二是因果论，即世界万物的运动都是有原因的，人生中出现的各种都是有原因的，你身上有病也一定是有原因的。这世上从来就没有没有原因的存在，这世上从来就没有无因果的存在（我一直在寻找），你今的苦果和疾病一定是你前面行为种下了因，你未来的苦果和疾病一定是你今天种下了因。在因果论中，因为先果为后，因此，你现在有，如你皮肤有病，一定是你吃了过敏食物或产生了心理过敏，或者体内邪气过盛而造成的，否则，皮肤过敏是不可能产生的。
三是命运论，即人的生命，包括健康长寿、人生价值创造，都是可以通自己运作而得到的。也就是说，自己的命自己造，自己的前途和健康是可以由自己主宰的。比如你长期妄想狂想，希望得到一些得不到的东西，想得多干得少，以致于落下精神分裂症，这个病显然是你自己生的，是你自己被动造出来的。命有两种运法，一种往负向运作，那最终的结局是死命或惨命；一种是往正向运作，一般会导致身心健康，人生顺利，快乐幸福。
我们再回到往前因想上来，既然什么病症的出现都事出有因，那么，我们只要向前追寻，就可能找到那个因，疾病就容易摆平得多了。
我有个女学生，一到春天就开始连连打嗝。有时都是上课时间打嗝，也不分场地和时间。有时老师也无法正常上课，同学也都窃笑她。
她一个女孩子，自然更是害羞和自卑，课总不能不听呀。
看了医生，吃了药，也没法解决，所以，她十分苦恼。一天，她找到我，我便开始导找她打嗝的原因，问来问去，终于问到了一个原因——她一闻到洋葱味就开始打嗝。
为什么会这样呢？我又追问下去，原来是她在读高中时学校常吃洋葱，许多同学都放有洋葱味的屁，寝室里没法待，尤其是那个脏肮的公共厕所，离厕所几十米就能闻到臭洋葱味，一闻了就恶心，就要呕吐。有一次终于吐了，而且还病了三天。从此后，她就再怕闻到洋葱味，一闻到就会打嗝。
原来是这么回事，我给她几条建议：一是不再自己去食堂，二是多吃清淡的食物，三是集中精力学习，不留时间去回忆那洋葱味。
果然没几天我再遇到她，她笑说要谢谢我，她已不再连连打嗝了。
有许多小病，是可以自己治好的，关键是要找到病因。再比如孕妇一闻到油味、一看到油腻物就恶心呕吐，这大家都知道，只要不接近刺激源头就行了。
你身上所有的病症都是有一定原因的，只要找，一般都能找到那个原因。
许多人一见到生人就脸红，一听到要在大会上发言作报告就起鸡皮疙瘩，等等。这都是被过敏源刺激的结果。
我从一本书中见哲学家周国平说，他一听到要在非常式的场合发言，就会失眠，通知发言时间越早，失眠时间自然就越厉害越长了。这显然也是同一个原因。
以上讲的是简单的一因一果追忆法，其实生活之中疾病大都是多因一果、多因多果、一因多果的，而不像前面一对一的那么单纯，因为干扰健康的因素是多方的，所以，我们在具体追忆病因时，也应多角度考虑，综合系统全面对待，否则，病是不会那么快就被根治的。
我有一个朋友去年底得了偏头痛，他打电话咨询我是咋事，怎吃药不见效？我约见了他。
我问了几个方面，如饮食、风寒、劳作过度等问题，他都没有，如是我又问他最近大脑里常在想什么棘手的问题。
他说：说起来就烦人，在单位里，他前三个季度的推销业绩都是北京公司第一名，而这年终最后一个季度估计只能得第三名了。
我笑道：这有什么关系，不必看得那么认真吧！
他道：你不知道，差别大着啦，若全年四个季度都在北京第一，就可以得总公司奖励的一辆桑塔那，50万元呀！你说我烦不烦？
我道：哦，数字是不小，不过，你在这个单位工作六年，前五年都得到了桑塔那吗？
他说：别笑我，当然没有啦。
我道：你六年前在干什么。
他道：大学毕业找工作啰。
我道：当时多少钱一个月，每月有多少奖金？
他笑道：不常在你那里蹭饭吃，那时多苦呀！
我笑道：归零思维你懂吗？凡事得不到的东西，你再去想就是一种折磨，客观上讲，你的努力还不够，也许明年就能得到那辆车了，从你六年的进步来看，明年准行。不过，你此时还得多想想没有奖金的日子也过得快乐呀！这世上没有车时，不都在走路吗？有多少人不都死于有车吗？……
他笑着走了，头也不痛了。
人常回头看，才会更清醒！
“道教八仙”之一张果老喜欢倒骑毛驴，不少人对他这一怪癖很有偏见，但有四句白话诗却是这样赞美他的：举世多少人，无如这老汉；不是倒骑驴，万事回头看。
人是应该往前走，但万事回头看，也是人生的法术和智慧之一。很多时候，人生是需要回头看的。
宋朝书生赵概，他在书房里放了三个盒子，两个分别装着白豆和黑豆，另一个是空的。每做一件好事，就向空盒中投一颗白豆，做一件坏事，就往盒子中投一颗黑豆，晚上数原来空盒的豆子，检查自己一天有多少长进和失误，总结经验教训，不断激励和鞭策自己，后来终于成为一名品学兼优、事业有成的人。
爱迪生为发明电灯，做了上千次实验，每失败一次，他就总结一次，改进一次，再做，再总结，就这样，踩着失败之母的肩膀，终于，他成功了，发明了电灯，把光明送给了千家万户。《红楼梦》中更有娇杏丫头“偶因一回头，便为人上人”的经典。
人生需要沉淀。只有腾出足够的时间去反思，才能让自己变得更加完美、更加优秀。人生需要积累，只有常回头看看过程，才能在品味得失和甜苦中升华。
常回头看看，可以减少忧愁，可以少做错事，可以开阔视野，可以陶冶情操，可以不乱方寸。
也许我们年轻．于是便只顾奔跑，遗忘了亲情，淡化了友情，或者无暇欣赏路边的鲜花和风景，等回过头欣赏自己时却发现，不少东西成了累赘，不少遗憾成了永恒。所以，凡事常需回头看。
人生有三境界。其三就是：“众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处。”也许，只有常回头看的人，才能真正达此境界，也才能品味出“蓦然回首”的个中真味。
古谚有云：有钱难求回头看，头若回看后悔无。
能经常回头看一看，数一数自己走过的脚印和道路，总结一下走没走偏离方向，清点一下自己未完成的心愿，捡拾自己失败的教训，这实在是一种睿智和练达。
5、往下比想开点——治好了一个妇人的胸绞痛
通则不痛，痛则不通。不通就是气血受阻，就是某处正处于静止状态，就不运动了，不通畅了，病就生成了。
我这里讲让思维动起来的另一个技术——往下比想。
所谓往下比就是不比高不可攀的对象，而去拿那些不如你的对象或产品或成绩进行比较，那样一来，我们的心情就会好受很多，我们的尊严和面子就会捞回很多，我们就会更显得有价值和意义。
往下比，这应该容易理解，常言道，比上不足，比下有余。比上你比不了，你有10万元，人家有百万、千万、亿万元，你若比，你就会自卑，就会生病。因此，你要想不生病，就得向下比，那样，你那10万元对于1万元者和欠10万元的人来说，你就好受多了，心情一好，百病不生。
有一个妇人，她胸腔内最近总是绞痛得很厉害，她昨天去了医院就诊，她的症状显示，按常理她得了胆结石，但是照片上却并没有发现胆上有任何结石。很奇怪，医生就说先吃点药观察几天，叫妇人过一个星期后再来复查。
吃药后，也不管事，复查后也没有结石，但就是痛，一天痛一阵，痛得很厉害。
一天，我听到了老人的痛苦声，我于是下楼去问老人要不要送医院，妇人说都看过医生了，不必进医院。
我就觉得奇怪，便问了她的一些情况，她都做了回答，都不是发病之因。后来我又问她最近一直在想什么重要的事？
她说：她儿子在广东打工帮人开车，前些天在电视里看了一个广东小伙子出了车祸，脑袋都压碎了，死得可惨啦！我好担心儿子会出车祸，因为儿子的脾气也是急性子。
我知道初步原因，继续说道：你打个电话告诉儿子注意点就行了，出车祸死人的概率是很小的。你不必太担忧。
她突地哭道：昨天他姐打电话来说果然出车祸了，撞了一个老头，赔了人家二万多，还是他姐出的钱，唉，我儿子怎么这么倒霉呀！
我已知道了大概原因，就劝道：您想开点，退财消灾。您想想，您的儿子毫发无损，他命大呀，比起您在电视里出车祸头都压没了的小伙子可幸运多了，人家是人车两空。您儿子人没事，车也没事，只是赔了点钱而已，他会吃一堑长一智的，放心，放心……
我这么一说，妇人就开心多了。
我接连又开导了她二次，我都是给她讲往下比的故事。
一连几天她再没叫痛疼了。一个月之内也没出现痛疼了。我知道是我的往下想技术发挥了作用。
从前，有个小孩哭着找妈妈要买双新鞋过年，她妈实在是穷得没钱帮她买鞋，但也不好当面拒绝，于是她妈就带女儿到街上转了一圈，街角有三个小孩坐在雪地里讨饭吃，一个赤着脚，一个有一只脚，一个没有脚，赤着脚的没有袜子穿，两只脚冻得发抖。他们连饭都吃不饱，当然不能顾忌是否穿新鞋过年啰。
妈妈对自己的女儿说：我们家不富裕，你爸又生病在床，你不能跟你的有钱的同学比，你要跟这些路边乞讨的小女孩比，你看他们多可怜，连妈妈都没有……
小孩也哭了，她再不找妈妈要新鞋过年了。
因此，有时用一下下比术，也是一种让我们找回自我尊严和价值的实用方法。
世界是不公平的，也是不可能公平的。天外有天，人上有人，你若朝上比，就筧现在气死也都迟了，尤其是生了病的人，心情更不好，更不能往上比。
有人说，这是消极立世的方法，是不可取的。你错了，这世上并不是人人都能成功的，人人都能健康的，对于强者对于健康者来说，这是消极了点，但对于绝大多数作出努力仍然无可奈何的人来说，是惟一的有效办法。
因为，我最理解——无奈的人，也是需要智慧救助的。
往上比与往下看，必然会造成不同的结局。
北大副教授阿忆在网上喊穷招来骂声一片，想想也是，一个高收入群体的教授偏要说什么“工资太低，入不敷出”，那中国占了绝大多数的低收入人群怎么办，许多地方家庭的一年收入还没有阿忆教授一个月工资高呢，你怎不跟他们比比，4786元，又有多少拿工资的可以拿到这个数，不找骂才怪。
但看过骂过以后，再回头想想，又挺为阿忆叫屈的。阿忆只是实话实说，他只是跟他周围的人比，他只是为与他一样的教师说一个事实，教师的工资与实际的高收入有很大的差距，而要高收入和高消费，仅凭那点工资是远远不够的。阿忆的收入与他周围的人比肯定不属高的，要不他也不会喊穷。
往上比还是往下比。人总是要往上比的，人们总是希望今天比昨天好，明天比今天好，没有多少人会满足于过去，没有多少人会满足于现在，穷人不满足穷，富人不满足富，往上比是我们社会不断前进和发展的动力。
如果我们满足了，说明我们有些地方已经老了。阿忆不满足于他现有的工资，他要更高的收入与更好的生活。我们不能要求他跟大多数低收入人群比，如果扪心自问，我想起鲁迅先生的话，大话不可讲绝，任何违反人性的事日后想起会脸红。如果我们都能跟自己差的比，那么天下也就太平、和谐了，也就没有那么多争吵了。
但阿忆的实话讲得有些不合时宜，有多少人的实际收入是在你的工资以下的，你不满足，大多数人就更不满足。阿忆在往上比的时候忘了还要往下看一看。
作为一个北大的教授，就要更多地关注社会，我想网上的骂声会给阿忆更多的思考。往上比可以使人向前进，往下看可以使人记得公正。如果专家、教授不关注底层大多数国人的生活状况，如果精英不关注草根，如果教授只关心往上比数自己的钱袋，那么脱离了躯干的头脑只能是死的头脑，那么社会可能不知何时又会轮回，那么再要往上比也只能被拉下来重新开始了。
往下比，就能快速找回你的自信。
我是在看守所里认识林斌的，你很难想象有那么多的苦难会发生在他一个人身上，今年，我在的公司发生了案子，我因刚刚提上副总不久而受牵连，检察机关以我涉嫌失职的罪名拘捕了我。在看守所里我整天愁容满面，为自己27岁就失去了大好前途而忧心肿肿。但林斌却整天喜喜哈哈的，当他知道我的事后，对我讲了他的故事：
他早年当过兵，后因成绩优良和处事机智而被选入特工队，在一次追捕全国通缉犯中被罪犯打来的子弹击中险些送命。那年退伍回家，凭着退伍得到的40多万元钱和早年存下的30多万元，年纪轻轻就拥有了近百万的财富。为了一夜暴富，他把所有的钱都投入到当时那个城市最热门的行业：开挖煤矿。然而好境不长，由于管理不善，矿井倒塌，死了人，法院冻结并拍卖了他所有的财产。为此事，他到煤矿去，又被几十个人围攻，被打得头破血流，左手还被人用刀剁了一刀，送到北京某医院才保住性命。后来他去给人开车，在一次去云南的路上车翻了，又差点送了命。再后来，在他最贫穷的时候，结了婚，妻子在刚生下女儿不久，却又患上了癌症。为了治病，他们又变卖了所有值钱的家当，还借了十多万元钱。现在却又被关在了看守所里。
“现在家里老婆等着钱治病，孩子等着钱上学，我又身陷困境，你说是你惨还是我惨。”
“那你怎么还笑得出来？”
“没办法，这也是我练出来的，每次当我受到挫折的时候，我就会想，没关系，不要怕，要想到还有那么多不如你的人，比你更惨的人都还在艰难地生活，虽然艰难，但却都是在好好地生活。他们都不怕，你怕什么。就这样，我在比上不足，比下有余的想法中迅速调整自己的心态，从而使我一次次的渡过难关。”
是啊，当你遇到困难险阻的时候，往下比，往下看，想想那些比我们还惨得多的人们，他们又是在怎样的生活。从而调整好你的心态，激发你的潜在力量，找回自信。
记住，有病并不可怕，挫折并不可怕，失败不要气馁，当你的人生旅途暗淡，单边下滑时，往下比，迅速达到你的人生底谷，将心态调整到最佳位置，为自己重拾升势打下良好的基础。
最后再看看俯仰之间差距有多大？
狼费了九牛二虎之力，终于登上了山的顶峰。它望着山下星罗棋布的农田，十分骄傲地说：“怪不得古人说，登泰山而小天下，今天我总算是了解这句话的意思了。”
话音未落，远远地传来了雷鸣般的声音：“你错了，对我而言，你还在我的脚下呢。”
狼回头仰望，一座大山巍然耸立在它的身后，好像把半个天空都遮住了。狼看了看自己所在的位置，疑惑不解地问：”那么，我现在是站在山顶，还是山脚？”
大山哈哈一笑，说：“那就要看你是往上看，还是往下看了。”
6、往乐处想开点——一法国女孩子宫癌迅速转机
我时常看外地来的民工白天干活，晚上便在热闹的大街上闹逛，有的围在一地摊边唱五吆六喝酒寻乐，有的围着一路边电视机屏幕上的武打电视剧在围观……
这都是往乐处想的思维在起作用。
空间，有许多空间是死的，是死气沉沉的，古今那么多怨妇，她们之所以怨，都有一个共同的原因，即长期待在一个庭院深深的、死寂无聊的空间里无所事做。
没有事做的人，没有寄托的人，若长时间呆在一个封闭的空间里自然除了生出怨气之外，还会生出许多疾病来。
我特别关注“死亡空间”，我深知为什么夜总会，娱乐场所为何越来越火暴的原因，因为都市人情冷暖，人都变得越来越孤独，都积压了许多怨恨，都想找一乐处发泄发泄。
当然，快乐的地方有许多许多，快乐的事情也有许多许多，快乐的人也有许多许多。你快不快乐，关键看是你想不想快乐，你若想，快乐可以随时开始；你若不想，你永远与快乐无缘。
红尘间，伤心事，已太多，你若硬要停留在那些历历伤心事上，那么，天长日久，你必将生出疾病，也不可能事业有成。而且你将进入负面思维的恶性循环之中，朋友会弃你而去，可怜的人都会向你聚拢，在你身边会形成一个负面的有毒的气氛场。
有一个编辑老是掉头发，而且掉得十分厉害。她问我是什么原因。
我反问她，医院里的医生怎么说的，吃了药没有。
她说，没效果，药都开了一大包，好几百元钱的。
我见她头发枯黄枯黄的，显然没营养，又观她愁容满面，知道她一定有特别烦心的事。
我们认识都很长时间了，我就对她说，你把心中压着的苦恼讲一部分给我听听。
她立即开始诉苦道：男人没一个是好东西，她每月辛辛苦苦打工，自己舍不得吃，将钱都邮给了正在读大学的男朋友，四年，四年了，我自己好衣都没穿一件，每月都跟他寄600元钱，如今倒好，他毕业了，翅膀硬了，飞走了。
我也吃惊，便道：不会的，是你想得太多了吧！
她立即气呼呼从包里抽出一封信摔给我道：你自己看，他是不是一个东西。
我简单地看了那只有一页纸的信，大致内容是道歉，是欠她的太多太多，情，这辈子就没法还了；钱，还是一定会还的。最后祝她能找到更如意的郎君等等。
这样的爱情故事我看得多了。看完便道：他的确不是个东西，这样的男人，你幸亏没有跟他结婚，真是万幸万幸！
她感到奇怪，反问我为何万幸。我给她分析道：这种人太缺德了，他隐藏得很深，从头到尾都在利用你的爱，需要你时就说你好，不需要你时就翻脸不认人了。这种人，他什么事做不出来，你若嫁给这样的人，以后若不成功，他就会埋怨你拖后腿；若发达了，他就会不顾你的感受另找新欢，幸亏你们没结婚吧！像你这种品质的女孩，一定能找到优秀男人的。
她这样一听，心情也就好了许多。
我根据的能力，考虑到她是干编辑工作的，于是对她说：你业余时间帮我编三本书，我可以付比别人高一点的报酬。
她笑道：编什么书？
我道：你编三本幽默方面的书，总标题是《笑死你，莫怪我》，三本书的分主题是男人私密笑话、女人私密笑话和老人私密笑话。你必须广泛搜集资料，认真选材，有些还要加点工，每本15万字，三本书必须在二个月之内编好给我。
她说没问题的，保证完成任务。说完就拿了定金，一扭一扭笑着走了。
这一下，她就有事做了，上网找笑话，听别人讲笑话到书店找笑话，到图书馆找笑话，看报纸杂志找笑话，总之，她开始过得充实起来，每天都一个人独自开心地笑。
一个月后，我与她又见面了，她说她非常感激我，头发也不掉了，气色好也好很多了。显然，她又重新振作起来。
我笑道：不可能那么快吧？
她笑道：真的，我很开心，每天有时真会笑破肚子。不信我现在就讲几个笑话你听……
我知道她的确治好了自己掉头发的病。
往乐处想，是所有烦心事的人都可一试的好办法，你可以看看小品、幽默或喜剧片，也可到开心乐园玩一玩，也可看看令人开心的书籍，光盘等等。
总之，你只要想治病，只要想开心，就一定能找到开心的方法。
有一个法国女孩，26岁，得了子宫癌，卵巢转移，做手术切除，不久另一个卵巢也转移，又做了切除手术，结肠转移了，肠子又给切除了，又开始做化疗，化疗下来头发彻底掉光了。结果这转移开一刀，那转移开一刀，3年里开了12次刀。
医生说，你每次手术都打麻药，对身体不好，以后少打麻药，于是她就坚持不打麻药。不打麻药可疼极了，3年下来，在医院了，除了痛苦没有别的。
这时，她想到了死，上吊、跳楼，该怎么死呢？有一个朋友来看她，就开导她说，你生活里就没有让你高兴的事吗？
这样一说，提醒了女孩，高兴的事？
3年前，我在海边滑水给我留下了很深的印象，阳光明媚，海风和畅，海鸥不断地在水上飞来飞去，人和大海、自然融合在一起，那个下午是我一生中最愉快的一个下午。与其坐着等死，我还不如去海边再滑滑水呢。
于是她又来到海边，可下水一滑就倒下去了，得病3年，身体太虚弱了。女孩对自己说，我一定要站起来，于是她就让自己多吃东西，开始锻炼，两个半月，能走路了再过两个月，能滑水了，她就每天都跑到海边去滑水。在海边还遇到了一个小伙子，长得挺好，在一起久了就成了恋人。
他们一起在海边练了两年。
这期间医院不断寄来通知书，告诉她该做复查了，女孩不理这些，她想我去了不是开刀就是化疗，我永远不进医院了。后来她的恋人劝她说，这么长时间了，你还是回去看一看吧。到医院一检查，医生们都说，不得了，奇迹，一切化验指标都正常，你的身体从来没有像现在这样好过！
女孩又回到海边训练滑水，两年后，她参加了世界女子滑板锦标赛，获得了冠军。当她站在世界冠军的领奖台上，抱着金杯的时候，神采飞扬，容光焕发。很少有人知道，她曾是一个晚期癌症患者，经历过6次化疗，12次手术啊。
还有一则故事。美国自行车运动员阿姆斯特朗，是一个睾丸癌晚期病人，医生说他存活的概率小于l％，但他说对治疗很有信心，一定积极配合。结果睾丸切除，接受放疗化疗后，依然坚持锻炼，最后获得了7次环法自行车赛冠军。
北京癌症协会曾做过一个统计，发现在1000多个抗癌明星中，长期生存的经验基本来自两条：第一是乐观，心态稳定，对未来充满信心，不害怕，第二是家里人的关心和支持。他们靠着健康的心态，战胜了病魔，可见积极思维对人的影响有多大。
笑是美丽的向导。
33岁的史艳春是天津市一家医药公司的会计师，她是一个十分自卑和内向的姑娘，至今尚未经历过一次热恋，也未结识过一个男朋友。史艳春感到自卑的原因很简单，因为她在7岁时经历过一次烫伤，左大腿和臀部留下疤痕，她认为这个疤痕使自己变得不完美了，她无法让男人接受自己。
33岁还拒绝谈男朋友，这让史艳春的父母焦急得寝食难安。史艳春的父母曾磨破嘴皮，劝史艳春赶快谈一个男朋友，早日成家，好了却人生第一大事。但父母催得越急，史艳春心态越坏，她越不想找男朋友。无奈之下，史艳春的父母只好为史艳春请来心理医生。
心理医生在了解了史艳春的情况之后认为，史艳春的自卑吐、理不是源于她大腿上的疤痕，而是源于她“夸大化”的思维模式和不真实的自我概念。
医生决定对她采用朗笑疗法。在治疗中，医生从未谈及谈男朋友和结婚成家的事，而是不断给她讲各种令人捧腹大笑的故事。
例如，医生给她讲了这么一则故事有一个饿汉，快要饿死了，她大呼大叫，要路人赐给他食物。第一个路人走过他的身旁，理也没理他；第二个人、第三个人……第九个也是如此。饿汉绝望了，他相信自己一定会被饿死。然而，正在此时，最后一个人路过他身旁，给了他十个大苹果。给苹果的路人说：“汉子，这十个苹果可以救你的命。不过你吃苹果时尽量小心点，因为这十个苹果当中有一个已经坏了，上面有黑斑。”路人走了之后，饿汉开始在十个苹果当中找那一个有黑斑的苹果。他抓住第一个苹果，仔细一看，有一个米粒大的黑斑，他顺手将苹果扔进沟底。接下来，他查看第二个苹果，也有一个针头大的黑斑，他又将第二个苹果扔进深沟。第三、第四直到第九个苹果都是如此。饿汉心想，这第十个苹果一定是完好的。但当饿汉抓起最后一个苹果一看，哎哟，我的妈，整个一个发臭的苹果，他一下子将它摔进深沟。饿汉伸手去抓第十一个苹果——哪里还有苹果？饿汉最后被活活饿死了。临死前，他还喃喃自语说：”给我苹果，但我不要烂苹果。”
医生讲完故事，前仰后合大笑不止，并说饿汉自己才是真正的烂苹果。医生的笑感染了史艳春，史艳春也大笑起来。就这样，医生每天用各种幽默故事逗史艳春发笑，并不断给她讲笑对身心健康的好处。
三个月后，史艳春突然向医生说她想谈男朋友了，她现在很想享受做妻子和做妈妈的滋味。医生问她为什么这么想，她告诉医生说，一切错误的做法都是可笑的做法，她现在明白了这个道理，她变得自信了，她也不再觉得自己有什么缺陷了。医生认为，史艳春的确已经变了，她的积极自我概念已经建立起来了。
事实证明，笑也是美丽的向导。试想一下，假如蒙娜丽莎是一个哭丧着脸的女士，她还会显得美丽吗？
笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。有位专家这样说道：
当今社会的男男女女不惜耗费时间和金钱想要长寿、健康和美丽，他们将希望寄托在那些所谓的高科技产品上，岂不知真正对健康、长寿和美丽有作用的方法就是发出惬意的甜蜜的笑声。
美国著名的心理治疗大师霍华·克莱贝尔博士和日本著名的医学专家所著的《脑内革命》一书的作者春山茂雄博士，都极力推崇朗笑心理疗法。如果不能让患者学会笑、利用笑，这种疗法就算不上是好的疗法。
所谓的朗笑疗法，就是通过让案主反复发出自然的朗笑声而起到治疗某种心理或精神障碍的治疗方法。
那么，朗笑疗法有没有科学依据呢？这种心理治疗方法对哪些障碍类型有治疗作用呢？为了回答这个问题，先让我们了解一下笑到底是怎么回事。
欢笑是人特有的一种能力，春山茂雄博士称这种能力是“上帝馈赠给人的礼物”。我们从婴儿的行为可以看出，人在未形成语言能力与其他任何一种社会性行为之前便会笑，据此，我们有理由相信，笑是人的本能，的确是上帝所赐。
如果我们感到开心、惬意、幸福，我们有可能会发出笑声或作出笑的反应；而如果我们感到某人某事非常奇异、滑稽，人们也可能会作出笑的反应；同样，如果对一件事无能为力，一筹莫展时，我们也会发出笑声（苦笑）。
因此，从心理学层面来看，我们至少可以认为，笑是人对诸多刺激信号作出的反应，而不惟只是对好的刺激信号作出的反应。
虽然人们至今还不能从神经心理学的角度对笑这种行为作出完整的解释，但新的神经科学已经证明，笑这种行为至少涉及大脑边缘系统、基底节、顶页等多个区域与结构，并且很有可能与多巴胺等多种神经传异物质的活动有关。我们据此相信，笑这种行为实质上是一种天生的既简单易行又十分复杂的行为。
朗笑疗法当中所说的笑有特定的涵意，它只是指那些愉快的笑，特别是爽朗的笑，春山茂雄博士认为，笑能够直接诱导p—内啡肽分泌，并能激化A10神经。p—内啡肽是一种能使人产生愉快并具有抗疼痛作用的荷尔蒙，而A10神经被称为幸福神经、快乐神经。
由此看来，笑源于快乐并能产生、维持新的快乐。美国著名心理治疗大师约翰·辛德勒博士则认为，笑具有平衡人体内荷尔蒙的作用，通过平衡荷尔蒙，人的心理与生理都会达到最佳状态。难怪《圣经》中说：“喜乐的心乃是良药；忧伤的灵使骨头干枯。”霍华·克莱贝尔博士综合了许多人的研究，列出了笑的心理效应。
他认为，笑有如下心理效应：
笑能让人对生活中令人痛苦的创伤事件采取新的应对态度，如用幽默讽刺来应对；
笑能提供攻击或逃避以外的第三种对策，这正是我们通常所说的一笑置之；笑能提升自尊，使你觉得更有能力积极处理棘手的情境；笑与幽默能让人回归到儿童时的简单纯洁的状态，从而恢复我们的童性——想一想《圣经》上为什么说“人若不像小孩子便断不能进神的国度”吧；嘲笑自己和夸大自我会使人将当下的困境丢到一边去，实现注意力的快速转移；嘲笑自己或与别人一起笑会让人有—个健康的安全感受、真实感；欢笑和嬉戏是丰富人际关系的健康方式，越喜欢嬉戏的人，朋友越多。
至于说朗笑疗法适用于治疗哪些心理吞口精神疾病？临床实践证明，除对某种特定韵精神分裂症（如妄言妄笑）无效以外，它适用于治疗所有的生理、心理和精神疾病。
常用的朗笑疗法包括：
采用幽默剧、幽默漫画或滑稽动作促使案主发笑。
诱导案主回忆生活中曾经历过的好笑的事，使案主发笑。
采用旧式拍腿大笑训练让案主学会自由地发笑。
根据笑的传染特性，可采用团体治疗或“布袋和尚发笑法”让案主开怀大笑。
总之，会使用朗笑治疗法的助人者是真正高明的助人者。
老年人，其实更不可“寡趣”。
生活中有一些老人，原先忙于工作，没什么兴趣爱好，和人沟通交流又少；退休后从社会回到家里，活动范围小了，空闲时间多了，愈加感到日子难以打发。他们不和人交往，也极少看电视听广播，更不看书报，每天寡言少语，闷闷不乐，精神生活空虚贫乏，了无生趣。
可千万别小看了这个现象，以为仅仅是性格孤僻内向使然。这实际上是一种病，现代医学称之为“寡趣病”，义称”无兴趣综合征”。最早发现它的是德国著名的病理学家吕格尔教授。如果3—14周内这种无兴趣症状不能逐渐消退，再“嫁接”上心理素质的缺陷，那么它会愈演愈烈，成为抑郁症的诱因，极大地危害健康。
寡趣的老人，生理机能会老化加速，血管的保护层也会受损，最终导致或加重心脏病。因此，对这样的老人应给予更多的关爱，更多的亲情抚慰。街道、社区可通过一些丰富多彩的精神文化活动把他们吸引过来，并将其组织起来。作为老人自己，则应培养广泛的兴趣爱好，多参加社会活动，多与人沟通，这样才能拥有良好的心态，与快乐为伴。
人老了，更要多欣赏这色彩缤纷的世界，多享受幸福美好的生活。绘画下棋，吟诗读文，钓鱼养花，都是不错的怡情养生的方式。有些健康的休闲方式即使不会，也可以从头学起。
美国与瑞典的科学家发现，人类在六、七十岁后，大脑仍能长出新的脑细胞，这就是学习与创造的生理资本。美国人利伯曼80岁才开始学画画；再看看“杂交水稻之父”袁隆平，高龄了，别以为他只知道成天和水稻打交道，他可是兴趣广泛，音乐、游泳、排球皆是把好手，连小伙子都甘拜下风。
走出自我禁锢的狭小天地，投入火热的生活，多结交良师益友，感受生命活力，做一个健康的快乐老人。
打开窗户，就会有好心情。
清晨打开窗户，晓风夹着晨露扑面而来，顿时荡起沁人心脾的清凉，让你一整天神清气爽。老年人，活的就是好心情！
打开“窗户”，使我们从中领悟到一些道理。一个人也要打开“窗户”，走出自我封闭，融入社会。
退休在家，周围的环境发生了变化，生活圈子小了，常常会感到生活枯燥、单调甚至乏味，这时，你就应该打开心灵的那一扇“窗户”，走出去结识新的伙伴，参与新的交流，寻找新的快乐。
有一个故事，说的是一群猴子快乐地一起生活，它们个个都活泼健康。后来，有人把其中一只猴子抓出来，单独放在一个地方。这只猴子离群以后，终日闷闷不乐，没多久就死掉了。人也是这样，不善于交流或许是一个缺点，但孤独却是一场灾难。巴尔扎克曾经说过：精神是有呼吸的。人，尤其是老年人更需要与人与社会交流、沟通。否则，其结果就是那只离群的“猴子”。
打开窗户，老人走出封闭，最好的办法就是尝试一些新鲜的事物，寻找新的朋友，学会知足常乐。
你把快乐告诉朋友，你将得到双倍的快乐；你把忧愁向朋友倾诉，你将减少一半忧愁。老年人，活的就是好心情，这种心情要靠自己创造和培养。
7、往前方想开点——治好了一个中年人的阳萎
往前想与往后想相对应，前面讲过往因果想就是往后想，这里我们对应着讲一切都应朝前想。前，是前方，是未来，是希望，是未来之事。
我们生病主要是因为执，因为吃相同的食物不变换花样，生活在相同的空间不变换花样，说着相同的话语不变换花样，重复着想同的思考不变花样，等等，因为不变，因为执于一点，执偏一死角，便打破了生命的平衡，包括肌体收支平衡、精神平衡等，于是便生出诸多疾病来了。
我的本书中强调一个字——动。动就不死，动就不阴暗，动就是阳光，动就是寻找新的平衡，动就是健康。身子不动就僵死，许多有颈椎病的人都是因为长期坐在电脑前不动，不动则僵，是故生病。
前面讲了思维动的诸多方面，往后动，往乐动，往宽处动等等六个方面，此处重讲一讲思维如何往前动。要知道，往前想，也能治愈许多生理疾病。
人到中年，上有老下有小，事业不顺利，男人压力就大。
我有一个朋友，37岁了，身体一向健康，在一家大公司当部门经理，有一个漂亮的老婆，有一个聪明的孩子，在北京的小日子过得有滋有味。
我有二个月没跟他联系了，他也没跟我联系，前天在一个朋友家聚会相遇，他把我拉到楼顶阳台上脸色红红地小声对我说：我不行了。
我反问道：你昨不行了，被老板炒鱿鱼了，玩股票亏了？
他不好意思地小声说：我下面不行了。
我才道他阳萎了。我道：这有什么大不了，调整一下不就行了。
他叫我坐下后郑重其事地对我说：二个月了，我看了医生，还有心理医生，作了身体全检查，也没查出个什么原因来。药，吃了半脸盆了，我老婆也帮我在四处打听良方，报纸上有电话，她就悄悄咨询，中医西医，名堂搞尽了，都不见好转，你看这咋办？
我想了一下道：你不知道究竟是什么原因造成的？
他说：不知道，反正有两个月了，硬是不中了。
我又问：两个月前，工作压力大不大？
他说：非常大，因为公司比武，全国八大区业绩大比拼，我作为一部门经理若出了了业绩，很有可能被革职走人。现在还在比呢，还有半月就有结果了。
我知道他为什么阳萎了。我给他提了三条建议：
一是换一份工作，以你现在的工作能力，做一个普通职员是很轻身的。放弃掉如今压力特别大的工作。
二是再等等，你业务那么强，还有半个月就出结果了，你一定不会是最后一名，还有可能升职加薪呢！
三是每天晚上不再强行上阵了，过半个月再说。
他比较相信我，想了想后说道：那就再等等看吧。
半个月后，他激动地打电话给我，他升职了。第二天他又打电话给我说他身体好了。
我知道他是压力造成的阶段性阳萎。这个压力是谁给的？
当然是他自己的负向思维造成的。我知道，对他这种病，只要朝前看就成，时间和事情的发展会变所有的恐惧与疾病的。
佛陀带了一群弟子经过一条小溪，小溪里流的全是浑水，佛陀就在山下树村子里休息，他叫一和尚回到小溪中取些水来解渴。
小和尚说：刚才我们都看到了，那水太浑浊，没法喝。佛陀说：去吧！小和尚就去了。
当小和尚回到刚才走过的浑浊水沟时，发现水此时已干干净净了。他奇怪地滔了一钵清水回到佛陀身边便问道：你怎么知道水已清了？
佛陀笑道：此一时，彼一时呀，你抬头看看那遮住太阳乌云，看看乌云能遮多久。
人生的不利就如这天上的乌云，它不可能永远遮住阳光。老子也说过暴雨不可能下一整天，狂风不可能刮一整个晚上。一切都是运动的，一切都是变化的，我们不必过分地为此时担忧为此时而恐惧。
所以说，往前想，是许多智者都在使用的妙法，它可以治愈身体的许多疾病，也可以解决人生奋斗中的话多困难。
要记住：别执于现在，一切都应朝前看，朝未来想，让我们迅速远离此地苦难，让我们的思维动起来！
8、往善处想开点——治好了一个恶妇的大肚子病
历代智者证明——内心的巨大能量，只有通过正面思维才能导入健康的正确的轨道，否则，就会走火入魔，自伤伤人！
不会正面思维的人，一般命都不会太长；就算活得较长，其生存质量也是非常之低。下面我们来看看中外大师对思维与健康长寿的独特见解：
人的思维与健康之间的关系，也和环境一样，一个人的健康状况就是此人内心世界思维的明确表现。带有病态的思维，通过自身肉体的病态形式表现出来。非常可怕的是，这种表现速度之快，有时候就类似一个子弹打死一个人那样快！那些抱着对疾病的恐惧活着的人，事实上正是怀抱着疾病的人。将各种各样的不安稳情绪混杂在肉体里面的人，对于疾病是毫无防备能力的。
肮脏的思维，即便就是不赴之以行动，也会把人的精神系统搞得粉碎。而强有力的清新的思维，会创造出充满活力的躯体！反复循环在人体大脑中的思维，无论她是正确的也好，还是错误的也罢，人的身体都会在不断的调节肉体，去表现内心思维状况。美丽的心灵，会把美丽的人生和躯体创造出来！而肮脏的思维，则是创造出那肮脏的人生和躯体。无论怎样去调整饮食，如果不去改进自身的思维的人，基本上看不到那些本来应该是有益健康的饮食效果！
美好的思维，创造出美好的习惯。不时刻清洗自身内心的“圣人”，那样的人不能称之为“圣人”。时刻强化自身的内心思维，净化自己的心灵的人，伴随着每一时刻的不懈努力，这样的人与疾病无缘！
每一天抱着对世界上的所有生命体巨大同情心的人，她的人生会是安乐的！
中国民间有许多关于养德的格言、谚语：如“养身必须养德”；“大德必得其寿”；“忧伤损寿，豁达延年”；“自心有病自心知，身病还将心药医”等，说明涵养德行，是养生长寿的重要举措之一。
我国东晋时代著名的养生学家葛洪曾说过：“若德行不修，但多方术，皆不得长生也。”唐代的药王孙思邈也曾说：“行德不克，纵服玉液金丹，未能长寿。”
由此说明了这样一个道理：一个人若不重视道德的修养，追逐名利的精神枷锁不除，脑子就不会安宁，整天就会胡思乱想，患得患失，遇事以自己为圆心，斤斤计较个人得失，唯恐别人会算计自己，因而时常使自己陷入紧张不安、惶惶不可终日的情态之中。在这种不良情绪支配下，体内各系统的功能活动易出现失调，从而极易引起疾病的发生。
