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第七章 “踢走”消极情绪的七种方法

作者：马浩天当前章节：143 字更新时间：2026-6-22 12:24

ACT疗法：接受与实现

暴露疗法：与恐惧面对面较量

音乐疗法：在音乐中恢复平静

半饥半饱法：正确对待压力

色彩法：情绪跟随色彩发生变化

艺术疗法：用艺术净化情绪

心理测试伯恩斯焦虑量表

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