我们将创建一个组合，对通过前面筛选的活动进行限定（第十一章和第十二章）。.3
你可以想象一下梅西、霍金或者你崇拜的其他人，他们会如何解决我们现在所面临的挑战。比较的作用应该是激励我们改进，而不是产生羞辱感。
我认为，唯一真正有用的比较是拿自己和平行宇宙中的另一个我进行比较。如果另一个你选择的是一条不同的道路，那你现在的真实生活与过去相比会是什么样子呢？或者“5年后的我（如果我继续这样做）”和“5年后的我（如果我敢走另一条路）”相比又如何呢？
当然，这只是一个思想实验，未来的“我”只是假设。但它们至少有可能是真的——也就是说，与和好莱坞演员或体育巨星相比，未来的“我”更适合作为你进行个人比较的对象。不管怎样，我相信所有人都有自己的秘密。
羞耻和嘲笑的感觉在自恋狂中并不少见，自恋者被控制的标志是羞愧。在这里，我指的不是“社会防范”意义上的羞耻，防范是对无法接受的动机提出的警告，它可以在多种社会形态中充分发挥作用。我所指的羞耻与之相反，是指由于无法实现那些不切实际的目标而产生的不足感、羞辱感、尴尬感和绝望感。失败真实存在，但真正的问题是目标。我们最初向世界宣布自己的意图时，情况最为糟糕。
羞耻可以理解为对我们自尊心的打击，问题是，我们应该受到这样的打击吗？
自尊的概念是大多数励志文学的核心。我认为根本的问题是很多人会用更多的自恋来增强自尊。自恋会使人产生扭曲的期望；失败后，我们的自尊会受损，并感到羞耻。我们会通过告诉自己我们有多宝贵来修补自尊心——这不过是一种典型的自恋感。再一次这样做会以扭曲的方式重新定义我们对自己的期望——根据自我认可的程度定义，而不是根据现实。自尊受到全新且不可避免的打击，这样的打击从逻辑上来说更为猛烈，所以需要一些更大的、虚假的自我激励才能补偿。
这是一个恶性循环。研究表明，失败和挫折造成的后果更容易伤害那些“高度自尊”的人，因为消极的结果会对他们的自我形象产生破坏性的影响。
不要试图一下子就回到赛场，成功需要努力
法国律师皮埃尔·德·费马也是一位杰出的数学家。我们认为他是一个自恋者。费马喜欢戏弄同事，他发出挑战：让大家去给难以证明的定理寻找证据——他宣称自己已经发现了这些证据，在回避同行评议的同时还获得了知名度。他职业生涯中最大的玩笑是在丢番图所著《算术》（Arithmetica）一书的页边空白处写了一个注释，说的是书中提到的一个猜想：“我找到了一个真正了不起的证据用来证明这个命题，但这个空白处太窄了写不下。”
300多年来，业余的数学爱好者和职业数学家都试图找到这一证据，因为这一成就会立即给发现者带来世界级的知名度和认可。几个世纪以来，许多科学院都提供奖金给那些能够提供令人满意的证据的人。其中一次比赛（由德国哥廷根大学主办）在1908年宣布开始，持续了100年。
许多人在完成这一挑战时获得了累累硕果，也有一些人白白浪费了时间，还有一些人甚至失去了理智。他们之间的根本区别在于背后的动机。
20世纪70年代，评审参赛作品的数学家施利希廷（Schlichting）写信给他所在大学的委员会：
几乎所有的“解”都写在一个非常基础的层次上，用的是高中数学的概念，也许还有一些数论中未经消化的论文。投稿人往往是受过专业教育但没能取得成功的人，他们试图通过证明费马大定理来获得成功。
费马陷阱的其他版本是“快速致富”计划、“6个月内拿到文凭”的捷径以及“3周内减掉50磅（约45斤）”的骗局。
简而言之，不要试图一下子就能回到比赛中来，成功需要努力。不要成为“过于前卫的人”：在艺术、科学、爱好、职业或任何能够体现你人生使命的活动上面花时间，致力于真正的发展。只有保证付出，你才能得到真才实学。
人人都在学习，人人都在教授。我们都沉浸在某种“师徒关系”中，即使是以无意识、虚拟、直觉等非正式的方式。我们有时是师傅有时是学徒。达·芬奇并不是生来就准备画蒙娜丽莎的，他也在老师安德烈·德尔·维罗奇奥（Andrea del Verrocchio）的工作室里洗了多年画笔，在那里学会了为自己的才华找到正确的方向。
对被自恋控制的自己松绑
我们可以通过培养一些具体的态度来对抗通常的自恋状态：
与真实的人建立真正的关系。你在社交媒体上的“好友”不包括在内。你的家人、伴侣和现实世界的朋友才是真实的人。
别事事抱怨。当有些事情没有呈现你想要的结果时，忍一忍，养成忍受失望的品质。不要认为每件事都是针对自己。关于“第一世界问题”尤其不要大吵大闹。(6)
不再追求完美，学会“满意”，在成本和收益之间找到可以接受的平衡点。关注重要的细节，而不是无关紧要的琐碎。
避免自以为是。自以为是的人就像“万事通”一样不受欢迎。不要强人所难，尊重他们的决定。观点有好有坏，但每个人都有权坚持自己喜欢的观点、品味和信仰——尽管有些观点令人厌恶。你不能控制别人的思想。
接受失败，把失败当作生活的一部分。没有人想失败，但我讨厌那种流行的心理学说法，该说法迫使我们“永远不接受‘不’这个答案”，迫使我们“在任何情况下都永不言败”。我们有时会赢，有时不会，不能赢的时候我们应该学习。如果你从来没有输过，这意味着你处于一个对你来说太低的水平。
真正自尊的唯一基础是美德
真正自尊的唯一基础是美德，宝贵的美德。自尊本身的价值并不能最大化，我们只能靠交易获得价值。
你如何知道你的自尊是真实的还是励志书籍灌输给你的呢？很简单。
一个有足够自尊的人是这样的：
不容易被别人控制，也不轻易因为言语被伤害。别人对她的评价是相对的。
果断的，她会坚定而平静地让任何对她不尊重的人有自知之明。相反，一个有虚假自尊的人可能会有更多的情感反应，这表明对方的话确实刺痛了他的神经。
列举特征解释不了什么是自尊。“我很聪明”“我很可爱”“我就是这样或那样”。管它呢！许多事都是随机的、遗传的或由其他外部原因造成的。特别没用的是“我是一个独一无二的人”，是的，我们都是独一无二的人，所以我们的“独一无二”完全相同。
我如何才能得到另一个人的感激呢？我如何让世界变得更美好呢？这些问题将指引我们获得真正值得拥有的自尊。语言不行，只有行动才行。
顺便说一下，费马的“最终定理”终于在1997年被普林斯顿大学教授安德鲁·怀尔斯（Andrew Wiles）证明。他用了有史以来最密集和不可思议的运算在130页纸上完成了证明。经过与世隔绝、殚精竭虑的长达11年的工作和研究，怀尔斯不但改进了现有的方法，还开发了许多新方法。
这就是刺猬型的专家，还记得吗？他们的目标是成功。
十五
那些你不必在意的“小事”清单
贝弗利·克拉克夫人在酒吧与迪瓦恩先生会面，调查她丈夫最近不爱回家的原因。
克拉克夫人：你觉得人们为什么要结婚？
迪瓦恩先生：因为激情。
克拉克夫人：不是。
迪瓦恩先生：有意思，你是一个浪漫的人。那是为什么？
克拉克夫人：因为我们需要有人见证自己的生活。地球上有几十亿人，但在婚姻中，我们会承诺每天都要关心伴侣的一切。
不管怎样，我今天打电话给你是想当面告诉你，我不再需要你的服务了。我认为继续调查下去是对我丈夫的隐私的无理侵犯，是时候停止了。谢谢你所做的一切……再见。
（他们默默地握手）
迪瓦恩先生：克拉克夫人，我是对的——你是个浪漫的人。
《谈谈情跳跳舞》（Shall We Dance）
彼得·切尔瑟姆（Peter Chelsom）
成为一个见证人是个不错的概念。
宇宙是一个又大又冷且无处不在的地方，而时间迟早会抹去一切事物发生过的痕迹。几乎所有的行为都毫无预兆。在这样一个由虚无和荒凉构成的无限空间里，我们如何给事物赋予价值呢？
一种确认价值的方式是用钱来换取，更基本的确认方式是花时间。我相信，成为见证人，是认识事物和人的价值最重要的方式。
我们把注意力放在哪里，哪里就会从我们身上得到某种价值，占据不会被忽视的地位。相反，那些被我们忽略的人和事会被慢慢忘记——我们“没有时间”，我们“在等待合适的时机”，我们“很快就会弥补”。
我们所见证的是正确的事情吗？
我认为不是。当一切都在争夺注意力时，我们又能怎样呢？广告无处不在，甚至出现在我们不会注意到的地方：政治家及其观点、名人和他们的秘密、争夺收视率的电视节目。本书讨论的主题给我们见证那些正确的事情找到了一条出路。
在这一章中，我们可以这样完善自己：
确认并更好地理解困住自己的“诅咒”。
把这个世界当成一个特殊的丛林。
重新审视自己的黑暗面。
给生活赋予意义，而不是从中寻找意义。
找到一个专门的、复杂刺激的人生使命。
面对恐惧和自恋。
最后剩下的，就是在现实世界中走上这条道路。
对我们受达·芬奇诅咒困扰的人来说，走上这条道路意味着我们必须投入精力和保持专注。我们必须坚定地选择自己重视的东西，忽略那些被高估、无关紧要和令人分心的事物。对我们来说，这些干扰就像神话故事里的海妖，它们用迷人的歌声诱使水手们坠入暗礁。尤利西斯很聪明地把自己拴在桅杆上，命令船员往耳朵里抹蜡，这样的话，即使他能听到海妖的歌声也不会被骗。
正因为如此，亲爱的受达·芬奇诅咒困扰的家伙们，下面我将列出那些被高估和会分散你的注意力的事物，它们就是你在航行中会遇到的伪装的珊瑚礁和诱惑的海妖。
不必争吵，绝对的真理凤毛麟角
绝对的真理凤毛麟角，它们要么无法证明，要么会因为过于笼统而无用。
天空是蓝色的，这是真理，不过夜晚除外，火星除外，色盲除外，阴天除外。唯一可用的真理并不存在，因为它本身发挥作用的前提是限定条件。
一旦真理被理解为相对存在而不是绝对存在，就会发生有趣的事情：我们会意识到说服别人相信某事并不是自己的工作。
塑造别人的思想不是我们的工作，塑造自己的思想才是我们的责任。一旦发现停止争论很有必要，就请你马上停止。争论应该是双方一起针对观点进行的讨论，如果你发现这个过程变成了攀比大赛，就应该及时撤离，去做别的事。
不必解释，解释只会给你设下圈套
向别人解释自己花了我们太多的精力。糟糕的是，这是我们给自己设的圈套。
解释是你给自己设下的圈套：
有大事要宣布。每次我们宣布要做些什么时，比如再次节食、回到学校以及其他任何事，人们就会要求我们解释清楚。“嘿，你不是打算重新节食吗？发生了什么事？哦，我明白了：这是一种‘增重’节食法吧？”
当我们讨论特别敏感的话题时。例如堕胎或死刑——这两个问题具有深刻的社会、科学、道德影响，一直是扩展讨论的好题目。如果可能的话，我们可以与比自己聪明的人站在一起或加入持相反立场的一方。但你也可以干脆避开这些徒劳无益的讨论，而去见证其他更重要的事情。
当我们和无名小卒争吵时。社交媒体上的“好友”发布了一件异想天开的蠢事。这些人可能与你多年未见，也可能只是某个在网站上随意留言的人，比如YouTube用户。即使很想参加讨论去纠正他们，可我们为什么要成为他们的“见证人”呢？
不必敏感，滋养平静的自信
我们会把某人无心的失礼之举当成无耻的冒犯。如果有人妄图使用伎俩占便宜，比如在超市的收银台插队，我们会感觉遭受了侵犯；当产品或服务不如预期的好时，我们会觉得被骗。最轻微的侮辱都会被我们视为宣战，正常的失望是我们无法忍受的挫折。
够了，是时候长出更厚的“皮肤”了。不必太过敏感，你应该滋养平静的自信，保持冷静，视挫折为常态，不要把每件事都放在心上，不要受别人语言或行为的影响。
不必将不成问题的问题放在眼里
我们迟早会面临一些相当严重的问题：疾病、经济困难、心碎、关系危机、丧亲等。这些问题过于严重，会占用我们大量的体力和脑力；而另一些问题则是被严重高估的。
那些被你严重高估的问题：
“第一世界问题”。智能手机的保护膜下面夹着一根头发、房间一团糟、找不到遥控器、空姐忘记你点的素食、没有干净的袜子、卫生纸或麦片用光了。这类问题不值得花费你更多的精力，默默地骂句脏话就好。要么解决，要么忽略，不要让小事耗尽精力。
“覆水难收”的问题。你搞砸了什么吗？如果是，请你尽快接受它，然后道歉、尽量补救、吸取教训、继续前进。如果你想，就低声咒骂几句，一切不过如此。
“无能为力”的问题。天气太冷或太热、下雨或不下、时间过得太快或太慢、税收过高、下一次选举、身高太高或太矮。总之，这都是一些不能由你决定的问题，以及你无能为力的情况。
向地平线前进，绝不回头
在生活中，我们不必做过多解释，或陷入过多的争论。真正的朋友不需要解释，愚蠢的人无法理解，你的对手永不满足（或者会利用它们来对付你），其余的人根本不在乎。
我们应该把明确的解释留给生活中至关重要的人，我们自己的见证人；留给我们的伴侣、子女、亲密的朋友和家人；留给那些想要了解我们在做什么的人，这样他们就不会担心；留给那些因为无条件支持我们而感到高兴的人。
少花时间坐在电视前，像僵尸一样观看其他人创造的东西。广告、煽动者、名人……不要成为平庸的见证人。他们就像海妖一样，总是试图引诱我们入水。
也许有一天我们会像尤利西斯那样。
也许有一天，我们会勒紧自己选择的锁链，坚持我们所设定的航线，在自我复兴精神的汹涌波涛中乘风破浪。我们将以坚定的声音命令水手扬帆起航，向地平线前进，绝不回头。
让我们重新开始吧
布鲁斯·韦恩回到了哥谭市。为了更好地隐藏他的超级英雄身份，他扮演着一个富裕的、英俊的花花公子的角色。他笑着离开了豪华酒店的餐厅，和两个金发碧眼的美女玩得很开心。当男仆把布加迪汽车开过来时，她们走到瑞秋·道斯的身边。
瑞秋：布鲁斯？
（韦恩转过身来看见瑞秋站在那里，身穿赴宴礼服，美艳绝伦）
韦恩：瑞秋。
金发女郎：来吧，布鲁斯！我们还有更多的酒店想让你买！
（瑞秋看了她们一眼，然后又看向韦恩）
瑞秋：我听说你回来了，你去哪了？
韦恩：……到处走走，你知道的。
瑞秋：不，布鲁斯，我不知道。很多人也不知道。那些认为你可能已经死了的人……
韦恩：瑞秋，所有这些都不是我……我的内心与众不同，它……更丰富。
瑞秋：布鲁斯，不是内心深处决定你是谁，而是你的所作所为决定你是谁。
《侠影之谜》（Batman Begins）
克里斯托弗·诺兰（Christopher Nolan）
让我们重新开始吧。
童年的幻想、父母的期望、看简历的时候可能会有的些许成就感、17岁时做出的决定、别人善意的忠告，把这些都抛在脑后吧。
再见。
放下旧理想，创造新期望。忘记我们本该是谁，成就真正的自己。
让我们重新开始，肩负使命，不可阻挡。
请允许我借用梭罗的话来结束本书。
通过实验我至少学到了一点：如果一个人自信地朝着他梦想的方向前进，并努力过上理想中的生活，他将会在平凡的时刻获得一种无法想象的成功。
让我们朝着梦想的方向前进。如果不能，岂不空余恨哉？要知道，我们的所作所为决定了我们是谁。
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《人生十二法则》
◎ 2018—2019年全球现象级畅销书。全球销量超300万册，多国图书畅销榜，连续12周霸榜亚马逊排行榜，迄今为止已在美亚销售榜上榜90周。
◎ 作者被誉为当今世界最重要的思想家。多伦多大学心理学教授，前哈佛大学心理学教授，百万年轻人追随的心灵之父，最受学生欢迎的导师，被学生称为“能改变你的人生”的人。
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(3)序号即代表相应的分数。——编者注
(4)序号即代表相应的分数。——编者注
(5)序号即代表相应的分数。——编者注
(6)“第一世界问题”详见第212页。——编者注
