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饭饭TXT > 学习管理 > 《反逃避心理学（出版书）》作者：徐小雨【完结】 > 反逃避心理学 (徐小雨).txt

第八章最好的疗愈，是呵护自己的心灵

作者：徐小雨当前章节：120 字更新时间：2026-6-22 11:40

自由书写，自然输出头脑里的念头

冥想放空，给大脑放一个假

坚持锻炼，为身心补充活力

和心灵对话，找回真正的自己

有效沟通，向外界寻求帮助

心理学课堂——呵护自己的心灵

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