患有广泛性焦虑症的儿童几乎会为每一件事情担心，他们几乎无时无刻不在感受焦虑。对于儿童来说，焦虑是一件十分可怕的事情。然而更加可怕的是，患病的儿童并不知道自己为什么会焦虑，所以在做每一件事情之前，他们必须花费大量的时间去确认自己没错。可是，所有的准备似乎都无济于事，这让儿童不得不长期处于紧张的状态，对其身心都有巨大的伤害。
什么是广泛性焦虑症？
广泛性焦虑症是一种持续时间较长并让人深感沮丧的焦虑症状，患病的儿童往往会神经紧张，无法克制地产生一些不好的想法。它的存在，是对儿童正常成长的巨大威胁。
广泛性焦虑症指的是过度的、无法掌控的焦虑，它是一种让人感觉衰弱的糟糕状态。一旦患上广泛性焦虑症，儿童就会时时刻刻处于焦虑之中，无论是什么因素引起了他们的焦虑，他们的第一反应永远都是做好最坏的打算。通常而言，患病儿童看上去会十分紧张，常常失眠，并有头痛等症状。
患有广泛性焦虑症的儿童几乎会担心每一件事情，这让他们的神经经常处于紧绷的状态。相关研究表明，有2％～19％的儿童会承受这种焦虑的折磨。一旦某个儿童被确诊为广泛性焦虑症，那么相应的症状至少要持续六个月的时间才会逐渐消失。
卡特是一名小学四年级的学生，他几乎对身边的一切都感到担忧。
走在路上的时候，他担心天上会不会掉下什么东西砸中他的头；在学校的时候，他总觉得自己的语文不好，会被老师批评，还会被同学们嘲笑；回到家里，他又害怕有什么事情做不好，会惹妈妈生气……
为了避免出现自己所担心的情况，卡特总是小心翼翼地去做每一件事。正是因为卡特的细致和谨慎，他每做一件事情必然要比别人花费更多的时间。由于无法按时完成任务，着急和自责又成了焦虑的新来源，在不断的恶性循环中，卡特的焦虑越来越多，他觉得好像生活中的每个人、每件事都在和他作对。他想不明白，为什么越是想做好，反而越做不好。
卡特的精神状态越来越差，妈妈只好带着他去寻求医生的帮助。
很明显，卡特受到了广泛性焦虑症的困扰。之所以出现这种情况，是因为他的大脑对恐惧和潜在的威胁产生了过度的热情，这令他在任何情况下都反应过度。他的焦虑不断叠加，并形成了恶性循环，越来越大的焦虑包袱使得他难以承受，最终走向了精神崩溃的边缘。
安娜同样是一个对很多事情充满焦虑的儿童。每当听到一些不好的消息时，她总觉得那些消息最终会变成一个令她难以承受的现实。比如，上课的时候，老师对全班同学说：“下课之前一定要把作业写完，不然就不能回家。”听到老师的话以后，安娜脑海中只有一个念头，那就是她今天回不了家了，甚至可能要永远待在学校里。
实际上，离下课的时间还早得很，只要全神贯注，完全能在下课之前完成作业。可是在那一刻，她的大脑已经被焦虑的想法填满，根本无法集中精神去做作业。结果，她真的没能在下课之前完成作业，她的担忧再一次变成了现实。
对于安娜来说，这样的事情几乎每天都会发生。即便之前老师从未在放学之后将她留下，她也依然会充满焦虑。
安娜的焦虑是身不由己的，她无法控制自己，最终只能自己去承受焦虑带来的痛苦。对她来说，焦虑情绪一旦被激发出来，她完全没有办法让它停下来。
广泛性焦虑是常态化的，哪怕只是一个小小的刺激，都可能引发儿童的焦虑情绪。对于患有广泛性焦虑症的儿童来说，生活中处处都有不得不去面对的威胁，而且这种情况只会越来越糟。他们每天都在遭受折磨，而且似乎永远看不到希望。作为家长，应该正确认识广泛性焦虑，尽管它总是让人沮丧，但是只要勇敢面对，总能找到应对它的办法。
心灵寄语
只有把抱怨环境的心情化为上进的力量，才是成功的保证。
——罗曼·罗兰
良好的健康状况和由之而来的愉快的情绪，是幸福的最好资本。
——斯宾塞
伟大的心胸，应该表现出这样的气概——用笑脸来迎接悲惨的厄运，用百倍的勇气来应付一切的不幸。
——鲁迅
广泛性焦虑是如何形成的
广泛性焦虑的形成原因是十分复杂的，它是多种因素共同作用的结果，其中包括心理、遗传、环境、突发状况等。
“广泛性焦虑”这个词可谓名副其实，因为它的症状确实是泛化的。对于患有广泛性焦虑症的儿童来说，无论是吃饭、睡觉，还是上学、考试，只要是发生在他们身上的事情，所有的一切都可能引发他们的焦虑。可以说，除了睡着的时候，他们活着的每一分、每一秒，都有可能受到焦虑的纠缠。甚至在某些时候，连为什么活着都会成为他们焦虑的问题。
丹妮是一个被广泛性焦虑折磨的孩子，她和妈妈之间进行了这样一段对话。
妈妈：“丹妮，你总说你被焦虑困扰，你能不能告诉我你现在在担心什么？”
丹妮：“您应该问我什么是我不担心的才对。担心冒犯别人，担心会被老师批评，担心惹您生气，我担心的事情实在太多了。”
妈妈：“这么说来，你担心的事情很多啊！先说说被老师批评的事吧，你为什么会有这种感觉？”
丹妮：“我也说不出是什么原因。有时候我就是自己纠结，我害怕自己的字写得不好，或是考试成绩不理想，害怕老师对我的评价不高。”
妈妈：“你总是这样担心，会不会觉得很受困扰？”
丹妮：“是啊，我一直受到焦虑的困扰，但是好像没有办法控制自己。回到家里的时候，虽然我没有做什么错事，可是我总觉得会惹您生气，于是总是小心翼翼。这种念头好像很自然地就出现了，我根本没法阻止它。”
妈妈：“那你觉得，这些担心是不是在某种程度上对你有所帮助呢？”
丹妮：“尽管这听起来有些缺乏理性，但是确实对我有帮助。因为我可以在坏事发生之前就做好准备，这种防患于未然的做法，让我不至于被突发事件吓到。也许正是因为这种焦虑，我才在问题超出控制范围之前就发现了它，这也激励我把事情做好。”
丹妮描述的情况，正是广泛性焦虑的典型表现。她的种种担心，并非刻意为之，而是不受其控制的。
在常人看来，广泛性焦虑似乎难以想象，甚至有些不可理喻。可是一旦了解了广泛性焦虑的形成原因，我们就会知道它的存在是有其价值和意义的。
（1）如果追本溯源，人类焦虑的起源能够回溯到远古时代。在那个时代，猛兽、疾病、自然灾害、食物短缺等都是人类随时可能面临的危险，为了规避这些危险，人类的祖先必须考虑各种各样的因素，这种过度思考的倾向就是广泛性焦虑的源头。从某种程度上可以说，焦虑是人类避灾解难的工具和策略。正是由于对生存状况和繁衍生息的担忧和思考，人类才逐渐学会了各种各样的技能，并不断取得进步。不得不说，焦虑在这个过程中发挥了巨大的作用。
（2）从进化心理学的角度来说，焦虑心理的存在也有一定的道理。尽管社会一直在进步，但是人类总归要面临各种意想不到的状况，为了适应不同的状况，人类的焦虑心理也在不断发展和变化。
（3）有研究表明，广泛性焦虑症具有一定的遗传性，有大约38％的儿童因为这个原因而患病。虽然受到基因的影响，但是并不意味着注定要长期焦虑下去，通过适当的调整，一样可以战胜广泛性焦虑症。
（4）广泛性焦虑症会受到生活环境的影响。在和睦家庭中成长的儿童与在矛盾不断的家庭中成长的儿童相比，其患有广泛性焦虑症的可能性要低很多。
（5）生活中的一些突发事件，会增加儿童患上广泛性焦虑症的可能性。这种突然的刺激，会让儿童感觉手足无措，进而引发焦虑情绪的产生。
对于大多数患有广泛性焦虑症的儿童来说，其患病原因很可能并非某种单一的因素，而是由上述各种因素综合导致的。在分析和处理儿童的广泛性焦虑症时，需要将各种因素进行综合性的考虑。
心灵寄语
诚惶诚恐地害怕失误，就意味着永远尝不到成功的滋味。
——赫尔巴特
受苦是考验，是磨炼，是咬紧牙关挖掉自己心灵上的污点。
——巴金
焦虑是通行无阻的交易工具，无论上面写了什么观念内容，只要被压抑了，任何情感冲动都会被转化成焦虑。
——弗洛伊德
克服广泛性焦虑症的方法
对于患有广泛性焦虑症的儿童来说，身边的一切似乎都能成为焦虑的来源，这难免让人觉得想要克服它十分困难，可是只要掌握一些技巧，广泛性焦虑症并非不可战胜。
广泛性焦虑症和其他的焦虑症状有很大的不同，因为它的焦虑源头实在过于广泛，很难找到具体的对象。对于患病儿童来说，身边的一切都让他们感觉焦虑，几乎没有任何一种模式能够让他们感觉安全，也就是说，他们几乎时时刻刻都暴露在焦虑因素之中，仿佛只有焦虑才能让他们感觉安全。
想要让孩子克服广泛性焦虑症，需要帮助孩子建立新的思维方式。下面介绍一些已被证实确实有效的方法：
1．坚定改变的决心
想要克服焦虑，坚定的决心是必不可少的，这个决心不仅儿童要有，家长同样要有，只有向着共同的目标不断前进，才有战胜焦虑的可能。如果一直犹豫不决，或是“三天打鱼，两天晒网”，那么焦虑就永远会是挥之不去的噩梦。
2．挑战固有的思维模式
患有广泛性焦虑症的儿童，其焦虑往往来自头脑中某些不切实际的想法。通过改变儿童的思维模式，可以帮助他们重新认识身边的一切，这样他们就会知道焦虑并不是时时处处存在的。
3．给孩子一段随意焦虑的时间
在一天当中，选择一个固定的时间段（不要在睡觉前），让孩子尽情地焦虑，他可以写下自己担心的所有事情，记录下所有的焦虑。这个时间段过去之后，孩子就可以暂时放下焦虑，获得一段宁静、平和的时光。
4．肯定孩子的情绪
患有广泛性焦虑症的儿童，往往无法接受自己的情绪波动，觉得所有的事情都会出现偏差。如果能让他们明白，每一种情绪都有其存在的意义，所有的人都会有情绪的变化，那么对他们重新认识自我会有很大的帮助。
5．接受有些事情无法掌控的事实
告诉孩子任何人都无法掌控所有的事情，这是个不争的事实。当一些事情超出控制范围时，尽量不要理会，应学会接受眼前的事实，这样会减少很多焦虑情绪。
6．接受不确定性
不确定性是未知事情的一个显著特点，这恰恰也是未知事情的魅力所在。倘若所有的事情都按照既定的轨迹发展，那么生活就缺少了很多亮点和惊喜。让儿童认识到“不确定性”是生活的组成部分，可能会减少他们的焦虑感。
7．尽量减少冲动
头脑冷静的时候都知道冲动不好，可是一旦冲动起来，往往会不管不顾，最后的结果就是伤人又伤己，这会给自己带来更多的焦虑。因此，父母要告诉孩子在冲动之前试着冷静几秒钟，这样焦虑就会减少一些。
8．想象最糟糕的情况
告诉孩子在焦虑症爆发的时候，不妨试着去想象最糟糕的情况。当最糟糕的情况都已经在预想之中的时候，其他的问题反而显得不那么严重了，焦虑的症状自然也就会得到缓解。
9．越想逃避越去做
面对焦虑的情况，很多患有广泛性焦虑症的儿童的第一反应都是逃避。可是对于他们来说，几乎没有不让他们感觉焦虑的事情，也就是说，他们几乎无处可逃。而且，越是逃避，焦虑的情绪就会越多。因此，父母要教孩子学会直面焦虑，越是想逃避的事情，就越要去做，这才是战胜焦虑的不二法门。
实践证明，上述每一种方法都能产生相应的效果。如果将各种方法综合起来，并根据患病儿童的实际情况加以运用，相信可以起到更好的效果。
心灵寄语
人生有两出悲剧：一出是万念俱灰，另一出是踌躇满志。
——萧伯纳
许多人都多少带着一点绝望生活，少数人才经由绝望达成精神上的自我。
——克尔恺郭尔
未来有两种前景：一种是畏畏缩缩的，一种是充满理想的。上帝赋予人自由的意志，让他可以自行选择。您的未来就看您自己了。
——大仲马
改变之旅：杞人忧天的冬冬
在冬冬看来，身边的每一件事都让他无法放心，这让他整天唉声叹气、愁眉不展。
冬冬之所以总觉得身边的人对他心怀不满，并不是因为他做了什么错事或是得罪了什么人，而是这种想法一直都在他的脑海中，无时无刻不在提醒他提防所有可能发生的坏事。这让冬冬的精神变得高度紧张，他甚至觉得自己已经变得神经兮兮的了。冬冬对自己的状态很不满意，他不知道自己为什么会有那么多害怕的想法，更无法理解自己的焦虑为什么会源源不断地冒出来。
一天，冬冬正走在上学的路上。突然间，他觉得天好像要塌下来，地好像要陷下去，于是，他拼命地跑回家里。妈妈看到他的样子，急忙问他出了什么事。冬冬捂着脑袋，惊慌地对妈妈说出了自己的忧虑。
妈妈笑了笑，对冬冬说：“我给你讲个‘杞人忧天’的故事好不好？”
冬冬疑惑地说：“这是什么故事啊？好吧，讲给我听听。”
妈妈讲道：“在中国古代，有一个国家叫作杞国。杞国有个人总是担心天会塌下来，地会陷下去，那样自己就无处安身了，于是整天吃不下饭，睡不着觉。另外一个人觉得他这样下去不行，于是去开导他说：‘天只是气体集聚在一起形成的，世界上任何一个地方都有气体。你每天都生活在空气中，应该知道气体始终都在，为什么还要担心天会塌下来呢？’那个担心天塌地陷的人说：‘就算天不会塌下来，你能保证日、月、星、辰不会掉下来吗？’开导他的人说：‘日、月、星、辰不过是空气中会发光的东西，就算掉下来了，也不会造成什么损害’。那个担心天塌地陷的人又说：‘如果地陷下去了怎么办呢？’开导他的人说：‘地只是堆积在一起的土块而已，到处都是，你每天在地上跳跃、舞蹈，也没见地有什么变化，这有什么好担心的呢？’听了这些话，那个担心天塌地陷的杞国人才放下心来，终于不再‘杞人忧天’了。”
听妈妈讲完故事，冬冬眼中泛出了一些光芒，他说：“妈妈，这么说我并不是第一个担心天要塌、地要陷的人了？”
妈妈回道：“当然不是了，很早以前就有人担心这种情况，可是天和地到现在不是还好好的？放心吧，不会出现你想象的那种情况的。”
这一下，冬冬的心情总算放松下来，他不再自己吓唬自己了。
“当然，”妈妈摸着冬冬的头说，“由于古代人的知识有限，所以故事中的很多见解是错误的，并没有科学依据。我给你讲这个故事，只是想告诉你多余的担忧是没有用的，希望你能认识到这一点。”
冬冬看着妈妈，使劲地点了点头。
从妈妈讲的故事中，冬冬知道了自己的忧虑并非特例，这让他对自己产生了认同感，这对于他认识自我、改变自我，都有十分积极的意义。
心灵寄语
一切痛苦都能够毁灭人，然而受苦的人也能把痛苦消灭！
——拜伦
忧愁、顾虑和悲观，可以使人得病；积极、愉快、坚强的意志和乐观的情绪，可以战胜疾病，更可以使人强壮和长寿。
——巴甫洛夫
