兴趣：从感兴趣到福流体验
兴趣爱好绝对是很重要的，它可以让我们开心，可以滋润我们的生命。不论是大人还是儿童，兴趣让我们有一种积极的体验，产生积极的心理力量，痛苦的时候，这种力量可以支持我们走出困境。
兴趣从何而来？
几乎每一个人都有自己的兴趣，但极少数人的兴趣是天生存在的。儿童的兴趣与父母亲有很大的相关，这就是我们常说的耳濡目染，潜移默化。父母的兴趣爱好，对孩子有直接的影响，也可能会成为孩子的兴趣爱好。父母爱好读书，孩子一般也会很喜欢安安静静地阅读；父母爱好唱歌，孩子唱得也不错；父母爱好艺术，孩子一般也会对艺术非常感兴趣。
有研究发现，孩子的兴趣与亲生父母亲的兴趣相关性很大，但是收养的孩子和养父母的兴趣相关性就不太明显。这是兴趣受遗传影响的说法的有力证明，但实际上，后天的影响更大一些。
现代心理学理论指出，兴趣是后天形成的。它是人们经过各种努力而达成的结果。只要你努力，就能得到一定的收获，就会产生自我成就感，增强自信心，进而产生兴趣。所以说，兴趣往往是在做了努力之后才产生的。对父母而言，最重要的是让孩子有更多不同的经验，能够去发展自己的兴趣。大量的调查结果表明，人们的职业兴趣大概在高中或者高中以后才会正式形成。一个温暖和谐的家庭，会让孩子形成以人为中心的职业兴趣，比如说爱护和照顾他人，创造美和欣赏美等。而一个冷漠孤僻的家庭，孩子会形成以事为中心的职业兴趣，比如档案管理、人员调配，等等。所以说，兴趣可以看作是人们在从事某种活动时，受到了不断强化的结果。
约翰·霍兰德（JohnHolland）是美国约翰斯·霍普金斯大学的心理学教授，也是美国著名的职业指导专家，于1959年提出了具有广泛社会影响的职业兴趣理论。他认为人的人格类型、兴趣与职业密切相关。霍兰德认为职业兴趣可分为6种：现实型，如技工、修理工、农民；研究型，如教师、工程师；艺术型，如演员、画家、作家；社会型，如家政服务人员、社会服务人员；企业型，如营销人员、项目经理；常规型，如会计、办公室文员。
兴趣与创造力
兴趣让我们的工作更有创造力。有证据表明，有兴趣爱好的科研工作者的诸多生理和心理指标，从降低血压到提升幸福感，都优于没有兴趣爱好的对照组。世界上众多科学家说过，他们的兴趣为他们提供了一个重要的放松渠道，同时还能获得成就感和满足感，偶尔也会从中得到启迪，获得创新灵感。2019年一项名为“当缪斯罢工时”的研究发现，物理学家和作家的创造性的见解往往是他们在锻炼、洗澡、剪草坪或做体育运动时获得的，这些兴趣活动让他们的大脑有了漫游的自由。
可惜的是，尽管兴趣爱好的好处如此之多，依然有很多人把兴趣爱好视为“不务正业”。调查显示，学术研究科学家经常超负荷工作。2016年《自然》杂志进行的一项调查显示，超过1/3的研究人员每周的工作时间大于60小时。对此，加拿大阿尔伯塔大学主管研究的副校长亚历克斯·克拉克（AlexClark）说道，关键是不要因为除了研究工作还有其他兴趣爱好而感觉不好，我们有必要摒弃将爱好和工作对立起来的观念。
其实，一旦兴趣被激发，人就会伴随着愉快而紧张的情绪和主动的意志去努力，积极地探索世界。毫不夸张地说，兴趣对于事业有着无可比拟的作用。美国著名心理学家克里斯托弗·彼得森教授做过一项调查发现，凡是能够把自己的兴趣与所从事的职业进行匹配的，其成功的概率会大很多，因为人做自己喜欢做的事情，会有无限的能量，充满创造力、想象力、行动力和执行力。
创建兴趣
我自己就很幸运，可以把感兴趣的心理学当成我一生的事业。但很多人不知道的是，我一开始对心理学一点儿兴趣也没有，甚至不知道什么是心理学，我经历了一段漫长的创建兴趣的旅程。
1979年，我从湖南岳阳考入北京大学。读初中时，我对地震研究很感兴趣，我还发明了一种简单的地震检测仪。把一个电极圈放在一块平板上，中间放一个酒瓶子，每当平板震动，瓶子就会掉落，撞击电极圈，电极圈连着一个闹铃。有意思的是，第一天地震检测仪就响了，把左邻右舍都惊动了，后来发现原来是老鼠把瓶子撞倒了。因为对物理感兴趣，我报考了北京大学物理学系和地球物理学系。
没想到的是，高考后，我竟然收到了心理学系的录取通知书。那时，北京大学心理学系刚成立，没有学生报考，只能从各个院系调剂学生。招生老师告诉我心理学和物理学差不多，都是理学。
其实，我到了北京大学之后，一开始不喜欢心理学，所以第一次普通心理学考试，我只考了60多分，很多同学都考了60多分，因为大家都是理科生，不熟悉心理学。后来在学习过程中，我发现心理学还是非常科学的，特别是生理心理学、心理测量学，那时候还没有认知心理学，都叫普通心理学。我特别喜欢实验心理学，所以慢慢地就喜欢上了心理学。
后来我认真去图书馆找寻心理学的书籍来了解这个学科。当时恰逢1979年，是德国心理学家、哲学家威廉·冯特创建科学心理学100周年，也是心理学成为一门独立的科学100周年。当年的《心理学报》专门在《光明日报》登了一个本期目录，有荆其诚教授的颜色光谱分析，还有老鼠动物学习模型。荆教授被誉为20世纪80年代以来推动中国心理学改革开放、走向世界的杰出代表人物。我看后觉得心理学特别符合自然科学，和理科差不多，所以决定继续学。
1984年我在北京大学当助教时，接待过一个密歇根大学的访问教授，就是我后来的导师理查德·尼斯贝特教授。他在北京大学给我们讲社会心理学，那是我们第一次知道什么是社会心理学。
尼斯贝特教授是实验社会心理学出身，而我们是理科出身的人，所以很喜欢做实验，我在北京大学教的第一门课就是心理测验。我对他的课特别感兴趣。我本来上课从来不记笔记的，但对尼斯贝特教授的课，我可以全神贯注地记出密密麻麻的笔记。很多年后，我才知道我的这种状态就是福流，说明我真正对心理学产生了兴趣。
所以，我们在发现兴趣的道路上，要尽量保持开放的态度，遵循内心的感受。如果你能感受到福流，那么，在做的这件事就是你的兴趣。
兴趣与福流
那么什么是福流呢？历时15年，美国著名心理学家米哈伊·契克森米哈伊调查了600多人获得成功的原因，他发现，这些人能够把自己的事业做到极致，不是因为他们的智商、情商比别人高，也不是因为家境、学历比别人好，而是因为他们特别擅长做一件事情——在做自己特别喜欢做的事情时，能够沉浸其中，物我两忘，心无旁骛。米哈伊把这种体验叫作“flow”。关于福流，我们会在本书第30章详细讲述。
做什么样的事情容易产生福流的体验呢？我们发现，当人们做自己喜欢的事情时，最容易产生福流。喜欢摄影的人，为了捕捉美景，可以半天不动，因为他能够沉浸其中。有些人喜欢运动，跑步、锻炼时也可以产生福流。当人们进入一定状态之后，可以忘掉时间，忘掉空间，特别快乐，而且很欣赏这个动作本身。最后，完成这件事，还会有一种酣畅淋漓的快感。孔子说：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者。”同理，学习知识或本领，知道它的人不如爱好它的人接受得快，爱好它的人不如以此为乐的人接受得更快。兴趣最重要的就是一种享受其中、发自内心的喜爱。
如何从兴趣走向福流？
我们该如何发现兴趣，培养兴趣，甚至走向福流呢？
第一步，开放心态，不要浅尝辄止。斯坦福大学心理学家卡罗尔·德韦克（CarolDweck）的一项研究表明，比起寻找兴趣，培养自己对一件事的兴趣更重要。美国著名心理学家安吉拉·达克沃思（AngelaLeeDuckworth）也认为，兴趣不仅仅是喜好，也包括坚持。一开始，我们对事情没兴趣，可能是因为我们不了解，等我们逐渐了解并掌握一定的技术，会觉得通过自己的努力可以战胜困难，可以使事情变得有趣，我们对这个事情才会更感兴趣。因此，成功反馈其实是兴趣形成的一个重要因素。
当然还有一种可能性，当我们做完一切之后仍然不感兴趣，那就放弃，说明我们确实对这个东西没有兴趣。
第二步，专注当下，倾听福流的声音。我们在尝试了解一件事的时候，需要专注当下，感受内心。心理学提倡专念练习，体验福流，培养乐趣。做一件事情的时候，我们能够清晰地意识到这个事情的过程。比如在练习乐器时，与其三心二意地敷衍了事，不如静静地感受指尖划过琴弦时因震动而发出的悦耳的琴声，你甚至可以感觉到琴声仿佛在指尖流淌，这就是专念。我们把这种心理状态叫作专念状态，就是你专心致志、关注当下的体验。如果你感受到了福流，那么恭喜你找到了心中所爱。
如果体验过福流，那么时间会成为祝福，让你把喜欢做的事情越做越好。祝大家都能有自己真正的兴趣，活出精彩的人生。
问自己
1.你有没有特别感兴趣、且非做不可的事情？
2.你身边有没有除了玩手机，对什么都不感兴趣的孩子？分析一下他的情况，为他制定一个培养兴趣的计划。
了解更多的心理学研究
希迪和雷宁格提出了一个描述个体如何发展特定兴趣的模型。该模型分为四个阶段：触发情境兴趣、维持情境兴趣、发展的个人兴趣和成熟的个人兴趣。这个过程从最初的外部刺激逐渐转变为内在动机和长期的参与。西尔维亚的理论强调了兴趣与认知评价之间的关系，认为兴趣的产生是认知评价的结果，当个体认为某个对象或信息是新颖的、复杂的、不确定的或与已有知识相矛盾时，更容易激发兴趣。随着对兴趣研究的不断深入，我们将更好地理解如何激发和维持个人和集体的兴趣，以促进个人成长和社会发展。
