1 究竟要不要买，买哪个
有人在网上发帖求助：“究竟买不买房？”买吧首付要啃老，每个月的工资有一大部分要还贷，压力山大。不买吧，又怕以后涨价了后悔。我们常常在买与不买之间徘徊，小到生活用品，大到车子、房子等。好不容易下定决心要买，又开始纠结于买哪个品牌？哪个地段？哪个价位？……陷入无尽的纠结焦虑中。
曾有爆料称黄渤有严重的选择恐惧症，他走遍家具城也挑不中一款床，导致一家人睡了半年的床垫。对于有些人来说，选择就是一种莫大的痛苦，好不容易选完又常后悔。再购物时不惜代价把每一款都买回来，这种情况被称为选择障碍或选择恐惧。
面对一年一度的“购物节”，王芳开始焦虑纠结，她在考虑要不要买一款iPad。每次看着闺密在朋友圈发一些抱着iPad，趟在沙发上吃着零食刷剧的照片，总能给人一种悠闲、慵懒的生活感受。王芳有两方面需求：一方面自己确实没有用过iPad,iPad系列又是世界上最好的平板电脑，这种吸引力最致命。其次，王芳的工作确实很需要一个可以随身携带的平板电脑。
此时正好赶上房东催租，她突然发现目前的经济能力还不足以支撑一台iPad，再一想iPad的更新换代速度，很可能今天买到的明天过时了。犹豫再三，最后决定暂时放弃这件事。
选择困难症浪费了大量的时间与精力，让人焦躁不安，下定决心买或不买都会导致患得患失心理。心理研究发现，购物焦虑者所犯的选择困难是因为人格中带有完美主义，同时缺乏安全感。因为怕做出错误决定，所以花费大量时间去纠结自己的决定，从而产生痛苦心理。
中国青年报社社会调查中心联合问卷网曾经开展了一项调查，结果显示：84.7%的受访者自称有选择困难症，其中80后人数最多。最容易出现选择困难的情况是购物时选商品，包括吃饭时选餐厅和菜品、规划出游行程等。做出选择后，只有极少受访者表示从不会感到后悔，大多数受访者表示偶尔后悔或经常后悔。他们对选择困难症的认知是：浪费时间和精力，让自己心情烦躁，丧失对生活的掌控。
购物时为什么会有选择困难症呢？
先从现实来看，购物车里囤够最近最想要的物品，错过这一次购物节，后悔一整年。但自身经济实力并不允许一次性清空购物车，于是买不买，买哪个成为焦虑点。一般来说，购物焦虑的程度，能够从购物车的饱满和多样性程度中反映出来，由购物焦虑间接引发了最大的焦虑：贫穷。
从性格上来说，想要选择最好的商品是因为追求完美，于是花费太多时间在众多选择中深思熟虑，可最终还是不满意。这反映出购物者做决策之前没有目标，不了解自己真正的需求。如果在做一件事之前，不明白自己喜欢什么想要什么，面对选择时必然会觉得茫然，不知所措。
此外，人的欲望本性与现实生活发生冲突。面对众多选择，心里希望可以拥有所有美好的事物。然而，现实生活的压力，经济方面的原因压抑了欲望，强迫我们做决策时必须选择真正需要的。正因为压抑了本性，所以在面临选择时，人往往带有焦虑、烦躁的情绪。
购物焦虑不能做出果断选择，也是一种没有自信心的表现。面对比较重要的事情，不敢轻易做决策，因为一旦选错就要承担后果。
针对以上几点原因，如果想要改善购物焦虑，选择困难，需要树立良好的消费观。具体做法是：
第一，物品在于精，而不在于多。学会为购物做减法，只有数量少、品种少的时候，购物才是一种愉悦。很多人都认为买到的越多越花式，越能满足内心的需求与虚荣，但是心理学家发现：一次性购物超过7种，人就会陷入审美疲劳，很难分辨出物品的品质高低，对性价比失去掌控力。所以说，购物时尽可能选择少的数量和种类，减轻心理负担，找准喜欢的品牌，当机立买。
第二，分清想要和需要。有些东西刚买来时很心动，之后放在那里再也没动，因此，购物时可以先给自己列一个清单。写清楚想要、需要、现实经济实力、性价比等，进行一番比较之后，就可以清楚认识到购买的东西是需要而不是想要。
第三，如果患有购物焦虑恐惧，一定要对自己的选择有信心，不管所买商品好坏如何，都是现实存在，而且也是自己买来的，告诉自己不要后悔，自我选择就是最好的，用积极的心理暗示打消心头疑虑。
只要做到理性消费，做选择之前，弄清需求、目标，树立信心，勇敢面对后果，甚至可以做一本消费手账来记录花销，慢慢就可以扭转因选择困难而造成的购物焦虑。
2 毕业了，到底是工作还是考研
每到大学毕业季，毕业生都会思考一个问题：参加工作还是继续读研呢？其实这两种选择哪个更好，并没有标准答案。具体比较下，需要考虑多方面因素。比如，家庭背景、经济条件、个人喜好、时代行业发展等。有的人直接参加工作，多年以后是考研生的领导；有的人继续深造，毕业后也有了不错的工作。这一切都要归于自身实际情况上来。有些人面对两种选择时，产生毕业焦虑。
大四刚开学，秦雪就进入了坐立不安的状态，整日情绪焦虑。舍友关心地询问情况，她说：“已经大四了，再有一年毕业，我为毕业后的规划而焦虑。目前有两条路：一是去我爸安排的单位实习，毕业后留在那里工作，然后平平稳稳地度过这辈子。另一条路是继续考研，但是我感觉研究生学历比较尴尬，高不成低不就，而且有心考研现在也有点迟了，别人从大一就开始准备了。”
舍友听了安慰道：“那你就听你爸的安排，安稳工作也挺好。”“可我不甘心一辈子待在那个小县城。”
“那你就继续考研，读博。”
“别说博士了，万一研究生没考上，耽误一年时间不说，再找工作就更难了。”秦雪一边说，一边叹气。
无论是读研还是就业，首先要想清楚一个问题：最终目标是什么。比如，想一心一意做学术，那就静心考研。或是想早早积累社会经验，那就参加工作，目标是关键。
考研之前必须考虑好今后的发展方向，比如说要当大学老师，那么考研、读博是唯一道路。如果只是为了提升学历，还需要思考是否对考研学习的方向感兴趣？是否符合社会发展需要？这与日后离开校园进入职场有直接关系。
还有一个现实问题，考研成功后就一定比低学历的人层次高吗？可能会比同龄人高一层学历，但你的工作经验一片空白。即使你认为自己能力很强，真正到了做实事时，可能就会被同届大学毕业生比下去，进而受到心理打击。
很多时候，工作经验比学历证书重要，因为老板们都是站在为公司创收益的角度去看待问题，三年的工作经验自然要比三年读研要重要。
再说一下大环境，如果环境对就业有力，比如，政府出台的各项惠及大学生就业政策，自己所学专业又可以很好地就业，你也无心考研，不如先就业，在工作中提升能力。时代信息更新速度太快，读研几年所学到的理论知识，当你用于工作时，可能早已经过时。
总结下来，第一，考研对提高自身理论水平有好处，工作可以积累社会、工作经验。本科学的东西比较浅，理工科的学生选择考研提高专业素养和知识储备，将来出路也许会更宽广。而参加工作的同学注重实践，可以提前打好工作基础，增加工作经验，明白社会需求，与时俱进。
第二，除去专心做学术的人员，剩下的大多是冲着好工作、高工资去的。读研后将来的工作可能会更高端、更具专业性。而大学毕业，可以凭借经验跳槽遇到一份更好的工作，而这些岗位对于专业理论水平要求不高，更看重经验。
第三，在现在对于学历要求越来越高的社会中，高学历还是有竞争力的，本科毕业的同学容易在学历上吃亏。
我们对于读研还是就业的迷茫焦虑，都是来源于对自身情况不够了解，不知道自己喜欢什么，适合做什么，喜欢什么生活方式。而大学时代又正好是青年时期，是自我人生价值观建立的关键时期。
选择读研和工作时一定不要认死理，关键是结合现实条件，从实际出发分析理想追求。这也是面对选择焦虑时，运用最广泛的理论方法，还可以通过一些专业的心理测试来作为参考，以便做出正确选择。
3 总是感觉现在工作不好，又不确定下一个如何
职场中有一群被称为“职场跳蚤”的人，他们工作时心不在焉，焦虑重重，这山望着那山高，想着找个好机会可以跳到更好的公司发展，不料却跳进另一个更加不顺心的地方。
每到年底，一大波焦虑袭来，他们开始在跳槽的边缘游走。“现在的领导真不怎么样。”“坚持拿完年终奖就跳槽。”一到过年，每个职场人心里会焦虑着犯嘀咕：“该不该跳槽呢？”太多人在工作中焦虑，选择跳槽时同样感到焦虑。跳槽行为本身很容易，让人焦虑的是想跳又怕跳之后还不如现在。
周晓在公司工作好几年，薪水始终没有多少涨幅，好不容易有一次晋升的机会，上位者却空降而来。周晓再也无法忍受，他想到了跳槽。
于是在任职期间，周晓便开始了下一份工作的求职之路，一边上班一边投简历，然后请假去面试。不久之后，成功进入另一家公司，而且新公司承诺的薪资与之前相比都有大幅度提升，开始的时候周晓还很满意，可入职不久，他就发现公司承诺的各种福利报酬并没有当时商谈时的那么好，而且天天加班。
在新公司，周晓如愿获得了晋升，成为一个设计室的小主管。但是作为一个外来者，他时刻受到公司老员工的排挤，经常有人对他的设计指指点点。在新公司仅仅“新鲜”了不到两个月，周晓心生退意，同时为之前的工作感到惋惜，于是又开始遍投简历，准备再次跳槽。
换工作本是一件平常的事情，为何会心生焦虑呢？案例中，“越跳越低”只是众多原因中的一个，总结来说，跳槽存在成本问题。
第一，经济问题。一般人跳槽的时机都是辞职后，如果不辞职，边上班边找工作影响不好。而在辞职之后重新找工作的这段时间里，立刻就没了经济来源，直至找到下一份工作前的空窗期，所有的花销都要依赖于之前的工资。而且既然选择跳槽，必然要找一个比之前更好的工作，因而这段空窗期可能会稍微长点，经济问题成了重中之重。
第二，心理焦虑。找工作期间心理压力会很大，没有收入只有支出就会产生压力感，加之对未来不确定性的恐惧和迷茫。还有找到工作后，人际关系的处理等，都会在心理上增加无形的焦虑。此外，跳槽是一个重新开始的过程，必然面对万事开头难的风险，一个新的公司或者行业对跳槽者来说是未知的，任何变动，对人的影响来说都是巨大的。
谈到“跳槽”，与这个词关系最为密切的就是90后，人人都说90后心太活，没毅力，不能坚持，不能吃苦。而关于离职原因，马云曾经说，员工从公司离职的原因只有两个：一个是钱没到位，另一个是心里受委屈了，这才是本质原因。90后就是一群比较有个性、“桀骜不驯”的群体，只要工作做得开心，钱少点没关系；如果天天受委屈，给多少钱他们也不愿“伺候”。
关于跳槽焦虑，这里有几点建议值得对比参考。
如果与上司关系不好，而对工作本身没意见，尽可能寻找改善双方关系的条件、机会。如果很难改善，大可以一走了之。如果是公司内部环境问题，需要考察一下这种内部不和谐是短时期，还是长时期持续。比如，公司内部帮派、山头林立，做任何事都要提心吊胆，稍有不慎就会得罪张三、李四，如果老板对这种乱象放任不管，或许员工真的该考虑跳槽了。
如果所在行业本身大环境不好，需要把眼光放长远一些，看看该行业的发展前景。比如，我国现在出台政策，加快污染型行业转型，而你恰恰在一家污染性很高的企业工作，这样的企业肯定长久不了，应当进行自我转型，将所学运用到蓬勃发展的行业中去。
如果是薪资问题，不能单单从钱上来看一时之长短，要考虑长远目标，工作技术磨炼、长期职业规划等发展型因素。比如，作为一个刚毕业的大学生，正处在学习工作和积累经验的过程中，这时候薪资只能排到第二位；如果你是一个上有老下有小的中年人，薪资则排在第一位。对于自己根本不感兴趣的行业，当然是越早跳越好。
对于年轻人来说，最重要的是找准自己的职业规划方向，心中明确一个长期奋斗的目标，之后则需要静下心来仔细打磨这份工作。过于频繁地跳槽看似掌握了不同行业的经验，实则竹篮打水一场空，永远无法取得成就。
4 机会太多，不知该选哪个
我们经常听身边的人说：“如果当初不放弃那个机会，现在已经扬名立万；如果能给我重新选择的机会，我一定会……”假设眼前有一堆水果，按照正常人的思维，最先被吃掉的肯定是最大最香的那些，卖相不好且味道不佳的水果就会被剩下，这是人类追求美好的正常心理。
但是更多的时候，我们总会因为这种追求美好、完美的心理而陷入选择焦虑中。一堆苹果，从卖相来看几乎差不多，规定只能吃一个，于是人人首选那些大的，有的人只能选择小的，同时心中还惦记着别人手中的大苹果。结果，大苹果中很多招了虫子，而小苹果却美味无比。
2015年在深圳曾经举行过一场主题为“未来——下一个风口在哪儿”的对话，当时百度首席执行官李彦宏说过一段话：“我2000年回国到现在，十五年来时时处在风口中，吹得我难受，各种各样的机会让我焦虑，什么方面不能做，哪些可以做。”再来看看我们周围的现实：天花乱坠的项目广告，各式各样的时尚潮流，眼花缭乱的理财方案等，感觉各种让人发财的机会笼罩在周围，浮躁的年轻人被迫选择焦虑。不得不说这是一个充满机遇的时代，可机会越多，选择越多，人越容易在选择中迷失。
陈琳毕业后留在北京工作，成为一名职业生涯规划师。开始时，陈琳挺享受这份工作，并且在亲友面前以此为荣，随着接触客户群体增多，陈琳的眼界大为开阔：“原来这个世界上有这么多高薪的工作。”一年以后，陈琳开始频繁换工作，每次都是因为不喜欢或薪资不满意，想通过不断换工作达到心理上的目标。
她觉得自己什么行业都尝试过、接触过，什么工作都能胜任。可结果越选择越糟糕，好不容易找到一份满意的工作，可企业要求几年之内不得结婚，没办法只得放弃。两年下来，陈琳干一行换一行，哪一行都没有做到精通。最后迷茫道：“眼前机会这么多，到底哪一行才真正适合我呢？”
“人往高处走”的心理，就会让人必然面临多重选择，自然容易产生选择恐惧症。有人可能会心存疑问：“为什么所有美好摆在面前时，反而变得无所适从了呢？”为什么选择越多，人会越焦虑呢？就像很多人最不喜欢吃自助餐，因为面对琳琅满目的美食，让人忘记了最爱吃哪一种，导致最后吃哪一种都不满意。
心理学家针对这个问题做过相关研究。面对数量较多的选择时，人常常会感到为难。有两种原因：拿不定主意或为选择所可能带来的不良后果担心，而担心“选择带来的不良后果”是关键性原因。
NBA骑士队老板吉尔伯特在一次演讲中提到：“我们判断一件物品的价值源于与其他物品的比较。”也就是说，比较带来了选择，而选择的机会越多，得到更好物品的概率越大，与此同时必须舍弃一些其他物品。一旦所做出的选择没有想象中那么好，各种焦虑、失望等负面情绪会接连涌进脑海，这是因为“生活逼着我们做出了选择。”
如果你是一个奔三的人，生活肯定要逼着你结婚生子成家立业。原本你还渴望电视剧中的爱情故事会出现在自己身上，但时间不等人。正是因为“时间逼近眼前”，让我们来不及在万千选择中思考到底哪个才是正确的，转念一想：“算了，想那么多干吗，看起来不错的，选择也一定不会错。”这种想法就是选择恐惧的开始。
机会选择作为人生最重要的一部分，不同选择的结果可能有天壤之别，抓住好的机会往往会使命运发生逆转。众多选项都具有诱惑力时，我们会患得患失，什么都想得到，却忘记了鱼和熊掌不可兼得，必须有取有舍。那么关键时刻，应当如何正确进行机会选择呢？
人生关键机会的选择总有风险性，而是否焦虑全在于如何面对、如何承担风险的考虑中。机会选择要遵循两个原则：
一、明确目标，当机立断。机会选择就是人生规划与方向的选择，所以必须明确目标是什么。只有这样，不论出现什么问题，围绕目标去想解决问题的办法，而不为问题本身找理由。面对多种选项做出决断时，应当正确分析情况权衡利弊，及时做出取舍，以免犹豫不决痛失机遇。
二、评估风险，量力而择。机会选择有风险，我们能做的就是“未雨绸缪”，如果最糟糕的状况发生，能及时把损失降到最低。例如想换工作就要考虑很多现实问题，手里资金有多少，生活怎么安排，住哪里，对父母怎么交代等。这些现实问题都是风险评估之内的事情，需要一个人有面对的能力和勇气。
我们必须清醒地知道面临选择时，自身能力有多大。“有多大碗吃多少饭”，绝不能这山望着那山高，有些选项看似诱人，却并不适合自己，一定要果断舍弃。
大多数时候，无论怎样审慎选择，终归会留有缺憾，但是选择了就不要后悔，因为根本不存在尽善尽美的事情。面对机会选择，从来没有哪一条路绝对正确。选择内心最想走的那条，然后不断打磨和坚持，一切都可能如你所愿。
5 是留在大城市打拼，还是回乡发展
曾经能够在北上广深“漂”也是一种殊荣。可最近几年来，北上广深等一线城市却兴起了一股“逃离”风，而且以年轻人为主力军，也有一部分“老漂”表示要回家乡发展。他们逃离的原因很简单：“挣着不算太多的工资，却做着快节奏、压力大的工作，整日处于焦虑中。”
但是很多成功逃离北上广的年轻人最后又被迫回来。他们发现家乡小县城并没有想象中那么好混，依旧面临着各种压力，工资却低了一大截。焦虑并没有因逃离大城市而消失，反而更加严重。不管是刚毕业还是已经在大城市工作多年的人都有同样困惑：回老家发展，还是继续留在大城市打拼？
有一则报道，记者问SOHO董事长潘石屹：“站在人生十字路口上的年轻人，究竟去北上广，还是去二线城市发展？”潘石屹说：“能到大地方，千万不要到小地方。”《奇葩说》中也有这样一个议题：“你是要大城市的一张床，还是小城市的一套房？”在这个议题面前，肖骁毅然选择了大城市里的一张床。他说道：“如果给我一张大城市里的床，我有信心奋斗出一套房。”
“大城市空气不好，物价高，交通拥堵，到底有什么好的呢？”很多人都有这样的猜疑和抱怨声。可还是有数以万计的年轻人选择了大城市，似乎一线大城市就是一种人生追求。在大城市中，面对激烈竞争，心中有更强的求生欲望，从而保持积极向上的状态。
有人问罗振宇：“为什么那么多跟你做过类似事情的人都没有你成功？”他说：“因为我去过央视呀。”见过更大世面的人，眼光自然要更加长远。其实，真正导致我们焦虑的不是城市大小，而是生活压力，这是一种无论在哪里都会遇到的压力。选在大城市还是回乡，不过只是焦虑的表面化。
李佳航毕业后来到北京做策划，周一到周五是没日没夜加班工作，周六日蒙头睡大觉，一旦有突发事件还会被通知去公司加班。开始他倒觉得没有什么，甚至为自己这种拼劲而自豪，常在心里告诉自己：“年轻人就应该多出力，多拼搏。”
后来房租上涨不少，而工资并没有跟上“节奏”，每到交租前都要为腰包的血汗钱而心痛。在他看来，自己不过是房东赚钱的工具，是连接老板和房东金钱流通的桥梁罢了。那段时间里，他一方面要扛着工作压力，一方面为了糊口而发愁，正巧家里告诉他已经在县城交了房子首付，父母的意思很明显，想让李佳航回家乡发展。
面对眼前各种限制条件，他终于做出了回家决定。父母托人在一家大型企业为他谋了一个工作岗位，每到节日，公司都会给老员工发放一些补贴。但是对于新员工，公司有着明显的双重标准。跟他同时进公司的一个年轻人可以享受到福利，自己却只能干瞪眼。原来人家舅舅是公司某部门领导。还有过年过节时，总有一些员工主动到领导家里拜访、送礼，否则赶上裁员潮，可能饭碗不保。
当他每月拿着几千元，一大半都要用来还房贷时，李佳航突然想起了在北京的日子：那里虽然有点苦有点累，好歹是个比较公平的地方，几乎没有这些不正当人情。一番思想斗争之后，他决定离开家乡，二次进京。
现在的年轻人一毕业，自然会选择大城市中的精彩世界，过上原先在电视里看到过的“北上广生活”。大城市里因为压力大而焦虑，回家乡又焦虑不公平、看不到未来，其实这种焦虑不是来源于外界环境的改变，纯粹是心理问题。
有些人在一线城市拼搏，虽然有压力，但是他们一边拼搏，一边享受生活；在小城里生活的也能够享受慢节奏带来的快乐。这些人无论在哪里，内心对于物质层面的渴望并不强烈，内心愉悦最重要。
你的适应能力如何？社会经验如何？学习能力如何？对自己有没有信心？如果你想提升各方面能力，大城市绝对“物超所值”。或者你认为先回家乡锻炼，然后再去大城市打拼更有利，那就回到家乡。
此外，一个人的性格、对自己人生职业规划等因素也会成为去哪里发展的关键影响点。比如，你想开个小店，养家糊口足矣，那大可不必选择北京，以免给自己压力；如果你想进军演艺圈，那就得去北上广等大城市。
还在为选择大城市或回乡发展而发愁吗？先看清自己内心真正想要的东西，以及自身的优劣势。如果某个地方令你觉得度日如年，焦虑不已，大可以选择离开，去寻找另一片适合自己的土壤。只有这样才能尽早摆脱焦虑，体验生活的幸福之处。
6 到底谁才是对的那个人，下一个会更好吗
《一辈子的孤单》中有这样的歌词：“喜欢的人不出现，出现的人不喜欢……想过要将就一点，却发现将就更难……我想我会一直孤单，这样孤单一辈子。”这几句歌词将“剩男剩女”的心理唱得十分透彻。他们为了寻找一个所谓“对”的人，一次次相亲，一次次失望，最后为自己的终身大事焦虑重重。
假如世界上只剩下一个男人和一个女人，他们肯定不会为了结婚而苦恼。然而，现实情况需要我们在茫茫人海中找出那个对的人，然后结婚生子共度余生。有时候想想可谓是“大海捞针”，又好比“弱水三千，只取一瓢”。于是年轻人就在不断的寻找中剩下了，即使他们在人前表现得满不在乎，无比洒脱，却依然掩盖不了“剩男剩女”带来的内心焦虑。
王世华毕业后一直忙于事业，目前年入30万元，有车有房，外形高大健硕，英俊潇洒，堪称高富帅。眼瞅着30岁了还没对象，父母着急了，要求他必须在两年之内把婚结了。迫于家庭压力，王世华开启了相亲经历。用他的话说：“只剩相亲一条路了，身边的女性还真没有入眼的，不是结婚了就是知根知底，不好相处。”
几次相亲下来，没有一个合适的，总会因为一些小瑕疵，然后直接pass。第一位女孩是一名医生，身材、长相等外在条件都非常好，兴趣爱好性格等也很受王世华欣赏，但是由于女方职业经常值夜班，王世华不能接受。第二个女孩是一位初中老师，各方面条件都不错，就是矮了点，王世华也接受不了。
第三位女生是公务员，身高达标，不值夜班，其他条件也都挺好，父母也极力撮合。可是几次约会下来，王世华发现她有点公主脾气，动不动就得哄她。“那女的都奔三了，一点都不成熟，还以为自己跟十八九岁的小姑娘一样，我天天还得哄着、供着，这是给自己找一祖宗。”王世华向父母抱怨道，于是这个女的也错过了。
时间一天天过去，随着相亲对象的增多，王世华越来越不耐烦。好像越往后相亲，反倒不如最开始遇到的姑娘好。他整日处在焦虑中，还不时感叹：“我怎么就碰不到那个对的人呢？”
如果一个人经历无数相亲却还没有找到合适的人，那么请反思一下自己：“是不是我的要求太高了？”除去那些因为没时间、工作忙，或不谈恋爱、不结婚的单身人士以外，很大一部分人剩下来的原因是条件高、过于挑剔。
谈及这些挑剔者前，我们不得不先认识一下现在社会中流行的某几种婚姻价值观，比如：“宁愿坐在宝马车里哭，不愿坐在自行车上笑”“宁缺毋滥，不将就”“没有应该结婚的年龄，只有应该结婚的爱情”等，这些挑剔者大多是完美主义者。
这类人对于自身条件的看法是：“我除了年龄大点，其他方面，诸如才华、气质、内涵、职业、收入等都远强于别人，所以必须找一个心中完全认同、没有一丝瑕疵的对象走过后半生。如果达不到心目中的标准，我宁愿单着。”要求高标准、高条件只是一方面，而还有一部分不要求多高的条件，这类人更注重所谓的“缘分”“眼缘”。
看着身边的亲朋好友一个个结婚，相夫教子，加上家里不停地催促，以及社会上“男大当婚，女大当嫁”观念的胁迫。很多“剩男剩女”出现了不同程度的焦虑情绪，连带着父母也一起焦虑，有的甚至直接放弃了结婚念头，无奈之下“顺其自然”。
王越35岁时终于结束了自己的“剩女”生涯，当朋友问她：“之前挑挑拣拣，总是不把握机会，现在怎么‘乖乖就范’了呢？”
王越笑笑道：“没有完美的人，也没有完美的爱情。即使某个男人满足我所有的期望，我也一定还会找出其他方面的缺点来否定他。人得生活在现实里，不是在演爱情剧。如果总是抱着王子和公主的梦去寻找幸福，大概永远找不到，因为不切实际的期望注定了无法找到归宿。”
在电影《非诚勿扰》中，秦奋第一次相亲，对象是秦奋十几年前的男同事，表示非常喜欢秦奋，秦奋哭笑不得，只好让他认自己为大哥。第二次相亲碰上了墓地推销员，被“孝”字架住的秦奋只好买下墓地。后来还遇到过健忘症且性冷淡的女方，怀有身孕的相亲女、听说秦奋爱小孩儿后，想要他做接盘侠。但是秦奋并没有为此焦虑，最终找到了那个对的人。
每一个人的人生不得不面对一个问题：谁才是那个对的人？大家都不知道应该找个什么样的伴侣，有的人到了某个年纪将就一下，差不多就行了，生怕自己剩下。有的人一边怕终身大事嫁错了娶错了，一边又怕剩下。
想要真正摆脱“剩男剩女”焦虑，可以看一下电影《非诚勿扰》中，秦奋的相亲条件。做到“知己知彼，将心比心”，只有认清自我，明确好心中的条件，时刻从现实出发，才更容易找到那个对的人。
7 攀比恐慌：与其羡慕嫉妒恨，不如做自己
我们生活中是否遇到这种情况：那些和自己处于同一起跑线或者比自己还落后的人，后来却事业上步步高升，生活中如鱼得水。我们内心的优越感被对方的光芒所取代，免不了心生羡慕嫉妒恨。人非圣贤，都会有各种小情绪、小性子，在面对别人的精彩时，总会产生“不服气”“不舒服”的心理。
优秀的人如此之多，那岂不是天天都要羡慕嫉妒恨？说到底，这样的人自尊心很强总想压人一头。他们就像开屏斗艳的孔雀，抱着一种争胜攀比的心态，享受胜利的愉悦感。比赢了得意扬扬，比输了抑郁神伤。
苏筱笙是一个虚荣心很强的女孩，特别喜欢和别人攀比。朋友买了一万元的包包在她面前炫耀，没过几天，她便花一万五买了一个更好的包包“予以反击”，并声称这是男朋友爱自己的表现。
同事戴着一条最新款式项链，她立刻也买了一条更高档的项链“示威”。邻居买了一辆超跑，这次她只能干巴巴眼红了，因为经济实力确实跟不上。于是终日闷闷不乐，心中憋着一口气：“总有一天我也要买一辆名贵豪车。”
“孔雀心理”在现在社会中是一种常见的虚荣心理。简单来说，就是借用外在的物质条件，来弥补内心的不足，以赢得他人的好评，同样也怀有一种羡慕嫉妒恨的强烈情绪。法国哲学家柏格森曾经说：“虚荣心很难说是一种恶行，然而一切恶行都是围绕虚荣心而生，都不过是满足虚荣心的手段。”
曾经我们认为谁谁不如自己，可你有没有仔细想过，他们现在如此优秀，是不是我们当初的认知只停留在了表象，选择性地看不见人家的付出？
林霞认识一个小学妹，曾经两人在同一所院校进修，如今那个师妹已经成为主任，而自己却混得一般般。
曾经她也想过为什么最后差距这么大呢？拥有同样的家庭背景、学历、资历，最后，却有不一样的成就。细想之下，以前每逢周末休息，林霞在睡懒觉，而师妹已经看书两小时。诸如自律、上进、博学、严谨等都在她身上体现。每次想到这些，林霞再也不会认为是老天待她不薄，心中那股羡慕嫉妒恨的劲头也渐渐消散。
任何人都会有攀比心理，但是攀比过度就会产生恨意，陷入无限比较的陷阱中去。无论是否比得过，都注定了与攀比恐慌接轨。担心比不过，比较之后的心理失衡，开心或抑郁。俗话说：“强中自有强中手，一山更比一山高”，总会有比我们更优秀的人出现。
孔子曾经问子贡：“你和颜回谁更强？”子贡答曰：“颜回能够以一知十，而我只能知二，我比不过他。”子贡的回答说明了人一定要有自知之明，切不要与高出自己一大截的高手进行盲目比较，一旦超出实力差距范围，就会进入虚荣心的领域。而正常的比较是完全可行的，也有利于双方互相学习和进步。
为什么攀比会让人变得心理恐慌呢？攀比是不满足于现状、不甘落于人后的心理意识。就这一点来说，攀比心理能起到积极促进作用。而这个过程必然要求人走出原来的舒适区，为了想达到的目标而奋斗，难免在奋斗中而焦虑。攀比心理会给身心健康带来消极影响，这完全是因为没有掌握好攀比程度，反将自己推向难堪的处境。
避免攀比恐慌的负面影响，可以从以下几个方面做起。
尽量不给自己设置竞争对手。一般来说，比较确实可以帮助我们发现自身不足。但从另一个角度来看，对那些心理承受力差的人来说，这种自身不足是不如人的表现，会让他们整日纠结于短板而忽略自身优势。如此，情绪就会变得焦虑。针对这一点，不要把对方当成对手、敌人，而是当成学习的榜样，转换看待比较问题的角度，就能轻松起来，方能更快地提升。
客观地评价自己，找到优势，树立信心。有人会写东西，有人会唱歌，有人会做饭。不要拿没有可比性的事情去做比较，不但满足不了虚荣心，到头来还会弄一身伤痕。必须明确自己的定位，三百六十行，行行出状元。要扬长避短，在擅长的领域里倾注力量。
情绪左右着喜怒哀乐，不改变自己，就只有被别人超越。改变自己的人，通常都有大局观、有远见、情商高，并且都很自信，能把羡慕嫉妒恨的情绪转化为动力，发现自己的短板，也看见别人的长处。学会放低姿态，优于别人并不高贵，真正的高贵应该是优于过去的自己。
8 从疯抢黄金到爆炒比特币，理财要适合不要盲从
2013年，国际黄金价格大跌，传说中的“中国大妈”开始了“抢金热潮”。不久之后，比特币从一千炒到五千，很多人又开始加入炒比特币的行业。举个简单的例子：你买完股票，每隔十分钟就要看一下涨跌；买完理财产品，每天要看无数次App，以确保平台安全。这些都是理财焦虑症状，而此焦虑症的唯一解药就是时间。
章勇之前收入颇丰，一直过着小资生活，身边的人经常劝他把多余的钱拿去理财，可以多收入一些。于是他在闲暇之余就炒炒股票、倒腾黄金，还真小赚一笔。
这一发而不可收，前几年正好赶上比特币涨价，当时一枚比特币大概可以换算近800元人民币。凭借之前的理财经验，章勇立刻就入手了比特币。仅仅一周时间，他手中的比特币就增值了近万元。
可是好景不长，一个月之后，比特币迎来了一波暴跌，甚至比最开始买入价格更低。这让章勇一下发了愁，想出手没人要，烂在手里会亏损一大笔钱。整日神经紧张，时不时查看比特币的价格，家人看到他神经兮兮的样子，认为他患上了精神疾病。
好在半年以后，比特币又开始疯狂涨价，价格高达一枚比特币可以兑换5000多元人民币。他顺势出手，收益翻了好几倍。连睡了两天后，再也不想踏入炒比特币行业一步。用他的话来说：“那种坐过山车的感觉，刺激又着实痛苦，尤其是等待的时间里。”
想想十年前，当时我们在焦虑什么？现在那些焦虑基本不会影响心情，时间是焦虑最好的解药，前提是我们需要挺过那段时间。比如理财焦虑，你苦苦等待产品价格高于买进价格。可能一个月、一年，在这段时间里，你终将寝食难安。
随着近些年股票市场强劲发展，一些词语常出现在人们耳边。比如“股市下跌”“利率下调”“基金缩水”等。伴随着股票金融市场发展，各种理财产品层出不穷，每一类产品都有其躲避不开的风险。因为风险的存在，很多人就此患上“理财焦虑症”。
心理学对“焦虑”的解释：“自我需要得不到满足时产生不适，且无法指出不适原因。”而理财焦虑症是指对经济发展高低波动、投资理财市场风险收益过分担心、忧虑而产生的心理焦虑症状。
关注理财的人都是热爱生活的人。他们追求生活高质量，一旦把一大笔钱投进理财行业，面对上有老下有小、工作压力以及可能出现的亏损，精神自然长期处于焦虑状态。关于理财，很多人都认为什么赚钱我投资什么，事实并不是这样。
郑文杰听朋友说哪只股票最近势头不错，于是赶紧买入，然后想等高价时卖出大赚一笔。结果，朋友靠着买进卖出赚钱，而郑文杰却因为疏于管理股票，在股票涨到一定价格不出手，开始下跌时又不愿意出手，最后赔了一些钱。
后来他又去做期货，遭遇了更大的惨败。别人做期货都十分关注时事政治，而他从来不看新闻。
最后看别人炒房，自己也入手该行业，花费全部积蓄在北京买了一套房，短短两年，房价暴涨，他的房子增值了几百万元。在他自己看来：“原来我适合做一些长期投资，这与我的性格有很大关系。”
每个人对理财的观念不同，因此不能看到张三在炒股，也跟着去炒股。一定要找到适合自己的理财项目，这往往取决于自身实际情况。比如年龄、事业、家庭等。最怕普通家庭盲目跟风，在不熟悉的领域里抱着搏一搏的心态，心心念着“发财”的念头必然会招致重大经济损失。
很多人总觉得投资很简单，倒腾倒腾就能赚钱。在投资过程中过于相信自己的判断，低估了投资风险。无论是投资基金、股票，还是虚拟货币，一涨就卖，想抓住回调再买回来。很多人认为自己基于政策和宏观经济、股票信息研究才去投资，实际上几乎所有人只是简单地看到股票涨幅投资。
还有些人明知一些理财产品是骗局，还自以为有“内幕”消息。于是投入更多的钱，但结局往往凄凉。
投资理财要求投资者有足够多的金融知识和实战经验。如果我们不求大财，那大可以用最简单的理财方式：把钱存进银行吃利息。虽然收益低点，但是安全性能高，最起码心中安稳快乐。
