总结
●困扰你，使你陷入抑郁的心魔是你的老师。他们可以将你从抑郁中解放出来的守护神隐藏了起来。
●冥想，抚平焦虑，将你捆绑在警觉的桅杆上，帮助你观察，最终与心魔放松下来，释放出自己的保护神。
●如果你不能认清你的心魔，运用内心向导意象帮助你发现它们。
●跟SPI对话来发现自己向心魔学习并将其转换的最佳方式。记住，心魔常常伪装成保护神。
●音乐、书籍和电影好比是一面镜子，反映出你的心魔，让你全身心经历它，带给你更加震撼的冲击。
●身体锻炼可以使你精力充沛，帮助你顺利跨过心魔招致的僵局和障碍。
●你或许需要经历一段土星时期，从自己的日常活动中挣脱出来并且摆脱掉，也就是说，你需要一段心理延缓偿付期来为你的内部变化提供一些时间和空间。
●表达出你长期压抑的情感，尤其是你的愤怒，这可以帮你从心魔中解放出来，发现保护神。
●如果你的医生或者治疗师不能明白你的生理和心理症状。或者告诉你他们无法治疗困扰你的心魔，千万别感到沮丧。还有其他的方法认清你发生的一切并帮助你成功处理。
●传统中医（以及其他传统治疗体系）给予你另外的角度来看待心魔，并且为你提供方法来解决你抑郁症中独特的复杂生理症状、思想、感觉和行为结构。
自我诊断处方：寻找中医医生
寻找合适的医生是自理的一项重要部分。这是个考验你毅力、知识和眼光的过程。在第一章中，我讨论过的整体医师或者综合内科医师。在第二章，我主要关注如何运用自己的智慧、研究技巧和直觉来帮助你找到旅途中的向导。在这里我将提供一个框架，并且运用这本书后面的参考部分来帮助你找到中医的医生。
在这个处方里，把注意力集中在寻找针灸和中草药的医生，另一方面，同样的原则可以帮助你找到其他医生——一位按摩师、印度草药师或者西方草药师。
我建议你按照以下详细步骤找到一位合格的医生。
1. 询问你主要的护理医师或者理疗师，看她能否向你推荐一位精通中医并且在治疗抑郁症方面经验丰富的医生。
2. 如果你找不到这样一位值得信任的被举荐人，就与合适的国家组织取得联系。这些团体会帮助你认清每一个专业人员教育、资历和执业范围（比如针灸以及同时具备针灸草药）。他们还会帮助你找到在你的区域内已获得正规许可证的专业人员。
3. 问一问是否你找到的医生在自己的承保以内。在一些地方州，由医学博士实施的针灸治疗比非医学博士更易获得保险。
4. 如果你不在保险范围以内，那么经费就是一个大问题，打电话问问这位医生，是否她愿意降低费用替你治疗。
5. 如果你不能从私营从业人员那里找到低价的服务，试一试经过认证的中医或针灸学院（或者有针灸师免费工作的诊所）。事实上，每一种这样的机构中都有实习生愿意提供低价或免费的服务。
6. 如果附近没有私人从业人员或学院，短途旅行找到最近的那一个也是值得的。虽然许多针灸师喜欢每周（或者更频繁一些）定期治疗病人，治疗次数频率低（之间通过电话和电子邮件监护），但这种方式也相当有效。
7. 牢记以下关于草药和草药师的最后的忠告。
●中草药（以及其他物质，包括动物部位、矿物质和香料），要像针灸穴位那样，由专家根据每一位抑郁病患者的独特病情来对症下药。
●每一味草药通常都是和10种、12种或24种其他药草配在一起，达到增强药效，预防副作用的目的。这些配方还要根据患者病情的转变不断修改。
●接受其他体系培训的草药师，例如印度、中国西藏、非洲、美洲印第安人和传统西欧，根据类似原则实施操作。对他们来说，这一个词“抑郁症”也包含了众多复杂的症状。
●最后一件最为重要的考虑：你咨询的从业人员在使用草药时应该过滤掉杂质和有害物质。你应该向草药师询问清楚她获取草药和辨别纯度的途径。
[1]中文名又叫《一的力量》《情系我心》《西部小英雄》。——译者注
