得很深，每说一句话便悲哀地叹一口气，似乎面对人生已无计可施，已方法用尽，已无可奈何了。
我听他说一百句话，至少九十九名是在传达负面而消极的信息。
他说他长期失眠，而且一睡着就做恶梦，时常惊起一身虚汗。
他肠胃长期不好。去年，听说他得了肠癌在老家等死。
我听了十分伤心。一个原来很聪明的人，居然被生活折磨得如此悲哀。
许多人说，他命该如此。但我不认为是这样，他的得病及人生失败都是他自己一手造成的。
他长其处于阴暗的心态之下，他与任何人交谈都带着一股哀伤之气，带着一股要死不落气的神情，自然谁也不愿长久与他打交道了。
所以，他的病，他的命，都是他自己一手造成的，他是他命运的总导演。
你如果也在哀声叹气地说话，那你也要小心，一是别人不会长期听你的负面之词；二是不想被你的负面之词伤害；三是不会带给听众任何希望或有利点。
生命不相信眼泪，没有谁的天下是哭出来的，也没有谁的健康是叹气叹出来的。哀愁有如毒药，谁按近就会毒死谁。你若还对你身边的人有情感，那么，你就千万别开口就叹气连连。
我们再反过来看一个用乐观战病魔的故事：
因为患急性肺炎，我住院治疗。一段时间后不见好转，总感觉肺部有一种隐痛感。尽管老伴和儿女都告诉我，说我患的只是普通的肺部炎症，再经过一段时间的静养和调理，很快就会痊愈。可我总怀疑家人有什么秘密在隐瞒着我。我怀疑自己患上了不治之症。为此，忧心忡忡，寝食不安。
儿女们因为工作忙，也不再像我住院那阵，来探望得那么勤了。我自以为是地抱怨子女们是因为担心受拖累才这样。对此，我经常一个人呆在屋子里自哀自叹。同时，也感觉肺部的不适感越来越严重。
一天，在妻子的再三催促下，我懒沓沓地走下楼去活动一下。在楼下，我遇到了一位久日不见的朋友。朋友因为患椎间盘突出症，行走异常困难，但洋溢着一脸笑容，老远跟我打招呼。
当听了我的述说和猜测后，朋友诧异地对我说：“你怎么能瞎猜疑呢？退一步说，假如你真是患了绝症，整日这么忧心忡忡的，病会好吗？”
见我摇头，朋友笑了接着说道：“是呵，自寻烦恼非但治不了病；相反，你身体没有病，也会被心病拖垮的。你干吗不像我一样，自寻一点乐趣呢？你瞧我这两条腿，都快拖不动了，可是我还是喜欢到外面来活动，呼吸新鲜空气。我那两个儿子，也是一年到头难得回家两趟，这不是他们嫌弃咱，而是他们工作太忙了。只要他们在外面过的好，我们就少一些心事，那就更不应该愁眉苦脸了……”
我被朋友的那些话语给深深打动了，于是不再胡乱猜疑和抱怨，而是经常到楼下散步，到公园里主动学习打太极拳，或者跟一些老伙计们对弈一番。很快，我忘记了那些消极而恐惧的念头，肺部的不适感不久也随之消失。
北京大学精神卫生研究所心理治疗科主任说：
“情绪”是指我们对客观事物态度的一种体验。你感受到这个客观事物对你有利，你就高兴；你感受到这个事物对你有害，你就痛苦。情绪的第一特性是“必要性”，是指我们的任何情绪不管是高兴也好，痛苦也罢，都是必要的，虽然我们生活的目标是要多一些愉快，少一些痛苦，但是我们不可能只要愉，快，不要痛苦。
对于那些必要的痛苦，我们还必须学会接纳它、与它和平共处。人们遭到重大精神创伤时，如空难、地震、水灾等，我们去给那些人做危机干预，这时我们去做什么？并不是像别人想象的那样去对他们说“你要节哀，要看开一点”、“死者已矣，生者要好好活”等，实际上说这些是没有用的，那个时候就必须让他痛、让他痛出来，如果不痛出来，就会憋出毛病。
痛苦是不可能没有的，相反，它还必须要有，如果有人祝你天天快乐！永远快乐！千万别当真，千万别那样，因为真是那样的话就麻烦了。所以我们要学会和必要的痛苦相处，真的有了这个胸怀，管理自己的情绪就不成问题了。
一位30多岁的男病人，他说他整夜失眠，他尝试过很多办法，到很多地方去求医，但总是没法彻底摆脱。他问我：“你能不能找一个彻底的办法，帮我永远摆脱失眠之苦。”我对他说：“你跟失眠斗了10多年，既然斗不过它，干吗不向它投降？给它写一个投降书，说‘我斗不过你，我认输了，你爱什么时候睡就什么时候睡’。别人一天24小时有8小时要睡觉，你一天24小时都是清醒的，爱想什么就想什么，多好！今天晚上你就别与它斗了，打算一晚上不睡了。”结果第二天他来告诉我，昨晚是他睡得最好的一晚。
在面临不良情绪的时候，你越是害怕它、越关注它，就等于在不断给它能量，它就会越厉害，对于一些不良的情绪要忽略它。
总之，任何情绪都是有必要的，都有它存在的合理性，即使是一些糟糕的情绪。如愤怒的情绪可以使我们调动能量，克服我们达到目的的障碍；恐惧的情绪有些时候可以使我们回避危险，避免我们受到伤害；高兴的情绪则可以促使我们重复让我们得到快乐的行为，这些对我们都是有意义的。
有情绪并没有错，错的是如何转化情绪！
7、带着怒气想——一位教授发火时脑溢血死亡
怒气，本是怨气的升化，只不过怨气暴发的强度小一点，而怒气暴发的强度大一点。
带着怒气想，则时常会失去理智，任由思维往负面方向发展，而且在内心寻找施暴的原因，在外强化施暴的力度和对象。如此一来，必将使双方冲突迅速升级，小则造成对立局面，重则造成打斗场面，更严重的会造成死伤。
更何况，作怒气想时，人的火气上升，必将迅速打破体内平衡，导致气血失衡而立即使疾病恶化。
许多人都曾有这样的人生经历，在大怒或极度生气时，会有头晕脑胀、头重脚轻的飘浮感觉，甚至见到有很多人发怒导致心脏病发作，心肌梗死而当场死亡的实例，这都是作怒气想的结果。
去年，我去医院看一个朋友的爸爸，我那朋友的爸爸是一个固执的老人，体态高大，脸色红红，一看便知是有心脑血管病的人。
老人有一儿一女，他对儿子还算满意，但对女儿就十分恼火。因为老人是一个北大的教援，有地位、有身份的人，他女儿也是一重点大学的高材生，女儿长大后，居然和一位未读过大学的小伙子谈起了恋爱，老人一听就十分生气，多次跟女儿谈都谈崩了。后来，女儿人家中搬出去与那男儿同居了。半年都没回家了，老人更是有火无处发，心里憋了一肚子气。
