01 出轨的本质
02 如何进行关系的重建
03 如何应对分离
04 如何做一名合格的前任
05 如何减轻分离对孩子的伤害
结语 亲密关系，最艰难的创业
致谢
前言
学习爱，趁我们还爱
我是一名心理咨询师，也是一名亲密关系专家。每周我都会接待来自全国各地的家庭或伴侣，和他们一起处理亲密关系的难题。
我见过一个频繁更换恋爱对象，却从未真正走进一段长久的亲密关系的年轻人，他说：“每次遇到一个有好感的人，在相处中，一旦发现对方的缺点，我就很担心日后产生更多失望，会马上从这段感情中撤出来。我知道没有谁是完美的，但就是无法接受不完美恋人。”
我见过一个下了班却不愿回家的丈夫，他说：“我也想有一个温暖的家，可是一想到回家要面对冷着脸的老婆，陷入无休止的争吵，我就想找个借口待在公司。我每天都装作很忙的样子，别人都觉得我事业成功、家庭幸福，怎么也不会想到，我是一个有家不能回的男人。”
而他的妻子却对他说：“你总是不回家，有时候给你打电话，你说现在不方便，等会儿回我，却总是忘了回。以前我还会傻傻地等你回电话，但现在不会了。我学会了用冷冷的眼神看你，学会了在难过的时候跟自己说，别矫情了，没有你我也能活。”
我见过一个难以从丈夫出轨的伤痛中走出来的妻子，她说：“我不想让他留在我心里的伤口痊愈。我知道如果我不去想，它会慢慢过去。可我就是要不断去戳这个伤口，虽然每戳一下，我自己也会痛一次。我想让他知道，他伤害了我，他一天不承认，我就要痛给他看一天。”
我听过很多故事，在这些故事里，我不是游离于他们关系之外的指指点点的旁观者，而是亲历者。我跟这些伴侣共同经历过相遇的快乐、争吵的痛苦、分离的失落和重逢的欣喜。我了解亲密关系对每个人意味着什么，也知道人们容易在哪里迷路。
看到终于找回彼此的伴侣，我会替他们高兴；看到再怎么努力也无法靠近的伴侣，我会惋惜地想：如果在关系还没有这么大裂痕的时候，他们就知道怎么爱彼此，也许结局就会不一样。
亲密关系如此重要，但大多数人对经营它一无所知
亲密关系是人生中最重要的事。我们终此一生，都在寻找一个爱自己、懂自己的伴侣。如果找到了，我们的内心就会安定下来；如果找不到，心就会乱，我们就会在孤独中迷失自己，不知道人生的意义在哪里。而最大的孤独是，明明你已经在一段亲密关系里，却找不到说话的人。因为你知道，你想说的话，他不想听，也听不懂。
亲密关系如此重要，然而，与它的重要性形成鲜明对比的是，大部分人对怎么经营亲密关系一无所知。
很多时候，人们凭着本能的冲动、想当然的应该，以及从原生家庭中继承的微薄的经验——有时候还是不好的经验，走进自己的亲密关系，就像一头大象闯进了装满古董的瓷器店。直到瓷器碎了一地，他们才会意识到自己经营亲密关系的方式可能有问题。
很多痛苦的伴侣从来没有了解和学习过怎么去爱。他们不知道，除了一遍遍重复痛苦，他们也可以换个方式相处，一个让彼此都获得滋养的方式。
如何换个方式呢？
在咨询中，遇到矛盾中的伴侣，我会做很多工作：
我会让伴侣看清，两个人的行为是如何相互配合、相互影响，从而让痛苦在彼此之间循环；
我会让伴侣了解在关系模式背后，他们内心深处的爱和怕；
我会尽一切可能创造新的联结机会，让两颗心重新靠近，并把这种靠近的温馨变成新的相处经验；
我会和他们一起去发现和创造新的故事。从“我遇到的人不够好”的故事，慢慢转到“两个各自有缺陷的人，怎么共同面对关系难题”的故事。
这些咨询室里的经验，都凝聚在这本书里。
按照亲密关系的发生逻辑和每个阶段需要应对的挑战，这本书共分为六章：
第一章，我会带你了解亲密关系背后的动力和阻碍，帮你做好进入亲密关系的心理准备；
