你的灵魂和物质
如果你觉得“我真的非常幸福”，指的是物质生活的丰富，那代表你对幸福一无所知。
——佚名
向上苍祈祷的作用绝不是影响上苍，而是改变祈祷者本人的人性。
——索伦·克尔凯郭尔
先停下来，再仔细看，然后用心听。
本章的题目把灵魂和物质并列在一起，可能乍看之下略显奇怪。但是如果你能诚实地面对自我，将能量分配到生命中最重要的事情之上，那么灵魂和物质这两个方面就值得我们思考。
德日进认为：“我们并不是拥有精神体验的人类，我们是拥有人类体验的精神生物。”德日进于1955年去世，他是一名法国耶稣会教士，同时也是古生物学家，他的观点得到了广泛认同，并因其广阔的世界观而闻名于世。
我曾与他人进行过探讨，自己也进行过研究，同样的看法总是反复被提及：无论我们是不可知论者还是福音派信徒，无论我们是信仰佛教还是犹太教，我们在精神层面都有属于自己的渴望。这是我们生活中安静却又充满力量的一面，它驱使着我们去满足自我意识、社区意识，满足我们与更广阔外部世界相互联系的渴望。我相信，只要我们能够意识到我们只是整个世界的一部分，并且心存感激，就能获得能量。无论是通过有组织的宗教活动、冥想，抑或是自己祷告或者是与自然交流，我们的灵魂都渴望能够与超越我们自身甚至超越人类范畴的某个“人”或者是某件“事情”建立联系。
问题
·你上一次觉得自己属于广阔世界的一部分是什么时候？
·你是否活跃在某个类型的宗教组织之中？
·你有没有进行精神层面的修行，并不要求多么复杂困难，可以是海滩上的散步，可以是沿着山路攀登，或者是在救济站做义工？
·你是否会静静地思考自己的生活将走向何方？
·你是否与任何“精神层面”的事物建立联系，那是很久以前的事情了吗？
·在精神追求这方面，目前你处于怎样的时期？
·是否有一些感悟？
让我们聊一聊物质
另外，我们还需要考虑自身的能量与我们对物质的选择之间的关系。所有人都是被自己购买和持有的“物质”包围，这些物质需要我们付出注意力和资金。现在是时候坦然地反思这些问题了。
问题
·你目前的开支包括哪些？可能有房子、汽车、衣服、教育、度假等（我知道，你们中的一些人可能会暗自发笑，“哪里来的假期呀？”）。居有定所、衣食无忧，这些是生活中至关重要的内容。然而，吃菲力牛排、住400平方米的豪宅就不是生活的必需品了。
·你需要什么？考虑到许多地方的生活成本很高，你可能以各种形式解决住房问题，你上班可能需要制服，你可能需要交通工具。
·你想要什么？“想要”和“需要”之间存在巨大的不同。我记得有一次，我和一位18岁的年轻人聊天，她刚刚买了一场音乐会的门票，却没钱买吃的。她就是混淆了“想要”和“需要”。
在《神曲》中，但丁写道，地狱的最深处是留给那些追逐自己欲望的人而非追逐自己需要的人的。
顺便说一句，我曾经和一位名叫乔治的男子有过一次愉快的交谈，他30来岁，干着两份工作。他每天需要工作很长时间，但是他不知疲倦，非常开心，完全没有倦怠感。我询问他的时候，他解释道，因为他的女儿们尚且年幼，努力工作赚来的钱可以让他买栋大房子供全家居住，然后为女儿们在院子里建造一座树屋。想着能够为孩子们带来的美好生活，他欣喜万分。
问题
·在对待物质的态度方面，你处于怎样的阶段？
·是否有所感悟？
另一方面，我永远不会忘记曾采访一位业内领袖，他巨大的办公室位于洛杉矶市中心的一座高层建筑的顶层。当我问他是否快乐时，他似乎觉得问题有些无礼，面露怒色：“我在工作时非常快乐。”他接着解释说，他的孩子在私立学校上学，全家经常去国外度假，他在比佛利山有一栋豪宅，还参加了几个乡村俱乐部，他拥有的东西还有很多。简而言之，虽然他没有表现出我们所说的倦怠感，但是他只是喜欢谈论自己毫无节制的物质生活，而忽略了真正的幸福。
下面我讲讲我的故事。可能是因为我的母亲童年正逢“大萧条”时期，以及她克俭克勤的生活习惯，那时我们的伙食费不足5美元，母亲还不断告诫我们要“未雨绸缪”。我们过去总是打趣说，她把1美元掰成几份花，以至于1美元钞票上的乔治·华盛顿都要“痛苦地尖叫起来”。吃鱼的时候，要么是金枪鱼砂锅面，要么是鱼柳条。只有在特殊的日子，我们才能吃上真正的鱼肉。你能想象那种生活吗？家里的资金总是捉襟见肘——至少我这么认为。
为了克服对贫穷的恐惧，我不断说服自己，如果不认真努力地工作，我就会无家可归、流浪街头（我不认为自己是唯一有这种担忧的女性。女性的寿命比男性要长，所以存在这种失去生活依靠的担忧是合情合理的）。所以，在我的物质生活中，我害怕的不是哪一次的花销，任何一次消费都让我感到恐惧！我的丈夫总是跟我提起当我们买房时，我有多么害怕……我们已经住在这栋房子里大约28年，加州现在的房价居高不下，这样看来，此前买房真的是我们做出的最明智的决定。
有一次，我去位于乡间的僻静别墅度假，因为其他的卧室都已有人预订，我订的房间是包起来的阳台，只有一张双人床，大小比平常的双人床稍小，还有一个床头柜、一张书桌、一盏灯和一把摇椅，洗手间在别墅大厅的另一边，我终于意识到实际上我们需要的东西少之又少。房间里没有衣柜，我就把自己的衣服留在行李箱里。房间的两侧有很大的窗户，我可以眺望群山，听到鸟儿的叫声和夜晚的嘈杂声。我很满足，这就够了：一床、一桌、一灯、两扇窗，还能洗澡刷牙，足矣。我的感悟是，“知足”正是我们需要建立的理念。
如果你已经经历倦怠，让你思考并且写出你现在的状况似乎是一种额外的负担。但是还是请你照做，然后阅读你的答案。我大胆地猜测一下，你已经有了很多成熟的看法，比如你需要改变生活的哪些方面，需要跟谁开展对话，需要做出哪些重大决定把自己的能量重新投入真正重要的事情之中，从而掌控这些事情。
在接下来的章节中，我会整合你的“摆脱”，你的感悟以及你复原力的思维方式和技能，以达到突破和恍然大悟。切记，复原力的核心是能量管理，管理我们在生活各个方面的投入时间。我们与各方的关系都会影响我们的能量。我们与头脑、心灵、双手甚至幽默的关系，会让我们获得或者消耗能量。我们需要学会一些方法正确地引导分配能量，把注意力拉回眼下最重要的事情，元气满满地重掌生命，这也是本书的目标。
经过此前的章节，你的注意力已经固定在了眼前的现实上，也就是“当下”。我很早就读过埃克哈特·托利撰写的《当下的力量》（The Power of Now）一书，那时我活在担忧之中，担心找不到好工作，没钱付账单，以及如何照顾我的母亲。我读埃克哈特·托利的书时，书中的内容直击我的心灵，我把它们摘录在日记本上。以下是相关的一些语句，帮助我理解了当时我所面对的现实，并且变得更加强大。
焦虑、紧张、不安、压力、烦恼——所有形式的恐惧，都是因为对未来过于关注而对当下关注不够所引起的……暂时忘却你的生活情境并将注意力集中在你的生命上……当你的注意力转向当下的那一刻，你会感觉到临在、宁静和平和……你不会再为成就和满足而依赖未来——你不再将未来视为救赎。因此，你将不执着于结果，失败或成功都不会改变你自身的内在状态。
如果真的没有任何事情能改变你的当下，并且你不能使自己从这种状态中解脱出来，那么请放下内心所有的抗拒而完全地接受你的“此地”和“此时”吧……消极心态完全是不自然的……保持警惕，保持临在……向当下臣服，坦途自会出现。
几年后，我写了自己版本的“当下”。
活在当下
今天已经到来，我们能够拥有的也只有今天。
分秒蕴含永恒，但是思绪在心间。
思索过往所为，追悔昨日过失。
言行历历在目，头脑渐渐迷离。
思索今后种种，各项事务繁杂。
充满未知可能，心中七上八下。
我们匆匆进食，敷衍亲吻爱人。
黎明时分困倦，月光之下清醒。
时不我待。
日程表上挤满了我们需要完成的任务。
我们列出任务清单，事务繁多，一天时间永远不足。
每年结束之时，我们都会为逝去的时间感到沮丧追悔。
我们摇头叹气，心中暗想，“时光为何匆匆如流水”？
我们无法拖住时间前进的脚步，但是可以有自己的计划：
如果我们能够活在当下，就能找到属于自己的宁静平和。
活在当下，全身心地投入手头的工作。
也要留心，全神贯注地关注周围的生活。
未来是一种愿景，但是最重要的是现在，它能帮助你实现愿景！
永恒蕴含于当下之中。
愿我们学会活在当下！
第三部分
突破
