人的生命是人存在及一切思维、行为与个性展现的根本依托，是构建如意人生殿堂的基石。
在上篇中，我们已充分地阐释了人的生命的运行状况、特征，及与人的命运之关系，渴求生命的良性运行已经不容置疑，而关键是我们如何才能适应创造美好人生对生命的"要求"，如何去打造好坚固的生命基石。
现代社会中的人们，希望保持身体的强健、心理的健康，似乎是一件理所当然的事。但是，相当多的人做得并不好，首要的问题是思想认识不足，缺乏必要的战略规划及相应行动。要从战略上提升身心健康的重要性
人们在进行人生规划时，往往对学习、工作、事业、家庭等方面考虑较多，有层次不等的构想，而很多人对个人的身心健康的系统思考和设计，往往重视不够、意识不强。人们往往强调工作忙碌、没时间运动，强调必须完成某项计划与任务，而无法有效地安排和实施健康行动计划，或不愿为增强健康而吃苦、贪图舒服等。部分人对身心健康的保持存在一定的随意性、轻率性，重视个人的感官享受而忽略生命底蕴的增强，对健康的理喻深度也不够。这些与实现人的全面发展都是相悖的。
人们应当主动、自觉地提升身心健康的地位，把确保健康的身心，增强人的生命素质，纳入人生发展的大战略之中。要像人们追求知识的进步、事业的成功、荣誉的获得、财富的积累那样追求健康。毛泽东早在1917年4月《新青年》杂志上发表的《体育之研究》中就指出："体者，为知识之载而为道德之寓也。其载知识也如车，其寓道德也如舍。"并强调："体育于吾人实占第一位置。体强壮而后学问道德之进修勇而收效远"。可见，当时风华正茂的毛泽东，就把通过人的身体健康及必备的体育强身提升到一个相当的人生战略高度，并身体力行。
他在湖南第一师范读书时，不管春夏秋冬，都要到一口水井旁洗冷水浴，并长期到湘江去"中流击水"，甚至负重游泳。天下大雨时，同学们都跑进教室躲雨，而他却脱去上衣，让大雨冲洗，并称"这是天雨浴，可以增强一个人抵抗风雨侵袭的能力"；炎热夏季中，他走到学校山坡上，赤膊在太阳下行走而进行"日光浴"；北风呼啸时，他跑到妙高峰上，脱去棉衣，迎着寒风跑跳而独享"风浴"......毛泽东以"文明其头脑，野蛮其身体"的人生观与行动，不但练就了一副极其健壮的体魄，且极大地增强了他的意志与胆量，在几十年艰苦卓绝的革命斗争中，经受住了各类考验而顶天立地。
现代社会流行把健康的身心比作1，而个人的功、名、利、禄、福等都是排在后面的0，这是很有道理的。不管你官有多大，家有多富，志向有多高，身体不健康、心理不健全，何来智能的积聚、人生的幸福、生活的享受与事业的拓展。历史上"无数英雄尽折腰"中的部分英雄（如上篇"逆向制约型"中的典型人物），因生命健康衰退而"折"，即是原因之一。
世界卫生组织早在1953年就提出口号"健康是金子"，摆正生命健康在人生价值实现中的位置，透彻地明白，生命基石不牢，焉有人生壮丽大厦屹立？从人生战略到具体行为，让生命的运行轨迹良性而持久的趋好，应成为人们的终身追求。
要有意识地把身体健康与心理健康有机地统一起来
人生的健康战略的原则之一，就是要实现人们身心健康的协调与统一。人类文明进步到今天，人们对健康的理解，已不局限于身体的范围，而是包括人的生理与心理两大方面及其和谐统一。世界卫生组织与各国专家的倾向性论述表明，人的生理健康，应当是具有正常的发育、良好的器官及功能，抵抗力强、精力旺盛、生活有规律等，而人的心理健康，则是具有正常的智力与能力，情绪稳定。心理与行为相协调，积极乐观的心态，无病态的心理疾病等。个体生命好比一只腾飞的鸟，生理与心理构成承载生命的两翼，如果一翼不济，欲振无力，生命就会失去平衡而无力"飞行"。
