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第726章 晨练

作者:大挣年纪 当前章节:7566 字 更新时间:2026-7-8 02:53

第二天清晨,天还没大亮,林砚就醒了。

他躺在床上,听到窗外隐隐约约的鸟叫声,想起昨天答应妹妹要带她段练。

他赶紧起身,穿上一身灰色棉布运动服,推开门。

走廊里静悄悄的。

只有阿满的房间门虚掩着,透出一线灯光。

林砚走过去,轻轻推开门。

阿满已经穿好衣服,正蹲在地上系鞋带。

她穿着一身红色运动服,头上扎着两条辫子,辫梢系着两个红色蝴蝶结。听见门响,她抬起头,眼睛亮亮的。

“哥,你起来了?”

林砚点点头。

“走吧。”

两人轻手轻脚下楼,推开大门。

外面,天边刚露出一线鱼肚白,远处的山影朦朦胧胧。

冷空气扑面而来,带着一股清冽的味道。院子里那几棵冬青,叶子上挂着一层薄薄的白霜。

两个穿着深蓝色棉服的年轻人,见林砚出来,立正点头。

他们是林家的警卫员,一个稍高的是郑群,另一个长得结实点,皮肤有点黑的是许安国,两人都是山西的内卫部队成员。

平时,负责保护林家的家人,林砚不在家时,也会陪着阿满一起去段练。

林砚冲他们点点头,带着阿满向小区外跑去。

郑群和许安国在后面无声跟随。

出了小区大门,是一条宽阔的马路。路两旁种着高大的杨树,光秃秃的枝丫在晨风中轻轻摇晃。

路上已经有早起的人,有的骑车,有的走路,有的跑步。

阿满跑在林砚旁边,两条辫子一甩一甩的。

她跑得不快,但步子很稳,呼吸均匀。

林砚看她一眼。

“冷吗?”

阿满摇摇头。

“不冷。我天天跑。”

林砚点点头,没再说话。

两人沿着马路向东跑去,大约十分钟,眼前豁然开朗。

新城公园到了。

公园占地很大,有湖,有树林,有草坪,有各种运动场地。

此时天刚蒙蒙亮,公园里已经有不少人。

入口处的空地上,十几个老人正在打太极拳,动作缓慢,一招一式,很认真。

旁边的小树林里,几个中年人在练五禽戏。

湖边的小路上,三三两两的人在跑步。

远处的草坪上,有人正在练武术,呼喝声隐隐传来。

阿满拉着林砚往里走。

“哥,咱们去那边。我平时都在那边练。”

两人穿过树林,来到一片空地。

空地上已经有不少人。

最显眼的是上百个孩子,大的十四五岁,小的七八岁,排成几排,正在打拳。他们穿着各色运动服,有中国孩子,也有俄国孩子,还有几个金发碧眼的欧洲孩子。

一个穿着深蓝色练功服的年轻人站在队伍前面,喊着一二一的口号。

那些孩子动作整齐,拳脚生风,呼喝声此起彼伏。

阿满指着那群孩子。

“哥,那是我们学校武术队的。他们每天早上都在这儿练。”

林砚看了看那群孩子,又看了看四周。

不远处的空地上,几个年轻人正在练对打,拳来脚往,动作敏捷。旁边的单杠上,几个小伙子在做引体向上,一个比一个做得快。

更远处,湖边的小路上,一个中年男人正在带着两个少年跑步,一边跑一边喊着什么。

林砚收回目光,看着阿满。

“你平时在哪儿练?”

阿满指着空地边缘的一块地方。

“那儿。我一个人练。”

林砚点点头。

“先跑两圈,热热身。”

两人沿着湖边的小路跑起来。

跑了大约十分钟,阿满的额头渗出细细的汗珠,脸蛋红扑扑的。

林砚停下来,带她回到那块空地边缘。

“好了,把武经的动作打一遍我看看。”

阿满站定,深吸一口气,两脚分开,与肩同宽,双手自然下垂。

起势。

她缓缓抬起双手,掌心向下,与肩同高。然后慢慢下按,膝盖微屈。

动作虽然稚嫩,但已经有了几分模样。

林砚站在一旁,静静看着。

阿满开始动作。

左脚迈出,身体微侧,手臂缓缓推出。这一式主手阳明大肠经,要求气沉丹田,力从腰发。

动作流畅,衔接自然,显然平时没少下功夫。

接着是转身。

她弓步向后,腰胯扭转,手臂顺势甩出。这一式主足阳明胃经,重在开胯活腰。

她转身时重心微微晃动,但很快稳住了。

接下来是舒展的动作。

她右脚后撤,双臂向两侧展开,胸口打开,背脊挺直。这一式主手少阴心经,要求心气平和,舒展大方。

她双臂伸展得很开,姿态舒展,脸上带着平静的神色。

林砚没有说话,只是静静看着。

阿满继续。

她向前轻轻跃出,手臂向上探出,像是要摘取什么东西。这一式主足太阴脾经,要求轻盈灵动,落地无声。跃出的动作很轻盈,但落地的时候,脚步有些重,发出轻轻的闷响。

然后是又一次转身。这一式主手太阳小肠经,要求腰胯带动,整体协调。

最后一式,她屈膝下蹲,双手环抱在胸前,身体微微前倾。这一式主足少阴肾经,要求气沉丹田,稳固如山。她下盘很稳,呼吸均匀,做得不错。

六式打完,阿满收势,站直身体,有些紧张地看着林砚。

“哥,怎么样?”

林砚没有立刻回答。他走到阿满身边,伸手在她肩膀上轻轻按了按。

“练得不错。”

阿满的眼睛亮了一下。

“真的?”

林砚点点头。

“动作基本都对。有几个地方需要调整。”

他绕到阿满身后,用手扶住她的腰。

“第一式,手阳明大肠经。你手臂推出去的时候,腰没有跟上。你看。”

他站到阿满旁边,缓缓做出第一式的动作。同样是起势,同样是迈步推掌,但林砚做出来,整个人像一棵扎根的老树,稳得纹丝不动。手臂推出的瞬间,腰胯微微扭转,力量从脚底升起,经过腰背,最后传到手掌。

“再来一遍。”

阿满深吸一口气,重新开始。

起势,迈步,推掌。

林砚的手轻轻搭在她腰上。

“腰转。对,再转一点。手臂不是单独动的,是腰带着动的。”

阿满按照他的指引,腰胯微微用力。这一次,手臂推出的感觉确实不一样了,好像力量更连贯了。

林砚点点头。

“记住了?”

阿满认真点头。

“记住了。”

“第三式,手少阴心经。你双臂展开的时候,胸口打得太开了。”

林砚站在她面前,双手轻轻按在她肩上。

“心经主心,心气要平和,不是张扬。展开是对的,但不能过。过了就散了。”

他用手指点了点她的胸口正中。

“这里,要微微含着。不是窝着,是含着。像抱一个球。”

阿满按照他说的,重新做了一遍第三式。双臂向两侧展开,胸口微微内含,整个人看起来确实比刚才稳了一些。

林砚点点头。

“对。就是这样。”

他走到阿满侧面。

“第四式,足太阴脾经。你向前跃出的时候,落地太重了。”

阿满脸微微一红。

“我知道。我老是落得重。”

林砚看着她。

“脾经主肌肉,肌肉要松,不是紧。你落地重,是因为你落地的时候肌肉在用力往下砸。你要想着,落下去的时候,脚底像踩在棉花上,轻轻一点就起来。”

他示范了一遍。同样是向前跃出,同样是落地,但林砚落地的时候几乎没有声音,整个人像一片羽毛飘下来。

阿满看得眼睛发直。

“哥,你是怎么做到的?”

林砚笑了笑。

“练出来的。你天天练,也能做到。”

阿满深吸一口气,重新做了一遍第四式。这一次,她刻意想着林砚说的“踩在棉花上”,落地的时候,果然轻了很多。

她惊喜地抬起头。

“哥,我轻了!”

林砚点点头。

“对。继续练,会越来越轻。”

他走到阿满侧面。

“第五式,手太阳小肠经。你转身的时候,重心晃了一下。”

阿满想了想。

“我老是转不稳。”

林砚指了指她的脚。

“你看你转身的时候,脚是怎么动的?”

阿满低头看了看自己的脚,有些茫然。

林砚蹲下身,用手在地上画了两个点。

“转身的时候,前脚要定住,后脚动。你刚才前后脚都动了,重心自然不稳。”

他站起身,做了个慢动作的示范。前脚牢牢钉在地上,后脚随着腰胯的转动,轻轻滑动。

“再来一遍。”

阿满按照他说的,重新做第五式。这一次,转身的时候,身体果然稳了很多。

林砚点点头,自己这个妹妹的悟性还是不错,一点就通。

“好。今天就练这样。记住刚才的感觉,每天练的时候,想着这些要点。”

阿满用力点头。

“记住了。”

林砚看了看四周。天色已经大亮,公园里的人越来越多。那群孩子还在练拳,领队的年轻人喊口令的声音隐约传来。远处的单杠旁,几个小伙子正在做引体向上,一个比一个做得多。

他收回目光,看着阿满。

“再跑一圈,放松放松。然后回家。”

两人沿着湖边的小路跑起来。

阿满跑在林砚旁边,两条辫子一甩一甩的。跑了一会儿,她忽然问。

“哥,你小时候也天天练吗?”

林砚:“没有,以前在林家村时,没人教我这些武术,后来师祖来了,才开始练天天练。”

阿满好奇地看着他。

“那你练到几级了?”

林砚沉默了一秒。

“比九级高。”

阿满的脚步顿了一下,差点摔倒。她稳住身子,瞪大眼睛看着林砚。

“九级?宗师?哥你比宗师还厉害?”

林砚笑了笑。

“嗯。九级之上还有一个先天,我就是先天了。”

阿满的眼睛瞪得更大了,嘴巴张成圆形。

“那你比我们武术老师还厉害!我们武术老师说他是六级,已经特别厉害了!哥你居然是比九级还厉害!”

她忽然兴奋地跳起来。

“太好了!我哥是宗师之上!以后谁敢欺负我,我就让我哥打他!”

林砚伸手在她头上敲了一下。

“你昨晚不是说,要自己考七级,当女侠吗?”

阿满捂着脑袋,嘿嘿笑了。

“那不一样。我自己当女侠,和我哥是宗师之上,又不冲突。”

两人跑完一圈,慢慢走回空地。

阿满跑得满头是汗,脸蛋红扑扑的,但精神很好,一边走一边还在念叨林砚刚才教她的那些要点。

“腰要转……胸口要含着……落地要轻……前脚定住……”

林砚听着,嘴角微微扬起。

这丫头,倒是蛮拼的。

回到那块空地边缘,阿满站住,看了看四周。

不远处,那群孩子已经练完拳,正在听领队的年轻人讲话。有个金发碧眼的小男孩站在队伍里,个子比旁边的中国孩子矮一点,但站得很直,听得认真。

阿满指着那个小男孩。

“哥,那个是俄国孩子。他叫安德烈,也是我们学校武术队的。他可厉害了,去年考二级的时候,他比我分数还高。”

林砚看了看那个孩子。八九岁的样子,瘦瘦小小的,但眼睛很亮,站姿笔挺。

“他练多久了?”

阿满想了想。

“不知道。好像是去年来的。他爸爸妈妈都死了,他是跟着叔叔跑过来的。

叔叔在二舅的重工集团那里上班,他就来我们学校上学。

刚来的时候一句中国话都不会说,现在说得可好了。”

阿满继续说,“我们班也有俄国孩子。有一个叫安娜的女生,跟我同桌。她中文没我好,但数学比我厉害。

老师说,她爸爸是工程师,以前在彼得格勒造军舰的。现在在我们太原机械厂上班。”

阿满忽然想起什么。

“哥,你知道吗,我们学校好多外国孩子。有俄国的,有德国的,有法国的,还有英国的。他们都可厉害了。老师说,他们爸爸妈妈都是专家,是咱们山西请来的。”

林砚笑了笑。

“那你跟他们玩得好吗?”

阿满用力点头。

“好!安娜经常来我家玩。她还教我俄语呢。我也教她中文。”

她顿了顿,忽然压低声音。

“哥,我跟你说个秘密。”

林砚笑眯眯的看着她。

“什么秘密?”

阿满神秘兮兮地凑过来。

“安娜说,山西是他的恩人,他要一辈子在山西,给山西造最好的船。

还有安德烈,他叔叔说,等安德烈长大了,要让他考太原工业大学,学造坦克。

他说,山西的坦克是全世界最好的,以后要让安德烈造更好的。”

林砚看着她。

“你怎么知道这些?”

阿满得意地笑了。

“我问的呀。我跟他们聊天,他们就告诉我了。”

她顿了顿,又补充道。

“哥,我觉得那些外国同学,跟咱们一样。

他们也上学,也练武,也吃饭,也睡觉。

就是开始时说话跟我们不一样,长得跟我们不太一样。以后,学会中国话,就会跟我们一样。”

林砚伸手摸了摸她的头。

“你说得对。都一样。”

天色已经大亮。太阳从东边的山后升起来,把整个公园染成金色。

四人沿着来时的路,慢慢往回走。

出了公园大门,马路上的车马行人多了起来。有轨电车叮叮当当地驶过,车厢里挤满了人。骑自行车的人按着铃铛,从他们身边掠过。路边的早点摊冒着热气,油条的香味飘过来。

阿满吸了吸鼻子。

“哥,好饿啊。”

林砚点点头。

“回家吃。”

四人加快脚步,向小区的方向走去。

进了屋,一股暖意扑面而来。

奶奶正在厨房里忙活,听见门响,探出头来。

“回来了?快去洗把脸,换身衣裳。早饭马上就好。”

阿满应了一声,蹬蹬蹬跑上楼去。

林砚在门口换下运动鞋,穿上棉拖鞋,走进客厅。

爷爷林广福已经起来了,正坐在沙发上看报纸。见林砚进来,他抬起头,从老花镜上方看了一眼。

“练完了?”

林砚点点头。

“嗯。带阿满跑了跑,又指导她练会儿了武术。”

爷爷放下报纸,点了点头。

“这丫头,自从在学校开始练武,天天早上起来练。不用人叫,自己就能起来,比以前就会谁懒觉好多了。”

林砚在沙发上坐下。

“她喜欢就好。”

爷爷看着他,忽然问。

“你觉得她练得怎么样?”

林砚想了想。

“有天赋,记性好,练得也勤,她想考个七级是没有问题。”

爷爷点了点头,没有说话。

这时,楼梯上传来脚步声。阿满换了一身干净的衣服,蹦蹦跳跳地跑下来。

“哥,我洗完了!”

她跑到林砚身边,挨着他坐下。

奶奶端着托盘从厨房出来,上面放着热气腾腾的早餐。小米粥,煮鸡蛋,花卷,还有一碟小咸菜。

“来,趁热吃。”

阿满立刻拿起一个花卷,咬了一大口。

奶奶在她头上轻轻拍了一下。

“慢点吃,没人跟你抢。”

阿满含糊地应了一声,继续埋头吃。

一刻钟后,林永年和苏婉贞也起来了。

一家人围坐在餐桌旁边吃边聊。

小米粥的热气袅袅升起,花卷的麦香混着咸菜的清爽,在暖洋洋的屋里弥漫开来。

奶奶给每个人碗里添了一勺粥,然后在自己的位置坐下。

“今天元旦,都放假。你们有什么安排?”

林永年放下碗。

“今天没什么事。元旦放了三天,我也趁机休息一下。”

苏婉贞点了点头。

“我也是。”

爷爷林广福一直没有说话。他端着碗,慢慢喝着粥,目光落在窗外。

奶奶看了他一眼。

“老头子,你在想什么?”

爷爷收回目光,放下碗。

“我在想,林家村那边,不知道怎么样了。”

屋里安静了一秒。

林砚端着碗,看着爷爷。

“爷爷想回去了?”

爷爷点了点头。

苏婉贞看着公公婆婆,又看看林永年。

“爸,妈,既然想回去,咱们就一起回去看看。”

爷爷愣了一下。

“现在?”

林永年想了想。

“现在水泥路都修好了,开车的话,三百多里地,我们坐汽车三四个小时就能到。”

爷爷有些犹豫。

“会不会太麻烦?你们都有事。”

苏婉贞在旁边说。

“爸,没什么麻烦的。金融管理局那边,我能推就推。永年那边,也有三天假。砚儿也在家,阿满放假。一家人一起去,多好。”

奶奶也劝。

“老头子,难得孩子们都有空,砚儿也在家。回去看看吧。我也想那几个老姐妹了。再不去,不知道还能见几面。”

爷爷沉默了几秒,然后点了点头。

“好。那就回去看看。”

阿满高兴得差点跳起来。

“太好了!回村咯!回村抓鱼咯!”

奶奶伸手在她头上轻轻拍了一下。

“抓什么鱼,河都冻着呢。”

阿满嘿嘿笑了。

林永年站起身。

“那我让车队准备一下。开两辆车,再带点东西回去。村里那些老人,得带点礼物。”

苏婉贞点了点头。

“我去准备点吃的路上带。饼干、点心、热水,都带上。”

阿满在旁边举手。

“我也帮忙!”

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