坦诚——对“客户”。
说心里话是一件容易的事，也是一件难事。但是当压力越来越大时，及时敞开心扉，说明问题现状，做直观的分析，给出自己的建议，对大家都好。这个阶段，越是客观地说出问题所在，越能得到理解，也能得到尊重。
在客户看来，坦诚的人，即使说“No”，也是很值得信赖的人。并且，在艰难的时刻，和客户交心，也是一种获得信任的好方法。
注意：这里的客户是泛指的客户，包括真正的客户，也包括公司内的兄弟团队、老板。不管是谁，只要是需求的主要提出者，那他就是这件事情中的客户。
示弱——对老板。
我曾听说过一个女强人的故事：她是一家公司的创始人，身边的副总各个如狼似虎，强势异常。她硬是凭着自己的技巧，把这一群虎狼之人紧紧地抓住。而她的技巧竟然是示弱和求助。是不是很出人意料？
记得在《欲望都市》里曾经有一个桥段，某女士在一瞬间喜欢上一位男士，不是在这位男士意气风发之时，而是在这位男士一次不经意间的示弱时。
老板不是机器，总会受到各种偶然因素的影响。若你在承受巨大压力之时，能向主要的施压者示弱，则会受到一定的怜悯。
但这个方法只可以偶然为之，要解决的问题还是要解决，示弱只是缓兵之计。
开诚布公——对同事。
我在2013年陷入焦虑时，在公司第一时间向团队所有成员坦诚自己的压力与焦虑。我告诉大家：如果最近希望诉苦，我并非最好的人选。同事们当时也很照顾我，很少来打扰我。通过这一偶然事件，我发现只要你挑明了，大家还是很有同理心的。
碰到项目推进的困难，一定要及时和同伴说出来，哪怕是在微信群里发一个消息。向一起工作的同事、下属坦诚自己的压力并非丢人的事情，与我们想象的相反，大家还是非常愿意帮助弱者的。
平静——对自己。
如果有什么是最大的法宝，我想就是平静二字。平静能让人保持清醒的头脑，让人保持清晰的判断，让人永远有方位感（在哪里，要去哪里）。无论是会谈还是交谈，越是碰到不冷静的局面，你就越要提醒自己要平静。当然，每个人达到平静的方法不同，有人靠倾诉，有人靠冥想。无论事情有多难，局面有多复杂，永远要告诉自己：平静会给你力量。
冷静——对待复杂局面。
平静是一种态度，冷静则是一种方法论。平静让你获得一种力量，一种气质。内心很容易保持平静的人，总是给人一种淡定感和可靠感。冷静则是一种方法论，能让你面对复杂的局面，让你可以忽略各种噪声，做出正确的选择。
如果说平静能给你力量，冷静则会给你阳光，带给你具体的希望。
你可以仔细观察身边冷静的年轻人，他们往往是成长速度最快的那一批新人，因为他们能很清楚地知道自己要什么，能通过什么方式获得。
说“No”——对无关紧要的需求。
当需求太多，接不过来的时候，最好的方法就是说“No”。对于Yes Man（唯唯诺诺的人）而言，说“No”是一个非常大的心理关。但是，如果在需求方面无法准确把控，则到最后每个人都会对进展不满。勉强的Yes，真的不如简短的No。
为什么产品的负责人一定要有勇气说“No”，而且要经常说“No”，原因很简单，如果对每一条意见都说“Yes”，那这个产品做出来得有多平庸！
认怂——对待错误。
认怂就是认错的意思，其实越牛的人越不怕认怂，会就是会，不会就是不会，这个没什么好掩饰的。你做不好的事情，非得硬着头皮做，受伤的是你和公司两方。
很多时候我们为何压力大？就是贪多，因此造成了消化不良。如果在后续执行过程中，能及时地发现问题，并且经过评估后发现无法达到预期，则果断认怂是最好的态度。
认怂也会让你的聚焦更加落到实处。
真正要解决压力问题，以下两方面的事情最重要。
第一，解铃还须系铃人：明确谁是真正的客户，和这个客户直接沟通，了解其需求后形成方案，千万不要再等二手消息。
第二，皮之不存，毛将焉附：压力是结果，引发压力的原因到底是什么？是否能快速解决这个问题？上面提到的种种方法，其实都是为了给真正解决问题提供良好的环境氛围。但压力之战的终局，还是把真正的问题搞定。
作为现代人，不要幻想没有压力的环境，你需要做的事情是直面压力，在压力中变得越来越强。
如何面对全新的挑战
假设你在加入新公司两周后，就接受了全新的挑战：接手一件从来没有做过，也很少有其他人会做的事情。面对这种情况，如何在迷雾中寻找希望，不断推进工作呢？
首先要确保大方向正确，你需要与最关心这件事情的人沟通，了解他的期望，由此确定整件事情的大方向。方向感是在迷雾中最重要的筹码，有了方向感，即使暂时看不清眼前的路，依然会非常有信心、有动力去做。
在大方向清楚的前提下，如何确定脚下的路呢？因为是全新的事情，所以没有什么经验可以借鉴，内心更多的是疑问，不知道该如何开始第一步。此时最好的突破方法是去尝试，比如可以去做两类事情：一是参加各个团队的会议，了解大家在做什么，了解大家在目前的工作中碰到了哪些困难，有什么是需要你去负责解决的；二是约关键的人聊天，把你对大方向的理解和对具体细节的困惑与这些同事沟通。如果很多人碰巧也在思考同样的问题，这时候问题就变得简单了：对于同一种问题的思考变成了你们之间最好的沟通桥梁。
就如一句歌词所言：
There is a crack in everything
That's how the light gets in
这是多才多艺的莱昂纳德·科恩的歌曲《Anthem》中的歌词，中文翻译为：万物皆有裂痕，那是光照进来的地方。
当你面对全新挑战时，该如何寻找突破点？其实很简单，找到你要打破的那个蛋，在上面寻找裂缝，在裂缝处用力，逐渐扩大裂缝，直到打破整个蛋。
从过往经验来看，与各个团队开会以及找关键人物沟通被证明是有效的。这就是寻找裂缝的方法。那些需要解决的问题就是裂缝，而那些同样在寻找答案的人就是光。只要持续用这种方法，一定会越来越清楚关键问题、关键人物和关键解法。
筛选一遍后，就能更加清楚地知道哪个裂缝是最重要的，哪束光线是最关键的。把自己的时间、精力用在这里，就会事半功倍，能快速打破僵局。这也是“力出一孔”的妙处。
当然，这时还处于逐步了解情况、逐步寻找关键的阶段，需要的是耐心和持续积累。以我为例，我会每天把自己的经历和心得都记在公司的wiki上，子目录名为“日拱一卒”。“日拱一卒，功不唐捐”的含义是每天像个卒子一样前进一点点、进步一点点，终会有所成就，任何功夫也不会浪费。
此外，在面对全新挑战时，勇敢迈出第一步很重要。我曾看过查理·芒格的一篇访谈，其中有一个问题：“您觉得一个人怎样生活才更有意义？”
芒格说：“其实挺简单的，过好每一天就行了。如果要做个好人，就坚持每天都做个好人，一天只能过一次，坚持到足够的天数就变成好人了，也就会有好的生活。如果想戒酒，就坚持每天不喝酒，坚持到足够多的天数就戒酒了。如果想要过一个有意义的人生，就把每天过得有意义，坚持足够的天数，人生就会变得有意义。”
关于成长秘诀，其实最重要的是要抓住一闪而过的念头或者机会，开始宝贵的第一步。比如偶然的早睡带来早起，早起之后迅速进入写作状态并完成了三篇文章的写作，让我开启了一种新的习惯，一种每日可以坚持的好习惯——早起写作，帮我赢得了宝贵的每日写作的自由时间。
如果你从来没有尝试过长时间每日重复一件事情，你对查理·芒格这段话的理解可能会落到“坚持”二字上。但是通过多次实践你会发现，所谓的坚持最重要的其实是开始第一步。而且这第一步必须在今日踏出，而非明日或“回头”，更不是“等条件成熟时”。
所以我现在最喜欢说的一句口头禅是“要么现在，要么今天”。我不仅对他人说这句话，也不断地对自己说这句话。这句话对我影响至深，甚至帮我改掉了拖延症的毛病。
我们身边有太多的人习惯等待，等待条件成熟时，等待水落石出时，等待风平浪静时，等待所有的风险都看尽时。这不是等待，这是拖延，是逃避。因为这种躲避能让自己体会到安全感，殊不知，这样追求极致安全的同时，你也丧失了巨大的机会。
但是如果放下这些借口，先走一步，你就有机会发现一个全新的世界。每次碰到站在原地等待好机会来临的人时，我总是告诉他们一个规律：就像车载导航，我们在原地往往不知道车头的正确方向，但是如果我们朝任意方向开几十米，马上就会知道正确的方向在哪里。站在原地思考、等待、辩论，你将一无所获。
所以，想真正地理解查理·芒格的这句话，最好的办法就是现在行动，最晚今天内行动，开始做一件你一直想做却一直没有做的事情，去尝试直面一个你必须面对但以前一直在逃避的巨大挑战。放下一切不做的借口，向前一步，去看新世界。
为什么向前一步最重要？因为所有坚持的秘诀都来自正向反馈，而反馈的获得必须通过实践，有了亲身体验才会有反馈，可能是正向反馈，也可能是负向反馈。对于正向反馈的事情，你自然愿意第二天继续做。如果是负向反馈，你可能需要调整。但是，如果你站在原地一动不动，只是在脑海里，计算利弊得失，你不会得到任何反馈，也没有任何坚持的理由。
为什么向前一步最重要？因为没有向前一步，任何好习惯都不会开始，不能开始更多的好习惯，你就无法让自己的人生变得更有意义。如果没有向前一步，那么你无法突破任何全新的挑战。
总结一下，面对全新挑战的方法无非综合使用以下几条：
（1）向前一步；
（2）寻找裂缝；
（3）力出一孔；
（4）日拱一卒。
与焦虑共处
大约在2012年下半年，因为工作繁忙等各种原因，我发现自己很容易心率过快，严重的时候甚至会影响开车。2013年春季去美国出差的时候这个问题到了严重的地步。在飞机上，我听着飞机轰轰的噪声无法入睡，心跳也非常快。
下午到达美国那边的会议室后，我觉得自己快崩溃了，会上讲什么我都忘掉了。我找了一个机会从会议室出来，在花园踱步，阳光和空气很好，但是我的内心几近崩溃，我甚至想过叫救护车，但一起出差的是两位老板，我怎么好意思去拖累他们的行程？我在花园徘徊了一个多小时，才重新走进会议室。总之，那个下午真的是类似于地狱，所幸我总算熬过去了。第二天的日程也算过去了。在硅谷睡了两个晚上，然后又匆匆赶了回来。
再后来，这种焦虑无法再坚持工作，我决定去医院看看。
我去了专科医院，做了心理测试、光电刺激、心电检查等。在做心理测试的办公室里，总共有6台电脑，给我留下印象的不是哪一道测试题，而是和我一起同处一屋做测试的其他几个人。其中一个小伙子由父亲陪伴，他的第一个问题就让医生很崩溃。他拿着鼠标问：“这是什么？我不会用。”原来他从来没见过电脑，根本不会用鼠标。一会儿有一个年轻女孩匆匆地推门进来，非常暴躁，和医生话没说两句就争执起来，她突然打了医生一拳，然后就跑走了。我安慰了医生几句，医生却说：“没事，这种人经常见。”
还有一个40多岁的女士，很瘦，她在做题的时候问道：“有些问题我能不能不回答？”医生说：“每个问题都得回答，不回答怎么才能测准？”原来在这些测试题中，有一些和亲密关系相关，她说：“我从来没有恋爱过。”听到这话，我完全懵了。
那一刻我觉得自己相比他们非常正常，也很幸福。整个检查的综合结果符合我的预期，就是有焦虑倾向，不过没有发展到焦虑症，但是，必须做主动干预。
其实2013年，差不多刚过新年的时候，我已经找过很多办法，比如运动、深呼吸，也看了一些书，去了解相关知识。但是当时因为并没有确定这是焦虑带来的各种身心问题，所以没有完全地对症下药。
经过这次的检查我反倒是安心了。第一，目前问题不太严重，还没有严重到必须依靠药物去治疗的阶段；第二，我知道自己必须全身心重视起来，而不能像以前一样得过且过，能扛就扛；第三，我必须正视焦虑，聚焦在问题上。知道问题在哪就可以对症下药。
那年确诊有焦虑倾向之后，我是怎样缓解这些问题的？我采取了这几个办法。
（1）冥想。
冥想就是什么都不想。其实想做到什么都不想是很难的，怎么办？把自己的注意力关注在呼吸上。推荐你看哈佛大学教授的“幸福课”，其中有一堂课，他带领全班学生一起冥想。我在看那个视频的时候，也跟着他一起冥想，感觉非常好。所以有一段时间，我每天晚上先冥想再入睡。具体做法就是独自待在卧室，盘坐在地上，听一些冥想的音乐，关注自己的呼吸，呼—吸—呼—吸，大概持续15分钟。你会发现，当你真的实践冥想的时候，经常会遇到如下状况：要么思绪万千，有各种杂念不断涌入脑海；要么刚冥想一会儿就昏昏欲睡。这都很正常，把注意力拉回到呼吸上即可。
（2）充足的睡眠。
关于睡眠，大家都觉得再自然不过。但我想说的是，我们现在的睡眠都是不够多，我们应该尽可能每天保证8小时的睡眠。
（3）运动。
定期规律的运动，能让你对自己的身心产生一种控制感。当你在运动的时候，你可能会比较聚焦于身体的感觉，脑子里没有那么多杂念，这种感觉很不错。
对于缓解焦虑，以上三个措施比较有效。但这些都是辅助措施，除病，必须除根。焦虑这个病的根源在心，怎么办？我在此提出几个建议。
（1）要向亲人敞开心扉。
这里的亲人是指你身边最亲近的人，比如爱人、父母。以我为例，首先我会和妻子沟通，过去我在家里只报喜，不报忧，现在我会把我担心的事情，无论是生活还是职业，抑或个人发展方面的问题，如实和她沟通。她也会帮我思考这些问题，同时帮助我分担家庭和生活中的一些压力。
其次，和父母打电话坦诚自己最近处于焦虑状态，但是告诉他们不用太担心，告诉他们我焦虑是因为什么。以前我会把所有事情都压在心底。但是现在我敞开心扉去和他们谈，他们也逐渐能培养自己的承受能力，并从他们的角度不给我施加太多压力。
想根除这个问题，第一步一定要先把自己的问题、担心和困惑向你身边最亲的人坦诚。
（2）和同事朋友沟通。
如果你在工作，那么应该向同事坦诚自己的焦虑；如果你在上学，那么应该和同学聊一聊。有一天我在开例会时，对部门的下属说：“近期我内心处于比较脆弱的阶段，请大家理解。最近尽可能先别找我吐槽，因为在这个阶段，我需要先把自己照顾好。”这是对下属。对于关系好的同事，我会在吃饭的时候随口跟他们说出我的问题，比如说现在自己很焦虑，有些什么问题。其实这不是求助，就是寻找一个心平气和地对待这个问题的环境。也就是说，当身边的人知道你现在的焦虑状态，他们可能会比较和善地对待你。
而且很多人也有同样的问题，他们也会说出自己的焦虑，以及自己解决问题的方法。这样一来二去大家会发现每个人都差不多，这时感觉就会好很多。这不是阿Q精神，这叫互助。这个互助心理活动是一种很好的恢复实践。一帮人说出共同的问题、共同的故事以及各自的解决方法，非常有利于解决问题。
（3）和老板沟通。
你要向自己的老板坦承自己的问题。因为很多压力来自工作。这个时候，你顶着压力不说，尤其不向老板说，老板会觉得你现在的工作效率很低。其实最好的方式就是向老板承认最近的确是有一些问题，希望老板能理解。自己经过一段时间的恢复，会找回状态。
基本上所有的老板都会理解这种状况。
所以，通过向亲人敞开心扉，向同事、同学、朋友坦诚自己的焦虑，和老板沟通，让自己客观上减少压力，能给自己营造一个非常好的周边环境。
焦虑给我的启发
在对抗焦虑的一年左右时间里，我看了很多书和视频，同时做了一些小事，比如和家人坦承我碰到的所有问题和困难。以前我都是放在自己肩头，从不与他们交流困难，总是报喜不报忧；也开始慢跑、冥想。后面身心健康基本都恢复了。
其实恢复的标志不是我一下子完全好了，而是一旦碰到焦虑，我能很明显地感知，并且能让自己接纳这种焦虑，接纳这种不适，不去过分在意。焦虑就像一种幽灵，它发挥作用的机制就是惊扰你的内心，让你更加担忧，从而加重症状。但是一旦你可以跳出自己的躯壳，漂浮在空中，看着有一些焦虑的自己，反倒没有那么可怕了。慢慢地，你就适应了。你不是战胜了焦虑，而是可以和它和平共处。
到现在，我很少碰到焦虑的状态，但是也会突然遇到一些意外之事，让我进入焦虑状态，不过我已经不再害怕。关于焦虑，我不会用“战胜”这个词，因为我知道，它就在那里。在与焦虑共处的这几年里，我有如下三个启发。
第一个启发：内心平衡需要从自身找答案。
在互联网大潮下，很多人都会在某些时候有内心失衡的情况。这种失衡的根本原因一是欲望，二是压力，其实本质上还是欲望。这个欲望是什么呢？说出来你也别笑，就是买套房，养个娃。现在这基本上是全球最贵的两个梦想，尤其在中国的一线城市。
最近几年我身边跳槽的同事很多，记得2014年有一个产品经理要跳槽去小米，我问他：“为啥过去呀？”他说：“Offer不错，薪资水平高。”
类似这样的例子还有很多，有很多人跳槽时说得意气风发，但是仔细去追问，其中90%以上都是因为经济因素。动力和压力都是来自房子和孩子。
公司尤其是大公司内部的竞争非常激烈，回想一下，你平时有多少力气花在了内部竞争上，比如竞争资源、竞争项目、竞争岗位、竞争晋升机会？这都是导致你心态失衡的原因。
当然，如果你发现这一切都来源于自己过多的无处安放的欲望，那么内心平静之道就在于自身。
我在与焦虑相处的这几年，工作表现依然出色，并且找到了自己的独特价值，按照《从0到1》这本书的理念，就是找到了自己的“护城河”，并且能不断拓宽这条护城河。
在我焦虑最严重的那段时间，我和朋友一起开始了微信公众号“改变自己”的运营。这个公众号在5年时间发展到近70万粉丝，从来没有买粉，全部都是自然增长。
这件事情我们为什么能坚持这么久呢？一方面是我们都喜欢分享；另一方面是我们找到了一种商业模式，能让这件事情产生收入。
当时不如现在这么大张旗鼓地提倡付费，我们在2013年9月第一次发付费邀约时，饱受批评。那是我印象中第一次也是唯一一次公众号当天粉丝人数出现负增长。而且不是只挨批一天，有一个粉丝特别执着，不断地给我们留言，劝我们放弃收费，持续了快一年。还好，他没有坚持下来，而我们坚持了下来。
这件事情对我有什么意义？意义不仅在于多了一份收入，还让我找到了自己多元的价值，即我们的人生是多样的，并非只有在工作中才能体现自己的价值。我们所困惑的事情，也是很多人都困惑的事情。当我们愿意把自己的困惑和其他人分享时，我们双方都得到了满足。这是在职业竞争之外的事情。这让我意识到，除了竞争，还有一种方式，就是反观自己的内心，正视自己的困惑，与其他人分享自己的感悟，从而发现另外一个自己。
第二个启发：每天都可以坚持做一些小事。
我经常做一些小事，比如快走、冥想，这些事情都让我受益匪浅。
从2016年8月开始，我坚持每天健身，之前还会受到室外空气的影响，但是2018年8月起，我就在自己家里的客厅健身。方法很简单，就是使用哑铃、健腹轮等做力量训练，也练习徒手的俯卧撑、Plank（平板支撑）。时间充裕的早晨我还在跑步机上快走。
这些器材包括跑步机曾经在我家落灰已久，属于我多次想送而没有成功送出去的东西，如今它们已经变成了我很难离开的东西，甚至有些轻便的器材，我在旅行和出差的时候也带着。
虽然我有时候只练习10分钟，但就是这不起眼的小坚持，让我的身体发生了明显的变化：肌肉增加，身材紧实。
我在2016年9月左右，又对写作产生了兴趣，之前我的公众号“改变自己”以转载和翻译内容居多，后来我想，为什么不记录一下自己的每日生活，所见所感呢？于是我每天早晨在运动后，写20~30分钟。期间也会有因为赶周一晨会而无法坚持的时候，但是一旦有可能，我便在去公司的地铁或者专车上用手机写。我把这些心得体会发在我自己的原创公众号“辉哥奇谭”上，也受到了粉丝们的喜爱。
有一天我在微信后台看到一个朋友留言，说：“辉哥，你不知道自己有时候的一句简单的话，对别人有怎样的影响。”
原来她拿到了三个offer，看到我在微信中特别推荐其中一个公司的产品，就毅然选了这个公司的offer。
运动与写作，这是两件微不足道的小事，但就是在这两件小事上，我看到了人生的另外一种可能：当我们困惑、焦虑时，我们可以花一些时间与自己相处。每天只要不到60分钟的坚持（有时候甚至是10分钟的坚持），就能让自己变得更好。同时如果你能把这个过程记录下来、分享出来，也能让更多的人受益。
原来，让我们自己变得更好、心情更好、让更多人受益，不需要那么多条件，不需要BP（商业计划书），也不需要VC（风险投资），不要估值，需要的就是真正拿出一些时间，认真地与你自己——你所拥有的这个世界上最大的财富相处。
第三个启发：有关生命的意义。
尽管我们很努力、很认真地生活，依然不能阻止意外的发生。每当意外发生的时候，才是考验我们是否有能力与自己的不堪相处的时候。2016年，和我们相伴8年多的小狗妞妞因为一次意外永远地离开了我们。尽管知道它已经老了，迟早有一天会离开我们，我在脑海中曾经预演过多种可能，但当意外发生时，我们依然悲痛万分。
任何生命，哪怕只是一只宠物小狗，突然离去时，亲人所受到的冲击都是难以想象的，我也不例外。
我知道，生命又一次给我提出了问题。我阅读了好几本有关死亡和生命意义的书，其中有三本令我印象深刻，它们分别是《最好的告别》《相约星期二》《活出生命的意义》。每一本都值得我们读很多遍，尤其是《活出生命的意义》，该书的作者是第二次世界大战奥斯维辛集中营的幸存者。他总共经历了四个集中营，最后以1/28的概率活了下来。不要觉得28这个分母很轻松，这意味着每一个幸存者的背后，有27个人走入毒气室。作者通过他的经历去探讨生命的意义这一沉重而严肃的话题，他说自己不关心很多人为何而死去，他关心的是为什么有人能存活下来。通过这些探讨，他回答了一个问题，即每个生命都自有其意义，我们的使命就是发现这种意义并且活出这个意义。发现意义的方式有三种：第一种是工作（做自己真正喜欢的事情）；第二种是爱（关爱他人）；第三种则是经历苦难。
苦难并非必需，如果可以逃避自然应该避开。但是当苦难不可避免地到来时，我们应该选择直面。因为苦难意味着生命给我们提出了一个问题。认真回答这个问题有助于我们理解生命的意义。
现在，我基本上可以和焦虑和平共处了。对于焦虑的态度，我不谋求彻底消灭它，唯独希望它在合适的空间活动。
其实无论是心理还是生理上的那种难受，都是人体的自动保护机制。试想一下，如果一根针扎你，你感觉不疼，那才可怕。很多人治疗牙疼的办法，就是把牙上的神经直接烧断，这样就感觉不到牙疼了，与此同时，牙齿周围的炎症引发的疼痛也无法感知，这对于尽早发现真正的疾病是不利的。所以我们要做的不是试图压制焦虑的感觉（症状），而是接纳焦虑的感觉（症状），进而接纳焦虑本身，理解焦虑只是一种应激机制。
当我们不再害怕焦虑、接纳了焦虑的时候，它就没那么容易兴风作浪了。因为焦虑本身没有太大的危害，它只是你身体的一种自然的应激机制反应。问题在于焦虑带来的症状，表现为各种身心难受，比如心跳加快、头昏脑涨等。身体感觉不妙，内心就会产生抗拒感和恐惧感，抗拒和恐惧又进一步加重了焦虑，这才是问题的关键。
焦虑无法根除，但是可以与之和平共处，而和平共处的方法就是无条件地接纳它然后真心去面对问题，要坦诚，要诚心去改善，因为这样你才会发现，伴随着柳暗花明又一村，伴随着问题的解决，是焦虑本身的大大缓解。
你要相信：任何挫折，如果无法彻底击败你，那一定会使你变得更强。
每日践行：思行合一才能快速前进
毛姆说过，“任何一把剃刀都有自己的哲学”，这需要我们每日践行微小到“呼吸”的事情。
神奇的每日践行
我们从小立下过不少宏愿，但是到最后都落了空。我的35岁之前，是不断地立下誓愿，又不断落空的过程。但是经过35岁那一年的焦虑之后，我反而慢了下来，找到了真正能改变自己的方法，这种方法极为简单，就是朝着要去的方向，每日践行。
回顾当年，焦虑的根源就是贪多求快，而当结果与预期不符时，便容易陷入巨大的焦虑之中。
关于每日践行，我做的第一件事情是运营“改变自己”微信公众号，从2013年每天日更，坚持到当年的10月，居然有了6万多粉丝。
至今已坚持了5年。
第二件事情是我坚持每日运动，虽然只是10分钟的力量训练，但是很大程度上改变了我每天的精神状态。
第三件事情是我从2017年8月开始日更新“辉哥奇谭”，这个账号的内容全部是我自己的原创文章。其实开始写的时候我的内心也充满了怀疑：到底能怎样？是否能坚持下去？这样的坚持是否有意义？对于文章质量参差不齐，我也曾一度陷入自我怀疑。
但转变来自某一天我在公司遇到了不开心的事情，下班后到家也很晚了，本来当天什么也不想写，但是迫于自己的誓愿，决定还是写。写什么呢？我决定把自己生气、不想写的状态写一写。当我开始这一天尴尬的写作之后没多久，神奇的事情发生了：我内心的愤怒、不平，逐渐在写作的时候释然了。所以文章到后来发生了180度的大转折，我开始能理解其他人、理解自己，内心也没有那么难受了。这给了我很大的启发，我从此明白日更写作对我自己的意义。
毛姆说过，“任何一把剃刀都有自己的哲学”，这需要我们每日践行微小的事情。
我所做的每日写作、每日运动，以及很多人在做的每日画画、每日行走都是类似的事情。你无需为了成为世界冠军才做这样的事情，你可以为发现自己、做更好的自己去做这样的事情。
停止讨论，请上手
到了现在这个年纪，我最讨厌的是“谈论某事”（talking about it），我最喜欢的则是“上手摸摸”（hands-on）。
比如无线充电器，因为我新买的某品牌手机支持无线充电，所以我特别想体验一下手机无线充电的感觉。该品牌官方的无线充电器还没有上市，我买了两个其他品牌的，都是名牌。但用了两天，我很快就发现了槽点。
第一，充电慢。无线充电本来应该给人随手充电的感觉，但是因为充电速度慢，这种随手充无法带给人快感。第二，位置对不好就充不了电，操作不方便。第三，充电时手机需正面朝上，半夜总被各种消息点亮屏幕，甚是烦人。
以上细节体验都是在商品介绍或者官网无法获得的信息，在朋友圈问已经使用过无线充电器的朋友，也没有这么具体的槽点介绍。然而，当自己真正使用之后，就会发现任何网站、媒体和社区都看不到的问题。这就是“上手摸摸”的价值。
此外还有某品牌电动车，在购入某型号车的前几年，我一直在关注这辆车，也在各个渠道，包括汽车媒体、社区看大家对该品牌的评论。在未购买之前，你会注意到这辆车的一些特点，包括17寸大屏、极快的加速、电动和自动驾驶等卖点。但是，当有一天我真正购买了这款车，并且经过1.7万千米的驾驶之后，我才对这辆车有了更加深刻的认识。比如，它的自动驾驶不是万能的，按照SAE（美国机动车工程学会）的定义，目前它的水准是Level1、Level2级别的自动驾驶，因为手册里要求驾驶员必须紧盯马路。这一点，在真正使用该型号车之前，是无法获知的。
几乎没有记者提到过该品牌的OTA更新（空中软件升级，类似于iPhone等智能手机的系统升级），但是在使用8个月后，我发现其最大的亮点既不是大屏，也不是自动驾驶，更不是加速，而是OTA。是OTA使该品牌在这8个月内越来越“聪明”。此外还有高速及长途续航能力、超级充电网络的便利性等，都是仅凭看消息无法获取的认知。
还有2017年11月初上市的iPhoneX，大家都在谈论其刷脸（Face ID）功能。但是直到我买来用过后，才发现其真实感受是如此不同，无论是各种光照条件、各种角度的解锁尝试，还是全面屏之上的全新的触摸交互，都是无法从任何新闻、评论中准确获得的。
以上种种，都是无法通过听说的方式来获取的认知。只有亲自用过，才会有真正的认知。
类似这样的例子在工作、生活中不胜枚举，大部分人已经习惯上网搜索，看看帖子和新闻。用这种方式来建立认知，与实际有极大的偏差。
首先，绝大部分帖子的作者或者新闻记者，并非行业专家，甚至不是这个产品的深度用户。其认知的深刻性要被打很大的折扣。比如对于一款汽车的介绍，如果不是用户，就无法真正理解用户购买这款车的心理；如果不是每天使用的用户，就无法知道这款汽车真正的吸引人之处，也不知道这款车最大的槽点。靠一两天甚至几个小时的所谓体验，只能获得皮毛的认知。
其次，在很多最新的领域，没有人是先知，更没有现成的认知总结成文摆在你面前。如果想获得更新鲜的信息，就一定要去亲自拜访那些在第一线的人，他们是真知灼见的真正源头。在产品没有面世、无法真正买来体验之前，和这些Insider（内部人士）仔细探讨问题，收获最大。
我们一直都在强调提升认知，面对一个新的领域、一个新的市场、一个新的产品，再没有比亲自动手更好的建立认知的方式。所有坐在办公室里、坐在电脑前面，通过刷刷帖子妄图建立正确认知的做法，最后都被证明是痴心妄想。
但凡需要深刻的认知，一定要亲自体验。从手机充电器到自动驾驶，莫不是如此。为了体验这些产品，你一定会付出很多代价，比如金钱。但我的经历表明，为了获取关键认知而投入真金白银，是非常划算的事情，最终也会被证明“值回票价”！
如果想做出好产品，产品开发者本人必须用过同类的其他好产品。比如，如果想做一款好手机，则首先必须是iPhone的深度用户（国产现有的好手机都是在学习借鉴iPhone的基础上起家的，比如小米、华为、锤子、vivo、OPPO等）；如果想造一辆好的电动车或者研发自动驾驶系统，则首先必须是Tesla电动车的深度用户。
乔布斯生前是日本Sony产品的粉丝，第一代iPhone的一款原型机甚至刻着Sony的Logo，原因是乔布斯要求产品设计人员能做一款和Sony产品媲美的手机。
车和家的创始人李想提过一个观点：一个公司必须非常明确地知道两点：第一，自己想要什么；第二，自己的客户是谁。
对于这两点非常明确的公司，做选择、找方向都会非常坚定。对这两点有任何一点不清楚，或者公司上下无法在这两点基本认知上达成一致，其业务就会出大问题。
如何明确地回答“自己的客户是谁”这个问题？最好的办法就是让自己成为自己的目标客户。换言之，如果你无法深入体会某个场景、深入理解某种痛点，你很难做出真正的好产品。因为你不知道该如何取舍，也不知道该坚持什么。
“微信之父”张小龙非常在意隐私，在意到会影响一些人的体验。比如，如果你有两个微信账号（很多人都是这样），但只有一部手机，你希望能在手机上方便快捷地切换账号登录，对不起，每次切换你都需要重新输入密码。一键切换难吗？一键切换没有需求吗？答案都是否定的。所以，这样设计必定是有所坚持的结果。张小龙首先是为自己打造了一款自己愿意日常使用的IM，其次才是为大众打造一款工具。
从某种意义上说，产品经理所习惯的产品调研、UE/UX所习惯的用户访谈已经失效了。因为最新产品的用户还是非常少的，属于《跨越鸿沟》中所定义的Innovator（发明者）和Early Adopter（早期用户）。因为样本稀少，所以，最有效的方式反而是让自己变成发明者和早期用户。
每次我劝说一些产品人员购入最新的产品体验时，总会碰到这样的回答：“太贵”“还不成熟”。但我想说的是：就是因为贵和不成熟，你才有机会成为早期用户。早期体验前瞻性产品，是给自己一张通向未来的船票。你自己所付出的金钱和时间成本，最终都会被加倍地补偿，如果你不是特别笨的话。
人和人最终的差别会体现在认知和品位这两件事情上，而这两件事情都可以通过体验好产品、体验前瞻性产品逐步积累。想想看，你日常所用的产品如果都是好产品，你的认知会差吗？你的品位会差吗？如果你的生活中充满了此类好产品，你会潜移默化地形成一个很高的标准。最终，是这个标准决定了你所能做出来的产品的水准。
产品设计有不同的层次，为他人设计是更高的要求，比如张小龙所说的“训练自己瞬间成为傻瓜用户的能力”（只有成为傻瓜用户才能为大众设计产品），但张小龙在同一场讲演中又强调“你无法理解他人，只能理解自己”。因此，首先确保为自己设计一款好产品，一款你愿意每天使用、解决你自己的痛点、你愿意向朋友推荐的产品，愿意告诉朋友“这是我的作品”的产品。
能达到上述基本要求的产品经理，实在太少！更多的人每天在做一些自己平时不用，但是期待用户每天使用的功能。
所以，如果你要参与一个新产品的研发，一定要确保自己首先是该产品的目标用户，你一定要深入体验同类产品中最好的那几个产品，甚至成为目前市面上最好产品的拥有者和深度用户。
别怕花钱，认知比钱值钱，而钱每天都在贬值。
快速阅读的方法
每天阅读一本书
如果把写作看成一种知识的输出，那么我们就得去审视自己的知识存货和知识输入。我们知识库的输入包括阅读、看电影、旅行、实践、听优秀的人分享等。而在这些方法当中，最易得的就是阅读。这是一种间接知识的传承。
阅读量首先取决于时间，其次取决于方法。我们不妨看看手机在过去24小时的“能源消耗”——这个电量消耗基本上可以视为我们使用手机的频率和电量在各个App上的分布。不出意外，微信是其中最大的消耗者，少则30%，多的超过70%！即使按30%来计算，也是每天差不多1小时。
所以，如果我们能从“微信时间”中挤出一些时间，还是非常可观的，每天少则30分钟，多的时候会超过60分钟，甚至达到90分钟。
除了时间，还有单位时间的阅读速度。如果我们一小时无法看完一本书，那么我们也很难实现每天阅读一本书的目标。然而我认为，平均一小时看一本书，是完全可行的。
首先，90%以上的，如果按照和你自己的相关性，以及知识的原创性、启发性这几个指标来衡量，都是无需去关注的。另外，一本书即使是经典著作，其中的核心观点也可以用很少的几页纸概括。互联网思想的经典书《长尾理论》，其核心思想不过是书中的3~4页。而全球销售超过千万的经典文学哲学著作《禅与摩托车维修艺术》一书，其精华之处也可以用不超过10页的内容概括。
所以，我们阅读的目的就是要找到那1%左右和你相关的、经典的、有启发的书，再从其中找到10%真正有价值的信息。除了阅读纯文学著作，其他的书都可以按照这种看似功利的方法快速阅读。
阅读，需要有目的
为什么有时候我们拿起一本书，却迟迟不愿意读，随便一个其他的东西，就能吸引走注意力？
这是缺少阅读目的（reading purpose）的表现。我们都反对功利性的阅读，但是，功利性不等于目标，目标也不等于功利性。不能因为反对功利性阅读而放弃对于阅读目标的审视和设立。阅读必须有目的，没有目的的随机阅读，除了放松大脑，其他一无是处。
从哪些方面寻找阅读的目的？以下方面可供参考。
第一，最近的困惑，比如关于学习效率的，关于二人感情的，关于亲子关系的。任何困惑都可以作为阅读的目的，困惑越深，这个目的就越明确。
