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3.慎选保湿乳液：基本上油性肌肤是不需要保湿乳液的；如果一定要使用乳液，皮肤科医师则推荐非油性而具保湿成分的乳液，比方说含有果酸，或者是以甘油(glycerin)与玻尿酸(hyaluronic acid)为保湿主成分的面霜。

4.防晒：秋老虎威力不可小觑，过度的日晒，会加深痘疤的颜色，恶化痘痘的发炎程度，所以每天至少在出门前要涂一次防晒产品，记得选用清爽型或痘痘专用的防晒品，而且防晒系数(SPF)至少要在15以上。

5.搭配使用控油产品：市面上的油脂调节产品，目前只有elubiol这项成分经医学证实，真正能有效抑制皮脂腺分泌。大部分的控油面膜或者控油凝露，是以不织布的毛细现象或是产品中的小颗粒来吸附油光，并能藉此遮盖脸上的小瑕疵，虽然不能真正“控油”，但是搭配使用，也能提供油性肌肤一定时间的清爽外观。

二、内油外干的混合性肤质

许多青春痘患者，粉刺和出油都集中在T字部位，脸颊和眼睛下面却容易干涩，这样的混和性肤质，需要更细心的调理。

1.选择中性肌肤专用的洗面奶：这样的产品对于脸颊相对是比较温和的，但是对于额头、鼻子和下巴仍然有足够的清洁能力。

2.谨慎使用乳液：只在需要的地方上保湿乳液，T字部位如果涂厚厚的乳液，常常会让粉刺狂冒喔。

3.慎选粉底：使用水性或者不油腻的粉底或粉底液。

4.不必要的事：在T字部位和脸颊使用两种不同的乳液或洗面奶，花钱也花时间。

5.防晒：混和性肤质的痘痘一族，即使在冬天也要至少每天使用一次SPF15以上的防晒乳液，应选用清爽型或痘痘专用的防晒品较为合适。另外皮肤科医师的小叮咛是，隔离霜的防晒系数通常不够，并不能取代防晒。

此外，医师也呼吁民众，青春痘也必须接受专科医师的治疗，很多长有痘痘的患者对于皮肤科的正统治疗，存着“西药副作用大”的错误观念，对于正统治疗小心戒慎，但却勇于把各式各样来路不明的偏方涂到脸蛋上，这样除了疗效没有保障，有时因为敷料或方法不正确，会对脸部造成极大的伤害。若到此时才来寻求皮肤科医师的专业协助，经常已经留下永久的疤痕。一般而言，接受青春痘的治疗应注意以下：

1.耐心

不管是外用药还是口服药，最忌讳的就是“三天打鱼，五天晒网”，通常中等程度以上的患者，需要二到三个月的持续口服药治疗，才能进入稳定期，所以应该要以耐心和信心配合皮肤科医师的处方与建议，才能让药物发挥最大的效用，避免药物抗药性的产生。

2.外用药要换季

许多外用药会让皮肤非常干涩，特别是混合性肌肤的患者，在秋冬季持续使用比方说外用A酸，常常会两颊脱皮。所以应该要让皮肤科医师针对你个人的状况，规划秋冬这几个月的疗程。

3.成年女性的痘痘

其成因和青春期的痘痘稍有差别，皮肤科医师会仔细评估这些二十五岁以上女性痘痘患者，了解其荷尔蒙状况，辅以调节内分泌的治疗，才能彻底攻克恼人的痘痘。

4.口服A酸治疗

目前皮肤科医师对于脸上长满大颗病灶的严重囊肿型痤疮患者，有些需要用到口服的A酸治疗，约需三个月到半年才能让脸上的火山活动整个平息。

5.磨皮除疤

对于痘痘留下来的疤痕，正应该利用秋天凉爽的日子接受磨皮或疤痕整型的治疗。目前皮肤科所使用的雷射磨皮或传统磨皮器磨皮，产生的伤口都需要约一周的复原期，在秋冬凉爽的气候下，伤口不容易被汗水和细菌污染，更能够顺利要回美美的脸蛋。

有了皮肤科专科医师的完整治疗规划，配合正确的保养观念，今年秋冬，正是战痘一族告别痘痘的一季！

粉刺可以这样预防

有些时候粉刺就是这样产生的，一定要注意哟！

1.右脸颊上的粉刺是由于朝右睡觉的缘故。所以，应该保持枕套和床单的清洁。

2.便秘是粉刺产生的原因之一，这一点已成为常识。而多吃富含纤维素的蔬菜和水果则能有效地清除便秘。

3.酒精、香辣的调味品(如胡椒、姜等)是皮肤健康的大敌。它们能使毛细血管扩张，增加皮脂的分泌，从而加重粉刺。

4.从晚上十点到第二天凌晨两点是皮肤细胞新陈代谢最旺盛的阶段，应当严格遵守早睡早起的习惯，晚上十二点前必须上床睡觉。

5.挂在额头和紧贴脸颊的发梢会刺激那些部位的皮肤，从而加重粉刺，应避免梳这种发型。

6.即使长了粉刺，也绝对不能用手挤压。因为这会带来一个严重的后果，即脸上会留下指甲抠挖的痕迹。

7.20岁以后长粉刺的另一个原因是心理压抑。所以应该在节假日里参加体育活动，保持汗腺的畅通，愉快地生活。

保湿霜也能保出痘痘

冬季寒冷干燥，女孩子们谁不想拥有水嫩嫩的脸庞？于是各种各样的保湿产品都走上商场的柜台，而且一个比一个的保湿率高，害得消费者左挑右选，拿不定主意。实际上保湿霜的好坏不完全是由保湿率高低来决定的，医生提醒，有的人其实并不适合用保湿产品。

北京中医药大学国医堂痤疮科的刘剑大夫介绍，目前脸上长痘痘的年轻女孩数量比以前有所增加，跟现在的人越来越依靠化妆品有一定关系。化妆品的种类越多，选择出适合自己的就越困难。保湿霜主要作用是不让脸上的水分流失，跟在脸上覆盖了一层保鲜膜有相似之处。脸上的水分是出不去了，可是爱出油的人脸上的油分也同样出不去了，痘痘反而会长出来。

在干燥的秋冬季节，有的人皮肤缺的不是油分，而是水分，所以补水是最重要的。用适合自己皮肤的柔肤水或营养水，洗完脸后让皮肤“喝”到感觉很充足的状态，比用保湿霜来“锁住”水分的效果可能要好得多。

武力清除小痘痘

小痘痘不要挤，这似乎是很多人都知道的一个常识了，但真正小痘痘是不是都不能挤呢？当然不是，而是要科学地挤，这是较有效地去痘方法。现在告诉你挤痘不留痕的方法。

首先就是工具啦！准备好柔软角质的化妆水、青春棒、拔粉刺面膜、夹眉毛小夹。不要以为会很复杂，现在工作开始：

1、清洁。先清洗双手，再清洗脸部。清洗脸部最好用去角质面膜，让角质层变得柔软，痘痘更容易挤出。

2、抹上柔软角质化妆水。

3、用消毒过的青春棒挤，要记得挤粉刺是用洞较小的那头，看起来像铁线绕成一圈的形状，挤痘痘则用洞较大的那边，看起来较深，圆圆凸进去的样子，挤压时，只要把痘痘开口放在圆圈中间往下按压，或慢慢移动，直到洞口碰到铁线边边为止就可以了。如果一下子挤不出来，可能行驶方向不同，可转个方向试试。

4、不少人挤痘痘时，不能拔起所有的粉刺。其实，拔完粉刺后，你会发现许多粉刺没被子连根拔起，这时候只要你拿出夹眉的夹子，利用角角的地方，把跑出一小段的粉刺夹出来，那粉刺就真的会干干净净了。如果你发现，粉刺和痘痘都到了可挤的程度，还无法轻易地挤出来，建议你还是搽药吧！

5、挤完痘痘，为了避免发炎，可以用生理盐水清洗伤口，或用消炎的化妆水及药膏敷在上面，这样不但可以减少发炎的情形，也能让挤完后的红肿消退一些。

战“痘”小心误入歧途

“青春痘”（又叫痤疮）不但有碍观瞻而且反复无常，是不少爱美人士的“切肤之疼”。夏天天气炎热，人体皮脂腺分泌旺盛，如不小心护理很可能会“爆”痘。然而，由于认识上的误区，不少人长痘痘后没有及时就医或擅自采取不科学的方法，以致痘痘越长越多。

误区一：脸上的“粒粒”全当“青春痘”

一天早上，王小姐在照镜子时发现脸部长出了一些红色“粒粒”，呈对称分布，她以为是青春痘，赶紧往脸上涂暗疮水，几小时后，“痘痘”不但不消反而愈演愈烈，而且奇痒无比。

王小姐无奈之下向医生求助，医生诊断她患的是湿疹。

广东省中[url=http://89878787.com/]医院[/url]皮肤科主任范瑞强教授提醒大家，发现脸上长出“粒粒”时，千万不要急着涂祛痘膏，因为那不一定是青春痘！范主任说，除痤疮外，扁平疣、汗管瘤、粟丘疹和面部湿疹都是发于脸部的皮肤病，有的人祛痘心切，错把其他皮肤病当成痤疮，脸上一长东西就马上涂抹祛痘药品，而祛痘药剂往往含有刺激性，会加剧皮肤的过敏反应，使皮肤病更加严重。

误区二：螨虫引起痘痘

大三女生楠楠常常自嘲自己像“大庆油田”，因为楠楠每个月都会有十来天“油光满面”，而且在额头和双颊零零星星地长出些痘痘。一日楠楠逛超市时被热情的销售小姐拉住，要替她免费测螨，在放大镜下，楠楠看到自己皮肤表面上蠕动着成百上千条“螨虫”，心悸之余一口气买下整套某牌子的去螨产品。

时下不少去螨产品往往将“去螨”与“祛痘”联系起来，令像楠楠这样的消费者相信青春痘是皮肤上有螨虫所致。

实际上，人体内分泌、饮食习惯、遗传因素、情绪变化以及地理、气候的改变都有可能成为痤疮的诱因，但是，痤疮和螨虫却没有必然联系。

范主任说，通过检查，他们发现不是所有痤疮患者皮肤上都能检测到有螨虫，有些人皮肤上没有螨虫，但照样长痤疮。

误区三：“青春痘”只发生在青春期

青春痘因多发于青春期而得名，但这并不意味着在其他时期就能“幸免”。皮肤科医生李红毅说，一些中年人因生活节奏快、工作压力大导致内分泌失调而患上痤疮。

而一些儿童由于常常食用富含生长激素的肉类和蜂王浆等补品，导致发育期提前，8、9岁就开始冒痘。

误区四：混淆“痘疤”与“痘印”

痘痘好了，脸上却坑坑洼洼，颜色深一片浅一片，怎么办呢？

别担心！首先，要将“痘疤”与“痘印”区别对待。痘疤是炎症侵入真皮层后在皮肤表面留下的或凹或凸的永久性疤痕。痤疮发生严重感染后有可能留下痘疤；而痘印则是炎症后的色素沉着，一般人在大概半年后可自行消退。

范主任提醒大家，为了避免留下痘疤，患痤疮后应该及早治疗，不要乱挤乱抠乱按，以防止扩大感染范围。如果不小心留下了疤痕，也不必灰心。

范主任介绍，痘印可到医院做一些中药倒膜，加快色素消退；对于永久性的痘疤，症状轻者可选用较细嫩的磨砂洗面奶；而较重者就得借助整容手术（磨皮手术）：给脸打麻药后用砂轮把原来的皮肤磨掉，让皮肤重新生长。但这个手术“比较痛苦”，建议做之前慎重考虑。

青春痘日常护理小贴士：

1 不要用手挤压，勤洗脸；洗脸用温水或中性肥皂

2 保证睡眠充足，不要熬夜

3 保持大便通畅

4 保持愉快、乐观的心情

饮食注意事项：

1、少吃脂肪、糖类、煎炸食品

2、避免饮酒和其他刺激性食品

3、多吃蔬菜和水果，但菠萝、荔枝、芒果要少吃

4、可用百合、绿豆、雪耳、沙参煲汤

脸上长痤疮怎么办？

豆寇少女，对自己的容貌倍加注意，白皙细嫩的脸上， 却长出了令人烦恼的小红疙瘩，挤破后出现小粉渣，这就是 “粉刺”，俗称“青春美丽豆”，医学上称为寻常痤疮。 　

痤疮是青春期发育过程中常见的一种现象，正常健康 的男女青少年，从13～23岁都可能长痤疮（男性比女性多见），个别人甚至延续到3O岁以上。进入青春期后体内雄性激素分泌增多，使皮脂腺发育旺盛，同时皮脂腺毛囊管壁出现角化，堵塞了管腔，使皮脂腺无法排出，因而形成脂栓，也是痤疮。若是合并葡萄球菌等细菌感染，使痤疮发炎变红，甚至形成小脓包。如果反复发作，可在脸上留下点点褐 色疤痕，较难消退，如炎症侵入皮肤深层，炎症好了以后，皮肤上却留下了坑，影响美观。痤疮只要不合并感染，是不会在脸部留下疤痕的。该病时轻时重，进展慢，常可持续到中年，病情逐渐缓解而痊愈。

面部是人体皮脂腺最多的地方，故痤疮好发于面部，尤其是前额、双颊、颈部，其次是胸背部，常疏散对称分布，严重者密集成片。

（l）注意面部清洁：常用温水洗脸，因为冷水不易去除 油脂，热水促进皮脂分泌，不用刺激性肥皂，硫磺香皂对痤疮有一定好处，不要用雪花膏和其它油脂类的化妆品。

（2）合理的饮食：多吃蔬菜和水果，少吃脂肪、糖类和辛辣等刺激性食物，保持大便通畅。

（3）不要用手去挤压粉刺，以免引起化脓发炎，脓疮破溃吸收后形成疤痕和色素沉着，影响美观。抗菌素对感染重的有疗效。

（4）治疗：用维甲酸、维胺脂、及维生素A等，能改善角化过程，将有助于减轻和消除痤疮。有人报导，过氧苯甲酰 治疗痤疮有明显的疗效，它涂在人体表面后，能缓慢地放出 氧，有明显的杀菌作用。服用0．5～1％硫酸锌溶液，每天3 次，每次30毫升。一般用药4～8周，服药期间局部擦少量维生素B6冷霜，也有较好的效果。女性痤疮患者同时月经不正常者，可采用小剂量乙烯雌酚，每日口服0．25毫克，进行人工周期，可使痤疮好转，月经也恢复正常。同时中医按摩、配合药物进行理疗，起到活血化瘀、调整气血、改善皮肤血液循环的作用，达到医治的效果。

（5）劳逸结合，保持精神愉快，对痤疮的治疗十分有益。长了痤疮心理不要产生负担，以免引起神经内分泌紊乱，使痤疮加重。 如觉得自己脸上的粉刺并不碍事，也不一定要用药，可等其自然消退，因粉刺消退后一般不会留下任何痕迹。若一味胡抠乱涂，倒会留下令人不悦的坑坑洼洼。但痤疮较重者，应到[url=http://89878787.com/]医院[/url]皮肤科诊治，不要盲目用药。

鼻贴药物赶走暗疮

鼻贴使用法

鼻贴要在湿的情况下才能贴得稳，所以蒸面后毋须将水抹去，直接贴上鼻贴已可。

想鼻贴有更佳效能，不妨清洁面后用蒸气蒸面，使毛孔扩张，令污垢肉眼都睇到。

由下至上撕鼻贴，动作要快，唔好因怕痛而慢慢撕，影响鼻贴效果。

鼻贴要靠水分才能黏贴，如果你手湿湿掂鼻贴，手便会黏着鼻贴纸，所以记得抹干手。

如果鼻贴贴上鼻后依然有些部位贴唔紧，可用棉花沾少许水或化妆水拍上鼻贴，就可以贴稳。

撕脱鼻贴后鼻子通常都红红地，可以拍上清爽无香料及酒精的爽肤水消肿。

古怪治疮法

将啤酒（不用冷冻）湿在化妆棉上，然后敷在皮肤上20分钟，再用冷水清洗。

将蒜头弄碎，敷在暗疮位置30分钟，然后冲水。

洗面时将洗面乳搓至起泡，再加上一点荟汁、打圈沾在面上，再用清水洗净。

睡前用棉花棒沾少许清毒药水在患处，再贴上药水胶布，翌日才拉走。

痤疮及其处治

痤疮又称寻常痤疮，是一种常见的皮脂腺炎症。

痤疮的特点是多发于青年人特别是男性；多发于面、胸、背及肩部；表现形式为白头粉刺与黑头粉刺，感染后易形成炎性丘疹、脓疱、脓肿、囊肿及脓肿溃破愈合形成疤痕；前述的表现可同时存在，未经有效的方法处治均极易复发；病期长，常持续到中年时期，病情方逐渐缓解而愈；最后遗留下坑凹状萎缩性疤痕。

依据其发生特点，目前无特效疗法能一次性治愈。根据痤疮发生发展的规律可以选择不同的方法进行处理。

首先可选用具有消炎、杀菌的香皂适时以温水清洗皮肤，特别是脂溢旺盛的油性皮肤，这是处治粉刺于起始阶段的有效方法。在粉刺或早期炎性丘疹阶段可应用一些消炎、杀菌的局部搽剂，如复方硫磺洗剂及不同类型的具有清洗、消炎、杀菌的痤疮药水。若处于脓疱、脓肿阶段则宜在消毒后、无菌条件下轻轻挑破脓头以引流，仅作适当的小切口，特别是头面部。同时辅以内服中药如枇杷清肺饮等，消炎抗生素的应用也是需要的。

到痤疮疤痕阶段则以粘贴封闭式硅膜“疤痕克”为好，或注射德宝松于疤痕再贴疤痕克。或手术中切除疤痕，局部创面创缘注射德宝松后，待伤愈再贴疤痕克膜等治疗。

青春痘护理六板斧

痤疮除了内外治疗，在平时生活中油性皮肤的护理和饮食调理也十分重要，应该着重注意以下几个方面：

1.调整消化道功能：中医认为消化道功能不好，脾胃湿热，上蒸肌肤，可以使痤疮加重。所以应该保持大便通畅，有利于湿热毒邪的排泄，养成每日大便的习惯，同时多吃粗粮和富含纤维素的食物，如芹菜，豆角，丝瓜，白菜等。如果长期便秘的话，可以每天用少量的番泻叶（中药店都有买的，很便宜）泡茶喝。

2.改变饮食习惯：前面已经详细阐述过，痤疮的发生主要和皮脂的旺盛分泌有很大关系，所以凡是能增加皮脂的食物都应该少吃，比如：油炸食品，肥肉，奶油，甜食等。另外刺激性食物也应该尽量控制，如：饮酒，葱，姜，蒜，辣椒，胡椒，香菜等。（有的朋友该说了：“这也不能吃，那也不能吃，去当和尚好了！”呵呵，没办法，既然天生是油性皮肤这写东西就应该少吃，当然了如果正在青春期，发育长身体更重要，该吃的还是要吃，保证充分的营养。痤疮嘛，只好先放放了！呵呵！）

3.多吃水果和蔬菜：尤其是有利于减少皮脂分泌和促进痤疮愈合的水果和蔬菜更要吃，如：苹果，梨，西红柿，西瓜，黄瓜，丝瓜，冬瓜，苦瓜等，但注意象荔枝，橘子，榴莲等高糖的水果应该少吃。

4.经常洗脸：油性皮肤面部皮肤的油脂清理很重要，应该每天多用热水洗几次脸，可以选用硫磺香皂，硼酸香皂等抑制皮脂分泌的香皂，在鼻翼部位的皮肤应该重点清洗。

5.避免机械挤压痤疮：尽管痤疮的脂栓的排除有利与痤疮的愈合 ，但还是不提倡用手和器械机械挤压，因为挤压后很容易造成脂栓挤入真皮层内造成进一步的深层炎症，同时容易留下色素沉着和斑痕，尤其对斑痕体质的朋友更应该注意这一点。如果实在要排除脂栓的话，建议对黑头较为明显的痤疮用专门的痤疮挤压器进行挤压，同时注意消毒避免感染，也可以去[url=http://89878787.com/]医院[/url]进行护理。

6.不可乱涂药物：有的朋友长了痤疮，一时心切，往脸上乱抹外用药物，最后造成严重的后果。由于目前皮肤外用药物以激素类药物居多，如：皮炎平，肤轻松，肤乐，适确的，艾罗松，恩肤霜，皮康王等等，所以乱抹很容易就使用这些激素外用药物。激素有很强的免疫抑制作用，所以刚开始涂抹的时候，往往可以掩盖炎症，造成痤疮减轻或痊愈的假象。但殊不知激素可以刺激皮脂腺增生，使皮脂分泌更加旺盛，同时掩盖炎症（并不是真正的消炎），刺激色素细胞增生，留下难以消除的色素沉着斑。最后的结果是：一抹激素药膏就减轻，一停药马上复发加重，形成越抹越坏，越坏越抹的恶性依赖性循环，最终导致激素性皮炎的发生，给治疗带来极大的麻烦。这一点在临床上并不少见，很容易被忽视，石头特此提出来，就是要痤疮患者注意千万不要自做主张乱抹药物，切记！切记！！

专业美容师教你去黑头

一张光洁的脸，偏偏鼻子上布满小黑头，没有比这更招人烦的。

用过了鼻贴，短暂的洁净之后是更加糟糕的蔓延，对付黑头，你还是不要怕麻烦，我们特别邀请专业美容师为你介绍一种较为行之有效的治疗黑头的方法，此方法包括美容院护理程序和居家护理程序两部分。

黑头是这样产生的

黑头是硬化油脂阻塞物，通常出现在颜面的额头、鼻子等部位，当油脂腺受到过分刺激，毛孔充满多余的油脂而造成阻寒时，在鼻头及其周围部分，经常会有油腻的感觉。这些油脂最终会硬化，经氧化后成为黑色的小点，这些小点就是被称作黑头的油脂阻塞物。

黑头的治疗既简单又复杂，简单，是因为不严重的话，可以听之任之，顺其自然；复杂，是因为要彻底根除黑头，不让其发生并不是容易的事。现在市面上常见的，消费者可以买来自行使用的去黑头小贴士，虽说能够快速地导出黑头，但是它的功效只是暂时的，过一段时间之后，又会有黑头发生。

所以要想彻底根除黑头，最好是上专业美容院进行治疗，如果同时配合家庭护理程序，一定会取得不错的效果。

三餐中的去痘之计

“痘痘”又名青春痘，亦名“粉刺”、“痤疮”；由于青春期体内新陈代谢旺盛，性激素分泌过多，毛囊皮脂的分泌亢进，分泌物超过了皮脂腺的排出量，因而在皮脂腺处潴留堆积，引发毛囊周围发炎所致，一般多见于青年男女面部，严重的常累及上胸和肩背部。其典型为针头大小，顶端呈黑色丘疹，称为“黑头粉刺”，常于感染後发生脓或脓肿。中医学认为，本病多由肺经薰蒸于肌肤，搏结不散而成；或过食膏粱厚味、辛辣之品，脾胃蕴湿积热，上薰于肺，外犯肌肤所致；或因思虑过度，气血化热，凝滞於面部而产生。故治宜清热祛风化湿，凉血解郁散结等。

除用药物治疗之外，亦可采用饮食治疗。现介绍诸方如下，以供试用参考。

一、桃仁山楂茶∶

桃仁9克，山楂9克，贝母9克，荷叶半张，绿茶适量。将前四味加水1000毫升，以武火烧开，改文火煎15分钟，去渣取汁，装入暖瓶，用以冲泡绿茶。一日饮完，连服三十日显效。

二、萝卜芹菜洋葱汁∶

大红萝卜一个，芹菜150克，小洋葱一个。将大红萝卜去根需及绿头，切碎；芹菜去叶，切为小段；小洋葱剥除老皮，切碎为丁，共入榨汁机榨汁饮服。每日一次。

三、苹果萝卜包菜汁∶

苹果、胡萝卜各400克、包心菜200克、蜂蜜适量。将前三味洗净切碎，入果汁机内榨汁，加蜂蜜饮用。常服。

四、芹菜番茄柠檬梨汁∶

芹菜100克，小番茄一个，雪梨150克，柠檬五分之一个。将芹菜去叶，切为小段，番茄去皮，雪梨去皮核，与柠檬一起入果汁机榨汁饮服。每日一次。

五、苦瓜饮∶

苦瓜半条，洗净切成小丁，加水适量，煮至稀烂当茶饮（不可放任何调味料）。每日一剂。

六、蕺菜汤∶

鲜蕺菜（鱼腥草）适量。洗净沥干，取20克，加水适量，浓煎取汤，每日分数次饮服；余下捣烂绞汁，涂抹患处。每日四次，连续治疗两个月。

七、百合薏米粥∶

百合6克，薏苡仁30克，加水适量，以武火烧开，改文火煮1小时，加适量糖或蜂蜜。

八、海带绿豆汤∶

海带、绿豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克（用布包好），红糖适量。前四味加水同煮後，去玫瑰花，加红糖调味，连汤服食。每日一剂，连服二十至三十剂。

九、三叶煎∶

竹叶、桑叶、枇杷叶各15克，加水适量，先用武火烧开，后改文火煎片刻，即可饮汤。每日一剂，二次水煎服。

十、四参核桃丸∶

丹参、党参、苦参、沙参各30克，共研细末，核桃仁适量，捣烂。五味调匀为丸如梧桐子大。每晚用凉茶送服。

喝完“消痘汤”，如果再服用“苦瓜羊肉汤”，去痘效果更佳。

因为苦瓜、大白菜、黄精、女贞子均是凉性食材，羊肉则有温补效果，既能清除躁热，让皮肤白嫩不再长痘痘，也能温补产后妈咪的身体。

食用方法是妈咪坐月子喝完生化汤之后，一周喝2、3天，休息3天之后，再吃1回，大约服用1个月左右，效果明显。　

材料：黄精1两、女贞子15克、羊肉片250克、苦瓜500克、适量大白菜、大骨头、生姜、米酒等。

做法：1.中药材置入药袋，与大骨头、生姜、米酒酿煮一小时。

2.去除药袋与大骨头后，依次放入大白菜、苦瓜、羊肉片，煮熟后即可食用。

大痘小痘不要来

痘痘生额头，春来发几颗！”春夏时节又是痘痘好发的季节，里子可以不要，但是面子总是要顾，正所谓知己知彼百战百胜！中医师表示，其实痘子发不发和体质有很大的关系，只要多家调理还是可以有效拒绝当豆花先生或是豆花小姐！

青春痘症状还是有轻重分别，轻微的人可能只是在皮肤上产生小粉刺，外观上不是很明显，对于日常生活也不至于引发太大困扰；不过严重的人，也就是会被叫“痘花”的人，在临床上大致可以分成两种类型，一种称做恶病质痤疮，症见众多暗红色或紫红色丘疹、结节、脓疱，严重者会有血脓、颈部淋巴结肿大等。另一种称为聚合性痤疮，特点为脸上长满又大又多的皮疹，甚至形成囊肿、脓疡，易留下疤痕，影响观瞻。

而其实这类患者主要病因有二：

一、血热内蕴：青春期正值新陈代谢快速、内分泌旺盛，阳热偏盛，血热外雍，郁于体表而发。

二、饮食不节：嗜食辛辣厚味，特别是青少年偏好洋式快餐如汉堡、薯条、炸块等多为高热量食物，日久湿热内蕴，上蒸头面，形成痘疮。

三、瘀血阻滞：久病气滞血瘀、湿热蕴结于皮肤，凝聚而成。

而医师提供应对的解决之道是：

一、湿热上蒸型：颜面、前额、胸背长满黑头粉刺、丘疹，皮肤表面油亮，大便干结，小便短赤，舌红苔腻，脉滑数。治疗方式宜清热除湿、凉血解毒为主。方如龙胆泻肝汤加减。

二、瘀血阻滞型：病程较久，反复发作，皮疹部位多出现在下脸颊，皮肤晦暗舌质暗红或有瘀斑，脉濇滞。治疗方式采活血化瘀、软坚散结为主。方如血府逐瘀汤或仙方活命饮加减。

总之医师还是强调，一般人对于许多中医名词或许并不是很了解，而且冒痘子的原因常常不只单一因素，因此，还是建议有需要尽一步信息的人，先和专业医师联络，切忌不要乱买药膏自行涂抹。

青春痘，不要你真不容易

每个人在一生中都会有脸上冒出几颗痘痘的经历， 据有人统计，100％的男孩和90％的女孩在青春期会发生 不同程度的青春痘。青春痘又叫粉刺、暗疮，在医学上称 为痤疮，好发于青少年颜面多脂部位，常在颊、鼻前端及 两侧、额、下颏等处出现散在粟粒及绿豆大小的隆起皮 疹，也可以长在胸、背等部位。粉刺可分为开放性(黑头粉 刺)和闭锁性(白头粉刺)两种。痘痘虽小，但有碍美观，事 关“面子工程”，所以问题很大。很多青年朋友因此而愁眉 苦脸，虽然试用了种种战痘办法，但这欲罢不能的青春痘 却总是纠缠不休，此消彼长。那么，到底该如何摆脱痘痘 的困扰呢?在此之前首先要明白下面的问题。　　

什么引起痤疮

别看痤疮只是毛囊和皮脂腺部位的毛病，不影响全 身的健康，但它的发生却与多种内外因素相关，非常复 杂，医学界至今对其详细发病机理还未完全弄清楚。已知 内分泌失调、皮脂分泌过多以 及毛囊内微生物感染是痤疮 发病的主要因素。目前公认雄 性激素在痤疮的发生、发展和 持续状态中起着非常重要的 作用。此外，个人卫生不佳、穿 衣过紧使衣服与身体摩擦过 度、使用不适合自己的膏霜和 化妆品，经常摄入高糖、高脂 饮食，吃辛辣刺激性食品，饮 用烈酒、可可、咖啡等热性饮 料，演员经常使用油彩化妆， 消化功能紊乱、便秘等，均可 促进痤疮的发生和发展。有些人长期服用含溴化物、碘化 物及皮质激素的药物也可引起痤疮。另有些人是由于工 作原因接触各种润滑油、柴油、煤焦油、煤焦沥青、石油沥 青等引起痤疮，多于接触数月后逐渐发生。　

痤疮认识误区实在多

许多人认为青春痘是青春期的特有产物，随着青春 期的结束，青春痘肯定也会跟着消退。但事实上，青春痘 可伴随我们—生。许多新生儿在出生时即有新生儿痤疮， 也可在出生后几个月内出现，一般病情较轻，多数可自 愈。婴儿痤疮则在3—6个月时出现，可持续到5岁，婴儿 痤疮患者成年后易发生严重痤疮。近年随着社会的进步 和人们生活水平的提高，饮食结构的改变，工作学习节奏 的加快以及空气环境的污染，患痤疮的病人日益增多，其 发病年龄已趋向少年和中年。

有些人在青春期没有长粉刺，到了成年后才长；一些 三四十岁的职业妇女长青春痘，主要是因压力太大所造 成，而这些压力大多来自于工作、家庭及人际关系。50岁 以后，主要是由内分泌失调，雌激素减少所引起，以那些 青春期没有长粉刺、深色肌肤及油性皮肤妇女的发生率 较高。停经后出现的粉刺，主要也是发生在过去是油性皮 肤及毛孔粗大的妇女身上。

不少人认为，痤疮只不过是长在脸上的几颗小痘痘 而已，这也是不正确的。前面已谈到痤疮绝不是一种简单 的病理表现，它的发病机理非常复杂，除了内分泌失调、 皮脂分泌过多和微生物感染因素外，其他因素如免疫、遗 传、血液流变学的改变等也被认为与痤疮的发病有关。它 与社会心理、生活习惯、生存环境等因素也有很大关系。 许多人因为生活习惯和环境的改变而发生痤疮。因为牵 涉到容貌问题，往往使许多患者产生自卑，对自己容貌的 自卑、不满意往往使他们失去了乐观向上的精神，而灰暗 的心态又可通过一系列神经、内分泌因素加重病情，从而 形成恶性循环。另外，由于环境污染、饮食、生活习惯的改 变，生活、工作节奏的加快，精神的紧张，都有可能引发或 加重痤疮。笔者在临床上发现有很多人抱怨怎么加了几 天班或是熬了几个通宵，痘痘就加重了，恐怕就是这个原因。

许多人长痘痘主要是由于身体内部的原因，然而一 些爱美人士想通过化妆来掩饰脸上的青春痘，这是不科 学的。他们认为化妆品既能遮盖、保养皮肤，又能治疗青 春痘，其实不然。因为化妆以后，皮肤就不清洁了，毛孔积 了许多粉底，再和汗水、空气中的灰尘混合在一起，就变 成污垢阻塞毛孔，这样一来，青春痘不但无法掩饰，反而 更恶化，就连原来不长青春痘的部位亦会长出青春痘。一 些稠厚油腻的化妆品还是粉刺形成的诱因，更谈不上治 疗作用了。还有一些人以为，痤疮是由面部不清洁所致， 于是拼命洗脸，结果往往事与愿违。拼命洗脸并不能减少 油脂的分泌，相反，它可能会刺激更多的油脂分泌。还有 人认为日晒可改善痤疮，其实根本没有研究证实紫外线 能改善痤疮，只是有可能因皮肤晒黑后使痤疮看起来不 那么明显罢了。总有一些人认为把“青春痘”挤出来，它就 可以更快痊愈，但挤过之后很有可能出现一个深深的瘢痕 ，即使痘痘完全消褪，也可能使原本光洁的肌肤变得坑 坑洼洼，永远无法消失。

患痤疮切莫滥用药

很多人长了痤疮，一时心切，往往自行用药，往脸上 乱抹外用药物，或不遵医嘱，盲目加大药量，结果不但症 状未得到改善，反而引起其他副作用，最后造成严重的后 果。目前市面上许多皮肤外用药都是非处方药，以激素类 药物居多，如皮炎平、肤轻松、皮康王等等，乱抹这些激素 类药物，在刚开始涂抹的时候，往往可以掩盖炎症，造成 痤疮减轻或痊愈的假象，但激素本身就可引起痤疮，激素 可以刺激皮脂腺增生，使皮脂分泌更加旺盛，同时掩盖炎 症(并不是真正的消炎)，使皮肤产生继发性损害，表现为 多毛、易感染、皮肤变薄，刺激色素细胞增生，引起毛细血 管扩张等，留下难以消除的色素沉着斑。一抹激素药膏就 减轻，一停药马上复发加重，形成越抹越坏，越坏越抹的 恶性循环，最终导致激素依赖性皮炎的发生，给治疗带来 极大的困难。

近来在一些年轻的女性，甚至一些中学生中流行吃 避孕药治疗青春痘。从医学原理来讲，青春痘患者身体内 雄激素水平会稍高一些，服用低剂量的避孕药，可以减少 体内雄激素的含量，达到减少青春痘的效果。尽管服用避 孕药可以减少青春痘，但是随便服用避孕药也会造成副 作用。避孕药的剂量是针对成年人的，对未发育成熟的女 孩存在着超量的问题，少女长期服用，可使体内雌激素水 平明显升高，也可能会有食欲不振、胃肠不适、眩晕乏力 等副作用。另外，青春痘形成的原因是多方面的，不同的 人病因可能不太一样，如果不是因为内分泌失调引起的， 吃避孕药治疗的效果也不会太好。因此服用这类药，应听 从医生的建议和指导，年轻姑娘切莫擅自服用。　　

“战痘”因人而异

痤疮的发病原因复杂，治疗较困难，复发率也很高。 目前治疗青春痘，主要是针对痤疮发病的主要原因来处 理。具体到每个人，治疗方法和治疗效果都可能大相径 庭。最好的方法是患者和医生密切配合，寻找出最适合自 已和最有效的方法。若一种疗法使用一定时间后效果不 佳，应更换另一种疗法。外用药应先做小面积试验，无不 良反应后再扩大使用。联合用药时要注意药物的相互作 用，以便发挥药物的最大效应，取得理想的效果。同时痤疮 也是一种身心疾病，心理的健康、情绪的调适，肯定会 对病情大有裨益。除了上述的药物治疗以外，平日生活起 居的调整，也十分必要，主要有以下儿方面：

1．饮食调整。饮食宜清淡，避免食用油炸食物、奶油、 乳酪、各种奶类、冰淇淋、色拉、巧克力、肥肉、可可和咖啡 类、糖果、防腐处理过的水果；多吃一些新鲜的水果、蔬 菜、鱼类、瘦肉、鸡肉、谷类食物、复合碳水化合物，大量饮 水，并保持规律饮食，保持大便通畅。

2．保持皮肤清洁。脸上皮脂分泌过多，油腻明显的病 人应经常洗脸，保持脸部清洁。一天应洗脸2—3次，宜用 温水，不要用碱性较大的香皂和油性大的洗面奶，而应选 择一些偏中性或酸性的洗面乳，这样有助于去除多余皮 脂，有利于毛囊孔的排泄通畅和炎症消退。秋冬季气候干 燥，可适当用一些油膏类化妆品以滋润皮肤。春夏季气候 炎热，不宜使用油膏类化妆品，也不应化浓妆，以免堵塞 毛囊口。

3．生活要规律。经常熬夜或夜生活频繁的人，皮肤抵 抗力下降，面部就易出现痤疮。因此，要适当调整作息时 间，使生活规律化，保证充足的睡眠。

4．长了痤疮，切忌挤压，挤压患处会扩大和加深感 染，加重病情，同时还应注意不用手触摸，以免引起感染。

总之，患了痤疮不要着急，“战痘”是一个长期的过 程，单靠某一种方法是不妥当的，应根据自身的情况和医 生的建议选择综合治疗，保持轻松愉快的心情，调整好起 居规律，积极地治疗、防护，难看的“小痘痘”一定会从你 的脸上消失的。

教你消灭青春痘凹洞

青春期是最爱美的年龄，脸上冒出东西是很讨厌的，相信多数的年轻人都只要青春不要痘。青春痘的正式学名为寻常座疮，此病不发生于其它灵长类，为人类特有的，其根本原因仍不明，但临床上观察可发现青春痘的发生和多种因素有关：

〈一〉皮脂腺分泌过量，尤其以脸部、胸部及背部，皮脂腺发达区较易发生。

〈二〉腺线囊内的厌氧细菌会分泌皮脂，引起炎症反应。

〈三〉内分泌亢进，尤其以雄性激素分泌失调。

〈四〉食物——应远离花生、油炸食物和香料多的食物。

〈五〉气候——临床大多冬季较夏季严重。

〈六〉情绪——心情紧张，熬夜会使青春痘恶化。

一般而言，只要避免上述因素，大部分的人到２０多岁时，战痘期就大势底定。但有些病患青春留下痕迹，形成凹凸不平的坑洞，其原因为青春痘的脓包感染发炎，有些是不停的挤压痘痘，形成坑坑洞洞的疤痕组织。

痘疤是让青春痘患者普遍头疼的问题，传统的治疗方法一般以化学换肤或磨皮手术来治疗。但是化学换肤容易产生副作用而且那一根治，费用偏高；使用模皮机磨掉表皮皮肤，是此前较为流行的手术方法，但由于较难正确掌控磨皮的深浅度，现在已慢慢的被脉冲激光器取而代之，但是激光脉冲治疗不但十分痛苦而且疗程长，花费高昂，且容易产生色素沉积，也不是理想方法。

青春痘皮肤的保养

如果你的皮肤容易长酒刺、斑点，或者容易过敏，那么你在日常保养中要特别注意，这样才能让你的肌肤光滑亮泽。

一、酒刺、红脸膛的人应注意日常的保养

１、清除面部污垢是防治酒刺的最好措施

要注意保持皮肤的清洁，经常使用与皮肤特点相符合的香皂洗脸，及时除去污垢物。并避免过多食用甜食和油腻食物。如果脸上出现了酒刺，要停止使用一切油性化妆品，含油性的软膏类化妆品也不宜使用，最好保持自然皮肤状态。另外，一旦出了酒刺千万不要用手去挤，否则会因毛孔扩大，细菌侵入而出现化脓感染，最好让它自然脱落。当长酒刺自然脱落后，会留下小伤疤和褐斑之类的痕迹，但不久即可自然消失。当出现凹下的小伤痕时，可请皮肤科医生诊治，如果不便去医院治疗，可自己用手指蘸上食盐水反复进行揉擦，也可收到治愈的效果。

２、红脸堂是一种冻伤

因寒冷，血液循环不畅时，易发生冻伤，变成红脸膛，其防治方法：按期做好按摩，促进血液循环。特别是冬季，应坚持每天都按摩面部。除此之外，还可以在早上化妆前，晚上下妆后，用含酒精的化妆水涂擦面部以减少面部燥热。