心：强大还是脆弱
你的心知道路在何方，朝它奔跑吧！
——鲁米
如果我们与大脑的关系可以消耗我们的能量或者让我们重新充满能量，那么我们与心之间也存在相同的关系。
心脏的力量
人类心脏中的静脉、动脉、毛细血管的总长大约为6万英里，它是我们的能量来源，有令人难以置信的功能。事实上，心脏产生的电流信号在振幅方面是电脑产生的电流信号的60倍。我们能切实地感受到这股能量。
回想一下，你拜访邻居家时，是否能感觉到邻居夫妻之间的紧张关系？感觉到他们紧张关系的是你的心，而非你的大脑，而这种负能量也来自他们的心脏。我们现在已经知道了，心脏和大脑会彼此对话。事实上，心脏的情绪反应会触发大脑的反应。
米米·嘉妮丽博士是斯普利斯综合医学中心的创始人，也是医学主任，自1995年以来一直是斯普利斯医院心血管科疾病的主治医生，著有《心脏会说话》（The Heart Speaks）。书中她详述了约翰·莱西和比阿特丽斯·莱西夫妇在20世纪六七十年代的研究。莱西夫妇发现心脏是一个极具智慧的器官，拥有自己的神经系统，具备决策能力并且与大脑连接。1991年，J. 安德鲁·阿默尔博士开创性地提出了“心内大脑”（heart brain）的概念。他的研究认为，这个“小号大脑”具备精细复杂的“电路”，所以它可以独立于颅内大脑活动——学习、记忆、感知甚至具备感觉。显然，心脏不仅拥有自己的语言，也有自己的思想。
心脏会记忆亦会做出反应
嘉妮丽博士的著作还揭示了另外一个令人震惊的事实。接受心脏移植的患者可能会突然表现出属于心脏捐赠者的独特特征和记忆。我对这个事实的感受难以用语言表达，但是作为本书的作者，我只能说它确实说明了许多问题。它意味着我们真的可以跟我们的心脏对话，改变情绪和反应，从消极转为积极，从焦虑变为平静。
把心脏力量转化为自我情绪管理
心脏数理研究机构（HeartMath Institute）的创始人道格·奇尔德从1991年开始进行相关研究，这项研究已经超过25年，它证明我们可以自我调节心脏的能量，并以此治愈我们的身体，改善我们的生活。对于生活中的某些事情，我们会在心理和情感方面做出反应，从而导致倦怠。目前心脏数理技术HeartMath Solution 及Freezeframe 已经得到应用，管理我们的心理和情感反应，其有效性已经得到300项同行评议和独立研究的肯定。通过意识到获取积极的心脏能量，我们能够建立复原力，这是巨大的突破。
心脏数理技术非常强大。负面情绪会导致自主神经系统紊乱，并产生一种混乱的心率变异情况，对我们全身产生不利影响。如果能暂停头脑中的负面情绪，就像暂停电影画面一样，然后开始深呼吸，就能用爱和感恩取代头脑中的负面情绪，比如生气、狂怒、恐惧。这绝不是什么巫术，通过医学扫描观察，积极的情绪可以让我们的心脏持续稳定地跳动。正如嘉妮丽博士所说，心率变异的情况需要我们的关注，就如同需要关注胆固醇的高低一样。
我觉得这些发现并不会令我们震惊。安托万·圣·埃克苏佩里是法国著名作家，也是该国最早一代飞行员，1943年，他在《小王子》一书中给出了最好的解释：“这就是我的秘密，非常简单：只有用心，才能看清。事物的本质，肉眼无法看见。”
你的内心和本能
我们的内心也是直接知识和内在知识的来源。有多少次，我们在判断情况上犯错，事后却只能自言自语：“我早感到这是错误的选择，但是……”我们的大脑凌驾于内心之上。事实就是如此，尽管我们不愿承认，因为倾听内心的声音需要勇气。实际上，英文中courage（勇气）这个词来自法语单词coeur（心脏，内心）。简单来说，我们与心的关系可以强而有力，也可以脆弱不堪。
回想一下林·杰克逊，她说她的生活就像温水煮蛙，因为她此前一直拒绝承认自己所受的煎熬，最终事情险些无法挽回。下面我们再来聊聊她的故事。
“那时，我怀着我第一个孩子，在一家宠物食品公司上班，公司的总裁让我去办公室找他。我觉得他会把我排除在项目之外，因为我快要分娩了。然而，他的话大概意思是‘我想让你成为所有女性的榜样，向大家展示女性也可以拥有一切’。我信以为真，所以一直努力工作，直到分娩那天。孕期工作时，我需要把自己肿胀的脚踝稍微抬高，放在办公桌下面的盒子上，而我旁边坐着一个实习生，公司雇他来替我跑腿，因为我的脚踝已经肿胀得无法走路。”
想一想林·杰克逊说出“不”字需要多大的勇气。当然，更好的解决方法是她有勇气跟老板协商，对于怀孕这件事，如何处理才算得上成功和理智，算得上为女性树立榜样，算得上有益于她个人以及公司。我想如果这样，结果必然不同。
问题
·你的情况如何？你的直觉告诉你什么？
·是否有所感悟？
心的能量来源于积极的关系
还记得那位IT公司的副总裁菲尔·格比沙克吗？只关注自己的工作和自己的手中的黑莓手机导致他的婚姻破裂。离婚之后的9年，菲尔依旧是一位成功的销售培训师，但是成功并不总是等同于幸福和正能量。
“我陷入倦怠，因为所有的事情都需要我亲自完成，大到设立销售目标，小到给客户开具发票，还要与客户建立联系以及推销自己。确实，有些任务可以外包，但是很难找到能够完全理解我意思的人。这让我逐渐感到孤独，并令我感到厌倦。但是作为领导，感到孤独是难免的：你接手一个团队，进行指导，然后离开，来不及看到工作的最终结果。你可能需要负责开始一项变革项目，但是你并不需要负责一直跟进。这种感觉令我不快，因为我喜欢看到结果。孤独的伤害远胜单纯的孤身一人。此前，我是孤独的，没有人跟我交流想法，没有人跟我一道吃饭，没有人跟我一起开创新项目。然而现在，我可以得到即时的反馈。我的直属上司是公司的首席销售官，而我管理三个到四个不同的业务部门，合计143名专业销售人员，每个部门都会有人向我汇报工作。”
现在，菲尔与自己的内心之间建立了积极的关系，由此带来的能量让他可以影响到每个人，并且帮助他们走向成功：“过去的我是培训中的主角，包办一切，然而我现在的工作方式却能给予他人更多。”
谈话的最后，菲尔提到在生命的这段时期，他正在摆脱“物质”：“我的目标是找寻平静，想要进入冥想，找到属于我的禅，所以搬到海边居住至关重要。自18岁起，我就住在大城市里。住在海滩上有助于创造空间，实现我的目标。”
菲尔决定了他要关注当下。他听从了自己的心声，所以人生也得到更多能量。他能够合理分配能量，重新掌控生命中最为重要的东西。
这就是恍然大悟，这就是突破。
增加内心能量的方法
内心能量不容小觑。如果感恩、爱、满足和同情心是平静的内心情感，那么哪些人或者哪些事物能够让你获得这些情感呢？
爱抚孩子、拥抱爱侣、给宠物梳妆打扮，或者走进森林、沿河散步，这些都是可以让你焕然一新、充满能量的活动，即便只是短暂的一会儿也可以达到效果。切记，英文词汇“heart”（内心）中包含着“hear”（倾听）这个词，也就是说，你需要认真倾听，倾听你的内心，它会向你娓娓道来。
问题
·当你抽出时间陪伴伴侣时，你是否会得到这种能量？
·有没有哪些动物或者地方能够让你的心重新焕发活力？
·是否能恍然大悟？
