在日常生活上，陈立夫总结出养身之道的48字诀：“养身在勤，养心在静；饮食有节，起居有时；物熟始食，水沸始饮；多食果菜，少食肉类；头部宜冷，足部宜热；知足常乐，无求常安。”
在《成败之鉴》中，陈立夫写道：“我年事已高，但身体仍甚硬朗，所以对于养生也小有心得。我自幼即有一偏好，总喜欢吃鸡、鸭、猪等的脑子，但不多吃，差不多两星期至一个月吃一次。也许有人不相信，比方到现在，我的视力仍甚佳，我觉得这和我喜吃小银鱼有关系，我用小银鱼炒蛋，每次总有一二百条吧。在旧时传说中，认为吃什么补什么，如果属实，那么我吃下一二百条小鱼，即有三四百只眼睛的营养，长期下来，便足以使我的视力保持良好，不能说没有道理。
※ 并肩同行，风雨同心，一路携手。
“往昔，西人曾讥笑我们国势衰敝，人民羸弱，乃谑称之谓‘东亚病夫’；故蒋委员长于抗战期间提倡‘新生活运动’，就是针对此讥刺，请国人革除旧习，强身报国。
“我一生从事公职，由美回台定居后，设法退出政坛，期能以有生之年，在复兴文化工作中发扬先圣先贤之道统，恪尽一份绵薄之力，但这是一项艰巨繁重的工作，必有赖于健全的身心；因此，我很注意健康身心的运动。
“在侨居美国时，曾于《华美日报》读到一篇中国秦姓妇女写的文章，浅释‘内八段锦’为有强身的功能，应说是一种强化与锻炼身心的‘中国功夫’。我读了这篇文章后，觉得很有道理，特地到纽约去拜访她。她是秦昭芬先生的夫人，东北人，她告诉我说，‘内八段锦’功夫她已做了八九个月，发现有三大益处：第一，胃口变得特别好；第二，原有耳疾常流黄水，现已痊愈；第三，往日腿上有红筋暴出，已不复现。
“从获知这项运动起，三十五年如一日，每早起床就做，一直持续不断。运动毕即大小便，然后淋浴。此运动最初是在床上做，自12年前开始，我就利用淋浴时一并做，那就是水冲到哪一部位，就用手摩擦哪一部位。淋浴与运动并做，我感到效果更佳；因为在淋浴时做此运动，必更能促进血液循环，此应是我所创见。回溯自做这项运动起，我的宿疾腰疼已完全痊愈，摄护腺不必开刀而愈。
“我生活很有规律，早晨5:30起床，晚间通常9:30入睡，有八小时睡眠。起床后排便、淋浴、运动、洗脸等约占一小时（运动35分钟），至6:30就一切完毕。然后用早膳，早膳后开始散步500步，庭院中花木很多，空气清新，漫步其间，颇怡情悦目之效。
“每天晚饭后看电视，在家都是6:30进晚膳，然后边吃边看电视新闻和其他节目；但在插播广告时，我便利用此间隙在屋中散步：自客厅、厨房、卧室，来往踱着步子，合共约500步。
“内子也有在床上做此运动的好习惯。她每日6:30起床，早餐后散步，通常在阳台上走2000步，我有时也跟她一同走。如非外出开会时，我即在家写点东西，做些整理文稿等工作。中午小睡一小时左右，然后起床再继续工作。
※ 廉颇老矣，尚能饭否？
“我的饮食很清淡，喜吃青菜豆腐，油腻肉类较少；我的胆囊切除后，更不能吃太油腻的东西。我有一点糖尿病，吃东西稍不留意，血糖就升至180度；120较理想，超过200便须注射因素林。现在我已经控制到140左右，差不多高了20度。目前有一种理论，即超过60岁的人，每增一岁，血糖即可加一度，而我已逾越90岁，故理想之血糖高度，超过150亦不为高。
“我的血压最好。低血压60～70；高血压100～120；可说极为正常。像我这样一个年达90余高龄的人，是很少有如此正常血压的，此应归功于运动的效果。常记得一位老方丈告诉我的一句箴言：‘养身在勤，养心在静。’这位高僧说此话时，已逾96岁，且常以上述八个字，示人以健康长寿之道。
“我的健康良好，确是运动的功能。早年读中学时我就喜欢运动：网球、篮球、游泳、足球、滑水、跳高、跳栏、赛跑等，我都参与活动，他如：形意拳、太极拳我也都打过。可以说各项运动，我都有浓厚兴趣。同时，我读的中学要求很严，学业成绩平均必须85分以上，一小时假都不请者，学期终了可获颁一奖状。四年下来，我荣获七张奖状纸，一学期未拿奖状，那是因家兄果夫结婚，请了一次假的关系。读大学时我也喜欢运动，主要还是为了锻炼体魄，我确认身体健康原是人生最大的幸福。故有人邀我演讲时，如一时未特定题目，便做临时性的养生经验讲话，告诉大家如何运动。譬如1984年，我在政大校友会新年专拜时讲话，就曾把上述那套运动方法一一讲出来并表现示范。
※ 往事不曾回首，流年暗中偷换。
“我这个人却还有一个优点，躺下不到5分钟就睡着了，因此，我一向都睡得很好。我有一重要原则，即我答应要办的事，便一定拼命去做，即使做得未尽理想，但我已尽了全力。由于已全力以赴，故我入睡时便不再想白天所做的一切，于是我就能安然进入梦乡。
“此外我有个特点，也是多数人难以做到的，那就是当有人在旁高谈阔论时，我可以不受影响，照样伏案沉思，冷静地写文章。此时我能把两耳封闭起来：听之而不闻。因此，我由士林家中到北市南海路孔孟学会上班，历时约35～50分钟，便充分利用这段时间在坐车时批阅公文，毫不受沿途车辆的嘈杂干扰。
“我常在忙碌中度日，通常每天写五六封亲笔信，还要替不少人题字、作序等多方应酬，并编写文化教材，逐日与文版为伍，好像有永远做不完的事。但我并不疲惫，此应是我受自强不息常年运动之赐！”
后 记
陈果夫、陈立夫两兄弟是“四大家族”中陈氏家族的开创者，他们曾经替蒋介石负责国民党内的特务工作，权力极大。如今陈家辉煌不再，后人远离政治，在台湾已经没有什么影响力了。
陈立夫有三个儿子一个女儿，而陈果夫只有一个女儿，为了让哥哥的香火延续下去，陈立夫将自己的大儿子陈泽安过继给了陈果夫。现在陈家自陈果夫、陈立夫算起，已经有了第四代，家族人口众多。
陈家除了陈立夫的小儿子还居住在台湾以外，其他人都在美国生活。在陈家后代中，最出名的恐怕就是“二陈”共同的儿子陈泽安了。他是美国一所大学的教授，同时也是一位国际知名的植物病理学家。
陈家是“四大家族”中较穷的一个。陈果夫、陈立夫一生没有多少积蓄，死后并没有留下多少财产，再加上“二陈”在国民党败退台湾时，就已被蒋介石赶出了国民党的权力中心，因此陈家子弟一直靠自己的努力生活，并没有多少名门望族的感觉。
陈家子弟在台湾岛内的地位可谓江河日下。前不久岛内有人要拆除陈立夫在台北市的故居，陈立夫的儿媳妇林颖曾虽然一再恳求对方“手下留情”，建议将陈立夫的故居改成陈立夫的文物纪念馆，但最终房子还是被拆除。在拆迁现场，独自抗争的林颖曾只好拿出相机，伤感地拍下照片留念。
