请回忆一下序言中我个人的例子。
为了斩断恶性循环，我下了一个巨大的决心，要将坏习惯一一戒掉。
首先，为了戒掉熬夜的坏习惯，我开始严格控制睡觉时间。重点就在于坚持晚上七点准时下班。这样到了晚上十一点便能睡觉了。
接下来，为了消灭拖延症，我会提前一个小时去公司，早上首先处理最重要的工作。优先完成策划书或报告书等工作，因为这些安排会被白天其他的临时性工作所耽搁。
白天外出拜访客户，傍晚处理杂事和邮件，到了晚上七点便能下班。
这样一来，工作时间减少了30%，业绩与以往相比也提高了。也就是说效率提高了。
养成这样的生活习惯以后，压力也得到了极大程度的减轻。
而此前我总是过着匆匆忙忙上班，到了晚上又害怕错过末班车再匆匆忙忙下班的生活。
但是如今早上六点起床，晚上七点下班已经成为了我的规律。
在能够遵守这一规则的瞬间，我便重新赢得了生活的主动权，而它曾经是被工作和环境所支配的。结果即使做着同样的工作，在精神上我也达到了一种十分愉悦的状态。
再进一步，以此为契机，我也成功戒掉了吃得太多的习惯。
曾经一度暴增10公斤的我，用3个月便瘦了8公斤。曾经挑战无数次都失败了的减肥也获得了成功，这是早起和自我控制力得到提升带来的影响。
还有，在生活上一到周末就躺在床上睡觉，到了大中午才爬起来，然后懒懒散散地看电视度过一天的生活习惯也发生了改变。
周末去商业学校学习，就再也不用无所事事地虚度周末了。这不仅充实了对自我的投资，也顺利提升了自我印象。
这就是我真正戒掉坏习惯以后发生的一连串良性循环。
戒掉一个又一个坏习惯之后，在你身上必然也会发生同样的事情。
实际上，在我给咨询者担任习惯培养顾问的过程中，很多人也都经历了同样的变化。
具体来说会产生以下的良性循环。
①拿回生活的主动权
②获得戒掉其他恶习的力量
③变得健康
④时间充裕
⑤工作和生活更充实
⑥自我印象得到提升
⑦每天都变得愉悦
你是否也希望自己的人生拥有这种良性循环呢？
将其变为可能的就是习惯终结术。
如果具备了不管多么恶劣的习惯都能戒除的能力，那么这将成为你人生的财富。
