1 幸福经不起比较，别在比来比去中伤害自己
经典爱情剧《我可能不会爱你》中有这样一个情节：
大嫂一直很羡慕身为都市白领的程又青，总忍不住将自己与她进行比较，结果却越比越绝望、灰心。有一次，她不由得对程又青吐露心声：“我真羡慕你啊，你有一份不错的工作，每天穿得漂漂亮亮去上班，自己赚钱自己用，想吃点好的，就约几个朋友打个牙祭。要是我没嫁给你哥，我现在也跟你一样，过着单身贵族的自在生活……”
程又青叹了一口气：“嗯，人总会羡慕自己没有的。可是大嫂，你知道你拥有什么吗？”
见大嫂疑惑不解，程又青说：“你拥有一个照着三餐打电话，只是为了帮我哥向你道歉的婆婆，还有一个虽然没什么钱，但就算你不再年轻貌美他也一样爱着你的老公，你还拥有一个担心你们离婚，想到以后你一个人哭没人安慰而难过到失眠的可爱儿子。”
程又青继续说道：“好想吃麻辣锅，却总是找不到伴；买了一大堆会让自己后悔的东西，为的只是发泄心里的寂寞；朋友的老婆、女朋友总是把你当假想敌；而当有人问你怎么还没结婚呢，就想一个飞踢过去；一到圣诞节、情人节，心里就有莫名的空虚感。这些林林总总的失落，都是我单身贵族生活里的绝大部分。生活并不完美，但并不代表它不美。大嫂，多看看你生活中美的部分吧！否则，我们永远会有羡慕不完的别人的人生。”
现代人就像是患上了攀比症一样，不论何时何地何事，总要自觉不自觉地跟他人攀比一番。找了个优秀的男朋友，立马在朋友圈里秀起了恩爱；换了新房子，要以最快的速度让同事、朋友知道；就连买了个新款包包，都要着意在别人面前卖弄卖弄。而一旦别人在某些方面比自己出众，心里就跟打翻了“醋瓶”一样，酸意十足……
有心理医生总结说，现代人爱攀比，是一种“孔雀心理”的投射。日常生活中，我们与人相处的时候一旦抱着“孔雀”心态，时时与人攀比，事事强出头，就会搅乱自己的生活节奏，让自己活得越来越累。而“孔雀”心态来源于你内心深处根深蒂固的不安全感。
在网上看到这样一段话：“幸福有没有标准？我认为，现实生活离不开比较，但是幸福的比拼，本身就是比较荒诞的事情。幸福耐不住人家打扰，经不起科学研究，当幸福成为指数、成为概念、成为一堆标准时，也就变得遥不可及了。”
某种意义上说，幸福只是一种感觉，与心境与心态息息相关。当你与别人较劲的时候，你追求的并不是属于自己的幸福，而是要比别人幸福。
当你习惯了拿自己的幸运及不幸去和别人的人生进行比较，稍微胜出一点便得意忘形，落于下风便无限懊恼时，你的欲望只会越来越难以被满足。慢慢地，浓重的乌云遮住了幸福的光芒，你变得越来越偏激、愤懑，似乎生活中只剩下无穷无尽的不如意。
相关科学研究表明：那些喜欢攀比的人在自己能力有限的情况下，就会转移期望，向自己最亲密的人施加压力。要么“妻望夫贵”，要么“望子成龙”。一旦期望成为泡影，当事人就会陷入抑郁沮丧的情绪中，甚至变得万念俱灰。夫妻间的矛盾、父母与子女间的争执与分歧因此频频发生，这种情况下，幸福便成了“镜中花水中月”的幻想。
日剧《总觉得邻家更幸福》中，让人印象最深刻的莫过于家庭主妇小宫山心态上的微妙变化。小宫山原本过着平静的生活，自从邻居搬来之后，她却变得格外焦躁，总不自觉地拿自己的生活与邻居家做对比。谁知道越比越嫉妒，越比越难过。
有一天，小宫山正在院子里洗衣服，她忙得腰酸背痛，满脸汗水。邻居夫妇刚好路过院子，便和小宫山打了个招呼。只见那对夫妇穿着一身名牌衣服，举止优雅而从容。尤其是那位妻子，打扮得十分精致、时髦，还背着一款昂贵的名牌包包。
小宫山一脸尴尬地站起身来，将手上的肥皂泡沫胡乱地擦在围裙上。等这对夫妇走远后，望着他们的背影，小宫山内心又嫉妒又怨恨。为了赶上邻居的优质生活，她借钱租了一些奢侈品，请人来家里摆拍，并将照片晒在网络上，享受着他人的点赞与评论。其实，她不知道的是，别人也正羡慕着家庭稳定、拥有一个可爱孩子的她……
现实生活中，太多人和小宫山一样，拿自己的不幸与别人的幸福作对比。而生活中的那些疲惫与艰辛，一半来自生存，一半来自攀比。见同事穿得美美的去国外旅游，明明没钱没时间，借钱也要拖家带口请假去旅游，只为了拍几张照片发朋友圈。
看到别人买了豪车，明明积蓄不多，刷光信用卡也要咬牙换车。为了比别人强，比别人看起来“幸福”，处处争强好胜，付出的却是自己无法承受的巨大代价。
但丁说：“骄傲、嫉妒、贪婪是三个火星，它们使人心爆炸。”你过得不幸福，是因为你千方百计地要和别人攀比幸福。而最高级的幸福，其实就是不比较、不计较，珍惜自己所拥有的，努力去追求自己真正想要的，并从容地享受人生旅途中的风景。
2 多和自己比，没有必要嫉妒别人
知乎上有一个问题：“如何才能做到不和别人比较？”
一位网友说：“我会英语，会法语，读了些书，会下棋，会吹笛子，这些我外婆都不会，看上去我比她厉害。但她会摊面饼、做鸡窝、种葡萄、编藤椅，这些我一样都不会。那么，我和我外婆比较起来，谁更厉害呢？”他解释说，人各有甘苦、各有所长，每个人都拥有对于别人而言很珍贵、很值得嫉妒的优点，既然如此，还不如做好自己。
人生中最难越过的一道门槛，是我们自己。一味嫉妒别人的成就，或拿别人的标准来折磨自己，只会让你慢慢失去自信，最后在负面情绪中迷失自我。
美剧《皇冠》中有这样一个情节，英国女王伊丽莎白二世登基后，感到压力很大，因为她每天都需要面对来自全球的精通政治、经济、科学的顶尖人才，而她自己却只会谈论赛马和狗狗。她失望地表示，自己的思维远远跟不上那些才智超群的人。身为女王，她竟然对那些优秀人才生起了隐隐的嫉妒心，却对自己产生了自卑感。
可见，哪怕身份再高贵的人，若是产生了攀比之心，也逃不过嫉妒情绪的牢笼。实际上，每个人都拥有属于自己的人生轨迹，与其嫉妒别人，不如充实自己；与其和别人攀比，不如多和自己较劲。正如林语堂所言：“有勇气做真正的自己，单独屹立，不要想做别人。”
英国社会学家多尔曾指出这样一个现象：日、韩等亚洲国家社会对学历极其重视，拿日本来说，日本的孩子自幼面临各种各样的考试，父母对孩子抱有巨大的期望，总希望自己的孩子能胜过别人，于是不停地向孩子们施加压力。对此，多尔评价道，如果一个人一生中都在同别人争长论短，等于是在暗示自己“一旦失去对手就无须努力，根本提不起劲儿”。
可这样一来，他们便完全丧失了深入挖掘、发挥自我能力的机会。其实，人这一生中最大的竞争对手，是自己。我们最好及最合适的比较对象，是昨天的自己。
拿牛津大学那些优秀的毕业生来说，哪怕在竞争中落败，他们也不在乎更不会嫉妒他人远远超过自己，他们更重视的是“如何胜过自己而不是别人”。正因如此，他们才能心无旁骛地投入学习中，充满自信地面对各种困难。
将目光转移到自己身上，多和自己比，只要你用心努力，时间会给你想要的一切。非洲的长跑冠军哈利默不是专业的运动员，也没有专业的训练老师和基地，父亲就是他的教练。两人一直过着清贫寒苦的生活。有长达8年的时间，两个人的生活，只围绕着跑步这一件事。
但哈利默从来不嫉妒别的运动员所拥有的优越条件。8年来，他只专注于自己。最后，他的长跑速度有了惊人的进步，先后拿下了非洲长跑冠军和世锦赛的冠军。在获奖台上，别人问他成功的秘诀。哈利默说：“这些年，我和父亲从来没有谈论过别人的生活，更不会羡慕别人的优越生活。只是做到过好自己，一心一意追求自己的梦想。”
知名花式滑冰选手浅田真央在奥运会上创下辉煌成绩。她曾说过这样一段话：“我早上起床后就滑冰，吃完饭后滑冰，睡醒后滑冰……我的生活一直就是这样。我会全神贯注，朝着目标努力，按部就班，尽力而为，突破各种瓶颈。”
我们要学会打造自己的“擂台”，下决心与昨天的自己一较高下，这样才能真正取得进步。若总是与他人做对比，反而会乱了自己的步伐。在这场特殊的“擂台”上，想要赢过自己，是需要技巧的。具体可参考以下建议：
1.利用复利效应，每天进步一点点
心理学家告诉我们，每天进步一点点，将复利效应发挥到极致，就能超越自我，拥有更精彩、充实的人生。
千万不要小看复利效应。每天坚持去做一件或几件小事，只要能持续一段时间，你绝对能创造出很多不可思议的成果。想要变成一个跑步达人，从每天跑一公里开始，坚持下去，你一口气跑10公里也不在话下了；想要阅览群书，变得无所不知，从每晚读一页书开始，坚持下去，你肚子里的“存货”就越来越多了；想要养成早起的习惯，先从早起5分钟开始，坚持下去，你早起半小时也不费力了。
我们要相信时间的复利效应，放弃急功近利的心态，每天都比昨天进步一点点就好。朝着梦想中的目的地一步一步走下去，发扬拼搏的精神，坚持不懈，时间会给你回报。
2.每每陷入嫉妒情绪的旋涡时，及时问自己的目标是什么
如果你目前最迫切的愿望是升职加薪，那么你只需将所有的时间和精力用来提升工作技能就好了，无须做到面面俱到，凡事都比别人优秀。将现阶段你最想要完成的事情放在第一位，而不要将注意力放在“比别人优秀”上，慢慢地你会放下攀比心。
成功哪有什么秘诀，无非是努力过好自己的生活。海明威说：“优于别人并不高贵，真正的高贵是优于过去的自己。”无须和别人比，你应该多和昨天的自己比。
3 换个思维，向你嫉妒的对象学习
人天生就有嫉妒心，不妨换个思维，引导它走上一条“正途”。我们要努力去挖掘那些被嫉妒的人身上优点，然后努力去靠近、去学习，努力让自己也变成自己想要的样子。
小说《我的天才女友》中，埃莱娜和莉拉从小一起长大。最初认识莉拉的时候，埃莱娜内心怀着深深地嫉妒。她嫉妒莉拉的聪明与果敢，后者在面对那些调皮的男生时毫不示弱，而埃莱娜却是众人眼中标准的“乖乖女”，一向温柔而怯懦。
埃莱娜亦无比嫉妒莉拉出众的学习能力，在心里不停地抱怨莉拉一边工作一边自学都能比自己学得更好。成长过程中，埃莱娜将莉拉视为学习对象，暗暗模仿她的一举一动，处处和她做比较。于是，埃莱娜学习得更加勤奋刻苦了，并最终走出了那个贫穷破败的社区。
性格上，埃莱娜也变得更为干脆果断。莉拉提议去看海，路上她却心生怯懦，走了回头路，而埃莱娜却决定要坚持到底。当天赋出众、容貌美丽的莉拉成为自己的镜子后，埃莱娜一边仰望，一边学习，一边又暗暗较劲。这一过程中，她完成了自我的成长。
当我们见过了优秀的人，便很难再忍受自己的平庸。可与其嫉妒那些优秀的人，不如将他们视为学习对象，时刻督促自己向优秀的人看齐。
如果你嫉妒别人身材好，就去“复制”对方的饮食习惯，学习对方的健身方法；如果你嫉妒别人情商高，就去观察对方在社交场合中的一举一动，默默汲取经验；如果你嫉妒别人专业技能远远超过自己，不妨放低姿态去拜对方为师，虚心地向对方请教……
成功不是看几篇励志文章、听几节鸡血课就能实现的，想要改变人生就一定要向优秀的人学习。俞敏洪也曾坦诚道：“我并不是一个聪明的人，从小学到大学几乎没有得过第一名。也许是天资愚笨，我总是羡慕那些比我优秀的人，追随在他们后面，还热心地为他们做事。我的优点是从来不嫉妒比我优秀的人，我总是努力模仿他们，把他们当作学习的榜样。正是这一优点，成就了今天的我。”
从进入北大开始，俞敏洪将身边很多优秀同学视为自己学习的榜样，哪些地方不如别人，就集中精力攻克这些薄弱项。大学毕业后，很多北大老师也成为他学习的榜样。
对此，俞敏洪笑称：“否则我不会从一个给50人的课堂上课，只剩下3个学生的人，而最后成为北大的优秀老师。”创立新东方后，他更是孜孜不倦地向新东方的各种人才去学习，无论对方年轻还是年老，只要能从他们身上汲取经验提升自己，俞敏洪就很开心。
不去经营自己，却将有限的时间与精力用来嫉妒别人，无疑是这世上最得不偿失的事。那些陷入嫉妒情绪中的人大多活得盲目而自卑，对自身的力量一无所知。
而以嫉妒为动力，能够主动低头向别人学习的人，却很自信。他们相信自己的能力，相信只要掌握方法，并耐心地去耕耘，他们一定不会做得比别人差。卡耐基的那句话成了他们的座右铭：“你内在的力量是独一无二的，只有你自己知道你能做什么。”
需要注意的是，向他人学习的时候，请务必采取正确的学习方法，将力用到点上。
比如，尽力克服自己的心理障碍。很多人因为嫉妒而不肯承认别人的优秀，这种心理就好像我们买不起一款包的时候，会骂这款包很丑，不值得买。这样的人若被强迫着去向那些嫉妒的人低头请教，会严重伤害到他们的自尊心。如果你也有过类似的心理活动，一定要放平心态，认清这并不是一件丢人的事。告诉自己，这是一种大智慧，应引以为荣。
有的人因为自卑而迟迟不敢行动。他们老是在打退堂鼓，于是越来越鼓不起勇气：“人家不一定愿意教我，毕竟我这么笨。”“他会不会觉得跟我说话是在浪费时间？”……其实，只要你态度足够真诚，那些层次高的人是很乐意带你一起进步的。
另外，我们可以从正反两面向别人学习。所谓“尺有所短，寸有所长”，再厉害的人也有其不足之处。客观评价对方的“好”与“坏”，“择其善者而从之，其不善者而改之”，这就是所谓的批判性学习。认真研究别人的长处，以此补足自己的短处，逐步完善自己。
向那些优秀的人请教之前，最好带着问题去，不要漫无目的地提问。不妨事先整理好思路，列好问题提纲。沟通过程中，遇到值得思索的点及时记下来。结束谈话后，安排出时间来整理笔记，便于日后翻看。同时回味、思索对方传授给你的知识与经验。
古人云：“夫以铜为镜，可以正衣冠；以古为镜，可以知兴替；以人为镜，可以明得失。”那些你无比嫉妒的人，正是你最好的学习榜样。努力去突破自己的心理障碍，多去学习别人的优点，直到你能变得像对方一样优秀。
4 千万不要为抬高自己而贬低别人
生活中，这样的言论比比皆是：“她虽然长得还不错，但连普通话都说不顺溜还想当主持人？”
“别看他现在当了老板了，以前特别穷！”“就他还想创业？真让人笑掉大牙。”
总有那么一群人，在强烈的嫉妒心理的支配下肆无忌惮地揭别人短，或拼命抬高自己贬低他人，那种优越感爆棚的样子完全暴露出他们自身的狭隘与无知，实在令人反感。
《相声有新人》这档节目中，郭德纲与上海交大博士夫妻的一场激烈“交锋”瞬间吸引了无数网友的目光。那对夫妻在台上表现得傲气十足，自夸迄今为止他们创作的作品已经超过560个，个个出彩，后又将老一辈相声艺术家的表演批评得一无是处：“他们要么天天说老段子，要么就抄网络笑话，要照这样发展下去，相声能有什么前途？”
郭德纲脸上一直挂着温和的微笑，表现得很平静。这对夫妻越发得意起来，频频暗讽郭德纲没文化、水平低，并夸口只有他们创作的“公式相声”才是众望所归，甚至能准确计算出观众的“笑果”。这番话传到网上后，网友们却都吐槽这对夫妻“可笑至极”。
心理学家曾提出这样的观点：低自尊的人习惯于去贬低别人以抬高自己，这是因为只有自卑的人才需要强烈的自尊心来支撑自己的尊严。正因他们无法发自内心地接纳自己，肯定自己，才会选择用挖苦、打压别人的方式来凸显尊严。
若习惯了这一模式，他们便始终处于一种自卑的状态中，甚至终身被嫉妒情绪死死缠绕、不得解脱。在社交场合中，贬损他人者难免会遭受到各种非议，包括“心理偏激”“人格低下”在内的诸多负面评价，这会使得他们的人生之路越行越艰难。
习惯性地去贬低他人，更多时候是出于一种虚荣心、攀比心。看到别人过得好了，不愿意给予祝福，偏偏要戳人家的痛处，拼命踩低别人以满足自我的虚荣心；看到别人从高处掉落下来，不愿意及时给予帮助，反而落井下石、幸灾乐祸。
这是一种极度扭曲的心态，虚荣心强的人不愿意与那些真正优秀的人站在同一起跑线上去一较高下，却企图通过虚张声势、贬损他人的方式来制造“意外”和假象，让对手无法同自己一同起跑，从而获得一种“凌驾于他人之上”的优越感和满足感。
这样的人流于浅薄，对别人的长处愤愤不平，却盯着别人的短处讥讽嘲笑，同时自吹自擂、得意扬扬，自以为高人一等，实则鼠目寸光、肤浅狭隘。
要知道真正有涵养的人，都会将“尊重”二字切实落实到自己的一言一行中，任何时候他们都会将谈话的双方放在平等的位置上，从不妄自菲薄，也不妄自尊大。尤其是在自己春风得意之时，他们更会保持一颗谦卑之心，去应对他人的夸赞和世俗羡慕的眼光。
拿奥斯卡传奇影后英格丽·褒曼来说，她曾因为《东方快车谋杀案》中的精湛演技荣获当年的最佳女配角奖。领奖之时，只见身着华丽礼服的她缓缓走上舞台。
在现场观众、嘉宾的殷切目光中，英格丽·褒曼真挚地谈起与她一同角逐最佳女配角奖的弗伦汀娜·克蒂斯。她丝毫不提自己的表现，反而大力称赞对方的精彩表演，并坦诚地表示与自己相比，弗伦汀娜·克蒂斯更值得拥有这份荣誉。
英格丽·褒曼无比真诚地说道：“原谅我，弗伦汀娜，我原本并没有打算获奖。”弗伦汀娜·克蒂斯见英格丽·褒曼如此谦虚，不由得感动异常：“你能获奖证明你有这个实力，更让人感动的是你的态度。我没有输，因为我有你这个朋友。”
作家村上春树曾说：“自以为是对我来说，是最可怕的东西。”那些喜欢凌驾于别人的痛苦之上，并以此来满足自身虚荣心的人，在给别人带来无法弥补的伤害的同时，也堵死了自己的社交之路，打碎了自己的人生格局。步步紧逼、锋芒毕露并不能彰显你的强大，在生活中保持一颗谦逊的心，学会尊重他人，才能赢得他人的好感与尊重。
以谦逊之心待人，是一种修养，那些真正优秀的人从不缺乏应有的修养。任由虚荣心作祟，拼命挖苦对方，或造谣生事，却是在“搬起石头砸自己的脚”。记住，只有学会尊重别人，才能得到相同的尊重。
5 不必羡慕标配的人生，用自己的标准定义成功
看过一则广告，那一句句掷地有声的台词令人难忘：“你不必有什么户口，也不必强求别人要有什么户口。即使生存不易，也不必让爸妈去相亲角被别人盘问出身。你不必买大房子，不必在月薪一万的时候就贷款300万。30年后，当孩子问起那些年你有什么故事，你不能只有贷款。你不必去知名的大公司追求梦想，你想逃离的种种，在那里同样会有。你不必去大城市，不必逃离北上广，不必用别人的一篇‘10万+’来决定自己的一辈子……”
很多时候，我们都是为了生存而生存，按照世俗眼里的成功标准来定义自己的人生。一面羡慕着别人光鲜亮丽的生活，一面悲哀于自己的狼狈落魄。就在日复一日的嗟叹中，我们的心态变得越来越不平衡，各种悲观、偏激、阴暗的想法层出不穷。被嫉妒这头丑陋“怪兽”绑架的我们，早已失去了当初的热血，反而变得蝇营狗苟、戾气十足。
2018年，中国青年报社会调查中心联合问卷网以1997名受访者为研究对象，进行了一次深入调查。结果显示，56.7%的受访者正在追求一种“标配人生”，58.1%的受访者认为“标配人生”的目标更清晰，61.2%的受访者则认为自己已经初步过上了“标配人生”。
何为“标配人生”？一些网友给出这样的答案：毕业于重点大学，拥有一份体面稳定的工作，有车有房，在合适的时候结婚生子……在很多人看来，这些都是成功的必备因素。唯有过上“标配人生”，一切努力才有意义，否则都是空谈。
在这种社会氛围中，很多年轻人一边对“标配人生”向往不已，一边对实现了“标配人生”的同龄人嫉妒不已，内心焦虑不堪，总认为自己是人生输家。
可是，人生如何过，或者说所谓成功的标准，真的有标准答案吗？很多时候，你以为你所追求的“标配人生”是发自内心想要的，可真正想开了才明白，这其实都是攀比心在作祟。
29岁生日来临之前，沈佳妮听到了一个“噩耗”：她最好的朋友即将走入婚姻殿堂。翻阅着朋友那些精美的婚纱照，她心里又酸又妒，痛苦极了。这件事引发了她内心深处的焦虑，令她彻夜难眠。近几年来，眼见着身边的朋友升职的升职，结婚的结婚，“秀娃”的“秀娃”，只有自己还在原地踏步，她越来越觉得自己失败，走的路根本不是女人的“标配”。
可过了30岁后，佳妮的心反而淡定了下来。看的书越多，见过的风景越多，她越来越明白，人生不是一场赌博，更不是一场攀比大会，何必要羡慕别人？她虽然没有过上世俗眼光里的“标配人生”，但她的生活始终充实、紧凑，比起别人来一点也不逊色。
所谓的“标配”，或许本身就是一种悖论。首先，每个人的起点不同，如果一个小城镇出生的年轻人非要与那些富二代攀比“人生配件”，房子、车子、工作机遇、子女的教育条件等，得不到就嫉妒、怨恨，只会将自己弄得疲惫不堪。
其次，人们对工作体面、家庭幸福、有房有车等“标配人生”的指标各有各的认识。拿工作来说，有的人认为当公务员，有一点权力，在体制内安稳到老很体面；有的人却认为在外企工作，社交广泛，接触的都是高大上的职场精英才算得上光鲜体面。
每个人的标准不同，认识也不同。有的人觉得自己的人生不过是“标配”，殊不知在别人眼里已经达到了“顶配”。既然如此，不如脚踏实地，按照自己的能力去“配置”生活，而不是用不切实际的幻想去麻痹自己，在盲目攀比中迷失自我。
有学者提出这样的观点：不如用自律、坚持等品质来代替房子、车子等，当成人生的重要“标配”。想要实现什么梦想，就从这一刻开始出发，保持行动力，持之以恒。
是啊，何必用别人的眼光定义你自己的人生。谁说成功只有一种模式？谁说背国产包包的一定比背LV的活得差？谁说吃鸡蛋煎饼的与吃法式精致甜品的相比，一定活得不幸福？况且，这个世界上大部分人的差距是微小的，大家都在过着属于自己的平凡人生而已。
记住，你的人生是自己的，唯一能评判的人只有你自己。只有你自己开心了满足了，才算得上真正的成功。就像电影《解忧杂货店》里的秦朗，他热爱音乐，渴望成为一名歌手。于是大学毕业后他拒绝接手父母的生鱼片生意，选择了去追逐梦想。
在父母与其他人眼里，他活得很失败，可秦朗一点也不羡慕别人的成功。在他看来，虽然自己处处碰壁，但总体而言他的生活充实而精彩，一点也不比别人差。
很多人纵然千辛万苦地将自己活成大众眼里的“成功人士”，依旧觉得压抑、焦虑、不开心。其实，人生拥有无数种可能，若总想按照所谓的“标准答案”来配置自己的生活，将自己活成庸庸碌碌的“大多数”，充当着这个钢铁城市中的一个零部件，未免有些无趣。
作家德波顿说：“不应该因为自己的生活够不着某个毫无真实性的标杆，就开始顾影自怜；或只是因为无力挑战某些心惊肉跳的障碍，就开始自我埋怨。”
不必按照别人的眼光来活，你可以随心所欲地定义属于你自己的成功。不必追赶“标配”，你真正需要做的是尽一切努力，慢慢靠近你真正想要的生活。
而在努力的过程中，你要用心去感受所有的甜美与苦涩滋味，享受顺境时的阳光雨露，顽强抵抗逆境时的风雨摧残，任何时候，都笑得灿烂。如此，才算没有辜负岁月。
6 能力配不上野心，就按照自己的节奏努力
《不是每个故事都有结局》这本书中有句话是这样说的：“人生最大的痛苦，大多来源于能力配不上野心，自己配不上欲望。”嫉妒因此如影随形。
见别人发表演讲时台风稳健、口若悬河，心中又羡慕又嫉妒，于是一口气买了好几本关于演讲的书，废寝忘食地练了几个月，遇到公开发言的场合却还是磕磕巴巴……
见别人在社交网络中秀身材，心中顿时冒出一股无名火：“神气什么啊，好身材都是练出来的，你行我也行。”结果节食数十天后，在健身房里“撸铁”晕倒被送去医院……
见别人年纪轻轻就在一线城市有了车和房，一颗心仿佛在油锅上煎熬，于是工作也没心情做了，整天怨天怨地，动不动逼迫父母凑钱给自己付首付，弄得家庭关系越来越紧张……
按照马斯洛需求层次理论，人的需要被分为五种层次，由低到高依次是：生理需要、安全需要、社会需要、自尊需要、自我实现。想要满足前四类需要，并不是那么难，可若想要实现第五类需要，却没那么简单。很多人拼尽一生都无法实现自我，让自己变成期待中最好的样子，于是便滋生出了野心。当能力配不上野心时，落差便产生了。
这种巨大的落差感会将他们折磨得死去活来，痛苦不已。因此，人生路途中，越来越多的人产生了急功近利、拔苗助长的心态，恨不得一夜间变成“人中龙凤”。
其实，每个人的天赋有高有低，步伐有快有慢，成长的节奏也各不相同。一味心急，只会让幸福离你越来越远。如果你各方面资质平平，不妨跟随着自己成长的步调去努力。
短片《你的节奏不可以被任何人打乱》给人留下了深刻的印象。短片一开始，校长慷慨激昂地说：“再过两年，你们就会完成高中学业，你们就会到自己想去的国家，上自己想上的大学，再过五年，你们就会开启自己的职业生涯……”
他的话被一个男人打断，男人走上讲台，侃侃而谈：“我想告诉您不是这样的，有的人21岁毕业，到27岁才找到工作；有的人25岁毕业，却马上找到了工作；有的人没上过大学，却在18岁就找到了热爱的事；有的人一毕业就找到了好工作，赚很多钱，却过得不开心；有的人选择间隔几年去寻找自己的目标……我想说的是，人生中每一件事都取决于我们自己的时间，你身边有些朋友或许遥遥领先于你，或许落后于你，但凡事都有它自己的节奏，耐心一点。”
NBA“独行侠”老板库班25岁的时候还在酒吧做酒保；马云35岁才创办阿里巴巴；摩根·弗里曼52岁才迎来他演艺事业的春天；被拒12次后，32岁的J.K.罗琳才成功出版了自己的小说《哈利·波特》；奥巴马55岁退休，特朗普70岁接任成为美国总统……他们从不羡慕别人的成功，反而专注于自己的跑道，并在属于自己的时区里耐心奔跑着。
然而，现实生活中很多人却无比嫉妒他人远远跑到了自己的前头，为了赶上别人，他们不断加速，结果要么累得精疲力尽再也跑不下去，要么中途扭伤了脚，永远丧失了竞争力。
“生活达人”松浦弥太郎说：“比起随波逐流，我更想以自己的节奏度过一天。”越是与别人攀比，越不容易满足“自我实现”的需要。倒不如按照自己的节奏去生活，用心关注自己脚下的路，以最舒服的状态匀速向前奔跑，早晚有一天，你会实现预期的目标。
《欢乐颂》中，普通家庭出身的邱莹莹一直都很嫉妒富家女曲筱绡，有一次她甚至在安迪面前暴露心声道：“我一直受不了小曲，她凭什么啊！”
职场中，邱莹莹一直处于一种无头苍蝇乱撞和用力过猛的状态，直到她被辞退来到一家咖啡店上班，才慢慢找准了自己的节奏。那恐怕是她人生中最充实、最努力的一段时光，一开始，为了推销咖啡她宁愿在路旁站一天，饿了就坐在路边吃面包。日子貌似过得很苦，但她却很开心，十分珍惜自己一点一滴的进步，再也提不起心思去羡慕、嫉妒别人。
《江湖外史》中有一段话含义深刻：“一个人志向太大了，对他自己来说多半是个不幸。不说那志大才疏的，也不说那怀才不遇的，单说那功成名就的，一般是少不了要勉强别人又勉强自己的。”空有野心又有什么用呢，一味地嫉妒别人更是对你的人生起不到任何帮助。
那些成功人士所拥有的本领及一切优厚条件，都是用汗水一点点浇灌出来的。你要按照自己的节奏去行走，这个过程中，也别忘了付出超越以往百倍、千倍的努力和耐心。
你想要好身材，就坚持不懈地去运动，哪怕别人减肥只需三个月，你却必须坚持大半年。你想要掌握一门外语，就每天都去积累单词、语法，哪怕别人天赋出众，进步神速，你却只能像蜗牛缓缓爬行一样，拼尽全力去前行。速度慢一点没关系，只要你下定了决心，一步一步扎实地往前走，梦想终将会在未来的某一天开花结果。
7 多看自己拥有的，懂得知足，就能治愈攀比和嫉妒
在网上看到这样一段话：“宇宙中有一条通用法则，你关注什么，就在放大什么；你抗拒什么，就在持续什么；你接纳什么，就在转化什么；你给出什么，就在得到什么；你放下什么，就在拥有什么。”欲壑难填在某种程度上造成了人的攀比心、嫉妒心。
多关注自己所拥有的，尽力放大自己的幸福，就能让那些阴暗的想法消融无形。想要让纷乱的心安静下来，就是这么简单，关键看你能否学会知足。
明朝金溪人胡九韶家境贫困，为了能够养家糊口，他一边在村里教书，拿微薄的报酬；一边努力耕作，各种农活样样拿手。尽管如此，家里的处境始终难以改变。
妻子眼见邻居们的生活蒸蒸日上，不由得眼红不已。她每日抱怨个不停，胡九韶却一笑了之。每到黄昏时分，胡九韶都要来到门口焚香，朝天恭拜，口中念念有词：“感谢上天又赐予我一天清福。”妻子气极反笑：“我们一日三餐都食菜粥，何来清福？”
胡九韶缓缓说道：“你我生在太平盛世，并无战争兵祸，此为一福。我们全家人有饭吃有衣穿有房住，不至于流落街头，此为一福。况且，我们家既没有病人也没有囚犯，这是多么幸运的事啊。这三种福气加起来，可不就是清福吗？”
你在朋友圈里晒幸福，我却一点都不嫉妒，因为我知道你比别人付出更多努力才能拥有今天的风光与荣耀；你四处游山玩水，潇洒极了，我却一点都不嫉妒，因为我知道每个人都拥有自己的生活方式及人生轨迹。付出和收获，永远是成正比的。你对你拥有的一切心怀感恩，如果不满足于目前的状态，努力就好了，没必要嫉妒别人。
知足，是一种生存智慧。纵使广厦万千，你夜眠之地不过七尺；哪怕山珍海味，饱腹却只需三餐。而欲望，却是一个望不到底的深渊，它往往与嫉妒紧紧相连。它让你深陷于情绪的旋涡里无法自拔，更让你沉醉在贪婪的喜悦中，一不留神便万劫不复。
曾经有人问李嘉诚：“您认为一生之中，最快乐的赚钱方式是什么？”李嘉诚笑着回答说：“开一家临街小店，忙碌终日，日落打烊时，紧闭店门，在昏暗灯光下与老伴一张一张数钞票。”过滤多余的欲望，抱着简单的心态去行走天下，最终你收获得反而比期望得多。
有一句话叫作“人比人，气死人”。无论你怎样努力，哪怕用尽力气，也无法满足你内心无限膨胀的私欲。当你败给攀比心时，就注定要饱尝苦楚，受尽煎熬。
俞敏洪曾在演讲中提到，年轻人不要与他人盲目攀比，应该要努力让自己获得真正的成长。他说自己在北大上学的那五年过得无比痛苦，只因他永远在看别人的目光，永远在与他人攀比。刚进北大时，他还有点骄傲，因为他的英语考分接近满分，被老师分到A班去学习。但不到一个月，他就被调到了C班，因为他的英语发音、语调及听力都不过关。
俞敏洪当时想，若读书读不过别人，他就一定要在别的方面超过别人，比如，踢足球、打篮球等。可是努力了一段时间后，他失望地发现，自己毫无体育天赋。
上到大二的时候，他的学习成绩降到全班倒数第五名。到了大三，他的心情越来越郁闷，因为他几乎每时每刻都在跟周围的同学比较，越比越觉得自己不行。正在这一时期，他突然生了一场病。事后，俞洪敏说，是这场病救了他，因为他“一下子跟同学拉远了距离”。他突然感受到一种心胸开阔的感觉，并意识到和别人攀比根本没必要。
他盘算着自己所拥有的一切，放平心态，放缓脚步，将每一步都走得沉稳有力。后来俞洪敏做出了一番成就，与当初那些让他可望而不可即的优秀同学们相比毫不逊色。
古罗马的伊壁鸠鲁说：“谁不知足，谁就不会幸福，即使他是世界的主宰也不例外。”如果你正饱受攀比和嫉妒的折磨，不妨像俞敏洪一样，暂时停下脚步，放缓节奏，将注意力放在身边那些美好的事情上。首先，给自己放一场假，多花点时间去陪伴亲人、爱人，与三五知己亲切谈心。当你将紧绷的情绪松弛下来，你慢慢会体会到知足的快乐。
其次，学会感恩。不要太在意自己缺少什么，多想想身边那些真正关心你、爱护你、愿意为你尽心尽力付出的人，再回过头来想想，你又为他们做了些什么。想要克服嫉妒心，就去专注于那些带给你幸福、让你感到充实的人。怀着感恩的心去面对当下的生活。
林肯在竞争总统时的演讲中，饱含深情地说道：“我的妻子女儿、满壁的书柜和幸福的家庭就是我最大的财富！”他真挚的态度打动了美国民众。宗教或者哲学里都会强调一个“圆满自足”的概念，意思是说，人要摒弃贪欲和嫉妒心，充分地活在快乐的满足中。处处与别人比只会让你活得越来越累，还不如用知足这味良药去根除攀比心理。
8 目标高一些，看得更远，就不会去攀比
“我老公超级爱我，情人节给我准备了一份很精致的礼物！”“我家老公也不错啊，从来不让我做家务！”“我儿子学习又进步了，而且越长越帅气了。”
身边总有那么一群人，永远在攀比、嫉妒的情绪中打转。比来比去都是些衣服、鞋子、车子、房子之类的话题，或者另一半有多优秀、有多爱自己、孩子有多听话懂事等，听起来琐碎又无趣。而且，她们越是攀比，心胸就变得越狭窄，越比，眼界变得越低。
殊不知孔子说：“取其上者得其中，取其中者得其下，取其下者则无所得矣。”鲸鱼不会与虾米比谁游得更快，它的目标是深海；雄鹰不会与麻雀比谁飞得更高，它的目标是蓝天。如果我们能站得更高，看得更远，就不屑于去攀比，不屑于活得斤斤计较，蝇营狗苟。
国产剧《正阳门下》有这样一个情节：韩春明和程建军从小一起长大，他们之间总存在着一种明争暗比。韩春明和程建军作为下乡知青返城后，一直没有正式工作。后来两人都备战高考，谁知程建军顺利考上大学，韩春明却不幸落榜。瞧着程建军吐气扬眉、狂妄不已的样子，韩春明内心颇多伤怀。但他并没有沉湎在失落的情绪中，反而很快振作了起来。
后来，韩春明遇到了大收藏家九门提督和破烂侯，做人的心胸和眼界瞬间变得开阔起来。他突然明白，一时的成败并不代表什么，这个世界上还有很多值得自己追求的事情。他迷上了收藏，立志要在收藏界闯下一片天地。自此以后，韩春明再无心思去和程建军攀比，经过数十年的耕耘，他果然创下了不菲的财富，还成功创建了一家属于自己的私人博物馆。
比较，伴随了我们的一生。小时候，家长总将别人家的孩子挂在嘴边，谁的考试成绩高一点，谁的才艺多一些；长大后，我们也不自觉地将自己和身边的人做比较，比谁瘦得更快，谁的工作更顺利，谁嫁得更好。可是，你的眼睛若只盯着身边人，恐怕终其一生都无法跳出这个压抑、逼仄的小圈子。唯有将目标定得高一些，才能摆脱身边的一切，进入一个更广阔的天地。
有人说：“目标是奋斗的方向，是前进的灯塔。”想要获得成功，先明确你的目标。而在设立目标的时候，最好将眼光放高一点，放长一点，你要知道心有多大，舞台就有多大。只有更高的目标，才能激发你万分的决心，才能成就不俗的人生。如果你甘于平庸，凡事只比身边人顺利一点点便沾沾自喜，得意扬扬，人生便只会裹足不前，甚至每况愈下。
拿毕业后的第一份工作来说，很多年轻人会攀比第一份工作的薪水，谁比谁高了几百块便欣喜不已，仿佛创下了多大的功绩。实际上，三五年后，差距便显露出来。
当初为了多挣几百块钱去了一家私企的人，事业发展越来越受阻，他们终日拿着死工资，几乎看不到希望。那些不与身边人攀比第一份薪水并立下大志的人，渡过了最开始的难关后，职业发展路途越发顺利，前途不可限量。可见，盲目攀比，只会封闭你的双眼，令你变得狭隘自大。若能订立更高的目标，便能让你豁达地面对一时的荣辱与得失。
这也是很多企业明知“第一只有一个”，但始终以“勇争一流”作为目标的原因。《孙子兵法》中说：“求其上，得其中；求其中，得其下；求其下，必败。”若设立了一个高目标，最后可能只能达到中等水平；如果设立的目标不高不低，只是个“中等目标”，最后可能只会获得一个低层次的成功；如果制定的是一个“低等目标”，最后可能什么也得不到。
可见，挖空心思同身边人攀比，你最好的结果也不过是活成自己的小圈子里最优秀的人。外面的世界有多广阔，有多精彩，你根本无法想象，更接触不到。
很多人为了能够跳出原先的阶层和圈子，将人生的目标设置成“星辰大海”，一旦意识到自己永远也抵达不了梦想中的远方，他们也不会沮丧，而是迅速调整目标，顶多比原先预定的目标小一点。就在这一点点调低目标的过程中，他们获得了此生最大的成就。
传说范仲淹小时候曾去算命先生那里抽签占卜。他问对方自己将来是否能当宰相，结果算命先生解签的时候明确地告诉他：“不能。”范仲淹不甘心，又抽了一次签，并小声念叨：“不为良相，便为良医。”这次抽出的签寓意依旧不太好，算命先生不由得宽慰起他来。范仲淹却叹息道：“大丈夫立于天地间就得造福百姓，如若不能，真是太可悲了！”
算命先生略感奇怪：“你本来想要当一名宰相，怎么这会儿又想当一名大夫了呢？”范仲淹说：“人生在世，成为宰相和大夫最能造福百姓。若自己成为不了宰相，那不如去当一名大夫，为苍生造福。”见面前的小孩儿有此宏愿，算命先生连连点头。
