什么促使你爱上自己
这个社会上有很多这样的人，他们可能已经赢得了一定的社会认可和美满的爱情，却仍然感到不满意，这时候他们要向更高的目标迈进了，那就是肯定自己。没有几个人会没有野心，所以成为一个伟大的人是很多人的目标。
美国总统亚伯拉罕林肯意识到了这一点，他在平生第一次演讲时就对萨格曼郡的选民说：“我没有什么大野心，我只想要我的男同胞真正地爱戴我。”
弗朗西斯培根爵士也认识到了这一点，他说：“当一个人爱上了自己，这将是终身浪漫的开始。”因此，我们最好能明白，肯定自我的需要常常会受到自卑和自我意识的破坏，最佳的解决方法就是积极地行动起来，建立强大的自尊。
拿破仑用军队来证明他的个人价值。埃米尔路德维希描写拿破仑·波拿巴在流亡地圣赫勒拿岛上临终前说：“我真希望鲍尔先生能知道我已经获得了成功。”由此看来，你能想象得到拿破仑临死前依然渴望得到别人的肯定。如果那个普通的数学老师能相信他全世界闻名，他的这种渴望或许不会那么强烈。当年，布里埃纳军事学校的这名教师曾经看不起拿破仑，而拿破仑一直对此耿耿于怀。
这些人最后都成为了伟大的人，毫无疑问，他们也都是更加积极地为争取自尊而斗争的人。在每个人的生活中，渴望尊严的火焰或者微弱如豆，或者烈焰漫卷，但不管一个人的社会地位是卑微的还是高贵的，这是每个人心中的渴求。
越是自尊的人，越想得到肯定自己的机会。我们在小时候总是夸口说家里有大房子，我们的爸爸当警察或者比别人都要富有。实际上，那时候我们已经开始建立自尊了。到了长大以后，我们开始说自己的工作有多好，在事业的发展上取得了多大的成就，我们有多漂亮的伴侣，这些都是我们肯定自我的方式。当然，这些真的能得到别人的肯定。
有的人很低调，也很谦虚，但是在肯定自己方面，他也很向往。不过这些人肯定自己不是一味追求虚荣，他们是在自己有足够可以炫耀的资本以后才对别人透露一点点的，这样的人不算是虚荣和有野心的代表，因为无论是个人还是国家，都要满足一下“做伟人”的欲望吧？要不这个社会何谈发展，这个家庭何谈幸福呢？
消极的苦果
谦卑、无私的人常常因为某种消极因素遭受挫折，于是就形成了恶性循环。对于这个观点，一位杰出的作家和咨询师——奥伦阿诺德可以为我们作证明。听听这位咨询师是怎么讲述他看到的情景的吧。
一天下午，我去拜访一个朋友。他15岁的正上中学的女儿朱迪一阵风似的走进来，郑重地告诉我们，她刚刚当选所在二年级的一个重要职位。
“到底是怎么回事？”她的父亲问道。
“就那样呗！”朱迪露出顽皮的笑容，“我有7个竞争对手。爸爸，他们在发言时说了很多废话！他们做得太过火了。”
最后她吹着口哨走开了。我感到朱迪在生活中一定会取得更多成就，她的这次经历对她来说可能是最好的一课，而且来得也正是时候。那天晚上，我拜访了那所学校的校长，我了解到，朱迪得到的选票比其他7个对手的总和还要多。那些同学在什么事上做过头了呢？为什么他们和朱迪的差距这么大？
“他们表现得过分谦虚，不知道是真的还是假的。”校长回答我，“这个工作对朱迪来说并不比任何其他女孩和男孩更有优势，除了一种高贵的品质——激情。凭借那种激情，她放下架子，出尽了风头，她希望得到那个职位，然后就说出来了。她发言踊跃，又十分巧妙，告诉大家如果她当选可以为班级做些什么。总之，她压倒了所有其他强有力的对手，他们几乎在不知不觉中就举手投降了。当他们意识到这一点的时候，朱迪已经巧妙地成为闪光灯下的焦点人物了。”
我们当然不否认其他7个少年也有自己的自尊和上进心，可是他们在行动中没有对抗过比他们更积极的朱迪。最后，他们7个变成了“分母”，眼看着朱迪实现了自己的理想而他们只是在下面眼巴巴地望着。
朱迪的积极为她赢得了自己的第一份荣耀，她知道自己想要什么并且开口争取它，她采取了积极的行动，还主动承诺将来她会如何积极行动。人类研究学专家发现，大约每4名普通男性中就有1人自我意识太强，他们总是静静地考虑自我；每5人中就有1个人害羞而内向；而每4人中只有1人天生善于交际并充满自信。由于不同研究中所涉及的各种情感因素不同，上述数据也会有所不同，但研究结果都一致地揭示出，那些积极的人正是可以在人生中得到丰厚回报的人。
还有一位教授哈利赫普纳曾做过一个实验，他分析了男女大学生各500名，结果显示，每5名学生中就有1人在控制自卑心理上存在困难。斯迈利布兰顿博士经过对大量高校学生进行调查后说，3/4的大学生有无能感、不安全感或自卑感。
自卑心理是怎样渗透到我们性格中来的呢？《心理卫生》一书中这样写道：
你有哥哥或者姐姐吗？如果你有一个兄弟，你可能自卑；如果你有姐姐，你可能有优越感。请问你是家庭中最年轻的成员吗？如果是的话，你很容易自卑，而家中“最大的孩子”的自卑情绪相对较低。
大城市的孩子和小城镇的孩子自信的程度也是不一样的，小城镇的学比大城市的学生更容易自卑。和那些来自大城市的学生相比，来自少于1万以下人口的城镇的学生更容易自卑。
你的父母从事什么职业呢？研究发现，父母的社会地位和经济地位越低，你就越容易感到自卑。
遗憾的是，以上研究的成果大多数是针对我们的大学生群体，但是通过这样的调查研究发现，他们所代表的是不同社会背景下一个相对广泛的横截面。顺便说一句，感到自卑的学生比那些没有自卑感的同学每周将较少时间用在娱乐上。另外，较少结识新朋友的学生通常感到自卑，但那些在大学里结交了25个或者更多朋友的同学则不会对自己的麻烦或对遭遇的尴尬耿耿于怀。
什么让我们产生了自卑
心理学家普遍认为，自卑并不是生来就有的，来到这个世界之初，我们都是积极的人——赤裸裸的，没有任何情感上的自卑。后来，为什么我们变得开始自卑了呢？因为那是“忘却”以往生活方式所迈出的第一步。这种摇摆不定的情感通常是在我们早期生活中由父母和其他家庭成员，或者通过自身的经历，或者我们身边的环境带给我们的。
心理学家玛利亚布里克夫人参与了对两个神学院的学生主体进行的罗尔沙赫氏人格测验。布里克夫人在报告中说：“有证据表明，大多数神学学生在社会交往中有障碍。”同时还表明，在大多数情况下，最为普遍的模式是“缺乏或无力控制情感生活”、“有强烈的冲动倾向”、“害怕权威和无能感”、“极度焦虑”。
玛利亚布里克夫人又用同样的方法对教师群体进行了测试实现证明，教师的反应和学生的现象差不多。那些化学家、药剂师和工程师群体并没有表现出这种对权力的渴望，而基督教广大教职人员和教师对权力的追求却非常强烈。
我们都认为教师的职业很崇高，那么教师肯定是这个社会中积极人群的代表，但事实并不是这样的，尽管教师受过良好的教育，我们还是不能看表面现象。很多教师在讲台上是学生的榜样，但事实上，他们有很多性格缺陷，他们在生活中不能主宰自己的生活，只能成为消极行动的牺牲品。
家庭中的领袖父母是怎样的呢？父母往往用消极的命令和尖刻的话语批评孩子，告诉他们不要这样做、不要那样做，并不假思索地提出批评，以至于把他们幼小的自尊击成了碎片。正确的做法是给予他们以赞誉、认可和积极的指导。
接下来我们再来看看孩子，我们曾经对6～10岁儿童进行了一次调查，有一个问题一下子反映了他们的心理，那就是“你最不希望你父亲做的是什么？”调查结果令人震惊，长辈们失信、欺骗、大声讲话和其他不好的性格特征都暴露无遗。比如“爸爸总是说我傻”之类的语言让儿童情感上受到极大的打击，除非其母亲和其他人能够弥补父亲这种不经考虑的粗野言行。有一个孩子说：“我很开心我爸爸教我做每一件事，不管怎么样，他都认为我是‘了不起的人’。”试想，这样的孩子做起事情来是不是更有信心呢？ 现在很多家长都提倡自信教育，估计也是出于把孩子的自卑扼杀的道理，有时候我们明知孩子做得一般，但是给他一种积极鼓励的心理，他们才有可能在以后取得进步。
怀恩博士是一位行为和个性失常研究机构得讲师，他常年致力于个性失常人群的研究，他曾讲到一个十分突出但绝非孤立的案例。说起来，整个家庭都参与了对这个孩子的迫害。因为他们都认为孩子智商有问题，所以家人把这个孩子带到了怀恩博士这里，他们告诉博士说他们家的孩子发育迟缓。这个孩子有4个兄弟姐妹，因为他不会读写，他们不但不耐心地教导他，还把他当成了嘲笑、辱骂和讥讽的对象。于是，可怜的“小淘气”开始相信兄弟姐妹们说的都是真的。
怀恩博士说，他第一次看到这个男孩时，他“垂着头，眼睛不敢看人，反应迟钝，沉默寡言，对于新环境，他没有任何表示，也没有表现出一点儿好奇心”。
“当着克拉伦斯的面，他母亲说他蠢，不跟其他孩子玩耍，也很少在家中说话，她试图强迫这个男孩接近我，孩子却固执地反抗。可是，当我们要求孩子的妈妈留下他单独和我相处，允许他自愿地过来和我接近时，他慢慢地、满腹狐疑地接近我。最后，在我的帮助下坐在了我的大腿上。”
“我尝试了许多温和的办法，后来他承认他喜欢狗，我给了他一本关于狗的书。近乎友好又充满疑问的神情在他的眼中闪烁了一下，继而又消失了。但不一会儿当人们告诉他母亲他是一个健康的孩子时，他的目光又变得游移不定起来。之后的两个星期里，他变成了一个健谈、活泼、开朗的孩子。”
在以后的生活中，克拉伦斯变成了比他的任何兄弟都聪明的孩子。他在学习上的天赋远远超过他的兄弟姐妹，后来的发展也证明了他不笨，并且智商和情商都高于一般的儿童。
自卑的产生与环境有关
心理学家唐纳德莱尔德认为，自卑的产生与环境有很密切的关系，很多小孩之所以自卑，多数是因为教师或学校的课程设置有问题，而并非是孩子本身有问题。下面就是他举的几个例子：
“保罗是一个智力正常的16岁男孩，可他的功课很差，显得很孤独。一个富有的家庭收养了他，不光给了他优越的物质环境，也很喜欢他。上中学时，家里想让他学习一般课程，而保罗只对店铺管理和那些实用课程感兴趣。他只要一上不感兴趣的课程，就会表现得很糟糕，因此，他感到非常自卑。他的养父母找了我以后，我说服他的父母允许他学自己喜欢的东西，他父母听从了我的建议，让他选择了自己感兴趣的店铺管理课程。于是，他表现得非常优秀，并且很快就赢得了自信。后来他做得非常好，不仅把理论知识学到了家，还把学的都运用到了实践中去，他帮养父母扩展了生意的规模，以至于以后他也成为了非常成功的商人。”
唐纳德莱尔德得出的结论是：“自卑感的产生就是如此简单。在发展初期它很容易被治愈，一旦变得根深蒂固，随着时间的流逝真正的原因被隐藏起来后，治疗起来就更加困难了。”
另一位心理学家路易斯比希奇博士列举了一个有趣的例子。在这个例子中，他挖出了埋藏已久的自卑情感的诱因，最终治愈了一个严重的神经官能症患者。虽然这种个案需要专业人士的心理分析，比希奇博士还是认为，在大多数情况下，自我意识可以为受害者本人所征服。他列举的是玛丽的例子：
“玛丽是个23岁的女孩，她拥有人们希望拥有的一切东西——健康、智慧、美丽、财富、社会地位、风度、艺术修养和打扮自己的能力，但她缺少获得幸福至关重要的品质之一——社交。对她来说，其他人几乎都不存在。她的外在东西令所有的女孩羡慕，可是她的内心却极度空虚和自卑，她永远不去和别人交流。
“玛丽总是说，她一发现自己身在社交聚会场所，就非常怯场。离可怕的聚会还有很久的时候，她就开始感到喉咙干涩、疼痛。所以，她拒绝一切邀请。她最难忍受的就是会见陌生人，对她来说，那是一种折磨，她甚至都想到自己会不会得精神病。
“那个时候，我面前的玛丽就像个孩子一样哭泣着。在她身上，自我意识的发生没能得到控制并发展成了其他症状。现在，她已经患上了严重的神经官能症。如果这种自我意识能及时给予引导，多年来的痛苦是可以避免的。我跟她讲了很多由自卑引起的官能综合症，也告诉她其实她积极一些就可以比现在的状况要好得多。
“通过和玛丽的交流我了解到，她的自我意识完全是因为她的母亲。自童年时代起，母亲就过分挑剔她的穿着、举止行为、俚语的使用、男女同伴的选择，等等。母亲会说‘你不想长大了做一个贵夫人吗？’或者说‘注意你的步态，我的孩子，不要给人造成不好的印象。’
“在母亲的这种严厉管教下，玛丽从小就开始束缚自己，虽然他们没有意识到，但是这些都是在病人的自我意识的发展中不可否认的因素。环境的因素对小玛丽的影响特别大，但是当时她还小，只能被动接受。如果小玛丽尚未准备好自我意识，可以这么说，她母亲的警告就毫无作用了。”
正如俗语所说“水过无痕”，但适合幼苗萌发的土壤是事先规定好了的。这样，玛丽就变成了现在的样子。
做父母之初，我们也不知道怎么教育孩子，我们只会用自己仅有的知识去灌输给孩子们，而不管他们能不能接受——我们努力教导他们的是什么，但是我们不知道他们是如何在自己内心阐释这些信息的。有的孩子在父母的教训下越来越叛逆，有的表面附和，背地里还是自己的那一套。
如果玛丽的母亲在她成年后跟她说那些让她成为淑女的例子，说不定她就接受了，可是她却没有那么做，在孩子很小的时候，在玛丽还是个孩子的时候，她的强制的灌输造成了玛丽从小就生活在一个强迫又压抑的环境中。当然了，这非常无辜，她当时还是个孩子，但这给她带来了羞耻感。
当然，玛丽虽然小，她也会作出一些反抗，只不过很多反抗她的妈妈不知道罢了，她会偷偷地把母亲给她穿的小裙子到学校后迅速换成运动裤，把父亲给她包的头巾在她刚出家门的时候就拽下来。随着时间的流逝，玛丽忘记了所有这些童年的磨难。
以后的玛丽继续着她的叛逆，她已经成功地把它从有意识层面压抑到了无意识层面中。她忘记了这一切。无论如何，她从不怀疑自己对于童年时期的行为的反应是她产生自我意识的根本原因，因为毕竟这种习惯在很多年前就已经被克服了。事实上，她一直有意识地使自己忘记童年的这种羞耻，试图把它放在更深的无意识的地方，希望它不再出现。
当玛丽意识到问题的根源后，她的自我意识就很容易被克服。现在，从一个成年人的角度来看这个问题，她意识到担心自己会给别人留下坏印象的想法是非常愚蠢的。她完全被治愈了。很快，在社交场上她成了一个举止得体、能歌善舞的快乐女孩，第二年，她订了婚，开始准备婚礼了。
虽然并非所有自我意识的病例都与玛丽的情况一样，但很可能大部分是这一病例的一种或另一种变体形式。比希奇博士建议有自我意识的人应该查找导致这种情感上低落的深层次原因。他敦促说，我们应该无所畏惧地去探究童年时期的心理问题，以便早发现这些问题并及时根治。
自卑和自信之间只有一步之遥
身体上的病痛有药物治疗，精神上的病痛只要找到了根源，治疗也不算什么难事。一旦找到了根源，治愈病人就成为一个相对比较简单的过程。这种成就比治愈一个身体上病痛的人的成就感更强。
最开始每个人都不是很自信，亨利林克博士是一位我们熟知的知名心理学家，他曾说过：“一切真正的优越感都是从自卑感发展而来的。承认自己具有自卑心理并努力克服它的人才会有优越感。”比希奇博士曾说过：“自卑心理的不良影响是可以克服的。”他还鼓励大家说，自我意识也是一个人拥有良好品质的一种补充，而且只有高度自觉的人才会拥有它。
许多名人因为过分害羞、强烈的自我意识和自卑感无法正常工作和生活，这些人有：海伦海斯、凯瑟琳康奈尔、塔卢拉赫班海德、科尼莉亚欧提斯斯金纳、雷蒙德马赛、艾尔卓尔森、弗雷德艾伦以及其他名人。在这个队伍中，还有一个特殊的帝王方阵，英王乔治、维多利亚女王和大公爵夫人玛丽位列其中。华尔街方阵中以小亨利摩根为代表，而美国总统方阵以卡尔文利奇为代表。如果这样数下去，这个队伍是没有尽头的。还记得那个乔治萧伯纳吧，那个著名的演说家，曾经也是这个队伍的代表。
乔治萧伯纳（George Bernard Shaw，1856—1950年）英国著名作家、戏剧家、演说家、社会主义活动家和政论家，费边社的重要领导人之一，1856年7月26日出生于爱尔兰首都都柏林一个小公务员的家里，父亲是个形象极丑整日醉醺醺的没落贵族，老婆孩子的事情一概不管，母亲出身于高贵的乡绅世家，从小受过严格的上等教育。童年的萧伯纳因受邻居研究音乐理论的万达里尔李的影响迷恋上了音乐，13岁时能用口哨吹出许多优秀歌剧的片段，由于家里太穷，15岁时不得不辍学，进入都柏林的汤森地产公司当学徒，1876年父母离异，随母亲来到伦敦，先在爱迪生电话公司外务部找到一份差事，不久公司倒闭，随后到《大黄蜂》报撰写音乐评论，不久这份报刊也停刊了，万般无奈下他想以写作谋生，写了5部长篇小说被60家出版社全部拒绝，这令他更加沮丧，在长达9年的时间里所得的稿酬不过6英镑，其中5英镑还是代写卖药广告的报酬。窘迫的生活让他自卑、自闭，他根本不想出去接触人群，也不想在自己的事业上有所作为。
萧伯纳先生说：“我深受害羞的折磨，有时甚至会花20分钟或更长时间在马路边走来走去，才壮起胆子去敲别人的房门。事实上，逃跑最容易不过了，我本来可以什么都不干，回家自问一下，这么折磨自己有用吗？但是，我本能地知道，世上任何人真想有所作为的话，就绝不能逃避。很少有人年轻时像我这么深切地受到羞怯的困扰，或者像我这么耻于提到这些经历。”
消极的人都会这样，当他们鼓足勇气去面对一些事情的时候，总是在一开始就败下阵来，而消极态度和积极态度之间就像在玩一场拔河比赛——消极态度会催促一个人用最容易的方式后退，直到把他的一生都彻底毁了；积极态度则会朝着精神自由的方向往回拉。这是一场艰苦的斗争。最后，萧伯纳发现了戴尔卡耐基所说的“最好的、最快捷的也是最可靠的征服胆怯和恐惧的方式”。他参加了一个辩论社团，学会了在公开场合发言。
刚开始他站起来发言的时候双膝发抖，面部肌肉抽搐，喉咙发干，紧张得无法阅读手中颤抖的笔记。没有笔记，他就记不清自己想要说什么。每次他总是在混乱和屈辱中中止讲演，回到自己的座位后，他觉得自己是在自取其辱，但他下决心要征服这种害羞和自我意识，于是，他参加了伦敦举办的每一次会议，哪里有公开讨论，他都会出席并参加辩论。
26岁那年，萧伯纳的积极策略才为他赢得了信心，使他最终成为了20世纪最杰出的演说家和历史上最大胆自信的人之一。当然，他也是一个充分赢得了自尊的人。
帮助您摆脱自卑的一些忠告
自我怀疑、缺乏自信，胆怯、猜疑、自卑这些消极的情绪如果一直左右一个人的话，那他永远都无法获得真正意义上的自尊。接下来，我们看看心理专家会给我们一些什么建议吧，这些让你保持积极心态的要领，可以帮你战胜这些内心的敌人，让你朝着自我肯定的方向前进。接下来看看他们，然后去执行，你会得到意想不到的回报。
1．静下心来回忆一下你童年时期的恐惧、羞愧和沮丧的事件，可能你今天的心理障碍正是那些东西造成的。有没有遭受过父母的埋怨和呵斥，是不是老师在你的心底留下了阴影？当然，回忆这些都不是一时半会儿的事，也不可能有什么灵丹妙药为你解决。每天要留出几分钟的搜索时间，从你最早的记忆开始，一个小场景，或者冲突，或者与人接触都可能促使你如洪水一般的记忆泛滥开来。也许你愿意试着为你的私人传记写下些提示性的笔记，那就赶快拿来一张纸和一支笔吧。
2．加入讨论组或辩论社团。如果还没有的话，在你的朋友和熟人中组织一个。
3．发现自己的闪光点，仔细地分析自己和自己从事的活动，确定自己什么方面做得最好，然后采取一些措施，把它做得更好，直到你成为这方面的专家；如果你现在还没有适合自己的专业，不妨选一个你感兴趣并且很好操作的，努力地学习，直到精通它。当你成为一个行业精通者的时候，你会发现，你的自信会慢慢地建立起来。
4．把自己和周围的人比较一下，确定他们身上有哪些弱点，你会发现他们有那么多可能比你严重得多的缺陷、不足和不利条件，由此推算，你一定会有所成就。然后，多想一想你身上的长处，想一想怎样才能让你的这些优点更加突出。
5．重新审视你的价值观。造成自卑的一个共同原因是由于你父母不断地给你灌输你无法实现的目标，他们希望你成为国家的总统、将军、一个知识渊博的人，或者其他行业中的佼佼者。你的梦想可能超出了你的能力，或者你希望比任何人都更有成就。
6．很多人都认为自己身上的缺点有很多，不可能一下子改掉，那就不要想着征服群山，你可以从山脚下开始，把大问题分解成一个个你有能力应付的小问题。不要只盯着问题本身，不妨把难题化解，慢慢地解决身上的一些小毛病，最终实现“愚公移山”。
7．要是你觉得自己哪一方面欠缺，可以从学习开始。比如你受到的教育不够，那就到图书馆去，也可以去上夜校，或者学习函授课程，这会填补你在这方面的空白。如果你没有朋友圈，或者圈子很小，就把内心的恐惧踢到窗外去吧，想办法结识更多的朋友。多融入一些群体，这样你的视野会更开阔。
8．你是否认为自己是个自卑的人？为什么这样认为？你的朋友或熟悉的人有同样的感觉吗？他们曾被自己的感觉打败过吗？记住，感觉自卑和实际的自卑之间有很大的不同。人人身上都有缺点，但不要放大这些缺点，再说，有缺点又能怎样呢？我们都会犯错，为什么要自己击败自己呢？永远都要相信自己，永远不要打败自己。
